長者簡易肌肉鍛鍊改善膝蓋痛一星期零運動流失2kg肌肉影響傷口癒合速度增死亡風險充足睡眠助修復肌肉 - 健康旦早晨

《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk

Пікірлер: 293

@user-xy5ed2iw4y3 жыл бұрын
我當年50多歲，膝蓋行路有聲發軟去睇醫生醫生話我肌肉流失這個年齡大多數都係咁叫我返去食止痛藥多啲運動語氣上係冇得救我嬲起上嚟自己買咗扁身的行李帶每條頭尾打個圈一定要實淨圓的好容易但親隻眼两圈各箍住一隻腳瞓喺張床度慢慢打圈用橡筋箍住隻腳頭兩隻腳慢慢放開慢慢張肌肉放鬆初頭會痛逐步嚟第一日幾下慢慢增多不出十日我一粒止痛藥都唔使食我今年已六十歲行得走得可以去跳舞點解你肌肉會痛因為肌肉太緊所致，五十肩都一樣咁做拉住橡筋慢慢放鬆點解會痛因為你肌肉太緊所致我這方法10元都不用靠食藥不是好方法好失禮我俾人的印象最多四十多歲 facial都不用做化妝都不用下次我講畀你哋知如果ok的話多謝旦哥記得比多啲like 蛋哥
@helenlee5960
2 жыл бұрын
Very very good and happy for you 👍👍👍😍😍😍🌺
@annayu3497Күн бұрын
好多謝两位多謝旦哥，多謝Dr陳。
@vivianlee78603 жыл бұрын
陳醫生說話很實在, 簡單直接, 很好, 不賣弄花巧賣廣告宣傳, 謝謝~~
@christineching998
2 жыл бұрын
：
@wahwah412
Жыл бұрын
'
@susancheung5526
3 күн бұрын
...一:·'....÷....!-i,一@@wahwah412
@dipwahhui3456Ай бұрын
多謝陳醫生、旦哥分享，長知識，很受用❤❤
@sandywong20053 жыл бұрын
陳醫生好専業、答得清楚、實在、希望他能多上來節目👍🏻👍🏻
@meitingching72403 жыл бұрын
感謝陳醫生！荻益良多。
@karenyoung51923 жыл бұрын
陳醫生答得很好乾脆利落直接👍👍👍請多些邀請陳醫生做節目😄😄
@pingcanndy4793 жыл бұрын
感恩旦哥🙏🙏🙏🙇‍♀️ 請專業醫生和教授，講解日常生活問題。令我們認識更多。功德無量🙏🙏🙏 感恩🙏🙏🙏
@cheongsinglo95233 жыл бұрын
陳醫生非常親切，不厭其煩解釋各種關於長者肌肉流失問題，謝謝!
@yufungng6340
3 жыл бұрын
PPT put
@chingsimwinniewong2023
2 жыл бұрын
一一？？
@laifonglamau3 жыл бұрын
陳醫生簡而精👍
@wailinwong52317 күн бұрын
非常感謝您們❤
@piasho9563 жыл бұрын
陳醫生講得非常專業，好詳細，好好 👍👍
@nancychoy2649
2 жыл бұрын
多谢陈医生的專業分亨。多谢
@rosansiu97813 жыл бұрын
陳醫生真係講得簡單直接，好清楚，多謝。
@shaidowcheung3653 жыл бұрын
亞旦哥節目非常值得睇!令大家在這個節目認識很多資識，我們有時去睇醫生順便問吓!但醫生都好有耐心答嘅，但又唔敢問多，怕浪費醫生時間。所以好多謝旦哥每次都有不同醫生或尊家講解了很多我們都想知的問題，謝謝旦哥和各位尊家和醫生。💐💐💐
@pochun123
3 жыл бұрын
X
@tsiworszeto1350
2 жыл бұрын
......
@Ying-se7zm
2 жыл бұрын
S
@moonkot60683 жыл бұрын
👍多謝醫生，旦哥🙏
@yuenwaikwanheidi71343 жыл бұрын
陳醫生講得好清楚，好好👍
@ngwinnie26582 жыл бұрын
謝謝陳醫生不厭其煩地講解，多謝旦哥👍👍
@eugenlam19113 жыл бұрын
Thanks亞旦🙏Thanks陳醫生🙏
@cynthia113642 жыл бұрын
多謝陳醫生很詳細地講解今日學到不少謝謝你 👍👍 亦多謝旦哥選擇咁好嘅 topic 同埋專業醫生我喺美國都好鍾意睇你啲片👍👍
@gracetsoi51763 жыл бұрын
陳醫生好專業👍👍
@cyeung16003 жыл бұрын
陳醫生講解得非常清楚。謝謝！
@christinelam56553 жыл бұрын
多謝陳醫生、多謝旦哥！解答得好詳細，自己部分故有概念，一直以為正確，今天聽了醫師講解後，更正番，對往後更有效用、十分得著，非常感謝🙏🙏
@maymay8763 жыл бұрын
多謝陳醫生
@annieyue91843 жыл бұрын
謝謝陳醫生，謝謝旦哥。獲益良多！
@kamfelixchak91623 жыл бұрын
陳医生講解簡單,清楚又專業👍！ Thanks
@tangmolan
3 жыл бұрын
凶
@danielcheung7780
2 жыл бұрын
.
@kwaiyanfung37066 ай бұрын
你好呀，旦哥，我有個朋友，佢係做侍應，佢有長期関節痛，因為企得多，佢成日同我訴苦，我覺得佢好慘，聽了你之後，有好大幫助，多謝晒
@elizamak1883 жыл бұрын
多謝陳医生耐心和非常詳細講解。🙏🙏
@tseyuento29133 жыл бұрын
多謝陳医生和旦哥比健康訊息改善健康，謝謝
@AsdAsd-gz6js
2 жыл бұрын
@Mark Williams .∥.P上P/的人多f手其多fK。A‘多A。P人“‘广步↙以身珍夕↙：A多星人r“↙‘↙。、E一典中的给/。：人p∥厂“.’：“：：！：.：.二业成曲垂睡上星星上丯二二户莎P身上力的产或产‘广广丯来成人你r分人身少∥K月了
@attatsang75263 жыл бұрын
旦哥同醫生講解點樣保護膝蓋💪💪
@cals13693 жыл бұрын
多謝亞旦,多謝醫生🙏🏻
@c.l.76733 жыл бұрын
支持Paul sir 拍片教學
@ceciliachan36552 жыл бұрын
謝謝陳醫生直接講解肌肉流失，清晰解說，合用。🙏🙏 謝謝旦哥問問題。🙏🙏
@co-Tan10103 жыл бұрын
多謝旦哥及陳醫生很好分享謝謝
@swchan61523 жыл бұрын
這一集對我非常有用，謝謝亞旦，謝謝陳醫生！
@mabellit8633 жыл бұрын
感謝Dr.C Han和旦哥
@kkll10833 жыл бұрын
多謝陳醫生和旦哥哥🙏🙏🙏🙏
@cslcsl91963 жыл бұрын
好好專业的意見，正！
@tsecar26122 жыл бұрын
陳醫生答得好好，旦哥講得好好👍🏻
@meme62273 жыл бұрын
多謝!兩位嘅分享
@dongpinghu67693 жыл бұрын
陳醫生解釋得很清楚！多謝！🙏
@eel9767 күн бұрын
謝謝旦哥，謝謝陳醫生
@za62283 жыл бұрын
真真有用.傳出去Thx
@soSO-jf8tx2 жыл бұрын
呢個真係好醫生，實在。
@lingjackson93582 жыл бұрын
功德無量.感謝陳醫生.
@catherineleung7123 жыл бұрын
非常好的節目，明白平日的謬誤，如維他命D的吸收，確實抵讃👍🏻！造福大眾，請繼續！謝謝🙏🙏🙏
@sharonfong8233
3 жыл бұрын
精彩節目!。
@iamsfcclee2 жыл бұрын
蛋哥你向嘉賓專家提問的問題實在太精彩b 了謝謝你!
@pwchow35563 жыл бұрын
多谢脨医生及旦哥，这个节目对我有帮助。👍👍💪✌️
@chunkinchan50403 жыл бұрын
多謝旦哥同陳醫師！又增加了許多健康資料
@user-ys6wt7op6r3 жыл бұрын
哦！原來係咁！謝謝🙏
@lingjackson93587 ай бұрын
感謝陳鎮中醫生詳細解說😊🙏 2023年11月23日.星期四.
@user-rc5uf2pg3w3 жыл бұрын
非常好❤️好有用並重要的知識❣️
@lfchristineleung3 жыл бұрын
谢谢两位🙏🙏🤘🤘
@cecilialee49573 жыл бұрын
多謝doctor Chan
@winniechan90142 жыл бұрын
陳醫生好專業👍
@bon3073 жыл бұрын
真係多謝曬doctor Chan
@josephinelee13053 жыл бұрын
這是很好的健康指引！肌肉流生的問題，我的醫生從來沒有告訴過我！希望旦哥繼續拍片幫助我們！謝謝你們！
@siumanwong9975
3 жыл бұрын
比p
@chenshachang3893
3 жыл бұрын
@@siumanwong9975 。。
@kamkinlee1864
3 жыл бұрын
@@chenshachang3893 .
@vytranthao9431
3 жыл бұрын
@@chenshachang3893 --
@oiwanchan1724
2 жыл бұрын
旦同陳医生不厭其煩地解釋。感覺好。多謝你們。我第一次睇。因打風。祝福你們身體健康。
@fundus52 жыл бұрын
這條片太有用了, 感謝蛋哥同陳醫生嘅專業分享👍
@cecilialee49573 жыл бұрын
阿旦十分謝謝你帶給我們這麼好這麼廣泛的健康資訊你真是健康天使
@ganyokmoi24233 жыл бұрын
感恩♥的心
@ganyokmoi2423
3 жыл бұрын
医生功德无量!给我上了健康的课!
@bdbdhdhd14942 жыл бұрын
感謝陳鎮中醫生分享
@user-he9mv4jn9m3 жыл бұрын
得益不少，謝謝Doctor Chan
@cynthiachow97493 жыл бұрын
真是好的分享
@jasonlim96172 жыл бұрын
多谢俩位老师 🙏🙏
@lili31753 жыл бұрын
多謝蛋哥及Dr.教得非常好👍👍👍👏👏👏🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🙏🙏
@LingPLee3 жыл бұрын
真的學咗好多嘢多謝陳醫生旦哥
@chan314163 жыл бұрын
视频清楚,声音也很好！
@michellelee30323 жыл бұрын
讲得好清楚，感谢！
@siuyingliu72583 жыл бұрын
及時看到這節目！多謝两位！🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@iamsfcclee2 жыл бұрын
謝謝Doctor Chen!
@shirleyyuen21612 жыл бұрын
多謝Dr Chan,今期得益良!👍👍
@carlosli76023 жыл бұрын
謝謝
@trishlow76922 жыл бұрын
陈医生非常有耐心，讲解很详细。👍👍👍👍
@fiwong54072 жыл бұрын
好欣賞陳醫生嘅專業知識，聽佢講書唔會恰眼瞓
@user-ys6wt7op6r3 жыл бұрын
物理治療都有做的運動💪
@bobo32792 жыл бұрын
希望多請Dr Chan 上來講解，太有用的topic 💖👍👍👍👍👍👍
@socheung2140 Жыл бұрын
謝謝旦哥的節目excellent!
@chanwendy74923 жыл бұрын
我是長者，屁股無肉鬆弛，坐時會痛，請paul sir教運動幫助，謝謝你們
@tomlee15263 жыл бұрын
Thanks ! Dr Chan 👍👏🙏
@caboto9702 жыл бұрын
萬分感謝陳醫生🙏分享。
@user-oj4do7vc4o3 жыл бұрын
謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，茯苓有益於脾臟，白木耳有益於肺臟,四神湯四君子湯對身體很好呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！
@Albert-to8ik
Жыл бұрын
、
@giokenglam1880
11 ай бұрын
~9
@ceciliakwok8910
7 ай бұрын
Ý ý6y
@ceciliakwok8910
7 ай бұрын
6
@ceciliakwok8910
7 ай бұрын
Ýg
@lingjackson93588 ай бұрын
感謝陳鎮中醫生的分享😊 2023年10月14日.星期六.
@irenelee94233 жыл бұрын
Thank you 🙏
@Arminda1223 жыл бұрын
Thanks 🙏
@keimichan53512 жыл бұрын
真係好多謝陳醫生及亞蛋
@ledaoto68673 жыл бұрын
多謝🥚哥分享健康資訊🙏❤️
@user-he9mv4jn9m3 жыл бұрын
識待paul sir的新片。
@hayinfung53643 жыл бұрын
Thanks Dr. Chan
@puputnaomi33692 жыл бұрын
Thanks you, very good programme,so like.👍👍👍👍💪💪💪
@katherinebarker33632 жыл бұрын
Excellent,thank you Doc.
@annayu34972 жыл бұрын
想請問两位！因為跌親！用手頂信！所以！右手腕骨傷！好耐都吾好！是否要補鈣？唔該晒！
@anexchan52613 жыл бұрын
Dr Chan very good Very helpful! Hope see and hear Dr Chan again!
@cchow64413 жыл бұрын
旦哥，謝謝您经常請來医生專家來指導講解🤗 可否請您將问题盡量简潔，免來去重覆同一問题才讓嘉賓專家更多時間清楚詳細講解，最终能盡量令每段片時間缩短，令观眾能最短最快掌握專家的專業訊息。感謝聆聽意見🙏😊🌻
@doraluk30833 жыл бұрын
Tks Dr Chan !
@pollychew45972 жыл бұрын
旦哥、從來都喜歡你的演出。我是剛剛才開始收看旦哥你的資訊片集、原來我們都有這麼多的誤區和問題、由衷地感謝你們的辛勞！keep it up, you all are my rock stars!!!!🙏😘❤️👍 Thanks again!!!
@cynthiayu6486 Жыл бұрын
多謝
@ymlau219 күн бұрын
多謝分享
@maymay8763 жыл бұрын
好，請Paul Sir教，多謝旦哥
@conniesiu7423
3 жыл бұрын
蛋哥少些口水，講多過醫生。
@wtsang158433 жыл бұрын
thanks for sharing, good channel
@zanzat36582 жыл бұрын
Thanks again Egg Goh!
@user-dt4dp5fw7g2 жыл бұрын
若走路不平衡其实是跟筋骨问题有關系，而筋骨问题又与喜歡睡眠长期只侧睡一边有关系。长期习惯睡一侧会导至贴床的一边向下斜，包括肩和盆骨向下斜，而另一边则全向斜，因此造成骨骼的不平衡，所以人走起路倒像是划船一般。因此，许多医者教人多睡右边是错的，然而许多人也习惯只侧睡一÷边，你看呀！或你留意一下，大多数人都右脚有问题的，而同時大多数人都有颈问题或同时有脊椎等等问题发生，你不妨请教脊医，或许会给你更多或更好的解決方案。