Quer ganhar massa muscular? Coma batata doce
A batata-doce tem ganhado espaço no meio fitness, por colaborar no ganho de massa muscular e fornecer mais energia.
É encontrada nas cores branca, amarela, roxa e avermelhada. O sabor é levemente adocicado, sendo ótima opção para receitas doces e salgadas.
Se você NÃO tem o costume de comer batata doce no dia a dia, tá na hora de mudar isso. Porque ela é um alimento funcional, ou seja é um alimento curédio, para não falar remédio que só serve para remediar, se cura é curédio.
Dá para aproveitar de diversas formas na culinária, e eu quero mostrar para você vários modos de preparo que deixa a batata doce ainda mais saudável .
Vamos descobrir as principais vantagens desse alimento para o nosso corpo? Aposto que depois deste vídeo você vai colocar a batata doce na sua lista de compras…
Ela é rica em fibras, carboidrato complexo, proteína, vitaminas A, E, C, K e B. Além de minerais: zinco, cálcio, magnésio, ferro, manganês, potássio e antioxidantes, como a antocianina, que protege nosso organismo dos agentes infecciosos e previne diversos tipos de câncer.
A antocianina abundante na batata doce também diminui os efeitos dos metais pesados e dos radicais livres.
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Пікірлер: 851
EU AMO BATATA DOCE TENHO 59 ANOS , E ESTAVA PERDENDO MASSA MUSCULAR , MINHA ENDOCRINOLOGISTA , MANDOU FAZER ACADEMIA COMO MUITA BATATA DOCE E RECUPEREI A MASSA MUSCULAR. PASSEI POR UMA NUTRCIONISTA TAMBÉM. MUITO GRATA PELA DICA.
@deysecavalcante827
2 жыл бұрын
Que coisa boa, parabéns!
@rosanaconceicaomarcelino643
2 жыл бұрын
Araci senhora falou quer comir muita batata doce quantas vc consumir por dia
@aracicarvalho6342
2 жыл бұрын
ROSANA ! QUERIDA EU CONSUMIA BATATA DOCE TODO OS DIAS. SOU ACOMPANHADA POR UMA NUTRICIONISTA. COMO TAMBÉM , CARA , MACAXEIRA , CUSCUZ. PRA MIM DEU RESULTADO , A MINHA ALIMENTAÇÃO. NÃO POSSO TE INDICAR NADA . POIS NÃO SOU MÉDICA. BJS
@rosanaconceicaomarcelino643
2 жыл бұрын
@@aracicarvalho6342 Obg pela atenção Pela explicação 😊
@aracicarvalho6342
2 жыл бұрын
CERTO QUERIDA! QUE DEUS CUIDE DE TI. SAÚDE , PAZ PARA VOCÊ E FAMÍLIA. UM ABRAÇO .
Olha só, não sabia que a batata doce tinha betacaroteno, e também não sabia que era bom pros olhos. Obrigada pela orientação.
@mariacelia6819
2 жыл бұрын
Noa sabia que bom
@mariaanastasy5659
Жыл бұрын
Amei a dica
troquei o arroz e o pão por batata doce..emagreci bem rápido.. continuo usando..delícia..
Faço salada dela crua ralo no ralo grosso misturo com folhas verdes um pouco dde passas. Pronta e deliciosa salada curei anemia
Como todos os dias 5 batatas doces,62 anos de pura energia ,de muita SAÚDE e muita massa muscular.... Faço escondidinho,faço na Airfryer,purê,sopa,não vivo sem. AMOOOOOOO
@juliooliveira6121
2 жыл бұрын
vc tem diabetes?
@mariagoreti1723
2 жыл бұрын
@@juliooliveira6121 Não tenho nenhum problema de SAÚDE ..
@rosanaconceicaomarcelino643
2 жыл бұрын
Maria senhora falou muita saúde e muita massa muscular? Senhora consumir todo dia faz algum tipo de exercicio pra ajudar ganhar massa muscular.ser puder men responder ter agradeço
Sou a loka da batata doce como de todos os jeitos e principalmente picadinha com carne moída bem temperada 😋😋
Batata doce é tudo de bom, cozida, EU não sabia que a batata doce, tinha tantas propriedades , que sabedoria
Eu como batata doce com bastante frequencia, faco assada no forno e as vezes como no cafe da manha ou almoco. Eu sabia que era um otimo alimento, mas nao sabia de tantos beneficios. Acho que vou aumentar o consumo. Essa Doutora è maravilhosa. Ela fala de uma maneira tao doce.
Passei a consumir batata doce no café da manhã. Muito bom. Essa terceira dica me lembra minha infância. Na roça quando tinha fogueira de São João,assavam batata na brasa. ☺
@lindamendes2255
2 жыл бұрын
Vdd, muito bom batata assada 👏😋
Nossa eu era um palito meu biotipo e magrela , só que quando comecei a malhar,deu uma definição em mim , só que músculo muito seco , mais depois que comecei a comer a batata doce , estou adorando ganhei massa muscular . Estou agora me achando 🤔😁💪🏼
@alziradelima-desenvolvimen3955
Жыл бұрын
Ah que legal seu relato. Vou comer mais tb 😍🏋️♀️💪🏻
Eu amo batata doce cozida no vapor como 3 vezes na semana . tenho 60 anos vê ninguém acredita da minha Idade. e tudo de bom parabéns ANA Xavier
Eu estou com câncer no ultero e estou mudando meus hábitos alimentares com as dicas da senhora assistindo todos os vídeos!
@grupodeoracaounidospelafep1982
Жыл бұрын
Renata eu passei por câncer no útero a 13 anos atrás, pensamento positivo, boa alimentação e muita fé em Deus a Vitória é garantida. Te desejo muitas saúde. Deus te abençoe e te guarde de toda enfermidade.❤
@susanacunha6951
Жыл бұрын
Vc vai se curar eu tive essa intuição confie Deus está te abençoando tenha fé.
@alinebarbosa2325
Жыл бұрын
Toma babosa com mel. Quando estiver curada comenta aqui bjos fica com DEUS.
@fahlopes7304
Жыл бұрын
Tenho uma receita natural que elimina tumores benigno ou maligno no útero. Eu tinha 4 tumores benignos, fiz a receita, segui todas as recomendações e em dois meses despareceram.
@wilmaaguiar8196
8 ай бұрын
Fui curada do câncer de mama. Deus te abencoe
Amo batata doce , minha mãe colocava no arroz em cubinhos é uma delícia
@josinaribeirodossantos931
2 жыл бұрын
Eu também gosto assim
@mariaisabel2350
Жыл бұрын
👍 👏
@silvialeipnitz7738
Жыл бұрын
Nunca comi assim com arroz.
Sou de Pernambuco moro em SP há 26 anos e não como batata doce, nunca gostei, mas tô incluindo aos poucos na minha alimentação. Quero entrar nas roupas que estão me esperando emagrecer 🎽💪🥰
Que felicidade tem pessoas aqui que diz que diabetes não pode obrigada doutora
@marciaalmeida4014
2 жыл бұрын
Tive pré diabete na gestação, comia batata doce. Como até hoje, minha glicemia é ótima
@marciaalmeida4014
2 жыл бұрын
Mas a macaxeira, (aipim) tem comer com moderação.
Boa tarde, Dra.Angela Xavier! O conhecimento é vida e você é extremamente ungida pelo criador. Obrigada por compartilhar os seus conhecimentos tão valiosos. DEUS abençoe você e família!🙏🙏
@quiteriafolige9858
Жыл бұрын
Boa tarde obrigada pela receita
@mariadosocorromoreiracorre294
Жыл бұрын
@@quiteriafolige9858 ...
@mariasilva-hi3hk
Жыл бұрын
Realmente Dr Angela, você é uma benção do nosso Pai celeste, continuo assim
Eu tiro a casca, corto em rodelas, cozinho, xepois faço uma salada. Coloco ovos cozidos, salsa, cebolinha, tempero com azeite, vinagre e sal. Fica uma delícia 😋
Efésios 1 2. Graça a vós, e paz da parte de Deus nosso Pai, e do Senhor Jesus Cristo.
Vc me fez lembrar que meu pai qndo eu era criança la em MG ele assava pra nós,no borralho do fogão de lenha,batata doce,milho verde,mandioca.. Depois ele abria a mandioca ainda quente colocava mel e farinha de milho e dava pra gente comer,eu lembro,sinto ate o cheiro,morávamos em São Pedro da União,SUL DE MINAS GERAIS,REGIÃO DE GUAXUPÉ,MUZAMBINHO.. NOSSA ALIMENTAÇÃO ERA MUITO SAUDAVEL...HOJE EU PENSO NISSO
Doutora, vc tem nos ajudado muito com suas informações. Que o Senhor lhe conceda muitos anos de alegrias, paz e saúde!
@AnaSantos-mp4ot
2 жыл бұрын
Muito bom, obrigada
Uauuu Dr Angela amei saber de todos os benefícios da batata, fiquei impressionada. Gratidão
Eu lavo muito bem, embrulho no papel alumínio e quinze minutos no forno pré aquecido
@marizewladyka9733
2 жыл бұрын
Quando eu era pequena eu assava no forno a lenha....nós tínhamos muita saúde....
Doutora eu asso todos os legumes , também tomates , pimentão , faço uma vez pôr semana e armazeno em refratário de vidro deixo uma parte no frizzer outra parte na geladeira , fica tudo muito fácil pra ser usado a semana toda, temperos a gosto , azeite fica uma delícia .
Quando criança, comia muita batata doce assada na fogueira, em época de Festa Junina Fica Mara! Eita tempo bommm!
@dabreu
Жыл бұрын
Eu também. Aqui na minha terra tinha esse costume também. Bom demais.
Obrigada Dra Ângela, amei o vídeo,nunca imaginei que batata doce tivesse tantos benefícios. Tô amando seu canal, e aprendendo muito . Só mesmo Deus pra ser tão bom e perfeito, pra nos dar o melhor na natureza. Que Deus continue lhe abençoando Dra Ângela.
@telmagomes92
Жыл бұрын
Bom dia! Obrigada, por essa orientação!
Amo batata doce, obrigada doutora Ângela,pelos ensinamentos DEUS abençoe sempre a senhora
Faço ela a vapor, rápido e economiza gás e fica uma delícia!😋
Continue inspirando e motivando as pessoas, seu trabalho está incrível!
Amo batata doce, pena que peido muito... Só como a noite porque estarei em casa e não tem perigo de peidar pros outros cheirarem e nem prender o peido e passar mal...
@zeliamiranda7830
19 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂
Só cozinho assim meus legumes. Pouquíssima água. Conserva as vitaminas!
Excelente dica eu tenho 66 anos tenho problema com triglicérides e muitas dores Vou fazer uso diário de batata doce no café da manhã e nas refeições , substituindo arroz , muito obrigado por compartilhar 👍👏👏👏👏💯
Dra Angela, bom saber disso. Cosumo muita batata, mas não sabia que tinha tantas propriedades boas para nossa saúde
Doutora a senhora é um anjo que DEUS colocou no KZread pra nos ajudar. sem falar que a batata doce é muito barata aqui no nosso BRASIL abençoando por DEUS e bonito por natureza.
Obrigada! Vc está fazendo um trabalho de grande importância!..❤️
@jonasmartins1074
Жыл бұрын
Gosto muito de batata doce
@creuzamenezessilva3826
Жыл бұрын
Amei Muito obrigada
@soniarampazzo1047
Жыл бұрын
Muito bom obrigado
Obrigada dra Que Deus te abençoe grandemente por nós ajudar com tanto amor ❤️
Nossa doutora que aula maravilhosa sobre a batata doce 🤩
Esqueceu de dizer que pode fazer no vapor, fica muito bom! ❤
Sempre aprendendo com a Sra.! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽😘😘
Dra. Xavier, a minha mãe diz que o que mais comia eram batatas doces assadas na brasa quando era criança, no horário do café. Para ela, ficavam deliciosas!!! Atulmente, gosto muito de comer batata assada ou cozida no horário do desejum. O gosto é de Deus!!🙂⚘🙌
Já amo batata, agora mais ainda, sabendo de tudo isso. 👏👏👏
Eu faco bem parecido: corto em cubos, tempero com sal e alho e ponho no forno; depois de um tempinho eu ponho alecrim e depois de pronto ponho queijo parmesao e pedacinhos de nozes. Fica bem gostoso.
Dicas maravilhosas...Gratidão Doutora Ângela!!!
Que aula maravilhosa. ❤😘
👑💐AMO SEU CANAL 🙌💕 É UMA BENÇÃO 😍
Que dica maravilhosa 😋😘
Acabou de ganhar um inscrito, conteúdo muito profissional!!!
Coloquei o vídeo em 1,25x e a doutora ficou mais jovem ainda.😊
@telmacriado657
2 жыл бұрын
Verdade
Está fazendo toda diferença em minha vida.
Boa noite Doutora. Ótimas dicas. Batata doce é tudo de bom. Dá de assar junto com o frango, costela bovina ou suina, ou qualquer outro assado de forno. A criatividade é livre. De vez em quando, e sem abusar para quem tem restrições na dieta;... é corta-la em rodelas finas e fritar em óleo novo. Mas só de vez em quando, para não perder a proposta de uma vida saudável. Fiquem na paz de Cristo!!.
@laboratoriodecocosgram-pos2190
2 жыл бұрын
Assada já não é saudável, que dirá frita!
@mariaantoniasilva9159
2 жыл бұрын
Carlos Alberto Freitas Rosa NÃO PODE EXAGERAR NA QUANTIDADE MAS TEM QUE COMER TODO DIA PARA TER RESULTADOS
@mariaantoniasilva9159
2 жыл бұрын
@@laboratoriodecocosgram-pos2190 NUNCA OUVI DIZER QUE ASSADO NÃO É SAUDÁVEL 🤔 TUDO TEM QUE SER CONSUMIDO EM POUCA QUANTIDADE...E FRITURA DE VEZ EM QUANDO NÃO FAZ MAL O PROBLEMA É QUE ALGUNS QUEREM COMER UMA TRAVESSA CHEIA KKKKKKK
@divaniasalgado2297
2 жыл бұрын
Assa na Air fryer.
Adorei as dicas, obrigada!!
Eu amei as dicas, obrigada dra.
Olá Angela! Suas receitas e explicações são muito legais! Parabéns pelo trabalho
Ameiiií às dicas!!👏👏👏
Amo batata doce, sabia de alguns benefícios dela , mais aprendi muito mais agora com seu vídeo 😍😍
Amo batata doce, amo suas dicas dotora Ângela, Deus te abençoe! !!
Boa tarde amada que Deus abençoe sua vida e sua familia 🙏
Obrigada doutora, não sabia que havia tantas formas de fazer a batata doce ....vc é maravilhosa.... Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏🙏
Oi querida doutora Ângela! Amei as dicas! Amo batata doce! Como sempre! Deus abençoe e gratidão!
Boa noite!! Ótima, essa explicação. Obrigada 😃
Obrigado Dr por compartilhar seus conhecimento 👏👏👏
Parabéns por esses lindos ensinamentos. Estou disposta a colocar em pratica suas dicas e assim ter uma vida saudave. Ageadeço a Deus por vc existir em nossas vidas
Gratidão por suas valiosas orientações e receitas. Amei saber sobre o benefícios da batata doce e as diversas formas de prepará-las.
Eu cozinhei do jeito que a doutora falou,deu certinho.
Simplesmente gostei e vou adotar todas as dicas maravilhosas
Se desse ficaria ouvindo os vídeos da dra. Ângela o dia todo. Amo. Você é fantástica. Obrigada por cada vídeo e cada conselho e cada dica. Deus lhe abençôe. Um abraço.
Adorei a receita. Obrigada Dra. Ângela. Deus lhe abençoe sempre.
Eu uso sempre! Obg! Pelas dicas!
Ja comi muito batata doce assada nas brasas, é uma delícia 😋
Eu como todos os dias e adotei no chá da manhã 😛😛 Parabéns pelas dicas, cozinho sempre no vapor em 10 minutos tá pronta
@noemideoliveiracanhoto9288
Жыл бұрын
Oi,TD bem? Como faço pra cozinhar no vapor?!!!
@simbasimba9716
5 ай бұрын
Na cuscuzeira e uma otima dica de cozinhar no vapor .
Dra.Angela! A Sra .é Maravilhosa! Obrigada!😀🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gostei muito essa dica é maravilhosa
Estou amando os seus vídeos ❣️
Gosto mto de vc Angela, vc é uma pessoa mto doce e mto simpática. Deus a abençoe mto como tb sua família!🙏😘
Adoro suas receitas 🥰😘obrigada 💐
Obrigada Ângela pela dica. Eu preciso de massa muscular . Sou vegetariana e perdi muita massa . Deus abençoe seu trabalho!
Aqui em casa não falta batata doce, até meu dog come batata doce. Eu faço muito no vapor tbm. Eu amo . Obrigada dr pela dica. Comia pq gostava agora vou comer pq tem seus valores. 🙏🙏🙏
Que matéria maravilhosa!!! Obrigada por tantas orientações a respeito da batata doce e seus benefícios. Ah! Amei as receitas. Tenham uma boa noite abençoada 🙌🎊🔥🙏⚘❤♦️
@suelireis1910
2 жыл бұрын
Quanta sabedoria ! Obrigada Dra Ângela ! Ainda bem que Deus coloca pessoas como você em nossas vidas !
Dr Ângela maravilhosa obrigada pelas dicas
Já vou fazer amanhã rsrsrs batata doce é tudo de bom amooo comer de qualquer jeito rsrsrs obrigada Dr Angela o Senhor te abençoe grandemente um abraço pra dr.💞🌹😘😘😘
Gratidão, Dra! Deus te abençoe!
Adorei a dica Doutora pois preciso muito ganhar massa magra obrigada ❤️
Nossa que beleza. Amo batata doce. Agora comerei com mais alegria, uhu
Dicas maravilhosas. DEUS lhe abençoe!
Muito obrigada Dra. Minha admiração 😘👏👏💝
Pratico exercícios toda semana e a batata doce tem sido minha aliada no processo de saciedade
💐 Amo vc e sua sinceridade, daqui pra frente nunca mais vou ver outros, 😔 e sim , vou ti seguir, pois és Encantadora e sincera isso é tudo de ótimo 🌟👑💐🙌❤️
Boa noite, gente a batata assada na brasa, realmente é uma delícia 😋, sou do interior minha mãe enquanto cozinhava o feijão , a batata ia assando na brasa
@valdirenerodrigues2188
2 жыл бұрын
Faz como pra ela assar na brasa corta as rodela ou inteiro?
@beneditaaparecidagoncalves8501
2 жыл бұрын
Ela inteira
@santanacarvalho6761
Жыл бұрын
Muito obrigada pela atenção Dra Ângela gosto muito
Amei a matéria.... parabéns...amo seu canal.
Dra Ângela,amo seus vídeos.Que o nosso criador continue abençoando vc e família.Senhor Deus agradeço pela sabedoria que tem dado aos seus servos e viva a natureza!
Tem muita razâo,faço desporto e como batata doce cozida e vejo o resultado musculos depois de ter consumido a batata doce.
Gratidão... por dicas tão importante 🤲🥰
Bom dia Dra amo seus canais parabéns que Deus abençoe sempre a senhora isso nos ajuda muito!🙌❤👏👏👏👏👏👏
Amei essas dicas.Muito obrigada.
Amo seus vídeos e principalmente sua pessoa que é especial.Bjs
Quantas informações boas. Vou começar a incluir no meu cardápio.
Quando eu era criança comi muito batata assada na braza hum é muito saborosa 🙏❤️❤️❤️❤️
Gratidão, dra pelos ensinamentos valiosos sobre saúde 🙏❤️💙❤️💙
Eu parei de comer porque me falaram que não podia comer. Eu sou diabética, vou voltar comer. Gratidão 🥰
Ótimas dicas, muito obrigada! Cozinhava na panela de pressão com muita água ou no microondas envolvida no papel toalha molhado! Agora vou fazer desse jeito que vc ensinou, mais pratico, economico e saudável!
Eu como batata doce todos os dias sabe o que faço, asso 1 kg de batata doce no forno envolvido em papel laminado ,vou comendo diariamente um pedaço generoso ,tenho 74 anos ,as deixo na geladeira envolta em papel laminado .Agradeço os ensinamentos MARAVILHOSOS,DOUTORA !!
@angelatavares748
Жыл бұрын
Estou começando agora no canal. Tenho 72 anos e sou diabética. Tinha medo de comer batata doce. Mas diante destas explicações vou comer. Pois adorava batata doce e deixei de comer.Obrigada pelas dicas. Deus te abençoe!!!!