Quelle est la bonne Technique pour la Course à Pied?
Спорт
📧 Newsletter: mailchi.mp/eff4b1d9b394/newsl...
🔎 Site WEB: www.corentin-tibbaut.com/
🏃♂️ Formation gratuite: • Progresser en course à...
⚡ Formation la Méthode 80/20 course à pied: www.corentincoachtriathlon.co...
Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous révèle quelle est la technique la plus efficace pour la course à pied, ainsi que comment l'acquérir.
Cette vidéo est structurée en 7 points; les 7 composantes d'une bonne technique de course à pied:
1. Votre posture.
2. Votre appui au sol.
3. La position de votre pied par rapport à votre tronc.
4. Vos fessiers.
5. Vos épaules.
6. Vos bras.
7. Votre respiration.
J'espère que cette vidéo vous sera bien utile afin que vous puissiez améliorer votre technique de course à pied. La technique que je vous présente dans cette vidéo est actuellement la plus efficace pour les coureurs de longues distances. Cependant, elle n'est pas absolue; d'autres techniques existent.
Si vous avez d'autres astuces ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires!
N'oubliez pas non plus de vous abonner et d'activer les notifications afin de ne rater aucune vidéo de la chaîne, qui sortent le mercredi et dimanche à 18h. Les vidéos de cette chaîne vous apportent plein de bons conseils, d'astuces et d'explications pour votre entraînement triathlon!
Pour les plus motivés d'entre-vous, vous pouvez vous inscrire à la Newsletter des Incroyables Triathlètes afin de recevoir, chaque matin, dans votre boîte mail, un e-mail super motivant et plein de bons conseils pour débuter le triathlon (ou le continuer). Pour ce faire, cliquez sur le lien juste ici:
Newsletter: corentincoachtriathlon-90313....
Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo ou dans la newsletter!
Corentin
Пікірлер: 84
Les 11min les plus enrichissantes de ma vie
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Tu vas courir comme un Dieu maintenant!
Bonne qualité de vidéo avec des conseils pragmatiques et justes ! Bravo
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces encouragements!
Hier ma fille m'a filmé sur piste et ma foulée est catastrophique 😅, je vais suivre tes conseils et travailler ça. Merci pour tes explications, c'est vraiment clair.
Tu expliqques super bien ! J’ai 40 ans je débute la course ☺️.
Supers conseils à appliquer dès le prochain entrainement !
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Super initiative ça!
Super vidéo bravo ça va bien m'aider pour la suite 🤘🔥
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton commentaire Tanguy! Super content si ça a pu t'aider alors!
Incroyable ta video
Woow ! Merci beaucoup!!
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Avec plaisir, n'hésite pas à mettre en commentaire si certaines vidéos t'intéresseraient!
Super video, tres bonnes explications, J'ai tous compris.
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Super alors! Merci pour le commentaire très encourageant!
Merci !!
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Avec plaisir! Merci à toi!
Merci, bravo !
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Merci à toi ;-)
Jais appris énormément
ho merci mec !!! grace a toi je suis sur de finir dans le podiaume au cross de mon college !!!! t vraimant le meilleur💯💯🤗🤗
@corentintriathlon6392
Жыл бұрын
Avec plaisir, et super ça! Je t'envoie toutes mes forces 😉💪
Merci cher ami pour ces conseils.bonne journée .je like 13
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Avec plaisir! Merci beaucoup à vous!
Des info intéressantes, le gainage et le renforcement musculaire transverse, fessier,quadriceps aide beaucoup.
Merci ❤❤❤
@corentintriathlon6392
Жыл бұрын
Merci aussi 😉
Merci coach, j'espère me clarifier plus sur loscillation verticale et comment ça marche lors de course efficiente.
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Avec plaisir! Merci pour ton commentaire!
Merci pour cette vidéo et ces excellents conseils que je vais essayer d'appliquer. La qualité d'une chaine YT n'est pas proportionnelle à son audience, sans quoi tu aurais 100 fois + d'audience. Mais je t'invite à persévérer. En attendant je vais consulter tes autres vidéos sur la course à pied et te faire un peu de publicité dans mon entourage.
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Bonjour Antoine, merci énormément pour ton commentaire très très très encourageant! Et bonne continuation à toi dans la course à pied!
Merci pour c'est conseil grâce a toi je vais pouvoir participer au cross avec t'es conseil
@corentintriathlon6392
Жыл бұрын
Super ça! Bon courage 😉
Il donne des bons conseils endurenc e fondamentale ! Je vois des gens imprudent qui me passent devant a 12 km h ils sont pas en fondamentale ils resteront sans arrêt a 12 kmh pour certains
merci
@corentintriathlon6392
Жыл бұрын
Merci aussi 😉
Une vidéo de qualité bravo Continue ainsi tu monteras vite en abonnés ! Aurais-tu quelques exercices pour travailler sa foulée en plus ? (car j’ai une foulée ou vraiment presque tout mon pied se pose en même temps et une foulée qui fait pas mal de bruit si tu as 2 - 3 conseils-exercices pour passer en médio-pied merci)
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour! Et alors je te conseille de faire des petits sauts à pieds joints lors de l'échauffement, ainsi que de te forcer à poser l'avant du pied plus vite que le reste en courant. Cela paraîtra bizarre et un peu compliqué au début, mais la technique viendra avec le temps!
Oui ça vidéo est intéressante en + il a une vma très élevée 20. De vma c'est lourd quand on sait que 50 % des reuneurs tournent a 14
Bonjour, merci pour vos conseils, savez vous pourquoi il est conseillé de "courrir grand" ?
merci pour m'avoir poussé a courir
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Avec plaisir !Merci à toi de ton retour! C'est pour ça que j'ai créé cette chaîne ;-)
Salut Corentin 👍 Très bonne vidéo, complète ! Rien a dire Tu as strava ?
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton commentaire très encourageant! Et oui: Corentin Tibbaut sur Strava. Et toi?
@kevin-wb6je
2 жыл бұрын
😁😁😜🤑🤑🤗🤗🤭
Je constate avec plaisir qu'éloīse essaie d'appliquer tes conseils...c'est un bon début
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Je le vois aussi!
Bonjour ! J'essaie d'améliorer ma foule avant je pose tout mon pied d'un coup et maintenant je cours sur l'avant du bien comme si je griffé le sole pour avance (j'exagère un peu mais l'idée est la ) c'est la conséquence quand j'essaie de faire plus de petit pas . Est ce que ducoup c'est une foule medio pied ou javais une foule medio pied quand je pose tout mon pied en une seule fois merci pour tes video !
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Bonjour Sebito! Merci pour ton commentaire positif! Je pense qu'on peut dire qu'avant tu avais une foulée terrestre, et maintenant une foulée médio-pied. Même si on a l'impression d'atterrir fort sur l'avant du pied, cela reste bien souvent une foulée médio-pied. J'espère avoir pu t'aider!
Salut tu donnes de bons conseil juste concernant les fessiers ce n'est pas obliger de ramener autant les talons au fesses lorsque l'on cours en gros on appelle cela un cycle arrière le fait de ramener les talons vers les fesses et il y a un autre cycle le cycle avant et il est utilisé plus efficace qu'un cycle arrière. Voilà c'est tout autrepent superbe vidéo
@sirjoke34
3 жыл бұрын
Il ne dit pas de ramener les talons aux fesses mais d’avoir une poussée loin derrière avec le pied qui de fait prendra plus d’impulsion pour ramener ta jambe en appui devant (comme un balancier ou un elastique). Je pense que l’amplitude du mouvement qui va plus ou moins jusqu’au fessier est surtout dû à la vitesse de course. Voilà ce que j’ai compris en tout cas ☺️
@gabin7601
3 жыл бұрын
@@sirjoke34 j'ai du me tromper en effet.
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci beaucoup de ta remarque! C'est vrai que le cycle avant est un peu plus important que le cycle arrière, mais il est encore plus puissant si le cycle arrière l'est également. Merci pour ton commentaire très constructif!
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci de ton commentaire très intéressant! C'est tout à fait ce que je dis, plus on ramène la jambe derrière, plus l'effet de balancier est important, et donc plus on a de vitesse. Merci à toi!
@hervefoata3919
Жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 salut ta un truc pour les lombalgis ?
J'ai une question j'ai un cross a faire le 21 août 2021 il fait 1800 mètres tu peux m'aider svp me dire le plus de conseils
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Salut, voici une petite liste qui pourrait t'aider à te préparer (mais ne te limite pas à ça): - Travaille ton endurance (sorties calmes de + de 30 minutes). - Fais quelques entraînement de fractionnés (des 30"/30" ou 1'/1' par exemple). - Dors bien, mange sainement et fais attention à ta récupération Bon courage à toi 😉
Ûlm
Salut sur le 30 /30. Faut faire combien de répétitions 12. 15 ?
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Tout dépend du niveau. Je dirais 5 pour un tout débutant et jusqu'à 20 pour un coureur vraiment confirmé.
@hervefoata244
3 жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 20 c'est énorme . Et pour un fractionner moyen ? 10. 12 ?
@hervefoata244
3 жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 y'a 2 ans je connaissais rien je fais 11 km /17 kmh. Alterner c'était pas lactique. C'était alactique . Ça bosse pas la vma . Donc pas confirmer. Pas intermédiaire disons faux débutant ....
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
@@hervefoata244 Oui pour un coureur moyen 10 à 15.
@hervefoata244
2 жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 jais un pote tourne à 1 minute 23 son 400 . Jais vu une de tes vidéo 10 km en 40 mn faut une sacrée vma 16. 17 .. Un gars qui met 50 mn au 10 km y'a du boulot !
Bonjour Quentin, j'ai toujours fait de la course à pieds, mais suite à un accident je n'ai pratiqué de puis trois ans. Je me suis donc remis tout doucement, marche rapide et petit footing. Mais le drame c'est les mollets, au bous de 200 mètres je n'arrive plus à avancer. Trop douloureux.
@corentintriathlon6392
Жыл бұрын
Salut Anthony, peut-être qu'un peu de renforcement musculaire pourrait t'aider ... Si non en continuant de courir régulièrement je suppose que ça devrait passer.
@anthonyguerin3675
Жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 Re, mercipour les conseils et mille escuses pour les fautes de frappes, donc oui je vais suivre ton conseil et t'informer des résultats, merci infiniment et surtout ta chaine est super pour les conseils,, merci !!!
@corentintriathlon6392
Жыл бұрын
@@anthonyguerin3675 Avec plaisir et encore merci!
Enfaite courir c'est tout un art 😂
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Tu as tout compris 😅👌
C'est quoi la musique à chaque transition?
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
C'est "The Box" de Roddy Ricch
Demain j’ai le cross du collège … Je te dirais si avec tes conseils on marcher
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Alors? 😏
Cross demain 😭😭
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Courage 💪
On ne « pousse » pas en course ;)
@Osman-wd8ig
2 жыл бұрын
Commenca? Je suis footballeur et justement il ne faudrait pas que j’essaye d’y mettre plus de pousser ?
merci vs aves un watsap svp
pourquoi tu imite running addict sinon bonne vidéo
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Je n'essaye pas d'imiter Running Addict. Je le respecte énormément car c'est une grande source de motivation pour moi! Et merci du commentaire!
@mesvideoshumour1155
2 жыл бұрын
Ta raison