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Time codes:
0:00 - Intro
0:48 - L'hygiène de vie
1:20 - L'endurance
1:54 - Les chaussures de course
2:22 - Les échauffements
3:00 - La règle des 10%
3:30 - Ne pas y aller à fond à chaque fois
3:55 - Ne pas s'arrêter
4:30 - Les balancements de jambes et les squats
5:45 - la technique
6:30 - Bien respirer
6:55 - Le retour au calme
7:30 Conclusion
Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique comment courir plus longtemps sans trop vous fatiguer.
Cette vidéo est structurée en plusieurs points, ceux décris dans les timecodes juste au-dessus.
J'espère que cette vidéo vous permettra d'allonger vos sortie de course à pied sans vous mener à l'épuisement. Retenez bien que courir mieux et plus longtemps s'atteint grâce à un ensemble de petites choses bien métrisées.
Si vous avez d'autres informations ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires!
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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo ou dans la newsletter!
Corentin