Les erreurs les plus courantes en course à pied (et comment les éviter)!
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Time codes:
0:00 - Intro
1:20 - Démarrer trop rapidement.
2:13 - Ne pas s'échauffer ni faire de retour au calme.
3:02 - Rendre l'entraînement trop compliqué.
3:43 - Aller trop vite durant les footings.
4:35 - Ne pas varier les séances.
5:26 - Courir avec des mauvaises chaussures de course.
6:26 - Ne pas avoir assez d'énergie ou être déshydraté.
7:06 - Avoir une mauvaise technique.
8:15 - Augmenter trop rapidement le volume ou l'intensité.
9:13 - Négliger la récupération.
10:02 - Aller courir avec un mauvais mindset.
11:00 - Conclusion.
Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique quelles sont les erreurs les plus courantes en course à pied et surtout, comment les éviter.
Cette vidéo est structurée en plusieurs points, qui sont décrits dans les timecodes juste au-dessus.
J'espère que cette vidéo vous permettra de rendre vos sortie course à pied plus agréables ainsi que d'améliorer vos performances! Retenez que l'entraînement en course à pied n'est pas bien compliqué; il suffit juste de suivre les bons principes et d'y aller progressivement.
Si vous avez d'autres informations ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires!
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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la newsletter ou sur mon site WEB!
Corentin
Пікірлер: 46
Super vidéo !
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci beaucoup à toi!
Conseil 11: rien ne sert de courir, il faut partir à temps 😉 félicitations pour les 150 abonnés !
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Aussi oui ;-) Et merci beaucoup!
@hervefoata244
3 жыл бұрын
jais du boulot
@hervefoata244
3 жыл бұрын
quel est ta vma .. vma 12 kmh
@hervefoata244
3 жыл бұрын
faible
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
@@hervefoata244 20 km/h. Et peut-être mais rien n'est impossible, crois en tes capacités!
Top ta vidéo merci pour ces conseils
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Avec plaisir et merci pour le commentaire ;-)
@jackcos
2 жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 petite question après une course le surlendemain au réveil vive douleur en posant le pieds par terre je pense à une fracture de fatigue sur l'avant pieds donc maintenant toute ma progression sera perdu car impossible de courir. Es ce que il me faudra du kine pour récupérer et dois je me forcé à aller au moins marché malgré la douleur pour récupérer plus vite. Merci d'avance pour tes conseils
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
@@jackcos Le meilleur conseil que je puisse te donner est effectivement d'aller consulter un kiné. Je ne m'y connais pas assez dans tout ce qui est blessures que pour pouvoir bien te conseiller ;-)
force pure
oui courir
force a toi
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci, à toi aussi!
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
Cest pour ca que augmenter la duree du footing de 20 % pars an je passerais en novemnre a 3 seances 35 mn au lieux de 2 de 30 mn mais sur 1 an .. je prefere courir a 8 km h 45 mn que a 11 kmh et lacher sur 30. 35 mn
et oui
100 % dexkeur vma ... bon le 800 autre chose mais des prépas de 10. 12. 15 km et du lactique fractionner
Corentin le 400 m. 7 tours de stade a 100 vma des footing de 30 mn si les sprinteurs on du fond tinquiette que me me les gars du 100 m tiennent lex1 0 km sauf que mettront 1 heures
juste une question l'idéal sur un footing est de courir combien de temps ?
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Ça dépend de ton niveau et de tes objectifs. Je dirais qu'en général, un footing fait entre 40 minutes et 1 heure.
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 40 mn si cest 3 sorties. Ya quand meme du resultat .. au dela de 1 h. La sortie longue cest plutot pour du haut niveau comme toi car ca peut faire bobo au corps
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
@@hervefoata3919 Effectivement ...
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
@@corentintriathlon6392 je suis dans la categorie " arypique " coureur muscler ce qui nest pas forcement un avantage quand je serais sur du 8000 /10000 m
stratégique course à pied
c'est dur
Avec le sit « running addict » t’es le meilleur! Je suis sincère. Pourtant t’es jeune. Comme quoi le talent n’a pas d’âge. Continue comme ça. Tu as oublié une autre erreur à ne pas commettre et c’est d’oublier de regarder ta vidéo avant de commencer la course à pied....😜🌈
@corentintriathlon6392
3 жыл бұрын
Merci énormément pour tes encouragements! Cela me fait énormément plaisir! Bon entraînement à toi ;-)
c'est dur de courir
dur
Oui courir 3 mn. . Mais 45 mn ???
très dur
attention pas partir vite
tu fais 25 km h ? ouaip 400 m y'a de la vma 7 tours de terrain a 100 % de ta vma et sur les coter du terrain 7valler retours si pas de piste je suis pas passer rapide. en sprint trop long en fond peut être les fibres intermédiaires le 800 cest les 2. filières foncier er anaérobie . jais fait 3 mn 30 en 2006 1000m. vma peut être 15. 14 km h pas trop dégueu 7 kg de + en 2006 la 7 kg de moin mais 15 ans de + .....
Alors bravo et merci Corentin pour tes vidéos................ mais faut vraiment arrêter avec tes bras.
@corentintriathlon6392
2 жыл бұрын
Merci pour ton commentaire! Et oui je sais 😉