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@triton4541

9 ай бұрын

Merci pour le lien du renforcement musculaire. 👍

Bonjour Alexandre avec une sciatique et une hypothyroïdie j’ai abandonné les sauts avec le hiit qui stresse mon corps . Vélo, renforcement musculaire avec des exercices poids modérés car charge lourde interdite par le kine . Légumes en grande quantité , poisson , œuf , blanc de poulet … ça fonctionne bien et arrêt du sel , les muscles se dessinent quand l’eau est déstockée.😊 merci pour votre chaîne qui aide au quotidien

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Bravo à vous

Merci pour cette video complete

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Avec plaisir

Supers conseils merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Avec plaisir

Merci infiniment.

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Avec plaisir

Merci Alexandre

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Avec plaisir

Vidéo très juste. Grace au running j'ai perdu 3kg en qq mois. J'ai également un rameur Concept 2 à la maison, avec un bon programme bruleur de graisse.

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 ай бұрын

Félicitations !!!

Bonjour vous avez fait une très belle vidéo, avec de très bonnes informations, merci. Dommage qu'il n'y a pas plus de j'aime

@Alexandre-ToutpourmaSante

Ай бұрын

Merci beaucoup 👍

Super vidéo ! Par contre le sport pour perdre du poids ça fonctionne seulement si l'alimentaire est adaptée. Sinon la faim augmente, on mange plus et pas de résultats 😊

@Alexandre-ToutpourmaSante

7 ай бұрын

Tout à fait il faut bien entendu rééquilibrer son alimentation et ajuster son apport en fonction de ses dépenses énergétiques : kzread.info/dash/bejne/lIF1tbV9j5DUYZc.htmlsi=_VeATvEEZyvafWlb

merci pour ces belles vidéos.. mais comment faire pour perdre du ventre sans perte de poids (ectomorphe) ?

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Vous pouvez tout à fait améliorer votre composition corporelle sans perdre de poids en prenant de la masse musculaire tout en perdant de la graisse. Les sports et les exercices conseillés sont les mêmes.

Bonjour je voudrais vous demander vu que j'ai de l'arthrose au deux genoux quel sport pratiquée ?

@Alexandre-ToutpourmaSante

2 ай бұрын

Tous les sports qui vous permettent de vous entraîner régulièrement sans augmenter vos symptômes douloureux

on ne peut pas cibler une perte de gras a un endroit en particulier lorsque l'on perd du gras c'est sur tous le corps.

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Tout à fait c'est aussi ce qui est expliqué dans mes vidéos sur le sujet, notamment sur les abdos !

@b.v.4501

8 ай бұрын

S’il est vrai qu’on ne peut cibler la perte de gras, les abdos permettent de développer la vascularisation de la zone et préparent donc le terrain à la perte de graisse à cet endroit (si l’alimentation, le sommeil, et l’activité physique sont adaptés)…@@Alexandre-ToutpourmaSante

Bonjour, j'ai une question... Mes parents, mon frère et moi, nous avons remplacé le blé par le petit épeautre, résultats nous avons tous perdu du poids, moi j'ai perdu 4kg en 1 mois... Est ce grave ? Pourquoi ? Ça commence à m'inquiéter... Pourtant je mange bien, je suis sportif et je n'arrive plus à reprendre...

@Alexandre-ToutpourmaSante

8 ай бұрын

C'est difficile de vous répondre, mais si vous consommez les mêmes quantités, ce n'est pas logique, sauf si intolérance au gluten existante et que le petit épeautre est mieux toléré. Par conséquent l'inflammation systémique peut diminuer, et cela peut conduire à une perte de poids potentiellement, mais ce n'est qu'une hypothèse et je n'en suis pas convaincu. Si vous vous sentez en forme et mieux qu'avant, il ne faut pas s'alarmer au contraire... N'hésitez pas à en parler à votre médecin.

@JeromeAbel-jn2zz

8 ай бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre réponse

Vous parlez beaucoup de course à pieds mais qu’en est il du HIIT? (2 séances par semaine). J’ai entendu dire que c’était très efficace…

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

C'est un moyen de perdre du poids, en complément du sport cardio en endurance.

Je peux attester et prouver par A plus B que pour ma part,en affichant un déficit calorique de -800 à 1200 kcal par jours depuis plusieurs mois,je ne perd pas un gramme de gras! Réponse de la diététicienne travaillant en milieu hospitalier " des fois ça arrive, c'est comme ça"

@saikatinec

9 ай бұрын

Tout à fait d'accord avec vous

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

Oui car votre déficit est trop important, et votre métabolisme de repos finit par chuter, notamment si vous ne le stimulez pas en faisant du sport quotidiennement. C'est le problème avec les régimes restrictifs hypocaloriques, comme je l'explique dans mes vidéos et ce que l'on retrouve dans les études sur le sujet...

@oyoy5

9 ай бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante Sauf que...je fais une heure de sport par jour minimum ( cardio+ renfo ) et que je ne dépasse pas 160 grammes de glucides par jours. Écouter les podcasts de "ashzod et Florent dorizon" , ils ont l'air d'attester mon expérience, à savoir "le déficit caloriques ne suffit pas pour maigrir" .

Bonjour et merci Alexandre. 🤗👍 J'ai pris un abonnement à la piscine et j'avoue que je ne pas peux pas faire facilement du renforcement musculaire car c'est fatiguant comme activité : Je nage à mon rythme... une heure 3 fois par semaine pour prévenir le mal de dos. L'abonnement est rentable en allant 2 fois par semaine (j'y vais 3 fois).

@philippe7647

9 ай бұрын

Excellent choix 👍

@triton4541

9 ай бұрын

@@philippe7647 : Merci Philippe car c'est vu et je vous like. 🥰🤗

@Alexandre-ToutpourmaSante

9 ай бұрын

C'est déjà un excellent début. Le renforcement n'est pas plus fatiguant que la piscine, c'est simplement une question d'habitude ! Cette vidéo pourrait vous motiver : kzread.info/dash/bejne/lWds1cGjp86qcaQ.htmlsi=CkFPqTi852el79Ty

@triton4541

9 ай бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante : Merci pour vous encouragements 🤗👍Alexandre je regarde de suite.

Bonjour monsieur Alexandre. Je suis vos précieuses vidéos très très bien expliqués, et je vous en remercie. J'appelle de l'Algérie, et je veux des orientations pour réduire mon poids notamment le ventre où j'ai une pesée de 104 kgs, pour une taille de 1,88 m, âge 65 ans, mais avec une arthrose au genou gauche, et un début de d'orteil un peu déformé. Je voudrais savoir si la marche, piscine sont idéales pour diminuer mon poids. On m'a déconseillé la course à pied à cause de l'arthrose. Merci mr Alexandre

@Alexandre-ToutpourmaSante

8 күн бұрын

La marche rapide est très adapté pour votre situation et je vous oriente vers mon programme d'entraînement suivant : toutpourmasante.fr/produit/programme-marcher-pour-maigrir/