Maigrir sans faire de sport : avantages et inconvénients.
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Sport pour maigrir : toutpourmasante.fr/produit/pr...
Courir pour maigrir : toutpourmasante.fr/produit/pr...
00:00 - Introduction
00:32 - Comment perdre du poids ?
00:54 - Programme pour maigrir n°1 : régime restrictif sans sport
02:12 - Programme pour maigrir n°2 : régime restrictif modéré avec sport
03:16 - Programme pour maigrir n°3 : pas de régime et plus de sport
04:08 - Comment faire du sport pour maigrir ?
05:04 - 4 conseils pour réussir sa perte de poids
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
L'objectif de cette vidéo est de vous expliquer les différentes stratégies possibles pour maigrir, avec ou sans sport.
Le sport pour maigrir est une technique efficace lorsqu'elle est utilisée de la bonne façon. De plus, faire du sport permettra, en plus de perdre du poids, d'améliorer sa santé et sa forme.
Faire du sport et adopter de bonnes habitudes alimentaires reste la solution à privilégier sur le long terme.
Retrouvez l'ensemble des ressources utilisées pour réaliser cette vidéo dans mon article.
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
Пікірлер: 25
🏋💪 Besoin de vous mettre au sport pour maigrir ? Découvrez mes deux programmes de 16 semaines Sport pour maigrir : toutpourmasante.fr/produit/programme-sport-pour-maigrir/ Courir pour maigrir : toutpourmasante.fr/produit/programme-courir-pour-maigrir/
Bonjour Alexandre, à mon avis le sport ne fait pas maigrir, il aminci, car on pratiquant les exercices on perd de la graisse et on gagne du muscle, il estconseiller de faire un rééquilibrage alimentaire, car les régimes ça endommage le système endocrinien, les deux marchent très bien, merci pour ces stratégies. 💪❤️Sans oublier le jeûne intermittent ça marche très bien.
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Bonjour. Pour maigrir il faut avoir un déficit énergétique comme je l'explique. Le sport est un outil pour l'obtenir. Le sport est surtout indispensable pour maintenir ou augmenter sa masse maigre (muscles), qui est un facteur clé pour la bonne santé, le vieillissement et le maintien d'un poids santé. Cordialement,
@meriemcherief3125
3 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante exactement Alexander, bonne journée.
Bonjour, Cela fait plusieurs mois que je suis tes vidéos. Toujours très pédagogiques, de nombreux bons conseils, et une bonne arborescence dans les playlists. Merci pour ces différents partages santé. Toute bonne continuation! Un youtubeur assidu. ;)
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Un grand merci !
bonjour merci pour toute les vidéos
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Avec plaisir
Bonjour, Merci beaucoup pour ces conzeils concrets. Quels execices pratiquer lorsqu on a une perte de mobilité générale au niveau du corps?
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
N'importe quelle activité, du moment que vous pouvez bouger !
@docteurmedecintraditionnel2956
3 жыл бұрын
Pour plus d'informations veuillez contacter le docteur via WhatsApp +22962671917
❤
@Alexandre-ToutpourmaSante
Ай бұрын
Avec plaisir
Et quand on ne peut pas faire de sport ? Il faut que je perde du poids mais les 2 genoux bousillé et hernie discale. Donc je dois perdre du poids mais sans bouger, je ne sais pas quoi faire ( même la marche et le vélo d appart me font mal). Je suis perdue...
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Il faut trouver les activités physiques qui ne vous font pas mal, ou le moins mal (vélo, vélo elliptique, natation, rameur, exercices de gainage statique, chaise contre le mur etc). Commencez par regarder mes vidéos d'exercices en lien avec vos douleurs, pour les soulager, et vous permettre de reprendre un niveau d'activité physique supérieur. Dans le même temps, orientez vous vers une alimentation saine, équilibrée, aux effets "anti-inflammatoire". Progressivement le poids pourra diminuer. Il faut voir long terme et se reprendre en main. Prenez soin de vous
@docteurmedecintraditionnel2956
3 жыл бұрын
Pour plus d'information veuillez contacter le docteur via WhatsApp +22962671917
@florizaflor9301
2 ай бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante❤
La marche sa compte comme activité physique ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
La marche rapide oui (5 à 7 km/h sur le plat). Associée à du renforcement musculaire 2 fois 20 à 30 minutes par semaine et vous avez la base conseillée pour la bonne santé et la gestion du poids.
Bonjour comment ça va merci
@docteurmedecintraditionnel2956
3 жыл бұрын
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Une Voiture sans essence ou un humain sans sport sa ne marche pas. Le sport est obligatoire le sport c'est la vie.
Le meilleur régime, c'est de ne pas en faire. Manger modérément et que lorsqu'on a faim. De l'activité physique. Et perdre du poids avec le moins de sensation restrictive. Donc perte de poids très lente. Pour ma part, j'ai perdu 10 kilos environ en 14 mois.
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Tout à fait, bravo à vous !