Voy a dar mi experiencia con el ayuno. Hace algunos meses desperté con un fuerte dolor en los.riñones, tan fuerte que no podía incorporarme, tenía que apoyarme en algo para poder ponerme de pie, no podía sentarme, ni caminar. Recordé que cuando mis mascotas, los gatos, enfermaban, dejaban de comer. Entonces, me someti a un ayuno de 36 horas seguidas sin tomar más que agua. Agua solamente. Y los dolores desaparecieron. Nunca mas.he vuelto a padecer dolor en los riñones. El ayuno funciona. Gracias a mi gato por enseñarme tanto.

@rubendarioperlaza

Жыл бұрын

Los riñones duelen?

@SuperMontpetit

Жыл бұрын

@@rubendarioperlaza afirmatovo.espero que nunca padezcas esa dolencia. Es horrible.

@edwinaragon1486

Жыл бұрын

Tengo rato que a mi me duelen los riñones

@SuperMontpetit

Жыл бұрын

@@edwinaragon1486 cuidado porque si no los atiendes, viene la insuficiencia renal. Práctica ayuno

@diegol18

Жыл бұрын

Tenes idea si ese ayuno de 36 horas sirve para piedras en la vesícula? desde ya gracias

tengo 58 años , hace 25 años que solo ingiero una comida por dia , ( todos los dias a las 14: hs ) siempre a base de carnes y verduras , luego hasta las 20 hs ingiero aproximadamente 1 kilo de frutas , yoghurt ,queso duros , nueces , aceitunas , miel , pan , nada mas , hasta el otro dia a las 14 hs ,( despues de 16 hs de ayuno ) , mi trabajo es visitador comercial , lo realizo en bicicleta entre 25 a 30 km por dia , menos los dias domingos , consumo aproximadamente 1200 calorias por dia , peso 55 kilos mido 1,66 y duermo 1 hora de siesta y 6 hs por la noche , nunca fui al medico por dolencias , solo visitas odontologicas , y algun control laboral , no tomo alcohol, solo una copa de vino en algun asado ( soy argentino ) tambien tomo bastante mate , no tomo gaseosas , ni jugos ,solo agua , no fumo , nada de esto es un sacrificio todo lo contrario disfruto mucho llevar esta forma de vida , me siento lleno de endorfina, de serotonina, de dopamina , de oxitocina , tengo un esparcimiento muy rico en musica , baile , ajedrez, lectura, y mis plantas ( flores y frutales ) son mis mascotas diarias , saludos

@alejandrocordero5253

25 күн бұрын

Gran disciplina amigo, felicitaciones

@naturalbeautybydianazamora5507

9 күн бұрын

Eres casado?? Jajaja

@emprendiendodesdeelser1361

2 күн бұрын

Yo tengo 55 años y me siento de 20 años, tanto física como mentalmente, Estoy aprendiendo 4 idiomas, Soy Terapeuta emocional y física, Me desparasité durante 8 meses con enemas de dioxido de cloro en limpiezas de colon, al hacerlo quité harinas blanca refinada, azúcar, aceite vegetal y todo lo procesado, carnes y huevos de mi dieta, Solo como frutas, legumbres con ensaladas, probioticos, nueces y aceites saludables coco, oliva, aguacate, Hago ayuno intermitente desde hace 3 años, desayuno tipo 10 am y almuerzo tipo 4pm. Solo desayuno y almuerzo, Mi razón fue un despertar de Consciencia espiritual de 4 años, Este proceso fue paulatino llevado conscientemente 💥

El ayuno es una herramienta, que bien dirigida, viene hacer un estilo de vida saludable, llevo casi 2 años practicando, hago 3 veces por semana ejercicio de fuerza en ayunas, bien hidratada,comiendo sano durmiendo bien,sin keto,mi plan de alimentación personalizado ceno 6pm,desayuno 10am,almuerzo 2pm,sin ninguna patología de base,con 64años,controlando el stres,y creyendo a un SER supremo que me da Paz,Cristo.

@cybernan33

Жыл бұрын

Esta muy bien pero no activas la autofagia ya que empieza a las 16h por norma general, a partir de las 20h generacion de celulas madres

@doribetylafea

Жыл бұрын

@@cybernan33 como podría activar la autofagia?

@cybernan33

Жыл бұрын

@@doribetylafea pues se activa a partir de las 16 horas de ayuno

@lizzethecruz4640

Жыл бұрын

​@@cybernan33 y cómo es el ayuno?...sólo agua?...o rambien se incluye hugos?

@omarjaimes3620

Жыл бұрын

Oigan bien El video

Hace un año pesaba 94 kilos, tenía el colesterol alto y prediabetes. Decidí hacer un cambio radical en mi alimentación, empecé a tomar más agua, a reducir el consumo de carbohidratos (pan blanco, pastas, papas, arroz, etc) porciones de comidas más reducidos. Con preferencia de verduras y más proteínas. Tener horarios fijos para comer. No comer nada después de las 21.00 PM. Y comencé a entrenar al menos 4 veces a la semana. Hoy en día peso 71 kilos, el camino fue difícil pero lo logré. Y lo más importante fue vencer la ANSIEDAD de comer cosas hiper calóricas será una lucha diaria. Mucho ánimo porque en el fondo es un estilo de vida diferente más saludable

@seamaura9040

Жыл бұрын

Yo hago eso ayuno intermitente camino. Al aire libre y voy en bicicleta y tengo 72

@lauraguerrero9318

Жыл бұрын

Felicidades

@ysoltinasoteldo7710

Жыл бұрын

Excelente!!! Felicitaciones

@carloshdz6901

Жыл бұрын

Hasta la comida puede ser adiccion, e igual podra matar a los adictos. Felicidades Diego, eres fuerte mas fuerte que una adiccion.

@argenissaavedra6646

Жыл бұрын

y si madrugsmos a hacer ejercicio dicen no venga en ayunas 😢 que jacer

Yo les comparto mi experiencia. En un tiempo de mi vida por motivos de salud Fui con un doctor naturista , pues yo padecía de sinusitis, tenía fuertes dolores en la frente y pómulos , se me hinchaban los ojos. El Dr. me desintoxico con alimentos a base de verduras, frutas , cereales , frijoles, lentejas , garbanzos y soja. Cuando terminé mi tratamiento me curé y se limpiaron mis riñones , hígado sangre, intestinos mis ojos brillaron, mi piel se puso suave. Lo que quiero decir que el naturismo es una forma de comer y como consecuencia te alivias de cualquier enfermedad. Y esta forma de alimentarse existe desde años. Recuerda que tú alimento sea tú medicina .

@esperanzarodriguez1629

Жыл бұрын

Cada persona es lo que come Si se alimenta mal, afecta la salud

@pilarfranco7567

Жыл бұрын

María de Lourdes me podría decir de dónde es ese médico naturistas. Le agradecería mucho.

@mguerrapaz91

Жыл бұрын

Quiero aprender este estilo de vida, cuál es la clave

@melanisot8357

Жыл бұрын

Decisión y voluntad todo lo demás vendrá por añadidura

@onaneya.madrigalmarinez248

Жыл бұрын

HOLA. TU SINUSITIS ERA POR ALERGIAS ALIMENTARIA POR ESO SANASTE.,

Doy fe de lo saludable del ayuno ya que vencí la Diabetes tipo 2 hace 34 meses ,unido al envío de msj positivos a las células,practicar ejercicios, ingerir la cantidad adecuada de agua, dormir ,orar y meditar es mi secreto, posterior al uso de silla de ruedas, bastón, quimioterapia aparte de vencer el vitíligo y la fibromialgia ( eliminando el azúcar y disminuyendo el consumo de harinas refinadas)

@victormanuelpolocuadrado2973

Жыл бұрын

Mensajes a las células?

@SandraRodriguez-en3yq

Жыл бұрын

Cómo lo hisiste??

@nickbrew2693

Жыл бұрын

Cómo fue la diabetes? La fibromyalgia? Presión alta? Etcétera ❤

@lanhdin.

Жыл бұрын

¿cuantas horas de ayuno?

@emilyfernandez1840

Жыл бұрын

​@@victormanuelpolocuadrado2973 supongo ,hablarte a ti mismo ,con amor

Debemos cuidar el cuerpo como templo del alma.

@ofgold6105

5 ай бұрын

sjsjaj

@gracielasalamone489

4 ай бұрын

Eres alma !!

@luzmaryramirez9189

Ай бұрын

El cuerpo es el Templo del Espíritu Santo!! Ahí vive nuestro Señor!!

Yo tengo 64 años, casi 65 y desde niña he hecho ejercicio. Hace unos años empecé a tener problemas y volví a hacer ejercicio, cardio y trampolín, fué difícil pero poco a poco regresé a la normalidad. Hace un año que como poco en la mañana, a medio día mi comida normal, eliminé la carne y ya no como nada hasta el día siguiente. Nadie me cree mi edad, peso 49 kilos y no tengo arrugas...ni qué decir de mi salud, el año pasado me dió Covid y me recuperé después de haber estado bastante mal. Toda mi vida he comido poco y la verdad es que no hace falta tanta comida, es más importante la calidad que la cantidad.

@leonardosena8961

Жыл бұрын

Hola patricia, me encantaría y esto va sonar raro... Verte pero en tu canal no tenes nada y es una lastima ya que serias una inspiración y modelo a seguir por muchos y muchas si así fuera. Saludos!

@George_Smk

Жыл бұрын

Los fitness culturistas no dicen lo mismo

@NZDL83

Жыл бұрын

Entonces eres Vegana?

@patriciamacias3786

Жыл бұрын

@@leonardosena8961 Hola, me gustaría mucho pero no soy muy tecnológica y no tengo mucho tiempo libre.

@patriciamacias3786

Жыл бұрын

@@NZDL83 No soy vegana, solamente evito la carne roja.

La verdadera razón por la que la "industria alimenticia", farmacéutica y los medios de comunicación recomiendan no saltar el desayuno es ésta: no quieren personas sanas. Gracias por proporcionar información tan valiosa. Saludos desde Michoacán, México.

@jenksweetify

Жыл бұрын

​@@Kent7327Hola lo que quiere decir es que siempre te venden desayunos dulces (azúcar procesada) en los cereales, pan, mermelada, jugos procesados. Lo que debes comer por la mañana que sean proteinas y grasas, huevos, aguacate, tocino o carnes y sino el ayuno intermitente. 🤩Esto garantiza tu salud!

@cinthyacazares6480

Жыл бұрын

@jenksweetify hola! Me acaban decir que deben operarme, podrias por favor decirme que guia de alimentacion para ayudar a las celular, gracias, saludos

@cinthyacazares6480

Жыл бұрын

hola! 🌻 Me acaban decir que deben operarme, para quitar una parte donde las celulas han cambiado aun estoy a tiempo podria alguien que ya conoce por favor decirme que guia de alimentacion para ayudar a las celulas❓ gracias, saludos

@luismiguelmartinezsanchez4069

Жыл бұрын

El mundo es una basura

@jenksweetify

Жыл бұрын

@@cinthyacazares6480 Hola. Bueno para regenerarte celularmente debes empezar con nutricion cetogenica. Yo la estoy haciendo. Despues te puedo pasar una guia de como se lleva esto al igual que ayuno intermitente. Si pasas tu correo

Ciertamente, comencé a padecer presión alta y no quería depender de pastillas, así que encontré la autofagia, y eso me llevó al ayuno intermitente, en un mes de 16/8 y 18/6 hrs, logre perder 12 lbs en un mes y desapareció la presión alta, al continuar, desaparecieron dolores de coyonturas y me siento cada día con más energía, combino períodos normales de ingesta uno o dos días, para inmediatamente volver a las 16 y 18 hrs de ayuno, así logró hakear mi metabolismo y logró perder más peso, tengo 57 años, hace un año practico ayuno, y me siento mejor, con más energía, y hace dos semanas empecé a caminar y hago ya 10 kms diarios, pronto aumentaré los kms, y posteriormente pretendo comenzar con el runing, solo puede recomendar el ayuno como estilo de vida, combinarko con ejercicio y comida saludable: lo máximo, espero vivir muchos años, pero lo más importante espero vivirlos con calidad y Fe en Dios y mi Salvador Cristo, pago todos mis pecados y mi Fe en su promesa me hace Salvo 🙏👍👍

@aguiladorada2959

Жыл бұрын

❤❤❤ estas personas quedan testimonio de éxito con sus prácticas sanas y deridicas también ayudan , siempre y cuando sean ciertas . ❤❤🎉🎉 Muchas gracias mucha prosperidad en sus vidas🎉🎉🎉❤❤

@diegofer6549

Жыл бұрын

Según veo es muy bueno lo voy a probar, tengo 57 años y sufro de fibrosis pulmonar, debo estar con 2lts de oxígeno las 24/7 es feo, pero con esto de la autofagia veré que pasa... gracias y si alguien sufre de esto converse como estan ahora gracias

@lupetorres5412

Жыл бұрын

Amén, creer en Cristo y vivir para Él es lo mejor que podemos hacer, fuera de Él no hay dada.

@darioparavano5005

Жыл бұрын

deja de hablar al dope, bajar de peso no te normaliza la presión.

@margaritadiaz5201

Жыл бұрын

​@@darioparavano5005 debería de leer bien para entender y opinar y poder ayudar a la gente. Que tenga buena salud ❤🙏💪

Hago ayuno desde hace 33 años, siempre me salté el desayuno, en mi casa lo hacía mi papá y una tía, ahora veo porque ellos nunca tuvieron enfermedades de base, mi padre falleció a los 80 años por Epoc y mi tía aún vive y tiene en la actualidad 92 años y no sufre de nada, ni siquiera de la presión que es tan normal en esta época. Ánimo a todos. Saludos desde Colombia

@narelladedonatis

6 ай бұрын

el EPOC es por fumar

@Anabaptista-ESTEBAN

5 ай бұрын

Cómo fue que resultó con EPOC ???

Este hombre OMURA,lo descubrí gracias a Metabolismo tv ,de Frank Suarez

@ambivalent955

Жыл бұрын

Que en paz descanse ese Doctor, sus videos son muy valiosos.

@sallyflores2374

Жыл бұрын

Si es cierto Frank Suárez hablaba del ayuno intermitente muy buen Dr.

@jaimefernandezespinoza2795

6 ай бұрын

Grande Frank Suarez

@marialagos5256

Ай бұрын

Siiiiii, ese chino es fabuloso .!!

Mi padre que en paz descanse siempre practicaba el ayuno y él decía que ahí estaba el secreto de la de la juventud más sin embargo por destinos de accidente el partido donde el señor pero nos dejó la enseñanza papá gracias

@alexsandrabadillo423

Жыл бұрын

El ayuno es bueno y no estar derrochando la energia sexual tambien ayuda a la salud y no acelerar el envejecimiento prematiro

@George_Smk

Жыл бұрын

Cual ayuno

@marianaperez7811

Жыл бұрын

Los llamados accidentes que matan a seres humanos y animales domésticos son hechos programados por el mal para causar el drenaje de la energía máxima de ciertos seres, y para detener a los que son eficaces contra el sistema en este nivel.

@luismiguelmartinezsanchez4069

Жыл бұрын

​@@alexsandrabadillo423no prematuro nunca envejeceriamos siempre estaríamos en el tiempo congelados

@elizabethfierro5150

Жыл бұрын

​@@alexsandrabadillo423😅😅😅😂😂😂😂😂😂😂

para mi es un estilo de vida. empecé dejando de comer al levantarme empiezo el dia tomando agua y ya me acostumbré a no comer temprano de la mañana. despues de medio dia como algo a veces paso de largo y como a las 4 o 5 como lo que me antoje, vivo una vida feliz sin preocuparme que voy a comer. era muy tragona anteriormente todo el tiempo estaba masticando algo, vivia para comer en mi religión se hacia un ayuno una vez al mes de 24 horas yo no podia hacer ese ayuno, era una tortura. debido a una depresión severa, antes de ir al psicólogo me incliné a la meditación hacer ejercicios de respiración, y esta practica me llevo al ayuno intermitente, y ahi voy, poco a poco ya tengo 6 años con este estilo de vida tengo 65 años y siento que estoy en mi mejor época,

@marcelaestrada5648

Жыл бұрын

❤🎉Felicidades

@sofiaestupinan8324

Жыл бұрын

Y no te daba hambre cuando empezo

@eduardovasquez1299

Жыл бұрын

Yo lo hice y ahora tengo gastritis crónica 😢

@ximenavallejo4130

Жыл бұрын

*Los alimentos orgánicos y nativos y la clorofila del consumo de plantas nativas en jugos verdes como yanten ,sanseviera,nopal,tradescantia ,oréganon,bledo, malva geranio.,limpia,oxigena y le dá el alimento y los minerales que tú cuerpo,sangre ,tejidos y órganos necesita para recuperar tu salud al cien porciento y mantenerte vital y saludable.* *Si lo haces verás los resultados...*

@ildarodero4895

Жыл бұрын

​@@eduardovasquez1299 tienes que preparar primero tu cuerpo, hidratandolo con buena agua tu peso en kilos dividido en 7 , son la cantidad de vasos de agua diario, limpiar tu cuerpo de hongo cándida, limpieza hepática y ahí comienzas atrasando el desayuno una hora diaria hasta completar 16 horas y comes en las 8 horas muy saludable

Es verdad todo lo dicho aquí, tengo 82 años y practico el ayuno desde hace tres años, he bajado 15 kilos y me siento muy bien, he adoptado el ayuno como standard de vida, almuerzo a las 14:00 hs y ceno a las 20:00 hs, son mis únicas dos comidas, 18/6 es mi rutina de todos los días, si tengo una fiesta o algo así ese día no practico el ayuno retomandolo al día siguiente. Me siento bien y lo recomiendo.!

@sarinube7676

5 ай бұрын

Entiendo que no desayuna, ni agua?

@kalarr1

5 ай бұрын

@@sarinube7676 Sí, me ayudo con agua toda la mañana, es la mejor aliada !

Hago ayuno 16/8 hace un año y he bajado 35 libras y aparte tengo una energía que jamás pensé que tendría, ta que tengo hipotiroidismo y eso me mantenía en un mundo de cansancio, debilidad, falta de sueño y muchísimas cosas más, el ayuno y el cambio alimenticio me salvo la vida.

Hago ayuno todos los días desde hace 16 meses, solo hago una ingesta diaria, 23-1 tengo 62 años y esto me cambió la vida, es todo cierto lo que dice el video, para mí son todos beneficios, lo combino con alimentación cetogénica, muy baja en carbohidratos y cero azúcar, nunca más vuelvo a mi alimentación anterior, lo único necesario y que muy poca gente tienes es, fuerza de voluntad para cambiar de hábitos alimenticios, el menor de los beneficios es la baja de peso, aunque mucha gente solo busque eso, en cuanto cambias tu metabolismo para dejar de consumir carbohidratos y azúcar por proteínas y grasas lo habrás logrado

@ireneguzman413

2 жыл бұрын

Muchas gracias

@susanaformentolopez4368

Жыл бұрын

Felicidades finalmete es eso tener la fuerza de voluntad y realmente querer sentirte bien fisica y mentalmente rejuveneces y entre menos alimentos procesados es mucho nejor oara el organismo Yo cuando empece a hacerlo estama mal de ciatica 2 meses en reposo absoluto con muchos medicamentos y nada cuando decidi hacer el ayuno intermitente por esta situación fue alimentacion y dejar los medicamentos por completo y en 15 dias empecé a ir a.mis clases baile zumba y estiramienntos Y el plus fue que si baje de peso. El ayuno intermitente es un ESTILO DE VIDA SANO NO ES UNA DIETA PARA NADA

@leticiavaldiviabermudez2318

Жыл бұрын

P.ko

@mvaller2567

Жыл бұрын

Aaqqq

@Danireviboy

Жыл бұрын

Yo hago lo mismo igual hace 18 meses pero además ejercicio de alta intensidad y es cierto los cambios son radicales, yo tengo 59 y ya es mi modus vivendi incluyendo la dieta Keto, me siento realmente rejuvenecido, fuerte, energético, lucido, feliz!!!

He hecho ayuno intermitente hace 12 meses y ya no tengo pre diabetes y mi presión se estabilizó. He perdido más de 35 kilos ( 78 libras) y me siento fenomenal

@fernandojuares2491

Жыл бұрын

👍👍👍👍❤️

@nainaimorales5233

Жыл бұрын

bravo 👏 felicidades

@guadalupglez4466

Жыл бұрын

Hola, xfavor me podrías decir que es el ayuno intermitente?

@carlosnino421

8 ай бұрын

Es científicamente Provado DIOS AES tan perfecto q un día Me Guió hacia esto y hago 16 8 y aveces me Paso Entrenó Pesas en ayuno c café amargo sin azúcar y se acabó la prediabetico la alta presion es el Regalo Q DiOS me Ha dado bendito sea y súper Rejuvenecido dice todo el Q Me Conoce ay q eliminar azúcar harinas y comida chatarra 😊

@Helenaroca

6 ай бұрын

Por favor podria pasarme su dieta 🙏

Tengo 73 años . A la edad de 23 años encontré un artículo en un libro que hablaba de los poderes curativos del agua. Explicaba cómo hacer ayuno total, bebiendo solamente agua. Lo empecé a practicar, con un día al principio, después aumenté a tres días. Llegue a poder ayunar hasta por 21 días en varias ocasiones. Creo que trataré nuevamente ahora que éste video me lo ha recordado. Actualmente tengo buena salud y mi vista me permite leer letras muy pequeñas sin el uso de lentes. No conozco las enfermedades comunes en la mayoría de la gente. Hay que usar un par de trucos mentales para poder ayunar. Luego de eso resulta fácil.

@mariahna5366

Жыл бұрын

Cuales son los trucos mentales para poder ayunar?

@roma16.

Жыл бұрын

😍😍😍😍

@isabelcruces4797

Жыл бұрын

Buenos dias. Y cual es nombre de este libro gracias bendiciones 🙏🌈👍👏💐

@juanfloresmolina6350

Жыл бұрын

Meditar y el poder de tus palabras y pensamientos, me imagino !!?

@almaochentera7364

Жыл бұрын

No podría tomar solo agua 🙄

CUANDO CENABA AL DÍA SIGUIENTE ME SENTÍA PESADA...AHORA Q YA NO CENAMOS , ME LEVANTO MÁS LIGERA.....EL CUERPO MISMO AVISA,. ES EN CIERTA EDAD Q YA NO TE DAN GANAS DE COMER DULCES, HARINAS, ...SIENTES Q QUIERES COMER SANO PARA ESTAR SALUDABLE....NO ES TAN DIFÍCIL AYUNAR....DIOS CON TODOS 😇....Y POR FAVOR TRATEN A TODOS CON AMOR

@ramonabaca1509

Жыл бұрын

Tengo varias enfermedades autoinmunes y no tengo fuerza de voluntad para hacer estos cambios. Pero voy a esforzarme al máximo, después de escuchar éste video a cenar más tardar a las seis y desayunar lo más tarde posible. Debo hacerlo por salud, oyes no hago ejercicio y tomo mucha Coca Cola 2.5 litros diarios aparte otros líquidos, gracias a Dios no soy gordita, pero sí aumenté de peso y me siento pesada. Gracias 😊

@lilycastelan7938

Жыл бұрын

​@@ramonabaca1509 hola, inténtalo, mas q todo, deja poco a poco la coca, si puedes , informate de cuanta AZÚCAR estas consumiendo con este refresco, q a la larga dañara tu salud... Por FAVOR checa tu glucosa.... Espero estes bien, cuidate...

@youlicardenas3038

Жыл бұрын

Oh que hermoso su nombre debió ser Dulce Rocío.. es muy cierto hay que tratar con amor y dulzura.a la gente. Cambiarianos de energía positiva todos. Saludos y bendiciones desde Ecuador. 👃⚘😚

@yevika9352

Жыл бұрын

​@@ramonabaca1509 hola Escríbeme y te oriento. Para que lo hagas de manera paulatina eso no es de la noche a la mañana.

@elbaarganaraz9416

Жыл бұрын

​@@ramonabaca1509 de

Hola 👋, ago ayuno hace 1año y 1/2 , paso las 20 hs lo acompaño con café , sumos de cúrcuma activado con pimienta negra , chocolate amargo caldos verdes y sumos de remolacha , ago ejerc, intensos , c / 63 años 😅

@mariaeugeniamesias1473

Жыл бұрын

Hago, se escribe con H. Gracias

@angiiealbar7385

Жыл бұрын

​@@mariaeugeniamesias1473 es relevante la ortografía????? El mensaje se entiende. Gracias

@tinagonzalez775

Жыл бұрын

​@@mariaeugeniamesias1473 Deja que las personas se expresen como buenamente pueden. De todas las faltas, las que perdono con mayor rapidez son las faltas de ortografia. Listilla.

@brizachavez7106

Жыл бұрын

Está palabra se escribe con " h" ... Pués como la" h "es muda tu pónsela .Conversación escuchada en mi trabajo.

@marinacastillo4689

Жыл бұрын

​@@mariaeugeniamesias1473 Ya salió una súper dotada, el mensaje es lo importante.

Fantástico, estoy totalmente de acuerdo. Llevo cerca de tres años que hago ayuno intermitente. Esa es mi forma de alimentarme. Es natural en mi, porque nunca ne gustó desayunar hasta que llegó a mi información sobre el ayuno y me di cuenta que es lo que mi cuerpo siempre ne pidió. Ahora que lo conozco lo hago más organizadamente. Paro de comer a las 6pm y mi próxima comida es al otro día entre 11 y 12 del medio día. No como glúten ni azucar, ni endulzantes. Muchos vegetsles, carnes, y una buena suplementacion alimenticia. Tengo 63 años y nadie me lo cree. Hago Yoga y ejercicios de 5 a 7 veces por semana y puedo decir que me siento mejor que nunca.

@sofiaestupinan8324

Жыл бұрын

Eso me gusta y come a las 11 de la mañana y haces otra comida más tarde ?

@carlav1819

Жыл бұрын

@@sofiaestupinan8324 yo como dos veces u a a las 11am y la otra 5pm. Pero mi meta es solo hacer una comida y creo que muy pronto estaré lista. Tengo ya más de una año haciendo el ayuno intermitente y veo muchos beneficios.

@jimmyricomelendes1220

Жыл бұрын

Una duda , y los que tienen gastritis ,yo no aguanto tantas horas me empieza a dar gastritis

@florgarcia6713

Жыл бұрын

Q bueno te felicito verce y sentirte bien no tiene precio

@yadiracortes7581

11 ай бұрын

​@@jimmyricomelendes1220Es buena pregunta, ojalá alguien conteste.

Muy buen método para mantenerte sano, yo lo practico y desde entonces no me enfermo de la gripe no de otras enfermedades. Gracias a Dios

Hice ayuno intermitente desde adolescente, no desayunaba, ahora comencé el ayuno ya con conocimiento de este y preparar mi cuerpo hidratándolo con el agua necesaria, deje de comer carnes rojas y embutidos (esto ya es muy personal). Y si es cierto, la regeneración celular porque mi piel y mi apariencia es 10 años menos de mi edad real, ademas que desde que lo comencé he rebajado 12 kilos. Es por Salud. Gracias por el vídeo y muchos cariños a todos.

@carmensanchezgarcia4280

Жыл бұрын

Cuántas horas al día ayunas?

@dalistorresdevillavona9147

Жыл бұрын

@@carmensanchezgarcia4280 Hola, siempre más de 16 horas, ya me entrene con dos días sin comer con agua infusiones y jugos verdes en polvo, lo compro de Doterra, se llama Greens. Y te diré que mi dolor de rodillas mejoró mucho.

@lidiacristinamagnani1630

11 ай бұрын

Yo no ayuno, eso sí almuerzo muy bien y en la noche ,sopa de verduras licuado casera. Tenía 5kgs de más, los perdí rápidamente eliminando hidratos Azúcares,jamás desde siempre.Mucha verdura/ frutas/ carnes magras.Y fundamental ejercicios Hago Pilates/ caminatas/ buen descanso.Cumplo 77 😊Suerte.

Muy Buena information, yo Tenia 32meses con El ayuno de 16hrs y nunca me enferme. Lo deje y me enferme, dolor de rodillas, rinon higado graso y Mucha problema de salud,. regrese Al ayuno y me siento como de 30 y Tengo 70 Cuidense mucho❤️

@rinaestrella6491

9 ай бұрын

Que se debe tomar o comer para limpiar el higado..

@tomasgomez8537

8 ай бұрын

​@@rinaestrella6491 aplicar el ayuno te llevará a recuperar tu hígado...es ahí la magia ... recuerda todo en exceso es malo...busca el equilibrio...aplica YIN/YAN

Es verdad, evite ir a diálisis con ayuno total de 3 días, luego 15 de frutas es muy difisil pero el resultado es milagroso ya q orar es xel único medio q conseguí esa fuerza, centi renacer, ahora tomaré esta nueba instrucción y los consejos de cada uno, Dios los bendiga

@irmapamanes7019

Жыл бұрын

Hola. Fíjate que me diagnosticaron insuficiencia renal crónica etapa III. Tengo hipotiroidismo he hipertensión arterial. Me puedes aconsejar como puedo detener ésa enfermedad por favor. Gracias. 🙏 Tengo casi 70 años Y fue por medicamentos que tomé muchos años para controlar mi peso.

Yo llevo casi un año con 16 horas de ayuno y me va genial

Hago ayuno desde hace 15 años todos los dias...practico deportes 3 veces a la semana( artes marciales) lo 1ro q consumo al comer es frutas...tengo 49 años y mantego desde hace decadas 54 kilos aprox. jamas me enfermo, incluso sin querer estuve expuesta al Covd 19 y no me contagie...Lo 1ros dias cuesta pero lo recomiendo a ojos cerrados...Gracias x el video.exito desde Chile.

@anavlogs5878

Жыл бұрын

😅

@veronicamercado2432

Жыл бұрын

De cuantas horas es su ayuno y cuantas calorías Al día consume?

@carolahenriquez883

Жыл бұрын

@@veronicamercado2432 De aprox 14.hrs pues lo último q como es aprox a las 22 hrs por la noche y empiezo al otro día a ingerir alimentos tipin 12.hrs osea al medio dia... Siempre empiezo a comer a partir de la 12:00 del día, frutas... Consumo cerca de 1300 o 1500 calorías diarias, pues no tomo bebidas carbonatadas, no consumo dulces... Muy pocos de pasteles y o chocolates casi nunca... Ademas jamás consumo arroz fideos o masas... Casi nada de pan, prefiero las galletas de agua o de Soda o de salvado de trigo... Utilizo stevia, jamás azúcar... Solo suelo varíar un poco cuando salgo a vacacionar ahí puedo comer algún dulce o pastel,en general consumo muchas ensaladas, fruta cocida o fresca me gusta la carne, nueces o variantes, aguas de hierbas o te verde, eso si jamás dejo de hacer 3 días de ejercicios a la Semana máximo 1 hora ..Los 1ros 3 días me fue difícil pero a partir del 4to día de ayuno, ningún problema...

@TheWrouw

6 ай бұрын

No te contagiaste de COVID porqué el resfriado no es contagioso vía aérea !!

😊 hola Amigos Lectores soy del grupo camino a la perfeccion. EN DIETAS, MODESTIA AL VESTIR, Y VIVIR CON Calidad. Ahora tengo 66 Años. Y con buena salud. Mi Papá nos enseñó a pescar desde Niños, disfrutábamos los domingos ir al río y cada uno teníamos que pescar 1.para tener almuerzo el lunes. De la semana a seguir. Papá hoy día tiene 98 años y con excelente salud. Y sus hijos también la conservamos. La autofagia, ahora se difunde y es un aprendizaje que nos enteramos por nuestro interés en la biología de nuestro cuerpo. Pero nuestros abuelos ermitaños ellos nos dejan gran enseñanza de Saber alimentarnos. Las Sardinas y Ensaladas verdes y de granos es ahora el éxito para nutrirnos y estar con excelente condición 🎉🎉 lo dijo Frank Suarez.❤😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@SIATMINING

Жыл бұрын

Frank es los maximo

@angieglara613

22 күн бұрын

Puedes pasarme recetas para las sardinas? Porfavor y gracias de antemano

Nomás les recuerdo que TODOS somos diferentes, al igual que tú, tengo 62 años, cómo de todo, hasta 4 veces al día, soy una persona super activa, mi trabajo, y otras actividades en mi hogar, las dos juntas al menos 11 o 12 horas diarias durante 5 dias, más una hora de gimnasio 5 días a la semana, duermo 8 horas diarias, y mi alimentación en 60 porciento Vegetales, frutas granos( nueces, almendras y semillas de calabaza y otros granos, 30 porciento proteínas y el 10 porciento grasas, No he pagado ni un peso a ningún doctor, desde los 8años que era un niño que recibí mis vacunas por ser menor de edad no me he inyectado NADA, no se que es una visita al DOCTOR, ni siquiera en la pandemia. TODOS TENEMOS DIFERENTE SISTEMA. Saludos

@juanfelipemontilla3564

Жыл бұрын

Tu mismo diste la respuesta tu alimentación es el sello

@rosareyes2231

Жыл бұрын

pues gracias por esta informacion pero quisiera saber mas de esto

@marcelaestrada5648

Жыл бұрын

❤🎉Te felicito. Y yo 49 recién descubriedo resto y muy enfermiza. Asi que empiezo de cero. 💮🙏🧘‍♀️🇨🇱🕉️〽️☀️✊⚖️💚💜🧚‍♀️💘🌸🌺♀️👌♾️🥰🥰

@estelacasanova7447

Жыл бұрын

Y te haces análisis de chequeo ?

@ernestomonarrez13

Жыл бұрын

@@estelacasanova7447 ahora con 62 años, no he sentido nada, le comento que tengo años, no recuerdo cuando fue que tuve una gripa, si voy al doctor por chequeo, lo primero que hacen es medicarte y darte cita tras cita, el día que sienta que algo anda mal, iré por unos chequeos, claro, mi esposa me chequea la presión y la azúcar de vez en cuando. Pero el día que de verdad lo necesite, tendré que ir. Saludos

Ha sido uno de los mejores videos de este 2023Hace 50 años no teniamos esta pandemia de diabeticos, pero tampoco teniamos tanta comida como ahora, y comida saturada de grasa y azucar. Solo es cambiar de habitos y hasta gastar menos dinero en comida chatarra. Yo tengo 20 años sin tomar refresco, hace años no consumo azucar . . . a mis 6 decadas soy sano 100%

@gasparriera6968

Жыл бұрын

O sea que los gobiernos de cuba y Venezuela son muy buenos para el sistema de la litófaga porque con la palazón que han generado el 80 por ciento de los ciudadanos practican la alimentofagia y muchos por 24 horas intermitente y con su flamante presidente actual en unos años los mexicanos también tendrán ese veneficio felicitaciones

@carloshdz6901

Жыл бұрын

@@gasparriera6968 veneficio? AMLO ya esta becando a los jovenes para que no sean Asnos al escribir, como Tu comprenderas.😆😅🤣Jamas pense llegar ver una inflacion en Mexico menor a la de EE UU y el precio de la gasolina y el Kw/h menor en Mexico

@luisamayelamora7934

Жыл бұрын

@@gasparriera6968 lamentablemente con mmuy poca proteina

Todos debemos estar agradecidos por qué ahora podemos acceso a éste tipo de información que nos ayuda a tener un estilo de vida sana y saludable gracias gracias gracias ❤ soy adicta a los carbohidratos pero está información me ayuda hacer consiencia y pienso dos veces antes de consumirlos 👍

Hago ejercicio de fuerza en ayunas, me sienta fenomenal. Y hago keto casi toda la semana. He perdido grasa y he ganado 1kr de músculo en 4 meses!! Mejor que nunca me siento♡

@lucya4649

Жыл бұрын

Cómo es hacer keto

@yogarocio6325

Жыл бұрын

@@lucya4649 alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas y proteínas. Es más una forma de alimenttacion antiinflamatoria, al no haber picos de insulina. El organismo usa la grasa al no haber glucosa en sangre. No como cereales, es decir, pan, pastas, arroz...patatas, y tampoco frutas dulces, es decir, frutos rojos 🍓 🥝 kiwi,🍎 🍏 manzana... ♡

@normaangelicamaresfandino63

Жыл бұрын

Buen día cono hago keto ?

@lucasblack2583

Жыл бұрын

Película.sbepormp

@katialimogi6268

Жыл бұрын

El kiwi , la manzana verde , la fresa no son dulces

Acabo de salir de un ayuno y se fue todo esos gorditos que no logré eliminar con ejercicio. Como también me rejuveneció mucho.. amo los ayunos

@fernandojuares2491

Жыл бұрын

😴😴👍

El ayuno es maravilloso, en mi caso 59 años y vivo en salud. No carnes ni pescado, no leche y derivados. Consumo huevos bio y me nutro con conciencia . Muchas veces hago ayuno de veinte horas y no siento hambre con excelente estado emocional y fisico. Saludos a todos desde Cantabria Teresawahrheit

@angieglara613

22 күн бұрын

Que sin huevos bio

@angieglara613

22 күн бұрын

Con guisas los huevos?

Increíble! Hago ayuno desde hace bastante tiempo. Sin saber nada sobre el tema, y la lista que menciona es casi la que sigo. Era diabética. La última vez que consulté, la Dra. me dijo que no soy diabética, que seguro me diagnosticaron mal. Me pareció divertido su comentario, ya que fue ella misma quien lo hizo.

@daligamiz1717

Жыл бұрын

Tu diabetes se revirtió, Exelente !!👏🏻👏🏻👏🏻

@ednafra1835

Жыл бұрын

Me podrías indicar como le hiciste

@mariacristinadiazfunez6936

Жыл бұрын

Uñuÿhyp

@maribelglausersosa5426

Жыл бұрын

😃👏👏

@MaximilianoSMARTIN

Жыл бұрын

Hola Tb soy diabético y quiero dejar de serlo creo en todo lo natural que Dios creo para curación de las naciones Cual fue su método para curarse

Desde niña solo comíamos 2 veces al día, desayuno 9 am y comida 3 pm. O sea 16 hrs.

@fernandoperezpiedrabuena

Жыл бұрын

Muy interesante! Y como evalúas tu salud y la del resto de personas que tenía ese patrón alimenticio?

@imaginationdespierta1118

Жыл бұрын

Disculpa,y como les ha ido de salud, ??? Y seguramente se ven más jóvenes de lo que son, podrás contar??

@iracijulia9688

Жыл бұрын

Não come nada nos intervalos?

@alejandravalerio6767

Жыл бұрын

Cierto en mi familia también hacíamos solo dos comidas al día y me siento muy bien a mis 44 años y a un tengo mis padres mamá de 84 y papá de 91 años a un con salud y fuimos 16 hermanos principalmente no consumimos carne y harinas

Tengo 73 años y desde hace hace 8 años, hago ayuno y ejercicio y me ciento bien. Los carbohidratos los hemos dejado desde hace unos 4 años y si hemos perdido peso sintiéndonos bien.lo que no le queda claro es lo de las células que transforman los desechos en alimento para ellas. Lo que sí creo es que con el movimiento del cuerpo y la ingesta de agua se procede a la limpieza de dichas células. Actualmente trato de bajar los episodios del estrés pero aún no lo he logrado.

@barbaraparra87

Жыл бұрын

Meditación

@blancanubia5240

Жыл бұрын

Por favor que ayuno hace gracias

@toyapico87

Жыл бұрын

El cuerpo humano es lo más perfecto del universo,sus botones son las articulaciones y sus átomos, moléculas y las células es esa parte inteligente que funciona en efecto dominó según nuestra alimentación y nuestros ,pensamiento, sentimientos y palabras al manifestar Yo Soy tal o cuál cosa se replicará en milésimas de segundos según la teoría cada célula tiene una mente súper inteligente que fluye y se regenerar según lo que manifestamos, hermanos está es la clave para la autosanacion

@edobardohernandezcruz665

Жыл бұрын

@@blancanubia5240hago dos comidas y ejercicio cuatro días a la semana.

@americacortes127

Жыл бұрын

Hola. Tengo dos semanas de que me operaron 3 hernias y la vesícula. El problema es que tengo miomas en la matriz y uno de 3 CM que salió de la cerviz . No quiero perder mi matriz y estaba pensando en el Ayuno. Cree que me deba esperar o puedo empezar de una vez con el ayuno. No tengo anemia ni sangrados todavía. De hecho no tenía molestia pero al hacer un estudio completo lo detectaron. Quisiera pensar que el ayuno me ayudara a eliminar los miomas .

Yo hago todos los días de 16 horas mínimo y ejercicios fisicos hace como 3 meses lo del ayuno y es excelente, sin dietas porque el organismo solo poco a poco ya no le provoca comer cualquier cosa.

Yo empecé hace tres meses con este método por mejorar mi salud y a la vez he rebajado de peso saber alimentarse es la mejor forma de cuidar nuestra salud y verse bien

Describo el ayuno como la más grande fuente de Energia ❤

Hola,yo hago ayuno intermitente desde los 19 años,ahora tengo 56 pero me veo de cuarenta estoy y me siento saludable,saludos a todos

@mariadelcarmenvalderrama785

Жыл бұрын

Felicitaciones !! Q bien por compartir tan buena experiencia !! Gracias !!

@janethayala9999

Жыл бұрын

❤excelente!!!

El ayuno se ha practicado desde tiempos inmemoriales y nunca antes se le había dado la importancia debida, que bien que ahora se den a conocer sus beneficios 🙏☺️💕

@raquelmelendezg8409

Жыл бұрын

Muy cierto...en la biblia se habla de eso... El Maestro Jesús...lo decía todo el tiempo ❤..lo que pasa es que uno es muy ignorante y testarudo...

@davidfiore8902

Жыл бұрын

JESÚCRISTO = SEÑOR, SALVADOR, MAESTRO

@hectorcardozo8222

Жыл бұрын

Unos de los genios contemporáneos en la práctica del ayuno finales del siglo XIX principios del siglo XX,fueron Alexi Suvorin y el profesor Arnaldo Ehret. El que quiere saber sobre el ayuno.debe leer sus libros LA CURACION POR EL AYUNO. , AYUNO RACIONAL. Y SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA. SIN tanto piripipi.

@emaaguirre2249

Жыл бұрын

​@@raquelmelendezg8409😊

@sitichlove_

7 ай бұрын

@@davidfiore8902en el Islam lo practicamos

Hago ayuno généralmente de 14 y 16 horas. No me gusta desayunar y ademas nunca tengo hambre al levantarme. Camino todos los dias, que aunque no sean tantos km, eso me sirve para hacer un poco de cardio, Camino rapido durant 1 minuto y Camino à paso normal otro minuto. Hace varios meses me quité por completo el azucar, granos, pan, harinas, céréales, pastas, en fin todo lo que es transformado industrialmente y los antinutrientes. Aunque hay que saber que no todos somos iguales. Lo que sî he notado es tener mas energia y no me sale barriguita. Tengo 50 y peso 50...jeje. Me siento muy bien con mi peso. El ayuno es mas vida. Mil bendiciones para todos!

@anaolivares720

Жыл бұрын

Hola Tomo mis medicamentos cada 12horas , como puedo hacer este ayuno? Muchas gracias

@annagiordano.9091

Жыл бұрын

Hola... las caminatas las haces en ayunas, me da miedo que me pase algo por andar en ayunas. Yo ceno a las 7 de la noche, salgo a caminar a las 7 de la mañana y siempre voy habiendo comido algo ligero, me da miedo un desmayo, ojalá me respondas. Antes cuando era joven pasaba un día entero en ayuno, pero era diferente, sin mareos, ni nada.

Pues aqui voy ya en dia 41 y con 19 kilos menos 🤷‍♂️ mi cuarto ayuno largo 🚀🧠🗝️❤️🔥 mi piel se ve brutal.

@JPaz-ne9xl

Жыл бұрын

lo ases Diario

@sinajalil7718

Жыл бұрын

Me puedes decir cómo haces tu ayuno?

@mariorfranco8604

Жыл бұрын

Hol...cm t fue El Ayuno??

@patriciahernandez1833

Жыл бұрын

41 dias sin comer nada ?

@patriciahernandez1833

Жыл бұрын

Cómo lo haces y cómo rompes el ayuno que comes después de dejar el ayuno

Excelente consejos gracias me ayudo bendiciones

Hace años que lo práctico cada día. Funciona!

Gracias por explicar de una forma sencilla fácil de entender.

Tengo 61 años, práctico senderismo los fines de semana y no podía bajar mi sobrepeso (80 kgs) con 1.67 Cms,. comencé a practicar ayuno intermitente ( Comenzando a las 18 hrs y terminando a las 06 hrs) ya voy en 76,5 kgs comiendo más sano y exigiendo me más físicamente (5 hrs de trekking en cerros). Comparto mi experiencia por el cambio de Salud y energía que se válida y complementa con lo que Uds. Explican y tome nota de los 10 alimentos importantes para la autofagia y algunos son alimentos que más consumo, gracias por la información que es muy cierta por mi experiencia personal y que me adiciona otro objetivo a lo que hago en beneficio de mi salud y actualmente me siento y veo más joven que personas de mi edad por aplicar deporte y buena alimentación.

@yyvv1488

Жыл бұрын

Te va dar gastritis y te podría dar cáncer al estomago

@jimmyricomelendes1220

Жыл бұрын

Que es senderismo ,y otra duda osea que no comes nada de 6 de la tarde a 6 de la mañana ?

@galoreddersen6323

Жыл бұрын

@@jimmyricomelendes1220 Senderismo es hacer TREKKING , caminatas al aire libre en bosques y cerros en altura mediana durante los fines de semana (4 a 5 hrs), exacto cuando hago medio ayuno diario empiezo a las 18 hrs (pm) y termino hasta cuando me levanto 06:00 (am), Ósea 12 horas. Es cómodo ese ayuno, no impacta para trabajar, al contrario, se duerme mas sano y evitar destruir el organismo al hacerlo trabajar en la noche.👍

@olorfragantealeperez4686

Жыл бұрын

Cuáles son esos alimentos?

Los felicito, yo hago ayunos cada semana y no tengo ninguna enfermedad, tuve cáncer, hipertensión y evite un acv

@truchita66

Жыл бұрын

Felicidades y una pregunta cómo se curo del cáncer, puede compartir por favor ??

@gerardooviedo4145

Жыл бұрын

Mira esto lo pasa la gente a mi me lo pasaron. Dos semanas de ayuno total, tomar agua de limón con bicarbonato y cloruro de magnesio, no uses azúcar, ni crema, y come pura guanabana, yo soy católico, rezo, hago oración y tomo pura agua y creo en los milagros

@gerardooviedo4145

Жыл бұрын

@@truchita66 el ayuno sirve y lo demás también ayuno Gandhi etc.

@gerardooviedo4145

Жыл бұрын

@@truchita66 mira si tú cuerpo no tiene odio, ni rencor, ayuda a los más necesitados y Dios ve todo yo así me cure con un milagro, tu toma el agua y la dieta

@diegol18

Жыл бұрын

Tenes idea si sirve para piedras en la vesícula? Tengo y me tienen que operar, pero no quiero quitar mi vesícula, gracias

Que hermosa explicación y video gracias 🎉

Muy buena información!!! 👏👏

Tengo 63 años. Yo hago ayunos diarios de 15 a 18 horas o mas. Jamas he vuelto a sentir hambre. Hay veces que por mi trabajo duro hasta 22 horas sin comer, solo agua con limon y no siento hambre, solo siento el estomago vacio. Ademas, estoy llevando dieta vegetariana a base de verduras, frutas y semillas. Me siento muy bien. No me he enfermado de nada.

Hago autofagia desde las 22 hs a 14 hs del otro día 20 km en bicicleta todo en ayuno baje grasa corporal y aumente musculatura me siento bien fuerte y ágil tengo 52 te acostumbras y no sufris hambre eso si cuando como arraso con todo .

@lethyjumie1

Жыл бұрын

Lo haces diario?

@margaritaastudillo6418

Жыл бұрын

Holaa , q bien , me gustaría mucho aprender y poder tener una rutina diaria Sobre todo no perder la masa muscular, x q bajo muy rápido de peso , con solo comer verduras y poco alimentarme , necesito aprender una rutina para la musculatura ,para poder sobre llebar a mi artritis q la mantengo dormida

@walterramirez4551

Жыл бұрын

@@lethyjumie1 todos los días bici de lunes a viernes te acostumbras este domingo comimos 13.30 aprox solo mates en el desayuno y después comí bien al mediodía y ala noche eso si sin merienda como comes en menos horas evitas también el desayuno

@walterramirez4551

Жыл бұрын

@@margaritaastudillo6418 la bicicleta evita el impacto y es muy sana te diría que es beneficiosa para la salud

@mirtaabrea6726

Жыл бұрын

​

😘 Gracias bella dra muy eficaz sus consejos y valiosos bendiciones y éxitos en sus labores d ♥

Estaba en 259 libras, oí a un nutricionista hablar del tema del tema, decidí comenzar con el ayuno intermitente, primero 12 horas, después 16, así sucesivamente hasta la fecha que estoy sometido a 24 horas, eliminé en mi dieta todos los carbohidratos, y comencé con una dieta basada en proteínas y fibras y grasas poli instaurada, y una hidratacion recomenda, el cambio que e experimentado es increíble, como del día a la noche, ahora estoy pesando 170 libras, adiós a ronquidos, falta de aire al caminar, subir escaleras ansiedad, presión alta, insomnio, apnea nocturna próstata inflamada, artritis, y no se cuantas cosas más que me estaban asesinando lentamente, soy un hombre restaurado de 65 años. Debo de aclarar que no estoy dando a nadie éste método, NO, siempre es bueno consultar con un especialista, entonces será mejor. Pero comprobé que la autofagia es una excelente opción.

@angieglara613

22 күн бұрын

Ojalá me compartieras tus menús porfavor

La felicito. Buen video 👌🏻👍👍👍

Mil gracias !!. Estoy totalmente de acuerdo. Bendiciones para todos y que su salud sea su estilo de vida.

Exelente video, muchas gracias ,es de mucha ayuda

Llevo 4 años haciendo ayunos es increíble el estilo de vida cambia totalmente. no hace falta dietas, el ayuno es un sistema de alimentación, no dieta. Soy deportista nadador e sido culturista y ninguna dieta me a sido tan efectiva como el ayuno. Los horarios se pueden manejar como uno quiera esto es sin ser estricto. Recuerdo de hacer ayunos donde llegaba a estados de felicidad y bienestar, es increíble doy testimonio fiel de esto. Es increíble ahora el ayuno lo estoy haciendo muy tranquilo Como entreno haciendo Judo y jujitsu tengo mucha demanda caloríca Pero lo sigo haciendo es más entreno en ayuno la fuerza que uno logra tener es increíble. Me han preguntado en ocasiones que tomaba para tener tanta fuerza Y yo siempre digo que ayuno 😁 Es cuestión de probar hay personas que les sirve y a otros no eso e escuchado Yo vivo en base a ayuno es un estilo de vida.

@jimmyricomelendes1220

Жыл бұрын

Oye y como lo haces y de que hora a qué hora es ,te lo agradecería mucho

@javierarabi6788

Жыл бұрын

@@jimmyricomelendes1220 mira yo lo hago así, ejemplo hago una comida grande bien fuerte sin privarse de nada. Tipo 20hs de la noche. Ocho de la noche o nueve. Al día siguiente el desayuno se salta. Se puede tomar té, café donde yo vivo se toma mate. Y así estoy hasta la una de la tarde o 2 de la tarde serian 17hs a 18hs Así se puedo comenzar o con 16 hs La ansiedad del hambre se mata con café. El café da mucha energía. Las primeras veces cuesta un poco hasta que uno se acostumbra. A mi me ha sido fácil. Cuando hagas la primer comida después de 16hs es increíble Por que se come y el cuerpo absorbe todo. La mayor energía se siente en las horas de ayuno por que el cuerpo tira de los alimentos es increíble. Al comienzo se puede hacer 2 comidas pero poderosas. La segunda sería nuevamente a las 8 de la noche Y así se comienza yo comencé con 16hs con el tiempo empecé con 18hs y e llegado a 22h y 24hs Siempre hay que hacerlo escuchando al cuerpo Nada de cosa estricta. Es lo mejor da lucides mental, energía, bienestar es muy bueno Después lee Internet hay mucha información Hay gente a favor y gente en contra Yo llevo mucho tiempo haciéndolo y es mi estilo de vida Entreno es lo más efectivo que encontrado. Espero haber sido de ayuda Saludos!

@educardocardona5092

Жыл бұрын

Amigo buen dia como estas yo lo quiero empezar hacer pero quiero entrar a entrenar en gimnasio pero meda vaina que eso me adelgace por que la idea es ganar masa y dicen que cuando uno entrene para poder ganar masa hay que comer todo el dia le agradezco información sobre eso Dios le pague mi pana

Según Ernesto Prieto Gratacós la autofagia empieza a partir del tercer día porque tienen que pasar 48 h para que se deplete toda la glucosa del organismo. Un saludo.

@gerardomartinmartin5090

Жыл бұрын

El hace ayunos de 6 días por mes.

@ailinquintero5710

Жыл бұрын

Se tiene q dejar de comer x tres días o se puede comer algo

@Francisco-xg3tm

Жыл бұрын

@@ailinquintero5710 No comas nada. Y nada es nada. NADA. Sólo puedes beber agua o té, preferiblemente verde, SIN azúcar, edulcorantes o miel. A partir del tercer día incluído se empieza a dar la verdadera autofagia, pero ten cuidado, si lo haces sin ayuda médica. Yo personalmente no pasaría de cinco días aunque sé que se puede estar más tiempo sin comer. Y es algo a hacer una o dos o cuatro veces al año, una vez al trimestre por ejemplo. NO se hace debe hacer con frecuencia. No te obsesiones y ve tranquilo/a. E hidrátate bien. Un saludo.

@Francisco-xg3tm

Жыл бұрын

@@gerardomartinmartin5090 No creo que haga ayunos de seis días al mes. Me parece una exageración. En cualquier caso él no es Dios. Yo, aunque él lo haga, no haría algo así. Uno tiene que tener personalidad propia y no deificar a nadie. Un saludo.

@wilmarodrigurez7129

Жыл бұрын

Muy buena información ℹ️

Gracias 🙏 gracias 🙏 y bendiciones por todo

Gracias por su ayuda en la restauración de nuestra salud es poderoso esté canal con tantas información de mucho interés para mí Dios te bendiga grandemente

Muy buena información me encanto. Tengo 62 años. Aprender un poco mas a cuidarnos es importante. Gracias.🙌🙇

Dios no hace porquería. Creo la máquina más perfecta que es el cuerpo humano.

@susanaformentolopez4368

Жыл бұрын

Si tienes razon y esa MAQUINA PERFECTA KA ECHAMOS A OERDER CON ALIMENTOS PROCESADOS QUE SOLO NOS ENVENENAN REFRESCOS PAPITAS LECHES QUE SOB AGUA SON VENENO POR ESO AHIRA LOS HUMABIS MORIMOS CON MUCHO DOLOR!! HASTA NUESTRAS MASCOTAS ANTES TODOS ERAMOS DELGADOS HIY EN DIA LA MAYORIA DE LOS MEXICANO TIENEN SOBREPESO U OBESIDSD MORBIDA Y LO QUE ES PEOR LOS NIÑOS Y ADOLECENTES SI QUIERES SEGUIR PENSANDO LO MISMO ESTA PERFECTO INFORMATE SOLO ESO

@normagonzalez1014

Жыл бұрын

Qué programados!!!! Díos no existe, cómo podria permitir sacrificio de niños? El ayuno intermite te es muy bueno, lo practico hae 5 años...soy muy espiritual, por lo mismo no créo en díos

@sandymaris5750

Жыл бұрын

Así es Esa frase me recuerda a Frank Suárez

@edilmadiaz4962

Жыл бұрын

Dios si existe. Te creo a ti

Gracias por sus enseñanzas Dios los bendiga 🙏

❤❤ no puedo decir mucho con respecto a este video lo único que puedo expresar es qué maravilla qué maravilla

Muy interesante,muchas gracias,seria bueno ampliar sobre experiencia en la condición del adulto mayor.

Este excelente video nos muestra lo maravilloso que es nuestro cuerpo humano. Ahora quiero preguntarle a los que insisten en asegurar que la creacion es producto de la casualidad. Esto nos deja claro que, no solo el cuerpo humano sino toda la creacion, que existe un creador maravillosamente inteligente.

@diegofer3377

Жыл бұрын

En efecto y el que lo niegues está dudando de todas estas maravillas que nos ha dado esta tierra y los alimentos que tenemos y la perfección de nuestros cuerpos y la creación de un bebé todos los amaneceres con los planetas en su lugar la Luna el Sol las estrellas todo trabaja perfectamente en los mares las hermosas de ballenas todos los animal acuático en la tierra todo está perfectamente coordinado más claro no puede estar fuimos obra de un creador inteligente Dios padre lleno de bondad todopoderoso y omnipotente

Excelente investigación, la mejor que me he encontrado. Gracias

Es muy verdad su conocimiento lo eh practicado no a menudo pero si me a dado resultado desde muy joven lo eh realizado.

Gracias 🙏

Excelente información!! Yo consumo alimentos después de 16 horas, me siento súper bien.

❤❤❤🎉🎉me gustó mucho , lo pondré en práctica , muchas gracias ❤❤❤🎉🎉❤❤❤.

Excelente video con información seria y con fuentes fidedignas. Gran trabajo. Los felicito y recomendaré este canal. Saludos.

Hola Gustavo, es una motivación saber de tu experiencia, y los resultados que has logrado, me gustaría establecer tu contacto para saber más de tu dieta, hábitos de vida y como has logrado Mantenerte en tu ayuno

Ayuno si para tener una vida muy saludable..... bendiciones ...... Gracias

Excelente trabajo gracias Dios les bendiga siempre

Excelente toda información gracias

Hola, Siempre he sufrido de temblor en mis manos, en los últimos meses he comenzado a tenerlos en todo el cuerpo; comencé a dejar la azúcar, todo tipo de dulces y bajar los carbohidŕatos, y he notado cierta mejoría, ojo, observo que después de comer (sobre todo en el almuerzo) se me acelera el corazón y tiemblo un poco. Tengo buen control a la hora de ayunar, incluso una vez (hace unos 20 años) estuve dos días sin comer (solo trataba de ver cuanto aguantaba) y no tuve ningún problema y ni siquiera ansiedad, de hecho comencé a comer sin tener hambre. Voy a probar con los ayunos a ver que tal me va con la condición que tengo. Luego le cuento.

@ginestravr7132

11 ай бұрын

😅

Agradesco que cuenten sus importantes experiencias...sabia quelos carbohidratos, la leche, yougurth y el azucar..tenia que dejarlos de consumir debido a un carcinoma...comence cambiando totalmente mi alimentacion verduras verdes..ayunos ejercicios y acupuntura llevo mas de 6 años y me sientos feliz hago clases de yoga a niños y estoy activa tengo 66 años y me sientos de 50😂😂 me cuido porque entendi que mi cuerpo es mi vehiculo.....en las tarde consumo te verde. Curcuma. Paltas.gengibres y proteinas magras😊

@patriciamedrano5622

Жыл бұрын

La admiro !

@patriciamedrano5622

Жыл бұрын

Yo tengo 67 y me siento de 80 tengo artrosis en mi pierna derecha y un dolor horrible de espina dorsal peso 220 libras y no tengo energía como no puedo sentarme porque si me siento sufro mucho dolor para levantarme y tardo asta 20 minutos intentando levantarme y en veces no puedo, por esa razón no me siento y estoy empesando a sentir mucho dolor en los pies Como me hubiera gustado tener disciplina para comer saludable y comer verduras verdes y comida saludable. La felicitó!

@angieglara613

22 күн бұрын

Cómo prepara la curcuma!y como son sus menús con proteína magra?

@angieglara613

22 күн бұрын

​@@patriciamedrano5622nunca es tarde amiga

Gracias por tan buena explicación, de esa manera voy a empezar el ayuno una vez por semana.

Normalmente cuando ago un comentario es pará objetar pero no es así está vez , te doy las gracias por lo bien que lo as redactado, .

He sacado una conclusión acerca de porque el ayuno puede luchar contra el envejecimiento,veamoslo de acuerdo a esta analogia,si un empleado de una empresa recibe muchas semanas de descanso al volver a trabajar obviamente pierde muchas habilidades tanto mentales como fisicas para realizar su labor,en mientras tanto un empleado que trabaja digamos unas 8 horas seguidas sin ninguna semana de descanso,posiblemente no pierda habilidades laborales ni mentales ni fisicas rindiendo asi siempre de una forma optima y eficiente debidoa que sus habilidades no dejan de realizarse en ningun momento,ahora a lo que voy es que nuestras celulas se vuelven "vagas" si las tratamos demasiado bien,si comemos sin parar y tenemos sobrepeso nuestras celulas seran como ese empleado que descanso un buen tiempo y empezo a perder facultades al punto de que ya no podia trabajar de la misma forma que antes de su descanso,nuestras celulas veran que si la grasa es suficiente podran descansar y trabajar lentamente digiriendola, creando un metabolismo muy lento en el cual gradualmente olvidaran como "trabajar" y por ende haciendose menos eficientes al olvidar funciones y provocando un envejecimiento rapido debido a la perdida de funciones producto de una "buena vida",ahora si nuestro cuerpo esta en ayuno nuestras celulas tendran que estar alerta trabajando constantemente sin parar y por ende efectuando sus funciones de manera optima gestionando cada recurso del cuerpo y sabiendo lo que hay que hacer,de esa forma la informacion celular y genetica se conserva con el tiempo porque las celulas estivieron trabajando y no estando de vacaciones y por ende conservando mejor sus "habilidades laborales".

@crispizarro2164

Жыл бұрын

La analogia con el trabajo no me parece, un trabajador que no descansa se quema

Extremadamente beneficioso lo he practicado sin saberlo toda la vida por ser de poco comer nunca he desayunado porque no siento hambre en las mañanas empiezo a sentir hambre sobre las dos de la tarde o más y nunca ceno por la misma razón no siento hambre y prefiero acostarme sin cenar a veces bebo combinaciones de extractos de jugos de zanahorias apio remolachas toronjas jengibre con un toque de limón

Yo también hago ayuno ,tomo tibicos preparo 2 litros diarios vinagre de sidra de manzana, cómo ajo y cúrcuma y jengibre me siento muy bien!

@ario22

4 ай бұрын

2 litros de vinagre???? Holaaa, está usted bien?? 😂😂😂😂. Ya supongo q quería decir 2l de agua con una parte de vinagre pero q risa ejej

@angieglara613

22 күн бұрын

Cómo que dos litros de vinagre?? se equivocó?

@angieglara613

22 күн бұрын

Que son tibicos?

Gracias, Gracias, Gracias muy buen trabajo compartido muy necesario y muy verdadero.

HERMOSO VIDEO GRACIAS, BENDICIONES

Que información tan espectacular. Los felicito. Demasiado interesante.

Yo hago la de 16-4 y estoy muy contenta y muy bien de salud. Hago la keto junto y es geniallll. Yo animo a las personas a adquirir esta forma de vivir y alimentarse❤❤❤

Gracias por la información

MAGNÍFICA INFORMACIÓN, MISMA QUE NO PODRÍA OBTENER POR MIS PROPIOS MEDIOS, JEHOVA LOS BENDIGA !

Hola me parece maravilloso que difundan las magníficas cualidades del ayuno mi primer ayuno lo hice hace 20 años y primeramente fue de 3 días posteriormente lo hice de 15 días después de 20 días y al máximo lo he hecho de 26 días tiene aproximadamente 10 años que no lo práctico pero puedo testificar de sus maravillosos beneficios del mismo cabe mencionar que por cuestiones religiosas hacia un ayuno de un día cada día de mes desde hace más de 27 años❤❤

Creo que soy practicante de la Autofagia sin haberlo sabido jajajaja Excelente Información!!

Gracias por tan bella información Dios lo bendiga grande mente ģrasias

Excelente video, con base científica, perfectamente explicado y con las advertencias necesarias para cada ítem. Imágenes adecuadas y excelentes, así como representaciones animadas de procesos microscópicos, de excelente calidad. Me suscribo y difundo.

Ayunen 12 hs.diarias durante 6 dias al 7 dia 16 hs.para lim piar las celulas, adopten esta forma de ingesta como de vida normal.viviran 30%mas.Saludos.

@eugeniavazquez9402

Жыл бұрын

Me gustaría pero mi problema es un dolor de cabeza muy fuerte y dura por horas y solo se quita cuando finalmente como que puedo hacer

@angelsaidferreira5193

Жыл бұрын

empeora la inflamación del cuerpo , lo he leído eso 💁‍♀️

@lanhdin.

Жыл бұрын

@@eugeniavazquez9402 agrega te de curcuma mezcls con gengibre.1 taza diaria en ayunas mas mate caliente o te verde no rompe ayuno sin azucar.

@maryangelacostasilva9008

Жыл бұрын

Para limpiar son 20 horas de ayuno y para generar celular madres más de 22 horas yo como después de 20 de horas a las 20 hy a las 23 h como, y una vez al mes no como por 24 horas

@fernandoperezpiedrabuena

Жыл бұрын

@@eugeniavazquez9402 era mi problema y se me fue con el ayuno intermitente. A veces los dolores de cabeza me duraban un par de días. Creo que era por hiperinsulinemia, al comer carbohidratos refinados producía mucha insulina, eso me hacía bajar la glicemia, entonces me hacía sentir con menos energía y me producía dolor de cabeza, como me sentía así volvía a ingerir carbohidratos refinados y volvía a producirse el ciclo vicioso. Afortunadamente lo corté con el ayuno intermitente, de caso contrario iba a afectar severamente al páncreas y otros órganos como el cerebro. Pensé q nunca iba a poder y que los dolores de cabeza iban a ser cada vez peores, pero por el contrario la mejora fue paulatina. Comencé con 12 hs, y fui subiendo la cantidad de horas de ayuno de a poco, a los dos meses ya hacía días de 18 hs y con toda la energía y no tuve más dolores de cabeza, algo que me aquejó prácticamente desde niño. Hoy ya estoy evaluando además incluir algún día de 24 hs o más hs de ayuno cada dos o tres meses.

Yo me hice vegana hace 4 años, me tuve que volver nutritionista para tener todos mis nutrientes de forma natural, si nada de derivados de animales por un tema de empatía, con checkeos generales todo bien y mi salud de maravilla, hace unos meses empecé con el ayuno intermitente, me dijeron que seria mucho más complicado combinar el veganismo con ayuno intermitente pero es mentira, estos cambios solo traen beneficios para el alma y cuerpo. 🌱😃

@ciroalonso609

Жыл бұрын

Angicita come proteína

@claramartinez2592

Жыл бұрын

Todos los cuerpos son diferentes, mejor chequear, yo trate de ser vegana y me súper enferme y otras están bien

Maravilloso video. Muchas gracias. Lo veré muchas veces. Grácias.

Impecable informe 👍🏻🙏🏻.