Pescado (filete), carne res, carne molida, albóndigas, pollo sin grasa (pechuga), sardinas, huevo 💛, (Frijoles, Garbanzos, haba. En menor cantidad)

Excelente!! Gracias Mariana, no dejes de hacer vídeos please!!!😁

Dios la bendiga doctora. Excelente vídeo.

Hola doctora linda!!! Mil, mil gracias por la información y cuenta con mi voto en los premios , bendiciones 💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚👍👍😍

Gracias por su tiempo por preocuparse por los demás.ahora entiendo que es comer saludable, buen día.

Ah caray no sabía eso de la mano excelente aporte.... No es por nada pero yo tengo una mano gigantesca, pero no soy muy alto, craaaaa con razón siempre tengo hambre

Muy útil e interesante, bendiciones múltiples para tí y tu buena causa.💪👨‍🍳

Gracias doctora por tan importante información 🤗

Me encantó este video! Super resumida la buena información.

Gracias doctora andaba buscando cuánto comer de proteína @l día me lo contestaste en el video. 😍

Que bueno video felicidades marianita 😁

Gran aporte, gracias desde Bolivia.

Siempre estoy atenta a un nuevo video !! Podría darnos recetas o típs para hacer comida en vaporera

Gracias por el vídeo.Muy completa e interesante información. Aparte de la leche de almendras y coco por cual otra puedo sustituir la para prepararar bebidas.

Muchas gracias Mariana por tanta información... saludos 🤗🍎🍏🍐🍓

Me encanta. Te felisito mariana

Dra muchas gracias es ud muy experta ahora si voy adelgazar porque ud explica muy sabiamente

Gracias , si me sirvió tu consejo y me saco de dudas

Buenisimo doctora hermosa saludos 😘

Gracias doctora me gusta su programa se lamen todo lo que dices de la nutrición es muy importante porque una palabra de la señora está hecho de que nosotros tenemos que cuidar lo que metemos a nuestro estómago nuestro este de nuestro diario vivir Porque casi todo lo alimente Ahorita carnal Todo bien eh adulterado de todo muchas veces hasta miedo comer las comidas que vienen muchas veces en lata o cosas así entre empaquetadas que uno nunca sabe cuando uno no sabe deseamos saber cómo minita todas las cosas así sabes cuánto calorías tiene la comida cuánto trae de diferentes cosas entonces estoy aprendiendo con usted y me da mucho gusto muchas veces escucharla todo el tiempo cuando tengo una cita no la halló yo me gusta ver sus programas me ayuda mucho y estoy tratando de aplicarlo a mi vida y muchas gracias así cómo la ves huevo de godorniz cuando la escuché hablar me ayudó mucho porque estoy consumiendo la pobre naranjas gracias

Gracias por esta explicación respondio mis dudas, saludos y bendiciones

Hola mariana siempre veo tus vídeos y descubrí que hay muchos alimentos orgánicos em Farmacias San pablo y quería compartir porque al menls yo aveces no se donde encontrar y hoy descubrí esa excelente opción ¡!¡ gracias

La admiro mucho doctora, 🌹gracias por compartir sus conocimiento! Es muy valioso. Yo tengo asma será que me recomienda dejar los lácteos? Solo como algo de panela en porciones muy pequeñas y a veces cotagge. 🍎 no consumo leche . Solo de coco natural. Abrazo!

Te ganaste un nuevo suscriptor

Hola muchas gracias yo he entrado a un reto y sigo sus consejos esperando tener buenos resultados

Muchas gracias doctora. Saludos✋

Siempre lindo. Escucharle. Lindo día.

Excelente información. Gracias Mariana. Yo soy clean 🍏

Gracias Mariana.....excelente video

Buenos dias bendiciones y gracias por su buenas recomenda ciones

Un video que estaba esperando ❤️❤️❤️

@consuelobo2835

4 жыл бұрын

Ñ Yjjjjuikjjjkjkkkļyuyuh

Que buena información, gracias Doctora siempre ayudándonos a entender mejor nuestra salud 😍😍😍😍

Muchas gracias por la información!

❤️ gracias por sus recomendaciones 👋

Muchas gracias doctora por sus consejos ,nos ayudan mucho 😘

Gracias por compartir 🌹

Muy bueno Mariana te doy 👍

Creó que por ti como bien, la verdad muchas gracias Por dar clases de nutrición en youtube. Crema leche ya ni tomó sólo queso ranchero :) baje peso ya ni cómo pan bimbo sólo muy rara vez en una hamburguesa jeje Mucha gracias de verdad

Soy vegana y me pareceExcelente explicación 👏👏👏... podrías hablar mas despacio por favor... por lo demás gracias me parece muy valiosa la información!!!

Muchas gracias por tu information bendicioned

Excelentes consejos 💖

Gracias por su recomendacion Dios la bendiga

Muchas gracias Por sus videos Bendiciones

Interesante 🤓 gracias x compartir

Buenísimo!!! Genia total. Muy clara la información

Muy acertado, Yo combino Proteína Animal y Vegetal y me va bien para el Ejercicio y mi Trabajo.

Q bueno estos videos para aprender a alimentarnos grasias doctora bendiciones

Muy buena información!!!! Para nuestra salud,muchas gracias desde España 🥰

@juliuslarios6654

3 жыл бұрын

Pepi chinchilla jejeje me encantó tu nombre saludos

Muy buena información util😊

Gracias Mariana.Saludos desde Perú

Gracias x la informacion doctora

Gracias,me encantó

Excelente información Gracias saludos

Gracias por tan buenas recomendaciones.

@lauraquiles4067

3 жыл бұрын

Gracias por las recomendaciones para una buena alimentación. Me ha servido de mucho provecho. Bendiciones.

Hola Dr. Felicitaciones por su canal me ha servido mucho y siempre veo sus videos. Cuanto debo consumir de cada macro si en mi trabajo requiero de mucha fuerza?

Eso estoy empezando a comer y me siento muy bien gracias

Gracias por la informacion. oyes q marca de pintura de unas usas ya que la mayoria son toxicas.

Muchas Gracias Dr.Mariana!😃 Bendiciones!😇

Si me gusto y me va a servir!

Muy buena información gracias , Pero nos cómenos un plato de frijoles y 4-5 tortillas de maíz ahí ya es doble ? Yo no consumo leche pero si consumo yogurt moderadamente ,saludable desde el estado de Oregón

Hola licenciada Mariana !😀 Llegue temprano a comentar !😂 Lo veo y seguiré escribiendo 😂 De lo que estoy segura es que Aprenderé, siempre aprendo y me beneficio, nos beneficiamos más bien 😍

Muchas gracias, estoy muy feliz de haber encontrado su canal ❤️

Muchas gracias Mariana

Gracias por su gran información hacer a de nuestra alimentación saludos desde Perú

Hola Mariana! La porción de media taza que dijiste de leguminosas se mide en crudo o ya cocinado?

Genia!! Me encantó

Muchas gracias por su dedicación aprendemos mucho. 🌺🌿

Gracias por sus consejos. Un favor podría enseñarnos hacer nuggets de pechuga . gracias.

Mucha gracias por compartir

Qué me recomienda para bajar los niveles de creatinina en sangre. Gracias.

¡Muchas gracias por todas las explicaciones! 💜" Saludos desde Uruguay. 🌞"

¡¡Que buen video como siempre!! Ojala puedas hacer un video sobre las grasas también. Saludos

🙏🙏👌 gracias por todo

Hola Mariana qué buenos videos gracias por todo lo que nos compartes 👍👍🍏🍏🍏 saludos

Gracias muy buena información DIOS le bendiga siempre saludos desde Washington DC

El nato es bueno consumirlo

Gracias x la imformacion. Xfabor me puede desir. Si es saludable oh recomendable. Tomar la leche de soya. Yo compro el grano de soya y trato de haser la leche de soya xfabor escuche q es malo puede desir si es recomendable xfabor gracias Bendiciones🙏🙏

El caldo de las leguminosas lo recomiendo consumir y cuanto seria la porcion recomendada?

Muchas gracias por sus buenos consejos,saludos desde Acapulco guerrero.

@rosehelen1757

3 жыл бұрын

Y la mantequilla?

Hola doctora puede hacer un tema sobre los búlgaros o kefer. Se pueden consumir!!!!!!

Felicitaciones por su canal, Dra llevo mas de 6 meses comiendo proteínas, nada de harinas blancas, dulces, refrescos y no he rebajado lo suficiente, sólo 8 libras, tengo 55 años sufro de Fibromialgia y no puedo hacer muchos ejercicios por los Dolores. Que me recomiendas para acelerar mi metabolismo. Saludos me encantan sus vídeos. Gracias 💚💚💚💚💚💚🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈

@f-22raptor10

4 жыл бұрын

Yo t recomiendo comprar daily fiber, en los Walmart la puedes encontrar en la parte de nutrición ,yo la estoy tomando por problemas de estreñimiento y m baja d peso por día aparte q baja los niveles de colesterol ,el producto es como una nopalina pero no cuesta tanto y no t da diarrea

@maglismejia1079

4 жыл бұрын

Buenas, ayuno sra, es para éste tipo de casos, busque sobre los ayunos intermitentes y utilice el que más se adapte a usted

@malu6157

3 жыл бұрын

Ayuno intermitente...hay apps que te ayuden con eso.

Gran video! Sería interesante que contara su experiencia sobre el inicio de su carrera hasta ahora como un draw my life. Gracias por la información💓

Mi profesora nos hizo hacer un informe con este vídeo ;3

Hola Doctora quisiera que me recomiende alguna proteína. Tengo 63 año soy prediavetica trato de comer los más limpio q pueda naturalmente llebandome ciempre de su consejo ere rebajado alguna libra pero me preocupa que mi piel se me está poniendo muy flaccida quisiera que me aconseje que debo de a ser para eso

Hola Mariana! Puede ser un 1 huevo diario combinado con vegetales

Hola marina se puede consumir el huevo crudo por ejemplo en licuados?

Gracias buen contenido

Qué opinas del queso cottage Nutrióloga?

Gracias!!🍏🍏🍏🍏🍏

Disculpe si no es el Oikos, entonces que tipo de yogurt nos recomienda ??? Gracias

Hola doctora no has subido videos de lo que como hoy esque eso nos da mucho mucho ideas y una pregunta las guayabas se pueden comer en colación y cuántas

La soya aunque sea natural? Es decir en semilla? O solo se refiere a la soya qie viene ya procesada en bolsa?

Que opinas de la leche Lala light + proteína 54gr? Eliminaré la pechuga de pavo, el yorgurt griego solo me como uno de 10gr de proteína al día, está bien? Todo lo demás si lo estoy consumiendo.

El Bistec de puerco no la recomiendas y cada cuando y el pan árabe que tanto lo recomiendas GRACIAS

Buenas noches Dra. Si las leguminosas tienen proteinas y tambien carbohiodratos porque deben comrse con carbohidrats para formar proteinas cln amonoacidos completos? En todo caso, cual seria la proporcion corecta entre ambos? Es q tengo s cuidsr mi nivel de carbohidratos x salud. Un abrazos

Ami me encanta el huevo lo como con nopales, ala mexicana, ahogados en una salsa casera que tenga por ahí, con ejotes, con rajas, etc. Y no me da hambre hasta cuatro o cinco horas después.

Tengo asma que alimentos se debe comer .Bendiciones gracias

Como es el equivalente de proteína?

Doctora los hotcakes clean tienen como base huevo, cada cuanto los podemos consumir ??

HOLA, ME CONFUNDI UN POCO EN EL CASO DEL HUEVO MENCIONASTE 2 VECES LA YEMA, CUAL ES LO MEJOR, LA CLARA O LA YEMA?