Cada minuto es tan interesante 😍 muchas felicidades, apenas llevo éste video y tienes muchísima experiencia, una suscriptora más 💘

Muchas gracias Marianita por tu video. Gracias por mantener en nuestra memoria sobre cómo nutrirnos. No olvidar el juego de los tres macroelementos. Y a comer a conciencia, despacio, sin prisa para que nuestro cerebro reconozca que se está ingiriendo alimento.

Gracias por la in formación ,yo hace como 3 años que sigo tus consejos y cambien mi estilo de vida ,gracias

Me encantan las explicaciones con las ilustraciones.🥰 Eres la mejor Mariana.🌟👩‍🏫

Hola.!!! 😘 Gracias por motivarnos a comer saludable ♥️

Hola Mariana!! Bendiciones y muchas gracias.❤️🍏🥑

Gracias Mariana como siempre 🤗🤗🤗

Ay noooo yo amo a esta mujer 🙏🏻gracias gracias Marianita siempre aprendiendo contigo❤️💋

Hola Dra. Felicidades por tu canal... Me a sido muy saludable... Bendiciones totales... Saludos cordiales...

Dra muchas gracias por tan impirtabtes consejos de alimentacion , espero haberlo entendido bien , porque pienso comer lo que nos esta recomendando en este video mil bendiciones para ud ...

Gracias Mariana, saludos!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Muchas gracias por esta inf hay tanta información que uno ya no sabe en cuestión de proteina. La mega amoooo

Acepto!!!! mucha información gracias doctora

Muy bien! Saludos

gracias 😘 bendiciones

Me encanto y resolviste mis dudas k tenia mil gracias 👍🤗

Grasias doctora Mariana muy buenos consejos voy hacer el reto de proteína grasias😘😘😘❤️❤️❤️❤️

Me encantan su vídeos.. no me pierdo ninguno 🤗🍏🍎

Gracias 🙏🙏🙏🌹

Hola doctora, yo muelo la avena en la licuadora y ése polvo lo mezcló con yogur griego o leche de almendras, junto con moras, frambuesa, fresas y seis medias nueces, diario lo desayuno. Ya he bajado más de 8 kilos, Muchas gracias por los consejos. Me gustaría saber si también puedo cenar lo mismo. Voy al gym de pesas cuatro veces a la semana 😘😘

Gracias 🍏🍊🥕🥒🍌🍉🥝🥬

Doctora eres exitosa esos libros los puedo comprar desde PR qracias.muchas bendiciones

Excelente 👍

Hola buenas noches mi estimada nutriólogo, oiga una sugerencia haga un video donde hable sobre que comer para las personas con reflujo gastroesofágico yo sufro de eso y aveces me siento morir por no saber que variedad de alimentos escoger o sugierame algún video suyo saludos y muchas gracias

Disculpe,Dra.que proteína pudiera tomar Para los esmudin Gracias, felicidades bendiciones totales...

Hola Lic. Mariana ! Me encantan tus vídeos, una pregunta cómo recomiendas consumir la quinoa ? Como es mejor su absorción ? Te agradecería mucho

Holaaa me encantan tus vídeos saludos

Hola Mariana hermosa siii acepto el reto🥩🍗🥫🥩

Hola Mariana!! Excelente contenido que compartes, tan importante saber balancear cada comida. Tengo una duda, es adecuado cenar una taza de fruta( papaya+ melón) con almendras y hemp?? Gracias 🙋‍♀️

Hola Dra excelentes todos los videos me los he visto casi todos en dos días jejeje una pregunta... Respecto a las barritas se valen barritas de higo y dátiles caseras?

Bien Video🤗😀

Hola hermosa deberías de hacer un video donde si expliques cuando si se debe de tomar proteína en polvo xq todo mundo la toma pero no saben en que procedimientos se toma como lo mencionaste en el video ligeramente porque si no se toma adecuadamente puede ser contraproducente , muchos piensan q solo se toma y ya , pero creo q tienes q llenar un régimen yo desconozco x eso estaría bien q nos explicaras 👍🏽💗

Buenos dias Dra. Gracias por compartir sus enseñanzas, soy vegana, que proteína me recomienda para ganar masa muscular.

Mariana podrías hablar de los oxalatos que están en las verduras ?

Hoy me tomé mi licuado de frutas, con proteina de vegetales, y una ensalada con 2 huevos,y un aguacate y en la tarde 2 tacos de jamaica. Y mucha agua durante el día estará bien. 🤣

@anapazmino7890

4 жыл бұрын

Felicitaciones tus programas son muy claros soy de Ecuador

Mariana y para los bebés que toman fórmula que leche recomiendas por favor te lo agradecería o que tipo de coladas o que pueden tomar en ves del pecho por toman fórmula

Soy nuevo en tu canal... Soy diabético... Me podras recomendar Al guna vitamina en polvo,para los esmidins.. gracias saludos...

Hola Mariana!!!/que cantidad de quinoa, lentejas y garbanzos equivale a un bistek ?? Gracias por tu atención esperó tu respuesta

Hola,saludos

Hola, un video igual pero de proteina vegetal por favor, para vegetarianos y veganos

Hola Mariana yo hago ejercicio y trato de comer bien y en ves de bajar dé peso estoy subiendo

Si no puedo consumir el frijol por que me lo evitó mi Gastroenterologo con que otro producto puedo sustituirlo?

Hola saluditos 😘😘😘😘😘

En videos viejitos decias que no era bueno comer más de 7 yemas a la semana, aún recomiendas lo mismo?

Podrías decir cómo subir de peso baje mucho y no puedo recuperar

Si tengo diabetes me funcionan igual estos tips ??

Hola cómo puedo bajar de peso pero no puedo caminar mucho porque tengo tornillos en la rodilla

Soy Nueva suscriptora cuántas frutas recomiendas comer al día y a más tardar a qué hora del día, tengo 58 años y hago ejercicio 4 veces a la semana

@olivalopez3520

4 жыл бұрын

ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz gracias y a más tardar a qué hora del día recomiendas comerla al final del día

Tengo 15 años y quiero estudia nutrición pero dicen que no me van a dar trabajo y me voy a morir de hambre

Y cuanto proteína necesitamos consumir ?

Ud se parece a Lupita Jones!😊

HOLA, SE QUE NO VIENE AL CASO PERO PODRIAS HABLAR DEL PAN BIMBO VITAL EL NUEVO QUE SACO BIMBO...GRACIAS..

Hooolaaaa 🤗

🍏🍎🥑 Holaaa mariana 🙋🏻‍♀️ 🤗🤗 ♥️♥️

Doctora, tenía una duda, cuando queremos bajar tallas, ¿es recomendable que en las comidas hagamos ajustes de que en el desayuno comamos grasa y proteína y en la hora de la comida comamos un carbohidrato con proteína quitando la grasa?

@xochicitacarmona9516

4 жыл бұрын

Hola de hecho dice la nutriologa que en todas nuestras comidas incluyendo desayuno y colaciones debe haber grasa y proteina

Aquí en.Costa Rica venden algo que se llama torta de carne o torta de pollo...pero no se si viene siendo similar a los embutidos...alguien me resuelve la duda? Ojalá si sea una buena proteína pero no sé...

hola mariana, que leche vegetal recomiendas que tenga buen sabor? he probado varias y me saben asqueroso

@celiarodriguez4530

4 жыл бұрын

Ella recomienda hacerla de almendra o de la marca silk sin azucar añadida

Hola Mariana, me gustaría hacerte una pregunta. He escuchado que si el arroz o la pasta, una vez cocida, se deja en la nevera por 12 horas, a la hora de comerlos (aunque se vuelvan a calentar) los carbohidratos se comportan de diferente manera y el índice glucemico no es tan alto. Has escuchado esto? Que opinión te merece? Muchas gracias 💋💋💋

@Encantada777

Жыл бұрын

Sip Eso es verdad!

Una consulta 😁¿ sera bueno consumir frutos secos en la noche como cena?

@sandrisandrade1558

4 жыл бұрын

Noooo, porque dice la doc que traen muchísima azúcar lo que ella recomienda es un puñito lo que agarras con tus dedos, y agregar nueces , almendras ho, cacahuates naturales, unas 13 pzs

@ethelcalderonchucchucan2809

4 жыл бұрын

Aya 😁 muchas gracias

Yo solo uso aceite de oliva, ¿por qué no?

@sandrisandrade1558

4 жыл бұрын

Esther la doc, no recomienda el de oliva para cocinar, ella recomienda el de aguacate par cocinar el de coco para postres y el de oliva para aderezar ensaladas, el de oliva no lo recomienda quemarlo porque el punto de humo es muy bajo, y el de aguacate aguanta temperaturas altas , algo así jijijiji, mejor mira su video donde ella lo explica mucho mejor que yo 🤣🤭

Doctora tengo un tumor en el seno birras 4 que debo de comer Me podría ayudar por favor

@elenajimenez2875

4 жыл бұрын

@@anutricional gracias tenga un gran dia

hola mariana saludos .... acepto el reto 🍎🍏🍎🍏.

Pero básicamente el consumo de proteína es de acuerdo al "tipo o estilo" por ejemplo mido 1.70 MTS y peso 55 kg.. WTF estas muy por debajo de tu peso "NORMAL" el cual seria entre "65-70-75" de acuerdo a la musculatura que dicha persona desee , mas alla de su metabolismo. "Corríjame si me equivoco"

consumir mucha proteina por comida causa alta insulina.

Primera

No he visto el vídeo pero yo estudié nutrición y me enseñaron que es 1 gramo por kilo que pesemos y si te quieres poner mamadisimo comer 2 g por kilo :p

@marthaalvarez2402

4 жыл бұрын

Muchas gracias

@juanalopez3902

4 жыл бұрын

Hola te voy a hacer una pregunta si yo voy al zumba si debo de consumir proteína xk yo en en el almuerzo me como 2 huevos combinado con calabaza o chile morrón,tomate y cebolla y media taza de frijol esta bien mi alimento.

@Fatima-yp3iu

4 жыл бұрын

Te ensenaron mamadisimo?

@mariabayona2745

4 жыл бұрын

Qué quieres decir con la palabra "mamadisimo" ?

@guadalupehernandez6124

4 жыл бұрын

@@mariabayona2745 musculoso