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Floquinhos já engasgou no início pq descansou só 30s entre séries de salto de perna 🤣🥰❤️

@LuisFernando-fm7gf

Жыл бұрын

Ou pq alguém não deixou o like e se inscreveu 😂

Leandro é fera! "Ensinar a pensar"! Exatamente isso!!!! Já sigo uma consultoria, mas sempre assisto seus vídeos, pra eu aprender mais e principalmente a ter uma forma de pensar, de ter um entendimento sobre musculação! As explicações do Leandro são sensacionais!

Leandro e as aulas, sempre 💪

Explicação completa e de graça obrigado twin 💥💥💯

Se o Leandro fizesse a degravação dos vídeos dele e editasse o texto, dava uma enciclopédia. O cara é uma fera!

Que vídeo necessário! Eu estava descansando 20 segundos entre séries e 1 minuto entre exercícios. Nos treinos de perna minha pressão baixava e eu não tinha me tocado que poderia ser isso

@guilhermearaujo4557

2 жыл бұрын

No mínimo 30 Max 1:30 minuto de descanso entre séries e indo para outro exercício no Max 3 minuto de descanso mais que isso já fica ruim.

@guilhermesousa7257

Жыл бұрын

Mas tbm não e uma ciência exata O tempo de intervalo de uma cadeira extensora e muito menor que o de um leg ou agachamento

@luanasampaio92

Жыл бұрын

Menina, que loucura! Só 20 segundos. Faço isso quando tem um exercício apenas assim faz descansa 20, faz descansa 20. Isso umas 10 x. Mas tipo, é um modelo de exercícios não todos

@tiltei2148

6 ай бұрын

Poxa em treino de perna direto eu passo mal, descanso no mínimo 1:30+ que vai aumentando mais pras séries finais. E mesmo assim eu passo mal e vomito

Meu treino de musculação dura em média 60 minutos, e desses 60 minutos 1/3 é descanso de fato. Pode parecer pouco, mas às vezes a gente acaba esquecendo aqueles segundinhos que a gente perde indo pegar uma anilha, um halter, indo até uma máquina mais distante, ou montando uma barra pra execução de um exercício mais pesado, pra mim tudo isso é um "descanso" que acaba não sendo contabilizado. Aí no fim se for contabilizar, lá se foram 5 ou mais minutos de "descanso". Então, no meu dia a dia de treino tem dado certo desse jeito, poucas repetições, mas com 4 ou mais séries, bastante carga (com progressão necessária) e execução sempre controlada. Treino pesado, mas não com 300 exercícios, 500 repetições e assim estou tendo os resultados que quero. Se parar, aí a gente muda a fórmula haha :) Obrigada pelo conteúdo, Leandro. Sempre aprendo e tento aplicar aquilo que assisto nos seus vídeos. Valeu mesmo.

Ultimamente tenho praticado o intervalo auto sugerido (porém fico numa margem entre 40 segundos e 2 minutos). Tenho percebido uma melhora significativa no rendimento dos treinos 💥

@Bigboro

2 ай бұрын

3 minutos e meio seria o ideal. Menos de 3 seria prejudicial a hipertrofia !

Este é o vídeo mais instrutivo sobre o assunto!

Como sempre conteúdo top, valeu !!

Obrigado pelo vídeo Leandro.

Grande aula, obrigado!

Leandrao tu é fera, te acompanho e conheço a anos, tu tá forte eim Man kkk

Nessa parte eu estou me sentindo super bem. Comecei a treinar na academia tem 1 mes, mas ja estou praticando corrida pelo menos 3 vezes por semana desde o começo da pandemia!!

Vídeo excelente, acertar o tempo de descanso no meu treino de inferiores, pois eu estava ficando muito ofegante, acho que estava cansando o coração antes do músculo fadigar

Valeu pacero pelas dicas!

Nossa Leandro amo seus vídeos

Salve Leandro, ótimo vídeo como sempre!! Você poderia falar em como montar um treino ou uma periodização para o fortalecimento/hipertrofia/RML para o Core? Abraços

O melhor 😍

Muito bom. Obrigado.

Esse professor é sábio

Top top, era isso que eu tava achando msm, só confirmou minha teoria.

Surreal o conteúdo, mestre Twin! 🔥💪🏼

que video foda! obrigado!

Seu canal e show ainda mais com participação sempre especial do 🐶🐾 floquinho.. 🤣👍 Ótimo video 👍😀👍

@otakuneet7960

2 жыл бұрын

😆👍

Seu canal é inspirador. Muitíssimo obrigado pelas vídeos excelentes. Nosso canal, Direção e Sentido, é novo. Falamos sobre livros, filosofia, ciência, autoconhecimento, religiões, política e saúde. Muito obrigado por trazer tanto conhecimento de qualidade para nossas vidas. 🥰🥰🥰🥰👏👏👏👏👏

Vc é muito bom

O melhor! Calmoooo Técnico. Tdbom

Um abraço para você viajante do futuro, que chegou aqui pelo "LEANDRO TWIN + TEMA".

Respondeu muita coisa, obrigado Leandrão

Salve, Mestre Leandro, vou criar um canal de cortes sobre musculação hoje, gostaria de saber se posso fazer cortes do twin cast?

Muito bom!!! Eu antes descansava 30 segundos e não conseguia treinar com tanta qualidade, aumentei o descanso para 1 min e consigo fazer os exercícios com qualidade mto maior e mais peso!! Hj conversando com um amigo ele disse que só se descansa 1 minuto quem toma hormônios, se não nunca irá hipertrofiar🤨🤨 kkkkk

Muito bom este vídeo, Leandrão! Tenho me feito essa pergunta faz umas semanas. O cara quem monta meu treino, me pede um intervalo de 2min entre uma série e outra na leg, visto que estamos trabalhando a força. Porém, ao questionar dos demais exercícios, ele falou que eu poderia manter 30s. No hipertrofia fórum, já vi alguns debates a respeito do ponto que você citou, ou seja, grupo muscular pequeno e grande. Quando sinto que o protocolo daquela semana está intenso, aumento a quantidade de descanso entre 1 - 2 min. Mas, isso é no treino de inferior. No de superior, procuro manter os 30s. Tu é top, cara!

Muito obrigado mano

Show 💪🏾

Presente!! 🏃‍♀️👆

é mermão, ja chegou dizendo "ja clica no gostei pela vida eterna de todos os cachorros" não existe argumentação plausivel para não clicar em gostei

1 passo :Soltar o Like 2 passo: Conferir melhor conteúdo da área

Leandro Twin fala sobre o mel e os aminoácidos essências

Vlw mestre, ia pesquisar isso agora

Floquinhooos 🤩💪

Atualmente ficou modinha ficar acima de 2 minutos descansando pra qualquer grupo muscular, por isso vim procurar esse conteúdo, não estava entendendo o motivo. Porque pra quem começou a 10 anos não tinha esse tempo todo de descanso.

Eu tenho desvio de septo e respiro muitoooo mal! Sempre passo mal nos treinos e não consigo completar uma série! Obrigada por esse vídeo! Vou voltar a fazer hit!

@victorassis5512

2 жыл бұрын

Hahahahaha

Então se eu precisar descansar mais de cinco minutos entre as séries de perna, não vou conseguir ter hipertrofia? Tenho cardiopatia congênita, nasci com anomalias no coração e pulmões, meu cardio não vai melhorar por fazer intervalo menor...

Show 👏👏👏

tu e brabo

Complicado treinar direito com a academia lotada. Onde eu treino se descansa mais de 20 segundos já vem os caras acelerar. Não tem um só exercício que consigo fazer sem vir ninguém perguntar quanto falta e ficar plantado do lado me secando.

@robertotoledo8651

2 жыл бұрын

Troca a gym irmão

@noobsupremo8333

2 жыл бұрын

Ainda bem que treino a tarde,poucas pessoas.

@BrazLins

2 жыл бұрын

Por este mesmo motivo venho treinando no primeiro horário, por volta das 06:00 hs e só faço cardio à noite... Treinar à noite à noite nem pensar... Kkkkk Agora quando tem alguém esperando eu faço o exercício e fixo em pé do lado da máquina, meio que força a quem está esperando revezar e nenhuma das duas partes se estressam...

@biametalify

Жыл бұрын

Aqui e ao contrário, cedo e mais devagar, a tarde e um inferno, cedo da pra descansar melhor

Qualquer dúvida, Leandro Twin + Tema.

Eu descansando 30s entre as séries: 🤡

@rafaelalencar5105

Жыл бұрын

Tbm descanso isso kkkkk

Eu reparei que um exercício meu coração acelerava muito e achei que estava morrendo. Fui ao cardiologista e não tenho nada e aí fiquei pensante nisso do descanso.

Leandro por favor me ajuda com essa dúvida! Tenho mioma uterino crescendo e posso optar pela cirurgia ou colocar o diu mirena. Se eu colocar o diu posso ter problemas ao usar oxandrolona ou boldenona??

@solangeribeiromacedo4308

5 ай бұрын

Procura seu médico

já estou com saudades da poltrona de dorsal do Leandrao

E aí Leandro faz um vídeo falando de quem tem hipotireoidismo se uma dieta cutting ou uma bukin se ela almenta ou diminue nessas dietas

@BrazLins

2 жыл бұрын

Ela procura um médico, ajusta a dose do medicamento e só depois procura um profissional da área de nutrição...

Floquinhos é lindo 😍

Obrigado

esse pet é a cara do dono ,cara de gente boa kk

Floquinhos tá em overtraining 🥰

Eu gosto de pausar dentre 2 minutos ou 3, montei um treino de hipertrofia com um foco maior em aumentar repetição ou carga, e não tem como vc manter um treino digno se vc pausar pouco, tu faz 10 séries na primeira e a segunda com o msm peso ja sei 8 , e assim vai, cada vez vai cansar mais, os outros exercícios pra esse mesmo músculo não vão sair 100% , consegui progredir muita carga em apenas um mês, to gostando de tentar isso

@JoaoVitor-lt4xl

2 жыл бұрын

Boa mano

@karolzinhah73

Жыл бұрын

Bem isso. Não tem como manter a intensidade se descansar só 30s

@rotinaconcursos3977

Жыл бұрын

Aconteceu justamente isso comigo!!!

👏🏻🔥

Com excessão do abdômen e algumas partes bem específicas, outros grupos musculares eu descanso 40 segundos entre cada repetição e 3 minutos até outra série. Abdômen e outras partes específicas, 15 segundos até outra repetição e 1 minutos até outra série.

Olá, eu faço a cada 2 minutos 4x12 repetições. Descanso 3 para o próximo exercício. Sinto que é suficiente 👍🏻

Posso malhar um músculo no descanso da série de outro? Exemplo: Faço uma série de supino reto e no intervalo eu faço tríceps. Ou tenho que terminar o treino de peito para depois começar o tríceps. Faço assim por não ter tempo, mais se não puder vou ter que me adaptar.

Vish... Eu faço 14x aí dou o tempo de respirar fundo, beber água e já faço de novo, basicamente pra tudo, to perdendo tempo/ganhos?

No meu descanso dos exercícios eu pulo corda 60x e volto a repetir a série, no caso eu faço 4 exercícios de cada grupo muscular com 3 repetições isso dá 24 repetições e no caso 24x 60 pulos = 1.444 kkk faço aeróbico e cárdio conciliados

Sou iniciante, questão de saúde mesmo. O termo falha é o limite que vc consegue fazer? O que é falha? Obrigado.

@lynnebds02

Жыл бұрын

Isso. É quando vc tenta, por exemplo, levantar o peso mais uma vez e não consegue de jeito nenhum

Os Estudos científicos esportivos concluíram que o intervalo entre 3 a 5 minutos, isso mesmo , de 3 a 5 minutos são bem mais eficientes para hipertrofia.Depois que comecei a pausar 3 minutos e 30 segundos entre séries , em 3 meses ganhei 4 kilos só de massa magra!

@netosouzareboucas2452

2 ай бұрын

Legal ! Qual o artigo pra mim ler ?

@Andr1749

Ай бұрын

E ai?

🙌

Acho que o Floquinhos tá recomendando uma série de escovação dentária pro leandão, aprox. 3 séries por dia 🤣

Eu descanso no máximo 20 psegundos com carga média e coloco uma intensidade maior com uma perca maior de calorias . Isso tudo acompanhado por tabelas e estudos tá gente eu estudei para fazer isso . Não sou professor mais pesquisei muito e de 125 estou com 90

Eu descanso só 10s e faço novamente, isso 4x fico pra morrer.

💪💪💪🔥

Existe algum exame médico para saber qual a predominância de fibras q eu tenho? E da pra saber a predominância de cada músculo específico?

Floquinhos é adorável

O ideal é fazer o aeróbico antes ou depois dos exercícios?

@deventoempolpas7174

2 жыл бұрын

Leandro twin + aeróbico

Cárdio pra colocar o coração pra ter uma massa muscular hipertrofia.

💪

Floquitos aparece no vídeo eu automaticamente dou like

Esse dog parece gêmeo da minha

Eu descanso o tempo que jugo necessário, nunca tive problemas com isso

6:01 "dar um terrão" é o meu novo modo de avisar que eu vou cagar, vlw Leandro !!!

Infelizmente, meu tempo é curto. Treino no horário de almoço e não posso aplicar isso.

Floquinhos 😍😍

1 minuto pra grandes 45 segundos pra pequeno

Não é possível, eu estava tentando pensando em chegar e casa e pesquisar esse tema.

Vou diminuir o peso e descansar 2 minutos! Tava demora mais de 2 horas na academia pqp

É possível treinar para hipertrofia sem equipamento ou sem ir a uma acadêmia?

@noobsupremo8333

2 жыл бұрын

Até certo ponto ( sem nenhum equipamento ),pois as pernas precisam de um estímulo forte de verdade.

@lucase.9652

2 жыл бұрын

Recomendo pesquisar sobre calistenia, n da pra virar um Bosybilder mas dá pra construir um físico bem bacana.

@thalytabittencourtabreumar2220

2 жыл бұрын

Calistenia

Por causa de um homem o pecado entrou no mundo..e por causa de um homem somos justificados...Jesus é o cordeiro sem defeito que morreu pelos nossos pecados. Ele é o caminho a verdade e a vida!

Não entendi nada desse vídeo, Leonardo

O que seriam por exemplo musculos grandes e musculos pequenos 🤡

Floquinhos se engasgou Saiu fora da live 😂😂😂😂

hum...

Estou pensando em comprar uma bicicleta ergométrica, quanto tempo seria o ideal de pedalada?

@Saymonms1

2 жыл бұрын

Leandro Twin + tema

Qria dar double like ceh Loko bom d+

Não sair do lugar se for natural.

Músculo pequeno70 s GRANDES 90 s

Meu médico me passou uma TRT com Deposteron pra aplicar de 2 em 2 semanas. Acha uma boa esse intervalo ou seria melhor fracionar pra tomar por semana?

@naturezaacimadetudo

Жыл бұрын

sai dessa mano, seja natural

Faz mal ir até a falha em todas as séries

@Gabriel-yt2xn

4 ай бұрын

Faz

☕

Esse negócio de descansar é besteira... quando morrer descansa