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@marcoscosta4997

4 жыл бұрын

Leandrao tem que falhar em todas as series ou no fim de cada exercício

@mateusduarte5641

4 жыл бұрын

Como está sendo a consultoria online na quarentena com as academias fechadas?

@mateusduarte5641

4 жыл бұрын

Leandrao me tire uma dúvida como que está sendo a consultoria online com as academias fechadas? Tá passando exercícios pra fazer em casa?

@deisianebastos

4 жыл бұрын

Quantas séries até a falha? E o peso?

@leovanacomandulli3031

4 жыл бұрын

E para falhas se bumbum e pernas é a mesma coisa?

Temos alguns tipos de falha. Todos eles você sai chorando.

@policiafederal6719

3 жыл бұрын

kkkkkkk

@beatrizumbelino5414

3 жыл бұрын

😂😅

@Music-hn9hf

3 жыл бұрын

E quando é treino com peso do corpo é sofrível 😢😢😢😢

@reinpcs

3 жыл бұрын

@@Music-hn9hf sim, mas o bom é que a falha é praticamente "garantida"

@Music-hn9hf

3 жыл бұрын

@@reinpcs A falha que tenho é que às vezes desisto antes de terminar com as pernas ardendo. Acho bem mais fácil falhar treinando bíceps.

Maratonar netflix: ❌ | Maratonar seus vídeos: ✅

@brunondg33

3 жыл бұрын

eu

@brunochula9453

3 жыл бұрын

nus

@alves6160

3 жыл бұрын

Tipo isso

@sidssanttos5966

3 жыл бұрын

Eu hoje to assim kkkk

@janinaqueiroz291

3 жыл бұрын

Eu

1a falha: concêntrica (subida cadenciada) 2a falha: excêntrica (descida cadenciada) 3a falha: isométrica (sustentação ao limite) 4a falha: técnica (errar o movimento)

@wags1314

Жыл бұрын

*Alguém sabe me responder essa? É pra falhar em cada série ou apenas na ultima repetição da ultima série?*

@ryanfoxoficial6595

Жыл бұрын

@@wags1314 a falha é um cada série. Entre a 10 e 14 repetição de cada série é sucesso.

@canecorsodogoargentinoepre3979

Жыл бұрын

Uma pergunta, a falha deve ser feita em todos os exercícios de cada musculo? Se nao, pode tipo, falhar nas series de superior de peito e nas de inferior? To fazendo um treino e vou levar isso em consideraçao? E a alem da falha (treino alem da falha) pode ir em todos os exercícios?

@limanino

Жыл бұрын

​@@canecorsodogoargentinoepre3979 que eu saiba, é em tudo. Porque se vc fizer o tempo de descanso correto, vai conseguir fazer outra série dps de falhar.

@Takucosseira

Жыл бұрын

@@limanino O tempo de descanso pode ser de 40 a 60s? ou 1 min?

Musculação é a melhor atividade física do mundo. Você falha todos os dias na academia. Você cria coragem e perde o medo de falhar na vida, sempre ousando, sempre se aperfeiçoando.

@viniciusduarte8534

3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻

@valeriadasilvamoura5

3 жыл бұрын

Concordo plenamente com seu comentário, faço das suas as minhas palavras.

@raphascaffcamera

3 жыл бұрын

Concordo!!!! Parabéns! Isso entra o peso corporal também

@dudupinto8651

2 жыл бұрын

Esse foi o melhor comentário que já li. Caramba, isso é muito verdade!!!!!

@caiosoaresnunes3306

2 жыл бұрын

Concordo

Quinta falha: Não dar like no vídeo !

@RP-vo9zv

3 жыл бұрын

Boa kkkkk

É até difícil assimilar que um homem desse tamanho consegue ser tão gentil.

@bruno_diniz

2 жыл бұрын

É impressionante. Meta de vida. Masculinidade, informação, gentileza e sensibilidade.

@Science_Atrium

2 жыл бұрын

@@bruno_diniz Defina "masculinidade".

@bruno_diniz

2 жыл бұрын

@@Science_Atrium o que for mais adequados pra sua concepção. Fim.

@Science_Atrium

2 жыл бұрын

@@bruno_diniz Boa resposta.

@rafaelsasasuki3253

2 жыл бұрын

Na minha experiência a maioria dos caras fortes são gentis, porque o sofrimento de atingir aquele tamanho gera empatia

5:21 Leandrão - "Vou fazer aqui uma rosquinha concentrada" Gordinho - vou deixar meu like

@copywriterjoao7264

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkk rachei demais com esse comentário

@agape8550

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano

@Lobo-rh5ep

3 жыл бұрын

Jkkkkkkkkkkkjj ah véi,rachei

@avagata

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@off_rated

3 жыл бұрын

Kkkkkkk

Eu treino sempre até a falha. Falhei em treinar ontem, falhei hoje e vou falhar amanhã.

@mirellakatiannealvespereir6849

2 жыл бұрын

😅😅😅😅😅

@OutlierContents

2 жыл бұрын

LoL

@peagaziinho

2 жыл бұрын

KKKKK chega por hoje! 😂

@SimoneSilva-ic9pr

Жыл бұрын

😂😂😂

@infpaulo

Жыл бұрын

Melhor comentário....kkkk

Vlw Leandro, é complicado treinar sem um profissional qualificado te ensinar, nem todo mundo pode pagar um, obrigado meu querido, sucesso pra vc.

@goldplays9279

4 жыл бұрын

Da uma pagada pro profissional por ajuda

@HenriqueSilva-um2sx

3 жыл бұрын

Estude entao e personalize o seu próprio treino, exceto,claro ,se voce tiver problemas de saúde significativas para isso. Aí sim,vai ter que contratar um,caso contrario faça que nem muitos de nós que montamos nosso treino estudando todo o possível de musculaçao e nutriçao

@lucianabenevides4202

3 жыл бұрын

E olha q não é caro, caro é a roupinha de marca e as Heinekens nos finais de semana. O que falta mesmo é profissional qualificado que suas falas façam sentido

@Lrockish

2 жыл бұрын

@@lucianabenevides4202 po é caro sim kkkkk roupinha de marca e Heineken é caro também.. quem ganha pouco n tem dinheiro pra nenhum dos três

@sanosukesagara9707

2 жыл бұрын

@@lucianabenevides4202 estou fazendo treino com personal. Ele cobra 40 por aula, se fizer 2 aulas por semana, durante 4 semanas, dá um total de 320 por mês. É foda pagar tudo isso, mesmo achando que o treinador deveria ganhar mais que isso.

Graças aos seus vídeos, menos 15kg e vida nova! Reeducação alimentar e musculação 6x na semana! Seu trabalho aqui no canal oferece conhecimento de forma simples e segura. Continue assim querido! Sou sua fã!

@Pentabps5413

2 жыл бұрын

Vá além. .. Seja 7/7

@marcoshh7887

2 жыл бұрын

Faço suas as minhas palavras também. Principalmente os agradecimentos ao Twin.

@stomperhk9107

2 жыл бұрын

6x? Krl KKKKK, determinada demais.

@aeterna5000

2 жыл бұрын

@@Pentabps5413 deixa a menina descansar maxu kkk

@8Nascimento8

Жыл бұрын

6 vezes? Mds kkkkkk

"Não vou recrutar os músculos de que eu preciso ..." Gente , que português corretíssimo! Casou o uso do pronome relativo "que" com a regência verbal ! Ele não é só músculos ! Amei .

@rodrigolopes6532

2 жыл бұрын

E ainda utilizou a regência "de" exigida pelo verbo "preciso" no lugar adequado, que é antes da conjunção integrante "que"

@xhellxt

2 жыл бұрын

Corrige o espaço nas pontuações

@julianakassia4501

2 жыл бұрын

@@xhellxt kkkkkkk

@joaovitorvargas4625

2 жыл бұрын

@@xhellxt kkkkkkkkk

@ritatezinho7711

2 жыл бұрын

Kkkkkkk

Todo mundo: - "eu cato a barra". Twin: - "eu me apodero da barra". É aula de direito? Hahaha monstro demais! Valeu!

@brunoherzmann

3 жыл бұрын

Hahahaha eu também reparei! Só faltou "eu tomo posse do bem móvel barra..."

@renanandre6031

3 жыл бұрын

@@brunoherzmann KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@antoniomf8399

3 жыл бұрын

Barra: vou entrar com um habeas corpus, me solte agora!

@davyddocarmocabral2989

3 жыл бұрын

Minha pessoa toma posse momentânea do objeto roliço e metálico destinado a prática esportiva de musculação com as mãos em posição supinada de modo que o objeto não atinja o solo em nenhum momento de minha posse

@vitu7720

3 жыл бұрын

@@brunoherzmann KKKKKKKKK

Ontem treinei pernas até a falha pela primeira vez e não sabia como iria como conseguir voltar pra casa

Eu levantando o peso pela 8 vez Meu corpo: ai, para, para

@marioman880

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá que pariu.... Pior que é bem assim. Já se fosse levantando o copo pela 8 vez ele nem ligaria....

@renanandre6031

3 жыл бұрын

Mas tb 100kg na rosca direta é foda ne pae

@jucicleidebraga8598

3 жыл бұрын

kkkk

@21diassemcagar73

3 жыл бұрын

@@sinskiluigi5914 Leandro msm disse uma vez no podcast do carini, vc pode falha com 5 ou 10 repetiçõe isso nao muda nada! Músculo nao sabe contar

@21diassemcagar73

3 жыл бұрын

@JOHN HENRIQUE DE LIMA SOBRINHO kkkkkk irmão, eu entrei na academia com 14 anos, porém era daquele jeito sempre parando!! Foi com 19 anos que eu falei que queria mudar, porém mudar natural. Paguei nutricionista fiz uma puta dieta e decidir treinar de vários jeito para conhecer meu corpo, sabe qual tipo de treino funcionou pra mim!? Treino de força e hipertrofia juntos. Vou explicar: vamo supor que eu va treinar peito, sempre eu começava com treino de força no supino reto pq é exercício composto, então eu colocava uma carga que eu conseguisse fazer 3 repetições, sim 3 repetições de 6 a 8 séries, dps eu escolhia mais 2 de peito com uma carga que eu falhava com 6 repetições. Era só isso, sai do 65 para 85 kilos em 1 ano natural. Vc tem que conhecer seu corpo, nao va nessa de 15, 12 repetições, veja qual treino seu corpo responde melhor, o meu foi esse

Um dos meus favoritos, 2 anos depois ainda de extrema relevância o video. Mas infelizmente, treino sozinho, não tenho amigos nem ninguém para ajudar e não posso treinar todos os tipos de falha em certos exercícios, se não irei me matar e morrer esmagado.

@marcosazevedo9852

Жыл бұрын

Nem eu vey

@alexandreluizalves

Жыл бұрын

Hahahaha

@gislaineribeiro2530

Жыл бұрын

Te entendo, passo pelo mesmo...kkkkk

@eidefernandes8795

Жыл бұрын

Passo pelo mesmo 2 😂 Agachamento livre falha meia boca😅 confio não

@douglasjunior5062

Жыл бұрын

O final kakakakak

Boa tarde a todos sou um amante da musculação já treino a tempo. Procuro assistir vários vídeos na internet explicando sobre treino e técnicas, MAIS NUNCA OUVI ALGO TÃO ESCLARECEDOR E INFORMATIVO COMO TODOS ESSES VÍDEOS PARABÉNS Leandro pelos ensinamentos.

Só eu assisto os vídeos e fico morrendo de vontade de ir pra academia na hora colocar em prática ? 😂😂

@yanasafe9893

2 жыл бұрын

Moço começa fazendo pelo menos calistenia

@atriziadess

Жыл бұрын

Acredite, aos 48 anos e sedentária pra caramba, aquela "pochete" básica de gordura na cintura... Meses atrás, quando descobri o canal do Twin e aprendi a me alimentar corretamente, decidi me exercitar e olha só... Faz duas semanas que estou na academia e estou gostando muito.

@liliansantos1226

10 ай бұрын

Não eu fico tbm 😂😂😂

Estou a 15 anos reinando errado e sem ver nenhum resultado. Hj decidi mudar de vida e construir esses músculos 💪🏻🤛🏻

8:55 "isso é biceps, o resto é palha assada" -twinleandro

sempre bom deixar aquele like pro nosso prof, que ensina a gente por amor

Já tava saindo morto todos os dias do treino, com essa descoberta irei sair de caixão da próxima vez.

Como treinar até a falha: Tenha coragem e faça o exercício morrendo de dor até não conseguir levantar mais o membro

@marceloprado2172

2 жыл бұрын

Kkkkkkk

@jorgelaveloso4540

2 жыл бұрын

Kkkkk

@gonzalocaceres4015

2 жыл бұрын

kkkkkkkk

@gustavovitorino2481

2 жыл бұрын

Ou seja: Se eu brochar eu falhei?

@wesleysouza242

2 жыл бұрын

@@gustavovitorino2481 baita reflexão

O mais claro, mais objetivo, mais tudo, Leandro você é foda

Estava exatamente com essa dúvida! Leandro Twin + tema 😃

Puta canal educacional, conteúdo de qualidade, vale cada minuto assistindo, sem enrrolação, fala o que tem ser falado. Parabéns pela qualidade!!!

Conheci este canal a pouco tempo, e já esta entre os que mais assisto pela qualidade e extrema importância que tem o conteúdo! Parabéns cara, canal sensacional!!

Até quem fim um cara q explica realmente oq promete

Esse maluco conhece! Sabe o que fala! Sempre acompanho!

Minha falha é ficar dormindo até a hora de ir trabalhar e não ir treinar no único horário que eu teria pra isso.

Muito bom conteúdo, Mestre, como sempre!!!

Uma das melhores didáticas do planeta 👏🏽👏🏽👏🏽

Você e fera mano , não perco um vídeo! Quando eu tiver condições melhores financeiras me torno seu aluno certeza!

De todos que sigo nessa área... Esse é o melhor, simples, direto e percebe muitoooo. Meus parabéns 🙃

Que conteúdo incrível, como não o conheci antes ? Parabéns

Sem palavras pro Leandro , o cara sabe o que fala e não conta história hahaha obrigada Leandraaaaooo

Qualidade destes vídeos é imensa. Parabéns pelo ótimo trabalho

Não perco um vídeo do Leandro tudo top

@dxanielx

3 жыл бұрын

Não conheço esse leandro tudo top, conheço só o twin rs

@tom-qn5zy

3 жыл бұрын

Esse Leandro merece a atenção de todos, uma ótima pessoa e amigo de todos, vamos dar like ele merece galera ✌️

Absurdamente incrível o conhecimento do Leandro, e a habilidade que ele tem de "passar" tal conhecimento pra quem tá assistindo. Você é demais professor Twin!

O melhor vídeo que ja vi sobre falha muscular .parabéns

Parabéns Leandro. Explicação melhor impossível. 👏👏👏

Cara você é FODA. Muito didático, explica de forma simples, direta e objetiva, mas com densidade de conteúdo. Parabéns por toda a sua dedicação no estudo e no trabalho que, tenho certeza, foram fundamentais pra você desenvolver suas explicações tão bem.

Conteúdo de qualidade 👏🏻👏🏻

Foi a melhor explicação sobre a falha que já vi. 👏👏👏

Já chego dando o like pq sei que o vídeo vai ser topíssimo!!!

me sentia mal ao falhar, justamente pq sentia q estava FALHANDO, RS, mas agora vejo q eh benéfico né?vc eh top demais!!!!!!!

Esse tipo de vídeo informativo é muito bom para quem tá começando nos treinos e se preocupa de não estar "dando todo o gás", saber que existem outros tipos de falha e que não precisamos necessariamente tirar cada gota de força do corpo em todos os treinos é importante. Comecei a fazer os treinos do canal em casa e estava com dúvida sobre essa "falha", esse vídeo foi uma mão na roda!

Esse cara é o melhor de todos, certeza👏👏

Melhor professor do KZread! Conteúdo absurdo de bom, abriu a minha mente!

Mito Leandro twin da voz de gás hélio, monstro sagrado da musculação eu aprendo muito com seus vídeos 😁💪🏻👍🏻

Só dicas de qualidade gosto muito dos seus vídeos leandrão!!!!!!!

Leandro é sensacional, eu não perco um vídeo e não saio sem like, pq ele é MUITO BOM na didática em TUDO. Na moral mano, o cara é o bichão

Sempre conteúdo de ótima qualidade! Esclarecedor os tipos de falhas possíveis.

Show de bola, Leandro! Vou iniciar meu processo de emagrecimento, aliando-o à prática da musculação. Agora, sem dúvidas, vou ter uma experiência com maior consciência da execução dos movimentos, a fim de atingir a falha. Obrigada pelo conteúdo de boa qualidade!

Falhas concentrica, excentrica, isometrica e tecnica. Sem duvida seus videos e entrevistas entao entre os melhores. Vc nasceu pra ensinar, Leandro. Vlw

Caramba Que vídeo fera!!!!! Você é alguém incrível com seus conhecimentos!! Quem dirá um dia eu ser tão sábio quanto!

Deus abençoe seu trabalho irmao, você é uma máquina de conhecimento 👏👏

73 mil curtidas e nenhum deslike...o cara é o melhor mesmo....ainda bem que existe Leandro Twin.

Leandro... Dá aula sobre dieta, sobre musculação, E de português. Transfere calma e conhecimento. Que prazer ter conhecido o canal💗 Abraço Leandrão

Esse canal é uma mina de conhecimento obg Leo

Obrigado Leandro, admiro seu trabalho e sua honestidade, continue sempre assim, um abraço

Realmente, é importantíssimo treinar até a falha!

Fala Leandrão, faz um vídeo sobre desvios de coluna: cifose, lordose... e exercícios que ajudam na correção. Agradeço!!! treinar até a falha

vídeo sensacional Leandrão!!

Eu fico encantada com o profissionalismo desse homem!!! Meus parabéns! 👏🏻

Treinei agachamento com 150 kg até a falha, recomendo! Supino e legpress até a falha tambem é muito bom, principalmente quando nao tem ninguem por perto para te atrapalhar hauahauhauaahuaah

CARA.... SEUS VIDEOS SAO OS MAIS EDIFICANTES SOBRE MSCULAÇÃO.... SEM COMPARAÇÃO.... SEM FALAR QUE VOCE É O UNICO QUE NAO COMEÇOU TAMBEM A FAZER NOVELINHAS... PARABENS POR ISSO!!!!!!!! SEM PALAVRAS

@ElGatoDeTerno

3 жыл бұрын

Ninguém merece as novelinhas bestas que estão criando por aí

Mano, que conteúdo TOP. +1 inscrito.

Muito obrigado pelas aulas Leandro Twin!!!

COMENTEI AKSJKAKDKKSKS OLÁ LEANDRO TWIN RECEBI SUA NOTIFICAÇÃO AGORA E JA CLIQUEI NO VIDEO, GOSTO MUITO DE SEU TRABALHO E DE SEUS VIDEOS QUE ME AJUDAM A CRESCER E A FAZER OS VIDEOS NO MEU CANAL TE AMO CARA👍🏾👌🏾✊🏾❤️

Eu aprendo mais aqui do que na faculdade de Ed. física, parabéns , vc é muito fera Leandro!!!!

sensacional , excelente vídeo . Depois q fiz acessória com ele vi o q é treina de vdd. parabéns meu velho sucesso

Acho muito interessante como ele explica a parte teórica de uma forma bem simples

Não sei se por instinto ou perceber que fazia alguma diferença, mas mesmo sem entender esses conceitos e nem imaginar que isso existia, eu já fazia isso na academia....Hoje só reforçou que devo continuar. Obrigado!

Notificação chegando vamos lá que tem novidades 🥰🥰

@PedroGabriel-fo7sj

4 жыл бұрын

😘

Cara, você explica super bem, parabéns mano

Explicação sensacional Leandro, parabéns seus vídeos são ricos em conhecimentos!

Acho que meu problema e maior desconfiança (mesmo tendo uma boa consciência corporal) é chegar na falha concêntrica e começar a realizar a falha técnica. Por isso não chego na falha. Além disso, hoje as pessoas treinam isoladas, com seu próprio fone de ouvido, sem contato com outros e não pedem ajuda quando precisam ao falhar. É complicado...

Cara, vc é muito didático. Parabéns pelo trabalho.

Canal do Leandro é magnífico. Ciência e objetividade na vida prática. É like like like!

Mestre, só tenho a agradecer você por cada vídeo, todos com excelentes ensinamentos, e pretendo sempre agregar aos meus treinos e pelo resto da minha vida, eu era motivado a treinar um tempo atrás, estava progredindo até vir essa pandemia, que me limitou muito, até eu desistir. Mas ficando sedentário, resolvi tentar novamente a correr atrás do meu objetivo, ter um shape dos meus sonhos, e foi assistindo seus vídeos que me deu novamente essa motivação, muito obrigado novamente, e continue ajudando não só a mim mas também toda essa família que luta por uma qualidade de vida mais saudável! Abraço, tmj.

@LeandroTwin

3 жыл бұрын

Obrigado à vc pelas palavras. Grande abraço

Leandrão faz um vídeo sobre os inibidores da absorção de carboidratos pfvr

Que aula fantástica,obrigado por compartilhar conosco .🙂

Você é o cara! Seus vídeos ganharam da Netflix 👏👏👏👏👏👏

"Isso é bíceps, o resto é palhaçada" 😂

Esse remelexo na tomada de posição é clássica! Kkkkk

Obrigado Leandro! Te sigo desde o forum do Hipertrofia, onde comecei há dez anos a cuidar do meu corpo e desde lá sua opinião sempre foi uma das mais importantes pra mim. Continue esse trabalho excepcional!!!

treinar até a falha ... ia seguindo o próximo link, mas voltei pra dar um like nesse vídeo sensacional!

👀 mestre estou procurando as câmeras e escutas...Kkk, penso e logo fazes ❤❤❤ Muito obrigada! ❤❤❤

@LeandroTwin

4 жыл бұрын

HAHHAHAAHHAHAH

04:22 Já suspeitava, È o magneto..

Leandro te admiro demais irmão. Baita conhecimento e humildade. Parabéns pelo conteúdo.

De todo o KZread no quisito em explicação e riqueza de detalhes tu é o melhor, parabéns e sucesso na sua carreira !

08:07 eu não tanko isso não kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sempre ouvi quanto à importância de ir até a falha, mas nunca ouvi ninguém explicar se a falha deve ser em cada série ou se é só na última. Vc pode responder? Obrigado desde logo, mestre.

@laissouza2442

6 ай бұрын

Descobriu? Kkk

Esse cara tem muito profissionalismo no que fala e faz. Sempre com ótimas explicações. Obrigado!

Eu durmo assistindo seus videos e acordo assistindo ! 😁😁 perfeito ! Obrigada! Por ajudar-nos tanto! Bjs da Bélgica

Video sem o Floquinhos é menos merecedor de like. Hoje abri uma exceção, mas que esse erro não se repita OK?

@marlusms500

4 жыл бұрын

Rsrs

@ThePachec

4 жыл бұрын

Isso é verdade

@PatriciaRodrigues-ix5wl

4 жыл бұрын

Falha imperdoável

@yanmoreira1661

3 жыл бұрын

quinto tipo de falha é esse kkkkkkk

@masterwar5152

3 жыл бұрын

Vdd

Mas daí a dúvida é: eu falho em todas as séries, de todos os exercícios? Ou a falha deve ser buscada somente na última série de cada exercício? Ou só no último exercício de cada grupamento muscular?

@luispedro4045

4 жыл бұрын

Até à falha sempre. Depois cuidado com o tempo de repouso, não pode ser muito curto. Pelo menos 2 minutos. Eu comecei a descansar mais entre as series e os resultados foram muito bons. Segui a dica do bodybuilder Greg Doucette, ele chega a descansar 5 minutos(por vezes dá para treinar outro grupo muscular enquanto descansas).

@luispedro4045

4 жыл бұрын

@- COrOnga Sim.

@igorb5666

4 жыл бұрын

@@luispedro4045 muito tempo, o músculo esfria e corre o risco de lesão

@igorb5666

4 жыл бұрын

@- COrOnga Melhor é deixar o mesmo tempo entre as séries e baixar o peso

@igorb5666

4 жыл бұрын

Ou pode até deixar o mesmo peso

Top demais.. só com seus vídeos, meus resultados estão melhorando demais.. se Deus quiser esse ano eu consigo virar aluno seu 👊🏽👊🏽

O fod.. do vídeos desses cara e q sempre longo , lenga lenga danado pra chegar ao que realmente interessa.