Yo personalmente la bici y el pico cerradoe han ido de fabula e perdido 30 kilos en 5 meses q mas se puede pedir🤘

oye quería darte las gracias por la motivación semanal, ya voy a mas de 70 km semanales en bicicleta full entreno y full descanzo, algunos dirán que es poco, pero para mi, el sedentario de oficina, es un gran logro, ustedes con Zugasti si que saben. Saludos y abrazos

@willsonsmith5621

5 жыл бұрын

Un año despues, que tal?

@user-bf5wv9pq7u

5 жыл бұрын

@@willsonsmith5621 lo dejó y se fué a la oficina a comerse 5 kilos de bollos diario, ahora lo confunden con Falete.

@willsonsmith5621

5 жыл бұрын

@@user-bf5wv9pq7u talvez

@leandroccdev

3 жыл бұрын

ajajaja pues no, sigo dándole, pero nos tienen acuartelados con toque de queda permanente... así que toca hacer ejercicios en casa, aunque todavía puedo mantener 35km/h en asfalto con la mtb y cubiertas 2.3 a 35psi...

@fernandovargas627

2 жыл бұрын

@@leandroccdev A 35 por hora con una mtb en ruta? Que plato llevas adelante?

ValentiEstaloco, me hacen reir un montón!!! Gracias!!! Muy buenos consejos, además!!

Gracias por ser inspiración y motivación para tantas personas y solo por hacer lo que te gusta!! Sin duda has llegado ser un ejemplo a seguir 💪🏽

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

ahhh muchas gracias jefe!

me encanta que desbordas gusto por el deporte!!! ya te esperamos en México!!! Grande Valentin!

extrañaba los vídeos de estos dos grandes!!

Vosotros dos transmitís buen rollo genuino, además de buenos consejos, experiencias e información. Imposible no dar al like. Ánimo. Yo nado, corro y bici, en plan personal pero intenso. Alternando, descanso activo de cada actividad haciendo otro deporte.

De los mejores vídeos ke habéis echo los dos!!! Felicitats cracks!!!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

vaya, pues muchas gracias oiga!

Saludos Jabalí una vez mas desde Manizales, te cuento que he vuelto a las andanzas... Y ahora de pura locura pues estoy trabajando 8 horas cocinando de turno partido y en el medio ir 7 horas a estudiar para sacar mi carrera como cocinero y administrador adelante, y aún así he comenzado a sacar tiempo para correr, pues he vendido la bici ya hace un tiempo cuando comenzaron los dolores, las lesiones y el parón despumes del Maratón de Medellin a donde llegue lesionado. Aún siento algunos dolores en puntos determinados y tengo aún muy retraídos los isquiotibiales. Por esta rutina pues ya ni tiempo me queda de entrar a Internet y pues he visto tu vídeo hoy en medio de hacer un trabajo para los estudios y pues me ánimo al verte y ver tus hazañas, sos motivo de inspiración. Deseame éxitos. Saludos al Gallo y la bandola.

like si quieren que salga ya el documental, animo VALENTIN.

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

jajaj y si hay muchos likens se termina de editar ya sólo o cómo? pues LIKEN!

El equipo al completo sois muy grandes!! Gracias por hacernos disfrutar!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

a vosotros por todo el apoyo que siempre nos dais!

Como me hacen reír!!😄 Saludos desde Córdoba, ARG 🇦🇷 💖. Mi novio y yo estamos ansiosos por el documental! (Sabemos que va a ser ÚNICO)

Bueno y divertido video 👍, una pregunta ... es bueno o malo para el running entrenar en bici de spinning dos veces a la semana?

San Juan, este era el primer video tuyo que veia. Entre, efectivamente, para ver como se adelgaza mas, si en bici o corriendo, y termine soltando lagrimas y planteandome cuestiones de mi vida durante y despues del video de la Titan Desert. Gracias por haberme hecho sentir, todo el mundo no tiene esa capacidad. Gracias otra vez.

Buenos consejos 👍bonito depa!!

PD: ansioso x ver el docu!!!!! 😀

Valen, me acuerdo de esos videos tan buenos "entrenos nocturnos" de los mejores, haber si vuelven. Abrazo

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

eeep, habrá que hacer un de esos pronto, loco!

Grande Valentí!! Liken por ese pedazo de docu que está por venir!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

muchas gracias crack!

Un apunte: al final el ejercicio que hagas no adelgaza más o menos, lo que te hace perder peso es el balance calórico. Si ingieres más de lo que gastas ganas peso, si quemas más de lo que ingieres pues pierdes peso. Y luego lo que dicen ellos, correr gasta más kcals en el mismo tiempo, tampoco olvidar el trabajo de fuerza que acelera el metabolismo y a la larga quema más calorias. También el trabajo de alta intensidad en intervalos (HIIT) en poco tiempo quema muchas calorías.

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

ahhhhh grande, un saludo!

San juan un saludo desde Colombia...que motivación me dan sus vídeos parcero...una pregunta...quiero bajar un poco de peso y pienso que si troto un día, y al otro día hago bici sera perjudicial para mis músculos , o de lo contrario me recomienda hacer las dos cosas para no esforzar las piernas demasiado en el trote? gracias por su atención un abrazo parcero siga así...

Buen video.

Si no te quieres lesionar hay que hacer trabajo de fuerza en gimnasio. Yo mido 1,97 y peso 110 kg. Hago tris de media distancia. Hago rodajes de 20 km y sin problema. Pero metiendo gimnasio.

Estos dos si que estan locos.. me llegannn!!! saludos!!

No se que adelgazara mas, pero lo que si os puedo decir que desde septiembre hasta ahora, he perdido 35 kilos, solo montando en bici, spinning en casa y pico cerrado SANO......Gracias a vosotros y a Ibon y compañia, por sacarme del sofa y volver a disfrutar de salud y del deporte.......Gracias, Gracias 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Saludos crack!!

yo llevo corriendo 7 semanas con el plan de entreno del día y he bajado bastante ...muchas muchas gracias por esos vídeos y por motivarme a hacer algo de ejercicio hoy me siento más bien que nunca 👏👏

No me canso de verlos , son dos genios , me motivan y divierten a lo bestia !!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

jajaj más estropeados que genios diría yo :))

@sergioacera

6 жыл бұрын

ValentiEstaLoco estropeados es lo mejor

Docu yaaaa!

gracias.. estoy estancando. este mes.. CORRI.. 6 DIAS.. DESCANSE UNO.. pero voy a cambiar el ENTRENAMIENTO.. SALUDOS DESDE REPUBLICA DOMINICANA..

Hola Jabali! Yo hago las dos cosas, y siento que afino cuando hago running y mejor si hago intensidad. Creo que en la bici, obviamente se afina, pero se requiere mas tiempo de entreno. Abrazo,

Valenti nos has contagiado el bostezo del primer segundo del video ! :) es usted maléfico :P me imagino a mas de 100.000 personas que veran este video haciendo un bostezo solo al empezar el video.... Esta fet a propòsit?

Súper bien el videako chido

creía que eran super pro ustedes, vamos valen poco serio esto. meta pilas en ese docu que ya lo quiero ver. Me gustaría que hagan algunos típs de cómo se entrenan para la vuelta del dorado

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

eeeep, ojo al canal de Jordi barri (SUPERBARRI) que ahí sus vamos a explicar cómo entrenar para la leyenda :))

Muy buen video boludos ya se les extrañaba

Hola San Juan buenos vídeos quiero empezar a correr y andar en bici pero pero tengo un peso de 120 kilos. Mucha gente me dice que dice si corro con el peso que tengo me puedo joder las rodillas o alguna articulación. Que consejos o tips Muchas por los vídeos un saludo enorme desde argentina

Quina parella de dos!! Quins fenomenos!! Jo sóc mes de correr... :)

Buenos videos maquina sigue así

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

eeep, ese es el plan!

Cada vez que metes música en los videos la acabo añadiendo a mi playlist de entrenos😂. Pedazo videaken gallos❤️

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

eso es que tienes buen gusto jaja

@samupavon424

6 жыл бұрын

Randitoable10 que cancion es?

Buen videaken San Juan. Pregunto ya que lo mencionaste. Ando medio enfermo, sin infecciones para q levanté fiebre, sino dolor corporal y de garganta apenas, me recomiendas correr y andar en bici igual así desintoxico el cuerpo? No me gusta tomar antibióticos y ah no ser por fiebre o porque ya está complicado no los tomo. Gracias y a por más vídeos junto al gallo q me mato de la risa. Saludos desde Córdoba Argentina.... Ah, y pregúntale al gallo q eso q le salió en la frente sino tiene q ver la bicharraca esa q conoció en Sevilla.🤣🤣🤣

Hey Jabalí, donde puedo conseguir esa camiseta? Un abrazo estilo Barri.

Buenas craks!! No os olvidéis del trabajo de fuerza, superimportante. Y bien combinado esto sí que afina.

buenos dias jabali...saludos desde argentina .... genio!!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

buenos días loca, un saludo griposo desde bcn!

yo les comparto mi experiencia empecé con bicicleta luego de 3 meses sali a trotar empezando con 10 minutos y por experiencia propia fue algo maravilloso no he sufrido ningun tipo de dolores musculares y he bajado monton de peso, ahora el pantalon ya casi me da dos vueltas en la cintura.

que fieras me transmitis siempre alegria

Las dos excelente para afinar con buena dieta..Grande Gallos. Saludos!!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

la dieta seguramente sea lo más importante

estos videos molan, por cierto me encanta el casoplon, seguro que es como el de Iglesias y Montero jaja

Me inclino por lo que dice Ibon, mezclar bici con correr. Personalmente me ha dado resultados buenos. Hago con MTB tres salidas de 80 a 100Km cada una a la semana y entre medias corro 10Km. Con eso el progreso es espectacular. Un saludo

Muy bueno el vídeo como siempre yo creo que los dos deportes se complementan muy bien a la hora de afinar yo en mi caso hago mucha bici entreno y tal y poco trote pero haciendo ambos es muy buena combinación, y sobre todo como dice el zugasti cabeza gacha y pico cerrado

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

aquí, buscando sinergias :)

A zugasti le esta saliendo la cresta! Ya es un gallo del todo!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

totalmente!

Quiero ya el video de la titan!!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

eeep, aún le quedan unas cuantas horas de edición y amor :))

Loco por ver el docu y para mi q correr te pones mas fino

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

y yo con ganas de que lo veas y lo disfrutes mucho!

Me ausente por un mes me perdí montón de videos tuyos :c ahora los veo todos a saco como dicen ustedes jaja seguí así Valentín genioo idolo

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

jajaj qué grande, a seguir dándole a saco!

Yo llevo 7 años con lecion de hernia discal y empezar e empezadi muchas beses poco a poco a correr y recaigo ahora estoy empezando con una e bike parece q bien y se hacen km que eso motiva

Yo he empezado con la bici hace 4 meses. Corriendo llevo unos 3 años. Sólo desde que estoy alternando he conseguido correr 8 u 8'5 km. a medias de entre 4'40 y menos de 5 minutos/km. La bici me está dando resistencia. También me ha hecho afinar, hasta el punto de tener que empezar a tomar hidratos porque me estaba quedando muy delgado para mi gusto. Y ya de por sí mi complexión es delgada.

Te lleva menos tiempo el correr si andas escaso de horas en el día...yo probé a hacerlo en ayunas y una vez q el cuerpo se acostumbra...vas como un reloj. Y tb ayuda mucho la piscina aunque pueda sonar raro y si q es verdad q es muy aburrido xq vas tu solo y encima en un medio q no es el tuyo pero igualmente con tres cuartos de hora de piscina o 1h puedes obtener resultados similares a la carrera y encima impacto 0...pero eso es otra historia🤘🤘🔝🔝

@Gofioman

6 жыл бұрын

Jose Maria Acebes Cid Y más eficiente para el tronco superior. Si varias estilos y no te limitas al crowl, también ganas amplitud con las piernas (braza)

Uff, que buena pregunta Jabalí, si nos vamos a la quema calórica per se, correr 1 milla dispone quemar 110 kcal, por el trabajo mecánico que conlleva sin contar la velocidad o ritmo, pero andar en bici depende de la velocidad y resistencia al viento, para hacer un equivalente, según la U. De Texas, correr 9 km es lo mismo que andar 32km en bici a 24 km/hr, saludos desde México lindo y querido.

Yo perdi mas de 50 kilos en año y medio con una buena dieta y bicicleta, unos 50 kilómetros casi a diario hacia.

A mí el sueño.. Cuando sueño que estoy flaco 😟

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

jajaj conserva tus sueños, nunca sabes cuándo te harán falta :)

@joseperez-sl7jm

6 жыл бұрын

ValentiEstaLoco jajaja.. yo si hago ejercicios bicicleta :)

@melinasanchez4587

5 жыл бұрын

jajaja

Zugasti, es reventaros en el caso que comentaba, reventaos es sólo para el imperativo (caso vocativo), si se arenga a un grupo para que se reviente , iba bien y que sigue mejor.

Mas videos juntos chicos que se les echa de menos y que mierda le paso a el gallo en la frente más videos Vamoooooooooos.

Hostias valentí he visto ese video con Leo Messi! Una pasada.. Eres un pro jejejjee a mi me encantaría una foto con Miguel indurain..

Al final no es una cuestión de qué es mejor o peor para perder peso (grasa), es una cuestión de nutrición y de balance energético. Mientras el balance energético sea negativo no importa si haces bici, si corres, si nadas o si haces pesas. La clave es gastar más calorías de las que consumimos. La cuestión de qué quema más depende de la intensidad. No es que una cosa sea mejor que otra. Si metemos mucha intensidad en la bicicleta pues quemaremos muchas calorías. Y pasa exactamente igual cuando corremos, si cubrimos una distancia muy larga o si metemos ritmos muy fuertes.

Entrenar bici y runing es compactible

Podríais explicarme eso de que al principio engordas (minuto 7:11)?? Pasa siempre?? aproximadamente en cuanto tiempo se pasa y empezaríamos a ver resultados?

excelente los 60 fps valentí!

Sois un par de super craks ✌

Quería preguntar si estaría bien o no , luego de hacer 1 hora de rodillo . hacer 4 series de 25 .sentadillas con pesas.

Peso 92kg, estoy haciendo 3hs de ruta dos veces a la semana. Debería correr una vez no? O caminar por qué me rompo como dice Zugasti

Sanjuan al aparato y retos que reparto. Sigue así jabalí

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

poesía fina :)

Me quito el hipo Ibon asi vestido jajajajajaaj, Saludos Valenti que mejore ese resfrio

Lo importante es evitar adaptaciones con el fin de mejorar en el deporte.

que mania con el peso! yo voy al trabajo en bici a muerte todos los días, peso 95 kilos y subo como una locomotora y con cuerpo de hombre fuerte. para tener cuerpo como el de zugasti no hace falta hacer bici, con la heroína se consigue mucho antes y encima puedes componer canciones.

A darleeeee hay ganas

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

en ello estoy, se avecina documentalaken!

Fua yo llevo compitiendo 8 años en la copa catalana internacional xc y hace 1 mes salgo a correr y me noto como un tiro, la combinación de los dos deportes es brutal. VALENTI TENGO VIDEO QUE PODRÍAS HACER ¿UN VIDEO SOBRE POSICIONAMIENTOS DE LA GOPRO EN LA BICICLETA Y CORRIENDO? Un saludo maquina :)

Lo de combinar es ideal pero si no hay tiempo estoy de acuerdo en que mejor correr. La bici funciona pero a partir de un tiempo rodando, como bien dice el gallo. Por cierto, el gallo está llevando lo de la moda de las camisetas ajustadas a otro nivel. :D Un Saludo

Moría por ver un videaken, del Gallo y el Jabalí. Liken al videaken porque quiero ver más vídeos juntos de mis fans favoritos.

que pasada de pisazo!

Pues mira, yo cambié el running por ciclismo, los entrenos por maratón por los entrenos para marchas de más de 6 horas, y en mi caso, puedo decir que adelgaza más correr. Cuando corría estaba finísimo con 72 kilos, y ahora que hago ciclismo 78. Los hábitos alimentarios son los mismos.

Que bien lo disfrutemos! Que bien lo pasemos! Jajajajaja

Aniras al half de barcelona que es fa a calella aquest diumenge?

Sisi hazerlo porfavorrr

Yo creo q se adelgaza mucho más con pico cerrado bici o correr da lo mismo

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

en el pico está la clave, no jefe? :)

@rascat9580

6 жыл бұрын

ValentiEstaLoco mi humilde opinión pensándolo bien .creo q mas que deporte y más que la alimentación es la disciplina

@ManuelBrenescarrion

6 жыл бұрын

Yo llevo tres semanas con pico cerrado y he perdido bastante, vamos!!!!!!

@leandroccdev

6 жыл бұрын

a pues entre la gula y el pico a medio cerrar se hace lo que se puede

@marioruano3705

6 жыл бұрын

Definitivamente es la llave, te puedes machacar corriendo pero pico cerrado marca por mucho la diferencia

A mi me encantaria correr, lo hacía hace años. También jugaba a basquet federado, pero por el jodido choque femoral de cadera que me operé tuve que dejar todo el deporte de impacto, ahora gracias a la bici, natación y senderismo puedo hacer deporte, bajar de peso y disfrutar. Para mí salir con la bici es mi momento zen del día. Buen video y muy divertido! XD

Tengo una duda chicos, ayudarme porfa. Se quema de forma uniforme el cuerpo tanto de bici como corriendo? Es decir, quemo de misma manera la cara y el torso corriendo que en bici? Corriendo o en bici definen de forma distinta en distintas zonas?

Para despejar la mente, correr sin dudarlo, pero a largo plazo la bici te afina más y te permite un mayor esfuerzo. Yo me quedo con las 2 🚴‍♂️🏃‍♀️

Que cámara usas para los vídeos Sanjuan?

@ReyciclismoMTB

3 жыл бұрын

Varias go pro, ademas de dslr

Por qué no alternar marcha nórdica o carrera con natación y bicicleta?, pienso que nadar y correr (marcha) ó nadar y ciclismo es la mejor combinación más que nada por trabajar la parte superior del cuerpo, relajación muscular y ganar flexibilidad. ¿Qué pensáis vosotros?. Un abrazo

Que es mejor para empezar

Lo que hay que matizar es que ni correr ni bici es lo óptimo para adelgazar, los últimos estudios muestran que mejor que un ejercicio aeróbico largo es hacer HIIT, osea, mucha intensidad poco tiempo. Por ejemplo hacer sprint, descanso de 30 s/1 min, otro sprint, así un periodo de 30 min/1 hora, es más efectivo que las 3 horas en bici

Me podías decir la canción del principio que no la 3ncuentro. Muchas gracias

@diego8665

4 жыл бұрын

Usa shazam

Queremos saber un día en la dieta de Zugasti y un día en la dieta de San Juan, por faaaa

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

ep, me lo apunto para videaken, jefe!

Buen video 👍🏼

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

ahhhhh se agradece, loca!

@yamilethgrimaldi7173

6 жыл бұрын

ValentiEstaLoco ya tú sabes yo me quito el sombrero eres un mostró 👍🏼👏🏼

Ayúdenme en algo no se que usan ustedes pero quiero elegir entre bici 29 o 27,5

Máquinas!!!!!

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

cómo va eso jefe!

Animo gallo y jabali yo era fut y correr desde q oz sigo ya me anime y en pocos dias empiezo con bisicleta todo enfocado al trail runing pero la emocion de las carreras q hacen pues ya me entro la piquita de hacerme de una bisicleta siguiendo yal cual los consejos de entreno del dia saludos putos amos

Y si quiero subir de peso ?? Tener mas musculo en las piernas bici o correr?

No me lo creo QUE POR FIN LA FECHA DEL DOCU DE VALENCIA ME CUADRA!

Sanjuan muchisimas gracias por todo por animarme todos los dias por la mañana y ir al instituto sufrir insultos de mis compañeros hace 2 años ,gracias de todo corazon por animar a toda esta gente q esta aqui ,cuando vengas a lanzarote dentro 1 semana te estare ayudando con mi equipo (c.d algolpito). Eres una inspiracion a mi y a mis amigos de mi equipo Un saludo.y gracias por contestarme te lo juro me has hecho llorar Gracias sanjuan

@valentisanjuan

6 жыл бұрын

tus compañeros son unos HUELEMIERDAS, así, en mayúsculas. no te imaginas la rabia que me dan esas cosas (pero ojo, muchos nos hemos cruzado con ellos y no pasa ná) así que un abrazo y siempre palante, jefe!

@yonlani03laniella98

6 жыл бұрын

ValentiEstaLoco claro q si siempre pa lante

Yo cojo peso haciendo deporte, pero porque nací figurina de serie. Gracias por los vídeos , entre los tuyos, tu hermana y Zugasti me ayuda a pasar las malas rachas con las risas.

Yo Combino los Dos Corriendo y siendo Feliz, al Final El Correr es Como una Mafia el que entra ya no sale y Más Cuando la Gente entra por bajar de peso, al Tiempo te das Cuenta Que Eres otra persona y Salirte de la Mafia del Correr No es una Opción, Aunque debo decir que El Ciclismo Es Maravilloso también👍 #Manzanita #Run 🏃🏻‍♀️ 🍎🚴‍♂️