【寝たまま聞くだけ】認知シャッフル睡眠法 ～ ぐっすり眠れるヨガニドラ(ヨガニードラ)風イメージ瞑想
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
ヨガニドラ(眠りのヨガ)のイメージ瞑想にフィーチャーして、ぐっすり眠れる寝落ち用快眠音声を作りました。
結果的に、ヨガニドラ的な導入誘導から、睡眠法として絶大な人気を誇る「認知シャッフル睡眠法」という流れになりました。
※KZreadの「自動再生」機能をオフにしてお聞きください！
【行い方】
◆お勧めの準備
睡眠用の快眠バージョンなので、お好きな睡眠環境でお聴きください。
仰向け、横向け、うつ伏せなど全対応で、寝返りを打ってもokです。
お好きな快眠アロマを焚いたりすると、より深い眠りへと誘います。
◆瞑想スタート
音声は、ストレスなく誘導が聞き取れる範囲で、小さめ設定がお勧めです。
イメージ瞑想では、一つのイメージを心に描き続けても構いませんし、その言葉から湧き起こる多くのイメージを描いても構いません。
そして次の言葉が誘導されたら、前のお題はさっと手放して、次のイメージに心を寄せていきます。
ただし、少しでもストレスを感じたら、ただ聴いているだけでも構いません。
※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。
※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。
【ヨガニドラ(ヨガニードラ)とは】
古典的なヨガの瞑想技法のひとつで、寝転び姿勢で誘導を聞いているだけで行うことができる、初心者にもお勧めの瞑想法。
本格的には20世紀に入ってからしっかりとした体系として確立され、身体から繊細な自己の本質(真我)まで、5+1層の体に対して順にアプローチしていくことで、お手軽なのに深い感覚を得ることができる優れた技法へと発展しました。
本動画で使用しているイメージ瞑想も、ヨガニドラの教科書的な誘導方法に従っています。
【認知シャッフル睡眠法とは】
カナダの認知科学者であるリュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法。
学生向けに認知ゲームとして教えてものが、寝落ちに効果的だということが判明し、評判が評判を呼んで「効果的な睡眠法」として全米で注目されるようになったメソッドです。
本来は、一つの単語の１文字目から連想する単語を、できるだけ多く連想していく連想ゲームのようなものでしたが、様々な方法が派生して多くの方の睡眠に貢献しています。
◆綿本彰まとめページ
watamoto.jp/
◆ヨガニドラ指導者養成講座
yoga.jp/event/nidra2022.html
◆マインドフルネス専門サイト
mindfulness.yoga.jp/
◆綿本彰オンラインクラス
peatix.com/group/7209265/events
◆3分間で心をリセットするサウンドポエム sound.organic
/ @user-zx7iy2ng5s
◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト
yoga.jp/
#快眠
#睡眠用
#瞑想
#認知シャッフル睡眠法
![[Just lie down and listen] Sleeping Breath : DEEP SLEEP MUSIC and GUIDANCE](/img/d.gif)
Пікірлер: 102
逆に眠れなくなった、、、、もう布団に入って寝ようとしてから3時間経つ、、、、 なんで寝れないんだよ、、、 涙が出てきた
@watamoto
13 күн бұрын
それは辛いですね 合った音声が見つかるといいですね🙏
ありがとうございます。何度聞いても最初の方で？？？と思っているうちに寝落ちしてしまい、内容が理解できずコメントが書けませんでした。 が、ぐっすり眠れていることには間違いありません。 彰先生の声が心地よく、聴くと安心して眠れるのだと思います。 睡眠も大切にします。朝から晩まで彰先生の音声にお世話になっています。感謝。
@watamoto
Жыл бұрын
イメージ瞑想に移行する前に寝落ちされているようですね🌜 それはそれで素敵だと思います🌟
心地よい声です。5歳の娘が眠れるやつやって！とリクエストして動画を流すとすぐに寝てしまいます。もちろん私もすぐ寝ちゃいます。いつもありがとうございます😊
@watamoto
Жыл бұрын
5歳のお嬢さんと一緒にぐっすり動画でぐっすり🌜 素敵なシェアをありがとうございます🌟
@rgm7208
Жыл бұрын
奥武ll0kll0k0kl0kl)l0kllllllll0kllll0kllll00l0klkkkkkknn!kk((nn0n)kiiiiiiiknk!kiiiiiiiiiiiiiiiiikiiiiiiiikiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii効いいい０位紀伊位000ん0に0いいキッっっっっっkッッッkッッッk９b９kkb９bk９９b９b９bkb９bkッッbっkb99k9kbbbっb８８鵜K9bkkkbkbkkBBkkkKbotbkっbkbkっっっっbkッッbkbkbっっ期ｂn場のbッッbｯｯｷkjｯkj8Ｋｋｋｉ８８ｊｉｉ８ｋ😊😊Ｋｋｋｋｋｕｋｉｋｋｋ７ｋｋｋ😊卦😊分次bebot場場botっっっっっｂBBJBBッッ🅱ッｂッｂッッｂですbe🅱be場っッッｂｊっっｂｊっっっっっｂッッッｂっッbっjっっっっっっッッッッBbot部bjbbbbjjbbjbbbbbbbbbbjbjbbbbbbjbjbbbbbjbbbbjbjbjbbjbjbｂbjbbjbbjbjbbbbbbbbbbbbjjbjbjbbbjbbjbbbjbjbbbbbbbbbbbjbbbbbjbbbbjjbjjjjbbbbjbjbjjbbbjjbjbjbbbbbbbbbjbbjbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbjbbbbbjbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbubbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbjbbbbbbbbbbbbbbbb;bbbbbbbbＢ；ｂ➕をｂ；ううっぶｂ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-gutakuta_
Жыл бұрын
@@watamoto 、バラード チホ俊郎タナ他ネタ 名は多々ツニハタナ池は拿捕 って言う派は 旗本ナンシー原？蓋ふはヒなんたちのネハハ。 歯 がタタバターサンド足袋か他旗チタ花はは🏳️⚧️？東町は法と？なたねー他はなノッ。何 春浸っていく地他は、 バターサンド。撫でてたっなたは母地な歯血 に乗るというのが？母に 原氏と 母妃ハテナほなは？ 父 ハナはなちゃん津の日の滝。ハナに！ たなちほはっは皮膚ナタ 歯は。 😊かさ😮あ😮かん😮😅さ😢😅🎉😅🎉😊😅😅😂😮😢🎉😂🎉😢😅😅🎉😂😊😂😅😅🎉😮😅🎉😮🎉😮🎉😅🎉😅😅😮🎉😮😅🎉😅🎉😮❤❤❤❤🎉❤😮❤❤❤😂❤🎉❤😮❤😅😅😮😅🎉🎉😮😢😂😅🎉😅🎉😅❤😅😂😅😂😢😮😂😅😅😢🎉😢😅😊😅😂😅😢😅😢😢😢😊❤😅😢😅😅😅😅😅😢😂😢😮🎉😮🎉🎉😢😮😅😢🎉😂❤😅😅😂😢😂🎉😅🎉😮😮🎉😅🎉😂😂😢🎉😅😢❤😢😢❤🎉🎉😂😅😅❤🎉😊😅😅❤😅🎉😅🎉😅🎉😢😊😊😅❤❤😅😅😅😅😂😢😂😅😅😢😂😂😅😂❤❤😅❤😅😂😅😮😂🎉😂😮😂😂😅😊🎉😅😢😢😅😮🎉😊😊🎉😊😮🎉😢🎉😊🎉😢😢🎉😢🎉🎉🎉🎉😢❤😊❤😢🎉😂😅❤😮😅🎉🎉😅😅😢❤😊😮😂😮🎉😢😢🎉😅🎉😅😅🎉😅🎉😅😢😮😮😮😮🎉😢😢😊😊😊😅😊😮😢😂😮😮😮😊😢😢🎉😢😅🎉😅😢😂😢😂😢😊😮😢😮😂😢😮🎉❤😮😂😢😅😢😅😢😢😅🎉😢😊😢🎉😢😊🎉🎉😊😅😊🎉😊😂🎉😊😊🎉😊😢😊😮🎉🎉😊🎉😂🎉😊😅😊😊😅😮😅😅😅😅😅❤😂🎉🎉😢😅😢🎉😅😢❤🎉😢😢🎉❤😊🎉❤😅❤😢❤😂😊😅😅😢🎉😂😅😊🎉🎉🎉😮😢😮😢😢😅😮😂😢😊😢😊😊🎉😂😊😢🎉😊😢😅🎉🎉😅😮😅😂😢😢😢😢😢😮😂🎉😮😢😮😢😢😮😂😅😢😢😢😂😮😢😂😅😅❤😅😅😅😮😅😅😢😅😢😅😮🎉😢😅🎉😅😅😮😅😅❤😅😅😅😢🎉😢❤🎉😅😅😢😅😢😢😅😢😅😢😂😢😢😂😅😢😢😅😅😢😢😅😅😢😢😅😢😅😢😢😅😢😅😅🎉😢😢😅😢😅😢😂🎉😢😢😅😢😢😅😅😢😅😢🎉😢😅😢😂😢😅🎉😅😅😅😢😢😢😊🎉😮😢😢😅😢😅😂😅😢😮😢😅😢😅😢😢😅😢😢😢😅😢😢😅🎉😅🎉😂😢😅😢😢😅😢😢😊😅🎉🎉😢😢😢😅🎉😅😂😢😅😅😢😂😅😢😂😢😢😅😅😢😂😅😢😢😅🎉😢😊😅😢😂😊😢😂😢😮🎉😮😢😅😅😅😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅😅😢😢😢😢😢😢😢😅😢😢😢😢😢😢😢😢😢😅😅😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😂😮😊😮🎉❤😢😂🎉😅😢🎉😮😢😅❤😢😅😮😂😢🎉😂😅😮😢😮😢🎉😢😢😮😢🎉😅❤😮🎉😂😅😊🎉😢😮😊😂😢🎉😅😂😢❤😊😮😢😂🎉😂❤🎉😅😂🎉😂❤🎉❤😅😮😮😢😊😅😅😮😢😢❤❤🎉😢😂😂😂🎉🎉🎉😂😅🎉😢😮😅😅😅😢🎉😢😅😢😢😮😊😂😮😢😅😮😢😅😂😅❤😅🎉😅🎉😂🎉😢🎉🎉😊😂😊😊😂😢😮😂😅😮😊😊🎉😂😢🎉😢😊😢😅😂😢😅😢🎉 44:36 🎉😂😂🎉🎉😢😊😢🎉😂🎉😅🎉😊😊😢😅😅😮😮😂😢😅🎉😂😢😊 45:26 😂😂😂🎉😊😂🎉😊😂😊😅😮😅😢😂😂🎉❤🎉😢😢😂😢😅😂😅😢😂🎉😂😮❤❤😢😂😅🎉😂🎉😢😮😂🎉😅😅🎉😊🎉😢😂😂😊😊🎉😅🎉😢🎉😅😮😮😂😢😮🎉😂😮😅🎉😊❤😢😅😂😮😮😢😂🎉😅😢😂❤🎉❤🎉😅❤😮😮😢🎉😢❤❤😮🎉😊😅😊😊😢🎉😮😊😊😊😊😊😅😅😮❤😢🎉🎉😮❤😊😢😊😢🎉😮😂😢🎉😂❤😅😅😂😢🎉😢😅😢🎉🎉😮😊😅😮😊😅❤😮🎉😅😂❤😊😮😂🎉😮😢😢😂🎉🎉❤😅😅😢🎉😢😅😂😮🎉😢😅😊😢😅😮😅😮🎉😮🎉😢❤🎉😂😊😢😂😮🎉😅😅😮😂😮😅😢😅😅😅😢😮😢😅❤🎉😅😅❤😂😢❤😅😅😂😢😅😂😮🎉🎉😅😂😅😂❤🎉😅😅🎉😅🎉😅🎉😢😊😂😢😢🎉😂❤😂🎉😮😅😢😅😊😂😊😅😊😢🎉😂😢❤🎉😮❤🎉😅🎉😢😊😂😂😊🎉😂😊😊😊😊😢😂😊😊😢😊😊😅😢😅😂😊😢🎉😊😅😊😊😂😊😂😊😊😊🎉😢😮❤😮😊😢😢🎉😂😢😮😢😂🎉😂❤🎉😢😊🎉😊❤😮😅😂😢😅😊😂❤😊😅😮😅😊😅😂😊😢🎉🎉❤😮😊😮🎉😊🎉😮😊😅😮😊😅❤😢🎉😢🎉😂😂😅😢😂😅😂😊🎉😂😮😢😂😊😅😢❤😅😂😅😮😮😂😮😅😊❤😊😅😂😮😮😮😮😮😮❤🎉😂😂😅😊🎉😮😊😢😂😮😢😂😊😅🎉😢🎉😂🎉😊😊😊😊😢🎉😂❤😅😢😊😮😂😂😊😊😮😮😢😢😅😂😂😮🎉😢😢🎉🎉😢😢😊❤😅😮😂😅🎉😂😮😢😅😢😅🎉😂😂😊😂😊😂😂😊😂😊😂😊😂😊😢😊😊😂😊😢😊😢😊😢😊😮😂😊😂😅❤😊😮😢😂😂😊😢😮😢😮😊😅😊😊❤😢😅😮❤😊😮😢😂😢😮😂😂🎉😅😮🎉😊😮😅😅😢😮🎉❤😢😊🎉😮❤🎉🎉😅😅😂😅😊❤😊😂🎉🎉🎉🎉🎉😅😂❤😂❤🎉😊😊😅🎉😊😢😊🎉😂😢😂😢😂😅🎉😢🎉❤😊🎉😢😊😢😮😂😅😂😊😮😮😂😂😮😅❤😢😮😢😂😢😂😮😂😊😂😅😢😅😅😂😢😢❤😢😢🎉😢😊😮😊😅😊😊🎉😂🎉😢😮😅🎉😢🎉😅🎉😅🎉😢❤🎉😅😊❤😢😂😢🎉😅😊🎉❤😅❤😊❤😅😢❤😢😢😂🎉😮😮😢😂🎉😂😊🎉😂😊😅😊😅😢😂😅😅😊😢😮😂😢🎉😂😮🎉😢😮🎉❤🎉😊😂😂😮😢😂😂😢🎉😂😊😅❤🎉😮🎉😊😅😂😢😊😂😊😮❤😂🎉😂😅😅😊🎉😢😮❤😅😮😅😂😂😂❤😅😂😢😢😊😢🎉😅😅😅😂😅😅😂😅😂😢🎉😂😢❤😢😅😊😅😊😢😂😮😢😊😢😢😢😂🎉😊😮😮🎉😮😅😊🎉😢😊😅😮🎉😮😊🎉😂😊😢😅😂😂😊😢😮😊😢😢🎉🎉😅😮😂😊😅😮😂🎉😮🎉😮🎉😅😂😢😂😢😅😅🎉😊❤😮🎉😅😮🎉😢😂😢❤❤🎉😅😢😢😮😅😢😢😂🎉😊😂🎉😅😂❤🎉😂😂😢😂😮🎉😂🎉😂😅🎉😊😮😂❤😅😊😮🎉❤😂😅🎉😢😅😂😂😂😂😮😮😂😮😢❤😢😂😅😂😂😊🎉😢😂😅😂😢🎉😢😅😮😅😮😂❤😊🎉😅❤🎉😂😢😂😂😮😂😂🎉😮😊😂😅😂😮😂😂は
@user-kn2ht8is3w
Жыл бұрын
さ😊😊は
@user-vo6im3jj8h
10 ай бұрын
@@watamotoたなにつと
心が落ち着きます。ありがとうございます😊
@watamoto
7 ай бұрын
合っているようで良かったです ありがとうございます
本当に気持ちよく熟睡できました😴💤最高です✨✨
@watamoto
Ай бұрын
それはよかったです ありがとうございます🌜
有難う御座います✨✨✨ 先ず最初に呼吸が楽になりました。 目が覚めた時、目覚めが良いだけでなく 気が凄く穏やかになっていました。 最近はストレス無く落ち着いているのですが、この時の穏やかさは、「こんな精神世界があったのか」と驚く程のものでした。 常にそう有りたいと思います。 昔 少しだけしていたヨガをまた始めたいと思います。
@watamoto
Жыл бұрын
素敵なシェアをありがとうございます より深い穏やかさが得られたようで何よりです🌟 ヨガ再開宣言、素敵です！
@user-qz3mm8pk3k
Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
他にも色々試みましたが、これが一番眠れました。 一つ一つイメージするだけですので無理なく眠れます。 ありがとうございます。
@user-ue9cf4pm2m
Жыл бұрын
追記です。 ↑「他にも試みましたが」は、他のKZreadrさんの動画の事です。
@watamoto
Жыл бұрын
実践＆シェアをありがとうございます。 嬉しいです。 冒頭に簡単なリラックスを入れているのが合っているのかも知れないですね。
この動画だけは何回聞いても寝られます😢❤ ありがとうございます！！！
@watamoto
9 ай бұрын
合っている動画が見つかって良かったです いつもご利用ありがとうございます
お声が素晴らしいですね。
@watamoto
Жыл бұрын
ありがとうございます 励みになります🔥
最高の睡眠のお供💤 これ聞かないと眠れない😂😂
@watamoto
7 ай бұрын
それは嬉しいです🌜
ええ 声じゃ〜❤
@watamoto
3 ай бұрын
ありがとうございます
ここ数日聴いてます。心地よく眠れます。ありがとうございます。
@watamoto
Жыл бұрын
それは嬉しいです🌜 私も最近、この音声で瞑想することが多いです笑
いつも聞いています✨
@watamoto
Жыл бұрын
ありがとうございます🌟
短いお昼寝に聴かせていただいてますが、たぶん5分もしないうちに寝落ちしています😅 夜もぜひ試してみようと思います✨ いつも素敵な声をありがとうございます😊
@watamoto
Жыл бұрын
即落ち、いいですね🌜 ぜひ夜もゆるーりとお試しくださいね🌟
なぜか子どもの頃見た景色ばかり思い出します。そして不思議と心が温かく穏やかになります。 よい睡眠が取れそうです。ありがとうございます😊
@watamoto
7 ай бұрын
心が温かくなって穏やかになってよかったです ぜひぐっすりおやすみください🌜
今晩は、いつの間にか、ライ麦さんから、ガス欠さんに、変わってました、眠ります
今日から早速使わせて頂きます🙏✨
@watamoto
Жыл бұрын
ぜひぜひご感想＆リクエストもお聞かせください🌜 どんどん進化させていくつもりです🌟
@user-ms4rl4fm8n
Жыл бұрын
まにたん
いつもならこの動画で多分5分前後で寝てるのに、今日は考え事が邪魔して集中できず珍しく寝れません。でも眠さはある… なので、とりあえずホットミルク飲んだら続きから聞いて、考え事が出てきても｢今その事が気になってるんだな｣と認め深追いせず…をやってみようと思います！
@watamoto
3 күн бұрын
無事に眠れましたでしょうか 眠くても眠りづらい時は、一度少ししゃきっとして座ると、考え事が面白いほど消えていくことがありますので、ぜひこれとか試してみてくださいね kzread.info/dash/bejne/d4lrl9Oqj9iul5M.html
@happ7672
2 күн бұрын
@@watamoto あの後寝れました！ただ、3時間ほどしか寝れなかったので寝不足です…💦 今日は寝不足もあってぐっすり寝れそうです。 教えていただいた動画も今度聞いてみます😊
高校受験を控え悩みで眠れないことが続いていましたがこの動画を流すことですぐ眠れるようになりました。ありがとうございますm(_ _)m
@watamoto
4 ай бұрын
それはよかったです🌜 受験がうまくいきますように🌟
どうしても涙が止まらなくて眠れそうにないのです。お力をお借りします。眠れますように。
@watamoto
4 ай бұрын
大変辛いことがあったのですね 眠れていましたらよいのですが。。。
4:16 スタート こういうのあまり効かないし途中で何度も起きちゃうんですがいつの間にか朝まで寝てました…！ 続けてみます！ ありがとうございます🙇
@watamoto
7 ай бұрын
それは嬉しいです！ ぜひ続けてみてください🌟
自分で深呼吸をしてもスッキリしないのに言われる通りにすると楽に出来て身体が解れて いつの間にか眠ってしまいます。 起きて用事をしてる時にも1度聴いてみたら、見て落ち着く物の名前がずっと続いていました。 これで深呼吸の後すぐに眠ったのだと分かりました。 もしも 眠れなかったとしても心地よい言葉と音で穏やかな状態になれそうです。 この動画 音楽を作った人は凄いなと思うと同時に 深い心も感じられ、幸せです。
@watamoto
Жыл бұрын
ありがとうございます できるだけ不快にならない物の名前をチョイスしました。 気に入ってくださってとっても嬉しいです🌜
どうしようもなくつらいことがあり、夜中に目が覚めてから眠れない、を繰り返し す日々です。どうか眠れますように。聴きながら寝てみます。
@watamoto
Жыл бұрын
辛い日々が続いていますようですね。。。 この動画が合わない場合は、タイプの違うこちらも試してみてくださいね。 kzread.info/dash/bejne/paepr8SKqcatY8Y.html どうか眠れますように
昨日の夜、聴かせていただいて、心地よくホッとしながら最後まで聴けないうちにぐっすり眠れました。ありがとうございます。
@watamoto
Жыл бұрын
途中で眠りに落ちたようで何よりです この退屈な音声を最後まで聴くのは至難の技かもですね笑
@user-rk8sl8ur4f
Жыл бұрын
最近リリースされた『極上の眠り』の方にコメント書いたつもりが書く場所を間違えていましたm(_ _)m深く眠れた気がします。また今日も使わせていただきます。
@watamoto
Жыл бұрын
@@user-rk8sl8ur4f そうだったのですね！ そのまま眠ってしまうので、聞いた直後はレビュー書けませんからね笑
毎日毎日聴きながら寝ています😪😴KZreadには他にも認知シャッフルの動画があるけれど私はこの声じゃないと眠れません！…でも毎日毎日聴いているので 夕日、湖、虹 …… 順番覚えちゃってちょっと飽きちゃった…ってまぁすぐ寝られるので問題ないのですが。でも他のバージョンも作ってくださったら嬉しいです〜😊☺
@watamoto
Жыл бұрын
ご利用ありがとうございます🌜 順番を覚えちゃったということで、了解しました 今KZread以外のことで時間を取られていたり、この後リリースするものの録音が終わっていたりするので、少し時間がかかるかもですが必ずや🔥
新作✨ありがとうございます🙌声優さんなのでしょうか。声がすごく良くて、ノイズが全くなくて心地よいです🍀✨
@watamoto
Жыл бұрын
ありがとうございます 単なるヨガ/瞑想ティーチャーです。 ノイズ除去に半端なく時間をかけてますので、それも気づいてくださって嬉しいです🌜
眠れない……苦しい… かなしぃ
@watamoto
3 ай бұрын
それは残念でした... 数時間眠れなさそうなときは、身体を動かすとよいかも知れません kzread.info/dash/bejne/hImmk6uJfNqZkdY.html
数回眠りの導入のお供になっています。認知シャッフルって何？と言うところから始まりましたが、ホントに驚いています！ イメージしながら聴いていると、トマト🍅が大きく聞こえて反応して思わず過去の苦い思い出に笑ってしまいました。 そして、またイメージをして様々なワードが繋がっていく場面から、え！って言う場面からまた、イメージを繰り返していくと、いつの間にかもう聴こえなくなっているこの頃です。 学生のゲーム感覚が効果になった！と言うのが面白いなあと思いました。ニドラから抜け出した感じですね！ 私には合っているかもです( ´∀`) 様々な眠り法を楽しませて頂いています！ありがとうございます。
@watamoto
Жыл бұрын
音声が大きく聞こえるのは、意識がすっと遠のいたタイミングというのが、私が延々とテスト実践してみた結果の結論ですね笑 ぜひぜひ色々な動画を愉しんでくださいね！
そうだね、でも世の中はイメージと違う方向で動いちゃうみたいね 悲しい
失礼します。私も先日動画の終わりで広告が流れ、飛び起きました。 下の方のコメントを読ませていただきました。自分の作った再生リストに入れて再生しております。 今後アナウンスをお待ちしております。
@watamoto
Жыл бұрын
それは失礼しました。。 まだKZreadからの回答はなく、原因が分からずにいます。 ちなみに再生リストの中で再生してしまうと、次の動画が流れてしまうので、単独で動画を立ち上げ、自動再生はオフで再生をお願いできればと思います。
@Jam-vg5xc
Жыл бұрын
@@watamoto お返事くださりありがとうございます。 昨晩再生した時は広告が流れることはなかったはずですが最後まで聞けていなかったので確実なものではありません💦 念の為に単独で動画を再生しようと思います。お忙しい中ご対応いただきましてありがとうございます。
認知シャッフルイメージ楽しかったです。 実体験がある物はそれを思い出しながら、 それにまつわる色やイメージが想起され 口角が上がった状態でしっかり途中で寝落ち… ぐっすり眠れました！ありがとうございます🙏
@watamoto
Жыл бұрын
早速の実践、ありがとうございます🌜 今回、できるだけは自然物で固め、ネガティブ系を喚起させないようチョイスしてみました。 口角があがった状態でぐっすりで良かったです🌟
@user-sc4xv4le1i
Жыл бұрын
@@watamoto は
@user-xq1mo7ex1c
10 ай бұрын
有難うございます。イメージ瞑想のような感じで脳の活性化に良いですね!
ADHDで精神的多動のある私には、連想ゲームに感じて気が散ってしまい合いませんでした💦すいません
@watamoto
9 ай бұрын
それは残念でした。。。 ご自身に合った音声動画が見つかりますように🌷
3:50 なんか目が覚めてしまった
@watamoto
19 күн бұрын
それは残念です
これで何回かは、眠れたと思いますが、耐性みたいなものはないのでしょうか？
@watamoto
6 ай бұрын
慣れてくるからこそ良く眠れるパターンと、眠れなくなるパターンと、どちらもあるようですね。 もし後者でしたら、他の音声もぜひお試しくださいね。
BGMで単語が少し聴きづらいかな。寝ちゃいましたが笑笑
@watamoto
19 күн бұрын
それは失礼しました 次回以降の参考にさせていただきます
ここ1ヶ月不眠に悩まされてこの場所にたどり着きました。結果、うーん…効きません…。目をつむって安静にしても入眠までに6時間以上かかります。今も3時間経過中。平均睡眠時間2~3時間です。毎日仕事が辛い。
@watamoto
Жыл бұрын
それは辛いですね。。 もし宜しければ、一度この睡眠理論をご覧頂けますでしょうか(途中からのリンクを貼ります) kzread.info/dash/bejne/ZWigrriwmqqzisY.html その上で、どうせ1時間眠れないなら、その1時間を脳と身体を休めることに使う気持ちで、次の2つの動画を実践した後、必要があればシャッフル睡眠や、他の睡眠音声をお聞き頂ければと思います。 準備編① kzread.info/dash/bejne/hImmk6uJfNqZkdY.html 準備編② kzread.info/dash/bejne/hoGqxtd_crjgcdI.html お勧めの仕上げ動画 kzread.info/dash/bejne/fGllmM18pLfLoLA.html
今日の未明突然広告が入り、ビックリして起きてしまいました。
@watamoto
Жыл бұрын
それは失礼しました！ こういったタイプの動画なので、設定的としては慎重に「冒頭の広告以外は完全にシャットアウト」していますので、広告が入ることはないのですが、もし自動再生をONにされているようでしたら、次の動画が勝手に再生され、その冒頭の広告が入ることがありますので、OFFにされますと宜しいかと思います。
@user-cj2et6zq1h
Жыл бұрын
@@watamoto 返信ありがとうございます。 広告で起きてしまうのが嫌なので自動再生はOFFにしております。 広告が流れたのは、動画の終盤でした。 何かバグでも起きたのかもしれませんし、とても心地よく眠れていたので、今後も拝聴しながら眠りたいです。 私はよく分からないのですが、KZreadに問い合わせてみても良いかもしれませんかと思います。 よろしくお願い致します。
@watamoto
Жыл бұрын
@@user-cj2et6zq1h ご連絡ありがとうございます。 自動再生がオフになっているということで、一度KZreadに問い合わせしてみたいと思います。 また流れるかもと気が気じゃありませんからね。。。 ありがとうございます。
@user-cj2et6zq1h
Жыл бұрын
いつもお世話になっております。 あれから途中広告は一度も流れておりません。 動画主様のお言葉、心から安心でき、安眠させて頂いております。 お騒がせしてしまい、申し訳ございませんでした。 今後とも何卒よろしくお願い致します。 いつも、ありがとうございます。
@watamoto
Жыл бұрын
@@user-cj2et6zq1h ご連絡ありがとうございます。 あれからKZreadへは問い合わせができていないのですが、再生リストの動画として再生すると kzread.info/head/PLW1oK9kCcC2kC5qm6cdmHyZ_rju5LMR-K 自動再生オフが機能せず、次の再生リストの動画が強制再生され、その広告が表示されることが発覚しました。 再生リストは残したいので、何かしらのコメントで皆さんにお知らせできればと考えています。 大変失礼いたしました！
連想ゲームみたいで眠れなかった😅
@watamoto
13 күн бұрын
それは残念でした🙏
ゆ う ひ っ
全く眠れませんでした、、、
@watamoto
4 ай бұрын
それは残念です。。。 もしよかったら、こちらも試してみてもらえらと思います kzread.info/dash/bejne/gIZ62rp6ebayh7Q.html
49
眠れないです。聞いたことない言葉言われても想像出来ない。ずーっと聴いていて眠れないです。残念
@watamoto
Жыл бұрын
それは辛いですね。。 もし到底眠れそうにない夜は、少し体を動かしてみるのもお勧めです kzread.info/dash/bejne/hImmk6uJfNqZkdY.html