Pra quem não faz nada... pular uma corda é como subir o Everest!

@KuroAids

10 ай бұрын

Não acho

@milla7174

8 ай бұрын

Verdade. Melhor fazer algo do que não sair do sofá

@DigoHD1

7 ай бұрын

Exatamente, no contexto do vídeo a pessoa "já faz atividades", mas para quem "não faz" o pular corda é uma boa.

Pulo corda e prefiro ela, consegui melhores resultados, principalmente na panturrilha usando variações de pulos(agachado, com uma perna) isso dá uma diferença do caramba

@isaque169

Жыл бұрын

Mano eu tamebm kkk em dois meses ja deu para ver músculo que eu nem via antes

@user-tw5do1el8z

10 ай бұрын

Ajuda a crescer as coxas?

@NerdPirueta-ol2iv

10 ай бұрын

começa pulando corda, vai chegar um momento que a dor na panturrilha passará em um instante, quando a corda não gerar mais dor em sua panturrilha, faça os treinos de panturrilha na academia.

Pessoal geralmente 30 min é o tempo total, eu por exemplo pulo e só paro quando a corda bate no pé ou pra trocar de música. Pra quem é iniciante tenta pular 40 segundos e descansa 20. Durante 5 minutos e aumenta a cada 1 semana.

@saahlima9155

Жыл бұрын

Obg

@floydo1840

Жыл бұрын

Eu pulo 30 minutos, 30 seg de treino e 15 de descanso. Observação: os 15 segundos não está incluído nos 30 minutos

@jonathanmaciel1556

Жыл бұрын

Eu vou fazendo por Séries. 4 ou 5 e que também estou gordo. Aí faço por séries

@Larissa-lt1gv

11 ай бұрын

N faz mal pro coração da pausa? Tip eu só consigo 15seg pulando, pauso e volto ... Mas n sei se faz mal

@robertoandreisantosborrome9751

11 ай бұрын

@@Larissa-lt1gv não faz mal. É uma forma dele ir se adaptando aos poucos.

Pula corda é 100% cardio sim, quem não pula fala que não

@fatimabarros9671

8 ай бұрын

😅😅😅

@raphaellayma8023

8 ай бұрын

Eu pulo e digo a vc: tenta correr 5min, tenta pular corda 5min... Corda é um cardio muito, muito, muito foda!

@yusukeurameshi5991

7 ай бұрын

​@@raphaellayma8023nao acho dificil pular corda,na corrida vc usa mais musculos e trabalha bem mais o corpo ao todo fora inclinacoes etc.. na questao da corda e mais codernacao de nao tropica na passagem das pernas.. eu fiz e nao achei tudo isso.. corrida e mais natural e mais eficiente pq vc fortalece muito mais e gasta mais caloria e o cardiovaacular

@LuciliaCostaMurtaAraujodosSant

19 күн бұрын

Pular corda e um dos melhores cardios

Corri na praia durante quase 1 ano... porém quando mudei pra corda, a diferença foi enorme! Emagreci e definiu muito rapido. Hoje em dia faço 1500 pulos por dia. Eu considerei melhor pra mim...

@Itinho_silver

Жыл бұрын

Não sei da onde ele tirou que não dar pra pular corda durante 30 minutos

@tioyamato461

Жыл бұрын

como vc conta os pulos??

@rosileneassis8769

Жыл бұрын

@@tioyamato461 Tem um canal no KZread , TREINANDO COMIGO , é ótimo

@kgcaimas1242

Жыл бұрын

@@Itinho_silver acho que ele quis fizer na intesidade correta de acordo com o limite de Cada físico.

@Wolfgam

Жыл бұрын

​@@tioyamato461 a miband conta os saltos. Outros smartwatches/smartbands também.

Pula corda ajuda SIM na hora de desenvolver a panturilha e tbm ajuda como cardio pode pesquisa no Google

Oche esse cara tá doido eu pulo 30 minutos de corda três veses por semana perdi 15 kilos 😅😅😅😅😅

@CarlosAlberto-kr8nw

10 ай бұрын

Em quanto tempo, sabe dizer? Imagino que tenha mudado sua alimentação também.

@raulmontenegro1962

9 ай бұрын

@@CarlosAlberto-kr8nw provavelmente ela fez dieta e demorou mais de meses pra ela perder esses 15kg. Mas pode acreditar que corda e uns dós melhores cardio que já vi é que dá resultado sem erro se vc tá em déficit calórico (comendo menos do que gasta)

É só dá pausa, gente! Eu canso, paro(fico em marcha estacionária) e continuo rsrsrs. Vc só troca pelo treino de panturrilha enquanto acostuma com a corda. Depois de umas duas semanas vc consegue voltar a por peso na panturrilha. Bjs

Revezo pulando de 30 a 45 minutos todos os dias , então acho possível sim.

@HALYSON.S

Жыл бұрын

Dificilmente, não impossível !

@veenoussartu2808

Жыл бұрын

Super possível, fasso 1 hr de corda todos os dias

@isaque169

Жыл бұрын

Dá mesmo

@biluguinha337

Жыл бұрын

Pior q não é impossível, eu literalmente só tenho uma hora e pouco pra fazer exercícios pois tenho faculdade, então substitui a caminhada e corrida pela corda, antigamente eu pulava por um 1 minuto e pouco e descansava 40 segundos. Mas pra quem é iniciante, recomendo fazer 30/40 segundos e descansar 1 minuto, não acho que menos tempo de descanso vai ajudar, pois a veia do pescoço de respiração pode começar a doer se forçar mt (comigo é assim). Aí pra finalizar faço 3 a 4 séries de prancha de 30 segundos. Uma boa dica é você ouvir música que gosta e olhar para o horizonte ou algo tranquilo, isso ajuda a distrair e acalmar a respiração.

@lucianabrito8602

Жыл бұрын

Exatamente! Pulo 50 minutos todos os dias.

A panturrilha tem a predominância da fibra do tipo 1, que é melhor estimulada cm exercícios aeróbicos, uma vez que o seu substrato energético é o oxigênio. Então na teoria pular corda seria mais interessante do que fazer cm carga. Se estiver errado me corrija

Durante 8 meses eu. Pulava corda todo dia 45 min, na boa. Só parei com essa quantidade por conta da calistenia, hj só faço 20 min de corda

Eu pulo corda por 1h todo dia pela manhã 😐

Gosto muito do seu trabalho

Eu pulo em média 40 min de corda, então é possível sim

lembrando que 10 minutos é o equivalente a mais ou menos 30 min de corrida média intensidade no quesito esforço pulmonar. mesmo assim ficar 10 minutos seguidos pulando exige um pouco de treino.

@erosenin9705

Жыл бұрын

comeca treinando intervaldo

@Ricardo03071

Жыл бұрын

Eu tô morrendo parte pular e ele fala que n é cardio??

É aquela história né: sem saber que era "impossível", foi lá e fez...

Na minha opinião, a pessoa pular corda (x500 pra mais) acelerar sim todo o sistema metabólico e o cardio-respiratório

Pular corda é otimo pro coracao

so pular corda com pesos nas costas, siga-me para mais dicas😎👍🏽

No começo faz 15 min de manhã e 15 a tarde, com o tempo vai acostumado

Eu nem pulo corda, só pulo, há mais de 1 ano. Minha panturrilha é a mais definida da academia, aparece veia pra kct só pulando ent pra mim substituí.

Mano um cardio muito bom é Boxe sombra, além de ser um esporte q ganha muita massa e calorias o boxe sombra quando feito de forma certa (controlando respiração e força pra evitar lesões) queima muitas calorias, eu defini meu abdômen em menos de 4 semanas com isso, faça 3x3minutos, pode confiar, funciona

Sou muito sedentário, voltei a pular corda hoje, 20 minutos pulando até onde aguento sem exagero, e descanso até sentir q consigo voltar a pular, no máximo 30seg de descanso, fiquei moído kkkkkkk mais espero amanhã estar melhor e cada dia evoluir mais e mais ….

Esses 150 minutos são só de cardio? Ou a musculação também conta? Eu faco musculação 4 vezes na semana e queria adicionar a corda só como um cardio de fim de treino

galera,mil pulos por dia vai funcionar muito bem,dividam isso no decorrer do dia..ajuda na definição da panturrilha sim..definição..não hipertrofia. pular corda traz mais resultados q corrida.

@italowilker6364

Жыл бұрын

Verdade eu pulo 3 mil pulos por dia

Pular corda queima bem mais q caminhada ou corrida, se misturar corda com treinos hit (aeróbico junto) a queima de calorias é absurda!!!

oloco, é totalmente possível, claro que na primeira vez ngm consegue, mas uma semana depois cê já consegue ir se aproximando dos 30 minutos

Depende em mano,ganhei muita panturrilha pulando igual o Tyson,fui vendo vídeos e tentando sem desistir. Hoje sei mais ou menos fazer o famoso agachamento que ele faz pulando

Eu faço academia a pouco tempo, se eu pula corda vai atrapalha o desenvolvimento dos meus músculos?

Pulo por um hora corda, e tenta fszer os duplos, os cruzados pra tu ver ....uma hora fácil todo dia, infelizmente nem sempre tenho tempo, mas á qse um mes to nos 60 min. Dia

Eu pulo 40min todo dia 😬 amo, mas pulo há muitos anos ❤

Hj eu faço : 30 min esteira( hit), 10 min corda, 10 min escada e 10 min bicicleta. Tenho 1,73 e estou com 93 kilos de pura pança. Três dias de hipertofria com 10 min de cárdio e tres dias de apenas cárdio. Alimentação boa : frutas de baixo índice glicêmico, arroz, batata, ovos, cereais , carnes magras, vegetais e verduras. 1 dia: Vomitei e passei muito mal . 2 dia também passei mal e vomitei denovo. 3 dia comecei a me sentir melhor. Só vou sentir diferença depois de 1 ano de treino pois tenho anos de sedentarismo.

@pereznicoli

6 ай бұрын

Primeiro dia de perna da academia eu também passei muito mal kkkkk é normal. Depois o corpo acostuma e fica mais condicionado! Continue assim! Uma das coisas que exercícios mais mudaram em mim foi a resiliência (em várias áreas da minha vida).

Ontem pulei 20 min, fiquei um lix0 kkkkk mas muito satisfatório

Eu consigo 🤝

Pode pular corda todos os dias?

Eu comecei uma semana fazendo 30 min aí uma dia tive a ideia de pular por 2 horas , muito bom

@douglaspinaalmeida7141

10 ай бұрын

tu ta no começo, eu pulei por 7 horas, muito bom

@karma_unknown

8 ай бұрын

​@@douglaspinaalmeida7141muito fraco, eu pulo 27 horas sem parar

O sugerido seria melhor, fazer o quando a pessoa consegue...

Mas ele não levou em consideração a intensidade né...

Eu pulando corda por quase 2 horas, ficando extremamente puto quando eu erro

@mifontez

Жыл бұрын

pular corda te ajudou a emagrecer? diz ai

@oeditor796

Жыл бұрын

@@mifontez cara eu comecei dia 1 de dezembro de 2022, acho que eu emagreci mas ainda não pesei quando eu pesar eu te aviso, mas a última vez que eu pesei tava com 108 kilos assim que eu pesar denovo te falo o resultado

@dachslovers7010

Жыл бұрын

@@mifontez eu to começando agora. Em 3 dias perdi 1,1kg mas eu era extremamente sedentária, então foi um baque pro organismo! Não faço muito por enquanto, pq não tenho ainda condicionamento, mas ontem (dia 3) fiz 200 e associei com 2 mins de abdominal e 2 mins de prancha. Nesses 3 dias notei algumas melhoras, como na qualidade do meu sono, pois estava com insônia (dormindo uma média de 4h por noite) e de ontem pra hoje dormi incríveis 7h. Notei que minha disposição melhorou absurdamente! Meu apetite reduziu. Após pular corda fico umas 4h sem sentir fome e fico com uma sensação de bem estar durante esse mesmo período. Senti uma redução na ansiedade tb e mais vontade de beber água. Não busquei o exercício para emagrecer, mesmo estando acima do peso, busquei pra me ajudar a sair do sedentarismo e fiquei surpresa com esses benefícios em curto prazo. Eu não sou fã de atividades físicas e nunca antes me vi tão satisfeita (mentalmente) em praticar alguma. Acho que me encontrei.

Consego pula até 1hora

não existe isso de ter 150 minutos de cárdio por semana, depende muito da intensidade do cárdio, corda é muito intenso, então 10 minutos por dia ja é um gasto enorme

Depois que aprende vc pula bastante

E ao contrário que vc falou pulo muito mais do que 1 hora do 100 pulos descanso 3 minutos e assim vai

Eu faco 50 minutos uma media de 3500 3800 saltos

Eu pulo kkkk

Como que não é possível pular corda 30min? Ficar 1h encima da esteira é possível? Coisa mais sem graça e chata. Pular corda é concentração dedicação e evolução.

Pra esse cara cárdio é só bike e esteira😂😂😂 Óbvio que pular corda substitui,vc que deve n saber pular

Eu 1 hora pulando corda, e eu ainda tenho 11 anos

@diegopan1572

Жыл бұрын

Você não vale deve pesar 30kg

Eu consigo kkkkk pulo corda todos os dias 40 minu

Eu pulo 30 minutos todo dia

eu pulo 40 minutos 👊💪💥

Eu pulo corda em 30 minutos sim.

Eu pulo 30 minutos tranquilo

Mentira , 10 minutos serve pedir 3 kilos e 1 semana

@PastoriniDaniel

Жыл бұрын

Só água

@dachslovers7010

Жыл бұрын

Pois é… comecei há 3 dias e to pulando isso. Tenho 33 anos e perdi 1,1kg nesses dias. E eu nem busquei pular corda por isso, busquei pq estava extremamente sedentária e precisava melhorar isto, de bônus trouxe esse 1,1kg a menos, dormi mais e nesses 3 dias ingeri quase 2l de água por dia (não bebo muita água, infelizmente)

@PastoriniDaniel

Жыл бұрын

@@dachslovers7010 só água

@dachslovers7010

Жыл бұрын

@@PastoriniDaniel kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@PastoriniDaniel

Жыл бұрын

@@dachslovers7010 pior que é verdade kk

então eu sou algum ET, por que coonsigo ficar mais de 30 mnts de boa e eu comecei a pular a apenas um diakkkkkkkkk

@taissantos1266

Жыл бұрын

Com descanso?

Cada pergunta besta ! E se vc estiver acima do peso , prepare-se , seus joelhos vão pedir socorro!

@katielyrodrigues7498

Жыл бұрын

Não necessariamente. Estou muito acima do peso e pulo de 1.000 a 2.000 pulos diários e meus joelhos estão ótimos, com licença e obrigada! 😂😂😂 Apenas tem que saber pular!

@taissantos1266

Жыл бұрын

Tem que fazer alongamentos antes

eu tanko 30 minutos

@alndr677

Жыл бұрын

Em quanto tempo pulando tu conseguiu?

@topdash87801

Жыл бұрын

@@alndr677 a eu pulo corda a uns 7 meses já

@alndr677

Жыл бұрын

@@topdash87801 ah sim, mas demorou muito pra conseguir ficar 30 minutos? Eu não aguento nem 5 minutos direto ainda

@topdash87801

Жыл бұрын

@@alndr677 sim demorou pra caramba

@raf4killer299

Жыл бұрын

@@alndr677 30 minutos sem parar é parada cardíaca. Tu pode pular 30 min com descanso a cada 200 pulos por exemplo.

Esse cara não sabe de nada só aplicar anabolizantes

Sabe nada inocente