Eu estava com sobrepeso, ums 17 quilos a mais. Comecei a pulsr corda e em um mês perdi 3 quilos. Foi uma conquista pequena, mas me deixou feliz demais.

@matheus12102000

3 ай бұрын

Grande Isabele Zibe

@isaque.7

3 ай бұрын

Conquista pequena entre aspas né, grande conquista na verdade. Quem tem dificuldade em perder kilo comemora perder 500 gramas, imagina 3.

@raphaelharattor4204

3 ай бұрын

Que bacana, parabéns, estou tentando aprender a pular corda kkkk

@isabelezibe

3 ай бұрын

@@raphaelharattor4204 É um saco no início, eu não tinha nenhuma coordenação motora. Mas agora flui, demoro para falhar e assim vai.

@raphaelharattor4204

3 ай бұрын

Simm, ontem não conseguia fazer 2 direito, hoje consegui fazer 10 pela manhã

faço 30min de corda 4x na semana, excelente cardio, antes eu corria mas a corda me possibilita fazer em casa no quarto de olho na minha filha pequena e em dias de chuva.

@Prof.Jemerson

3 ай бұрын

Vou tentar fazer isso!

@daianemachado6361

2 ай бұрын

Verdade, Perfeito tbm uso a corda como cardio e recomendo.

@wellingtonroque1308

2 ай бұрын

30 min direto? Não consigo ficar 1 minuto

@rafaelalmeida8101

2 ай бұрын

se fosse direto ela não estaria mais entre nós hahaha O normal é que seja 30 minutos contando pequenos intervalos para descanso.​@@wellingtonroque1308

@LudmillaTeresa

Ай бұрын

​@@wellingtonroque1308 usar a técnica Tabata é excelente.

Uma dica que quase ninguém passa é caminhar ou correr na areia, a areia amortece o impacto e excelente.

@jesselucas5512

2 ай бұрын

E te faz fazer mais esforço em menos tempo tbm

@valeriaaires4497

Ай бұрын

Meu irmão fazia caminhada e corrida na areia da praia, mas deu problema no joelho. E ele não era gordo nem sedentário, mas tbm não era atleta. Nem o médico explica o que gerou esse problema.

@jesselucas5512

Ай бұрын

@@valeriaaires4497 ele pode ter extrapolado os limites. Pode ser tbm q o joelho dele já tinha uma predisposição a se lesionar com mais facilidade, e isso aí pode ter sido da própria genética dele ou vício comportamental

@PedroLSH2

9 күн бұрын

​@@jesselucas5512 o joelho dele já tava se lascando, mas só percebeu quando fudeu tudo. Mas o corpo avisa.

um exercicio muito bom pra quem quer perder gordura

que bom ler isso adoro pular corda

Um dos melhores exercícios para perder peso...

Balestrin é sábio!!

@imortal450

Ай бұрын

Ele ta sobre efeito constante da Canabris ml

Tive uma inflamação na canela (canelite) pulando corda, nunca mais fui o mesmo, só quem tem ou teve sabe a dor que é pra andar ou correr.

@danny243

2 ай бұрын

Eu tive Canelite pulando corda também, inclusive a corrida também me causa essa dor maldita.

@julioluiz

2 ай бұрын

canelite geralmente pode ser três coisas: musculatura da panturrilha fraca, volume excessivo e mecânica errada

@luizlengler

2 ай бұрын

eu tive canelite andando de skate + pulando corda, comecei a fazer os dois depois de mais de um ano completamente parado.

@MESSIRN

2 ай бұрын

Eu tive pulando corda e olhe que já treino bastante e fortaleço as panturrilhas. Foi no final do ano passado. Eu estava tão bem de corrida(correndo o TAF abaixo dos 3:50), mas perdi foi tudo... fiquei sem conseguir nem correr 1 km direito.

@luizlengler

2 ай бұрын

@@MESSIRN você estava alongando, mano?

Eu fiz uns 400, 500 pulo por uns 2 ou 3 meses, acabei machucando o tornozelo na moto e o impacto acabou de machucar o tornozelo. Tô voltando só agora.

Fui pular corda qdo era pesado... com 5 dias deu dor nos joelhos. Perdi peso e hj pulo bem...

Comecei a pular corda em 2015 . Comecei com 300 pulos … a última vez que conferi ,em 2018, estava fazendo 10.000 pulos .

@user-vk2uq2wg5p

Ай бұрын

Direto?

faço musculação e calistenia na academia, depois do trabalho faço alongamento e pulo corda uns 5 min de começo, estou certo?

Qual o cálculo de gasto calórico de pular corda?

tenho 65 kg com 20 anos gosto muito de pular corda, to até tentando aprender a fazer o crossover kkk

Faço 3x de 60 por dia, para melhorar minha impulsão no basquete

@gabriellainnig5702

5 ай бұрын

Amigo, amei teu comentário! Eu comecei a pular pra ver se melhorava meu impulso no vôlei, mas tava com medo de ser bobagem...

@nathancorrea2468

5 ай бұрын

@@gabriellainnig5702 não pô, funciona. Além de eu ter emagrecido, o meu impulso melhorou muito. Estou quase enterrando

@ytxdieguinpgx_ls4951

4 ай бұрын

Pior que eu faço a msm coisa

@nathancorrea2468

4 ай бұрын

@@ytxdieguinpgx_ls4951 na viu alguma diferença?

@eusouokrak

4 ай бұрын

60 pulos?

Faço 100x10 Híbrido com corrida 10x10 na quadra do condomínio com Prancha no intermediário entre corrida e corda pela manhã para ativar o metabolismo. vamos ver no que da ao longo prazo

@larissadrumondp

9 күн бұрын

Ainda tá fazendo? Oq tá achando?

em 15min da pra fazer 1000 pulos, sim cansa muito...

o Balestrin parece a porteira do meu prédio de rosto 😂😂😂😂

enquanto eu com obesidade 2, fiz logo 750 pulos na primeira vez (acabei de sair de um sedentarismo extremo)

Pular corda é um saco. Muito melhor é sair de bike, mesmo com chuva.

Não entendi, alguém pode me esclarecer preciso perder peso pulo corda , então eu não posso pular porque estou acima do peso não entendi sendo que eu quero é perder peso 😞

@fernandaqueiroz3915

4 ай бұрын

Vc pode pular sim, só tenha cuidado com o joelho se alongue antes comece pulando poucos pulos por dia (tipo 100) aí com o tempo vc vai aumentando

@davidcardoso244

3 ай бұрын

Fiquei tipo assim 🤡

@carolineoliveira7093

3 ай бұрын

Ele quis dizer que quem tem sobrepeso deve começar de forma mais leve, pq começar de inicio pulando muito, pode lesionar o joelho

@jaguartony

3 ай бұрын

Só começar com calma e depois ir subindo aos poucos. Tem gente q já quer começar pulando meia hora por dia, é muita coisa.

@jrcosta9039

2 ай бұрын

Vai de jump compra um amortece o impacto

Quando fazia muay thai eu fazia 10 a 20 minutos direto

@periclesgrizzy898

3 ай бұрын

Eu tbm treino muay thai e sempre fazemos 20 minutos de corda, ajuda bastante na resistência

15 anos com 34 de biceps e 33 de antebraço é bom?

@Ianp2

2 ай бұрын

Frango. Zuera kkkkk

Jogo vôlei, teve uma época q estava fazendo todos dias 1000 cordas, mas aconteceu que lesionei a panturrilha jogando vôlei

@ZEUS-fo1ld

Ай бұрын

Ajudou a você em alguma coisa?

Eu pulo 3 mil em meia hora + musculação em casa

É normal começar a pular corda e sentir dor abdominal como se tivesse feito exercícios abdominais, so de tossir sinto essa dor muscular, como se tivesse malhado muito. E nad coxas tbm

@vitoriabeauty2

Ай бұрын

Sim nas primeiras semanas

@alledonasc2012

Ай бұрын

@@vitoriabeauty2 muito obrigado já estava pensando em desistir kkkkk. Mas ontem eu nao pulei , vou começar a intercalar estou fazendo acima de 200 pulos

Eu faço o doubleunder, um pulo e passa a cordinha duas vezes, o negócio é insano

@gabriellainnig5702

5 ай бұрын

Véi! Não consegui isso ainda! Alguma dica?

@RodrigoMoreira-rf7wy

5 ай бұрын

@@gabriellainnig5702 primeiro, tem que ser a cordinha speed rope, blz? Aí vc ajusta o tamanho, pisa no meio dela e meça até a altura do peito, ok? Depois vc vai ter que pular mais alto pra conseguir passar a corda 2x e tbm girar o punho bem rápido, vai tentando aos poucos, tenta fazer 1 rep do doubleunder e depois aumenta as reps, sem parar, ok? não pode desistir, tem que ter persistência, eu fui tão persistente que aprendi em 1 semana kkk eu ficava tentando por horas e horas kk eu levava cada chicotada quando errava kkk

@RodrigoMoreira-rf7wy

5 ай бұрын

@@gabriellainnig5702 mentaliza o movimento na mente, foca nisso, como se tivesse treinando musculação, focando no músculo alvo, sabe?

@gabriellainnig5702

5 ай бұрын

@@RodrigoMoreira-rf7wy Valeu pela dica! 🙏 Não faz um mês ainda que comecei Eu comprei uma corda baratinha na Decathlon, até pra ver se dou sequência... Vou continuar treinando! Daqui a pouco vai!

@RodrigoMoreira-rf7wy

5 ай бұрын

@@gabriellainnig5702 por nada, mas lembra, a corda tem que se aquela de rolamento, tá, se não vai ser quase impossível fazer o doubleunder kk

Poisé o negócio é contar esses pulos

@crystianronaldo3219

3 ай бұрын

Ou por tempo

@lyriangeovana4842

18 күн бұрын

Vai pelo tempo. Ou com a corda que tem contador

1.93 de altura 95 kilos posso pular de boa ?

@luciananascimento1356

3 ай бұрын

Sim. Porque não??

@alannagaepergunta

3 ай бұрын

​@@luciananascimento1356 E 1.79 ms e 105 kg pode??? Desejo começar a praticar e gostaria de saber como e quanto tempo praticar

@luciananascimento1356

3 ай бұрын

@@alannagaepergunta eu não sou experiente comecei agora a 1 semana. Comecei pulando 20 pulos paro descanso 1 minuto pulo mais vinte . Faço umas 6 vezes de 20 pulos. Hoje tô pulando 70 pulos 7 vezes. Mais sempre descansando.

@luciananascimento1356

3 ай бұрын

@@alannagaepergunta pulo baixo .

@jevasco

3 ай бұрын

Sai dai professor girafales

Passou dos 75 kg pular corda não é bom haha

@danilomacedo9111

6 ай бұрын

tenho 95 e é o único cardi que eu gosto de fzr pqp to lascado

@gus-wm1st

6 ай бұрын

Comecei a pular corda com 92 kgs, abaixei para 84 kgs🗿✌🏿

@pedro.teixeira85

6 ай бұрын

Tô com 88, mas não faço pq cansa muito kkk só fico na musculação

@gus-wm1st

6 ай бұрын

@@pedro.teixeira85 realmente cansa muito, mas é também que, você não tem um condicionamento físico adequado

@danilomacedo9111

6 ай бұрын

@@pedro.teixeira85 cansa, mas vc pega condicionamento mais rápido que a corrida, em 1 semana vc ja ta pulando 500x sem errar

🏃‍♂️

Pular corda cresce panturrilha?

@Thiaaago11

3 ай бұрын

Sim, se chegar até a falha muscular.

@guilhermeamorim7840

3 ай бұрын

pergunta de burro

@jeffersonleonardo2

2 ай бұрын

Pouca coisa.

@carolmendonca-zw5mg

2 ай бұрын

Panturrilha é um bglh sinistro, ou tu tem ou tu não tem!! É aceitar e ponto, não tem muito o que fazer.

Pulo todo dia no meu marido d noite será q devo parar? 😅

@user-dh6xi4ru9f

3 ай бұрын

Para amortecer o impacto é recomendado um bom tênis de qualidade, mas se seu marido ainda não morreu pode continuar.

@murilogomes9001

3 ай бұрын

@@user-dh6xi4ru9f😂

@rosesousa7639

3 ай бұрын

​@@user-dh6xi4ru9f kkkkkkkkk