Cuantas.gente en el mundo sufrimos este dolor .😢

Tengo dos hernias y listesis, tenia cirugia programada y dije no! Me meti en el gym y c un excelente profee y fiso cero dolor y fortalecimiento 💪 no se rindan, el doc no tiene otra salida q el quirofano y no todo es asi

@DanielRodriguez-jh7pl

6 ай бұрын

Hola como estas, y estas levantando peso?

@brayanmurillo6122

6 ай бұрын

Si, verdad el medico, solo saber decir cirugía, pero con cuanto peso empezar en el Gym?

@vekzaibaez1021

5 ай бұрын

Pues mi esposo tampoco quería cirugía y buscamos rehabilitación, pero la hernia comprimió el nervio y comenzó a no tener control para hacer pipí, la cirugía se programo pero con signos de alarma si llegará a pasar de nuevo antes de la fecha, acudieramos a urgencias, efectivamente fue cirugía de minima invasión por su edad 32 años no le convenía, ya que cada cierto tiempo vuelves a recaer con el dolor y al comprimir el nervio va perdiendo electricidad...

@gregdelacosta3650

5 ай бұрын

Al fin se opero? ​@@vekzaibaez1021

@gregdelacosta3650

5 ай бұрын

​@@vekzaibaez1021yo tengo 32 años, hace 4 meses sufrí de eso. Me detectaron 2 hernias discales, desidratacion de disco y fisura de disco desvío de columna , tengo tratamiento de 6 meses, hoy en fecha me siento bien, estoy normal pero quiero empezar a hacer ejercicio.... obviamente levemente

Cuanto tiempo y no sabia que existían eate tipo de videos tengo doa hernias y la molestia es en la cintura ybtrato de ejercitarme megusto su video gracias Pro los medicos que me an visto tengo que estarme acostada en una cama gloria a Dios aun me puedo mover la base para uno no emfermarce es hacer ejercicio!

Excelente vídeo! La verdad estaba bastante frustrado porque en los gimnasios los entrenadores se piensan que es pereza el no hacer ciertos ejercicios con intensidad, la hernia te limita bastante y los demás no son consientes de ello, me gusta como lo propones :) ojalá muchos lo entendieran para quienes sufrimos este mal

@yere_oficial8190

Жыл бұрын

Y yo triste pensando q no podía hacer nunk mas 😢

@SpikeCrash_

Жыл бұрын

Hola soy aprendiz, quiero ser entrenadora, al gimnasio donde voy ya han llegado 2 personas con este padecimiento, por eso estoy aquí porque mi coach me dice que debo tener cuidado con las personas con hernia de disco, ya que si cargan demasiado peso pueden quedar mal, e da miedo causarle un gran daño a alguien por eso quiero saber más, tu comentario me interesó

@captainnemolostintheocean1652

Жыл бұрын

@@yere_oficial8190 estaba igual, casi lloro

@LipiOficial

Жыл бұрын

Amén

@lucerovlogsluzvillalobos5055

Жыл бұрын

@@yere_oficial8190 OMG estoy igual, me encanta y me daba miedo pensar que ya no lo podia hacer, ya casi 2 años voy a cumplir!

A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES !! AMÉN

@noheliarojas5446

Жыл бұрын

Amen 😔

@ricardotoaquiza3375

Жыл бұрын

Amen 😇

@hectorchulo1671

Жыл бұрын

Amén

@damitrinidad9730

Жыл бұрын

Amén 🙏🏼

@brayancervantes2914

Жыл бұрын

Amén

Hola amigos. Tengo una hernia discal hace15 años después de ella lo que hago es fortalecer la columna y andar con mucha rotación con piñones grandes y plataos pequeños no forzar en las cadencias.Quiero decirles que hago ciclismo 4 eres ala semana con distancias de 50 a 100 kilómetros tengo 68Años

@bertitamenacho720

9 ай бұрын

Gracias, poco a poco estoy volviendo 😊

@leoneljorgekiriacopulos415

7 ай бұрын

Rotaciones de columna con una hernia discal? Si es así, es super lesivo y a la larga termina con mayor molestia. Saludos.

@luzcanon9854

2 ай бұрын

Ke ejercicios hace para fortalecer columna,tengo 4 hernias

@agustinaurbanogarcia1193

2 ай бұрын

Hola necesito saber que ejercicios puedo hacer para mí masa muscular, yo hacía sentadillas pero ahora ya no hago ejercicio estoy preocupada, tengo dolor por una hernia discal tengo 50 años, dígame porfavor que ejercicios hago, para mantener mi masa muscular, saludos, bonito video

Ayer cumpli 63 años y no puedo hacer fuerza mis disco no esta muy bien Eso me dijo el medico Hayer sali a la ruta con viento en contra y recorri 200 km en bicicleta lo hago tres veses x semana y me siento muy bien Dios es mi refugio

@paolocesarsandoval9829

4 ай бұрын

Con suplementos de beta alanina y arginina los músculos se fortalecen y protegen toda la zona lumbar

Me ha encantado el vídeo, me ha alegrado el día, la semana, el mes y al año entero. Gracias por hacer este tipo de vídeo, ayuda muchísimo más de los crees. Gracias,gracias,gracias...🥰🥰🥰

Mil veces gracias por compartir el conocimiento y también tu visión. Mejor explicado imposible. Gracias

Hola soy guillermo yo sufría de la columna lumbar y cervical y me mandaron hacer natación y musculacion , llevo 4 meses sin tomar medicación como pregabalina y el tramado y doy fe que el deporte hace bien

@dalilasotelo7065

11 ай бұрын

Pero aun puedes caminar no?yo tengo una hernia el l5y tengo dolor horrible en cadera y piernas,eso me limita y ya no puedo caminar ni 50 metros 😢😢

@JorgeBadillo-tm5je

3 ай бұрын

Tengo 72años, a veces camino,me pesan las piernas y pierdo equilibrio, que debo hacer

@luzcanon9854

2 ай бұрын

Mi médico me dijo ayer ke xmis hernias, solo puedo hacer cardio y natación.sera verdad?

@jeimyruizvargas8186

2 ай бұрын

Ozonoterapia

Súper vídeo, muchas gracias, no tienes idea lo ilustrativo que fue esta información, gracias!!! 😁🙏

Hola amiga, explicas muy bien el tema. Por q no nos recomiendas varios ejercicios más a parte de los q vimos en el vídeo, eres muy clara en tus apreciaciones y comentarios. Saludos y gracias.

Muy buen video y todo muy bien explicado. Muchas gracias

Gracias Dra, a veces nos limitamos y nos llenamos de miedo porque los médicos son quienes nos lo infunden, solo envían medicamentos y no ayudan a la causa raíz, saludos desde Colombia, muy buen contenido 😉

Gracias Doctora ! Me sacaste algunas dudas que tenía sobre ir al gym si tenemos problemas en la columna! Gracias ❤

Excelente Dra. Me ha encantado su programa👍👏👌🥳🤗💪❤

Muchas gracias doc. Un afectuoso abrazo. Dios l bendiga 🙏 🙌 💕 😊 💖 🤗

Es lo que necesitaba muchas gracias 😘!!!

Que buen video! Gracias.

¡Muy buen vídeo! Gracias.

Excelente video. Muchísimas gracias

Hola, Primera vez que visito tu canal, TE FELICITO, ya que justamente eres una persona que da solución y esperanza a las patólogias, yo tengo Cervicobralguia y otras cositas y si he notado que hacer ejercicio de bajo impacto, me ayuda a fortalecer los músculos que rodean la cervical y todos los demás y me hace sentir mejor, y que Bueno que tu lo afiances! Ya que hay doctores que prácticamente las alternativas son operación o reposo practicamente de por vida, y siento que eso empeora más incluso a nivel emcional, ya que, la sanación o mejoria de una persona va muy relacionada con su ESTADO DE ÁNIMO. CONSEGUIR personas como tu, que digan! si es posible estar mejor y hacer ejercicio para fortalecer es buenisimo! te Felicito por eso! Gracias Gracias Gracias 🥰

@carlosrodriguezhernandez9198

29 күн бұрын

Hola muy buenas! Puedes recomendarme algunos ejercicios para las cervicales?

Vi tu vidio y veo q es muy claro,gracias Dios te bendiga

Gracias por tu espricacion ya esta aburrida pensando que no podria hacer lo que me gusta 😘

Hola doctora gracias por sus consejos 👍

racias por tu explicación!

Excelente video ,muchísimas gracias

Gracias!! Me levantaste el animo! ❤

Gracias...pensé que ya no volvería a entrenar eso me deprimí a mas...pero me diste una esperanza...voy a regresar de nuevo al gym y empezaré poco a poco 😊💪🏻

@Jenprez

2 жыл бұрын

Nena estamos casi que en la misma barca. Yo regresé al gym hace 5 meses, siendo mas cuidadosa con Los ejercicios y creeme te sentiras mejor...

@migueljuarez6872

Жыл бұрын

Sii en eso estoy también pero yo diría qué hay que hacer correctamente las posturas lo que estoy haciendo yo es hacerle fuerte a mi espalda talvez más después levántate peso muerto pero por el momento estoy con mucho dolor de espalda siento que ir al gimnasio me calma un poco el dolor que descansar

@paulinadanielsrodriguez534

Жыл бұрын

Estoy igual , me deprimí horrible

@yahairaesqueda4334

Жыл бұрын

@@paulinadanielsrodriguez534 Hola

@yere_oficial8190

Жыл бұрын

Yo iguallll 😩 súper triste xq amo ir al gym y pensé q no podía ir mas nunk , voy a empesar a ir de nuevo

Super Hyper Video Super completo. Gracias

Saludos y gracias por esos consejos

Acabo de ver por primera vez este vídeo. Me ha gustado mucho. Enhorabuena. Sí me gustaría comentar que cuando algunos médicos "prohíben" al paciente hacer algún ejercicio en concreto, es normalmente por el episodio de dolor lumbar agudo y porque quizás no estén tan familiarizados con el tratamiento y seguimiento de una hernia discal más allá que prescribir medicación y dar algunas pautas orientativas de ejercicios para el momento agudo y la prevención, pero poco más, ya que no cuentan con una formación específica para ello, como sí pueda tener un fisioterapeuta-osteópata deportivo, preparador físico-readaptador, médico deportivo, etc. Muy buenos consejos, muchísimas gracias por estas orientaciones y aportar luz en este tema. P.d: se me quedaba atrás remarcarlo, y es de lo más importante: muy buena frase esa de "el sedentarismo provoca más enfermedades que el ejercicio".

@isaacgomez5359

Ай бұрын

no entiendo cuando la gente habla de momento agudo. que es el momento agudo? es que el mio es siempre todo el momento siempre duele a no ser que estea acostado y es asi por anos

El ejercicio es vida gracias por éste video.

Excelente video gracias por compartir tus sabiduría saludos desde Colombia fue de gran ayuda gracias

Muchas gracias Sofi! Yo tengo hernia lumbar, antes no podía caminar ni 3 minutos que me ponía el fisioterapeuta, hoy ya he caminado 20 o 30 minutos, Gracias a Dios!! Qué hay de ejercicios isometricos?

Y tengo 67 años recién hacer empecé a trotar y me llevan de a poco y natación estamos en los 800 metros igual me cuesta mucho me falta resistencia y por eso me mandaron a musculacion y me siento bien también de animo y contento y voy a empezar sus ejercicios Doctora y muchas gracias por tu orientación

@luzcanon9854

2 ай бұрын

Kejercicios de musculado hace? Yo tengo 4 hernias,hayer mi médico me dijo ke solo natación y cardio. Será verdad?

Muy útil la explicación.

Muy agradecida 👏👏👏

Muy maja esta chica. Muy bien explicado todo.

Muchas gracias, me ha parecido muy útil y muy bien explicado.. 💋 💋

Pregunto,si son hernias cervicales y lumbares,se puede hacer los mismos ejercicios que usted dice? gracias espero una respuesta

Hola excelente video, quiero saber que ejercicios puedes hacer si ya estas operado de hernia discal central L5-S1 central, luego de la operación me quedo una fibrosis que me comprimio aun mas los nervios, tengo ya 38 años de operado, en todo este transcurso he aguantado, pero cada vez con el paso del tiempo me he sentido muy mal, casi no puedo hacer ningun ejercicio, no puedo ni caminar... por favor alguna ayuda para aguantar mas estas molestias que se sienten mas que todo en ambas piernas con calambres y dolores en piernas y pies

Muchas gracias por su video

Según mi Resonancia Magnética, tengo: Prominencia discal difusa en L3-, L4-L5 Y L5-S1. Imágenes sugerentes de quistes radiculares en S2 y S3. Estuve en rehabilitación hace 9 años, hoy hago Ejercicios de Fuerza en mi casa, con mancuernas de 20 kg, barra de dominadas, creo estar en perfectas condiciones físicas, mi consulta. puedo continuar con estos ejercicios o quizás hacer mejor Yoga con ejercicios adecuadas a mi problema. Gracias.

Buenísimo 👏

Tengo degeneracion discal, quiste de tarlov de 10 milimetros y protrucion hacia la izq. que contacta la raiz nerviosa emergente que ejersicios recomienda.

Pensé ke mi vida c me había acabado, me siento bien por su consejo, creí ke ya no podía hacer ejercicio, gracias😂

Hola. Yo tengo 2 hernias lumbares, S5 y S4. Para reforzar la mosculatura lumbar puedo hacer un PLANK inverso o hay otro ejercicio mejor ? Gracias

Buenas noches Buenas tardes buenos días soy de cuba y tengo una amiga qué padece de dolores de cervical motivos de ernias cervical 2 y torácica 1 y ella hace ejercicios generales en gignacio estás bien eso? Gracias si puedes me contestas

Buenas tardes, muchas gracias por este vídeo y las sugerencias. ¿Teniendo hernias lumbares se puede practicar natación? Quedo atento a su respuesta.

Hola, estoy operado de estenosis de canal L4-L5 con laminectomía. Que ejercicios con pesas me desaconsejas hacer? Gracias.

hola saludos desde Pontassieve provincia de Florencia, padezco de hernia cervical y discal, ¿es posible que me provoque neuropatía?

Exelente explicacion, en este caso a mi me gusta jugar futbol, como puedo hacer por favor

​@SpikeCrash_ Hola Saludos desde Uruguay Yo tuve 1 hernia y 1 protusion, me la auto trate con AGUA DE MAR inyectándomela en forma subcutanea alrededor de la zona afectada. Soy terapeuta en medicina oriental/natural, practico kung fu y tai chi y el trabajo que realicé fue en este órden. Mente, alimentacion, agua de mar, ejercicios de tai chi, kung fu. Pasé de no levantar la pierna estirada a mas de 20 cm del piso sin que me doliera (no tomé medicacion ni para dolores) en junio 2014 a subir un medano corriendo en diciembre del mismo año.

Dra, si no se puede pendiente ,se pueden subir y bajar escaleras,o saltar tengo artrosis y protucion en la L5 ,S1.

Y para una protuccion cervical q ejercicios se deben hacer porfavor si nos pueden decir dar unas clases para ese tipo de ejercicios😊

Gracias,gracias,gracias

gracias amigo portu historia me ba aservir mucho

Buen video pero x lo que entendí eso es para hernia lumbar, quisiera saber para hernia cervical

Mi experiencia en algunas cosas estoy de acuerdo y otras no. Tengo 2 hernias lumbares y una 1protusion. Tuve mucho dolor deje de correr 2años.me dolor toda la espalda baja. Del lado izquierdo zona del bajo ahdomen no podía ni darme vueltas en la cama. El médico me dio 2 hojas de ejercicios que no los hice porque eran para estiramiento no para fortalecer. Mire atlean en español y probé los ejercicios de un video que tiene y los hacía todos los días. Hago algunos ejercicios de calistenia. Y nado 2.500m.4 veces por semana. Tengo 52 años. Ahora no me duele casi la espalda tengo los abdominales más fuertes y la espalda baja. Hace 2 meses empecé a trotar y no me duele. Resumiendo si quieren que se les vaya el dolor fortalezcan el core. Abdominales lumbares y glúteos. Esa es mi experiencia. Saludos desde Madrid.

Me acaban de diagnosticar hernia discal,un episodio orrible de dolor traumatico ,me estoy recuperando ..pero el doctor dijo ya nunca mas. Deporte ni cargar peso y. Yo. Trabajo cargando de 15 a 20 kilos debes en cuando y me guzta hacer deporte(pesas ligeras) lo qe me dijo el doctor me dijo sentir mal. Y me hizo sentir de vodrio,pero tu. Explicacio mr a dado esperanza. Y. Animos. Para continuar gracias.

@isaacgomez5359

Ай бұрын

bueno nose si la cosa es bien asi como te han dicho. despues de haceres la fisio y pilates creo que no hay ningun problema en que entrenes en el gym. uno de los fisioculturistas mas conocidos de brasil tiene hernia discal y levanta pesos enormes sin problemas. Hasta mi doctor cuando yo le pergunte se podia seguir entrenando me dijo que atiende deportistas profesionales con lesiones peores que la mia

Gracias por este excelente información. Yo practico Remo, alguna recomendación especial? Ya q la espalda juega un papel muy importante en este deporte y hay veces q me cuesta bajarme del bote pero aun asi me siento mejor q si no hiciera deporte. Gracias.!!

@guillerminaabarcaromero1637

Жыл бұрын

Tengo ardor en la parte frontal e tomado vario medicamento y no veo mejoría que recetaria

@gladislopez1500

Жыл бұрын

👏👏muy bien esplicado 😘

Yo quiero saber si puedo hacer el ejercicio de glúteos q es tumbado en el piso haciendo elevaciones

Hola doctora disculpe… puedo hacer eliptica??

Excelente explicación esos me llena de vida porq me gusta mucho la actividad física e ir al gym me encanta y me eche visto limitado por las hernias lumbares pero nunk quiero dejar de hacer ejercicios. Pero en este caso me está afectando la ciática que puedo hacer???

@moisesrubio9173

Жыл бұрын

Tengo ese mismo problema 😔

Excelentes consejos. Tengo hernias lumbares y cervicales. Para hacer bicicleta fija; acerco a la pared a la misma, me siento lo más derecho posible y apoyo mi columna en la pared. Y después intento hacer algo de pesas. Pero el Dr. me recomendó yoga y natación ( caminar en el agua). Antes el médico me había dicho que tenía que dejar de entrenar. Y eso hice durante 10 años o más. Ahora me cuesta mucho retomar nuevamente.

@luzcanon9854

2 ай бұрын

Pero con la natación ya haz mejorado?

Llevo años con hernia lumbar l5 s1 y tenía bastante peso y muchas crisis de dolor e incapacitación y empecé a correr poco a poco estoy muy bien hago ejercicios de core y específicos cada semana alternando con entérenos y estoy corriendo ya carreras populares hasta media maratón sin problemas.

@davidjuanjose

Жыл бұрын

Te molestaba al despertarte de dormir? Creo que estoy en la etapa de dolor agudo. A veces duele mas, otras menos.

@andrescandelario9623

10 ай бұрын

Me alegra escuchar esto bro, yo tengo incomodidad al caminar.

Tengo hernia discal l5 s1 practico la natación desde ase 10 años pero deje de nadar ciento queme lastimo más estoy confundido si nadar o no se que tipo de nado puedo realizar para segir practicando la natación que puede ser recomendable o tipo de nado

Se puede hernias cervicales C4C5 gracias bendiciones

Yo voy al gimnasio a mis 61 Años llevo 8 meses y por lo regular me ataca mas por la tarde y noche y sigo en movimiento.

Agradecido ❤

Gracias gracias

buenos días doctor, sufro de hernia discal cervical y lumbar y es posible que estas sean la causa de la neuropatía que padezco desde hace tiempo?😊

Yo estoy viviendo momentos bien difíciles tengo dos hernias una cervical y lumbar escoliosis lo.que me produce intensos hormigueos en la cara brazo pie izquierdo y derecho lo.que daña mi calidad de vida Estoy en terapia física pero me ayuda un poco cuando hago la terapia vuelvo a lo mismo tengo 64 años esto me deprime mucho quisiera saber cómo ayudarme por favor una respuesta urgente gracias

Yo tengo hace 20 años 2 hernias discales y los medicos practicamente que era in inválido, pero mi fuerza de voluntad es grande y cuando estoy bien hago musculatura , nivel trx,gomas y mancuernas ,andar ,espinning y eliptica ,ahora mismo llevo una semana parado pues yendo a comprar al super me quede clavado, hago ejercicio decdesbloqueo al fidio y acesperar a recuperarme y seguir. Hay quevser fuertes de mente,alguna vex me han tenido que infiltrar en el nervio porque persidtis peto 2 veces en 20 años

Hola que me aconseja si yo no puedo caminar por hernia lumbar L3L4L5 y S1 y una protrucion

Sin ver el vídeo, sí. Tengo hernia L5 - S1 y también cervical; y ahí estoy, dando todo. Eso sí, con prudencia

tengo una fisura l5 s1 cuanto tiempo demora la recuperacion

Yo tengo dos hernias discales L4 y L5 S1 y los anillos fibrosos desgastados hay que me recomiendan

Dra gracias por sus videos son muy buenos.una pregunta y si el diagnóstico es con un desgaste degenerativo en la L5S1 se pueden hacer ejercicios montar en bici e ir al gim??

@angelicaangie6783

8 ай бұрын

Te contestaron?

Buenas tardes tengo 2 hernias L2 L5 cuando barro me duele mucho y cuando duro mucho tiempo sentado me duele mucho para cuando comienzo a caminar

Está muy bueno como explicás, pero con todo respeto, te digo que lo que se debe hacer en sentadilla o peso muerto( no recomendable con hernias de disco lumbar) es la maniobra de valsalva y no apretar( contraer) el abdomen. Pensá que la columna debe estar en lordosis( no neutra como dicen algunos) o sea hay q sacar bien la cola( los músculos q deben trabajar son los posteriores del tronco( lumbares e otros). Saludo cordial colega.

Hermosa que buen video

Dra.tengo 76 años..y el fisicoculturismo es mi pasión..deje de entrenar por situaciones de salud entre ellas la ciatica ..después de ejercitar pesas por 25 años y TMB tuve una caída lastimando me las cervicales. . pero no me hago a la idea de dejar las pesas..TMB soy instructor de acondicionamiento físico de la 3@ edad... pero insisto en seguir haciendo fisicoculturismo... saludos afectuosos dra.

Cómo puedo hablar con usted ? Me puede ayudar? Estoy muy asustada, mi caso es algo complicado ...

Sofi excelente video. Tengo dos hernias discales desde hace 30 años hasta el momento me permitieron seguir con mi bici de MTB pero no me permiten utilizar la moto Adventure, crees que puedo usar la moto desde luego con sus cuidados.

@irener.3503

10 ай бұрын

Qué te va a decir ella sin verte...? 🤦‍♀️

Yo ando en silla de ruedas ya no camino ni muebo brasos mi pregunta es podre caminar con terapias o ejercicios en casa gracias

El ejerció es útil para las hernias claro cundo tienes inflamación no puedes aunque quieras

Mil gracias Doctora por este video , hace meses estoy sin hacer nada y con mucho dolor dejé el pedal el gym fútbol todo y me provoca angustia, este video ha cambiado mi vida gracias!!!!!!

@lucreciaaguilarhernandez7602

11 ай бұрын

Tienes que ir a rehabilitación, 3,5 días por semana, para recuperate pronto y hacer tus ejercicios de rehabilitación

Saludos, yo tengo dos discos abultados con estrechamiento foraminal bilateral entre medio y leve en L3 l4 L4L5, (nervios pinzados) aplica las mismas recomendaciones de ejercicios que para hernias? Estuve llendo a terapia fisica, pero los ejercicios que estaba siguiendo empeoraron mi dolor ..acabo de tener una inyeccion epidural de steroides.

@angelicaangie6783

8 ай бұрын

Contesta las preguntas?.😮

Tengo hernia discal y desgaste en las beetebras que me recomienda

Tengo 30 años con una espalda de 60 años que triste pero así nací hasta hoy me están haciendo efectos no puedo hacer abdominales y por días ando unos dolores horribles regresaré al gym primero Dios mejore

Tengo casi 4 meses de cirugia de columna me pusieron unos tornillos que ejerciciod puedonhacer ya? Y de hecho tengo mucho dolod desde el gutleo y ls pierns,gracias x tus videos

@angelicaangie6783

8 ай бұрын

Tienes que seguir las indicaciones de tu cirujano que te operó, no creo que x este medio te convenga

Desidratacion es lo mismo que hernia ya que me digero desitratacion l5s1

Podré jugar fútbol ?siempre lo e practicado y ahora me dicen que ya no puedo jugar es una hernia discal t6-t7 pequeña

Descubrí que tengo hernia por trotar en pendiente en trotadora, gracias por el video

Podrias alzar un video para recuperacion de hernia Dorsal con ejercicios especificos

@xcoff2000

Жыл бұрын

Que onda amigo yo también. Tengo hernias dorsales.... Que sintomas te dan??? Haces ejercicio????

Cuanto tiempo puedo aser vici Doctora

Excelente video... Estoy un poco confundida.. mí quiropráctico me dijo que no hiciera plancha.. Que lo tenía totalmente prohibida.. Vale... No sé entonces... Yo me excedí en la fuerza no haciendo buen apoyo en la espalda. Le hago una pregunta... Puedo tener elongación total de la piernas... Porque yo antes de mí lesión podía estirarme de piernas.. O esto perjudicaría más la lesión de 3 hernias discales a nivel lumbar ?

@WMG

Жыл бұрын

escucha a tu cuerpo, si te duele no lo hagas más

K pasa si practico basball y padezco hernia discal devo de dejar de practicarlo