Психотерапевт про вигорання, синдром самозванця та тривожність | Марія Олійник | Rist podcast #4
У 2021 чи не найбільше про вигорання говорять у сфері ІТ, хоча звідки воно, коли сидиш за комп'ютером і маєш хорошу зарплату.
Нас вже не оточують мамонти і тигри, але тривога знайома усім.
Відчуття, що не заслужили успіх, а це просто збіг обставин. Так, це синдром самозванця.
Що це за стани, як вони впливають на наше життя та як з ними боротись розповіла наша гостя - психотерапевт Марія Олійник.
А для наших патронів доступна ще одна частина - про інституційну самотність.
Тому підписуйтесь, Ваша підтримка дуже важлива для нас.
0:00 - Інтро
0:45 - Про Марію Олійник
1:21 - Як перегукується досвід HR та психотерапії?
4:00 - Чи варто заставляти працівників йти на психотерапію?
6:00 - Що таке і звідки взялось вигорання?
8:47 - Що є вигоранням, а що не є?
12:09 - Чи стало вигорання поширенішим після Covid-19?
14:27 - Чому зараз про вигорання говорять переважно в ІТ?
17:26 - "Внутрішній ресурс" - міф чи реальність?
19:52 - Як відрізнити завищене "ЧСВ" і вигорання?
26:27 - Чи є вигорання, пов'язане з небажанням робити конкретну роботу?
31:14 - Про hustle culture, що з цим робити та етапи вигорання
36:40 - Що робити з вигоранням? Хронометраж та тест Маслач
43:56 - На якому етапі вигорання варто задуматись про психотерапію?
44:56 - Про синдром самозванця
48:15 - Звідки з'являється синдром самозванця?
55:05 - Як справлятись з синдромом самозванця?
1:04:20 - Що таке тривожний розлад?
1:07:20 - Чому тривога зустрічається в офісному середовищі, де немає мамонтів?
1:13:30 - Як усвідомити тривожність та що з нею робити?
1:20:40 - Продовження про інституційну самотність на нашому Patreon
1:21:25 - Рекомендації від Марії
Посилання на тест Маслач: healthreform.in.ua/burnout-test/
===
Підтримати Rist на Patreon:
/ rist_center
-
👉 Підписатись: bit.ly/33TXSAR
👉 Facebook: bit.ly/3kEdm2w
👉 Instagram: bit.ly/362sRgN
👉 Telegram: bit.ly/2G1OfYK
👉 LinkedIn: bit.ly/30pd4oH
-
✍️ Якщо ти маєш ідеї щодо розвитку Rist або хочеш стати одним із авторів, тоді чекаємо твій лист: hello@rist.center
____
Powered by Cieden
Пікірлер: 51
Рекомендації від Марії: - "Емоціємір інспектора Дила. Розпізнавай, вимірюй та керуй своїми емоціями" - "Емоційний інтелект", Даніел Ґоулман - "Вигорання", Емелі Нагоски
@Mr-cn7jq
2 жыл бұрын
а які мікрофони ви використовуєте?
Дякую за потужний контент! Я мала вигорання і тепер воно у мого чоловіка. Проаналізувала все почуте і спробую йому допомогти ♥️
Вау! Який крутий контент!!!
я в правильному місці, в правильний час, зараз переживаю дуже складний період і ось такі психологічні подкасти, допомагають зібратись і йти далі
@Rist.Center
8 ай бұрын
Ми поруч ❤️
Недавно відкрив для себе цей подкаст: який контент, цікаві теми. Дякую за роботу
Дуже цікава розмова. Марічка - агонь
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Дякуємо) І погоджуємося🔥
Класний, потужний контент! Процвітання каналу)
Дуже вдячна за діалог. Дуже актуально.
Дякую за такий крутий та цінний контент!🔥
Вау! Круто, дякую за це інтерв'ю. Дуже актуально для мене)
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Так, для нас також було дуже актуально і цікаво 🐥
Дуже класне інтерв’ю 😌 рада, що цей канал випав в рекомендаціях
Дуже! Інформація, яка наразі нуууу дуже потрібна 😅 😢
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Дякуємо) +, дуже сумно, але тема зараз більш, ніж актуальна
Дуже дякую за розмову. Як завжди неймовірно цікаво. Марія - ♥️♥️♥️
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Дякуємо) дуже приємно 🐥
Поки я чекав на пояснення що таке вигорання у цьому відео, я знайшов інформацію про все це в інтернеті і заощадив півтори години.💻
дякую за такий корисний контент українською!
Цікаво б ще послухати про такі цікаві словечка в оцініці залученості колег як Passion, Motivation, Stimulation, Power of will, self discipline, Drive, etc. Хтось каже, що має бути passion і internal motivation і без того ніяк.. не кайфуєте від роботи - ідіть змінюйте її .. інші кажуть, що то булшит і самобман і незрілість.. не буває роботи яка стабільно супер подобається.. завжди є речі які треба просто робити.. і треба мати Drive як синтез мотивації, passion і цілеспрямованості, сили волі.. але це все теорія, але як з тим жити на практиці)
Завдяки алгоритму youtube відкрила для себе пізнавально-інформативний подкаст.Розвитку вашому каналу
Супер!
Дуже цікаво! Дякую 🔥
Угу чарівно та щє і українською❤️
Дуже дякую за це відео. Марія супер. Мені було дуже актуально і корисно
Дякую!
дякую! 🔥🔥🔥
@Rist.Center
2 жыл бұрын
🐥🥰
Вже замовила книгу про інспектора 😁
Дякую за подкаст, це завжди цікава тема
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Дякуємо за фідбек)
Дякую 💚 Ви - знахідка, якою не можу натішитися))
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Уууу, дякуємо, що ви з нами)
Обожнюю слухати Марію😍
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Я теж🐥
Дуже дякую за цікавий підкласт! Трохи шкода тільки, що все ж таки забули про спорт оту штуку розказати :( Марія ще сказала - ми пізніше до неї повернемось, але так і не повернулись
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Так. Справді заговорилися і таки не дійшли до цього моменту. Обіцяємо це виправити в одному з наступних постів в нашому інстаграмі)
завдяки вам зрозуміла, що пережила вигорання на минулій рооті(((((
Лайк поставлю, але подивлюся може колись. Не дуже цікава тема для мене. Не те щоб HR
Цікаво, але звучить як фантастика про єдинорогів(( Не бачив жодної IT-компанії, де б хоч когось цікавило, як ти там почуваєшся - або ти працюєш, або вали звідси, на твоє місце знайдуть когось більш зручного, хто не ниє, що в нього вигорання або депресія.
я би переклав hustle culture як культуру гарування
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Це дуже гарно! Беремо на озброєння)
слухаю вас як асмр наніч)
@Rist.Center
2 жыл бұрын
головне щоб потім не снилося вигорання😅
Вам треба поміняти мікрофони, особливо білий, бо наче ви в якісь страпони мовите :)
@Rist.Center
2 жыл бұрын
Важко знайти мікрофон не схожий на фалічний символ) Та й для чого? Так розмови про психологію якось навіть органічніше вигладають😅 Дядько Фройд би поставив лайк і підписався
@pavlopotapenko2686
2 жыл бұрын
@@Rist.Center я очікував, що ви згадаєте Фройда :) А за контент дякую!
@Rist.Center
2 жыл бұрын
куди ж без нього :) Дякую, що дивитеся і коментуєте☺️ Гарного дня
@oeaoo
2 жыл бұрын
Как теперьэто развидеть.