Уникати стресу-чудова порада, коли живеш у країні, на яку нападають психопади.

@Kotelevskyi

10 ай бұрын

Уникати "додаткового" стресу. Дивлячись на кількість дітей на майданчиках під час тривог - скажу вам, що багато людей вже банально звикло до цього сусіда

@nikan5250

10 ай бұрын

​@@Kotelevskyiдо такого не можливо звикнути.Це самообман.

@user-pu3yl6ik6t

10 ай бұрын

Психопади це нова розробка Apple? Типу evil!iPad?

@user-cl4yw5zo3i

10 ай бұрын

Я не розумію, як військові тримаються без ротацій вже півтора роки

@nippolly

9 ай бұрын

​@@nikan5250Насправді звикнути можна, скажу так у мами є знайома яка живе в Харкові і вони настільки звикли що уже навіть не переживають стрес при кожному вибуху а СПОКІЙНО йдуть в укриття

1. Освітлення (подивитися на сонце або лампу) 2. Їжа на сніданок (прибрати млинці, гранолу, пластівці, гранола. Їсти яйця, інші білки, клітковину) 3. Скільки ви їсте? 4. Пийте більше води (1-1,5л разом із супом і чаєм) 5. Пити каву через 1,5 години після підйому. Не пити кави після 15.00. 6. Стрес і моральний стан ( вивчати себе, звернутися до психолога) 7. Спорт( ввімкнути тіло, показати, що зараз день і потрібно працювати) 8. Здати аналізи, перевірити своє здоров'я.

@Al_ice21

9 ай бұрын

дякую, добра людина. зберегла мій час

@AnnainDenmark

9 ай бұрын

@@Al_ice21 будьласка .) Заскріньте і хай буде на користь 💐

@user-ob3eg8yb1h

9 ай бұрын

​@@AnnainDenmarkдякую за пораду. Так і я зроблю.😊

@Totar-Soyat

7 ай бұрын

Опа! Дякуємо ,що надрукували!💚

@OlgaCherkavska

4 ай бұрын

спасибі

Про кількість світла чиста правда. Раніше у мене вдома було доволі мало світла і мені завжди було складно прокинутись, зараз вже рік я живу у світлій квартирі і помітила, що зараз я прокидаюсь набагато легше. Навіть змінився мій графік, я почала прокидатися раніше без зусиль. Так що світло реально рулить ☀️💪🏼

Сколько себя помню, всегда с утра усталая. Жизнь не радует . МРТ или КТ (уже не помню) объяснило - загиб артерии. Недостаточный кровоток. Для меня это норм. Теперь у меня утренний ритуал - контрастный душ,упражнения для шеи, кофе. И жизнь снова прекрасно Само знание причины уже успокаивает . Понимаю, что не мир или я плоха, а временное явление)

@anastasromansky8626

10 ай бұрын

Знайомо... Аномалія Кіммерлі?

@elenau1900

10 ай бұрын

@@anastasromansky8626 ні. Лікар назвав по іншому Робила дослідження у 2016 році, не пам'ятаю

@Mike-ck6tl

10 ай бұрын

Які вправи на шию робите? Та ж сама ситуація. Аномалія кімерлі

@elenau1900

10 ай бұрын

@@Mike-ck6tl Я вже злякалася, що роблю те, що не можна у мене прийом 5 серпня, піду з карткою. У мене того разу, на жаль, виявилися серйозніші проблеми. І на цю лікар сказав - уроджене, не лікується, як жили, так і живіть. Я не з'ясовувала Я роблю звичайні повороти, тягну голову до плеча та напівобороти. не різко Але прочитала, що це небезпечно

@elenau1900

10 ай бұрын

@@anastasromansky8626 петлеобразование ВСА с кинкингом и септальным стенозом

Така розумна красуня - дівчинка - Ведуча. Дякуююю за ок контент українською.. Підписалася , вподобайку лайкнула.😊

Хотіти відпочити після прийому їжі - це нормально. Просто включається парасимпатична нервова система😅 переїдання- зло

@mrpinekindasneaky

10 ай бұрын

Ніт, якщо ви поїли появилась втома, та сонливість, це абсолютно не нормально вважати це нормальним невігластво. Можливо ви просто не так висловились, активація парасимпатичної системи після їжі абсолютно не дорівнює втомі та сонливості. Якщо ви відчуваєте подібне, ви з'їли надто багато, чи у вашому раціоні було надто багато цукру/вуглеводів, можливо стався надто різкий підйом цукру в крові , в будь якому разі це несе конкретну шкоду, а на постійній основі приведе до жахливої якості життя та самопочуття.

@anabi20

10 ай бұрын

@@mrpinekindasneakyнавіть якщо з‘їсти одне яблучко, кров у шлунку почне активніше циркулювати, ніж у мозку, тому моозкова діяльність одразу після прийому їжі спадає. і так, це норма. туди ж в вмикається і лімфатична система, яка теж перебирає на себе частину енергії, бо яблучко чужорідний об‘єкт.

@nastasiiaochak3150

10 ай бұрын

​@@mrpinekindasneakyабо в вас проблеми з судинами.

@joguk..

10 ай бұрын

​@@mrpinekindasneakyзавжди після споживання зявляється сонливість... Так що не меліть дурні..

@sd_kfz2033

10 ай бұрын

🎉🎉9 д9😅зз😊 0:59 0:59 6

Який же це кайф, коли листаєш відео шукаючи щось цікаве і бачиш такий скарб 👍 дуже актуальна тема

Дякую тобі, Іра, за твою роботу. Насправді цю інформацію дуже рідко можна знайти, тим більше так грамотно скомпільовану. На власному прикладі знаю, що усе перелічене це сотка. Найбільш неочевидне - щодо світла.

Хороші, дієві поради. Гарна, яскрава дівчина. Дівчина, дівчина, юна весна... Дякуємо.💚

Спорт недооцінений. У мене сидяча робота, купа стресу і тривоги за все підряд і в мінусі фактично по кожному пункту цього відео🥲 Але коли мені траплялося виїхати на природу і ходити, бігати, лазити, плавати - я ніби оживала і бачила красу у всьому довкола. Наразі мантра «Просто змусь себе, або попроси когось піднімати твою дупу і йти на рандеву з природою»🏃‍♀️

О, нарешті 😃. Поважаю вас ще більше. Ви не сказала оту псевдонаучну маячню, яку чомусь усі один за одним повторюю, про воду, і що рідина має бути тільки в "чистому" вигляді 🤦🏼‍♀️, а суп, та навіть чай не рахуються. Дуже дякую за корисне та цікаве відео 😊

@imn0tbatman

10 ай бұрын

Коли в тебе буде камінь в нирках побачимо як ти заговориш про воду

@shurochkasmiling9829

10 ай бұрын

@@imn0tbatman так тож інша справа. Там і лікування треба і дієта і води мабуть більше ніж зазвичай. "Коли в тебе буде..." - фух, надіюсь ніколи не буде у мене каменя у нирках 😁 і вам того ж бажаю.

@Novikova_biolog

4 ай бұрын

​@@imn0tbatmanякщо немає гормональних порушень електролітного обміну, то не буде, хай хоч розсіл замість кави п'є 😂

це відео ідеальне. якби був якийсь конкурс українських ютуб відео - це переможець. дякую вам і за поради, і за формат. підписуюсь під кожним правилом. з особистого досвіду.

@chernyak_blog

10 ай бұрын

Дякую!🥹

Лікую анемію. Пішла до лікаря саме із хронічною втомою і за кілька тижнів почуваюсь вже значно краще. Так, порада 8 - то святе. Дякую за відео! Про каву і сніданок теж прийму до відома))

@IrinaMelnikovaChannel

10 ай бұрын

Так само! Я реально не розуміла шо таке. Але ))) залізодефіцит страшніше ніж я думала. Зараз вже краще

@reina_kos

10 ай бұрын

@@IrinaMelnikovaChannel Чи можна поцікавитись як саме ви вилікували залізодифіцит? бо лікуюсь і мені не краще))

@janisviktoriia

10 ай бұрын

​@@reina_kos можу поділитись своїм досвідом, рік тому шукала чим і як собі підняти, передивилась різні відео. Тоді феритин був 12, зараз підійнявся до 100. Мені добре підійшло мяке залізо від солігар, на інше був дискомфорт від прийому. Прийняла за цей період дві пляшечки по 90 капсул. Плюс дотримувалась рекомендацій стосовно відокремлення продуктів, що ускладнюють засвоєння заліза.

@ledmer_remdel

10 ай бұрын

Доречі про каву, мені гематолог порадила чай та каву пити за дві години до прийому заліза або через дві години. Бо кофеїн ускладнює засвоєння заліза.

@bohdanaseveryn3084

10 ай бұрын

@@ledmer_remdel там не лише про каву. В свій час мала недостаток всього на світі в організмі, то там такі танці з бубнами були, таку схему розробляли що після чого і з чим можна їсти і пити, що жах! Після цього мені смішно дивитися на мультивітамінні комплекси, де все намішано, ще й у недостатніх дозах. Реально, гроші в унітаз.

До пункту 8: якщо приймаєте медикаменти, втома може бути одним із побічних ефектів. Тут теж можна проконсультуватися з лікарем, не завжди треба терпіти ❤

У кого депрессия не понаслышке знают как это когда даже встать с кровати - сущие усилия.

Втому долаю фізичними вправами до рясного поту. Те саме стосується стресу. Ще й грижа хребта менше болить. Пігулки не панацея, а лише тимчасовий допоміжний засіб, сам перевірив на собі. За більшість інших способів чув, але ви зібрали в купу, за що велике дякую. ☺️

@svetlanac1404

10 ай бұрын

👍

Дякую за працю, видно як контент є кожним відео стає якіснішим і якіснішим!

_Подякував за Ваші поради. Позитивно, лаконічно і довершено.💛💙_

Щиро дякую за цікаве відео❤

Дякую, дуже корисне і змістовне відео😊 Саме це мені зараз було потрібно)

Відкрив Ваше відео і втомився. Зівнув і почав слухати ).

Вподобайка за чудовий та актуальний контент ❤️👍

Дякуюю велике за відео🫶 Воно просто чудове і справді допомогло виявити деякі причини які я не помічала раніше, а особливо важливо що це не просто сухі факти , а все підкріплено науковими фактами :>

Дякую Вам за лаконічне, цікаве, корисне та пізнавальне відео!!!

маневри очима які заслуговують уваги)

Дуже корисне відео, завжди чекаю ваші нові відео з нетерпінням🌻

Це відео буквально мене рятує🔥🔥 Дуже круті поради, велике вам дякую !!!💗💗💗

Справа в тому що кожен блогер обіцяє якнайбільше контенту (бо це вигідно йому як блогеру), але насправді сучасний ритм життя вимагає стислості контенту і якнайменше. Бо просто нема часу дивитись або слухати всі ці цікавості що ви пропонуєте ))) контентмейкери мають це зрозуміти, сподіваюсь таким чином пройде контентреволюція і глядачів будуть більш поважати ))

Дякую велике вам за вашу роботу 😊

Дякую за корисний контент ❤ Приємно вас слухати 🙌

Дякую, гарненька😉 яскраво розповідаєш, харизматична, захоплююча подача! Браво, так тримати!

Дякую за цікаве відео!❤‍🔥

Прекрасно! Я б ще додав ферментовані овочі, багато сонця на шкірі, морепродукти та омега-3 добавки, К2, магній, вітаміни групи Б, вітамін Д. Надзвичайно важливо, як на мене - стан травної мікрофлори, а саме збільшення сприятливих мікроорганізмів і зменшення несприятливих. В цьому плані ще фізичні тренування на порожній шлунок є дуже корисними.

Дякую!! Мені дуже подобається вас слухати- це дуже цікаво і навіть трохи розслаблююче

Дуже дякую за цікаве та інформативне відео.

Дуже актуальна тема, дякую !

Які класні, професійні відео, просто супер. Дякую)😊

Дякую вам, що робите вижимку унікально важливої інформації для життя1

Дякую за відео. Надзвичайно актуальна для мене тема. Буду користуватися порадами))

Яркий у нас чудові люди) така чудова інформація. Дякую.

чудове відео, окрім супер цікавої інформації весь час залипала на ваші гарнюшні стрілки 😻

Дякую за такий класний матеріал❤️‍🔥

Як завжди корисно! Дякую за вашу працю!!

респект за корисний і якісний контент чудовою українською ❤

Дякую за Ваші поради ❤

Дякую за цікаве відео ☺️

Дякую за випуск!

Все тоже самое, что слушал в подкасте Эндрю Хубермана, но всеравно спасибо. Повторение - мать учения

Дуже вам дякую ❤❤❤

Іраа, дякую! Ця неділя автоматично краще❤️❤️❤️

@chernyak_blog

10 ай бұрын

🥹❤️

Дякую за ваші відео, цікавий контент)

Боже! Яке круте відео! Дякую🎉🎉🎉🎉

Яка ви чудова 😍 дуже рада що натрапила на ваш канал😊 дякую❤

дуже корисне відео, дякую❤

Дякую,було цікаво,хочу ще)

Дякую за це відео😇

Доступно, ясно, швидко, із прикладами. Дякую за інформацію))

Дві з половиної хвилини води під дивну міміку до перших вактів. Дякую для мене трошки занадто

Дякую. Досить просто про складні речі.

Супер чудова подача матеріалу та висока професійність. Не перестаю дивуватися

Корисні поради! Дякую за відео 🥰

Як раз вчасно, дякую

Дуже дякую за корисні поради . Знайшла для себе декілька нових моментів , потрібно перевірити)

Дякую за таке відео, актуальна для мене інформація. Тільки нещодавно дізналась про вплив сонячного світла на нас, дуже класна ще книжка на цю тему "Коли я нарешті висплюсь". Обкладинка до відео взагалі топ :)

Дякую за змістовні базові поради💗 Маю генералізований тривожний розлад, думала, що жахливий стан наразі в мене через недотримання режиму чи базового мінімуму для виживання. Почала роботу над покращенням, стало трохи легше, але це не зняло повну втому, бо занепад себе це вже як наслідок причини що призвела до втоми до всього

О, дякую за відео та за поради в ньому

Дякую за топовий контент!)

найчарівніша "Р" з усіх можливих і цікавий матеріал. дякую Вам, пані Ірино)

Дуже дякую!

Ви приємна дівчина і робите класний контент, дякую за відео!

Дякую, дійсно цікаві речі, матиму на увазі, особливо момент із харчуванням)

Дякую за якісний україномовний контент ♥️♥️♥️

Круто! 🙏 Дякую! 🎉

Грунтовність та чітка подача інформації, дякую)

Ваш канал це просто скарб!😍😍😍 а ви просто сонечко 🥰👍👍👍

@chernyak_blog

10 ай бұрын

Дякую🥰

Основна причина хронічної втоми - вампіри поряд! Чим подалі ви від них втечете, тим бадьорішими будете! Проблема в тому, що це ваші близькі люди! І тут постає вибір - бути донором, чи "зрадником".

Дякую за вашу роботу та за цікавий та важливий контент!

Дякую за відео)

Дуже корисний контент!❤

Випадково натрапила на Ваше відео, дуже сподобалось. Цікавий матеріал і гарна подача. Ви гарненька і дуже харизматична :) дякую і бажаю розвитку!

Всі поради абсолютно безкорисні і нічим мені не допомогли ,але дякую за відео

Клас, яка я рада, що наш ютуб розвивається! Процвітання такому корисному каналу

дякую, дуже вчасно)

Дякую, дуже класне відео. Для мене ця інформація була корисна.

Дякую, цікаво!

Дуже цікаво відео на тему: як уникати стресу ) дякую за такі відео ❤❤❤

Дякую за класне відео ❤ поради топ🎉

Дякую тобі за твої відео 💙 я насправді не знаю навіщо я дивлюсь такі відео) я бідний, а мої проблеми з здоров'ям і психікою без грошей не вирішаться.. Але від них і втома і небажання жити... Просто кожен раз хочеться якогось чуда... Але чудес не буває...

Ви з Пітяьком великі молодці!👍👍👍

Дуже цікаве відео🔥

яка жива і харизматична дівчина, було дуже приємно дізнатись щось нове,дякую)

Дякую за інформативне відео.

корисне відео, дякую!

Дякую за відео

Дякую Іра 😊 знову багато корисних порад! Що мені найбільш знайомо, то це вплив світла на рівень енергії. Працювала в офісі з великими вікнами і гарним освітленням: було все ок. А коли переїхали в підвальне приміщення, щоб не бігати від тривог кожного разу, то часто себе прямо таким кабачком відчуваю 😅 і зранку як у вікно подивлюся, доки чищу зуби, то відразу +1 до бадьорості))) P.S. заставка на відео просто космос 😁

Прекрасне і корисне відео!

Дякую за корисну інфу❤

Яка розумна та приваблива дівчина. Дякую за доволі лаконічні та змістовні пояснення про складні речі. З мене лойс та підписка ;)

Дякую, 💙💛 дуже інформаційне відео. Цікава подача і достовірна інформація.

Справді толкові поради, хоча про все це колись чула, але чудово мати під рукою вичерпний список, щоб звірятися :)