Panie Szzymonie bardzo mnie cieszy że wziął Pan udział w biegu, a tym bardziej w taki ekstremalnym. Sam dużo biegam i trenuje sporty w których dużo się biega i oczywiście włączam do tego treningi siłowe. Rzecz jasna obserwując Pański kanał. Nawiasem mówiąc ogrom merytorycznej wiedzy - w ten sposób poprawiam swoją technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Mam tego świadomość, że połączenie tych dwóch rzeczy daje dużo i poprawia bardzo ogólną sprawność oraz kondycję. Generalnie fajna relacja z tego wydarzenia 👍💪

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

To teraz ja jeszcze muszę poprawić technikę mojego biegu. Za jakiś czas to ogarnę, choć dyskopatie w kręgosłupie mnie usztywniają póki co :)

Bardzo mi się podobało . Biegałam często po górach w Zakopanem i nie tylko bo we Włoszech również . Biegałam zawsze po 2 godziny za nim cała rodzinka wstała na śniadanie . Kocham biegać po górach .Bardzo często było tak że rodzinka spacerowała po górach a ja biegałam oddalając sie i przybiegając okrążając wszystkich , tak biegałam kilka ładnych godzin ,brzmi to nie realnie ale ja ze swoim pieskiem robiliśmy w każdą sobotę sobie maratony biegowe i biegaliśmy z plecakiem po naszej całej okolicy i na rynek z plecakiem biegliśmy na zakupy i zakupami pobiegliśmy do domu i z powrotem na nasz maraton .Biegaliśmy od 09:00 do 15;00 a nawet do 18;00 bez końca .Biegaliśmy codziennie rano po godzinie czasem dwie a jak nie daliśmy rano rady wieczoru też były biegowe .

nie dosc ze gorski to jeszcze zima! szacuneczek;)

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

coś pięknego!

super - coś innego, fajnego, nowe wyzwanie i przygoda - powodzenia na następnych półmaratonach - pozdrawiam

Szymon, rewelacja, gratuluję.

Wielkie gratulacje i świetna realizacja materiału! :) Aż nabrałam ochoty na bieganie po górach ;)

🎉gratulacje pokonania pierwszego półmaratonu, biegowa społeczność zawsze tworzy pozytywny nastrój ,ja też biegam i Cię oglądam skurcze to normalka jak nie próbowałeś podbiegów nigdy wyobraź sobie że na takich nogach zdrewniałych od skurczy da się przełamać głowę i dobiec do mety🎉

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

nie było aż tak tragicznie:) pobiegam trochę dłużej i będzie lepiej:)

To u mnie akurat odwrotnie. 10 lat biegania, a od 2 lat siłownia. 40tka na karku, więc coś trzeba robić 😊

Bardzo bardzo bardzo inspirujący materiał, cudowna sprawa i gratulacje!

Robiłem półmaratony po płaskim ale za górski wyjątkowy szacunek. 👏🏻👏🏻👏🏻

Ogromnie się cieszymy, że u nas byłeś! I masz rację - liczy się sportowy duch walki! Szymon, mamy nadzieję, do zobaczenia!

Gratulacje powodzonka na kolejnych zawodach . Oby więcej takich filmów pozdrawiam

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

następny będzie maraton, jak zdążę się przygotować to 14 kwietnia w Krakowie :)

@dariuszsigulski1444

6 ай бұрын

@@SzymonMoszny Trzymam kciuki ja też wracam do biegania po urazie kolana pozdrawiam

@Conway93

6 ай бұрын

​@@SzymonMoszny zacząłem biegać z początkiem stycznia ale wkręciłem się niesamowicie. Zacząłem od oszałamiającego dystansu 3.5 km, biegam 2-3 x w tygodniu, wczoraj zrobiłem (z zapasem) 6.5 km. Przy końcowych minutach zaczynam czuć ból jakby pod prawym kolanem delikatnie do wewnętrznej strony. Czy coś jesteś w stanie zasugerować, czym jest ten ból? Pozdrawiam!

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

@@Conway93 musisz wzmocnić pośladkowy średni - monster walki z guma przy prostych kolanach pomogą:)

Super film jako odskocznia od porad dot. Treningów

Super materiał! Oby jak najwięcej takich! Może treningi pod biegi lub biegi górskie? Szacun za ten bieg!!😊

Lubimy filmy o bieganiu, lubimy wszystkie Twoje filmy Szymon. Gratulacje przeogromne🎉 motywujesz bardzo 🤜🤛

Kudowa Zdrój.....byłem , ale w sanatorium. Zjeździłem okolicę rowerem. Szczeliniec coś pięknego.

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

a ja biegam właśnie po to, by nie jeździć w przyszłości po sanatoriach :P

@pawelpan3694

6 ай бұрын

@@SzymonMoszny ja byłem w sanatorium relaksacyjnie :) w ramach sluzby Na tę chwilę też biegam do 10 km od 2013 roku rekreacyjnie.

Brawo Szymon ! 🎉 Świetne osiągniecie, oby jak najwiecej filmów z biegania 💪

Niesamowita przygoda! Ogląda się to z przeogromnym podziwem. Najszczersze gratulacje :)

Biegłem 31km:), piękna ale bardzo wymagająca trasa. Co do sprzętu jak polubiłeś bieganie w górach to nie oszczędzaj na nim. Lepiej dopłacić im mieć sprzęt nie do zajechania na lata niż taki badziew co się po jednym biegu rozleci.

Gratulacje.Tez biegłem.To właśnie dla tej atmosfery,dla ludzi którzy biegną się przyjeżdża na taki bieg.Polecam DFBG w Lądku w lipcu.Ten sam organizator,Ci sami ludzie i równie gorąca atmosfera.😉

Gratulacje

Pięknie, więcej takich filmów

🎉🎉Wielkie Gratulacje Szymonie. 👍👏💪

Wielkie gratulacje 🎉

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

dzięki :)

Fajna przygoda. Gratulacje ukończenie. W moim przypadku najbardziej extremalną przygodą biegową którą w tym roku sobie sprawiłem było 10km przy -18 stopniach. Gdyby nie (prawie) zamarznięte ręce w podwójnych rękawiczkach spokojnie jeszcze kilka kilometrów bym przebiegł.

Extra film. Super. Opowiesz w kolejnym filmie o ubiorze zimowym biegowym ? PS. Czy są takie biegi ale na krótszych dystansach ?

zarąbisty materiał 😁

Prawdziwy wojownik. Pozdrawiam

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

pozdrowienia!

😮 brawo szacun. Biegam ale na góry nigdy się nie odważyłem. Jeszcze nie namówiłeś mnie, ale może kiedyś latem/ wiosna 😉

Bravo 👏

Szacun, też do siłowni dołączyłem bieganie, super opcja. Używasz pasa HRM czy z samego zegarka odczytujesz tętno? Do zobaczenia na Cracovia Maratonie, jak Cię spotkam to przyjdę przybić piątkę 😊 Dziękuję za film, wydajesz ekstra materiały. Pozdrawiam i czekam na kolejny film 💪🎖

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

Używam HRM, przy bieganiu na zimnie nie czyta dobrze tętna. Jasne!!! Koniecznie przyjdź się przywitać :)

Gratulacje 💪👏

Brawo 💪Gratki 👍

Brawo!

Gratuluję! Te schody na końcu hardcore. 😭

@SzymonMoszny

5 ай бұрын

Faktycznie. 660 stopni

Szacun !Jaki to model smart watcha?

7'50 nie dobijasz czwórek. Bardziej łydki/achilles i dwojki pracuja. Bo zbiegajac czwórki obciazasz.

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

No jak, a wchodzenie pod górkę? Tylko czwórka

@CrashJackExtreme

6 ай бұрын

@@SzymonMoszny wszystkie miesnie pracuje oczywiscie. A czwórki mają mniejsza przewage w pracy nad tylna taśma. Skoro nie trenowales podbiegów to możesz odczuwać i przod i tyl nog, zależnie gdzie masz zaleglosci.

Niech pam spróbuje swoich sił w biegach przez przeszkody 19-42-60km czy 24h xd

W 9:15 chyba się przejęzyczyłeś, bo zanim wystartowałeś to było wiadomo, że to jest Twój pierwszy Półmaraton 🙂

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

Chodziło o to że nie ostatni :)

mega się oglądało jakby wpadł odcinek jak ćwiczyć na siłowni by biegać po górach było by super :) pzd

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

No bądźmy poważni Szymon nie jest ekspertem od biegania i daleko nmi do tego, ale za 10 lat może

@ozbornozze

6 ай бұрын

ale jest ekspertem od treningu siłowego :)@@SHAQATTAQ77

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

@@ozbornozze jest, ale najpierw musi testować na sobie, czy działa. Wiem co mówię, biegałem żeby się rzeźbić od około 2008 roku, może 300-500km rocznie, następnie, stawało się to regularniejsze itd. Zacząłem ciężary które były dla mnie najważniejsze, wykorzystywać do biegania. Cały czas testowałem co do jaki efekt. Ale płuca i serce z siłowni na bieganie zmieniały mi się około 3-4 lat. Teraz BIEGAM miesięcznie 125-160km więcej nie chcę (sylwetka jednak najważniejsza) ale wiem o czym mówię to nie jest łatwe. Zanim Szymon będzie miał wolne wybieganie w granicach 6:00-6:30 ( a nie (7:30-8:05) minie kilka lat. Dlatego Dobrze że to pokochał, bo wszyscy na tym tylko skorzystamy z czasem. Mam nadzieję że mnie rozumiesz 🤔

gratulacje. ale na moje gusta warunki zbyt ekstremalne.

super , tez bym kiedys chcial wystartowac

Więcej filmów z bieganiem!

Jaki to fenixa masz na ręku?

Kozak 😎

Super

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

piona!

Szymonek ancymonek 👍

Siema. Ja się zapisałem na pół maraton warszawski. Mam nadzieję że dam radę.

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

Powodzenia!

Po zalimitem wbiegles? 5h57

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

Nie. 3:54. Ten czas był dla dystansu 31km

W chwili kryzysu można sobie wyobrazić, że goni nas Yeti.

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

albo coś bardziej realnego - niedźwiedź

@misiux

6 ай бұрын

@@SzymonMoszny Albo zawodnik sportów sylwetkowych!

@malinowygosciumg5158

6 ай бұрын

Niedźwiedź z fujarą na wierzchu😅​@@SzymonMoszny

Owca z wk biega,teraz Szymon,jak nomowicie Pudziaana na maraton to wyskocze z golym fiutem do galerii handlowej

👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝👍🏻👍🏻👍🏻

ja tyko marszobiegi, takie jak zolnirze ,,hyhy

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

też spoko:)

@malinowygosciumg5158

6 ай бұрын

Marszobieg w wojsku nie ma nic wspolnego z marszem

:)

a ja pogonilem wczoraj srogie kupiszcze... chyba nekrece relacje. Moze jakies lokowanie sie tez zrobi... Ludzie!!! Dno juz zdobyte... zaczyna sie okopywanie mulem. :(

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

dzięki za komentarz!

Gratulacje

Gratulacje

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

dzięki:)

Gratulacje