Chętnie posłuchałabym sobie tych podcastów na Spotify - lubię słuchać mądrych rzeczy także w trakcie np. biegania :). Jakość/merytoryka na najwyższym poziomie. Pozdrawiam!

@OraxOS

2 жыл бұрын

Również poproszę wersję na spotify. 💪🐗

@TheToFiK0820

2 жыл бұрын

Świetny pomysł 👍👌

@bartoszs1111

2 жыл бұрын

Ja też :)

Panie Szymonie, merytoryka jak zawsze na najwyższym poziomie, klasa

Super podcast, oby więcej filmów w takim formacie!

Więcej tego typu podcastów, przyjemnie się tego słucha, może jakiś podcast o sposobach żywieniowych

Panie Szymonie wielkie dzięki za ciężka pracę i wiedzę która Pan wkłada w te podcasty.

Mam nadzieje że wrócą podcasty bo rewelacyjnie się tego słucha i czerpie wiedzę

Świetny podcast, ilość nowych informacji lub po prostu znacznie dokładniej przekazanych powala, oby więcej takich materiałów. Akurat idealnie się wpasowało, bo jestem w trakcie budowania mięsa :D

Fajny podcast, polecam prędkość x1.5 o wiele lepiej się słucha i podcast krótszy dla zabieganych ;)

dziękuje za porządna dawkę wiedzy :) czekam na następny podcast.💪

Więcej podcastów! 💪

Dziękuję. W końcu mogę zdobywać wiedzę w pracy na słuchawkach bądź w samochodzie oszczędzając czas na trening. ;) Dziękuję!

Panie Szymonie, bez Pańskiej pracy oraz oczywiście Kacpra Bąkiewicza, prawodpodobnie nie potrafiłbym jako stosunkowo świeży amator sportów siłowych, sam ułożyć sobie jakiegoś planu treningowego. Jest Pan naprawdę profesjonalistą i oby, oby tak dalej. Pozdrawiam i liczę na kolejne filmy rozwijające moją wiedzę.

Brakowało mi tego formatu, super ze powrócił i czekam na kolejne 🤩

16:20 Problem dotyczy chudych ludzi którzy jedzą bardzo dużo i nie są w stanie schudnąć ? Czy aby nie błąd ? Czy nie powinno być przytyć ?

Dużo przydatnej wiedzy ,super już nie mogę się doczekać kolejnych .

Bardzo dziękuję p. Szymonie za taką dawkę wiedzy. Na pewno skorzystam z porad. Pozdrawiam!

Super Podcast! Mega dawka wiedzy przekazana w bardzo prosty sposob. Milo sie tego slucha i prosze o wiecej!!

Uwielbiam Cię słuchać :) Dziękuję za dawkę wiedzy.

Modrego dobrze pamiętam słuchać ja też już dochodziłem do 4 gram a w łapie nadal tak samo coraz ciężej jeść spać itp słałem na 2 grany białka więcej węgli zupełnie inny świat tak samo tych co biją soki myślą że więcej soku więcej urosną dieta i sen to klucz pozdrawiam Pana i widze szacun

Jak zawsze , omówione pięknie, miło się słuchało i to z mega zaciekawieniem. Jedno sprostowanie, w min. 16:17 powinno być : ' jedzą bardzo dużo i nie są w stanie przytyć ' ;) ale to jest czepianie się szczegółów, także całość mega merytoryka ;)

Panie Szymonie liczę na wspólny trening kiedyś! Dzięki za wiedzę i podejście 💪

Lubię słuchać ludzi z pasją. Chętnie posłucham Ciebie Szymonie na Spotify. Pozdrawiam - SMA kulturystyka naturalna.

A jednak jest! Po tych kilku miesiącach oczekiwania. Akurat zaczynam "masę". Pozdrawiam.

Jest szansa by kiedyś głębiej wejść w temat low carb vs high carb vs kaloria to zawsze kaloria? Co jest głównym driverem zmiany kompozycji składu ciała, tylko kalorie czy hormony, które reagują na zjedzone makroskładniki? Czy coś pośrodku tak na prawdę?

Czy długość przerwy pomiędzy seriami mają wpływ na budowę masy? Jeśli tak, to jakie odstępy czasowe powinno się dobierać?

czekałem na wasze podcasty! Robicie świetną robote, wielkie dzięki za przekazywaną wiedze!

Nie ma to jak komentarz od experta - wielki szacunek !!!

Super materiał! Czekam z niecierpliwością na więcej!

Gdybyś robił kolejny podcast, to bardzo jestem ciekawa co powiesz na ten przypadek: Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ćwiczę rano koło 6, na czczo, bo mam okno żywieniowe 10/11 do około 19, czy muszę zaburzyć okno i zjeść od razu po treningu, czy mogę poczekać te trzy godziny? Wieczorem również trafia mi się trening, nie siłowy, ale zajęcia pole dance, gdzie kończą się o 20 i spać chodzę o 22, żeby wstać. I tutaj kwestia czy zjeść tak czy siak poza oknem, a pomimo tego, że i tak idę zaraz spać, więc obciążę organizm trawieniem, zamiast regeneracją podczas snu. Sama nie wiem jak to ze sobą połączyć, czy nie robię sobie krzywdy nie jedząc od razu po treningach. Bardzo prosiłabym o wytłumaczenie. Pozdrawiam.

Panie Szymonie, a może by tak materiał dotyczący przykładowej rozgrzewki przed treningiem FBW :)

W moim użytkowaniu KZread regularny sens i korzyść dają mi tylko dwa kanały - Pański, oraz Wyprawy Leona. Ogromnie dziękuję za tą wiedzę i szanuję!

Szymon, opowiedz coś na temat ćwiczeń jeśli ma się przepuklinę pępkowa. Czy można się katować, czy trzeba poddać się zabiegowi najpierw. Pozdrawiam. 🖐️

Fajna opcja na słuchawki w pracy. Dzięki za wiedzę i pozdrawiam

Wkoncu 💛 bedzie dostepne na spotyfy ?

Panie Szymonie skoro taką odpowiednią ilością czasu budowania masy to od 8 do 12 tygodni to jak długo później powinien trwać minicut? Dzięki za świetny materiał, czekam na więcej!💪🏻

@marcinpajak

2 жыл бұрын

Minicut trwa zazwyczaj około miesiąca 😁

Szymon Moszny jak zawsze klasa. Ogromną wiedza

Super Szymon, fajnie sie tego sluchalo!

Akurat szukam wiedzy na temat budowania masy mięśniowej ❤️

Alez ciekawosteczki. Mega! Pozdrawiam

Odsłuchałem do końca 😊

Mega wiedza, chcemy więcej 🔥

ja mam pytanie bo słucham podcastu jadąc na rowerze na bjj czy to znaczy że: a) nie zbuduje masy b) nie spale tłuszczu c) będę klepał jak Najman proszę o szybką odpowiedź bo jest opcja zawrócić albo zatrzymać sie do maka

@MJ-qk8nr

2 жыл бұрын

Najman mówił w wywiadzie, że przed walką dużo jeździł na rowerze by zbudować masę mięśniową do walki z pudzianem. Niestety rzeczywistość zweryfikowała taki plan treningowy.

@jakubek89

2 жыл бұрын

@@MJ-qk8nr on na masę mięśniową chyba żre pierogi z kapustą bo to w pełni oddaje jakość jego masy

Wreszcie! Super material i oby wiecej takich podcastow

Super by było móc Cię słuchać na Spotify😀

Raczej trening na mikrourazach:) zakwas to zmęczenie podczas treningu a nie bóle na drugi czy trzeci dzień po treningu

Super materiał! Pozdrawiam 👋

Bardzo ciekawy materiał, czekam na kolejne 👍🙂 Trochę muzyka w tle jest za głośna i rozprasza słuchanie, tego co Pan mówi. Pozdrawiam 🙂

Forma podcastu w tej dziedzinie to coś nowego na YT. Rozumiem że są to początki i stąd wynika dość późne przejście do meritum ( dopiero 3 minuta) Liczę że w kolejnych odcinkach szybciej będą konkrety 👍

Wincyj!

23:10 ale MIESZAĆ na tym samym treningu, tego samego dnia ?, np Ciężkie wyciskanie sztangi 4 serie po 8 powtórzeń a zaraz potem wyciskanie hantelek 7 serii po 25 powtórzeń ? Czy rozłożyć to na dwa treningi np: poniedziałek - wyciskanie ciężkiej sztangi 4 s 8 powt. i czwartek 7 serii wyciskania hantelek po 25 powtórzeń ??

Świetny podcast, oby więcej takich!

Witam panie Adamie poprosze film o treningu silowym pod sztuki walki. Dzięki pozdrawiam.

Świetny podcast, oglądam już kolejny raz 👌

Świetny podcast mam nadzieję że bedą ukazuwaly sie regularnie

Jak kontrolować progres i doprowadzić do progresywnego przeładowania często zmieniając trening...? Zapętlić a1 b1 a2 b2 np i kontrolować progres z treningu na trening?

Więcej takich materiałów!!

Niesamowita sprawa! 👍💪💪💪 Ale…. Było to ostatnio na live 🤷‍♂️😐

Pozdrawiam bardzo fajne filmy :) zaraz lece na trening

A gdzie biceps, triceps? Co prawda pracują jako mięśnie wspomagające ale do budowania masy muszą być ćwiczenia osobne prawda?

Materiał bomba 👍pozdrawiam✌️

Oj tak prosimy o podcasty na spotify 💚

"To ze ktos zje 100kcal nie oznacza, ze tyle zuzyje" w koncu ktos to glosno powoedzial!!! Super :)

Czy można taką kreatynę, cytruline i EAA mieszać i brać je codziennie? Co do kreatyny wiem że nie ma znaczenia kiedy bierzesz, cytruline domyślam się, że przed treningiem a co z aminokwasami?

Fajnie jakby odcinek byl podzielony na tematy zeby mozna sobie np przewijac miedzy tematami

Chętnie zobaczyłbym to na Spotify

W końcu ktoś normalnie powiedział ze węglowodany są dobre.

Dzięki!

Siema, zainwestuj sobie w popkiller, będzie jeszcze lepsza jakość, nie bedzie tak słychać każdego ś, ć, s, dz. Podcast super!

A jakie grupy mięśniowe łączyć? czy można klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem? od czego to zależy?

Super materiał

Klasa✊

Dobra rzecz, głos jak lektor ze Storytel 👍

Myślałem, że to jakiś audiobook z lektorem 😆

Szymon, Spoti to podstawa! daj znać jakbyś potrzebował pomocy to podsunę ci jak wrzucać swoje podcasty na Spoti!

Witam mógłbyś wytłumaczyć kiedy najlepiej się rozciągać??

Polecam sprawdzić kanał Nick Bare. Biega bardzo intensywnie w tym biegi ultra i ma bardzo dużą masę mięśniową.

Muzyka jak dla mnie trochę za głośno, a może dobrym pomysłem byłoby w ogóle jej nie dawać (to tylko moja opinia). Świetny podcast, dzięki za niego!

Dzięki

Panie Szymonie, a ja mam pytanie, odnośnie podaży białka w ciągu dnia. Czytałem o badaniu, że poza tym żeby dostarczyć te okolice 2 g na kg, to nie w jednym posiłku w ciągu dnia, a w 4 czy 5 porcjach. Ponoć przekroczenie tam 35 g w jednej porcji jest bez sensu bo organizm nie potrafi więcej na raz przyswoić i leci na przemiał reszta Ps. osoby otyłe, tak dosyć mocno powinny sobie odejmować swoją masę tłuszczową i obliczać podaż białka na ich docelową wagę ze zdrowym BMI?

film fajny, a jaki okres przerwy miedzy budowaniem masy miesniowej?

Panie Szymonie proszę o nowy podcast :) Pozdrawiam

elegancka lapa :)

Mam pytanie czy robić ćwiczenia na nogi gdy dużo chodzę mam koło 7-8k kroków dziennie i dwa razy w tygodniu gram w piłkę nożną czy lepiej nie marnować czasu na robię dołu na siłowni

Ja bym chętnie posłuchał o cyklach sterydowych od A do Z :)

@MegaMuzyka

Жыл бұрын

to się zgłoś do jakiegoś top zawodnika/specjalisty i niech Cię poprowadzi. a nie będziesz słuchał ochłapów na youtube

@Tomas13051983

Жыл бұрын

@@MegaMuzyka spokojnie ja nie mam potrzeby brania czegokolwiek, miałem na studiach anatomię i fizjologie wiec jakieś pojęcie o hormonach mam wiec nie dam sobie łatwo wcisnąć kitu 👌

Kiedy na spotify

Minicut - pomysł na kolejny podcast? Co, jak, kiedy?

@wiecek995

2 жыл бұрын

I jak przeprowadzić przerwę? Zrobić off czy deload? Ile czasu i co jaki czas 😁

dobrze było by jakbyś zrobił spis treści z pytaniami i czasy poszczególnych odpowiedzi.

@kasiab.2237

2 жыл бұрын

Moze jeszcze niech ci kawe zrobi🙈

Co sądzisz o stosowaniu AAKG? Jaka jest najlepsza przedtreningówa?

@michaurbanski6721

2 жыл бұрын

Nie mam takiej wiedzy jak Szymon, ale obstawiam, że na Twoje pytania odpowiedziałby: 1. Bez sensu 2. Kofeina + beta alanina Pozdrawiam

Dlaczego tak mało podcastów!?

Super

Mnie cały czas nurtuje ta kwestia łączenia treningów wydolnościowych z treningami na mase. Panie Szymonie- bokserzy, zawodnicy wagi ciężkiej czesto budują masę łączącą ja z treningami wydolnościowymi- inaczej nie byliby w stanie rywalizować na najwyższym poziomie, cardio, interwały- must be. David Haye- wygląda niemal jak kulturysta, piekne mieśnie brzucha a cardio robi takie że spływa cały potem. Jak by Pan to skomentował? Tacy ludzie dzielą przygotowania na okres "masy" i "cardio" czy faktycznie łączą jedno i drugie i jakoś im to wychodzi. Może Pan cos wie na ten temat ?

@adamkriper3830

2 жыл бұрын

Przy zawodowym sporcie występuje doping, nie ma co się oszukiwać.

Ile powinien trwać trening siłowy na masie?

Gdzie Kacper Bąkiewisz zawodnik sportów sylwetkowych

Moim zdaniem, muzyka jest zbędna i niejednokrotnie nie pozwala skupić się na przekazywanej treści.

👍

Będzie na spotify?

Szymon dawaj ciszej podkład muzyczny, bo trochę przeszkadza w słuchaniu.

A ile serii robić na fbw?

Możesz być lektorem w filmach 😃

Dawaj drugą część! Jestem 3 miesiąc na masie i uderzyłem w barierę - nie mogę przeskoczyć wyżej

@pierwszykrolpersji6793

2 жыл бұрын

Jedna opcja - zwiększyć dawkę