Esto me parece el tipico trabajo escolar que pediría el profesor de educación física.
@Aguilar_Ivan4258
Жыл бұрын
Muy mal hecho, el calistenico es como un keniata que corre 50 kilometros al día y el que trabaja en el gym es como bolt en las cortas distancias.
@Ab-xt4je
Жыл бұрын
@@Aguilar_Ivan4258 si quieres fuerza y resistencia, para mi es mejor la calistenia
@pabloyanezmartinez
Жыл бұрын
@@Ab-xt4jedepende de a que fuerza te refieres
@EzzeSoy
Жыл бұрын
@@pabloyanezmartinez Claro, de todos modos la calistenia es buena tanto para absoluta como relativa. Obviamente, para powerlifting lo mejor son pesas. Pero claro, depende de lo que quieras. Y la "mejor" calistenia es sin dudas la calistenia con pesas, a otro nivel. Y mucho más fácil de progresar.
@LLBZ_
Жыл бұрын
@@Ab-xt4je si quieres fuerza tienes que ir al gym ya que cuando tu cuerpo se acostumbre a su peso corporal ya no va a progresar (a no ser ue le subas repeticiónes, dificultad o peso extra).
@jairogonzalez3322 Жыл бұрын
Contra en los parques donde hay barras siempre hay drogadictos y no puedes entrenar.
@Alex_Tango
Жыл бұрын
Te llevas fierro y a los panas
@pourtx4679
Жыл бұрын
Puedes comprarte la barra para tener en tu casa xd
@johanvargas1778
Жыл бұрын
Los drogadictos no madrugan jajajaa madruga tú.
@kepchup2044
Жыл бұрын
Wtf no me expongas así Bro yo q te hice 🧑🦽
@Knight0oo830
Жыл бұрын
Te drogas con ellos, pasta pa definir y weed pa volumen jajajaja
@kami-neko Жыл бұрын
¿Gym vs calistenia? Gym Y calistenia :)
@Nicoreyero
Жыл бұрын
🤟🏼🤟🏼🤟🏼
@elgrym9790
Жыл бұрын
Tru
@adiellopez8950 Жыл бұрын
cuando te diriges al parque al que sueles entrenar y hay mal tiempo, está nublado, llegas y empieza a pringar o veces en las que te toca entrenar lloviendo, te sientes como los espartanos cuando eran lanzados de pequeños para enfrentarse al exterior. una perfecta sensación que ni los nortes te detienen.
@nubpleier
Жыл бұрын
nmms yo me termine resfriando
@michilopochtli1880
Жыл бұрын
@@nubpleieryo por eso puse una barra en mi casa xd
@Virtual_Panettone
Жыл бұрын
Excusas
@kepchup2044
Жыл бұрын
But te da una neumonía bien cabrona 🤓☝️
@Knight0oo830
Жыл бұрын
Puedes entrenar en casa y ya, no es necesario el parque si hay mal clima usar la creatividad es parte de ser calistenico creo yo
@carlosantana776 Жыл бұрын
Mezclar calistenia con gym: GOD!🔥
@supergokuxenoverse2244
Жыл бұрын
Eso es bueno? Pedazo de híbridos deben de salir de esa wea xD
@kravetharkrazzha7041
Жыл бұрын
ramon dino
@Ruxzhino
Жыл бұрын
@@kravetharkrazzha7041 si
@andreykaleth4383
Жыл бұрын
No, El Único God Es Jehova
@YounglingSlayer2.0
Жыл бұрын
@@andreykaleth4383 no existe ese
@soytuprotupro3191 Жыл бұрын
Pros y contras de gym vs calistenia, pros: juntos podemos humillar más al CrossFit. Contras: mientras nos centremos en discutir cual es mejor y peor, el CrossFit se libra. Hay que hacerle focus.
@Just_Ion
Жыл бұрын
Que es crossfit? Me suena pero no se que es
@soytuprotupro3191
Жыл бұрын
@@Just_Ion ataques epilépticos como forma de entrenar
@UwU-we9zo
Жыл бұрын
@@soytuprotupro3191 te pasate
@hectorveralopez3897
Жыл бұрын
El crosssfit es otro level
@juancruzgomez1010
Жыл бұрын
La verdad es que el CrossFit no tiene nada que envidiarle a la calistenia. De hecho , es muy superior. Me paso estar en contra del CrossFit ya que entrene calistenia durante unos 5 años y llegué a competir a nivel nacional(igual siempre lo combine con el gimnasio y boxeo ). A medida que me fui incorporando al CrossFit me di cuenta lo mal entrenado que estaba a nivel general. Cualquier chico que hace calistenia no podría terminar un circuito de nivel principiante de CrossFit. Ahora estoy haciendo atletismo y la verdad , está última es con la que me quedo . Estoy en mi mejor forma física a nivel volumen , fuerza , explosividad y resistencia y superó la medida de marcas de cualquier atleta normal.
@rick_from_yr Жыл бұрын
El clima: llueve Calistenico: Hoy se ahorra el sudor 🗿
@jugadorf2p472
Жыл бұрын
Salen fotos PAL Instagram 🧐🤙
@leonel4773
11 ай бұрын
@@jugadorf2p472soy ese pero me miró al espejo
@funtop7484
9 ай бұрын
Hoy se ahorra magnesio
@yra688
5 ай бұрын
Jajajajaja no es muy agradable pero te sientes Rocky entrenando bajo la lluvia
@ricardotorres2332 Жыл бұрын
En la calistenia también puedes hacer etapa de volumen
@ElFabiolo
Жыл бұрын
De hecho se debería hacer para las mejores ganancias
@happyproghobi3208
Жыл бұрын
Eso estaba por decir... no sé de dónde se sacaban que los volúmenes solo deben hacerse si vas al gimnasio. Además de que perfectamente podés no hacerlo, aunque si querés más masa muscular y estás estancado es prácticamente obligatorio.
@santix5528
Жыл бұрын
@@happyproghobi3208 pero nunca ganaras tanta masa muscular como llendo al gymnasio
@jfernandezfer4575
Жыл бұрын
@@santix5528 ganarás lo mismo si le das el estímulo suficiente a los músculos, que por cierto estos no entienden de gym ni calistenia por si no lo sabías crack
@happyproghobi3208
Жыл бұрын
@@santix5528 Ni fuerza, ni potencia, ni resistencia.
@rubens56227 Жыл бұрын
No me gusta llevar la contra, pero independiente de tu disciplina puedes hacer etapas de volumen y definición, el mayor contra de la calistenia es la mayor dificultad a la hora de mantener sobrecarga progresiva para determinados grupos musculares
@micaelcardozo8551
Жыл бұрын
Para ello hay que hacer una vercion mas dificil del ejercicio o directamente hacerlo con algo qye añada peso
@vinacho1345 Жыл бұрын
En realidad no, los entrenamientos de pierna en Calistenia están limitados acorde a lo que se puede conseguir físicamente entrenando con tú peso, tenemos las sentadillas normales, explosivas, pistol squads, sentadillas rumanas, hiptrust (corporal), puente, sentadillas a una pierna, flexión de pantorrillas, etc, si se le quiere subir de dificultad no es muy difícil encontrar objetos pesados para hacerlo, incluso con bidones y botellas te podés hacer un poco de peso casero para las sentadillas, el problema de por qué muchos chulos del gym se burlan de las piernas de un calistenico es por el simple hecho del volumen, el calistenico podrá tener unas piernas mucho más fuertes de lo que aparentan pero al tener un bajo volumen debido a las limitaciones de peso muchas veces se usa como burla el que no hacemos pierna cuando no es así, claro que hacemos, tenemos gran variedad de ejercicios de piernas el problema es que para aumentar el volumen muscular de las piernas si o si se requiere de ir aumentando el peso y para eso se necesita un gimnasio o conseguir equipo pesado (o podés optar por el punto anterior, armar equipamiento casero).
@victorm7793
Жыл бұрын
Las piernas son músculos extremadamente capaces, normal que no se puedan entrenar sin peso extra. Los bidones son como un gym ya que no es tu peso corporal, el ejercicio más pesado que se me ocurre sería correr cuesta arriba.
@vinacho1345
Жыл бұрын
@@victorm7793 en Calistenia podés entrenar con peso extra, no es que este prohibido hacerlo, generalmente los calistenicos usamos pesas rusas, lastres y chalecos de peso
@matiasrios2364
Жыл бұрын
Incluir peso automáticamente deja de ser Calistenia, pasando a ser Calistenia lastrada, por definición
@eideremanuelmorel
Жыл бұрын
yo soy calistenico me fui al gym y levante 120 en sentadilla y eso que solo uso bidones llenos de agua y una mochila llena de libros
@rafaelmunoz2772
Жыл бұрын
Ya acepten que ambos tienen pros y contras, ninguno es mejor que otro, todo depende de lo que quieras lograr.
@Lelouch.Lamperunch Жыл бұрын
El que combina calistenia con trabajo de gym 😎🚬
@arielsuarez3858 Жыл бұрын
El otro contra que le veo es al arrancar alguien que está sedentario le va costar un huevo arrancar en calistenia en cambio en el gym hay más variedad de pesos y máquinas que hacen más ameno el progreso de fuerza resistencia y demas
@Lecum
Жыл бұрын
Mentira, empeze a entrenar a varios amigos sedentarios y con el acompañamiento adecuado progresaron bien, en todo caso te diría que a un obeso seria complicado, pero igualmente trabajando con angulos facilitados se puede, cualquiera puede empezar a hacer flexiones desde la pared y sentadillas desde una silla o banco. Lo que si es verdad que con mal sueño y mala alimentación si que le va a costar a cualquiera
@Killer-pv4wg
Жыл бұрын
@@Lecum Ademas agregale que las personas de contextura grande y de por si pesan mucho, es muchisimo mas complicado que para el que pesa 60 kilos :)
@ucrania-mikeltorres1235 Жыл бұрын
La calistenia no te mantiene todo el año definido eso lo hace la alimentación
@Nicoreyero
Жыл бұрын
Está claro bro, pero necesitas verte así para tener buen rendimiento, es una disciplina que tiende a crearte ese físico
@Marti-se9od
Жыл бұрын
Con la calistenia no es necesario cuidarsetanto con la alimentación
@varomonkeyxvi5468
Жыл бұрын
@@Marti-se9od de hecho, yo diría que sí, pues si te pasas de kg, puedes verte lastrado en muchos ejercicios como fondos o dominadas (cuanto más definido estés mientras aumentas músculo, menos kg de grasa extra tienes que mover)
@eckosns
Жыл бұрын
@@Marti-se9od para el Front y full creo que si
@inpok
Жыл бұрын
@@Marti-se9odmentira, la alimentacion siempre se debe cuidar
@MrDisiiii Жыл бұрын
Yo tengo mi barra de dominadas en mi casa bajo techo y para las piernas hay dos opciones: saltar la soga hasta no poder pararte (nunca en el gym vas a sacar mejores resultados que con eso, sobretodo en los gemelos) o salir a andar en bicicleta, que lo mismo, en el gym nunca vas a tener tantos resultados ya que no es lo mismo ni de cerca una bicicleta normal a una fija, con la normal hay viento, subidas, caminos sinuosos y demás cosas que te obligan a hacer una fuerza descomunal. Por eso los ciclistas tienen piernas hipertrofiadas como nadie. El gym realmente está para el que se dedica específicamente al bodybuilding ya que se pueden entrenar los músculos de manera más específica, pero para una persona que no compite siempre va a tener mejores resultados y salud con calistenia.
@SamirJzVFX Жыл бұрын
Y dependes de la infraestructura de tu ciudad. En mi pueblo no hay parques asi.
@kan12345100 Жыл бұрын
Lo del clima no importa si tienes tu kit en casa, pero lo de la pierna es cierto
@jonmendez8811 Жыл бұрын
Pensé que iba a decir las más obvias: el GYM es un espacio cerrado (no te mojas, ni pasas frío), tienes vestuario para cambiarte, ducharte, baños, tienes más variedad de elementos con los que poder hacer más ejercicios (De hecho puedes hacer calistenia dentro del gimnasio no hace falta irte al parque), tienes monitores a los cuales consultar dudas, opción de nutricionista, algunos tienen :spa, baño turco, piscina... Vamos, que voy a seguir en el GYM, de hecho lo único malo que le veo es que hay horas que está hasta arriba, lo demás todo ventajas.
@MarcoAntonio-ll1zt Жыл бұрын
tiene razon con lo de entrenar las piernas, al mes y medio cualquier persona ya llega a las 100 sentadillas si no es que antes, y pues al final si tendras que buscar una forma de añadir peso ya que no vale tanto la pena hacer mas de 200 repetociones con puro peso corporal literalmente estaras perdiendo el tiempo
@Feymannclass Жыл бұрын
Eso de volumen no es así, en calistenia también se puede hacer volumen, tampoco es que sea mágica y te raje; segundo, lo de que es gratis, en parte, las máquinas de calistenia si son más baratas y no son gratis, bueno ello dependiendo del sitio, igual me gustó el vídeo, chévere
@user-fe6km7yl7c6 ай бұрын
Primera ves que los veo ! Qué energía tan bella me suscribo de una ! Más videos por favor ! Gracias
@Knight0oo830 Жыл бұрын
Sentadillas con salto (+peso) estocadas con salto (+peso) y salto a plataforma (hay en todos los parques) puentes (a una pierna) levantamientos de (talón a una pierna) crecen las piernas y te da explosividad, el problema es que los calistenicos normalmente no entrenan piernas simplemente las dejan de lado por que es mas vistoso hacer trucos etc... Pero si se les da la frecuencia 2-3 por semana si crecen, en propia experiencia claro
@fede4519 Жыл бұрын
Zyzz: ¿WTF BRAH? *Levanta 150 KG en sentadilla*
@Elpapu82364 ай бұрын
Gracias pulisic por enseñarnos esta información
@alejandromarin3623 Жыл бұрын
"el gym te da un cambio más rápido" sí claro; ahí tienes a tu amigo que intento levantar 60kg en mancuerna y se desgarró el bíceps 😂
@ferchogallegos7480
Жыл бұрын
eso no se lo hizo el gym, se lo hizo su estupidez jajajaja
@robinsonpalacioguerrero5381
Жыл бұрын
@@ferchogallegos7480 Exacto. Ademas las lesiones tambien existen en la alistenia, no entiendo tu comentario.
@kira2178
Жыл бұрын
Y el calistenico que quería hacer un truco y se quebró la espalda wao, que inteligente
@ijhanx5483 Жыл бұрын
Aunque llueve o truene no dejo de hacer barras xd
@fr-hv4it9 ай бұрын
Totalmente de acuerdo 👏👏👏
@chopin6445 Жыл бұрын
Ciclismo y calistenia, la mejor combinación 🔥🔥
@ElNegroEma666 Жыл бұрын
Lo perfecto es hacer ambas ir al gym y hacer calistenia , yo lo hacia y los resultados son de otro mundo
@mialcaro9563 Жыл бұрын
Streetlifting: *risas intensificandose*
@makako2758 Жыл бұрын
Y por eso siempre es mejor hacer definicion y luego volumen usando ambas 👍
@AprendiendoConRomano Жыл бұрын
Excelente video, por más contenido como este!
@carlosmanuel8489 Жыл бұрын
Pero también se puede hacer calistenia en casa para evitar la lluvia
@tu.mama.equisde Жыл бұрын
Al final un video que no hace ver mal a ninguno de estos dos deportes. 🙇
@lich7160 Жыл бұрын
Lo ideal es combinar las 2
@USERA15
Жыл бұрын
Si, esa es muy buena opción, otra cosa que se puede hacer es combinar calistenia, con bandas eĺasticas, q también las puedes hacer al aire libre o en casa, y así no tienes q depender del gimnasio. con banda elásticas se pueden hacer rutinas de brazos, espalda y hombros bestiales, las partes que se quedan algo más desatendidas son el pecho y las piernas. Aunque también puedes usar las bandas como complemento y utilizarlas de lastre en flexiones.
@elmariobros6435
Жыл бұрын
Me podrías explicar como combinarlas?
@lich7160
Жыл бұрын
@@elmariobros6435 por ejemplo, en gym haces ejercicios con pesas y otros artilugios para trabajar distintos grupos musculares. Pues para ayudar a hacer ciertos grupos musculares puedes incluir ciertos ejercicios de calistenia y así hacer entrenamiento más completo. Por ejemplo, ejercicios básicos de la calistenia son dominadas (trabajan los músculos de los brazos como el bíceps, y también trabaja la espalda y un poquito todos los grupos musculares), fondos (trabajan tríceps, hombro y pecho) o flexiones (tríceps y pecho). También se pueden variar un poco estos ejercicios para que se enfoquen más en unos músculos o en otros
@elmariobros6435
Жыл бұрын
@@lich7160 Gracias por la explicación, lo voy a intentar.
@mandarina154
Жыл бұрын
@@elmariobros6435 simplemente añade ejercicios como los cristos (dominadas) fondos y flexiones con burpes a tu rutinas de ejercicio en el Gym. Es tan fácil como éso, en el Gym hay barras para hacer ese tipo de ejercicios que la gente ni las voltee a mirar es otra cosa
@marcoestebanjordanperez8805 Жыл бұрын
En lo de piernas, si quieren se puede hacer hasta 100 sentadillas explosivas, y para pantorrillas saltar soga luego es las sentadillas explo.
@miguelolivos6413 Жыл бұрын
Yo prefiero la calistenia, xq te da disciplina cosa que el gym no hace
@leathersandwich4370 Жыл бұрын
También puedes hacer variaciones más difíciles que las sentadillas tradicionales, como es el "pistol squat", en dónde levantas una pierna y con la otra realizas la sentadilla, o también está el "dragon squat", este es más difícil de explicar ya que tienes que mover la pierna hacia tu espalda y luego direccionarla horizontalmente hacia la pierna que hace la sentadilla.
@USERA15 Жыл бұрын
Yo tengo una barra de dominadas en casa para poder entrenar los dis de lluvia, y las flexiones normales, flexiones en pino, etc, tsmbién las hago en casa cuando llueve, un ejercicio muy bueno para piernas son las sentadillas búlgaras con lastre, yo las hago.apoyando el empeine en el sofá.
@Damiro Жыл бұрын
Muy buen video, no sabía varias cosas. Excelente información!
@blassilva7708 Жыл бұрын
Un contra de la calistenia es que al empezar cuesta mucho ya que si no tienes fuerza, trabajar con peso corporal es difícil, y tienes que adaptarte a ejercicios muy aburridos que en mi opinión desmotivan
@mr.mistery7756 Жыл бұрын
Yo considero que es mejor mezclar ejercicios, y hacerse una rutina que sea comoda para cada quien y que consiga lograr las metas de cada persona.
@nasusmedicado7792 Жыл бұрын
Hacer volumen y definición no es algo necesariamente de gimnasio, es simplemente una forma de afrontar tu dieta. Si haces calistenia lo más recomendado es hacer también etapas de volumen y definición para alcanzar una buena masa magra.
@aquilesvera613 Жыл бұрын
Por eso hay que combinar el gym y la calistenia, no dividirlos y separarlos cada vez más
@bundyblend2057 Жыл бұрын
El de las piernas lo la sabía, gracias por el dato🙂
@Deimoosx Жыл бұрын
Yo por eso entreno calistenia y gym voy todos los dias al gym y hago calistenia lunes miercoles viernes y domingos ojo el domingo solo hago calistenia ese es el unico dia que no voy al gym
@abcman2011 Жыл бұрын
Yo tengo mi propia sala de calistenia en casa con barras paralelas mancuernas bandas de resistencias con piso de caucho un espejo gigante y todo techado 🤩
@ilcolifa1685 ай бұрын
El verdadero guerrero entrena bajo la lluvia
@alexbuta175 Жыл бұрын
No hay ejercicio o deporte que te mantenga definido, todo depende de tu dieta , puedes estar tapado en calistenia y definido en el gym o viceversa
@alanunlimited.81288 ай бұрын
Información más errónea y una manera tinta de diferenciar
@EvilCreeper927 ай бұрын
Man del vídeo: dependemos del clima David Goggins: yo esperaba que lloviera
@BADTROLLI202 ай бұрын
Bro, yo hago calistenia mas gym y es lo mejor. Porque cuando una persona hace calistenia te ayuda a definir y tambien ganas agilidad, fuerza natural, y una mayor flexibilidad y si una persona va al gimnasio lo unico que ganaria seria fuerza, resistencia, endurecimiento y si hacemos las 2 cosas tendremos un mejor resultado en nosotros y tambien si comemon cosas saludables tendremos una mejor condición física en nuestro cuerpo y tambien hidratarnos todos los dias y una mente mas abierta y consentrada al aplicar las 2 cosas
@albertozaze1720 Жыл бұрын
Igual para mí son geniales los 2 y los practico
@ignacio_204 Жыл бұрын
el contra de ambos, aunque mas probable en la calistenia, son las lesiones en las muñecas
@j_rsch5226 Жыл бұрын
En calistenia deberías hacer fases de volumen también, la alimentación debe ser igual en ambos para tener ganancias musculares. Aunque si quieres estar definido ya sabrás
@sylviabarrientosmaitre1784 Жыл бұрын
Es hermosa la Calistenia Yo practico lo basico de ella en el Gimnasio y me ayuda mucho con la parte superior del cuerpo,estoy encantada ,pero necesito los pesos para los Gluteos y piernas igual sigo aprendiendo de la Calistenia me encanta,tengo casi 60 años,felicidades muchachos no paren que los que nos gusta aprendemos de ustedes.
@legna1122 Жыл бұрын
Por eso junto las dos 😎
@afluffydoggo1698 Жыл бұрын
En la calistenia puedes compensar lo de las piernas porque para ir al parque donde están las barras, toca correr o trotar de ida y de regreso.
@cajamisteriosa12 Жыл бұрын
Lo ideal es combinar ambas cosas
@user-nh5go5po7x10 ай бұрын
A mi me da igual que este lloviendo o que haga frio esas dominadas no esperan para que haga buen tiempo 🧐
@g.t.z.7174 Жыл бұрын
En calistenia desarrollas muy poca fuerza a comparación de lo que generas en un entrenamiento de halterofilia. Además de que genera más lesiones en muñecas, hombros y columna, sin mencionar de que es bastante improvisada. Sus ventajas en cambio son que hay ejercicios muy funcionales que llegan desarrollar grupos musculares completos, además de una mejor vascularidad.
@berserkerespartan9754 Жыл бұрын
La Espalda la fortaleces y Ensanchas a corto plazo en la calistenia. La puedes realizar en casa, es gratis, no pierdes la flexibilidad, agilidad, resistencia, ni condición física. No vas a obtener un cuerpo con gran masa muscular como lo hace el gym, en el gym puedes aislar el músculo en el Entrenamiento y logras mejores avances.
@Sujet0 Жыл бұрын
Si mezclas las dos es una bomba
@cesarrm5463 Жыл бұрын
Quizá calistenia y gimnasio, uffff vaya dupla, aunque los ciclos de volumen suelen ser para tener ganancias importantes de peso 👀
@danielruiz9572 Жыл бұрын
El clima la verdad no es un problema, si tu te propones un objetivo y logras superarlo con esa dificultad, serás alguien que puede llegar muy lejos
@IzaCkDeliCioZo Жыл бұрын
La pierna en calistenia se puede compensar fácil si es vives en costa ya qué hacer ejercicios en arena añade un plus de esfuerzo y dificultad
@user-im6sf7rk7eАй бұрын
Calistenia pa base de arriba y pa el gym pa el base de abajo
@DANIELHERNANDEZ-iz7zz7 ай бұрын
Osea básicamente agrego un buen ejercicio de piernas y listo ya tapando eso la calistenia es más que perfecto y el clima realmente puede ser hasta un beneficio ya que mientras más entrenes puedes agarrarle a cierta resistencia en temas climáticos como el frío o el calor
@victorcedeno879 Жыл бұрын
Gym + calistenia, combinación perfecta
@yojanan2105 Жыл бұрын
Fuente de los deseos
@compl3xx67411 ай бұрын
El clima nunca me detuvo
@nuqez10 ай бұрын
Lo de que en la calistenia estas marcado es cualquier cosa, eso es depende la alimentación, si comes más no vas a estar tan "marcado", podes hacer volumen para crecer o quedarte flaco
@ricardomacias481 Жыл бұрын
Lo del marcaje y volumen es directamente al déficit o superávit calorico , se puede hacer en ambas disciplinas
@kingamesjt818 Жыл бұрын
Faltó el contra de que casi nadie tiene dinero o cosas para entrenar afuera de su casa
@lostteyxp4712 Жыл бұрын
El clima no es contra llueva o truene se entrena bajo la lluvia igual fortalece el carácter
@meckless Жыл бұрын
Yo suelo hacer rutas en la bicicleta de varias horas cuando tengo tiempo disponible en la semana para compensar y entrenar las piernas
@hernanmartinez6018 Жыл бұрын
Donde vivo ha cambiado mucho el clima y llueve demasiado, por lo que no tuve otra que ir al gimnasio porque por fuera se habia vuelto en algo dependiente del clima, aunque extraño entrenar en el exterior
@leandrovalenzuela6161 Жыл бұрын
El trabajo de piernas se podría variar en primero acostumbrarse al peso corporal qe es básico, luego en mantener el tiempo bajo tensión del músculo qe es donde se puede obtener más estímulo y luego, aunque es algo no recomendable, es hacer ejercicios de fuerza a una pierna
@gonzalomarmol5766 Жыл бұрын
Para mi la principal contra de calistenia es que no tiene nivel principiante. El simple hecho de llegar a hacer dominadas requiere de una buena base que un principiante no la tiene
@luiskidzoo24876 ай бұрын
Calistenia de la cintura para arriba y gym de la cintura para abajo ❤😂
@germanlarrea108 Жыл бұрын
Acá en Mendoza, Argentina se complica el tema climático, en verano llegan a hacer 40° y en invierno hasta -2°
@gamingislife745211 ай бұрын
Agregale lastre para piernas, podes trotar y correr, burpees, sentadillas con peso, y varios mas no veo limitada las piernas
@fransett8909 Жыл бұрын
me inspiraron a empezar con la calinstenia pero nose como ¿podrian hacer un video explicando?
@spidey_gamer2826 Жыл бұрын
Otro pro de la calistenia es que ganas muchísima fuerza
@valdemente88358 ай бұрын
Bueno, la etapa de volumen es más para los que están muy flacos y quieren ganar peso y músculo al entrenar, para un calistenico no le vendría nada mal subir su peso cuando empieza desde 0 ya que no ganas tanta masa muscular
@ViktorBalaa Жыл бұрын
Sabían que originalmente la calistenia influyó mucho al mundo de la gimnasia por cómo manejan el cuerpo en el espacio controlando su peso arduamente
@juanrenteria9663 Жыл бұрын
La etapa de volumen o definición no depende de si es calistenia o gym, depende totalmente de la dieta que lleves, si haces un superabit calórico aumentarás volumen, si haces déficit bajarás de peso y verás más definido
@veritasarg5 ай бұрын
Me anoté en el gimnasio porque acá en Argentina hay muchos mosquitos y los repelentes convencionales no funcionan, pero cuando hago calistenia en el parque entreno muy bien mis piernas, hay muchos ejercicios para realizar, sólo debes dejar fluir la imaginación.
@sandriasandria269 Жыл бұрын
Igual en el gym casi todos se brincan el día de pierna🤭
@tutitrash Жыл бұрын
Me gusta bastante practicar calistenia, pero me siento mucho más seguro entrenando con máquinas, en cuanto a toda la carga y esfuerzo que soportan las muñecas constantemente. Ya me lesioné en varias ocasiones, cosa que no sucede en máquinas. Cuando eres un yogurín de 18-30 años vale, puedes hacer lo que te de la gana, pero luego de los 35... ay amigo jejeje, hay que ir con más cuidado
@dylanm.r.5034 Жыл бұрын
El único punto que le sedo es que es "gratis" siempre y cuando tengas algún lugar cerca con barras ojalá público, ojalá en un sector seguro, ojalá a menos de 10km y ojalá equipado con lo mínimo
@fiorathegrandduelist4444 Жыл бұрын
También se queda corto en lo que refiere a trabajo de aislamiento, es decir digamos que tiene un grupo rezagado como bien sea los hombros , los bíceps, etc, la calistenia al enfocarse más en ejercicios compuestos, es muy díficil darle trabajo suficiente a esos grupos rezagados
@replay.1312 Жыл бұрын
en mi caso donde vivo, no poseo un parque adecuado para practicar "Calistenia" pero si tengo una barra y paralelas dentro de mi casa, es decir no hay excusas meteorológicas o bueno estoy hablando de mi, en otros si podrían estar en contra.
@AndresPerez-kr5ce Жыл бұрын
Correr es entrenar piernas sin peso. En el gym también puedes estar limitado a muy pocos ejercicios (sentadillas y peso muerto)
@jordytapia8658 Жыл бұрын
si lo piensas bien, la calistenia no tiene "puntos débiles" con respecto a las piernas puedes añadir rutinas con peso y estarías cumpliendo con esa demanda
@AdriFlashBack Жыл бұрын
El volumen lo deberias hacer igual en la calistenia, otra cosa es que tu aspiracion sea pesar 60 kilos
@vic5469 Жыл бұрын
Me imagine a alguien haciendo dominadas y de repente PAM!! Un rayo
@estebanromano9935 Жыл бұрын
Esto pasa cuando haces un vídeo sin investigar bien. Se hace volumen también en calistenia, se entrena también con lastre, hay gimnasio de calistenia no es una escusa el mal tiempo, hay demasiados ejercicios de pierna para calistenia, la diferencia radicaría en mi punto de vista, que en calistenia entrenas grupos grandes de músculos como por ejemplo en una dominada entrenas toda la cadena del brazo seguido de la espalda( mano antebrazo bíceps dorsales espalda baja y un poco abdomen ) y en el gimnasio de pesas podés entrenar cadenas cortas de músculos por ejemplo solo hacer que trabaje más el bicep un femoral, se los puede aislar por así decirlo. También tenés la facilidad de progresar más rápido por la cantidad de pesos que podés empezar de minino e ir subiendo
@teikozr6037 Жыл бұрын
Para piernas con solo investigar un poco ya tienes muchos tipos de sentadillas, pero muuuchos, así que limitado nada
Пікірлер: 732
kzread.infoEsWtMKnGrpQ?feature=share parte 2
@martiny-mmorales1316
Жыл бұрын
¿y qué opinas sobre combinar los dos?
Esto me parece el tipico trabajo escolar que pediría el profesor de educación física.
@Aguilar_Ivan4258
Жыл бұрын
Muy mal hecho, el calistenico es como un keniata que corre 50 kilometros al día y el que trabaja en el gym es como bolt en las cortas distancias.
@Ab-xt4je
Жыл бұрын
@@Aguilar_Ivan4258 si quieres fuerza y resistencia, para mi es mejor la calistenia
@pabloyanezmartinez
Жыл бұрын
@@Ab-xt4jedepende de a que fuerza te refieres
@EzzeSoy
Жыл бұрын
@@pabloyanezmartinez Claro, de todos modos la calistenia es buena tanto para absoluta como relativa. Obviamente, para powerlifting lo mejor son pesas. Pero claro, depende de lo que quieras. Y la "mejor" calistenia es sin dudas la calistenia con pesas, a otro nivel. Y mucho más fácil de progresar.
@LLBZ_
Жыл бұрын
@@Ab-xt4je si quieres fuerza tienes que ir al gym ya que cuando tu cuerpo se acostumbre a su peso corporal ya no va a progresar (a no ser ue le subas repeticiónes, dificultad o peso extra).
Contra en los parques donde hay barras siempre hay drogadictos y no puedes entrenar.
@Alex_Tango
Жыл бұрын
Te llevas fierro y a los panas
@pourtx4679
Жыл бұрын
Puedes comprarte la barra para tener en tu casa xd
@johanvargas1778
Жыл бұрын
Los drogadictos no madrugan jajajaa madruga tú.
@kepchup2044
Жыл бұрын
Wtf no me expongas así Bro yo q te hice 🧑🦽
@Knight0oo830
Жыл бұрын
Te drogas con ellos, pasta pa definir y weed pa volumen jajajaja
¿Gym vs calistenia? Gym Y calistenia :)
@Nicoreyero
Жыл бұрын
🤟🏼🤟🏼🤟🏼
@elgrym9790
Жыл бұрын
Tru
cuando te diriges al parque al que sueles entrenar y hay mal tiempo, está nublado, llegas y empieza a pringar o veces en las que te toca entrenar lloviendo, te sientes como los espartanos cuando eran lanzados de pequeños para enfrentarse al exterior. una perfecta sensación que ni los nortes te detienen.
@nubpleier
Жыл бұрын
nmms yo me termine resfriando
@michilopochtli1880
Жыл бұрын
@@nubpleieryo por eso puse una barra en mi casa xd
@Virtual_Panettone
Жыл бұрын
Excusas
@kepchup2044
Жыл бұрын
But te da una neumonía bien cabrona 🤓☝️
@Knight0oo830
Жыл бұрын
Puedes entrenar en casa y ya, no es necesario el parque si hay mal clima usar la creatividad es parte de ser calistenico creo yo
Mezclar calistenia con gym: GOD!🔥
@supergokuxenoverse2244
Жыл бұрын
Eso es bueno? Pedazo de híbridos deben de salir de esa wea xD
@kravetharkrazzha7041
Жыл бұрын
ramon dino
@Ruxzhino
Жыл бұрын
@@kravetharkrazzha7041 si
@andreykaleth4383
Жыл бұрын
No, El Único God Es Jehova
@YounglingSlayer2.0
Жыл бұрын
@@andreykaleth4383 no existe ese
Pros y contras de gym vs calistenia, pros: juntos podemos humillar más al CrossFit. Contras: mientras nos centremos en discutir cual es mejor y peor, el CrossFit se libra. Hay que hacerle focus.
@Just_Ion
Жыл бұрын
Que es crossfit? Me suena pero no se que es
@soytuprotupro3191
Жыл бұрын
@@Just_Ion ataques epilépticos como forma de entrenar
@UwU-we9zo
Жыл бұрын
@@soytuprotupro3191 te pasate
@hectorveralopez3897
Жыл бұрын
El crosssfit es otro level
@juancruzgomez1010
Жыл бұрын
La verdad es que el CrossFit no tiene nada que envidiarle a la calistenia. De hecho , es muy superior. Me paso estar en contra del CrossFit ya que entrene calistenia durante unos 5 años y llegué a competir a nivel nacional(igual siempre lo combine con el gimnasio y boxeo ). A medida que me fui incorporando al CrossFit me di cuenta lo mal entrenado que estaba a nivel general. Cualquier chico que hace calistenia no podría terminar un circuito de nivel principiante de CrossFit. Ahora estoy haciendo atletismo y la verdad , está última es con la que me quedo . Estoy en mi mejor forma física a nivel volumen , fuerza , explosividad y resistencia y superó la medida de marcas de cualquier atleta normal.
El clima: llueve Calistenico: Hoy se ahorra el sudor 🗿
@jugadorf2p472
Жыл бұрын
Salen fotos PAL Instagram 🧐🤙
@leonel4773
11 ай бұрын
@@jugadorf2p472soy ese pero me miró al espejo
@funtop7484
9 ай бұрын
Hoy se ahorra magnesio
@yra688
5 ай бұрын
Jajajajaja no es muy agradable pero te sientes Rocky entrenando bajo la lluvia
En la calistenia también puedes hacer etapa de volumen
@ElFabiolo
Жыл бұрын
De hecho se debería hacer para las mejores ganancias
@happyproghobi3208
Жыл бұрын
Eso estaba por decir... no sé de dónde se sacaban que los volúmenes solo deben hacerse si vas al gimnasio. Además de que perfectamente podés no hacerlo, aunque si querés más masa muscular y estás estancado es prácticamente obligatorio.
@santix5528
Жыл бұрын
@@happyproghobi3208 pero nunca ganaras tanta masa muscular como llendo al gymnasio
@jfernandezfer4575
Жыл бұрын
@@santix5528 ganarás lo mismo si le das el estímulo suficiente a los músculos, que por cierto estos no entienden de gym ni calistenia por si no lo sabías crack
@happyproghobi3208
Жыл бұрын
@@santix5528 Ni fuerza, ni potencia, ni resistencia.
No me gusta llevar la contra, pero independiente de tu disciplina puedes hacer etapas de volumen y definición, el mayor contra de la calistenia es la mayor dificultad a la hora de mantener sobrecarga progresiva para determinados grupos musculares
@micaelcardozo8551
Жыл бұрын
Para ello hay que hacer una vercion mas dificil del ejercicio o directamente hacerlo con algo qye añada peso
En realidad no, los entrenamientos de pierna en Calistenia están limitados acorde a lo que se puede conseguir físicamente entrenando con tú peso, tenemos las sentadillas normales, explosivas, pistol squads, sentadillas rumanas, hiptrust (corporal), puente, sentadillas a una pierna, flexión de pantorrillas, etc, si se le quiere subir de dificultad no es muy difícil encontrar objetos pesados para hacerlo, incluso con bidones y botellas te podés hacer un poco de peso casero para las sentadillas, el problema de por qué muchos chulos del gym se burlan de las piernas de un calistenico es por el simple hecho del volumen, el calistenico podrá tener unas piernas mucho más fuertes de lo que aparentan pero al tener un bajo volumen debido a las limitaciones de peso muchas veces se usa como burla el que no hacemos pierna cuando no es así, claro que hacemos, tenemos gran variedad de ejercicios de piernas el problema es que para aumentar el volumen muscular de las piernas si o si se requiere de ir aumentando el peso y para eso se necesita un gimnasio o conseguir equipo pesado (o podés optar por el punto anterior, armar equipamiento casero).
@victorm7793
Жыл бұрын
Las piernas son músculos extremadamente capaces, normal que no se puedan entrenar sin peso extra. Los bidones son como un gym ya que no es tu peso corporal, el ejercicio más pesado que se me ocurre sería correr cuesta arriba.
@vinacho1345
Жыл бұрын
@@victorm7793 en Calistenia podés entrenar con peso extra, no es que este prohibido hacerlo, generalmente los calistenicos usamos pesas rusas, lastres y chalecos de peso
@matiasrios2364
Жыл бұрын
Incluir peso automáticamente deja de ser Calistenia, pasando a ser Calistenia lastrada, por definición
@eideremanuelmorel
Жыл бұрын
yo soy calistenico me fui al gym y levante 120 en sentadilla y eso que solo uso bidones llenos de agua y una mochila llena de libros
@rafaelmunoz2772
Жыл бұрын
Ya acepten que ambos tienen pros y contras, ninguno es mejor que otro, todo depende de lo que quieras lograr.
El que combina calistenia con trabajo de gym 😎🚬
El otro contra que le veo es al arrancar alguien que está sedentario le va costar un huevo arrancar en calistenia en cambio en el gym hay más variedad de pesos y máquinas que hacen más ameno el progreso de fuerza resistencia y demas
@Lecum
Жыл бұрын
Mentira, empeze a entrenar a varios amigos sedentarios y con el acompañamiento adecuado progresaron bien, en todo caso te diría que a un obeso seria complicado, pero igualmente trabajando con angulos facilitados se puede, cualquiera puede empezar a hacer flexiones desde la pared y sentadillas desde una silla o banco. Lo que si es verdad que con mal sueño y mala alimentación si que le va a costar a cualquiera
@Killer-pv4wg
Жыл бұрын
@@Lecum Ademas agregale que las personas de contextura grande y de por si pesan mucho, es muchisimo mas complicado que para el que pesa 60 kilos :)
La calistenia no te mantiene todo el año definido eso lo hace la alimentación
@Nicoreyero
Жыл бұрын
Está claro bro, pero necesitas verte así para tener buen rendimiento, es una disciplina que tiende a crearte ese físico
@Marti-se9od
Жыл бұрын
Con la calistenia no es necesario cuidarsetanto con la alimentación
@varomonkeyxvi5468
Жыл бұрын
@@Marti-se9od de hecho, yo diría que sí, pues si te pasas de kg, puedes verte lastrado en muchos ejercicios como fondos o dominadas (cuanto más definido estés mientras aumentas músculo, menos kg de grasa extra tienes que mover)
@eckosns
Жыл бұрын
@@Marti-se9od para el Front y full creo que si
@inpok
Жыл бұрын
@@Marti-se9odmentira, la alimentacion siempre se debe cuidar
Yo tengo mi barra de dominadas en mi casa bajo techo y para las piernas hay dos opciones: saltar la soga hasta no poder pararte (nunca en el gym vas a sacar mejores resultados que con eso, sobretodo en los gemelos) o salir a andar en bicicleta, que lo mismo, en el gym nunca vas a tener tantos resultados ya que no es lo mismo ni de cerca una bicicleta normal a una fija, con la normal hay viento, subidas, caminos sinuosos y demás cosas que te obligan a hacer una fuerza descomunal. Por eso los ciclistas tienen piernas hipertrofiadas como nadie. El gym realmente está para el que se dedica específicamente al bodybuilding ya que se pueden entrenar los músculos de manera más específica, pero para una persona que no compite siempre va a tener mejores resultados y salud con calistenia.
Y dependes de la infraestructura de tu ciudad. En mi pueblo no hay parques asi.
Lo del clima no importa si tienes tu kit en casa, pero lo de la pierna es cierto
Pensé que iba a decir las más obvias: el GYM es un espacio cerrado (no te mojas, ni pasas frío), tienes vestuario para cambiarte, ducharte, baños, tienes más variedad de elementos con los que poder hacer más ejercicios (De hecho puedes hacer calistenia dentro del gimnasio no hace falta irte al parque), tienes monitores a los cuales consultar dudas, opción de nutricionista, algunos tienen :spa, baño turco, piscina... Vamos, que voy a seguir en el GYM, de hecho lo único malo que le veo es que hay horas que está hasta arriba, lo demás todo ventajas.
tiene razon con lo de entrenar las piernas, al mes y medio cualquier persona ya llega a las 100 sentadillas si no es que antes, y pues al final si tendras que buscar una forma de añadir peso ya que no vale tanto la pena hacer mas de 200 repetociones con puro peso corporal literalmente estaras perdiendo el tiempo
Eso de volumen no es así, en calistenia también se puede hacer volumen, tampoco es que sea mágica y te raje; segundo, lo de que es gratis, en parte, las máquinas de calistenia si son más baratas y no son gratis, bueno ello dependiendo del sitio, igual me gustó el vídeo, chévere
Primera ves que los veo ! Qué energía tan bella me suscribo de una ! Más videos por favor ! Gracias
Sentadillas con salto (+peso) estocadas con salto (+peso) y salto a plataforma (hay en todos los parques) puentes (a una pierna) levantamientos de (talón a una pierna) crecen las piernas y te da explosividad, el problema es que los calistenicos normalmente no entrenan piernas simplemente las dejan de lado por que es mas vistoso hacer trucos etc... Pero si se les da la frecuencia 2-3 por semana si crecen, en propia experiencia claro
Zyzz: ¿WTF BRAH? *Levanta 150 KG en sentadilla*
Gracias pulisic por enseñarnos esta información
"el gym te da un cambio más rápido" sí claro; ahí tienes a tu amigo que intento levantar 60kg en mancuerna y se desgarró el bíceps 😂
@ferchogallegos7480
Жыл бұрын
eso no se lo hizo el gym, se lo hizo su estupidez jajajaja
@robinsonpalacioguerrero5381
Жыл бұрын
@@ferchogallegos7480 Exacto. Ademas las lesiones tambien existen en la alistenia, no entiendo tu comentario.
@kira2178
Жыл бұрын
Y el calistenico que quería hacer un truco y se quebró la espalda wao, que inteligente
Aunque llueve o truene no dejo de hacer barras xd
Totalmente de acuerdo 👏👏👏
Ciclismo y calistenia, la mejor combinación 🔥🔥
Lo perfecto es hacer ambas ir al gym y hacer calistenia , yo lo hacia y los resultados son de otro mundo
Streetlifting: *risas intensificandose*
Y por eso siempre es mejor hacer definicion y luego volumen usando ambas 👍
Excelente video, por más contenido como este!
Pero también se puede hacer calistenia en casa para evitar la lluvia
Al final un video que no hace ver mal a ninguno de estos dos deportes. 🙇
Lo ideal es combinar las 2
@USERA15
Жыл бұрын
Si, esa es muy buena opción, otra cosa que se puede hacer es combinar calistenia, con bandas eĺasticas, q también las puedes hacer al aire libre o en casa, y así no tienes q depender del gimnasio. con banda elásticas se pueden hacer rutinas de brazos, espalda y hombros bestiales, las partes que se quedan algo más desatendidas son el pecho y las piernas. Aunque también puedes usar las bandas como complemento y utilizarlas de lastre en flexiones.
@elmariobros6435
Жыл бұрын
Me podrías explicar como combinarlas?
@lich7160
Жыл бұрын
@@elmariobros6435 por ejemplo, en gym haces ejercicios con pesas y otros artilugios para trabajar distintos grupos musculares. Pues para ayudar a hacer ciertos grupos musculares puedes incluir ciertos ejercicios de calistenia y así hacer entrenamiento más completo. Por ejemplo, ejercicios básicos de la calistenia son dominadas (trabajan los músculos de los brazos como el bíceps, y también trabaja la espalda y un poquito todos los grupos musculares), fondos (trabajan tríceps, hombro y pecho) o flexiones (tríceps y pecho). También se pueden variar un poco estos ejercicios para que se enfoquen más en unos músculos o en otros
@elmariobros6435
Жыл бұрын
@@lich7160 Gracias por la explicación, lo voy a intentar.
@mandarina154
Жыл бұрын
@@elmariobros6435 simplemente añade ejercicios como los cristos (dominadas) fondos y flexiones con burpes a tu rutinas de ejercicio en el Gym. Es tan fácil como éso, en el Gym hay barras para hacer ese tipo de ejercicios que la gente ni las voltee a mirar es otra cosa
En lo de piernas, si quieren se puede hacer hasta 100 sentadillas explosivas, y para pantorrillas saltar soga luego es las sentadillas explo.
Yo prefiero la calistenia, xq te da disciplina cosa que el gym no hace
También puedes hacer variaciones más difíciles que las sentadillas tradicionales, como es el "pistol squat", en dónde levantas una pierna y con la otra realizas la sentadilla, o también está el "dragon squat", este es más difícil de explicar ya que tienes que mover la pierna hacia tu espalda y luego direccionarla horizontalmente hacia la pierna que hace la sentadilla.
Yo tengo una barra de dominadas en casa para poder entrenar los dis de lluvia, y las flexiones normales, flexiones en pino, etc, tsmbién las hago en casa cuando llueve, un ejercicio muy bueno para piernas son las sentadillas búlgaras con lastre, yo las hago.apoyando el empeine en el sofá.
Muy buen video, no sabía varias cosas. Excelente información!
Un contra de la calistenia es que al empezar cuesta mucho ya que si no tienes fuerza, trabajar con peso corporal es difícil, y tienes que adaptarte a ejercicios muy aburridos que en mi opinión desmotivan
Yo considero que es mejor mezclar ejercicios, y hacerse una rutina que sea comoda para cada quien y que consiga lograr las metas de cada persona.
Hacer volumen y definición no es algo necesariamente de gimnasio, es simplemente una forma de afrontar tu dieta. Si haces calistenia lo más recomendado es hacer también etapas de volumen y definición para alcanzar una buena masa magra.
Por eso hay que combinar el gym y la calistenia, no dividirlos y separarlos cada vez más
El de las piernas lo la sabía, gracias por el dato🙂
Yo por eso entreno calistenia y gym voy todos los dias al gym y hago calistenia lunes miercoles viernes y domingos ojo el domingo solo hago calistenia ese es el unico dia que no voy al gym
Yo tengo mi propia sala de calistenia en casa con barras paralelas mancuernas bandas de resistencias con piso de caucho un espejo gigante y todo techado 🤩
El verdadero guerrero entrena bajo la lluvia
No hay ejercicio o deporte que te mantenga definido, todo depende de tu dieta , puedes estar tapado en calistenia y definido en el gym o viceversa
Información más errónea y una manera tinta de diferenciar
Man del vídeo: dependemos del clima David Goggins: yo esperaba que lloviera
Bro, yo hago calistenia mas gym y es lo mejor. Porque cuando una persona hace calistenia te ayuda a definir y tambien ganas agilidad, fuerza natural, y una mayor flexibilidad y si una persona va al gimnasio lo unico que ganaria seria fuerza, resistencia, endurecimiento y si hacemos las 2 cosas tendremos un mejor resultado en nosotros y tambien si comemon cosas saludables tendremos una mejor condición física en nuestro cuerpo y tambien hidratarnos todos los dias y una mente mas abierta y consentrada al aplicar las 2 cosas
Igual para mí son geniales los 2 y los practico
el contra de ambos, aunque mas probable en la calistenia, son las lesiones en las muñecas
En calistenia deberías hacer fases de volumen también, la alimentación debe ser igual en ambos para tener ganancias musculares. Aunque si quieres estar definido ya sabrás
Es hermosa la Calistenia Yo practico lo basico de ella en el Gimnasio y me ayuda mucho con la parte superior del cuerpo,estoy encantada ,pero necesito los pesos para los Gluteos y piernas igual sigo aprendiendo de la Calistenia me encanta,tengo casi 60 años,felicidades muchachos no paren que los que nos gusta aprendemos de ustedes.
Por eso junto las dos 😎
En la calistenia puedes compensar lo de las piernas porque para ir al parque donde están las barras, toca correr o trotar de ida y de regreso.
Lo ideal es combinar ambas cosas
A mi me da igual que este lloviendo o que haga frio esas dominadas no esperan para que haga buen tiempo 🧐
En calistenia desarrollas muy poca fuerza a comparación de lo que generas en un entrenamiento de halterofilia. Además de que genera más lesiones en muñecas, hombros y columna, sin mencionar de que es bastante improvisada. Sus ventajas en cambio son que hay ejercicios muy funcionales que llegan desarrollar grupos musculares completos, además de una mejor vascularidad.
La Espalda la fortaleces y Ensanchas a corto plazo en la calistenia. La puedes realizar en casa, es gratis, no pierdes la flexibilidad, agilidad, resistencia, ni condición física. No vas a obtener un cuerpo con gran masa muscular como lo hace el gym, en el gym puedes aislar el músculo en el Entrenamiento y logras mejores avances.
Si mezclas las dos es una bomba
Quizá calistenia y gimnasio, uffff vaya dupla, aunque los ciclos de volumen suelen ser para tener ganancias importantes de peso 👀
El clima la verdad no es un problema, si tu te propones un objetivo y logras superarlo con esa dificultad, serás alguien que puede llegar muy lejos
La pierna en calistenia se puede compensar fácil si es vives en costa ya qué hacer ejercicios en arena añade un plus de esfuerzo y dificultad
Calistenia pa base de arriba y pa el gym pa el base de abajo
Osea básicamente agrego un buen ejercicio de piernas y listo ya tapando eso la calistenia es más que perfecto y el clima realmente puede ser hasta un beneficio ya que mientras más entrenes puedes agarrarle a cierta resistencia en temas climáticos como el frío o el calor
Gym + calistenia, combinación perfecta
Fuente de los deseos
El clima nunca me detuvo
Lo de que en la calistenia estas marcado es cualquier cosa, eso es depende la alimentación, si comes más no vas a estar tan "marcado", podes hacer volumen para crecer o quedarte flaco
Lo del marcaje y volumen es directamente al déficit o superávit calorico , se puede hacer en ambas disciplinas
Faltó el contra de que casi nadie tiene dinero o cosas para entrenar afuera de su casa
El clima no es contra llueva o truene se entrena bajo la lluvia igual fortalece el carácter
Yo suelo hacer rutas en la bicicleta de varias horas cuando tengo tiempo disponible en la semana para compensar y entrenar las piernas
Donde vivo ha cambiado mucho el clima y llueve demasiado, por lo que no tuve otra que ir al gimnasio porque por fuera se habia vuelto en algo dependiente del clima, aunque extraño entrenar en el exterior
El trabajo de piernas se podría variar en primero acostumbrarse al peso corporal qe es básico, luego en mantener el tiempo bajo tensión del músculo qe es donde se puede obtener más estímulo y luego, aunque es algo no recomendable, es hacer ejercicios de fuerza a una pierna
Para mi la principal contra de calistenia es que no tiene nivel principiante. El simple hecho de llegar a hacer dominadas requiere de una buena base que un principiante no la tiene
Calistenia de la cintura para arriba y gym de la cintura para abajo ❤😂
Acá en Mendoza, Argentina se complica el tema climático, en verano llegan a hacer 40° y en invierno hasta -2°
Agregale lastre para piernas, podes trotar y correr, burpees, sentadillas con peso, y varios mas no veo limitada las piernas
me inspiraron a empezar con la calinstenia pero nose como ¿podrian hacer un video explicando?
Otro pro de la calistenia es que ganas muchísima fuerza
Bueno, la etapa de volumen es más para los que están muy flacos y quieren ganar peso y músculo al entrenar, para un calistenico no le vendría nada mal subir su peso cuando empieza desde 0 ya que no ganas tanta masa muscular
Sabían que originalmente la calistenia influyó mucho al mundo de la gimnasia por cómo manejan el cuerpo en el espacio controlando su peso arduamente
La etapa de volumen o definición no depende de si es calistenia o gym, depende totalmente de la dieta que lleves, si haces un superabit calórico aumentarás volumen, si haces déficit bajarás de peso y verás más definido
Me anoté en el gimnasio porque acá en Argentina hay muchos mosquitos y los repelentes convencionales no funcionan, pero cuando hago calistenia en el parque entreno muy bien mis piernas, hay muchos ejercicios para realizar, sólo debes dejar fluir la imaginación.
Igual en el gym casi todos se brincan el día de pierna🤭
Me gusta bastante practicar calistenia, pero me siento mucho más seguro entrenando con máquinas, en cuanto a toda la carga y esfuerzo que soportan las muñecas constantemente. Ya me lesioné en varias ocasiones, cosa que no sucede en máquinas. Cuando eres un yogurín de 18-30 años vale, puedes hacer lo que te de la gana, pero luego de los 35... ay amigo jejeje, hay que ir con más cuidado
El único punto que le sedo es que es "gratis" siempre y cuando tengas algún lugar cerca con barras ojalá público, ojalá en un sector seguro, ojalá a menos de 10km y ojalá equipado con lo mínimo
También se queda corto en lo que refiere a trabajo de aislamiento, es decir digamos que tiene un grupo rezagado como bien sea los hombros , los bíceps, etc, la calistenia al enfocarse más en ejercicios compuestos, es muy díficil darle trabajo suficiente a esos grupos rezagados
en mi caso donde vivo, no poseo un parque adecuado para practicar "Calistenia" pero si tengo una barra y paralelas dentro de mi casa, es decir no hay excusas meteorológicas o bueno estoy hablando de mi, en otros si podrían estar en contra.
Correr es entrenar piernas sin peso. En el gym también puedes estar limitado a muy pocos ejercicios (sentadillas y peso muerto)
si lo piensas bien, la calistenia no tiene "puntos débiles" con respecto a las piernas puedes añadir rutinas con peso y estarías cumpliendo con esa demanda
El volumen lo deberias hacer igual en la calistenia, otra cosa es que tu aspiracion sea pesar 60 kilos
Me imagine a alguien haciendo dominadas y de repente PAM!! Un rayo
Esto pasa cuando haces un vídeo sin investigar bien. Se hace volumen también en calistenia, se entrena también con lastre, hay gimnasio de calistenia no es una escusa el mal tiempo, hay demasiados ejercicios de pierna para calistenia, la diferencia radicaría en mi punto de vista, que en calistenia entrenas grupos grandes de músculos como por ejemplo en una dominada entrenas toda la cadena del brazo seguido de la espalda( mano antebrazo bíceps dorsales espalda baja y un poco abdomen ) y en el gimnasio de pesas podés entrenar cadenas cortas de músculos por ejemplo solo hacer que trabaje más el bicep un femoral, se los puede aislar por así decirlo. También tenés la facilidad de progresar más rápido por la cantidad de pesos que podés empezar de minino e ir subiendo
Para piernas con solo investigar un poco ya tienes muchos tipos de sentadillas, pero muuuchos, así que limitado nada
Pasa rutina de pierna Bro jaja