LAS 4 MEJORES RUTINAS de CALISTENIA para MEJORAR en 1 SEMANA
Спорт
En el vídeo de hoy te muestro una rutina semanal de 4 días (simple pero efectiva) para personas de un nivel principiante-intermedio.
Por cierto, ya somos 100k suscriptores🥳 y me hace mucha ilusión... Llevo años y años con este objetivo en mente y el Nico que empezó esto hace 5 años jamás se lo hubiera imaginado. Si quieres dejarme alguna idea de qué hacer para celebrarlo te leo abajo! GRACIAS 🧡
💪INICIA TU CAMINO en CALISTENIA aquí: nicolasreyero.com/
0:00 Intro
0:30 Rutina de empuje con calistenia
3:36 Rutina de piernas con calistenia
6:40 Rutina de tirón con calistenia
10:00 Rutina fullbody con calistenia
11:24 Comenta si la vas a probar!
Пікірлер: 22
Hola Nico nose si tendrás alguna rutina de flexibilidad para empezar en calistenia? Creo q es un pilar importante
Muy buena explicacion entendi muy bien muchas gracias
@Nicoreyero
14 күн бұрын
Un placer Raúl💪
Que buena rutina! Muy interesante, nico tengo una duda con respecto a los ejercicios que aparecian en el video , cuando tu muestras las pike push ups y luego aparecen dos ejercicios mas despues de ese , esos vendrian a ser las respectivas progresiones de ese mismo ejercicio? Y asi es con el resto de ejercicios ? Gracias
Muy bueno... Muchísimas gracias 🙏🙏💯💯
@Nicoreyero
14 күн бұрын
A darle caña Oliver ⚡️⚡️
@oliverlopez7600
14 күн бұрын
Por supuesto!!!... Muchas gracias!!! 🙏🙏🙏🔝
Que gran video, ya tengo rutinas nuevas, ahora, a ver si mi cuerpo me aguanta el ritmo
@Nicoreyero
17 күн бұрын
A darle caña Kerri💪💪 ya me comentarás
Que buen video Nico. Es un excelente material para los que queremos iniciar en la calistenia. Ya tengo una mejor idea de como planificar mis rutinas. Pregunta puedo realizar esta rutinas cada semana o debo variar los ejercicios. Gracias
@Nicoreyero
14 күн бұрын
Gracias Sergio! Puedes hacerlo cada semana y en función de tu avance meter variaciones de los ejercicios que salgan más fáciles
Fui el like número 100 😅, y aprovecho para decir que buenas rutinas, justo lo que necesitaba 0ara planificar bien
@Nicoreyero
16 күн бұрын
Enorme 🚀 ahora a ponerlas en práctica, gracias!
Hola nico, muchas gracias por estas rutinas, de momento no puedo hacer pierna, ya que tengo lastimada una rodilla, pero seguire con la rutina de lo demas. Y queria hacerte una pregunta, yo apenas puedo hacer 5 dominadas, esta bien si en el dia de traccion hago esas repeticiones en ves de las 10 que mencionaste en el video?
@Nicoreyero
16 күн бұрын
Hola Mike, gracias por el comentario 💪 si solo haces 5 en series, haz las que puedas y ten de objetivo hacerlas con 10. Añadir más repeticiones semana a semana es lo ideal para llegar
@SoyMike1292
16 күн бұрын
@@Nicoreyero muchas gracias nico, eres el mejor!
Hola, la rutina esta genial muchas gracias pero una duda, si en algunos ejercicios no llego a las repeticiones mencionadas es mejor utilizar una goma para poder llegar o no usarla y hacer el mayor numero de reps que pueda si goma??
@Nicoreyero
8 күн бұрын
Mejor tira con una goma para no llegar a tu máximo en cada ejercicio, que eso al principio te fatiga mucho 💪
@Mugiwara716
7 күн бұрын
@@Nicoreyero valee muchísimas graciasas!! Y una ultima pregunta, en el entrenamiento de empuje donde dices que se deberian hacer 15 felxiones es solo una serie o 3 series como en los demas ejercicios??
Oye porque puedo hacer 20 dominadas pero no puedo hacer muchos fondos?
@Nicoreyero
16 күн бұрын
Wow no es lo habitual! Yo te aconsejo hacer más fondos que dominadas durante un tiempo para equilibrarlos
@AldeaFutbolera11
15 күн бұрын
Las estás haciendo bien...?