один из всех блогеров делает бесплатный обучающий контент!! остальные только интригуют и пытаются по больше наварить на подписчиках и продать по больше !!

За эти годы я уже видео как на друга смотрю, а не на случайного блогера, спасибо Дим)

@user-gl7dr5yy9y

3 жыл бұрын

Так же жду его ролики потому что сам стремлюсь на чистые 30 подтягиваний

@Flommasta

3 жыл бұрын

Медовик ему ещё сделай

@nosnosatayababa8488

3 жыл бұрын

Суп свари)

@GuardKZ

3 жыл бұрын

@@user-gl7dr5yy9y Сколько сейчас макс делаешь?

@vovanez92

Жыл бұрын

@@user-gl7dr5yy9y Сделал 30 подтягиваний по проге?

Ребят, Димончик тестирует методы прибавки, анализирует результаты и безвозмездно разжевывает для нас! Давайте насыпем лайкосиков, протестируем программу и отпишем по результату!

Теперь Зайцев посмотрит и будет готовиться по методике Головинского и тогда Димончику точно будет тяжело 9-го мая))))

@user-xl3ox9gx7l

3 жыл бұрын

Димончику пофиг) он его вызвал хоть сразу, а Зайцев слился хотя на словах был якобы готов уже) это так, чтоб не совсем позорно Зайцев Димону продул) Димон ему фору даёт) учит как тренироваться)

@Roman_Terehov

3 жыл бұрын

@@user-xl3ox9gx7l та понятно, что пофиг)) у Димончика свой путь, как у самурая)

@user-gs3br4cf9g

3 жыл бұрын

роман зайцев твой скворешник стратифицирован бесконечно узколобой ересью

@Dr._S_Brule

3 жыл бұрын

Будет тяжело

@user-lc1df1dn2w

3 жыл бұрын

@@user-cc3up5pf6v методига собственной разработки?

Очень подробно, такое в залах тренер объясняет за деньги и то нехотя. Большая благодарность от меня + лайк и, разумеется, коммент 😊

Обалдеть, по брусьям такое видео и будет вообще шикарно!

@Flommasta

3 жыл бұрын

В гравитроне или с резиной 4по 10 попробуйте

@artyom3251

3 жыл бұрын

@@Flommasta в брусьях эксцентрическая фаза более выражена, чем в подтягиваниях, этим они больше походят на жим лежа

Парняга молодец! Видно скромный, не богатый, не пьёт, дома занимается спортом, молодец жму руку. Не важно что в жизни и как, главное человеком быть, нести добро.

@user-yb1tp2dm3w

3 жыл бұрын

Дрыщ он

Дмитрий, вы за вас всей семьёй болеем. Удачи вам, здоровья, прошу вас не останавливайтесь на достигнутом ...

@88Dmitry

3 жыл бұрын

Благодарю вас! Не остановлюсь!

Видео Димончика с утра как бальзам на душу, я аж переживать начал после вчерашнего ролика с Сергеем. Тяга штанги в наклоне отличное для меня упражнение, хорошо чувствую спину в нём. По сути это одно из базовых на спину.

@Flommasta

3 жыл бұрын

Да ты шо, а апокриф им грудь качает

Очень полезная инфа ! Димон как всегда на высоте , но есть люди которые не ценят эту благотворительность это останется на их совести

Головинский имеет склад ума ученого по сути механик он разбирает механизм по частям изучает и собирает.Один в своем роде среди блогеров редкость.

Очень интересно, буду пробовать !!!

Спасибо большое за программу !

Спасибо за информацию, обязательно попробую !

Спасибо, Димон. Полезная инфа.

Как всегда лайк за контент. Спасибо, Дмитрий

Спасибо Димон ! Ты молодец!

Спасибо Дима большое за ваш труд.

Большое спасибо за ценнейшую инфу! Долго ждал этого выпуска

Спасибо! Буду пробовать!

Спасибо за проделанную работу. Будем пробовать.

спасибо за полезную информацию!

Спасибо за видос!

С лёту Димону лайк за подобный видос, ну наконец то , спасибо 💪💪👍👍 красавчик 🤝

спасибо большое, за ваш труд.

Как всегда от души, Дмитрий красавец

Спасибо,Дима. Через два дня буду заниматься по этой программе. Провел в общем 6 тренировок прибавка составила 3 раза. Начинал с 7 дошел до 10. Прога рабочая для новичков,которые раньше не делали эти упражнения (раньше никогда не делал). Отдыхал между подходами от 2 до 3 мин 30 сек(между тягой в наклоне,и подтягиваниями с резиной) Занимался через день. Перед проходкой отдохнул 3 дня. Разминка была суставная,затем разгибание рук с резиной и боковое давление с резиной, помимо этого добавлял отведение гантелей 1 кг на плечи,затем жим стоя с гантелями 1 кг(Все упражнения в диапозоне 15-20 повторений) Затем отдых перед подтягиваниями с резиной 2-3 минуты. Затем снова упражнения с резиной и растяжка ____________ Прошел год подтягивался на пике 22 раза месяц назад,щас откатил. Упражнения на плечелучевую и плечевую прокачают вам верхнюю фазу(дотяг) в подтягиваниях. Подтягивания с резиной снимут нагрузку с вашей спины (в начале фазы). За 5-6 Тренировок в зале с молотками прибавил 3 повтора( с 19 до 22). Делайте диагностику отстающих сторон(начальная фаза круглые щирочайшие, верхняя плечелучевая и плечевая)

Большое спасибо, Дмитрий! Бесценный контент. Шлю лучики счастья Вам!

Огромное Вам спасибо! Мега полезное видео :-) сразу пошла тренироваться.

Димончик супер! Подробно, раскрыто, информацию даёт интересно!

Спасибо огромное.застрял на 18 повторах,буду пробивать Вашей схемой.С уважением 46 летний физкультурник!!! P.S возраст телу не помеха!!!

Хороший ролик. Интересный.👍

спасибо, Димон!

Мотивирует нереально, очень понравилось, спасибо большое.

Спасибо огромное за столь полезную информацию! Побольше таких роликов) Однозначно лайк.

Дмитрий очень приятно вас слушать, больше видео.

Димончик,отлично выглядишь!

Благодарность Димончику за такое видео!Всегда с удовольствием смотрим,учимся и стремимся!Любим,ценим,уважаем!СПАСИБО!👍

Димон, спасибо тебе ещё раз за тот ролик с прогрессией нагрузок для жима лежа 🔥

отличное видео 👍🏻👍🏻

Дмитрий, спасибо!

Спасибо, Дмитрий! Так лень подтягивания делать, но вы меня мотивируете)

Видео огонь 🔥

Дмитрий спасибо за труд, очень полезная информация👍🏻👍🏻👍🏻🤝🏻 многому научился и понял по вашим видео🤝🏻🤝🏻🤝🏻

Спасибо Дмитрий, заценим.

Молоток Димон, ты профессионально всё излагаеш, попробую, спасибо большое, и тебе удачи, успехов и здоровья!!!!!!!!

спасибо за информацию!

Попробую) спасибо! Можно еще для брусьев похожее видео?

Спасибо Вам! От души!

Только подумал о тебе Дмитрий, опа вот Контент Чёткий👍.

Дмитрий, спасибо! На сыне испробую прогу!)

Информация очень полезная и главное за бесплатно👍👍👍💪💪💪

Большое спасибо, Дмитрий, за очередное замечательное методическое видео. Хоть сам и не подтягиваюсь, однако по прежнему смотрю с удовольствием и мотаю на ус методические аспекты тренировки. Пожалуйста, продолжайте делать такие видео. Вас именно за это ценят, любят и уважают.

Спасибо Дмитрий за столь полезный ролик! Контент про подтягивания на перекладине очень полезен! Можете сделать ролик про отличие техник подтягиваний в зависимости от типа перекладины (гимнастическая или обычная)?

Димончик, благодарю за ваши видео 💪 продолжайте в том же формате!

@Flommasta

3 жыл бұрын

Да Димон сними отжимания 4 по 10 а то эти не додумаются жеж))

При просмотрах обучающих видео, каждый раз убеждаюсь какой же вы классный методист.

Огромное благодарю Вам Дмитрий за ваши труды, и ваш методический подход. Опробую и обязательно отпишусь.

Спасибо Димончик

Дякую за Вашу роботу, дуже корисна інформація!!!

Благодарю Дмитрий

Спасибо Димон

Супер! Настоящий методист!

@inspirepath1009

Ай бұрын

только это все сотрясание воздуха, так подходят к тренировкам те у кого мало опыта на турниках. результат будет от его методики просто потому что мышцы работают, но не для самих подтягиваний как цели. потратив столько же времени и усилий на самом турнике без какого либо оборудования получается наилучший результат если знать нужные тонкости.

Единственное, нормальное, практическое видео.) Спасибо.

Дмитрий, хорошее видео. Я думаю есть среди твоих зрителей те, кому будет интересен твой уход за проблемной коже и ошибки по этому поводу совершенные. Будем рады, если сделаешь на эту тему видос.

Дякую, за пророблену роботу! Чекав з нетерпінням і от нарешті)

Убираю всё лишнее из тренировочного плана (постоянно за всем угнаться хочется) и делаю, как вы сказали. Спасибо за эту ценную информацию. И это бесплатно ещё

@Flommasta

3 жыл бұрын

Аахах ценную

@shadowvasya

3 жыл бұрын

@@Flommasta поговаривают что ты работал ледибоем на трассе

Спасибо Дмитрий

Дмитрий благодарю Вас за ту информацию что Вы предоставляете публике. Наблюдаю за Вами год, сам после травмы, как только организм стал нормально функционировать, начал подтягиваться, это единственное силовое упражнение доступное мне на данный момент. Получаю удовольствие от прогресса в котором не малую роль играет мотивация и информация от ваших роликов. Думаю что я не один такой. От души желаю процветания вашему каналу, здравия и всех благ 🙏

Дмитрий, благодарю за ролик! Сам работаю тренером,с клиентом цель-увеличить количество подтягиваний. Почти все сходится,но я добавляю ещё лицевую тягу в комплекс.

Благодарю!

Димончик красава!

все то что дает тренер в зале за деньги! тут за бесплатно) крепкого здоровья и всего наилучшего)

Только не удаляй видос. Даже если не сработает, много полезного. Спасибо.

Хорошая программа 10 раз с запасом! Знал бы я её 20 лет назад, не было бы столько травм!

Благодарю! От души! Всех благ, здоровья тебе земляк! Кривой Рог порожняк не гонит!

Все верно если речь идет на максимум Димон пришол к этому методом собственных проб👍👍👍

Дай бог тебе здоровья, Головин)

@user-bt3ts2om9b

3 жыл бұрын

ский

@leosx69

3 жыл бұрын

@@user-bt3ts2om9b Пан

Дмитрий: Программа для увеличения подтягиваний. Я, подтягивающийся 5 раз: 0(О_О)0

@kovtunzombi

3 жыл бұрын

я тоже подтягиваюсь 5 раз. а год назад 15 делал... я тогда правда и весил на 15 кило меньше. и вот начал опять с 0 практически... да эти методики херня все долби турник прогресс будет в любом случае, просто вопрос насколько быстро

@sever8888

3 жыл бұрын

@@kovtunzombi лошары

@user-fv9ch3cx2t

3 жыл бұрын

@@sever8888 ахахха

@user-qi9kl4pg2u

Жыл бұрын

@@kovtunzombi я за месяц с 1 до 8 поднял, мой вес 80

Помогло спасибо !!!

Супер тема

Дмитрий, более чем уверен такая программа даст результат) пробовал уже что-то подобное) Но вот упражнение сгибание кисти с грифом для меня новое и это упражнение я добавлю в программу.

Благодарю🔥🔥🔥

На одном из тренировочных периодов делал тягу в наклоне, подтягивания вообще не делал. Потом с другом решили ради интереса подтянуться на максимум. Я тогда сделал 27 раз, хотя до этого я подтягивался максимум 20 раз. Я сильно удивился. И только потом до меня дошло, что тяга в наклоне сильно положительно сказывается на подтягиваниях. Сейчас подтягиваюсь раз 12, но хочу отметить, что набрал я 15 кг и тренируюсь по срц 14, а там акцент сделан на троеборье. К слову о наборе, набрал всё благодаря циклу лекций Дмитрия и Андрея Замятина и худеть буду тоже по ним, думаю, результат будет впечатляющий. Всё в одну кашу смешал, извините) Дмитрий, спасибо за контент.

Бомба Димон

Спасибо

Лайк для поддержки канала

Спасибо!

спасибо)))

Дима спасибос

ок, спасибо, через 2 недели отчет, в любом случае интересно

Посмотрел - уже прибавил

Дмитрий хорошая программа, сам так делаю, только у меня и свои наработки есть, я ещё различные тяги на спину делаю, такие как нижний блок узкой ручкой, тяги в хаммерах разными хватами, ну и сгибания на кисть я с гантелями делаю, лично мне больше нравится этот вариант, ну и я иногда по другому компаную упражнения с другими движениями, а так действительно действенная схема, лично ещё мне эта программа очень хорошо увеличивает одноповторный максимум, так что рекомендую это всем особенно кто хочет силовые в этом движении поднять, а повторов мне 2-3 к моему максимуму прибавило действительно после включения данных движений, недели через три примерно данного тренинга, причём я именно целил на развитие силы и всего 1-2 раза в месячном цикле насмотревшись Дмитрия решил вспомнить старые времена пробовал подтянуться на максимум и всё равно прибавил, так что пробуйте.💪 P.S. Дмитрий вам спасибо за ваш труд🤝

Отличное видео! Спасибо большое! Для тех кто подтягивается в данный момент эта схема не подходит совсем или требуется какая-то модификация?

Ну класс!!) После такого, думаю вопросов у людей не будет))) 👍

@Flommasta

3 жыл бұрын

Резины то никого нет))

@MaestroE32

3 жыл бұрын

@@Flommasta я тож таким был.. да и щас такой же с чёрной резинкой из китая) Значит - тяги гантелей..

@Flommasta

3 жыл бұрын

@@MaestroE32 все будут потягивать пивко))) видео посмотрели и дальше куи пинать)))

@MaestroE32

3 жыл бұрын

@@Flommasta надеюсь, преодолею гнёт неудач, и найду в себе силы, положить начало - положительных изменений

Сам подтягиваюсь при весе 110) спасибо за совет! Стритлифтинг 👍

Приятная тональность... поближе поближе ))

Spasibo za trud

После просмотра видоса прибавил 7 раз в подтягиваниях на диване!!!Круто, рекомендую, схема рабочая!!!

Дмитрий, спасибо за Ваш труд! Очень полезное видео будет для многих! У меня вопрос для продвинутого уровня. Так как во многих федерациях по стритлифтингу есть категория и нормативы по "многоповторке" с +32кг(подтягивания) и 48кг(отжимания на брусьях): a) Будет ли в будущем похожая программа(методика) для увеличения подтягиваний с дополнительным весом? b) Будет ли в будущем похожая программа(методика) для увеличения отжиманий на брусьях с дополнительным весом? Спасибо!

Здравствуйте Дмитрий, спасибо огромное за ваш труд, очень полезный контент, может после турника вы и до брусьев доберетесь?, было бы так же интересно)