😎 ZGUB BRZUCH RAZEM ZE MNĄ: sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/

Fajny materiał, nie zawsze wiadomo gdzie szukać takich produktów! 👍

Pomocny filmik! Zdecydowanie więcej tego typu, następny odcinek może batony proteinowe co do ceny i ilości białka, może makarony, czekamy!

Dziękuję za napisy dla niesłyszących 😊 Uwielbiam lody proteinowe czekoladowe 😋

Dzięki za fajne info

Super info pozdro

Znam doskonale wszystkie te produkty 😁 Twaróg chudy jednak jest moim faworytem 👍💪 Dzięki za kolejny film👏👋

swietny film ❤

Znam już puddingi, kaszki i napoje proteinowe pilos, fajnie że jest tego coraz więcej.

Siema ciekawy temat 👍💪

👍👍 właśnie dziś pierwszy raz piłem pilosa z Lidla czekoladowy dla mnie super, gotowe napoje od mlekovity z 20g białka smak banan i truskawka w Auchan po 3.90 idealne do pracy żeby się nie bawić z shakerem itd. Super filmik 👍👍

super film może zjem. użyje :)

THX!

twaróg chudy jest zayebisty, uwielbiam 😁💪

Pilos kaszka czy tam pudding napój pilos jak najbardziej dziś po zajęciach na siłowni napój przyjęty a skyr czy kvarg uwielbiam do śniadań

Wiaderka po skyrach mega praktyczne. Robię do nich swoje mieszanki do pracy. Polecam każdemu ;)

@wadimjan7002

Жыл бұрын

Cena?

@Dawiduuu

Жыл бұрын

@@wadimjan70027,50 w Lidlu i w Biedrze.

Serek wiejski wysokobiałkowy w Lidlu mega opcja. Z Tego co pamiętam chyba 23 gramy białka w standardowym pudełku 150 gram.

W Chorwacji i Słowenii jest napój proteinowy firmy "Z Bregov". 0,5l, 300kcal, 50g białka. 4 różne smaki. Godny polecenia!

Ten baton na końcu... trzeba spróbować :) Ja codziennie jem twaróg, tylko ten z piątnicy wydaje mi się najsmaczniejszy. Nie mogę znaleźć linku do newslettera.

Ja polecam do skyru dorzucic mrozone owoce. Smakuje jak lody

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Super pomysł! :)

Są różne smaki tych odżywek łącznie z naturalnym

Kalflandze som truskawkowa jest okej

Ja znalazłem o smaku truskawki i banana w biedronce. Czekolady właśnie nie było.

Mam pytanie czy trening split ma sens na budowe masy miesniowej? Pon. Klata+Triceps Wt. Wolne Sr. Biceps+Barki Czw. Wolne Piątek - Plecy+Nogi Sobota - Brzuch+Przedramiona Niedziela - Wolne Próbowałem zmienić troche ten plan ale marnie mi to wychodzi bo z jednej strony chcialbym wiecej cwiczyc klatke np. 2 razy w tyg ale potem mi się nakłada i mam 3 dni treningowe pod rząd , i niewiem jak juz zmienić. Mój staż treningowy 2 lata ale na powaznie od wakacji. Czekam na odpowiedz ;)

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Ma sens jak najbardziej. Pamiętaj oczywiście o tym, żeby zadbać o odpowiednią intensywność treningu, a także dostarczać właściwą ilość białka i kalorii :)

Widziałem ten Skyr 4:32 Co dopatrzyłem nie posiadał tłuszczu w truskawkowym Myślałem że Tylko Naturalny i Truskawkowy Dzisiaj chciałem go kupić i brak 😔

Biedroce tez som dobre one som wszystke

Królu złoty! Białko, białko, więcej białka ale pamiętać trzeba chyba o tym że zbyt dużo dostarczanego białka zostanie zmagazynowana jako tłuszcz czy dobrze myślę??? Mam 75 kg wagi i powinienem chyba dostarczać 2g czystego białka na kilkogram masy ciała czyli sumarczynie 150 gramów czystego białka. Dostarcazjąc je w syntetycznych odżywkach lub takich skyrach czy batonikach łatwo przestrzelić deficyt kaloryczny i dostarczyć zbyt dużo. Mylę się??? Sam dostarczam w postaci mięsa i serów żółtych czy białych i chyba nie ma co psuć batonikami i sysntetycznymi izolatami jeśli działa w miarę dobrze??? W tych skyrach czy batonikach jest cukier(węglowodan) którego dodatkowo nie potrzebujemy bo i tak zjemy go w ziemniakach, kaszach, chlebie czy ryżu. Mylę się w swoim rozumowaniu??? 😉

@trenermariuszmroz

11 ай бұрын

Generalnie to każdy produkt jedzony w nadmiarze może powodować tycie. Liczy się ten bilans kalorii. Białko jest super i warto je jeść w ilości +/- 2 g na kg masy ciała, bo daje nam uczucie sytości i pomaga budować lub zachować mięśnie. Warto dostarczać je przede wszystkim z produktów niskoprzetworzonych, ale jako smaczny dodatek do diety i pomoc w jego nabiciu mogą posłużyć nam też odżywki białkowe czy batony proteinowe :)

@lukasz83krakow

11 ай бұрын

@@trenermariuszmroz Czyli dobre informacje miałem o 2g białka na kilogram masy ciała, to najważniejsze bo pomoże uniknąć frustracji przy nieświadomym przejadaniu się, Pozdrawiam 💪

* w stokrotce kiedyś kupiłem pudding proteinowy smak czekolady i smakował mi*

A granola jest dobra?

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Tak, jednak większość z nich zawiera sporo cukru i dodatek oleju palmowego, dlatego warto czytać etykiety i szukać takich z jak najlepszym składem :)

Lody są pyszne 😃 reszta produktów tak samo

staram się zgubić parę kilo tak ze 20 xd tylko jak tu żyć bez piwka poradźcie coś

@damiandamiecki8609

Жыл бұрын

Przecież nie musisz przestać pić piwa żeby schudnąć. Chociaż na pewno wypadałoby ograniczyć skoro masz problem żeby nie pić.

@jakubtamon3362

Жыл бұрын

Uwierz mi da się. Ja już siedem lat bez piwa , wczesniej jak najbardziej dwa a nawet trzy tylko że zazwyczaj z chipsami albo jakąś przekąską.

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Polecam ograniczyć alkohol, jesli nie tylko chcesz schudnąć, ale też zadbać o swoje zdrowie.

Tych batonów chyba nie ma w każdym Lidlu

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Niestety, trzeba się czasem naszukać, ale warto :)

Ten twaróg nie ma 25gramów białka tylko coś 18 z tego co pamiętam.

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Tak, zgadza się, moje przeoczenie. 25 g białka wyjdzie gdzieś z połowy opakowania :)

Zabrakło zwykłej wątróbki...

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Wątróbka jest dobrym źródłem białka, ale może być także źródłem niektórych niebezpiecznych substancji, takich jak metale ciężkie i toksyny. Dlatego ważne jest, aby spożywać ją w umiarkowanych ilościach i najlepiej, aby pochodziła ona ze zdrowego i dobrze karmionego zwierzęcia.

Te seki som nie dobre

Dawno nie słyszałam większego bełkotu. Super-wysokoprzetworzone produkty z zawartościa białka ? Naprawdę ? W białku chodzi. nie o jego zawartość w produkcie ale o zawartosc aminokwasów w tym białku . Top wśród białek to : parmezan.jajka i polędwica wołowa.!

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

To są takie fajne dodatki do diety, które pozwolą nam znacznie łatwiej nabić to białko :)

Te lody choć dobre i i faktycznie mniej kaloryczne, to popełniłeś babola nazywając je wysokobiałkowymi. Chyba przeczytałeś tylko duży napis na opakowaniu. One mają jakieś 8 gramów białka na 100 gramów. Czyli... tyle co każde lody.

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

W całym opakowaniu mają 22 g białka i ok. 300 kcal. Zwykłe lody mają zazwyczaj ok. 2-4 g na 100 g i znacznie więcej kalorii.

@santiago0900

Жыл бұрын

@@trenermariuszmroz 8 gramów białka na 100 gramów produktu to bardzo mało i ciężko to nazwać produktem wysokobiałkowym. Jak będziesz robić odcinek o mniej kalorycznych zamiennikach popularnych produktów to wtedy wciśnij te lody.

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Jasne, wiadomo że są dużo lepsze źródła białka. Jednak jak na lody to jest mimo wszystko ponadprzeciętna ilość.

@hejterhejterow9064

11 ай бұрын

​@@santiago0900już samo to że przeliczasz białko na 100 g czyni ciebie delikatnie ujmując głupka. 22 g i 300 kcal opakowanie to bardzo przywoota ilość białka jak na dodatkowy produkt który można wrzucić w dietę. Przemnóż sobie . Zakładając że potrzebujesz na diecie 2400 kcal jedząc same te lody dostarczysz 172 g biała czyli wystarczająca ilość w diecie ...

@santiago0900

11 ай бұрын

@@hejterhejterow9064 po pierwsze uważaj na dobór słów bo to tez świadczy o tobie. Po drugie, mnie chodziło o etykietowanie pewnych produktów jako "proteinowe", "białkowe", "light", "fit", choć nie są bardziej protein czy light od swoich klasycznych pierwowzorów. Niedawno wyszła chyba w biedronca nowa mozarella protein. Nie ma wcale ani grama więcej białka niż zwykla mozarella i składowo wygląda identycznie jak już obecna w biedronce mozarella light. Nie lubię takich populistycznych zagrywek marketingowych, polegających na etykietowaniu produktów jako bardziej zdrowe alternatywy oryginalnych produktów, żeby bardziej zachęcić - jeśli te alternatywy faktycznie nie są wyraźnie zdrowsze czy bogatsze w białko. Ciecierzyca ma 20 gramów białka na 100 gramó prodiktu i nikt jej nie nazywa "ciecierzyca protein". Nawet nutella ma białka niemal tyle samo co te lody i też nikt nie nazywa jej proteinową nutellą. I to jest właśnie bardzo istotne, żeby przeliczać na 100 gramów, bo wtedy dopiero widzisz czy coś jest faktycznie bogate albo ujemne w dany składnik odżywczy. Co z tego, że na opakowaniu masz napisane, że wow, 20 gramów białka w opakowaniu! Skoro to jest jakiś pieprzony Mullermichst i cale opakowanie ma 500 gramów i tym samym musi dużo więcej innych rzeczy zawierać niż to białko - jak np. ogromne ilości cukru. Inaczej to wygląda wówczas gdy spojrzysz na np. pudding proteinowy, co też ma 20 gramów białka w całym opakowaniu, ale opakowanie ma tylko 150 gramów, więc nie dostaniesz w pakiecie od razu pełno cukru i fatu. Dlatego radzę jednak przeliczać na 100 gramów. Zwykłych lodów też możesz zjeść 2400 kaloriii dostarczysz wówczas ok 140 gramów białka z nich i też można powiedzieć, ze to wystarczająco dla przeciętnego człowieka. Te lody mogłyby być nazywane "no sugar" i mieć dodatkowe info, że całe opakowanie mieści w sobie te 22 gramy białka i byłoby ok, ale trzeba było napisać, że są proteinowe. A Mróz się podpalił na fali popularności tych lodów i musiał wepchnąć ten produkt do swej naprędce przygotowanej listy żarcia "bogatego" w białko.

A gdzie serek wiejski 23g białka nawet to 28b mają i zero cukrów itd

Coraz bardziej wieje tu nudą i w kółko chłop gada to samo co do produktów to autor przedstawił sam nabiał a co do jogurtów tych smakowych to trzeba uważać bo często sa nabite cukrami

@kamil99991

Жыл бұрын

Raczej konkretem. Ale dla wielu pi@rdolenie od rzeczy jest ciekawsze.

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Super, że wiesz już to wszystko :)

@23kajkucz

Жыл бұрын

@@trenermariuszmroz tylko ze ja trenerze głodny wiedzy:) nie wiem wszystkiego