Спасибо за комментарии и обратную связь, именно это и нужно, чтоб продолжать освещать тему ЗОЖа и здорового питания!

@dashaketta

2 жыл бұрын

спасибо!

@user-xl2yz6rk4z

9 ай бұрын

Здравствуйте. Какое приложение используете для подсчёта калорий

@wovetry836

8 ай бұрын

@@user-xl2yz6rk4z fatsecret

@meb_vtb_by

8 ай бұрын

Как к мёду относитесь?

@user-cz1gd7pd5k

3 ай бұрын

Мил человек, подскажите пожалуйста, с чего начать похудение мужчине? Мой муж очень сильно поправился и как бы ему не говорили, что надо сбросить вес, он всё принимает в шутку, но мне вообще не до шуток. Ему доктор сказал, что у него гепатоз, надо худеть. Ну первый месяц он ещё как-то держался, но потом стал есть как обычно, а то может и больше. Такое ощущение, что он боится расстаться с едой. Что делать, как убедитт его, подскажите 🙏🙏🙏🙏🙏

Я старая бабка и в теме похудения нахожусь всю жизнь. Но такой подачи материала я не видела никогда. Это гениально. Спасибо, сынок!

@user-fn4tp4bn2n

4 ай бұрын

что гениального????

@teoparnell5712

4 ай бұрын

@@user-fn4tp4bn2n ну как минимум гениально, что она, бабка вышла в интернет

@user-cf3lr8ed7t

4 ай бұрын

Не согласна насчёт жиров, .

@user-rt7vx4gs5p

4 ай бұрын

​@@user-fn4tp4bn2n сказали же : подача материала понравилась. Я согласна.

@user-ju5po8zp6b

4 ай бұрын

Нормальная подача. Есть ещё такое понятие как гликемический индекс. Так вот на завтрак даже Геркулес не лучший вариант, так как у любого овсяного продукта ГИ около 80 +/- что не есть хорошо)) Завтрак должен быть БЕЛКОВЫЙ, ну плюс немного овощей в виде продвигаторов. Кстати, именно белковый завтрак способствует избавлению от инсулинорезистентности, а так же уводит от перекусов. 100%! проверено на себе многолетним опытом.

Жиры нельзя ни в коем случае исключать. У нас клетки белково-жировые, у нас работа желчного зависит от жиров в пище, у нас есть гормоны жировой природы, которые без жиров работать не будут. У нас жир откладывается совсем не так. Если мы съели правильные жиры, они в жир не будут откладываться. Здесь дело в уровнеиглюкозы в крови и уровне инсулина. И углеводы в виде сахара (любого и даже скрытого) отложатся именно в жир. Жиры есть надо, но они должны быть правильными и полезными. И печень трески бояться нечего. А вот сладости с сахарами есть при похудении нельзя. Достаточно рассчитать свой базовый обмен с учетом физ.активности и норму БЖУ и просто следить, чтобы не выйти за нормы. Я ем правильную еду, ем много и худею. И жиры я ем. А вот рыбу телапию и пангасиус лучше не брать. Это самые грязные виды рыб. Они могут питаться отходами, фикалиями🤢 а к бобовым наш организм привыкает за несколько недель, но их надо правильно готовить и ферментировать.

@xDiezz

7 ай бұрын

именно, худеют из-за калорий а не из-за жира или углеводов. Инсулин транспортирует глюкозу в жир

@user-qv5ri3zz4z

6 ай бұрын

Согласна с вами полностью ещё можно физические нагрузки.

@user-bt5by4fb9q

6 ай бұрын

Да тем более с нашей зимой без жиров никуда.

@user-mh9lf4eo6b

6 ай бұрын

Правильно! Жиры исключать нельзя. А вот простые углеводы как раз и приводят к ожирению, чрезмерное их употребление ведёт к абдоминальному ожирению... Посмотрите Кето диету, там основа питания-жиры. Я придерживалась кето-рациона, но не очень строго, бывали и конфетки, и пироженки, но при этом я очень быстро потеряла значительный вес, с 93 кг до 72 кг за полгода. При этом не было обвисшей кожи и всяких других косметических неприятностей, да и физическое состояние было очень активное, хотелось и получалось просто сворачивать горы.

@felicita1012

6 ай бұрын

Для лёгких очень важно есть жиры. Альвеолы лёгких, помогающие газообмену, соединяются с нашими кровеносными сосудами. На 90% вещество, из которого формируются альвеолы, состоит из жиров. Оно защищает альвеолы, способствует тому, чтобы они расправлялись, а мы хорошо дышали.

От одного просмотра сбросил уже 1кг! Буду каждый день смотреть :)

@bond312

6 ай бұрын

🤣🤣🤣

@daria_sav

4 ай бұрын

Уже ушли в минус?

@sergeysobol9422

4 ай бұрын

Сейчас масса набор. Приходится компенсировать )) @@daria_sav

@bikoshkachalova1716

4 ай бұрын

😂😂😂 супер ❤

Видно,что вы очень любите сладкое! даже говорите "сладенькое"

Классно подаете информацию, все ясно и понятно, без всякой воды. Спасибо.

Просто гениальный формат и подача! Теперь, Никита, вы будете моим визуальным путеводителем в супермаркете) ❤

Доброе утро. Все правильно показал,но есть одно но, это цены,ни каждый может себе позволить. Добра и мира всем. Спасибо.

Ну какой красивый мужчина ! 🫠

Спасибо приятно смотреть, у меня проблемы с весом, и твой канал мотивирует, очень добродушно и информативно рассказываешь, спасибо

Неимоверная подача информации!!! Всё доступно, чётко и ясно. Спасибо огромное!

Кроме меня еще кто нибудь хотел что бы Никита закрыл холодильник!? 😅 канал топ!)

@vicavictoria1980

9 ай бұрын

😂😂😂

@M.Koshel

3 ай бұрын

Да 😂

Спасибо за подробное видео. Часто захожу в магазин и думаю, что брать. Теперь легко расставляю приоритеты.

Спасибо за ценную информацию . Теперь я поняла что есть чтобы похудеть !👌😊

Благодарю) Классно разобрали все полки с точки зрения похудения! Комментаторы про жир и прочее просто не поняли, что речь идет именно о похудении, а не ПП. И вы очень красивый, любовалась весь ролик)

Спасибо, Никита! Как всегда лучший! Побольше видео =)

Если жирок не употреблять в норме, можно нагнуть свою эндокринную систему, а так остальное все сказанное одобряю, даже че то новенькое для себя узнал, всем добра и счастья😊😊😊

@user-mz2ek7el9t

7 ай бұрын

Я вообще ем и жирную свинину и лирный творог и худею. Просто накладываю в порцию с учетом высокой калорийности продукта. Мне даже хорошо и сразу сытно, когда я съем 100 грамм тушенной свинины с горошком на ужин. Вообще не парюсь насчет того чтобы бегать и искать мясо постное.

Отличный выпуск!

Спасибо огромное! Посмотрела на одном дыхании и почерпнула много полезной информации!

Ну класс!!! Без нудятины. Спасибо!🔥

Ну это однозначно лайк и подписка. Простой обзор в нашем стандартном супермаркете, как раз к началу весны и сушки.

Всю жизнь сижу на диетах, худею, но стоит перейти на вкусную еду вес возвращается, склонность к полноте это приговор😢

Спасибо большое за полезную информацию и экскурсию по магазину! Без воды , всё по делу!

Ты молодец, много полезной информации. Спасибо 👍🏼

Очень понравился выпуск! Вы молодец!

Спасибо большое!!! За прототу, ясность- очень по-доброму мотивируете 😊

Классное и очень полезное видео!! Спасибо большое 👍👍

Спасибо большое за помощь в информации и зарядом энергии

Славу богу туалетку можно использовать!!! Обзор топовый! Для обычных смертных, прямо как будто сходили вместе в магазин и закупились, порядка 10 наименований из моего списка вычеркнуто теперь

Спасибо Вам огромное, вы так четко и просто всё рассказываете

прям то что нужно, для новичков кто не знает какую иду можно а какую нет и тем более объяснение сразу же!

@provozavr

7 ай бұрын

Я до 33 лет не знал). И не парился. Да из окружения мало кто знает. Естественно раскабанел как хрюшка как и всё окружение. Жирная семья это не обязательно генетика. не понимал почему. Почему я ем ароде не много а кабанею. Сейчас по каллорийности просто ориентируюсь. Бжу не парюсь ибо ем мясо, птицу, яйца, в чистом виде ежедневно а значит белка хватает. Про кетчюпы скажу. Да прост не заливать им тарелку). Про горчицу и хрен лайк однозначно. Про любые приправы. Да вообще любые. Абсолютно. Даже обратили думаю внимание? В пачке 30г а в сотке около 50кк. Допустим. Ну сыпани на кастрюлю все 30грам). Итого в кастрюле добавится 15-20кк. К нескольким тысячам - капля в море. Так что про эти приправки модные - не парюсь. Хочю пользую. А вообще очень грамотно. Спасибо

@Lelja666

6 ай бұрын

Куда идёте?

@user-pn2qb6xk3o

23 күн бұрын

Если про иду, то можно Галич.

Видео топ, автор красавчик, успехов тебе бра!

Никита Благодарю вас за это видео. Всё себе записала. Очень доступно, всё разъяснили. А самое главное продукты то, все тоже вполне доступны. Я не однократно худела в разное время своей жизни, пробовала разные методы. Но все-таки ваш мне больше всего подходит и нравится. Больше белка, минимум жира и много овощей😊Физ нагрузки остаётся ещё включить.😉Успехов в вашем деле. Процветания вашему каналу👍

Благодарю вас за вашу работу. Мотивируйте. ❤

Когда хочется жареной картохи : картошка, грибы, лук, млрковь, сковорду чуть смазывпю маслом и я счастлива и без лишних ккал 😊

Класс! Отличное видео по тому, как выбирать продукты в супермаркетах. Благодарю!

Очень вдохновляет. Пили контент дальше! Успехов

Все разъяснил,понятно и просто.Спасибо,молодец!

Спасибо за информацию, много нового услышала для себя.

Отличный выпуск, спасибо тебе)

Спасибо за подробный разбор! В обычных магазинах тоже можно что то найти из съедобного.

С удовольствием послушала и многое для себя тут взяла полезного. Спасибо автору канала. Полезно и интересно! 🙂👍🔥🔥🔥

Как с хорошим добрым другом прогулялся вместе в магазине

Мужик , хорошо, все чётко, структурированно и понятно . Про большое количество жира в орехах не знал и не задумывался )

Спасибо большое! Очень полезное видео!

Умничка, спасибо !!!! За мотивировал на 100 процентов, спасибо ❤❤❤

Классная прогулка получилась!спасибо

Спасибо за работу! Буду худеть!

Спасибо большое за обзор , очень полезно смотреть.Все грамотно и понятно.

Спасибо! Очень полезная информация! Составил список покупок в магазин!

Супер видео ! Очень полезное и легко применимо в реальной жизни! Спасибо!

Очень познавательно! Спасибо 🙏

Спасибо очень приятно слушать.

Никита,отличный ролик,спасибо 👌💥

Спасибо за обзор 🤣 Было интересно смотреть)

Молодой Брин💪🏻 Полезный выпуск💪🏻

@im.perfect9672

4 ай бұрын

Тоже ощущение дежавю

Спасибо большое за интересную информацию, сравнения, наглядный пример и подачу 👍🏻

Из грудки куриной на кости получается самая сочная и вкусная курица, которую я когда-либо пробовала. На каждой грудке сделать 3 надреза ножом. 2 стл сметаны 10% смешать с хмели-сурели, сухим, чесноком паприкой,перец,соль.Все по 1чл, соль 0.5 чл. Этим составом обмазать курицу, сложить в пластиковый пакет, плотно завязать и оставить в холодильнике на ночь. На следующий день Разогреть духовку до 220С, вынуть курицу из пакета, выложить её в форму с пергаментом, поставить в духовку и выпекать ровно 30 минут. Затем поменять температуру на 180С и выпекать ещё 20минут. Все. Достаём из духовки, даём отдохнуть 10 мин и наслаждаемся.

Никита вы супер, рада что нашла вас. Надеюсь что у меня все получится благодаря вам!!!

Классный выпуск!

Никита самый крутой !!! Благодарю что все разжевываешь по полочкам😉👍мне даже личный тренер так не смог помочь, скидывала ей фото что ем она только говорила ..это не ешь ..это не ешь...а что ешь не говорила. Постояно чувствовала голод , ходила на тренеровки 3 раза в неделю. Похудела на голоде😩.Да еще ты очень красивый парень, глаз не возможно оторвать❤😅

@clipmusic9691

9 ай бұрын

Тренер какой-то у вас, такой себе. Пусть книжки что-ли почитает, чтобы развить критическое мышление, и чтобы не губила человека со своими: "то не ешь", "это не ешь". Наверное или издевается, или думает что только на одном диком голодании - человек может похудать (что и говорит о том, что у тренера узкое мышление). Вы главное кушайте диетическое, и не слушайте таких тренеров) Ну и не забивайте болт на тренировки. Блага вам)

@Yana-GAGARINA

9 ай бұрын

@@clipmusic9691 Да, сама была в шоке когда дошло, что какая то херня происходит, пришла в самое дорогое заведение абонимент в спорт клуб годовой 34тр и плюс тренер 9тр ежемесячно ...а итог ...это не ешь то не ешь .благодарю за поддержу❤️😉

@user-hz7mo4yi2r

6 ай бұрын

Очень худой!!!

Классный обзор!Спасибо👍

Показывайте побольше готовых блюд... Указывайте их состав... Спасибо...

замечательный выпуск!

Никита Спасибо огромное за Обзор! А я сама делаю МЮСЛИ😊геркулес Из магнита за 16р.+ Льняные семеч.+изюм немного+ Витам.клетчатка+ Чиа семена или псилиум,что есть!!! Сахарозам.и заливаю в чашку кипяток,настаивается минут 5!!!😊

Бомбические обзор! Спасибо!

Спасибо! Очень полезная информация!

Молодец !!! Все по делу !

Очень полезное видео . спасибо!

Спасибо большое за видео 👍после видео поняла что довольно в привычных продуктах, которые казалось бы диетические много ккал и жира

Спасибо, информативно!

Привет, спасибо тебе огромное за видео!)

@user-xw4bi2mb6k

4 ай бұрын

Улыбка заразительная но не заразная грамотей

Супер спасибо огромное!

Спасибо за информацию❤

Спасибо за экскурсию по магазину. Очень много нового узнала. Но таки вставлю свои 5 копеек. Уж извините. В общем, зря вы забраковали некоторые консервы, Закусочка венгерская от фирмы дядя Ваня по составу очень приличная, и некоторые Крабовые палочки тоже.😊 А вот с рыбкой у нас беда, вся морская рыба вбирает в себя ртуть к сожалению, и лососевые не исключение. Но есть средство, надо потреблять достаточное количество селена, посмотрите канал доктора берега, он утверждает что селен обезвреживает ртуть.

Привет красавчик спасибо большое может с тобой я перейду на правильное питание ❤❤❤

Огромное спасибо за советы!!! Началом новой жизни для меня стал поход к диетологу(не нутрициологу, которые сейчас везде, а именно к диетологу с высшим образованием профильным и давней практикой) три месяца спустя минус 9 кг. С советами Никиты, думаю будет еще быстрей!!! Многого не знала из того что он говорит!

@user-dx6ky4qp3u

4 ай бұрын

А лучше сходите к эндокринологу .. поэтому что диетолог то же что и нутрициолог..название старое..Диету назначает врач- терапевт,тгастроэнтеролог, кардиолог, эндокринолог..И он вроде за Кето..какая овсянка? И фрукты

@user-od5cf6nx8m

4 ай бұрын

@@user-dx6ky4qp3u а мне ваш то совет зачем, и откуда вы знаете что для меня лучше ? Не зная ситуации рассказываете к кому мне идти? Мдаа. Вот это специалист!! Высший профиль!

Спасибо за инфу, я хавал по 3-4 банан за день и думал где мой результат😂

Прям очень интересный обзор все подробно рассказано почаще снимай такие видео

Привет. Скинул уже 4 кг за 10 дней, полёт нормальный. Спасибо за помощь!

Молодец! Напоминеет мне Брина) он тоже готовил эти смеси.

Молодец, всё грамотно и доступно👍.

@user-zx9op8ug4f

4 ай бұрын

Много ошибок! Обезжиренный творог нельзя! Жир жиру рознь

Так я всё записал и теперь я тоже буду как Никита 😊😊😊 и пожелаю себе больше не возвращаться к 115кг при росте 168, не спорю кабан😂😂😂

Молодец Никита! Смотрю в 2024г, я молодец, так и худею!!! 😘

Красавчик!

Очень полезный видос

Автом супер, все Разложил по "полочкам"

Спасибо за видео

Только вперёд!

А мне зашло на завтрак как раз эти мюсли с шоколадом и бананом, заправляла греческим йогуртом. До 2-3 часов дня есть не хотелось.Да, и в день питаюсь на 1200-1400кк

СПАСИБО!!!!!!!!👍❤

Благодарю, отличный обзор! Впервые ,молодой человек почти во всем совпал с моими диетологами ! Это всегда радует ! Единственное что- я ем молодой картофель , в запеченном и варёном варианте . С грудкой и квашенной капустой - ням, ням , такая вкушняшка!

@Mr.Universel

Ай бұрын

Стопарь водки забыла под такой закусон оформить , мамань будь внимательна на будущее а то в угол поставлю

Спасибо, супер

Туалетная бумага 🤣 это наше все🤣видео класс

Обожаю ❤

Сразу видно, что освещает блогер, а не специалист по питанию.

Спасибо 👍

Шикарная идея ходить по обычным магазинам!!!!!

@user-mz2ek7el9t

7 ай бұрын

Все, что нужно для снижения веса есть в обычных магазинах.

@user-yk2oo9zy6i

6 ай бұрын

А по каким надо ходить то??

@user-vx5tp1oo6k

6 ай бұрын

@@user-yk2oo9zy6i есть специальные магазины низкокалорийных продуктов

Посмотрел и яблочка захотел)))

Там икра минтая была, да в ней много соли но иногда с хлебом можно, это не имитация