Специально для вас сняла небольшой утренний комплекс, который поможет вам мягко пробудить ваше тело, зарядиться энергией и настроиться на рабочий день
Дополнительно я рекомендую вам перед началом комплекса сделать несколько кругов Сурьи Намаскар (хотя бы 2-4), а в конце пятиминутную шавасану.
Во время выполнения асан следите за правильной работой ног (подтянутые колени и равномерное распределение веса по обеим стопам), а также за вытяжением боков туловища и и раскрытием грудной клетки.
А самое главное, не забывайте дышать!
Дыхание должно быть ровное, спокойное и мягкое. Никаких задержек и отдышек быть не должно
Чудесной вам практики!