ПРИМЕР ПИТАНИЯ на 1200 ккал в день с расчетом калорий / разбор КБЖУ / МЕНЮ НА ДЕНЬ / разбор еды
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на 1200 ккал, План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! Полный разбор кбжу ;) что я ем в течение дня, как похудеть быстро и правильно, блюда из куриной грудки, полезные блюда из курицы.
Я в Instagram / sheina_anna
Самый крутой плейлист ПРО ПОХУДЕНИЕ ✅ • ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 м...
✅ ЛЮБИМАЯ ПРИПРАВА для стейка iherb.co/42G9xzHx
✅ овсяная каша без глютена iherb.co/wweB38t6
✅ Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ • Солим КРАСНУЮ РЫБУ / К...
✅ МАСЛО ГХИ идеально для жарки iherb.co/aFLBk77D
✅ КУНЖУТНОЕ МАСЛО идеально для салатов:
iherb.co/6iviatXJ
iherb.co/rbnPU8Mx
iherb.co/qnH4SRXQ
!!! ДЛЯ ЖАРКИ так же ОТЛИЧНО ПОДХОДЯТ ЭТИ МАСЛА:
- iherb.co/7qQRm8Kk
- iherb.co/rbDYCDgD
- iherb.co/r9yRun1x
- iherb.co/xbm9iqZo
✅ розовая гималайская соль iherb.co/oXSy5Bep
✅ Любимые пребиотики iherb.co/cvyig1VT
✅ Псиллиум для работы кишечника iherb.co/8evLciEb
#дневникпитания #менюнадень #1200ккал #планпитания1200 #меню1200ккал #примерпитания #пример1200 #1200калорий
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: fas.st/st3YLy
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125726545
Я в Vkontakte - club73300086
моя группа VK club73300086
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Пікірлер: 841
Очень вдохновляюще! Спасибо, Аня!
Аня, обожаю все твои видео, без исключения) Всегда жду с нетерпением) Спасибо тебе большое! 💖
Клаасс, просто, быстро и самое главное полезно, а , ещё и вкусно! Аня, спасибо Вам !❤
спасибо за видео!!! Вы как всегда прекрасны💕💕💕
Аня, спасибо за новые рецепты! Уже очень давно делаю овсяноблин по вашему рецепту, вся семья обожает 😃
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ Умничка вы делаете благое дело конечно не всех есть такой достаток все это приобрести, очень приятно было посетить вашу кухню. Всех благ и процветания.
Анечка здравствуй.Спасибо за позитивные и полезные видео.Ты большая молодец .
Аня, спасибо большое)) смотрю с удовольствием и готовлю вместе с вами 😊😊
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо, как приятно!!!
Спасибо! Приятно вас слушать! Пользуюсь вашими советами! Грамотная красавица!
Добрый день! Мне очень понравилось видео! Видно, что стараетесь! Спасибо огромное! Жду ещё!
Очень ждала новое видео!😻Спасибо большое❤
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😘
Классный овсяноблин - завтра на завтрак себе и мужу сделаем) Спасибо за видео
Спасибо,за ваши старания !все понятно и доступно!
Рецептики супер, спасибо!
Умница, отличные видео. Возьму на заметку
Супер, Анечка! Как всегда! Ну такая умничка! Так вкусно!
Круто! Буду питаться по вашим рецептам) все очень легко (а я и готовка - это жесть жестянская😂). Поэтому ваши рецепты просто идеальны❤️
Спасибо большое , понятно , просто без заморочек .Ещё раз спасибо.
Как же я Вам благодарна! Спасибо большое за приготовление простое овсяноблина! Очень удобно, быстро, вкусно, без заморочек!!!! ❤❤❤ Процветания Вам и Вашему каналу! С Наступающим Новым 2024 годом!!!
очень классно! рада, что нашла вас! столько идей!
Катюш, ты снимаешь очень полезные ролики. Спасибо!!!
Очень простые и обычные вопросы, а еще же быстрые. Молодец.. Интересная информация!!!
Снова решила худеть ,но вы единственный человек который мотивирует так по особенному,спасибо Вам очень интересно,от видео не оторваться
@user-dk2iv1sy1d
Жыл бұрын
Когда ваш вес становится очень важным - это обычно происходит потому, что вы совсем не похудели или похудели очень хорошо - вы можете на это отреагировать перееданием. Если вы испытываете огромные вариации в количестве и качестве съедаемого, если вы ужираетесь всякой дрянью в один день и сидите на салате из листика сырой капусты на следующий день, это потому что ваш вес - ваша главная цель. У вас может занять много времени научиться видеть цель похудения в новом ракурсе, так, чтоб она вам не виделась ЕДИНСТВЕННОЙ мотивацией. Д.Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
Спасибо!!!Полезно,вкусно,красиво,быстро!!!С Вашими рецептами жизнь разнообразнее и интереснее!!!
Аня, привет. Смотрю тебя и заряжаюсь положительной энергией!!!!
Супер! Молодец!
Спасибо большое за рецепты ☺️Жду ещё 🙂
Анна, спасибо Вам большое!!)
Обожаю ваши видео 😻 Вы очень интересно рассказываете😛❤️
Люблю стручковую фасоль, спасибо за новый рецепт ее приготовлени👍
АНЕЧКА, ОБОЖАЮ Ваш канал.Удачи Вам.
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо!
Анна, спасибо большое за ваши прекрасные рецепты ♥️
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
😘
Обожаю😍 Умничка🍓
Спасибо за огромную работу. Очень мотивируют твои ролики ❤
@AnnaSheinaElektrostal
Жыл бұрын
Спасибо!!!!!!!!!
Спасибо,дорогая！Ужин очень понравился,на заметку！
Анечка умничка все аппетитно и сытно :)
Крутие ролики) жаль что так редко выходят 😘
Анечка, ты очень позитивна, молодец!!
Любимые видео от Анечки! Все просто, вкусно и замечательно! Спасибо!⚘
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо!!!
@kenshinhimura927
3 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostal Макароны то зачем? Любой продукт, где в его составе есть хотя бы намёк на муку (любую) - не притрагиваюсь. Овсянка супер, рыба просто чудесно, но как всегда без "ложки дёгтя" не обошлось... Гречка то Вам вместо макарон чем не нравится?
Аннушка , спасибо вам огромное ,вы супер ❗❗❗😘
Вы молодец)))
Спасибо за рецепт Процветания вашему каналу
Спасибо за такие доступные рецепты 😍
Спасибо от души!!!
Спасибо за твои старания) Обожаю твои ролики с рационом и рецептами! Очень вдохновляешь)
Анюта, люблю твои рецепты потому что они простые, быстрые и без заморочек, т.к. времени свободного практически нет.
Спасибо огромное просто замечательно!
Анечка, спасибо за ваши видео! Пользуюсь вашими советами.
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😘
Спасибо за помощь в составлении меню😍👍👍👍❤
Спасибо большое за рецепты, просто красота!!!
Спасибо за видео , всегда вас смотрю !!!
Спасибо за видео😘
Хорошие рецепты. Спасибо Анечка 😘
Красоточка! Спасибочки за полезное видео.
Спасибо Вам большое!!! Очень полезные рецепты. 💕💕💕
Прекрасные рецепты. Спасибо!
Классно!! Полностью повторила ваше меню, все безумно понравилось. Всё просто, быстро и довольно вкусно. Спасибо огромное.
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
😘
Боже! Я вас обожаю!!
Аня молодец! Рецепты супер!!! 😊👍🤗
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
😍 спасибо!
Ммммм..Сегодня утро с овсяно блина началось🥰🥰🥰очень вкусно и максимально быстро.
Спасибо за мотивацию и рецепты😘😁🙂
Обожаю твои видео!❤️
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо 😎👍
Спасибо вам большое за эти видео, мне очень нравятся рецепты. Начинаю правильно питаться благодаря вам. Всё просто, понятно. И обожаю видео где все вместе и завтрак, обед, ужин и количество калории и тд. Благодарю вас!
@user-pn8un5ht2p
3 жыл бұрын
Умничка
Спасибо Анечка очень полезно 🌹🌹🌹🌹
Рецепты👍Аня, очень нравятся твои идеи, главное всё быстро и просто.
Многократное спасибо за новые низкокалорийный рецепты!Обязательно все из попробую,я только недавно на этом канале,а сколько полезного уже для себя подцепила!Благодарю😍😍😍😍
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо!!!!!
Спасибо за рецепты,буду пробовать
Аня! Рецепты огонь! Стройнею навсегда! 👍☺
Аня большое спасибо за ваши видио!
Просто, вкусно, полезно, молодец!
Спасибо, очень круто!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
спасибо!
Как хорошо что я вас случайно нашла. Все четко и понятно, а главное вкусно😘
Анечка,вы молодец!
Храни Вас Бог
Очень лёгкое и вкусное меню!Мне понравилось,спасибо!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
спасибо ;)
Класс! Очень красиво! Лайк!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
спасибо!!!
Прекрасное видео
Здравствуйте,всё очень понятно,доступно Вы обьяснили.Огромное Вам спасибо.С уважением Лилия
Супер! Спасибо вам!
Молодец!!!все доступно главное просто БЛАГОДАРЮ
Анна, спасибо Вам за готовое меню
Спасибо! Завтра надо приготовить.)
Восхитительный рецепт «овсяноблина» получился с первого раза 😊👍спасибо , рецепты простые и вкусные 👍👍👍
Спасибочки Очень нужная инфа Буду стараться 😀😍
@user-ps4mk7ot4d
3 жыл бұрын
Много ли семей смогут позволить лосось, миндальное молоко, и т.д.?
Умничка!!!!
Спасибо за видео, вы мой мотиватор!
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
😍😘
Аня ты молодец,овсяно блин,фасоль супер!😍
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо Анна ,всё супер,желаю присоединиться к вам.
Аня, спасибо за мотивацию! Ты просто супер! Если бы не ты, я бы так и осталась жирной коровой) 😂
Ты огромная молодец что людям помогаешь с правильным питанием я пару раз готовил и питался по твоим рецептам вкусно и так как я люблю 👍💪
Спасибо огромное за рецепты!🌹 Всё красиво и вкусно!👍🥰
@AnnaSheinaElektrostal
3 жыл бұрын
Спасибо!
Все хорошо, но кушать весь день красную рыбу 365 дней, надо быть богатой и иметь возможность ее покупать.
@tktyfrjdfkmcrfz4623
3 жыл бұрын
а для малообеспеченных тема похудения тоже актуальна?
@user-gq6ij5xn9s
3 жыл бұрын
@@tktyfrjdfkmcrfz4623 ...как оказалось нет , я офигела от цен , когда набрала продуктов для П.П.....устроилась на ночную работу , чтобы заработать. ....а там надо и спать , и есть вовремя , и в магазин ...это очень и по деньгам и по времени. ....не знаю , что из этого получится но начала ...ооооо очень дорого ....
@user-hc6js9qz9x
3 жыл бұрын
Наверное можно любую запеченную рыбу,овсянные хлопья ттже любые можно.
@user-gq6ij5xn9s
3 жыл бұрын
@@user-hc6js9qz9x ребята 1 неделю финансово выдержала , все по граммам , привыкла на глаз кидать , и что нужно .... Смотрю пп бло.геров , и составляю рацион по карману .....вещь полезная , но цены на продукты ....пи...
@prettytatyana838
3 жыл бұрын
Вообще-то рыбу, даже красную и полезную каждый день есть нельзя, белки нужно есть разные, например орехи, бобовые, не замороженные, а свежие! И при этом побольше есть овощей!😊
Все так просто и аппетитно. Буду пробовать. Спасибо!!!
@user-zu9bm8gy4b
3 жыл бұрын
На такую рыбку у меня например пенсии не хватит
Анюты рецепты работают, очень клево,проверено... Спасибо, Анют за старания! 😘
@AnnaSheinaElektrostal
2 жыл бұрын
Спасибо 😍
Все очень доступно👍👍👍
Спасибо за видео! Все интересно и полезно, жду ещё ваших рецептов!
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо!
@user-km9ik7kx5d
4 жыл бұрын
@@AnnaSheinaElektrostal спасибо большое за рецепт мне очень понравилось
Пересмотрела всех по похудению и пп. Из всех нравятся ваши видео и приятно слушать вас
@AnnaSheinaElektrostal
4 жыл бұрын
Спасибо, это очень приятно!
МОЛОДЕЦ! Здорово вкусно и красиво! Спасибо.
Понравились рецепты, спасибо 🏖🌞
Действительно красиво.
@user-dh1un4db1e
3 жыл бұрын
Идеальная диета-400 калорий, 40 углеводов, 1,5 литра воды-, причем после16 - только пить. Результат, 0,5-1 кг минус в день, даже если у вас инсулинорезистентность, успехов всем!
@user-mg6ir4qv6v
3 жыл бұрын
Спасибі