Prevención lesiones baloncesto, mejora tu aterrizaje,
Спорт
Ejercicios para prevenir y reducir lesiones en las articulaciones de tobillos, rodillas y cadera en el baloncesto.
Tan importante es saltar como saber aterrizar de forma correcta, es una de las acciones donde más peligro hay de sufrir lesiones de ligamentos en baloncesto, como esguinces, y tendones, como las tendinitis provocadas por la mala técnica repetida a largo plazo.
En este vídeo te enseño los errores comunes que se suelen cometer al caer en el baloncesto, cómo tiene que ser una correcta técnica de aterrizaje, así como ejercicios de preparación física de baloncesto para aprender esta técnica.
Track: Koven x ROY - About Me [NCS Release]
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Free Download / Stream: ncs.io/AboutMe
Пікірлер: 25
Muy importante, por culpa de aterrizar mal hace 8 meses sufrí una luxación abierta en el tobillo. Yo recomiendo practicar esto mucho porque es muy importante
Muy buena explicacion !! Gracias
Tengo una duda al momento de caer, tienen que tocar primero los dedos del pie o apartir de la planta del pie en adelanté? Y si es al mismo tiempo o primero la superficie plátar y luego los dedos? Por cierto, muy buen video gracias
Buen video, échale ganas bro, llegarás lejos
@lorenamedellincampos9776
Жыл бұрын
Poli l
El valgo de rodilla que se produce al aterrizar es igual de lesivo que si lo haces antes del salto?, es normal que ocurra ese valgo antes del salto?
hola ese ejercicio me ayudaría si practico el skate
@Omar_M.R
4 жыл бұрын
Supongo que si
Si caigo y en ves de hacer eso caigo y dejo que me lleve la caída estaria bien?
@tayalfredo1284
3 жыл бұрын
Lo mejor es aumentar el tiempo de caida, aveces es necesario dejarse caer cuando la caida se ve compretida
La pregunta que tengo si esos ejercicios son suficientes para evitar sufrir el desviarse la columna ya sea entrenando o jugando en partido o si hay otros en particular, saludos y gracias por los vídeos
@EfficientTrainingBasketball
5 жыл бұрын
Hay muchos! Tienes que combinar. Ejercicios de core, estabilidad, compensatorios.... La preparación física es un mundo, no hay una receta única válida, además cada jugador tiene sus problemas y son más efectivos unos u otros ejercicios. Además de que hay que ir progresando en casa ejercicio según el nivel del jugador!
@05011358
5 жыл бұрын
@@EfficientTrainingBasketball muchas gracias y espero regresar a jugar de nuevo ya con esta fue la 4 vez que sufro de ese problema, dios te bendiga, saludos.
Yo lo he estado haciendo incorrecto y tengo molestia en las rodillas esto es sanable tengo 18 , ayuda plis
@urielramirez2448
3 жыл бұрын
tal vez tengas la rodilla con mucho estrés si te truenan al flexionar es que si de todas formas si te truenan o no se puede resolver relajando los músculos y con terapia en piscina
@carlosandres1835
3 жыл бұрын
Descansa las piernas
@LoreA-cc8pn
3 жыл бұрын
Rayos, yo también soy joven para tener dolor en una rodilla, creo que no he hecho bien los aterrizajes.
@urielramirez2448
3 жыл бұрын
@@LoreA-cc8pn ya lo descubri es porque no me prepare físicamente antes de empezar con esto ya que con la preparación física se fortalecen los tendones y hay menos lesión
@LoreA-cc8pn
3 жыл бұрын
@@urielramirez2448 Hola. Aaah ya, gracias por tu aporte. Tendré más cuidado Ara que esto no persista. Las articulaciones hay que cuidarlas, para que no sea peor en un futuro. Saludos
Si aterrizo con los talones puedo bajar de estatura?
@querolloraza3448
4 жыл бұрын
Asi es amigo , no es un buen aterrizaje cuando saltas , aparte de deteriorar tu estatura te daña las articulaciones.
@Omar_M.R
4 жыл бұрын
@@querolloraza3448 ooo gracias
Yo aquí después de hacerme un esguince de tobillo 🥵👌🏼
@KevinRodriguez-mn9mq
Жыл бұрын
X2 jajaja
No creo que veas esto..pero lo que que quiero aprender es a caer por ejemplo cuando causas una falta en defensa,me parti el culo literalmente por no saber caer JAJA