Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

1. Есть осознанно 2. Не голодать 3. Много пить 4. Не путать голод и жажду 5. Не запивать еду 6. Овощи: сырое с сырым, готовое с готовым 7. Фрукты отдельный приём пищи 8. Не искать утешения в еде 9. Не существуют весомых поводов съесть определенное блюдо 10. Дыхание, свежий воздух, хобби и увлечения

@user-yo5yn2uw2k

Жыл бұрын

Дай бог тебе здоровья. Святой человек. Спасибо)

@my__opinion

Жыл бұрын

Спасибо золотко!

@avalers

Жыл бұрын

Боженька благославил . Тебе в рай

@Frasen_24

Жыл бұрын

5) а как же суп? Это тоже самое что и запивать еду

@myaokoju

11 ай бұрын

​@@Frasen_24суп это приём пищи, а вода это уже без добавок и какой-то еды

Я прошла через все стадии: Спорт Пп Голодание Булимия Диеты И из-за нулевого результата я здесь ✌

@user-te6yo6mh9w

2 жыл бұрын

Я тоже

@Aqua-bm2ps

2 жыл бұрын

Я на стадии пп, т.к. с залом и исключением ужина (ещё сладкого, хлеба, полуфабрикатов), сбросила 11 кг за 3 месяца... Мне не нравится, что так медленно -_-

@aronan4207

Жыл бұрын

@@Aqua-bm2ps у вас прекрасный результат!Вы молодцы, что стараетесь, вы меня очень вдохновили!

@Aqua-bm2ps

Жыл бұрын

@@aronan4207 спасибо, уже -14 кг, так что всё-таки не так медленно, как казалось. Удачи вам✨

@aronan4207

Жыл бұрын

@@Aqua-bm2ps спасибо!

Есть очень проблемный рефлекс с детства! ☝️🤦‍♀️ Есть вечером☝️!! Причём самый обильный и основательный приём пищи! 🤦‍♀️🤷‍♀️ Почему то именно вечером просыпается этот памятный момент общего застолья и традиции лопать как перед работой в поле. 🤷‍♀️

@lofitaq

2 жыл бұрын

есть вечером - это нормально, главное контролировать что именно ты ешь и в каком количестве)

@user-el1cw3cw4o

2 жыл бұрын

А я ем завтрак 7:30 обед 10:30 ужин 19:00 но жрать люблю сладкое

@julialogin1257

2 жыл бұрын

@@straykds.940 это не правда. Всё зависит от того, во сколько человек ложится спать. Когда такую же ерунду сказала своему тренеру, то меня отругали. Я одно время ложилась в час ночи. Раньше не могла. Кушала за 4 часа до сна. Примерно в 8-9 часов.

@katyajankovskene9056

2 жыл бұрын

Во во 😂

@katyajankovskene9056

2 жыл бұрын

@@user-el1cw3cw4o а у меня вообще завтрак в 00:5 обед в 13:00 ужин в 18:00 и перекус между обедом и ужином примерном в 8-9 утра 😄работаю поваром прихожу с контейнерами они там ржут что я работаю с салатами с мясом с фруктами а я своё тащу 😂на работе так обожраться можно что аж плохо , было такое 😂

Моя проблема - это упорно привитая в детстве привычка доедать до последней крошки. Даже если наелся уже полтарелки назад, даже если вообще не хотел есть, всё равно ешь, иначе чувствуешь какую-то неадекватную вину перед выкинутой пищей. Вот это действительно страшно.

@iamnarrgiss

5 ай бұрын

Точно такая же ситуация

@user-im20.12

2 ай бұрын

положите половину того что есть в вашем талерки

ура💗💗💗можно видео как избавится от рпп, или перестать думать о еде 24/7 и есть когда хочется, а не когда скучно💓

@-svetkkka

3 жыл бұрын

можно, оно уже есть)) вот kzread.info/dash/bejne/amWitdqyeq60aZM.html

@-svetkkka

3 жыл бұрын

и еще одно полезное про контроль аппетита, как не переедать kzread.info/dash/bejne/ZYl-q6OSkbeXprw.html

@user-xp5cw9lu8m

3 жыл бұрын

Избавиться от рпп, навязчивых мыслей о еде можно исключительно только у специалистов, а не видео на ютубе! Рпп-это болезнь, страшная болезнь. Это всё равно что лечить грипп смотря видео и не идти к врачу.

@pohuypohuy281

3 жыл бұрын

Нельзя , не избавит тебя никто от этого. Ты сама должна это осознать

@rampunzeI

2 жыл бұрын

Надо заниматься любимым делом,еда вызывает гармон радости.Надо заменить еду на любимое дело,общение,игры и т.д

Светлана, огромное спасибо! Так грамотно и с точки психологии о питании мне никто так не объяснял

случайно наткнулась на видео.. как же просто и по существу все рассказано ! спасибо 😊

Так приятно смотреть! Очень классный голос, отличная подача информации ♥️♥️♥️

Пункты про овощи и фрукты - 😯😯 Не слышала никогда о таком, спасибо большое 🌸

Света как я люблю тебя и твои видео. ♥️♥️♥️ Сразу поднимается настроение после просмотра и всегда нахожу что-то для себя полезное на твоём чудесном канале 😻🤩 Снимай по чаще пожалуйста ☺️

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Спасибо большое! Хорошо 😌✨

очень приятная подача, спасибо за советы!🥰

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Спасиииибо 🤍🤍🤍

Очень доходчиво и просто объяснила. Спасибо большое. Постараюсь следовать вашим рекомендациям

Отличное видео!!! Очень просто о самом главном, спасибо дорогая 😍

@-svetkkka

2 жыл бұрын

Спасибо ❤️

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛОЕ СОЗДАНИЕ😍😍😍😍😍

Супер! Света спасибо! У меня большой опыт похудений, удачных и нет. Но даже с моим стажем, я узнала новое из твоего видео! Это был нежданчик)) ведь, зашла просто потому, что давно не смотрела твои видосики))

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Век живи - век учись 😂 сама все новое и новое узнаю и делюсь с вами, хотя, казалось бы, худею двести лет, и все уже знаю - ага, ничего подобного )

Спасибо за эти советы!! Реально с умом) 💕💕💕

@-svetkkka

3 жыл бұрын

🥰♥️

Организм: дай попить Я: на поешь О: ДАЙ ПОПИТЬ ПЛИЗ Я: опять хочешь есть? ну, ок, на О: ДАЙ ПОПИТЬ ДУРА!111

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Вхахаха

@user-qp2tr7uu3c

4 ай бұрын

😂😂😂😂😂

Круто🔥 Это для меня инсайт😉 Люблю черпать информацию из разных источников и сама делюсь своими секретами ЗОЖ! Благодарю, сохранила в копилку знаний😉

Какие важные нюансы были озвучены 😳«Что за чувство я пытаюсь заесть» - буду чаще задавать этот вопрос, я никогда не сидела и не размышляла…а это почти самое важное

О ура ура новое видео! ❤️❤️❤️🛐

@-svetkkka

3 жыл бұрын

😌🤍

Видео реально отличное!👏 Полезное, всё по сути и точно подмечено!☝️👍 Спасибо!🥰 Снова всё в копилку на пути к стройности и ПП. ✊💃

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Большое спасибо! И спасибо за комментарии ❤️ было интересно почитать

так приятно тебя слушать, действительно полезное видео🥺 спасибо что поднимаешь эти темы, осталось только придерживаться, а то у меня любой стресс/плохое настроение это сразу "ВСЕ, У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ, ЛУЧШЕ ПОЙДУ СЪЕМ ПОНЧИК, МОЖЕТ ЛУЧШЕ СТАНЕТ" а так как вся жизнь стресс... в общем я так уже дохрена набрала😓 ещё раз спасибо за твой труд🥺🥺🥺

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Пусть все получится! ❤️

Спасибо за полезное видео!!!👍😍

@-svetkkka

3 жыл бұрын

😌🤍

Очень знакома ситуация с утишительной едой, спасибо что подсказали как можно от этого избавиться

Больше спасибо, очень полезно. Как раз то , что я искала❤❤❤

@-svetkkka

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо я поняла с чем можно питаться

Я пару тройку раз видела Вас в рекомендациях в тик токе, и сейчас я вижу Вас тут, божечки такая Вы прелесть и лапочка ❤️🥺

@-svetkkka

2 жыл бұрын

Спасибооо 🥰❤️

Насчёт «установок»: Я считаю, что Еда приносит нам не только сытость, но и эмоции, и не нужно себя их лишать, ведь мы всё-таки люди, а не роботы. И тот же кусочек торта на день рождение либо мороженка в парке дарят нам эти эмоции(это касается и традиций) Но! Если мы начинаем относиться к этому с неким «запретом» или заменой этих продуктов, мы не получаем того удовольствия, обманывая самих себя! Как следствие переедания другими продуктами и тд.. Короче! Радуйтесь жизни! Один несчастный кусочек тортика не убьёт вас(если у вас не больше 30 др в один месяц), а вот отказ от него может укрепить мысль о запрете на долгое время. Короче ,девачки, баланс во всем, немного движения и будет вам ваша идеальная фигура!👌 А ещё лучше займитесь делом или работой , да не будет дурных мыслей! P.s Совет от бабушки)

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Бабушка абсолютно права! 😄 💯

@SophiesFIT

3 жыл бұрын

👍

@kusya_san

3 жыл бұрын

Сейчас в интернете есть рецепты тортиков/пирожных, кто сидит на ПП. Я готовила такие рецепты и на вкус даже лучше, ибо не таким жирным выходит и лучше усваивается

Как приятно вас слушать🥰посмотрела и задумалась - пора🙈

Спасибо за видео .подписалась .очень понравилось все

Вы так классно все подробно рассказываете, мне очень понравилось

Всё индивидуально! По поводу воды после еды: моему организму нужна вода именно ПОСЛЕ еды, а не до. Протестированно на себе 1000 раз. Если пью до еды: вся эта вода через 15 минут уже выходит и после завтрака, обеда и ужина ощущается сухость, которая затем превращается в плотный стул. А когда пью воду после еды - всё отлично.

Очень полезное видео 🔥

Спасибо за хорошие советы!❤🐰I love you❤💜

@-svetkkka

3 жыл бұрын

🤍🤍🤍

Спасибо,очень много нового узнала

Светлана, благодарю вас за советы, правила!!! Вас приятно слышать и смотреть!!! Вы по-настоящему вдохновляете и заряжаете на то чтобы питаться правильно!!!

@-svetkkka

Күн бұрын

Спасибо 💗💗💗

У меня установка всегда брать с собой в дорогу бутылку воды)

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Отличная установка

Спасибо за видео, ты молодец

Очень хороший совет быть занятыми!!! 👍 Свободное время реально зло и колосальный риск переедания!!! 😱 Да и пользы больше если подобрать себе хобби по душе. ✊ Чтение, развитие, музыка, рисование, да хоть вязание, английский или спорт. А может дача.))) В общем ищем чем заняться и это реально помогает!!!✊👌 АлиЭкспресс или Озон пошариться в помощь, ну и влоги, ролики на ётюбе, конечно.))) =✊😁💃👌😏

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Ох уж эти интернет-магазины, точно. Глазом не моргнёшь, как в них полдня просидишь )

Про ритаулы! Я на работе всегда ела какой нибудь круассан или булку чисто потому что это было бесплатно, и казалось что такой возможности больше не будет. Такая иллюзия 'либо сейчас, либо никогда'. Потом начала просто их забирать домой и есть на завтрак.

Всегда пью воду во время еды, диетолог сказал, что если хочется пить то пей, даже во время и после еды и перед едой😌 😊

как раз завтра хотела начать правильное питание, спасибо большое 🥺❤️

@-svetkkka

3 жыл бұрын

все получится!

@satyysataa

3 жыл бұрын

Сегодня очень хороший день для новых начинаний

У меня установки с едой такие: 1) Тортик в день рождения обязательно 2) Каждый день свежая чиабата, если хорошо поучилась 3) Какие-то свидания - пицца или роллы 4) Новый год - салатики

Света - Молодец! Вот на счет букера не знаю, не моя тема ) а вот get-fit коучем прямо вижу!!! Такая милая, спокойная, осознанная - прямо Да!

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Спасибо! ❤️

Спасибо за хорошие советы

@-svetkkka

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Ты прекрасна❤️

@-svetkkka

3 жыл бұрын

спасибо большое!

начинаю с вами, спасибо))

1.не голодать 2.пить 6-8 стаканов воды 3.овощи и фрукты 4.фрукты надо есть отдельно 5.следить за ощущениями от еды 6.после еды нельзя пить 7.ваши ощущения(какой еды хочеться) 8.правило в отношение еды(осознанность еды, понимаешь что ешь) 9.утешительная еда(еда для поднятия настроения) 10.дыхание, свежий воздух, хобби

@Tapok851

6 ай бұрын

Из всего этого сложнее всего первые два и чуточку последнее

Все подобно, спасибо 😌

Обожее) Светка, спасибо за информацию про фрукты)))))

@-svetkkka

3 жыл бұрын

😄🤍

Попробую через месяц напишу результат

Я раньше не могла представить еду без хлеба в прикуску. Заставила себя так не есть, первое время это были хлебцы, потом огурец, томаты и сельдирей в прикуску. Это способ реально работает.

Никогда не ела попкорн в кино, а торт на день рождения, чисто ради того, чтобы задуть свечи, мне повезло, я равнодушна к сладкому))

На счёт мороженое вы точно сказали .было со мной такой случай

Отличный результат

Полезное видео)

Есть установки только по поводу дня рождения,но мне как то не принципиально есть торт или нет,но моим родителям это очень важно

Спасибо ❤

Спасибо! 💓

@-svetkkka

3 жыл бұрын

😌❤️

Установки есть, но как понять, какие из них навязаны себе, а какие действительно к месту. У меня, к примеру, есть установка - обязательно попробовать вкусности, которые принесли (просто потому что они у нас теперь есть и их хочется попробовать), и от этого ничего хорошего потом не жди. А есть прям железное правило - в жару напитки (куда лучше мороженого) , и в таких случаях не жалею ни о чем таком. Хотя основная моя беда в том, что еда для меня - чуть ли не основной антидепрессант. Недавно читала, как про еду сказано было: "Голод - первый элемент самодисциплины. Человек, победивший голод, имеет железную волю, ведь ему под силу и все остальное". А многие простые вещи, наподобие питья вместо приема пищи, очень часто забываются, а ведь весь этот здоровый образ жизни в целом держится на мелочах. Спасибо, Света!

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Да все просто: понять, что это именно именно установки и решить, хочешь ты их оставлять или нет. Комфортно ли тебе с ними. И все :) Про голод и самодисциплину - может, людям, так сказать, «познавшим жизнь», это и доступно, а для нас обычно голод, ограничения и все, где используется сила воли - это все приводит к последующим срывами. Только если ты честно и точно для себя решаешь, что хочешь есть одно, а не другое, тогда на другое и не захочется сорваться, потому что тебе оно искренне больше не нужно. Спасибо! ❤️

дааа, эта фраза точно про меня.Я каждый день составляю список того что хочу съесть завтра(но в итоге переедаю), ужасное чувство, не знаю как перестать зацикливаться, может у меня уже булимия хахаха. постоянно отрабатываю лишнии съеденные ккал ходьбой или бегом. не знаю что делать с этой зацикленностью. уже устала от этого, от тяги к сладкому. вот правда, устала. и кстати день на халве почему-то не сработал, хоть и вяла 200гр, а результата вообще не было(( жаль...Спасибо за видео))

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Если сильно беспокоит это, может, стоит сходить к психологу, если есть возможность? Блин, странно, что халва не помогла! Хотя это к лучшему - способ похудения реально дурной, и если он работает - продолжаешь практиковать его снова и снова)) а так не будешь

Умничка !

Очень приятная девушка, приятно слушать, всё правильно говорите👌❤🌹Но, про мороженное, если вы уже в пути к правильному питанию, только после недели перестройки сознания и следованию правильному питанию, потом только купив мороженное вы поймете, что оно уже вам не интересно😅🎉

День рожденья - праздник детства, и никуда от него не деться 😂😂😂

@-svetkkka

3 жыл бұрын

я помню только один свой день рождения без торта или пирожного, мы воткнули свечи в кусок пармезана)) в Греции было дело

@user_ne_luser...-_-

3 жыл бұрын

@@-svetkkka Девиз данного ролика: *"Пока у вас есть что-то к чаю, вы не похудеете или рушим стереотипы о питании"*

На день рождения я ем торт так как торт я ем 1раз в год.В Кино я хожу без попкорна так как я пришла посмотреть фильм а не есть.В парке я ем мороженно только тогда когда я с друзьями либо я его долго не ела либо лето

супер!!

Больше информации о похудении в моем курсе и телеграмм-канале

@user-yw4pw2ps4r

2 жыл бұрын

А можете посоветовать самые правильные диеты?

@-svetkkka

2 жыл бұрын

можете посмотреть как я питаюсь в моем тг-канале. возможно что-то понравится и подойдёт вам :)

Какую берем тему для следующего видео?)

@heaven7966

3 жыл бұрын

Как при похудении терять не только мышцы и воду, но и жир 😖🙏

@user-fg5qm1yb5y

3 жыл бұрын

Может про то как увеличить рост?😂 думаю многим это видео будет полезным))

@rrrrrll972

3 жыл бұрын

Твоё свободное время ,интересы,книги, которые повлияли на твое мышление 😊

@rrrrrll972

3 жыл бұрын

Как создать свой стиль ? Какая база подходит тебе ?

@user-jy4bn7uq7b

3 жыл бұрын

Если, это не противоречит твоим принципам, то, может день со Светой? Твой обычный день. Как ты начинаешь свой день, чем занимаешься в течении дня и т.д.

👍Хотела бы добавить, если переходишь на правильное питание и собираешься есть много сырых овощей, лучше их добавлять постепенно, и если появится вздудие или тяжесть нужно перейти только на тушёные овощи. Просто часто люди которые резко переходят на сырые овощи на диете зарабатывают острый панкреатит.

По поводу установки на день рождения согласна полностью, даже когда я была в жёстком ограничении, я позволяла в этот день съесть немного сладкого. Есть ещё одно это новогоднее застолье, я в новый год для себя готовлю лёгкие салаты и фрукты, позволяю немного сыра, но это все из-за семьи поскольку будет странно если все будут есть, а я смотреть на них, но живи я одна, то после боя курантов я тупо пошла бы спать. )))

@-svetkkka

3 жыл бұрын

точно! думаю, как правило, все праздничные традиции, в том числе пищевые, были придуманы, чтобы нам было веселее жить. только на самом ли деле становится веселее после новогоднего застолья, когда ты на 80% состоишь из оливье - вопрос )))

@OksanaShalygina

3 жыл бұрын

@@-svetkkka традиция мощных застолий от бедности, когда только пару раз в году люди могли себе позволить вкусняшки, и это радовало в моменте, чтоб потом было что вспомнить.

Есть сформированный с детства рефлекс - праздник ☝️ значит едим что-то вкусненькое, редкое или дорогое. В детстве у меня было всё что нужно, но не шиковали совсем, и все праздники и самый простой способ порадовать себя было застолье. Так и повелось. Праздник/событие + еда = неразрывное комбо. 🤷‍♀️ Увы, так и закрепилось...😪🤷‍♀️ Однако, я полагаю, что так у большинства людей. Просто кто-то обладает чувством меры и способностью остановиться, питается интуитивно достаточно, а у кого-то этого и рядом не стояло. 🥺😱😨😪🤦‍♀️🤷‍♀️

Спасибо за видео, но не соглашусь с вами насчёт употребления фруктов. Не стоит их есть отдельно, так как фрукты содержат большое колличество сахаров, которые в организме вызовут инсулиновый скачек. Уж лучше 1 фруктом завершить завтрак. Или просто ограничить их потребление ( если это не с огорода сезонный фрукт), так как пользы от употребления фруктов сейчас практически нет. Разве только вкусовое удовольствие.

Торт на день рождения это прям обязательно. А вот поп-корн по желанию)

Думаю о похудении с шоколадом в руке. Класс🤟

@plakat_143_9

2 жыл бұрын

а я с чаем с 3 ложками сахара ))

@user-ge5pf3vl2p

2 жыл бұрын

@@plakat_143_9 когда пьешь чай с сахаром, но сахар в чай не добавляешь а просто ешь его)

ВСЕМ ЛЁГКОСТИ И СТРОЙНОСТИ К ЛЕТУ😉😅🤩😍😍😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Аминь!

@user-gh8pn3dc3z

3 жыл бұрын

Главное как раз не к лету, а на всю оставшуюся жизнь!!! ✊

@mihailtodev611

3 жыл бұрын

Мари, я на тебя подписан 😘

День Рождение и тортик, ну это же святое!!! Я не знаю как по другому🤔

Очень симпатичная и приятная девушка.

Доброе времени суток всем!!!! Благодарю за видео!Полностью согласна, питание должно быть разнообразным и умеренным. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,есть не менее интересное видео на эту тему.

Я особо не соблюдаю диету, но оцениваю сладости, стОит ли оно того 😂 например, муж ест печенье, смотрю и понимаю, что я б тоже хотела...но оно мне нравится не настолько сильно, чтоб я им "добивала" свою дневную норму калорий.

Конечно,по моему,установки нам установили в жизни при рождении.

первая спасибо, очень вовремя

@-svetkkka

3 жыл бұрын

😌❤️

Смотрю видео про похудение, а сама ем злаковый батончик. Час назад съела 3 пончика с кофем) Хочу перейти на правильное питание. Начала пить воду, в магазе по невнимательности купила газированную воду, а я её терпеть не могу. Стараюсь к обычным блюдам(рис, макароны с мясом) добавлять мини-салатик (несколько кусочков помидорок черри, огурец, листья салата и кунжутные семена). Впервые купила брокколи, но они маринованные и спаржу. Родным они не понравились, а мне норм. Хотя я очень придирчива к еде (не ем субпродукты, рыбу, яйца, икру, сухофрукты и много что ещё). Хочу ещё отказаться от сладкого и кофе, для лучшего самочуствия. Ну и от выпечки в больших количествах. А если и позволять, то редко.

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Если тебе от этого вкусно, хорошо, комфортно и тебя все устраивает - то и на здоровье, можно ничего не менять)

Еда это ед. что приносит мне максимальный уровень удовольствия. Так что, я то и дело, что ищу интересные места, где бы полюбоваться интерьером и полакомиться каким-то блюдом. Уверена, были бы у меня друзья, у меня было бы больше возможности брать откуда-то приятные эмоции. Эхх

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Это тоже классно: про интерьер и удовольствие! Одно дело - пойти по-культурному поесть в классное место, другое - съесть дома за раз ведро мороженого и упиваться слезами сожаления и тяжестью в желудке. Вот тот момент, когда думаешь, что удовольствие будет, а в итоге его потом нет, и даже наоборот 😬

@user-dw3dk4cg7m

Жыл бұрын

А в каком вы городе? Давайте дружить ))

Ты был смыслом по которому я когда-то жила.И до сих пор ..

Отличные советы. 👌Полностью с вами согласна "мы не живём для того, чтобы есть, мы едим для того, чтобы жить".👍 Приоритеты нужно ставить даже в еде. Еда должна приносить удовольствие, а не лишь бы набить желудок.🤔 Царь Соломон однажды сказал: "Познал я, что нет для них ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей. И если какой человек ест и пьет, и видит доброе во всяком труде своем, то это - дар Божий". Еда-дар Бога.💯 Но если её неправильно принимать, то могут быть серьёзные проблемы.😢 Многие проблемы "заедают", но лучше переключится на что-то более полезное. Как вы уже упомянули в своём видео. Ещё раз спасибо! Здоровья вам и вашим близким! 💕

@-svetkkka

2 жыл бұрын

Спасибо!!! ❤️

НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - bit.ly/35Jf6Cr кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

Я в свои 38 наконец-то пришла к осознанному питанию и теперь счастлива, уже сбросила 13кг и ещё в процессе. Теперь я спокойна, что мои дети будут знать принципы правильного питания)).

@maxizium1795

2 жыл бұрын

скоро будет застой у вас, скажите ему привет

@Cognizer0-0

2 жыл бұрын

@@maxizium1795 почему,?

@maxizium1795

2 жыл бұрын

@@Cognizer0-0 интуитивное питание при похудении это так себе вещь. Без подсчета кбжу ничего не получится

@smiletoworld4847

2 жыл бұрын

У вас всё будет отлично!

@user-gj8es1gh1d

2 жыл бұрын

@@smiletoworld4847 спасибо🙏🤗 уже -20😊

У меня такая же кружечка😍 А как вы относитесь к интервальному голоданию? Говорят, что это очень полезно, организм восстанавливается)

Здравствуйте! А разгрузочные дни на сладостях на 1000кк,это сработает или после этого тоже будет срыв? ... Спасибо

@-svetkkka

3 жыл бұрын

Это не полезно в любом случае, плюс вероятность срыва есть. Будет или не будет - от Вас зависит)

Благодарю

Здравствуйте, возможно вопрос будет личный, но при таком достаточном сбросе веса, обвисла ли у вас кожа?

Интересно

привет из Армении. у меня вопрос, можно вечером пить много воды?..я слышала когда то что после 9 вечера не надо

@user-dd2cn2ct9u

3 жыл бұрын

Я думаю что можно. Просто много не пей, что бы не было отёков)

@catcat4120

3 жыл бұрын

@@user-dd2cn2ct9u спасибо🤍

какая же Вы чудесная

@-svetkkka

2 жыл бұрын

Спасибо!

На день рождение можно и пп торт🎂☺🤤

День рождения и торт, 1000000%!!! 🤣🤣🤣🥳🎂🙈🙊

Здравствуйте,а можно есть клубнику с йогуртом?

Какая длинная шея)

Узбекистан... Молодецц...