Výborné video! Ešte u nikoho som to nevidela tak podrobne a zrozumiteľne vysvetlené.👌 Ste darom pre tento svet!

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Moc děkuju Julia :) vážím si toho, že to vnímáte! Byla to cesta králičí norou a energii to dokončit mi dával fakt, že je to aktuálně téma číslo 1

@julieez

6 ай бұрын

@@cityshaman8941 Verím tomu, že naštudovanie témy zabralo veľmi veľa času. O to viac je vzácne, že informácie dávate zadarmo. Nehovoriac o tom, koľkým ľuďom to môže pomôcť pochopiť fungovanie tela a prípadne predchádzať ochoreniam.🍀

Diky za super video. O tom, ze cholesterol ze stravy ma minimalni vliv jsem se dozvedel teprve predloni a ted si mi to potvrdil. 43 let jsem zil v nevedomosti. 😅

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Chápu, moc se o tom nemluví. Často se dočteš, že je cholesterol ze stravy esterifikovaný a tím pádem hodně velký pro střevo ke vstřebání, ale to je přílišné zjednodušení. Takže ta regulace jeho vstřebávání je přesnější + to, že existuje "hypervstřebávač" jako výjimka

🙂 Super video Dalibore. Opět chválím zpracování a důkladně podrobné vysvětlení a zároveň chválím přístup, který opravdu chybí většině "odborníků" z oblasti výživy a nutriční sféry. Za mě rozhodně jsi opravdu pečlivý a tvoje tvorba je ukázková :)) Sama pozoruji a je bohužel škoda, že i lékaři vnímají jako ukazatel pouze oblasti lipidového spektra pouze jen ze základních markerů ( HDL, LDL, S-cholesterol, případně pak triglyceridy), ale další a ty hlubší ukazatele, jako právě apoA1 a apoB už nikoho nezajíma :( Sama si nechávám krevní testy dělat jako samoplátce už 5 let každý rok, rok a půl sama. Ano, je to drahé a třeba můj komplexní krevní rozbor mě třeba vyjde až kolem 7-8.000 , ale mám tak jistotu, že mám opravdu kompletní spektra :) Apo A1 i ApoB mám naprosto ukázkový, čili ten hlavní ukazatel - apoB mám nízký a naopak A1 mám vysoký, čili i ve zprávě mám : VÝRAZNÝ PRO ATEROGENNÍ STAV :) , samozřejmě mám naprosto v pořádku i ty základní markery - LDL,non-HDL, HDL, TAG, S-cholesterol apod.. + se mi zlepšily paradoxně i naprosto jaterní ukazatele, které jsem dlouhá leta měla mimo hodnoty a po změně jídelníčků právě i s těmi živ. tuky se mi je podařilo zlepšit a uplně dostat na normu :) (ALT, AST, ALP, CGT)..:) Co se týče nasycených tuků - je stále prostě strašné, že v medicíně a nutriční terapeuti i v dnešní době zakazují nasycené tuky a naopak doporučují rostlinné oleje :( :/ jako prevenci a stále cholesterol vnímají ze stravy jako problém.... Já musím říct, že mám tyto ukazkové výsledky a to opravdu jím již stabilně přes 2 roky DENNĚ hodně hodně tuků a to podotýkám, že z ŽIVOŠIČNÝCH, tedy NASYCENÝCH tuků. Není to totiž o tom, zda-li se jedná o nasycené tuky, ale Z ČEHO JSOU TY TUKY, respektive původ těch nasycených tuků :) Já tím, že jím výhradně BIO potraviny živ.původu, tak ty tuky jsou také absolutně jiné z hlediska skladby a mají jiný vliv na zdraví :) To je jen mé sdílené a zkušenosti ;) Myslím, že je to dost podstatná věc, která opravdu výrazně dále ovlivnuje kvalitu toho tuku a toho, jak se to projeví na našem zdraví ;) Ještě i k tomu LP (a) samozřejmě proto jsem volila i ten marker apoA1, který je určitě také důležitý a hraje velkou roli v tom lipidovém obraze a naopak by právě hodnoty Apo A1 měly být zase vyšší :) - viz. www.vaselaboratore.cz/seznam-vysetreni/biochemie/item/apo-a-i-apolipoprotein-a-i . Doporučuji opravdu investovat a nechat si tyto krevní testy dělat jako samoplátci. Například EUC kliniky a odběrová místa nabízí skutečně výhodné balíčky, ale i jen jednotlivé markery, které si zvolíte :) ♥ PS: Dalibore, k těm hodnotám. Aktuální výsledky mám tedy, podle Tvého výkladu, jako úžasné? :) Když mi apoB vyšel právě 0,4 a mám ho stabilně aktuálně takto stejně právě cca 2 roky :) a apoA1 mám naopak 2,2 :) Jaký bys udělal závěr i z hlediska právě toho, jak jsem popsala s těmi nasycenými tuky a výsledky jak na tedy jaterní enzymy, na apoB ? :))

@cityshaman8941

6 ай бұрын

skvělé, děkuju za koment, to se zdrojem (kvality) nasyceného tuku je fajn připomínka, pro někoho může být dost důležitá :)

@jirilacina3730

6 ай бұрын

Takže nasyceným tukem udržujete kvalitní parametry cholesterolu? Ne že by mě to překvapovalo, strašák nasycených tuků byl od Ancela Keyse umělý a je hodně mimo realitu. Lidi na ketu nebo carnovire jsou určitě zdravější než zbytek populace. Ostatně v břiše si neskladujeme žádný olej, nýbrž nasycený tuk - který tělo v nedostatku přirozeně čerpá. Jsme zvířata, ne kytky, jsme tudíž na nasycený tuk (IMHO) perfektně adaptovaní. Snaha neustále dokazovat, jak nám mastné kyseliny C12-18 škodí, je ... přinejmenším podivná. Výběr masa je určitě důležitý. Z velkochovů, kde skot krmí sójovým granulátem, nic dobrého nevzejde. Kupujete vyloženě grass fed hovězí (shání se těžko a je drahé) nebo jen klasiku bio někde na scuku? Díky.

@andymulle

6 ай бұрын

​@@jirilacina3730 Dobrý den, ano. Kuouji vyloženě Grass Fed hovězí a i jehněčí skrze červené maso 🙂, dále BIO drůbež (kachna, kuře) a samozřejmě gras Fed BIO hovězí a Jehněčí vnitřnosti (játra,srdce, ledviny) , které jím též každý týden a ve větším množství, než je opět doporucovano..👍😉 Dále se nebojím sáhnout po zvěřině, které mám z ověřeného oborového prostředí 😊... Je to drahé, ale kvalita a zdraví je pro mě základní 😉. To samé mléčné výrobky. Zásadně vše bio/pastevní maloprodukce kravské/kozí/ovčí (sýry, mléko nepasterovane, jogurty, kefiry atd vše výhradně PLNOTUČNÉ) 👍. Nedržím však žádné carnivore atd- jim i dost sacharidů 👏😉. Jenom jsem chtěla říct, že není důvod omezovat nasycené tuky, nýbrž volit KVALITU 🌾👍👏

@jirilacina3730

6 ай бұрын

@@andymulle Naprostý souhlas. Můžete doporučit na to grass fed maso nějaký zdroj? Moc díky.

Perfektní video, díky :)

Thank you!!

Dalibore, děkuji za velmi podrobné video, které muselo dát spoustu práce. 👍Zajímal by mne váš názor na studie z Japonska, kde lidé s vyšším LDL cholesterolem se dožívají vyššího věku a také souvislost mezi zvýšeným cholesterolem a zánětem v těle. ❓

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Děkuju :) co se týče LDL a Japonska, tam bych vnímal více faktorů na dlouhověkost, zrovna tam bych totiž očekával jiné faktory na dlouhověkost na vrcholu, ať už mentální zdraví a život s rodinou/v komunitě, potom metabolické zdraví, konzumace hodně fermentovaných potravin pro péči o mikrobiom a mnoho dalších. Ale zároveň bych řekl, že to může maličko potvrzovat to, co říkám já. Že LDL nemusí být tak dokonalý indikátor a nahradil bych ho apoB (tam už opravdu neznám nikoho rozumného kdo by rozporoval apoB, ale pokud znáte, lupněte mi to sem do komentáře a mrknu na to). Stejně tak o LDL a linku na dlouhověkost jsem moc neviděl, viděl jsem o indikátoru "celkový cholesterol" a link na dlouhověkost, tak i k tomu mi sem klidně něco dejte a mrknu na to :)

Super video, co si myslim tak mladi lide pokud nejsou od mala nijak nemocni s necim,hybou se a nejedi kazdy den fast foody tak toto resit nepotrebuji vubec. Samozrejme kontroly u lekaru je povinnost a to kazdy rok ale aby se tim nejak stresovaly je zbytecny.Spoustu lidi starsich 40+ s tim zije nekolik let a sami o tom nevi a zjisti to treba v 50ti ze neco takoveho maji ale videjko fakt super😃

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Hodně souhlasím s tím, že není dobré se tím stresovat, to je vlastně i ten důvod, proč jsem to zpracoval takto do extrému. A jasně, pokud tam od mala není predispozice a člověk má dostatek pohybu a vybalancovanou dietu, je to perfektní, toho jsem velký zastánce. Na druhou stranu, data mluví jasně :)

@ladi.slavvv

6 ай бұрын

@@cityshaman8941 data mluví jasně to chápu. Ja jsem momentálně v mladem věku posiluji a jim každý den klidně půl kila tvarohu a litr mléka abych nabral mám něco kolem 75kg a postavu úžasnou a to je na můj věk a moji výškou nadváha podle dat..já myslím že nadváha svalů na mém těle možná 😂👍 Ale pokud by měl někdo stejnou váhu a necvicil by a vyzral by si to tučným a nezdravym jídlem jako hranolky, kfc, sladké nápoje a nevěděl by co se děje venku, tak pak chápu tyhle problémy u mladých 😀

Super klidně můzeš mluvit pomaleji ❤

@ondrejnetolicky6665

6 ай бұрын

Stačí si to pustit na rychlost 0,75. 😀 Já jsem to poslouchal na rychlost 1,25.

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Pokouším se dlouhodobě, ale následně to vždy stejně stříhám dynamicky, aby tam nebyly skoro žádné pauzy. Snad to není velká překážka k poslechu :) děkuju!

@alenkagrofova

4 ай бұрын

... môžete si video spomaliť 😊

Zajímavé video se spoustou informací, ale chybí mi tam více detailů, jak si ty krevní parametry vylepšit. Např. konkrétní stravu, doplňky a postupy. A nejvíc by mě zajímalo, kde mi tak detailní krevní testy udělají. U doktora bez šance a jako samoplátce mi to neudělají ani v hlavní fakultní nemocnici v Ostravě, kde nabízí pouze základní testy, které toho neřeknou moc.

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Děkuju za komentář :) co se týče vylepšení parametrů, o tom je vlastně celá ta část "jak to řešit", jmenoval jsem konkrétní bylinky a ohledně stravy jsem se snažil dát alespoň pár pointů, které nebudou na hraně (protože je to hodně individuální), platí řešit inzulinovou rezistenci a sledovat jak tělo reaguje na ty saturované tuky. I takto jsem si byl na 90% jistý, že to bude příliš, takže jsem ještě hlouběji nešel. Jako samoplátce - synlab na 100% umí apoB i lp(a)

@vojtechbarta8442

6 ай бұрын

@@cityshaman8941 Děkuji za odpověď. Hnedka se objednám do Synlabu. Tyhle věci mě zajímají a sám jsem zvědavý co zjistím 🙂 Má zkušenost, kdy mě doktor chtěl hnát do poradny na vysoký cholesterol a cpát mě léky a já jsem odmítl, měsíc jsem rozjel na plno otužování s cvičením, jedl s pauzou 12 hodin, z olejů jen olivový a spoustu omega 3 + nějaké další vitamíny a za měsíc doktor nechápl, jak se mi podařil cholesterol totálně obrátit, že jsem měl špatný chol. minimální a hodný 2x vyšší 🙂 Tak mě zajímají ty další hodnoty, které doktor nikdy nekontroluje 😉

Skvělé video! Díky za něj. Toto popisuje i Mudr. Eleková. Akorát se mi nezdá tvrzení, že cholesterol je tuk. Koncovka -ol říká, že se jedná o alkohol. Jaké je vysvětlení? Díky.

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Říct, že cholesterol je tuk možná není nepřesnější, uznávám, já si to sám uvědomil u stříhání videa. V hlavě jsem měl to, že jsem chtěl říct, že není ve vodě rozpustný, není hydrofilní, tak mi v hlavě vyjelo pro lidi zkráceně říct "je to tuk". Přesněji, určitě nejde o alkohol (koncovka -ol není skrze alkohol), ale o látku steroidní povahy, skládá se z 2 uhlíkatých acetyl-CoA a těch kroků syntézy je opravdu hodně.

Super video - zase jsem o něco chytřejší. 17:22 - Mám kopie několika různých rozborů ale ani v jednom není parametr APO B. V tom posledním z 2/2023 mám jen LP(a) s hodnotou 0,06 g/l a u toho hodnocení **( ). Tak nevím jestli si v laborce nespletli desetinnou čárku nebo jednotky - není to málo ? Mám 59 let a nadváhu. 😁

@cityshaman8941

5 ай бұрын

ano APOB se stanovuje jen velmi málo a je to velká škoda, musíte většinou udělat jako samoplátce. Lp(a) hodnota 0,06 g/l je určitě možná, nemuseli udělat chybu, někdo to má až takto téměř na nule :)

Ahoj. Existuje k tomuto něco v češtině? Nic jsem kromě dr Freje nenašel.

@cityshaman8941

Ай бұрын

bohužel nevím o ničem

Prosímtě odkud jsi spočítal Lp(a) ,že 0,3g/l je 50nmol/l? .....Přibližně 0,108 g/L odpovídá 50 nmol/L Lp(a)

Tak jsem dnes složitě komunikoval se dvěma laboratořemi (jedna je Synlab). APO B ještě chápou -> Apolipoprotein B udělají za cca 200 Kč. Ale LP(a) v obou zaměňujou za APO A, jasně píšu, že chci Lipoprotein LP(a) a z obou mi napsali cenu pro Apolipoprotein A. Předpokládám, že to není to samé... Jak se v tom mají vyznat lidi, když se v tom nevyznají laboratoře? Je to únavný a sám ztrácím sílu s tím molochem bojovat :-/.

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Bude to chtít vykomunikovat, jednomu klientovi se toto stalo taky, ale u dalších to bylo OK a udělali lp(a). Je jisté, že lp(a) udělat umí, mají ho dokonce ve veřejné nabídce

Jak souvisí kalcifikace s aterosklerózou, resp. s jejím klíčovým ukazatelem APO B? Kalcifikace je přeci zavápnění měkkých tkání vápníkem, to cholesterol nijak neovlivňuje, resp. cholesterol nijak neovlivňuje koloběh vápníku? Chápu, že vápník i cholesterol ucpávají cévy, nicméně jde o dvě oddělené věcí, nebo ne?

Je to fajn, akorat ze vetsina laboratori apoa/b vubec neudela. A ty co ano, za to budou chtit majland. U nas stoji i vitamin D 1600,- kc, strasny…

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Moc zdravím, Jirko a přeju krásný Nový rok :) synlab v klidu dělá apoB i Lp(a) za rozumný peníz a má hodně odběrných míst po celé ČR

@intelpentium706

6 ай бұрын

Majlant...

Není ten konstrukt "nasycené tuky způsobují cukrovku a zvyšují cholesterol" už dávno překonaný? Třeba autorka knihy "Strava našich předků" (praxe -- tisíce klientů) říká: "Kdykoli se dívám na člověka, který má vysoké triglyceridy, vím, že vidím člověka, který se stravuje vysocesacharidově". Cholesterol u high-fat stravy obecně bude vyšší (tělo potřebuje víc náklaďáků na rozvoz mastných kyselin), ale obvykle je ve správných poměrech, tzn. mají i dost vysoký HDL a nízké triglyceridy. Nemyslím, že saturované tuky, fruktóza, resp. obecné přejídání jsou kompletní výčet toho, co komplikuje v těle cholesterol. Rozhodně tam patří i sacharidy obecně. Když už tedy nasycené tuky, stálo by za to si je taky rozebrat, protože s cukrovkou je spojována snad jen kyselina palmitová. Třeba MCT tuky (kyselina kaprinová, kaprylová a kapronová) nepotřebují a nestimulují cholesterol vůbec. Kyselina Laurová a další už ano, ale přesto bych kokos neviděl jako problém - benefity u něj určitě převáží rizika (jak tvrdí třeba MUDr. Frej a další). Etnika s vysokou spotřebou kokosu aterosklerózu vůbec neznala. Můžete aspoň Dalibore z vlastní praxe potvrdit, že u lidí, co nahradili saturované tuky kyselinou olejovou (mono), opravdu došlo k signifikantnímu poklesu rizikových APO B? Teorie to říká, máte to potvrzeno z praxe, třeba u sebe, když vnímáte SF citlivě?

@cityshaman8941

6 ай бұрын

Obrovská otázka, nedokážu dát dokonalou odpověď i když bych rád. Pokud člověk má říct něco obecného, co nebude zavádějící informace, je podle mě třeba být citlivý. To, že saturovaný tuk nemá vliv na cholesterol z biochemického hlediska neplatí, saturovaný tuk přímo ovlivňuje vlastní syntézu cholesterolu a současně má vliv na LDL receptory, takže tam existují hned 2 přímé mechanismy. Toto ale platí různě pro různé typy saturovaného tuku C16 má jiný vliv než C18 nebo C20 a každý je k tomu jinak citlivý. Proto jsem se po dlouhém dumání to rozhodl prezentovat přesně tak, jak říkám ve videu. A sice, ať se každý sleduje a dle toho určí vlastní rizika. Druhá strana je ta, že to video v podstatě není pro veřejnost, je pro hodně omezenou část publika, většinu populace to bohužel pravděpodobně odpálí a vypnou to. Tato naše debata je tak pokročilá, že by byla spíše na nějaké individuální ladění

@jirilacina3730

6 ай бұрын

@@cityshaman8941 Určitě záslužná práce, párkrát si to video ještě dám ;-)

@cityshaman8941

6 ай бұрын

@@jirilacina3730 přesně tak, mám fakt pocit, že je to na více zkouknutí

Stravovaním som si dostala úroveň všetkých cholesterolovych zložiek a 3-glyceridov na úroveň normy........žeby som bola výnimka z vášho tvrdenia, neviem či ste odborník, či nahrávate iným " skupinám"?????????, zaraďte sa kde patríte !!!!!!!, apropo kto dokázal škodlivosti fajčenia???????, žeby vaša táto dočmáraná tabuľa??????????, ??????????..

@jirilacina3730

6 ай бұрын

Myslím, že Dalibor nikde nepopírá, že by nešlo stravováním dosáhnout změny lipidového profilu? Naopak, na kvalitní a zdravou stravu dlouhodobě apeluje.

@janakacmarcikova6761

2 ай бұрын

Japonskí vedci zistili, že ľudia, ktorí majú vysokí cholesterol žijú dlhšie ako tí, ktorí ho majú nízky a že cholesterol je veľmi potrebný pre človeka a hlavne pre mozog, a okrem toho nie cholesterol spôsobuje arterosklerózu /kornatenie/ ciev , ale zápal v tele, ktorý narušuje epitel ciev a tak sa tie menšie husté častice LDL cholesterolu môžu ukladať v narušených cievach. Cholesterol sa tvorí v pečeni a výška jeho tvorby je daná geneticky .Sú ľudia, ktorí ho majú od mladého veku vyšší napriek tomu, že sa zdravo stravujú, cvičia a pod. Pretože ak človek príjme vyššie množstvo tukov samotný organizmus v pečeni automaticky produkuje menej cholesterolu. Takže v Japonsku meranie výšky cholesterolu nepovažujú za dôležité a k liekom na zníženie hladiny cholesterolu /statíny/ majú veľmi negatívny názor, lebo poškodzuje svaly a okrem toho i srdce je tiež sval