Посмотри это, если не можешь успокоиться

Спорт

Посмотри это, если чувствуешь тревогу или паническую атаку. Я очень хорошо знаю это состояние, т.к. сам проходил через неуправляемую тревожность, страх и беспокойство. Данная практика включает в себя релаксационный тренинг, дыхательные упражнения, а также легкий транс, который поможет проработать и раскрыть глубинные слои и причины твоей тревожности. Практику выполняют лёжа в наушниках. Подходит для ежедневной работы - только так можно ожидать, что от неё будет стойкий эффект.
00:00 - тревога, которую я пережил
02:50 - о практике
05:24 - НАЧАЛО / дыхательный тренинг
09:50 - релаксационный тренинг
25:02 - работа с подсознанием
#медитация #осознанность
------------------------------------------------------------
⭐️ Закрытый клуб (секретные медитации)
/ kovalchuk ИЛИ
boosty.to/kovaldn/ !!! альтернативная площадка в РФ
------------------------------------------------------------
ВАЖНО! Поддержать проект сейчас можно по номеру карты tinkoff
5536 9140 3789 8339
DMITRIY KOVALCHUK
------------------------------------------------------------
Телеграм канал tlgg.ru/dimayogaspb
Вконтакте группа mycalmspace
Вконтакте подкаст podcasts-187917663
Яндекс музыка music.yandex.ru/album/18959960
Инстаграм / kovaldn
InsightTimer insig.ht/kovaldn
Spotify open.spotify.com/show/7aNRnML...
Мой сайт: mycalm.space/
------------------------------------------------------------
Apple подкасты podcasts.apple.com/us/podcast...
Google подкасты podcasts.google.com/feed/aHR0...

Пікірлер: 120

  • @Ann-kb4yg
    @Ann-kb4yg2 жыл бұрын

    Это наверное, самое глубокое расслабление, которое я ощутила с самого начала моей практики медитации. Это чувство нельзя сравнить ни с чем. Огромная благодарность за эту медитацию и за всю вашу работу! Всех благ и процветания вам, Дмитрий!

  • @lina4303
    @lina43032 жыл бұрын

    я могу слушать только ваш голос.это прекрасно. особенно в нужное время нужные медитации, спасибо вам. это успокаивает.

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет

  • @user-cm2io8cs3t
    @user-cm2io8cs3t2 жыл бұрын

    Как же рада,что снова медитация от Димы 😍

  • @user-mg2ju7gz1l
    @user-mg2ju7gz1l Жыл бұрын

    Большое спасибо за эту медитацию мне стало лучше и спокойнее жить мне79 лет

  • @delweber
    @delweber2 жыл бұрын

    Смогла прожить ситуацию в которой оказалась еще ребенком, взяла маленькую себя за руку, сказала, что все будет хорошо. Это помогло, наконец-то отпустила. Спасибо за Ваш труд.

  • @user-dk4pu8el8z
    @user-dk4pu8el8z Жыл бұрын

    Я получил расслабление,которого у меня давно не было,а теплоты и расслабленности сознания хватит на всех комментирующих)

  • @user-lw4rx6uc6p
    @user-lw4rx6uc6p2 жыл бұрын

    После того как мы с доской сбежали от войны, впервые за 3 месяца прорвались слёзы, мне стало легче! Благодарю вас 🫶

  • @ungarrova4647
    @ungarrova4647 Жыл бұрын

    Спасибо за Вашу работу. Эта медитация далась мне тяжело, уже сначала полились слёзы, не смогла завершить до конца, началась сильно кружиться голова, испугалась и открыла глаза. Но все равно чувствую себя намного лучше, пришло осознание о том, чего я хочу на самом деле.

  • @catherineS28
    @catherineS28 Жыл бұрын

    Потрясающая медитация! Очень помогла расслабиться, успокоиться и идти дальше в жизнь! Спасибо Вам огромное! Ваш голос просто волшебный.🙏❤️

  • @alinazaitseva9005
    @alinazaitseva9005 Жыл бұрын

    Эта медитация вытащила меня из эмоционального коллапса 🫠 Благодарю! Это было замечательное путешествие во внутрь себя!🫶🏻🙏🏻

  • @anastasiashare4746
    @anastasiashare47462 жыл бұрын

    Твой голос стал словно моим внутренним голосом, который так нежно и трепетно помогает мне проходить тяжёлый период, который длится, уже кажется, вечность. И я верю, что эта "вечность" скоро, наконец, закончится. Каждый день слушаю твои медитации. И нету медитаций мне ближе твоих. От всего сердца огромная благодарность! Спасибо, что каждый раз протягиваешь свою руку зовя в эти путешествия к себе!

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Настя, это в самое сердце 🙏 Благодарю за тёплые слова.

  • @anastasiashare4746

    @anastasiashare4746

    2 жыл бұрын

    @@kovaldn от сердца к сердцу 🥰

  • @dimonachi
    @dimonachi2 жыл бұрын

    спасибо, наконец-то удалось расслабиться

  • @vershinina911
    @vershinina9112 жыл бұрын

    Здравствуйте, невероятно я была в стрессе более двух месяцев. И сегодня мне удалось остановить свою панику благодаря вашей медитации. Спасибо вам большое! Очень приятное состояние медитативное, после этой практики. Благодарю 🙏

  • @user-nw8co8og9l
    @user-nw8co8og9l2 жыл бұрын

    Я не знаю как благодарить Вас за то, что Вы делаете. Это было настоящим чудом найти Ваш канал с медитациями 💛такое тепло внутри ни от одного голоса я не получала .. откуда вы знаете , что я хочу услышать в минуту отчаяния? Спасибо Дмитрий.

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет я Димас. Ищу вторую половину

  • @alinam2359
    @alinam23592 жыл бұрын

    в конце медитации начала почему то плакать. как будто это собиралось очень очень долго внутри и наконец вышло наружу. такое освобождение спасибо большое за медитацию❤️

  • @anastasiaklimova8677
    @anastasiaklimova86772 жыл бұрын

    благодарю вас за то, что вы пришли ко мне в нужный момент, я с вами уже год ♡

  • @RusskayaKrasavitsa
    @RusskayaKrasavitsa2 жыл бұрын

    В середине медитации я такая озлобленная была, агрессия так и хлещет. Благодарю за то что вы есть, Дмитрий. Вы делаете мою жизнь радужней❤❤❤❤❤❤❤

  • @polya333
    @polya3332 жыл бұрын

    Сколько и чего бы я не слушала, таких космических практик больше нигде не видела. Вы даёте невероятное, благодарю 😍🥰🥺

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Спасибо, приятно ☺️

  • @user-oo4fc7kc5s
    @user-oo4fc7kc5s Жыл бұрын

    Помогло. У вас голос и интонация завораживающие.❤️❤️❤️

  • @user-yc6jv8kl8d
    @user-yc6jv8kl8d2 жыл бұрын

    Дима❤ благодарю🙏

  • @Dron1011
    @Dron1011 Жыл бұрын

    Когда не могу себя успокоить и не одна мозговая терапия не помогает, я включаю ваши медитации. Как говорится, то что доктор прописал! Благодарю Вас за лечебный голос!!!

  • @user-wn1oq3ue3n
    @user-wn1oq3ue3n Жыл бұрын

    Спасибо большое,Дмитрий!Добра!

  • @numeraltrade5758
    @numeraltrade57587 ай бұрын

    Спасибо Дим, реально помогает у меня панические атаки 15 лет, и тут на тебе, если мне было плохо день то сейчас 15 мин и все проходит, спасибо тебе большое

  • @psy.nastazy
    @psy.nastazy Жыл бұрын

    Благодарю вас 🙏🕊

  • @marinababenko1523
    @marinababenko15239 ай бұрын

    Благодарю, вы возвращаете меня к жизни❤❤

  • @yildizeroglu9222
    @yildizeroglu922210 ай бұрын

    Благодарю ❤

  • @yoga_anna_youtube
    @yoga_anna_youtube7 ай бұрын

    Дима! Таких глубоких и волшебных медитаций я ещё не встречала! Я в своё время, мне кажется, переслушала всевозможные медитации, но эти... вызывают восторг, восхищение и благодарность, и спокойствие... Я прослушала пару медитаций и мне кажется, что лучше сделать просто невозможно. А они ещё и бесплатные, такая драгоценность! Благодарю! Спасибо! Успехов, процветания!

  • @kovaldn

    @kovaldn

    7 ай бұрын

    Спасибо

  • @minttea6975
    @minttea69752 жыл бұрын

    Как же в тему, благодарю за очередную таблетку❤️

  • @Dari_yan99
    @Dari_yan99Ай бұрын

    Спасибо!

  • @katelazareva6299
    @katelazareva62992 жыл бұрын

    Благодарю🙏 Ваши медитации - это просто любовь💖

  • @user-un6ix5nf2b
    @user-un6ix5nf2b2 жыл бұрын

    спасибо за прекрасную медитацию!

  • @sanya.kvasha
    @sanya.kvasha2 жыл бұрын

    это то, что сейчас требуется всем

  • @elenapavluchenco8296
    @elenapavluchenco82962 жыл бұрын

    Спасибо большое Дмитрий вы лучший❤

  • @user-vz6ok2dt8r
    @user-vz6ok2dt8r10 ай бұрын

    Спасибо 🙏🏼

  • @Alena_bookmania
    @Alena_bookmania2 жыл бұрын

    Огромное спасибо

  • @user-ff5wk9ed7g
    @user-ff5wk9ed7g2 жыл бұрын

    Я вас очень благодарю! Всегда на высоте)!💫

  • @Lerakri
    @Lerakri2 жыл бұрын

    Это такая классная практика!!!! Как вовремя ❤️

  • @sofersi1714
    @sofersi17142 жыл бұрын

    спасибо вам,это прекрасно! вы по настоящему гений💓

  • @h0torcut6
    @h0torcut6 Жыл бұрын

    Благодарю за данную практику, я ощутила спокойствие с первых минут, а под конец даже подумала, что сплю. Сейчас в моей жизни неприятные события, но благодаря медитации мне стало гораздо лучше ❤️

  • @anastasia.za.anastasia
    @anastasia.za.anastasia2 жыл бұрын

    я так ждала! спасибо!!!

  • @Darina_hippie
    @Darina_hippie2 жыл бұрын

    Благодарю за ваш труд, я какое-то время не делала медитации и соскучилась по вашему голосу. Вы делаете людей лучше❤

  • @user-ez9th1wl3x
    @user-ez9th1wl3x Жыл бұрын

    Дима, здорово, у тебя все получается

  • @user-gu7xw6qg4u
    @user-gu7xw6qg4u2 жыл бұрын

    Спасибо за медитацию ярад.

  • @Almaz3003
    @Almaz30038 ай бұрын

    Благодарю 🙏🏻 за хорошую медитацию и полное спокойствие

  • @user-qm1wx4bs8v
    @user-qm1wx4bs8v2 жыл бұрын

    Очень впечатляюще, а главное спокойствие. Дерзкий побег не удался, теперь меня обложили со всех сторон 😅😃😀

  • @user-lz2ch5nz4k
    @user-lz2ch5nz4k2 жыл бұрын

    спасибо вам огромное!

  • @Cherryville735
    @Cherryville7352 жыл бұрын

    Спасибо!Вы лучший,обожаю ваш голос!

  • @user-fu6vy3uy4d
    @user-fu6vy3uy4d2 жыл бұрын

    Спасибо вам💝 Будто освободилось от тяжелого груза,внутри так спокойно,будто так ничего нету🙏🤤🤍🤍🤍🤍🤍🤍

  • @tronget
    @tronget Жыл бұрын

    Спасибо большое, Дима!! Эта медитация действительно помогла мне, благодарю!

  • @skorsly9437
    @skorsly9437 Жыл бұрын

    Это настолько божественно,вы такой родной и комфортный.Я люблю Вас 💗

  • @ifeelpretty3384
    @ifeelpretty33842 жыл бұрын

    спасибо огромное за практику! мне действительно стало легче дышать и осознаннее размышлять о своём беспокойстве, буду слушать ещё.

  • @user-jq4yu3pk6s
    @user-jq4yu3pk6s2 жыл бұрын

    Замечательные медитации , восхитительный голос спасибо!!!!

  • @pavelk_guitar
    @pavelk_guitar2 жыл бұрын

    Добрые и спокойные ощущения после практики. Спасибо большое за ваш труд и пользу:)

  • @user-vl5rv6cl1r
    @user-vl5rv6cl1r Жыл бұрын

    Спасибо,возникло облегчение после медитаций.Я слушаю вас прям когда мне тяжело,вы невероятный,спасибо 🙂

  • @AdinaiAsanalieva
    @AdinaiAsanalieva Жыл бұрын

    Огромное Вам спасибо! Мне этого не хватало, чувствую легкость и спокойствие😊😊😇

  • @haykshahbazyan8057
    @haykshahbazyan80572 жыл бұрын

    Ждём 🤘

  • @LKaminskaya
    @LKaminskaya2 жыл бұрын

    Дима,спасибо большое за медитацию,ждала подходящий настрой,чтобы нормально её сделать💜.Утром у меня в наушниках играла песня Мияги со словами "Мы проникаем в дебри разума, откройся звуку..."😄,думаю точно про тебя и твою работу) для меня очень актуальной оказалась!и отдельная благодарность за длинную медитацию с глубоким погружением 😌🧘‍♀️

  • @user-bh3wg5yk7p
    @user-bh3wg5yk7p2 жыл бұрын

    Спасибо Дим, стало легче

  • @user-vh1es4rp3b
    @user-vh1es4rp3b Жыл бұрын

    это были просто нереальные ощущения... первый раз использовала медитации как способ успокоиться, было очень тяжело, но я почувствовала то состояние релакса и спокойствия, которое хотела прочувствовать. вся тревога полностью ушла, остались только хорошие, добрые и светлые мысли.. это так прекрасно, я очень долгое время не ощущала такого...

  • @abtlp
    @abtlp2 жыл бұрын

    Спасибо большое, впервые после медитации про расставание(последний раз прослушивала несколько недель назад) заплакала во время практики. Спасибо, спасибо Вам, я правда чувствую облегчение, спокойствие внутри и искреннее желание жить. Я даже представить не могла насколько мне было плохо все это время, даже не было времени обратить должное внимание на своё самочувствие. Хотя сейчас то время, когда я больше всего зациклена на себе. Чувство, будто боль, о которой никто не должен знать наконец-то была услышана и хранится в самом безопасном месте. Хоть Вы и не слышали, и не узнаёте, все равно это даровало облегчение и исцеление. Вы много месяцев помогает мне обрести себя, я безмерно благодарна!

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет. Ищу вторую половинку

  • @user-ik4rs7tt2z
    @user-ik4rs7tt2z2 жыл бұрын

    Я будто действительно погрузилась в свое подсознание мне даже страшно стало что я почти не чувствовала тело но ваш голос успокаивал казалась что вы и правда рядом

  • @mmmploov
    @mmmploov2 жыл бұрын

    чудесная медитация, как и всегда)) спасибо 🥰

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Давай дружыть

  • @user-mh7ry8mh8g
    @user-mh7ry8mh8g2 жыл бұрын

    Спасибо вам, я ощутила тепло , мне стало очень хорошо, сейчас произошло очень глубокое расслабление для меня , кажется такого не было у меня ещё, я вынесла из этой практики для себя свой урок . Спасибо ❤️🙏

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет хорошая. Ищу друзей

  • @annaloanna7222
    @annaloanna72222 жыл бұрын

    Благодарю, Вас Дмитрий за такую глубокую медитацию с вашим чарующим голосом.❤ Это кайф.

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Очень приятно 🙂

  • @maryiiahuana
    @maryiiahuana2 жыл бұрын

    Сложно сказать, какие я испытала ощущения. Во время «проживите эти эмоции» я представляла ситуации и заплакала немного. Это те слёзы, которые не вышли в тот момент. Голова немного кружится, что даже клонит в сон, возможно, устала

  • @user-pv5ld9iu9v
    @user-pv5ld9iu9v2 жыл бұрын

    Как же я расслабилаась😌

  • @romansharipov6694
    @romansharipov6694 Жыл бұрын

    Дмитрий, большое спасибо за практику! Единственная просьба. Можно сделать звуки колокольчика немного тише? Они мешают погружаться, слишком сильно на них заостряется внимание

  • @russianfishich113
    @russianfishich1132 жыл бұрын

    Благодарю! Приятное ощущение в животе, первые предложения практики описали мои ощущения, это было очень важно🖤😊💙

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Спасибо за отзыв. Очень важно для меня.

  • @EASY_STRETCH
    @EASY_STRETCH2 жыл бұрын

    Дорогой Дима!!Как же я благодарю ,Вас))Спасибо за очередное погружение!!Это было волшебно!!Сегодня я поймала себя на мысли, что у меня нет таких страхов, как раньше!!!И я понимаю, что это в большой степени благодаря, Вам!!!!Спасибо за Вашу щедрость и ваш труд!!То, что вы создаёте уникально!!Пусть новые идеи врываются в вашу голову!!! Спасибо вам за новую меня!!🙏🙏🙏🙏

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Я счастлив служить вам 🙏

  • @nektoulya
    @nektoulya2 жыл бұрын

    Благодарю тебя, Дима! Практика правда чудесная🤍 но у меня почему-то под конец заболела голова и захотелось скрутиться(поза).. но я дошла до конца! Верю и знаю, что ещё не раз вернусь к твоей практике 🤍 ещё раз спасибо!

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет Юлечька

  • @Lima08Dc1
    @Lima08Dc1 Жыл бұрын

    22:10 (просто чтобы не забыть, где закончила) А вам огромное спасибо!^^ Вначале я была чуть ли не на грани панической атаки, теперь мне гораздо лучше! Ещё раз огромное спасибо! 💜

  • @pytnnews
    @pytnnews2 жыл бұрын

    благодаря этой медитации я поняла для чего мне дан этот урок , причину и как решить ее

  • @user-ei1jz9bn5v
    @user-ei1jz9bn5v Жыл бұрын

    Конечно, стало спокойнее.

  • @user-lf7ln6rm4v
    @user-lf7ln6rm4v2 жыл бұрын

    Как хорошо..

  • @user-ob7yv7fp2y
    @user-ob7yv7fp2y2 жыл бұрын

    Моей мамы не стало в сентябре… с ней умерла чисть моей души. Мам,я люблю тебя очень люблю люблю…

  • @sega7716
    @sega77162 жыл бұрын

    Обломил.. Я уже слушать собиралась..(( Буду ждать!

  • @karinbayastan2710
    @karinbayastan27102 жыл бұрын

    такое облегчение ,не описать словами ... я почувствовала как отпустила всю тяжесть , которую держала и таила в себе все это время.. благодарю Вас за все, что вы делаете 🍀

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет хорошая. Меня зовут Димас. Давай дружыть

  • @user-xo9np3ve5g
    @user-xo9np3ve5g2 жыл бұрын

    во время путешествия во внутрь себя и во время выхода я начала плакать, я настолько сильно захотела жить, чтобы воплотить все свои мечты в реальность. Вы меня спасаете далеко не первый раз, я благодарю вселенную за то, что я когда-то наткнулась на Ваше видео и не оставила без внимания. спасибо Вам, огромное человеческое спасибо 🙏🏻

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    От сердца к сердцу 🙏

  • @IanaPrepod
    @IanaPrepod2 жыл бұрын

    Прекрасная медитация 🧘🏼‍♀️ Благодарна вам 🌚Вы классный учитель 🤍

  • @maloj7776

    @maloj7776

    2 жыл бұрын

    Привет Яна

  • @user-op3bh3sz5l
    @user-op3bh3sz5l Жыл бұрын

    В начале прям меня описали

  • @user-lb8bm9qu1w
    @user-lb8bm9qu1w2 жыл бұрын

    У меня не получается расслабиться, ну всё равно слушаю переодически. Просто интересно

  • @user-us3qv2fy8h
    @user-us3qv2fy8h2 жыл бұрын

    Как же хорошо после этой медитации, я так проникла в нее, что сейчас встала и ощущение как будто я поспала, хотя всё слушала и так легко стало, хотя долго не могла вникнуть, до этого я морально и физически ничего не могла, были срывы и мне было плохо, но после этой медитации так нереально хорошо)

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Дарья, спасибо 🙂

  • @user-lf7ln6rm4v
    @user-lf7ln6rm4v2 жыл бұрын

    Вау 🥰🤩

  • @alexdeadoff3407
    @alexdeadoff34072 жыл бұрын

    Люблю ваши медитации. Но эту почему-то не смог выполнить и выключил, так и не дослушав. Начинал практику с хорошим настроением, но затем почувствовал, что меня как-будто специально загоняют в тревогу, в страх и внушают плохие мысли. Когда подобного даже не испытывал перед началом практики и чувствовал себя чудесно) Возможно её не стоит выполнять, когда в жизни всё хорошо, ибо, как мне показалось, она погружает не в самое приятное состояние. Было бы интересно услышать ваше мнение на этот счет, вдруг я просто неправильно воспринял эту практику :)

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Правильно сделали, она сейчас вам не подходит.

  • @alexdeadoff3407

    @alexdeadoff3407

    2 жыл бұрын

    @@kovaldn услышал) спасибо за ответ!

  • @Inspiration_just
    @Inspiration_just5 ай бұрын

    Мне так больно💔

  • @odin_na_odin4341
    @odin_na_odin43412 жыл бұрын

    почему у меня руки нимеют во время медитацыии ? ) медитация супкр благодарю ))

  • @relaxing5348
    @relaxing53482 жыл бұрын

    ✨✨✨

  • @daxylinet
    @daxylinet2 жыл бұрын

    жду🥺💕

  • @Beautiful_8888
    @Beautiful_88882 жыл бұрын

    У меня не получается полностью расслабиться. В ногах дергает, нервно. Всегда так, не могу до конца довести медитацию. Хотя очень хочу расслабиться. Слова в начале.. мне показалось, что вы читаете моё состояние, прямо в точку. Почему у меня не получается расслабиться внизу, мышцы ног? Это может пройти через несколько сеансов? Хочется аж плакать из-за этого. Помогите..

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Мне это знакомо. Вам нужно в течении 5 минут непрерывно тянуть задние поверхности ног. Используйте для этого позы из йоги: собака мордой вниз, уттанасана, пашчимоттанасана, джану ширшасана. Уроки по йоге есть на моём канале.

  • @Beautiful_8888

    @Beautiful_8888

    2 жыл бұрын

    @@kovaldn Хорошо, я попробую сделать всё то, что вы сказали. Благодарю Вас🤍

  • @Feennya
    @Feennya2 жыл бұрын

    Жаль я пока не могу помедетировать, у меня нос заложен сложно дышать носом😆

  • @user-td7ww7kf6s
    @user-td7ww7kf6s2 жыл бұрын

    эээхх, ждёмс

  • @user-fu5tq9rp3o
    @user-fu5tq9rp3o Жыл бұрын

    боже какая легкость

  • @sega7716
    @sega77162 жыл бұрын

    36:44 а когда выдох?

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Не учёл этот момент 😅 выдыхайте сразу

  • @sega7716

    @sega7716

    2 жыл бұрын

    @@kovaldn Причём вы не только этот момент упустили) Когда мы сжимали левую руку и поднимали её, после напряжения вы забыли упомянуть, что руку нужно опустить. Но ничего страшного! Думаю многие сразу же догадались это сделать)) (Извиняюсь что отвечаю только через 9 дней)

  • @devider03
    @devider032 жыл бұрын

    а не хотіли б зробити медитацію по сексуальній енергії або щось такого плану?

  • @maloj7776
    @maloj77762 жыл бұрын

    Всем приветик. Меня Димас зовут. Давайте дружить и общаться

  • @kovaldn

    @kovaldn

    2 жыл бұрын

    Привет!

Келесі