Посмотри это, если не можешь успокоиться
Спорт
Посмотри это, если чувствуешь тревогу или паническую атаку. Я очень хорошо знаю это состояние, т.к. сам проходил через неуправляемую тревожность, страх и беспокойство. Данная практика включает в себя релаксационный тренинг, дыхательные упражнения, а также легкий транс, который поможет проработать и раскрыть глубинные слои и причины твоей тревожности. Практику выполняют лёжа в наушниках. Подходит для ежедневной работы - только так можно ожидать, что от неё будет стойкий эффект.
00:00 - тревога, которую я пережил
02:50 - о практике
05:24 - НАЧАЛО / дыхательный тренинг
09:50 - релаксационный тренинг
25:02 - работа с подсознанием
#медитация #осознанность
------------------------------------------------------------
⭐️ Закрытый клуб (секретные медитации)
/ kovalchuk ИЛИ
boosty.to/kovaldn/ !!! альтернативная площадка в РФ
------------------------------------------------------------
ВАЖНО! Поддержать проект сейчас можно по номеру карты tinkoff
5536 9140 3789 8339
DMITRIY KOVALCHUK
------------------------------------------------------------
Телеграм канал tlgg.ru/dimayogaspb
Вконтакте группа mycalmspace
Вконтакте подкаст podcasts-187917663
Яндекс музыка music.yandex.ru/album/18959960
Инстаграм / kovaldn
InsightTimer insig.ht/kovaldn
Spotify open.spotify.com/show/7aNRnML...
Мой сайт: mycalm.space/
------------------------------------------------------------
Apple подкасты podcasts.apple.com/us/podcast...
Google подкасты podcasts.google.com/feed/aHR0...
Пікірлер: 120
Это наверное, самое глубокое расслабление, которое я ощутила с самого начала моей практики медитации. Это чувство нельзя сравнить ни с чем. Огромная благодарность за эту медитацию и за всю вашу работу! Всех благ и процветания вам, Дмитрий!
я могу слушать только ваш голос.это прекрасно. особенно в нужное время нужные медитации, спасибо вам. это успокаивает.
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет
Как же рада,что снова медитация от Димы 😍
Большое спасибо за эту медитацию мне стало лучше и спокойнее жить мне79 лет
Смогла прожить ситуацию в которой оказалась еще ребенком, взяла маленькую себя за руку, сказала, что все будет хорошо. Это помогло, наконец-то отпустила. Спасибо за Ваш труд.
Я получил расслабление,которого у меня давно не было,а теплоты и расслабленности сознания хватит на всех комментирующих)
После того как мы с доской сбежали от войны, впервые за 3 месяца прорвались слёзы, мне стало легче! Благодарю вас 🫶
Спасибо за Вашу работу. Эта медитация далась мне тяжело, уже сначала полились слёзы, не смогла завершить до конца, началась сильно кружиться голова, испугалась и открыла глаза. Но все равно чувствую себя намного лучше, пришло осознание о том, чего я хочу на самом деле.
Потрясающая медитация! Очень помогла расслабиться, успокоиться и идти дальше в жизнь! Спасибо Вам огромное! Ваш голос просто волшебный.🙏❤️
Эта медитация вытащила меня из эмоционального коллапса 🫠 Благодарю! Это было замечательное путешествие во внутрь себя!🫶🏻🙏🏻
Твой голос стал словно моим внутренним голосом, который так нежно и трепетно помогает мне проходить тяжёлый период, который длится, уже кажется, вечность. И я верю, что эта "вечность" скоро, наконец, закончится. Каждый день слушаю твои медитации. И нету медитаций мне ближе твоих. От всего сердца огромная благодарность! Спасибо, что каждый раз протягиваешь свою руку зовя в эти путешествия к себе!
@kovaldn
2 жыл бұрын
Настя, это в самое сердце 🙏 Благодарю за тёплые слова.
@anastasiashare4746
2 жыл бұрын
@@kovaldn от сердца к сердцу 🥰
спасибо, наконец-то удалось расслабиться
Здравствуйте, невероятно я была в стрессе более двух месяцев. И сегодня мне удалось остановить свою панику благодаря вашей медитации. Спасибо вам большое! Очень приятное состояние медитативное, после этой практики. Благодарю 🙏
Я не знаю как благодарить Вас за то, что Вы делаете. Это было настоящим чудом найти Ваш канал с медитациями 💛такое тепло внутри ни от одного голоса я не получала .. откуда вы знаете , что я хочу услышать в минуту отчаяния? Спасибо Дмитрий.
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет я Димас. Ищу вторую половину
в конце медитации начала почему то плакать. как будто это собиралось очень очень долго внутри и наконец вышло наружу. такое освобождение спасибо большое за медитацию❤️
благодарю вас за то, что вы пришли ко мне в нужный момент, я с вами уже год ♡
В середине медитации я такая озлобленная была, агрессия так и хлещет. Благодарю за то что вы есть, Дмитрий. Вы делаете мою жизнь радужней❤❤❤❤❤❤❤
Сколько и чего бы я не слушала, таких космических практик больше нигде не видела. Вы даёте невероятное, благодарю 😍🥰🥺
@kovaldn
2 жыл бұрын
Спасибо, приятно ☺️
Помогло. У вас голос и интонация завораживающие.❤️❤️❤️
Дима❤ благодарю🙏
Когда не могу себя успокоить и не одна мозговая терапия не помогает, я включаю ваши медитации. Как говорится, то что доктор прописал! Благодарю Вас за лечебный голос!!!
Спасибо большое,Дмитрий!Добра!
Спасибо Дим, реально помогает у меня панические атаки 15 лет, и тут на тебе, если мне было плохо день то сейчас 15 мин и все проходит, спасибо тебе большое
Благодарю вас 🙏🕊
Благодарю, вы возвращаете меня к жизни❤❤
Благодарю ❤
Дима! Таких глубоких и волшебных медитаций я ещё не встречала! Я в своё время, мне кажется, переслушала всевозможные медитации, но эти... вызывают восторг, восхищение и благодарность, и спокойствие... Я прослушала пару медитаций и мне кажется, что лучше сделать просто невозможно. А они ещё и бесплатные, такая драгоценность! Благодарю! Спасибо! Успехов, процветания!
@kovaldn
7 ай бұрын
Спасибо
Как же в тему, благодарю за очередную таблетку❤️
Спасибо!
Благодарю🙏 Ваши медитации - это просто любовь💖
спасибо за прекрасную медитацию!
это то, что сейчас требуется всем
Спасибо большое Дмитрий вы лучший❤
Спасибо 🙏🏼
Огромное спасибо
Я вас очень благодарю! Всегда на высоте)!💫
Это такая классная практика!!!! Как вовремя ❤️
спасибо вам,это прекрасно! вы по настоящему гений💓
Благодарю за данную практику, я ощутила спокойствие с первых минут, а под конец даже подумала, что сплю. Сейчас в моей жизни неприятные события, но благодаря медитации мне стало гораздо лучше ❤️
я так ждала! спасибо!!!
Благодарю за ваш труд, я какое-то время не делала медитации и соскучилась по вашему голосу. Вы делаете людей лучше❤
Дима, здорово, у тебя все получается
Спасибо за медитацию ярад.
Благодарю 🙏🏻 за хорошую медитацию и полное спокойствие
Очень впечатляюще, а главное спокойствие. Дерзкий побег не удался, теперь меня обложили со всех сторон 😅😃😀
спасибо вам огромное!
Спасибо!Вы лучший,обожаю ваш голос!
Спасибо вам💝 Будто освободилось от тяжелого груза,внутри так спокойно,будто так ничего нету🙏🤤🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Спасибо большое, Дима!! Эта медитация действительно помогла мне, благодарю!
Это настолько божественно,вы такой родной и комфортный.Я люблю Вас 💗
спасибо огромное за практику! мне действительно стало легче дышать и осознаннее размышлять о своём беспокойстве, буду слушать ещё.
Замечательные медитации , восхитительный голос спасибо!!!!
Добрые и спокойные ощущения после практики. Спасибо большое за ваш труд и пользу:)
Спасибо,возникло облегчение после медитаций.Я слушаю вас прям когда мне тяжело,вы невероятный,спасибо 🙂
Огромное Вам спасибо! Мне этого не хватало, чувствую легкость и спокойствие😊😊😇
Ждём 🤘
Дима,спасибо большое за медитацию,ждала подходящий настрой,чтобы нормально её сделать💜.Утром у меня в наушниках играла песня Мияги со словами "Мы проникаем в дебри разума, откройся звуку..."😄,думаю точно про тебя и твою работу) для меня очень актуальной оказалась!и отдельная благодарность за длинную медитацию с глубоким погружением 😌🧘♀️
Спасибо Дим, стало легче
это были просто нереальные ощущения... первый раз использовала медитации как способ успокоиться, было очень тяжело, но я почувствовала то состояние релакса и спокойствия, которое хотела прочувствовать. вся тревога полностью ушла, остались только хорошие, добрые и светлые мысли.. это так прекрасно, я очень долгое время не ощущала такого...
Спасибо большое, впервые после медитации про расставание(последний раз прослушивала несколько недель назад) заплакала во время практики. Спасибо, спасибо Вам, я правда чувствую облегчение, спокойствие внутри и искреннее желание жить. Я даже представить не могла насколько мне было плохо все это время, даже не было времени обратить должное внимание на своё самочувствие. Хотя сейчас то время, когда я больше всего зациклена на себе. Чувство, будто боль, о которой никто не должен знать наконец-то была услышана и хранится в самом безопасном месте. Хоть Вы и не слышали, и не узнаёте, все равно это даровало облегчение и исцеление. Вы много месяцев помогает мне обрести себя, я безмерно благодарна!
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет. Ищу вторую половинку
Я будто действительно погрузилась в свое подсознание мне даже страшно стало что я почти не чувствовала тело но ваш голос успокаивал казалась что вы и правда рядом
чудесная медитация, как и всегда)) спасибо 🥰
@maloj7776
2 жыл бұрын
Давай дружыть
Спасибо вам, я ощутила тепло , мне стало очень хорошо, сейчас произошло очень глубокое расслабление для меня , кажется такого не было у меня ещё, я вынесла из этой практики для себя свой урок . Спасибо ❤️🙏
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет хорошая. Ищу друзей
Благодарю, Вас Дмитрий за такую глубокую медитацию с вашим чарующим голосом.❤ Это кайф.
@kovaldn
2 жыл бұрын
Очень приятно 🙂
Сложно сказать, какие я испытала ощущения. Во время «проживите эти эмоции» я представляла ситуации и заплакала немного. Это те слёзы, которые не вышли в тот момент. Голова немного кружится, что даже клонит в сон, возможно, устала
Как же я расслабилаась😌
Дмитрий, большое спасибо за практику! Единственная просьба. Можно сделать звуки колокольчика немного тише? Они мешают погружаться, слишком сильно на них заостряется внимание
Благодарю! Приятное ощущение в животе, первые предложения практики описали мои ощущения, это было очень важно🖤😊💙
@kovaldn
2 жыл бұрын
Спасибо за отзыв. Очень важно для меня.
Дорогой Дима!!Как же я благодарю ,Вас))Спасибо за очередное погружение!!Это было волшебно!!Сегодня я поймала себя на мысли, что у меня нет таких страхов, как раньше!!!И я понимаю, что это в большой степени благодаря, Вам!!!!Спасибо за Вашу щедрость и ваш труд!!То, что вы создаёте уникально!!Пусть новые идеи врываются в вашу голову!!! Спасибо вам за новую меня!!🙏🙏🙏🙏
@kovaldn
2 жыл бұрын
Я счастлив служить вам 🙏
Благодарю тебя, Дима! Практика правда чудесная🤍 но у меня почему-то под конец заболела голова и захотелось скрутиться(поза).. но я дошла до конца! Верю и знаю, что ещё не раз вернусь к твоей практике 🤍 ещё раз спасибо!
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет Юлечька
22:10 (просто чтобы не забыть, где закончила) А вам огромное спасибо!^^ Вначале я была чуть ли не на грани панической атаки, теперь мне гораздо лучше! Ещё раз огромное спасибо! 💜
благодаря этой медитации я поняла для чего мне дан этот урок , причину и как решить ее
Конечно, стало спокойнее.
Как хорошо..
Моей мамы не стало в сентябре… с ней умерла чисть моей души. Мам,я люблю тебя очень люблю люблю…
Обломил.. Я уже слушать собиралась..(( Буду ждать!
такое облегчение ,не описать словами ... я почувствовала как отпустила всю тяжесть , которую держала и таила в себе все это время.. благодарю Вас за все, что вы делаете 🍀
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет хорошая. Меня зовут Димас. Давай дружыть
во время путешествия во внутрь себя и во время выхода я начала плакать, я настолько сильно захотела жить, чтобы воплотить все свои мечты в реальность. Вы меня спасаете далеко не первый раз, я благодарю вселенную за то, что я когда-то наткнулась на Ваше видео и не оставила без внимания. спасибо Вам, огромное человеческое спасибо 🙏🏻
@kovaldn
2 жыл бұрын
От сердца к сердцу 🙏
Прекрасная медитация 🧘🏼♀️ Благодарна вам 🌚Вы классный учитель 🤍
@maloj7776
2 жыл бұрын
Привет Яна
В начале прям меня описали
У меня не получается расслабиться, ну всё равно слушаю переодически. Просто интересно
Как же хорошо после этой медитации, я так проникла в нее, что сейчас встала и ощущение как будто я поспала, хотя всё слушала и так легко стало, хотя долго не могла вникнуть, до этого я морально и физически ничего не могла, были срывы и мне было плохо, но после этой медитации так нереально хорошо)
@kovaldn
2 жыл бұрын
Дарья, спасибо 🙂
Вау 🥰🤩
Люблю ваши медитации. Но эту почему-то не смог выполнить и выключил, так и не дослушав. Начинал практику с хорошим настроением, но затем почувствовал, что меня как-будто специально загоняют в тревогу, в страх и внушают плохие мысли. Когда подобного даже не испытывал перед началом практики и чувствовал себя чудесно) Возможно её не стоит выполнять, когда в жизни всё хорошо, ибо, как мне показалось, она погружает не в самое приятное состояние. Было бы интересно услышать ваше мнение на этот счет, вдруг я просто неправильно воспринял эту практику :)
@kovaldn
2 жыл бұрын
Правильно сделали, она сейчас вам не подходит.
@alexdeadoff3407
2 жыл бұрын
@@kovaldn услышал) спасибо за ответ!
Мне так больно💔
почему у меня руки нимеют во время медитацыии ? ) медитация супкр благодарю ))
✨✨✨
жду🥺💕
У меня не получается полностью расслабиться. В ногах дергает, нервно. Всегда так, не могу до конца довести медитацию. Хотя очень хочу расслабиться. Слова в начале.. мне показалось, что вы читаете моё состояние, прямо в точку. Почему у меня не получается расслабиться внизу, мышцы ног? Это может пройти через несколько сеансов? Хочется аж плакать из-за этого. Помогите..
@kovaldn
2 жыл бұрын
Мне это знакомо. Вам нужно в течении 5 минут непрерывно тянуть задние поверхности ног. Используйте для этого позы из йоги: собака мордой вниз, уттанасана, пашчимоттанасана, джану ширшасана. Уроки по йоге есть на моём канале.
@Beautiful_8888
2 жыл бұрын
@@kovaldn Хорошо, я попробую сделать всё то, что вы сказали. Благодарю Вас🤍
Жаль я пока не могу помедетировать, у меня нос заложен сложно дышать носом😆
эээхх, ждёмс
боже какая легкость
36:44 а когда выдох?
@kovaldn
2 жыл бұрын
Не учёл этот момент 😅 выдыхайте сразу
@sega7716
2 жыл бұрын
@@kovaldn Причём вы не только этот момент упустили) Когда мы сжимали левую руку и поднимали её, после напряжения вы забыли упомянуть, что руку нужно опустить. Но ничего страшного! Думаю многие сразу же догадались это сделать)) (Извиняюсь что отвечаю только через 9 дней)
а не хотіли б зробити медитацію по сексуальній енергії або щось такого плану?
Всем приветик. Меня Димас зовут. Давайте дружить и общаться
@kovaldn
2 жыл бұрын
Привет!