Спасибо вам огромное за информацию.

Надежда очень рада что попала на Ваш канал

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💕

Какая вы умница, приятно слушать и делать упражнения

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍😍👍

Надежда,Вас очень приятно слушать.Вы умничка!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Благодарю!💖

КАкая вы молодец, умница и красавица!!! Позитивеная, убедитеьная, светлая!!! Дай вам Бог всего, чего хочется! Как мне нравится ходить с вами 5 тыс, шагов и питаться по вашим замечательным рецептам, где все уже просчитано и по калориям и по ЖУ! Ведь так легко сорваться без вкусняшек! БЛАГО ДАРЮ!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

как приятно❤️❤️❤️

Всегда приятно слушать Вас! Спасибо!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Благодарю!🌹

Благодарю Вас за полезное видео 🌹🌹🌹

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌷💋

Шикарное видео !!! Спасибо вам огромное!!❤❤

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘👏💐

Спасибо Надюша .молодец.очень понравилось.осталось купить щётку и буду делать

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Дело за малым, они не дорогие)))

Спасибо, Надя! Всё очень доходчиво и очень всё нужное! Вы, молодец🔥😍💞💞💞👏👏

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Я рада, спасибо!💕

Здравствуйте Надежда! Случайно попала на вашу страничку , вы умница всё так хорошо объясняете и ваши упражнения супер 👍спасибо вам 😊

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌷😘спасибо

Надежда, случайно вышла на Ваш канал, замечательные рекомендации, упражнения, Вы большая умница. 🙏💕Спасибо огромное!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

мне очень приятно)

Спасибо большое. 💐💐💐Буду делать.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🥰🌹🌹🌹

Дорогая Надежда ❤️Не перестаю удивляться вашей доброте и щедрости❤ Спасибо!!!

@expert_po_figure

2 ай бұрын

❤🤗

Благодарю за полезную информацию.. Занимаюсь ходилкой по вашим видео.Все прекрасно..Пересматриваю все видео,чтобы поставить лайки.Удачи Вам и процветания каналу.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо большое🌷

Благодарю за хороший совет 💕💕💕

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💖💖💖

Все супер. Спасибо

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

❤❤❤

Спасибо большое за полезную информацию, дорогая Надежда!!! ❤

@expert_po_figure

5 ай бұрын

💋

@felicita1012

2 ай бұрын

Наберите в Ютуб Танец со щетками . Суперрррр.

Спасибо за видео♥️! Интересно, познавательно и актуально. Сохранила и буду заниматься.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

супер💋

Большое спасибо!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌹🌹🌹

Интересно. Спасибо. Буду пробовать

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

👏🌼

Надежда, Вы умница!!!/

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Спасибо🙏

Спасибо НАДЮША огромное 💓💓💓💓💓💓💓

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

❤❤❤💋💋💋

Спасибо, надо попробовать!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😉👍

Спасибо за видеоурок.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍💐

Спасибо большое Вам! Очень позитивно, настроение поднимается! 🌹

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘😘😘

Отлично! 👍👍👍будем надеяться , что поможет💞🙏

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

у вас всё получится😘

Интересная информация, спасибо вам Надежда, попробую🤗❤️

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘💐

Сегодня я выложилась на все сто!! Пот течет ручьем...настроение супер!!! Я теперь с вами каждый день.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

какая вы умничка💋

Спасибо за видио, для меня это что- то новое. Почитала комментарии , не все доброжелательные. Но надо пробовать и действовать, а там посмотрим 😊

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

😍💐💐💐

Спасибо большое вы очень милая

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо 😍💐

Надежда спасибо большое,слов не много,все по делу.Благодарим,здоровья Вам🙏

@expert_po_figure

2 ай бұрын

Благодарю 🤗

Надюшка! Мне 63 года,но я так люблю ухаживать за собой ! Мне так нравится все,что вы даёте нам! Я стала проходить ходьбу в 5000 шагов, могу похвастаться, после четвертого раза я стала двигаться быстрее Вас!(это в шутку, я просто пыталась попасть в такт в третью скорость и это у меня получалось отлично) Вы давали Табату. Мне знаком этот метод,но к сожалению у меня смещение дисков( три диска ). Что можете порекомендовать для живота моего возраста , чтоб не навредить себе ?

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Выбирайте нагрузку приемлемую для вашего состояния здоровья.Ориентируйтесь на свое самочувствие. 💕Полистайте мою ленту,там очень много хороших упражнений которые вам подойдут или приходите в проект и мы подберем вам тренировку вместе с тренером . 😘🌺

Да,массаж очень важен,очень за👍👍👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘

Не слушайте злые комментарии, отлично рассказываете,и позитивно

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо 😍💐

Какая умница

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😇

Большое спасибо!!!👍🏻💖💐

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💐💐💐

Надюша, спасибо большое за такие ценные знания.❤

@expert_po_figure

2 ай бұрын

На здоровье 🌹

Умница!!!1000 раз умница!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо😘💕

Умница Вы наша!!!! Спасибо!!!!🥀😘

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍👏

Спасибо!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

на здоровье 😉

Благодарю Вас, понравилось и подписалась

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя хорошая 😍

Подписалась на Ваш канал совсем недавно. Это просто великолепно. Спасибо вам за ваши советы, рецепты и упражнения.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо за доверие 😍

Спасибо за все

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘💐

Умничка, очень интересно)

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍👍

Спасибо большое за видео!👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💋💐

Надежда, Вы умничка. Полезное видео.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо 🥰

Надежда привет! Мне очень понравилась ваша зарядка🙂👍мне нравиться с вами заниматься!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋

Не устаю восхищаться вашим видео урокам. Всё действительно понятно и просто. А главное вы Надежда делитесь этой информацией со всеми нами совершенно бесплатно, в отличии от многих. Огромный поклон вам за это. Здоровья и успехов вам и вашей семье в новом году. 🎄 ☃️ ❄️

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо большое💋 мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 💐💐💐

Надежда, недавно обнаружила Ваши видео. Очень нравится с Вами шагать 5000. Нравится ваш позитив.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, что цените меня и мой труд 🥰

Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ ,СПАСИБО ВАМ .ИРИНА .

@expert_po_figure

11 ай бұрын

На здоровье 🤗

во бабы злые в коментах... а автор на позитивчике.))

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘💐

Надежда, я очень рада что познакомилась с вами! 🌺🌺🌺

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🥰🌹

Спасибо! Спасибо! Спасибо!!!!!!! 🙏👍❤️

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💐💐💐

Спасибо вам Надежда ! Пошла искать щётку!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

😘👍

Ооочень длинное вступление !

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌷очень важная информауия, специально для вас. Посмотрите внимательно

@raisarazieva3122

2 жыл бұрын

Зато нужное, я с удовольствием послушала,с щёткой делала на лицо, а теперь буду на все тело у меня именно такая щётка

Надежда, занимаюсь с вами гимнастикой 50+ и очень довольна, смотрю все ваши видео, черпаю полезную информацию! Спасибо Вам!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

на здоровье, моя хорошая💋💪😘

Спасибо вы супер

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💐

Как раз такую купила ура

Спасибо,Надя! Вы хорошенькая! Подписалась как-то на Ваш канал и все было некогда. И вот залипла на Ваших роликах🎁 . Очень много полезной информации. Теперь буду применять на практике. Мне нравится как Вы выглядите. Супер! Берусь за себя. Еще раз спасибо за Ваш труд! 🌸🌼🌻

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо за доверие🌷

Подписалась совсем недавно, Вы просто умница, сколько полезной инфы, спасибо🥰🥰🥰

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Благодарю!💕

@tatyanabadyn-

3 жыл бұрын

@@expert_po_figure скраб можно использовать при массаже щёткой ?

@user-cu6tl8zm7u

2 жыл бұрын

Присоединяюсь к выше написанному,подписалась совсем недавно,но столько полезного для себя узнала .Большое спасибо вам за ваш труд и помощь нам,❤️❤️❤️

Классно спасибо большое

@expert_po_figure

Жыл бұрын

на здоровье💋

Благодарю 🙏, Надюша!❤️😘

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌹🌹🌹

Ты большая умница 👍 Спасибо тебе за твой позитив и дар веру в себя Продолжай обязательно

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

на здоровье💐

Добрый день! " Случайно" вышла на Ваш канал. Сколько полезной информации для меня и очень актуально. С меня лайк и подписка!

Надежда, Спасибо 😊, а кто не хочет худеть и работать над собой , те относятся скептически).

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😉👍

Большая умница! Спасибо!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌷 💐🌺

Спасибо. 👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💋

Благодарю от души

@expert_po_figure

Жыл бұрын

😘

Мне очень понравились ваши советы спасибо за помощь

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

на здоровье, моя хорошая💋

Спасибо 😘😘

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💐💐💐

Наденька спасибо большое! У вас видио заряжены позитивом и отличным настроением🙃❤' Мне нравиться ваша подача ' думаю с лишним весрм можео споавиться' главное не опускать руки и не пускать все на самотек Массаж обязательно попробую Благодарю Надюша!🙏👍💯🌞🌈

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🌹

Супер мне очень нравится,купила такую щётку ,только надо ещё сила воли на каждый день😄😄

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

отлично 😘

Gratie

НАДЕЖДА вы очень правильно делаете ходьбу это не очень тяжело и полезно для здоровья и избавиться от лишних килограм ...УДАЧИ ТОЛЬКО ВПЕРЕД Я С ВАМИ !!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

ураа😍👏потрясающий настрой

Буду делать обязательно! Хожу с вами три дня 5000 шагов и результат уже есть!!! Спасибо ❤️❤️❤️ дай Бог вам здоровья🙏

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘🌹🌹🌹

@user-qm9xr1cd5y

3 жыл бұрын

А что за 5000шагов в каком разделе?

@user-he7xg5hz6v

2 жыл бұрын

Я за 2 недели сбросила 3кг

Умница , я с вами

@expert_po_figure

Жыл бұрын

😙❤

Спасибо за полезное видео, Надя !У меня на животе продольный шов годичной давности, можно ли по нему делать масажж щеткой ?

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Обходите это место во время массажа

@Tamerlan_3_131

3 жыл бұрын

Ольга, проделайте аппликации на шрам из касторового подогретого масла. Шрам станет гораздо тоньше и мягче.

@user-ku2mc9vu8c

3 жыл бұрын

@@Tamerlan_3_131 а если шраму много лет, можно его изменить?

@nellineonilla3310

3 жыл бұрын

@@user-ku2mc9vu8c не получиться, я пыталась.

@Larisa-pf7kv7ij5w

2 жыл бұрын

@@user-ku2mc9vu8c ещё шрамы размягчает масло или крем в составе ,которого есть розмарин .

Доброго дня, дякую за гарне тренування , а також за цінні поради

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

🥰🌸🌸🌸

Like, Like, Like!! Спасибо огромное!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

🥰🥰💐💐💐

Здравствуйте, подскажите, при варикозе однозначно нельзя?... Или можно использовать частично массаж...?

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

рассказала всё на этом видео 💋🌺

Спасибо мне очень нравиться с Вами заниматься

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

мне очень приятно😍

Молодец ты моя красавица я все твои видео смотрю с не терпением с детьми делаем эти уникальные упр

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

горжусь вами💕

Какая вы классная Надежда ☺️

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо 🤗

Благодарю

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💋🌸

Попала на ваш канал, все интересно, много советов,я очень рада,хожу с вами, можно утром и вечером?

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

да, конечно👍 только не позже 3ч до сна

3:36 Массаж деревянной щеткой с натуральной щетиной.

@user-yu7rc1hn9g

3 жыл бұрын

Благодарю! 😁🤗

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🌹

подписалась Надюша, спасибо вам, уже 3 недели как хожу с вами 2 раза в день по 5 тысяч шагов, в выходные 2 раза, а в будние дни вечером, стала лучше себячувствовать, меньше есть, особенно после 5 вечера, и уже есть результат, правда, небольшой нь есть- 3 кг. вот решила еще с утра делать зарядку с вами , просто очень рано встаю в 5 утра, а выходить на автобус в 5:30, но ничего попробую, это ведь лучше чем пить кофе! А еще куплю щетку для массажа и надо тоже начать делать, Надюша, аскажите а можна делать массаж щеткой только не с натуральной щетиной, или это играет большую роль??? СПАСИБО ВАМ за ваше старания и искренность к нам!!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

вы молодец! главное стремиться🤩 а щетку лучше с натуральной щетиной

@user-jv5ts5il4n

3 жыл бұрын

@@expert_po_figure Спасибо, большое вам! Только что прошла 5 тысяч шагов, как хорошо после этого себя чувствую!!! А за щетку поняла, спасибо за быстрый ответ!!! Здоровья вам!!!

Давно хотела купить щётку, но я сомневалась, что оно что-та поможет, посмотрела ролек с вашим светом и сразу заказала. Спасибо большое за ваши рекомендации.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

рада, что вы оценили 🥰

Есть такая счетка,только я в воде ней пыталась пользоваться,не зашло😆Еще сухим способом попробую👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Она именно в сухом массаже используется))🌹

@i.b-r1177

3 жыл бұрын

То же самое, щётка попалась ужасно жёсткая. Поищите помягче. Мне понравилось.

Спасибо! Интересно а можно массаж делать не щёткой а роликовым массажером Ляпко

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Рекомендую делать сухой массажной щеткой с натуральной щетиной т.к. показываю на видео. 💐

Спасибо большое, у меня в животе есть растяжки и шов после КС, то есть мне не стоит делать массаж в области живота?

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Место именно шва обходите

❤️

Разве такой щеткой заставишь лимфу двигаться быстрее? Тут прессотерапия нужна.

@nablyudayu...

3 жыл бұрын

Кто-то будет копить денежку для прессотерапии, ждать момента, а кто-то возьмёт щётку и начнёт действовать. И не известно у кого результат быстрее и эффективнее проявится😉

@tiGRo4kaa

3 жыл бұрын

можно. Только девушка не упомянула,что для лучшего результата это лучше делать утром.Т.е. запускаем лимфу и только потом можно выпить стакан тёплой воды с 1/3 сока лимона.

Надежда покажите упражнения для похудения 60 лет и какие упражнения можно делать при варикозе.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Вы можете выполнять любые тренировки, которыми я делюсь здесь, но с учетом Вашего самочувствия. Возможно стоит проконсультироваться у врача

@user-bi7uj4lq4m

3 жыл бұрын

Спасибо.

Надежда здравствуйте. У меня варикоз на голенях и чуть выше. Можно щёткой делать массаж на бёдрах и в районе галифе?

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

добрый день! проконсультируйтесь с врачом обязательно 👍

Добрый вечер.Можно делать при внутреннем варикозе.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

рекомендую проконсультироваться с врачом

Спасибо Вам огромное за Ваш труд, скажите пожалуйста, во время душа я растираю тело жесткой мочалкой (рукавичка) до покраснения тела, мне так нравится, особенно места скопления жира, это хоть дает какой-то эффект или нужно только на сухую кожу?

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Растирание мочалкой в душе тоже дает определенный эффект, но это совсем другая процедура, не заменяющая Массаж сухой щеткой💕

@MsEvangelika1

3 жыл бұрын

@@expert_po_figure спасибо, понятно

Добрый вечер Надежда,у меня вопрос к вам, как можно убрать холку,как его ещё называют вдовий горб если упражнения ..

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

Есть специальные упражнения. Два проекта у меня на это, в том числе, направлены. Если настроены серьёзно, напишите мне в вотсап, обсудим +7 995 922-70-54

@lisanickel5390

3 жыл бұрын

@@expert_po_figure меня тоже эта тема интересует 😊

@user-cy4yh4xx7x

3 жыл бұрын

Посмотрите видео с Еленой Куркиной,у неё есть видео на вашу тему

@vide8663

3 жыл бұрын

@@user-cy4yh4xx7x извините, как найти эту Елену Куркина, можете пожалуйста скинуть ссылочку?

@user-cy4yh4xx7x

3 жыл бұрын

@@vide8663 забейте в ютубе и всё поймёте

Спасибо, Ирина, за Ваши классные упражнения, с удовольствием их делаю, надеюсь сбросить лишний вес и начать правильно питаться))) Вы СУПЕР!!!))))

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💐

@Aliya1230.

3 жыл бұрын

Надежда она не Ира😊