Você já medita na sua rotina? Me conte nos comentários 🧘‍♂🧘‍♀ Use meu cupom CIENCIAOFERTA para R$200 de desconto na EBAC: ebac.me/1d7363 REFERÊNCIAS UTILIZADAS: O que é meditação: www.britannica.com/topic/meditation-mental-exercise Os efeitos da meditação no cérebro: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414000724 Os efeitos do mindfulness no cérebro: www.nature.com/articles/nrn3916 e doi.org/10.1177%2F1745691617709589 Efeito da meditação no cérebro após 31 dias: www.nature.com/articles/s41598-022-17325-6 Mindfulness melhora ansiedade, depressão, estresse e bem-estar: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623 Mindfulness melhora ansiedade, depressão e dor física: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754 Mindfulness para ansiedade não é melhor do que fluoxetina: doi.org/10.1159/000511880 Mindfulness não é melhor do que tratamentos psiquiátricos tradicionais: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735817303847 Mindfulness melhora a qualidade do sono: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399916303579 Falta padronização nos estudos sobre mindfulness e sono: nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13996 Meditação melhora a dor em pessoas que usam opioides: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2753680 Yoga tem efeito pequeno contra dor na lombar: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub3/full

@spekgreen

3 ай бұрын

Faz um vídeo sobre alongamentos

@diegohenriqe2276

Ай бұрын

Voce meditation Lucas?

Eu tinha depressão profunda, ansiedade extrema, estresse e muita ansiedade, também síndrome do pânico. comecei a praticar meditação intercalado com uma hora de caminhada, três meses depois eu já tinha largado os remédios seis meses depois minha vida já tinha passado do inferno para o céu aqui na terra ! Meditação vem da mesma raiz de medicina, medicina cura o corpo, meditação cura o corpo e a alma ! Tem um livro cujo título é meditação a arte do êxtase é simplesmente maravilhoso

@pvicentina

4 ай бұрын

De Osho?

@RosanaDonizete-pe5kr

4 ай бұрын

Qual nome do livro por favor?

@HOLLYWOOD-t5k

4 ай бұрын

Meditação funciona??????

@HOLLYWOOD-t5k

4 ай бұрын

😮 2:14 2:18 ​​​@@RosanaDonizete-pe5krMeditação a arte do êxtase....... É o nome do livro.

@FLUFFYN

4 ай бұрын

Tem um livro também chamado "meditações" do Marco Aurélio.

Finalmente, o pobre Lucrécio se deu bem em algo.

@Sir.correia

3 ай бұрын

Verdade😅

@marlimconte240

3 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@nataliapinheiro1316

3 ай бұрын

😂😂😂 corri para comentários só pra ver alguém falando isso

@feliponesmendes

3 ай бұрын

Há controvérsias! Entrar no mercado de TI hj, pra iniciantes não ta bom. Vai precisar do dobro de meditação durante e após o curso!

Hoje em um mundo onde não damos descanso aos nossos pensamentos contas imagens e sons. Concentrar em nós mesmos e nosso ambiente ao nosso redor é fundamental. Off-line é o novo luxo.

@ricardorocha5420

4 ай бұрын

Claro que aqui é um comentário simplificado. Se fosse uma conversa estaria cheia de "todavia, porém, além do mais", mas eu realmente estou brigando muito para sair do online o máximo possível, então de forma resumida, concordo com o que você diz aqui.

@olaciencia

4 ай бұрын

Concordo

@elietedarce1266

3 ай бұрын

​@@olacienciaAgora imagine se o Elon Musk conseguir colocar chip no cérebro e conectar diretamente por aí. Vai ser o fim da humanidade.

A meditação em geral não tenta bloquear os pensamentos, e sim tomar consciência deles e ir diminuindo o fluxo frenético dos pensamentos

Opa, acrescentando, o zazen é a meditação que foca em esvaziar o cérebro e focar no momento aqui e agora. O budismo soto zen do Japão por exemplo é o que foca mais neste tipo de meditação. Não precisa ser religioso ou budista pra praticar o zazen.

@olaciencia

4 ай бұрын

Obrigado por contar

Desde que passei à meditar e praticar Yoga, passei à perceber melhor os sinais do meu corpo e mente para gatilhos e situações que eu mesmo me colocava e com isso entrei em um processo de autoconhecimento que estou até hoje em aprendizado (e pelo o que percebo este processo é para a vida toda, sempre aprendendo um pouco mais)

Esse canal virou meu top 3 do you tube. Meu apoio é bem gasto

@olaciencia

4 ай бұрын

Que honra!

@sosoocr

3 ай бұрын

quais são os outros dois?

Medito diariamente ha 5 anos. Tenho dor crônica devido a doença reumática crônica. Depois da meditação minha vida mudou. Menos dor, sono profundo, mais calma e tolerante, enfim so benefícios.😊 RJ

@Zeldrizx

3 ай бұрын

sono profundo é ruim?

@Dkbyy222

3 ай бұрын

​@@Zeldrizxé bom. Ela colocou como benefício

@cm1172

27 күн бұрын

​@@Zeldrizxé uma das partes mais importantes do sonho

Num mundo onde algoritmos nos empurram informações e dados que não queremos, mas que eles "acham" que nós precisamos, se desligar de tudo é necessário para desintoxicar. Eu não sigo nenhuma prática, apenas coloco sons de grilos e ondas do mar para meditar antes de dormir. Fico simplesmente viajando, fantasiando estar em outros lugares, como praias, florestas, montanhas. É muito bom.

@olaciencia

4 ай бұрын

Tenho feito um desligamento total das redes quando estou estressado e ajuda bastante!

Sou muito agitada para ficar sentada só respirando, então comecei a aprender piano, que para mim tem sido um equivalente a meditar. Melhorou muito minha concentração e a memória também

@matiasmoreto4990

3 ай бұрын

Se você diz que não consegue, você não conseguirá

Sou zen Budista e digo: SIM! A pratica milenar do zazen, que normalmente chamamos de meditação é sem duvida muito eficaz para melhorar nosso cerebro e vida, porque treina nosso corpo e mente.

Medito a 9 anos. Mudou minha vida. Foi um divisor de águas. Era ateu e hoje sigo o Zen devido à meditação.

Meditação associado com antidepressivo/ansiolitico é o brilho ❇️, os pensamentos simplesmente param véi, vc existe sem pensar, ta so ali presente, é uma coisa impressionante

@mad.finance

3 ай бұрын

Se drogar causa esse efeito mesmo. Mas os colaterais no longo prazo...

Ano passado eu decidi que ia focar sério na meditação e mindfulness. Nas primeiras vezes é mais difícil meditar, mas em poucos dias você já pega o hábito e já consegue sentar e meditar com muita facilidade. O que eu percebi depois de um mês meditando todos os dias é que todas as atividades do dia a dia ficam mais prazerosas, eu já não dispersava mais com tanta frequência. Eu passei a ter mais agilidade mental, procrastinava muito menos e melhorei muito minha atenção. Eu tenho autismo leve, ansiedade e superdotação. Tenho naturalmente uma boa capacidade de ter atenção concentrada, mas tenho dificuldade em atenção alternada e dividida, mas percebi uma melhora gigantesca com um mês meditando, aplicando mindfulness até nas atividades do dia a dia. A diferença foi tão grande que até pessoas próximas perceberam.

Excelente vídeo. A meditação em português pode ser traduzida como pensar, no sentido de “vou meditar sobre o assunto”.’ Mas na meditação mindfulness não pensamos em algo nem tentamos controlar os pensamentos mas apenas observamos eles sem julgamento. Um livro bacana que mostra estudos recentes da neurociência sobre o assunto é “O cérebro de Buda”. Super recomendo.

Gratidão! Nenhuma novidade, benefícios incríveis, mudei minha vida de extremamente ansiosa, para tranquilamente ansiosa!!! Tudo depende de prática e persistência para mudar hábitos...

Incrível como meditação, em suas diversas formas, faz tão bem para nossa saúde.

Limão, banho gelado, meditação, 30 minutos de exercícios e alongamentos. 1 hora da sua manhã pra te dar anos de qualidade de vida

@LuizHenrique-gt5py

10 күн бұрын

Como assim limão?

Apesar de praticar musculação e corrida, sempre tive dificuldades com o sono, de lidar com o emocional e graças ao mundo digital sofri bastante com a perda de foco. Passei a praticar Yoga e meditação desde fevereiro de 2024, pelo KZread mesmo com a Pri Leite, senti uma grande melhora em todos os aspectos da minha vida. Minha força melhorou, minha concentração melhorou, entre outras coisas. Também abri mão do álcool nesse período que tem uma grande influência nesse progresso. De qualquer modo, a meditação é importante para o desenvolvimento pessoal. Não deixem de praticar, do jeito que for.

Olá Ciência! Eu tenho depressão, ansiedade e insônia e comecei a fazer meditação antes de dormir na pandemia. Ajudou muito e ainda ajuda hoje em dia. Uma situação mundial que poderia me deixar muito mal passou! Faz-me confiar muito nesse novo/antigo instrumento e deu muita qualidade à minha vida. Ótimo vídeo!

@Andersonsilva0609

3 ай бұрын

Olá vc conseguiu melhorar da sua insônia?

As vezes prático antes de ir dormir. Às vezes pois me esqueço muitas vezes, porém mesmo o pouco que consigo meditar já vejo muita mudança no meu dia corrente e também em alguns dias seguintes quando consigo seguir o hábito. Detalhe, estudos comprovam que mesmo 3 minutos, diários como uma iniciativa, sendo este o mínimo de uma boa meditação, já trás bons efeitos.

Eu tentei fazer meditação tradicional: sentada, olhos fechados e tal.. não funcionou. Ficava mais estressada por não conseguir atingir o que eu achava que era ideal. Ai descobri um livro chamado Jardim Secreto da Johanna Basfod, pra pintar. E eu percebi que enquanto ia pintando, eu não pensava em nadaaaaaaaa além de qual cor eu ia usar. Percebi que tinha encontrado a minha forma de meditar totalmente não ortodoxa. Hahahahahaha

Até na caminhada pode -se praticar a atenção plena,trazendo muitos benefícios a saúde!

@olaciencia

4 ай бұрын

Sim, foi o que fez a Lucrécia

Sempre medito, e adoro os efeitos que ela tem sobre meu corpo. quando termino eu sempre fico me sentindo leve e sinto que nada não importa o quão ruim seja, vai me tirar do sério naquele momento. Sem contar que ajuda com vicios. Se vocês está passando por abstinência seja de álcool, nicotina ou qualquer outra droga, experimente meditar.. reduz muito os sintomas de fissura desse processo e sobriedade.

Meditar nao é controlar o pensamento. Meditacao é justamente o oposto, abandonar o controle sobre os pensamentos.

@Gutodaflauta

4 ай бұрын

Na minha experiência, é não dar atenção ao fluxo dos pensamentos. Não dá pra lutar contra a mente. Ela sempre ganha

@alexsandresilva9274

4 ай бұрын

@@Gutodaflauta sim, é isso, eu só falei de outra forma, mas o que ele falou não é meditação. Ele falou controlar, quem quer controlar é o ego.

@Raquel.s2023

3 ай бұрын

Exatamente.

Meditação passiva após Meditação ativa... Mestre Osho já dizia... kundalini é maravilhosa! Dança frenética e alinhamento dos chácaras, meditação passiva pra manter o "polimento"... é incrível! 🕉💜

@mundart9824

3 ай бұрын

e é mesmo

@aaaaaeiou627

3 ай бұрын

Mas oque que é isso?

@mundart9824

3 ай бұрын

@@aaaaaeiou627 kundalini é a energia q flui pelos chakras quando voce ta com todos equilibrados, o resto voce entende meditando

Gostaria muito de ver um video sobre as evidencias cientificas sobre a eficacia de diferentes tipos de psicoterapia.

Meu maior problema era o sono, e foi resolvido com o vídeo do ☕ brigado d+ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@olaciencia

4 ай бұрын

Bons sonhos!

Oi Lucas, tenho fibromialgia e sofro muito de ansiedade, a meditação realmente me ajuda no s dois casos, alivia a ansiedade e nas dores, e ainda melhora o meu sono. Super recomendo.❤

Ótimo vídeo 🙌👏🏻

Lucas não somos a nossa mente somos consciência e quando meditamos ativamos essa consciência que realmente somos 🙏

Boa tarde! Prático meditação guiada à mais de 30 anos, os benefícios são incontáveis... Sou mensageiro da Mensagem de Silo que é uma nova espiritualidade baseada na experiência e livre interpretação... Não violência e não discriminação... Sejamos livres e diversos...

@niselira2865

4 ай бұрын

Meditação guiada me salvou no ano 1 da pandemia. Preciso voltar a fazer.

cara seu canal é muito legal! parabéns!

É de fato a oitava maravilha do mundo!! ❤

pratico mindfulness todo dia, é bom dms!!

Boa!

Seu canal é muito esclarecedor! Excelente!

Mais um vídeo incrível, valeu mesmo por tá informando mais ainda as pessoas

Parabéns pelo trabalho

Eu medito todos os dias de madrugada e me faz muito bem.

EXELENTE VIDEO. RARAMENTE EU MEDITO, MAS QUANDO FAÇO ME SINTO BEM MELHOR.

Gostei muito!

Melhorou a minha qualidade de vida.

O difícil é quando falam que "é pra acalmar" ou é uma "prática paciva demais", "não tenho paciência pra ficar parado", etc ... Meditação é uma ação individual, reforça a atenção, a autonomia e memória por consequência e a sensação de ter controle (ou liberdade) sobre o próprio tempo, mesmo que por minutos, dezestressa a pessoa. Dá um respiro. Se está exausto acaba dormindo melhor, se agitado por estímulo externo, vai acalmar, se muita ansiedade ou angústia aí vai variar, mas organização/clareza mental pode melhorar muito; se tristeza ou sonolência por trauma ou fuga emocional, as meditações diárias podem te deixar mais animado/produtivo. Estudo e pratico há +20anos, com grupos inclusive e é o que concluo, além de que pode ser apenas uma técnica de respiração e observação de si mesmo no cotidiano. Faz bem!❤

Que tema fantástico ! Passei o dia aderindo práticas de respiração meditativas, muito bacana ❤

Excelente canal !!! Rio Claro SP

Já faço meditação e hooponopono, é maravilhoso..

''Respira fundo, feche os olhos e vem ver o que a ciência descobriu'' como vou ver se estou com os olhos fechados ?

@Junko_-DivineRose-_Sakamoto00

4 ай бұрын

veja com a mente? :v

@Hspyder

4 ай бұрын

@@Junko_-DivineRose-_Sakamoto00 como vou ver com a mente se não tem olhos?

@Junko_-DivineRose-_Sakamoto00

4 ай бұрын

@@Hspyder não é algo literal que nem enxergar com os olhos, por exemplo, vc tem vários pensamentos, ideias e afins na sua cabeça, e vc não necessita dos seus olhos para enxergar eles, e sim, se concentrar dentro de si, meditação bem básica funciona nesse naipe, ou vai me dizer que vc conseguiria materializar o seu pensamento do seu lado? XD e tbm, convenhamos, o olá ciência só disse isso aí entre aspas pq é o slogan dos vídeos dele, kkkkk e parando pra pensar, imagino que vc só fez essas perguntas por brincadeira apenas

@Hspyder

4 ай бұрын

​@@Junko_-DivineRose-_Sakamoto00só Zuera mesmo kk vlw

@lucasca214

3 ай бұрын

e já pode abrir o olho?

Curei depressão descontinuando antidepressivos & efeitos colaterais; praticando higiene do sono, atividades físicas, meditação e mindfulness; adotando alimentação funcional e suplementos essenciais; otimizando socialização.

Ótimo video!! SUGESTÃO: faz um video sobre skin care e se é eficiente mesmo contra acne ! E como funcionam esses remedios tipo roacutan. ❤

Eu sento na beira mar.. é maravilhoso ouvir profundamente o barulho das ondas 😌🌊😌👏🏻👏🏻

@brasileiraD78

3 ай бұрын

Isso é contemplação. Não meditação. Mas continue pois claramente te faz bem 😊

Meditação é parar de pensar! Torna-se consciente do fluxo aparentemente incessável dos pensamentos. Muito legal as descobertas da ciência sobre os benefícios da meditação. Para os interessados, recomento se aprofundar na meditação sob o viés espiritual. È uma jornada profunda.

@Lucasrodrigues-qj3mx

3 ай бұрын

parar de pensar completamente seria morte cerebral, o que pode acontecer é acalmar o fluxo de pensamentos que normalmente estão agitados e sem direção.

Eu adoro meditação e seu vídeo ficou muito bom.

adorei esse vídeo

Entrei pela thumb

@jegue9animal2

4 ай бұрын

isso significa que a Thumb tá funcional ☝️💀

@analimaltda

4 ай бұрын

🤭

O treino que maior diferença fez na minha vida foi, é, a meditação transcendental. Quase ausência de pensamentos, um mantra ( ou não), seguir a respiração, um mergulho dentro de si mesmo, e por aí fora... Depois de iniciarmos nos perguntamos como é que só agora chegamos a esta prática. Obrigada por trazer o tema. 👍😍😍👏👏👏👏

Blz Lucas!

Meditação acompanhado de jin shin jyutsu é tudo de bom , faça de você o seu laboratório pense nisso

@brasileiraD78

3 ай бұрын

Legal. Eu curti misturar meditação e taí chi 😊

A primeira tumb estava mais legal 😂

Hoje de manhã aqui amanheceu chovendo e caindo raios e trovejando e eu tenho um cagaço com raios Fechei os olhos e consegui meditar e falar mentalmente com o pai que esta nos céus e fiquei relaxado Meditação é vida.

Faz um video sobre os benefícios da oração, por favor 🙂

Bora buscar

Por favor, faz um vídeo atualizado sobre adoçantes e traz alguns que pouco se fala como a taumatina e o da fruta do monge, se esses são melhores, se o Stevia ainda é usável e etc.

@olaciencia

4 ай бұрын

Procura "ola ciencia adoçante" tem um vídeo sobre isso no canal já

Acho que minha forma se meditar/ressetar a mente é nadando (a atenção tem que ser voltada para respirar😅)❤

Eu começo com uma respiração mais profunda, por alguns ciclos, enquanto busco uma posição confortável para as mãos; em seguida começo a focar na pulsação, na ponta dos dedos (cada mudança de posição, muda a experiência). Já consegui meditar profundamente em uma Rave 🤟☺️ 🖖

Falar com Deus é exatamente isso. Meditar significa refletir profundamente sobre as palavras e ensinamentos contidos na Bíblia Sagrada. É uma forma de se conectar com Deus, buscar entendimento e aplicar os princípios divinos em nossa vida diária. No livro de Salmos 1:2 lemos que feliz é o homem que “tem o seu prazer na lei do Senhor, e na sua lei medita de dia e de noite”. A Palavra de Deus deve ser o objeto da nossa meditação, afinal, ela traz inúmeros ensinamentos que precisam ser fixados em nosso coração e podem nos trazer paz e felicidade em nossos dias.

Faço meditação há alguns anos e isso foi um divisor de águas na minha vida. Não faço todos os dias ( ainda não cheguei nesse nível), mas toda vez que sinto que o dia a dia esta me sugando eu paro e me permito momentos pra não pensar em nada, me desligo. Isso tem me ajudado muito, durmo bem e minhas dores realmente diminuiram. Minha ansiedade ainda me persegue, mas agora consigo lidar melhor com ela. Aprendi que meditar não é sobre encontrar somente paz , é sobre não deixar o caos da vida atual te consumir. E sobre parar e apenas observar. Em um mundo turbulento de informações parar para esvaziar a mente se tornou uma necessidade.

A meditação é uma ferramenta maravilhosa. Há vários canais com meditações guiadas que ajudam bastante no início. Recomendo o canal Corvo Seco a todos que têm interesse no autoconhecimento. Nele são apresentados textos de diversos mestres e filósofos. E a voz do narrador é excelente.

A minha "meditação" diária é todos os dias de manhã ler um livro ou estudar uma língua (alemão, frânces). Com isso, a minha mente fica focada no presente e acabo esquecendo o passado e o futuro. Isso me ajuda muito 😆

Pouco a pouco a ciência vai compreendendo a espiritualidade. Isso é incrível e inevitável. 🙏🏻

Eu sou praticante do Zen Budismo. Meditação não é focar nos pensamentos, na verdade é o contrário. É encontrar o vazio completo, estado onde você consegue ignorar todos os pensamentos, emoções, desejos, preocupações e acontecimentos físicos ao seu redor. Este vazio completo te leva a alcançar o estado pleno da iluminação (o que chamamos de Nirvana), onde o indivíduo passa a transcender além de todo o sofrimento comum da existência humana. Sidarta Gautama nos deu um presente pra vencer todo e qualquer problema que causa sofrimento e dores, basta olharmos para o vazio dentro de nós mesmos. Gashô 🙏

@josemarioalvesfae3642

4 ай бұрын

É ótimo! Melhorou muito a minha falta de foco e desatenção. Gashô!

Traz benefícios Sim... E muito !!!

medito desde 2011, comecei aos 16 com a ideia de conseguir viagem astral kkkkkk percebi que isso é balela, mas o relaxamento que faz pro corpo e pra mente é incontestavel, sempre pergunto a amigos porque eles fumam maconha pra relaxar sendo que meditação é grátis, recomendo pois compensa demais, nesses anos percebi que a maior vantagem que meditar traz é a psicologica, limpa a mente e nos casos mais graves ameniza qualquer tensão.

Real, a meditação já me ajudou bastante com diversas coisas

Faz um vídeo sobre o tdah

O Lucrécio é bem familiar😊

Venho meditando a alguns meses 5 vezes por semana durante 10 minutos. Eu percebi que aliado a exercícios físicos melhorou bem a qualidade do meu sono.

A meditação eu entendo como um momento para não pensar em nada, deixar os pensamentos passar quando esses vir. A meditação ajuda acalmar as emoções e pensamento. Já a prática de Yoga a ajuda muito o condicionamento físico flexibilidade corporal, no meu caso às dores que tinha no pé e nas juntas acabou depois que passei a prática Yoga. Junto com a meditação ❤ tenho uma vida muito mais saudável e feliz.

Eu amo meditar e dependendo da meditação me faz muito bem

Comecei a meditar por indicação da psicóloga quando tive depressão. Me ajudou muito a controlar as crises de ansiedade. Tem aplicativos online que criam uma rotina de acordo a sua necessidade. Recomendo!

Medito desde 2021 e ganhei mais resiliência ao meditar, disposição, calma, bom sono aliado a exercícios e consegui acalmar a mente na hora de tomar decisões difíceis.

Oi, Lucas, queria uma batalha de chocolate X batata "chips", sabe? Sou muito seu fã Amo seus vídeos

Sim. São inegáveis os benefícios, mas devemos nos atentar a crescente tendência de responsabilização individual e isolada da saúde e bem estar, que acontece em algumas vertentes da psicologia como a psicologia positiva, com fraco embasamento científico e que ignora questões mais sistêmicas. (Uma boa referência sobre o tema é o livro happycracia que analisa esse fenômeno). No mais, meditação é incrível, ainda mais num mundo de hiperestimulos. Adoro seus vídeos!

Melhor meditação é dormir bem rsrs Dormir bem e com qualidade, tem muito mais benefícios que a meditação.

@phillipequeiroz5760

4 ай бұрын

Não adianta amigo, se você já abre o olho pensando nas 200 tarefas que tem que fazer nesse dia e todas as que não entregou no anterior e no chefe que vai reclamar disso e nas contas que tem que pagar amanhã e... dormir com qualidade é muito bom, mas melhor ainda é levar esse estado de conforto mental para o seu dia inteiro

@Gutodaflauta

4 ай бұрын

Tudo tem seu valor e sua hora. Não existe uma prática que seja uma solução mágica pra tudo. É bom ter um repertório de boas práticas de saúde e atenção a si mesmo.

Faz um vídeo sobre o método de Wim Holf

Eu prático meditação e nem sabia kkkk. Tenho uma viagem de 1 hora para o trabalho todos os dias e em todo o trajeto ouço música sem prestar atenção nos barulhos externos. Vivendo e aprendendo 😊. Obrigada pela aula.

Estoicismo e meditação ❤️

Faco o sitting do Quarto Caminho de Gurdjieff. Um tipo de meditação matinal muito proveitoso.

faço meditação desde 1990 e sempre me fez bem

Show, adorei! E a meditação baixa a pressão sanguínea tbm, confirmei quando fiz o exame do MAPA. Meditação deveria ser feita por todos, todos os dias, não tem cunho religioso, não tem que pagar, não tem que fazer curso, não dói e não dura mais do que 15 minutos por dia. Só há benefícios. Abs

Yahshua meditava antes de sair por estradas afora , afinal curar almas doentes é pesado até para um Deus.

Mindfullness pr mim funciona muito bem

Podia fazer um vídeo sobre as Práticas Integrativas de Saúde. Algumas dessas atividades estão contempladas nelas, porem até onde sei algumas possuem boas evidências outras não.

@clauhma

3 ай бұрын

Interessante divulgar essa comparação do que tem eficácia e o que é falácia. Há práticas não fundamentadas sendo aplicadas no SUS, enquanto pessoas sofrem na fila por falta de recursos até para um diagnóstico, há pessoas pagas, gastando espaço e recursos de postos regionais... Absurdo, não é mesmo?

Já fiz meditação durante a pandemia, me ajudou bastante com a ansiedade e o sono, eu fazia deitado e acava sempre dormindo, caminhada eu fiz durante uns meses hoje a única caminhada que faço e para o trabalho

Por favor faça um vídeo sobre espondilite anquilosante ? Sofro com isso

Eu já faço meditação há uns 2 anos. Às vezes uso vídeos do KZread de Meditação Guiada, às vezes só uma música. Já fiz mindfullness, realmente me sinto bem melhor, mais calma e menos ansiosa .

O problema é manter a disciplina de fazer sempre 🥲. Tem que de fato achar um jeito de interiorizar essa prática como se fosse algo tipo escovar os dentes (as vezes é chato, as vezes vc tá com preguiça, mas sempre acaba fazendo). Eu fiz yoga por 4 meses seguidos, todos os dias de manhã (em casa, com os vídeos grátis da Pri Leite, mas eu já tinha alguma experiência antes, pois fiz no Sesi num grupo etc), e posso dizer que o yoga mudou minha vida, é muito bom mesmo. Perdi um pouco da disciplina com o decorrer da vida, mas sempre volto pro yoga. Ps: continuo paralelamente com meu medicamento e terapia 😉

Eu medito correndo. Atenção plena. 7 x por semana. Eu gosto demais, é a melhor hora do dia!

não vou escreve de novo que eu criava um mundo na minha cabeça, tinha ansiedade e era depressivo mal morado. e como a meditação me ajudou , e como fui progredido ate hoje. e aprendi a ver meus pensamento e descobri como palavras são uma forte perante mente. isso tudo porque cliquei sem quere no vídeo do lado e perdi todo textão, agora só to raiva mesmo e vou medita kkkkkkkkkkkk