Você caminha quantos minutos por dia? Me diga aqui embaixo se esse vídeo te convenceu que caminhar é importante👇 HUAWEI Watch Fit Special Edition: amzn.to/3EvY6kd Site Oficial HUAWEI: aeaf.short.gy/WFSE-Ol%C3%A1Ci%C3%AAncia REFERÊNCIAS UTILIZADAS: 52% dos brasileiros estão sedentários em 2023: noticias.portaldaindustria.com.br/noticias/saude-e-qualidade-de-vida/52-dos-brasileiros-nao-praticam-atividade-fisica-regularmente-diz-pesquisa-do-sesi/ Inatividade física é a causa de pelo menos 30 doenças crônicas: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/pdf/nihms-603913.pdf Prevalência de obesidade e sobrepeso no mundo: s3-eu-west-1.amazonaws.com/wof-files/World_Obesity_Atlas_2023_Report.pdf 1 a cada 3 brasileiros serão obesos no Brasil até 2030: www.nature.com/articles/s41598-022-16934-5 Atividades físicas diminuem o risco de depressão: jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2790780 Hipótese sobre efeitos da atividade física na depressão: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S01497634193056404 Atividades físicas de qualquer intensidade estimulam endorfinas e combatem estresse e ansiedade: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28319590/ Exercícios como um pilar do envelhecimento saudável: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5980968/ Atividade física reduz o estresse oxidativo e combate radicais livres: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5908316/#:~:text=An%20acute%20level%20of%20exercise,radical%20production%20and%20oxidative%20damage. Caminhada 3x por semana reduz em 70% risco de degeneração macular: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1857544/ Atividade física reduz o risco de retinopatia diabética: link.springer.com/article/10.1007/s00592-019-01319-4 Efeitos da caminhada no controle da hipertensão: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008823.pub2/full Caminhar pelo menos 7000 passos por dia reduz em 72% o risco de morte: jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2783711 Caminhar 10.000 passos por dia previne mortes por qualquer causa: www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltext Benefícios de Smartwatches no desempenho físico: doi.org/10.1016/S2589-7500(22)00111-X Smartwatches detectam arritmias cardíacas: doi.org/10.2196/28974

@hiagomartines8459

11 ай бұрын

Domingo é bem entediante, aí eu caminho umas 2h aq no parque da cidade, chego em casa e acho algo produtivo pra fazer e caminhando tenho vários insights sobre as coisas q tô estudando, é ótimo!

@NOCYAM_

11 ай бұрын

UMA PERGUNTINHA, POSSO CAMINHA RESPIRANDO FUNDO E SOLTANDO O AR OU DEVO CAMINHA E RESPIRA NORMALMENTE????

@nitnatale

11 ай бұрын

E vc Lucas quantos km por dia? 🤔

@josefeijo

11 ай бұрын

60min 7x por semana

@walk4092

11 ай бұрын

Lucas, e protetor solar 😊

Olá! Tenho 67 anos e faço caminhadas em marcha acelerada há 29 anos. Amo caminhar! Caminho em média 8km/dia, às vezes chego a 10-11km. Não tenho dores no corpo, nem hipertensão ou diabetes. Meu IMC é 21. Caminhar é vida, e vida de qualidade!

@superpowermem

11 ай бұрын

👏👏👏👏👏

@cristianelopes1363

11 ай бұрын

Parabéns! Caminhada é vida ❤❤❤

@cristinaesparteiro8922

11 ай бұрын

Eu também faço caminhadas todos os dias isso faz muito bem a saúde até porque onde eu trabalho e perto demora 15 minutos como saiu às 16:00 faço uma caminhada mais 35 minutos. E ao fim de semana chega 1,30 horas faz me tão bem a saúde. Eu confesso não gosto academia parece que estou numa loja fechada além disso não é nada econômico por menos aqui em Portugal. Então faço caminhadas e também faço alguns exercícios físicos na minha casa porque podemos mexer sem academia.

@Venera1413

11 ай бұрын

Que diabo é isso? Eu caminho 3.4k pra ir à escola, voltar e chego em casa morto de cansado. Aí você me diz que com 67 anos caminha 11km?

@vaniawey

11 ай бұрын

@@Venera1413 exatamente.

"É nas caminhadas que surgem as idéias que irão mudar o mundo."

@shiroeculture2809

11 ай бұрын

Mentira! É na hora do banho ou da cagada 😂

@dorlischmidt6258

11 ай бұрын

Já tive ideias maravilhosas enquanto estou treinando na academia...

@PatriotaLoveMemes

11 ай бұрын

@@shiroeculture2809num é kkkk na hora do banho gosto de ficar imaginando que sou presidente e como mudaria as coisa, não sei se pra melhor😂😂

@iracemaleoterio9441

9 ай бұрын

Tbm, mas tem outros benefícios, eu tenho intestino preso ficava 01 semana sem fazer o 2 , caminhando eu vou de 2 em 2 dias..

@Vic22092

23 күн бұрын

@@iracemaleoterio9441eu caminhando tb vou

Bora dançar também gente! Nunca conheci alguém que fosse infeliz dançando! Dance bem, dance mal, dance sem parar! 💃💃💃

@chips8845

11 ай бұрын

Dançar é um dos melhores exercícios para acabar ou previnir doenças mental e um ótimo aliado nos músculos

@mararodrigues1334

11 ай бұрын

@@chips8845 Simmmmmmm

@setimo8

11 ай бұрын

eu danço também moça e ainda rebolo... mas pra pagar as contas 😅

@silviaamelia9522

11 ай бұрын

​@@setimo8🤣🤣🤣

@mararodrigues1334

11 ай бұрын

@@setimo8 E se vacilar, dançou! 😂

Graças ao meu dog, eu sou "obrigado" a sair todos os dias de casa para passear com ele. Se não fosse por ele, seria um completo sedentario.

Eu comecei caminhando, há 5 anos. Hoje estou me preparando pra correr minha primeira maratona, aos 47 anos!

Perdi cerca de 31kls em cerca de 5 meses. Comecei caminhando , parava pra usar os aparelhos de praças públicas diariamente andando cada dia mais longe . Efetivamente sou prova viva de tudo o que foi exposto no vídeo.

@thainaramos4245

11 ай бұрын

Seria Kg

Eu caminho todo dia, comecei por conta de uma esteatose hepática e hoje virou rotina, o dia que eu não vou eu fico "triste". Vou sozinha calço meu tênis e vou. Sinceramente sou outra pessoa vou caminhando dando um trotezinho. Melhorei em muita coisa e sem falar que eu emagreci muitoooo. Gente caminhar realmente é vida.

@denisesimonebassi1187

11 ай бұрын

E a gordura no fígado, que nunca some, diminuiu a sua? Pq meu médico mandou eu fazer aeróbica e musculação, mas eu não faço. Antes eu era muito ativa, mas com a idade, 54 anos, não quero fazer mais nada.

@joaopaulofigueiredo3155

11 ай бұрын

​@@denisesimonebassi1187some sim. Só seguir firme na dieta

@apenasluciana

11 ай бұрын

@@denisesimonebassi1187 oi, vou fazer o exame esse mês pra ver se sumiu ou diminuiu, mas os enjoos que eu sentia não sinto mais.

@denisesimonebassi1187

11 ай бұрын

@@apenasluciana que sintomas, esteatose não tem! Acho que depende do grau né, querida?

@barbarafreire6683

11 ай бұрын

@@denisesimonebassi1187 Oi, Boa noite. A gordura q tava no meu fígado sumiu, graças a Deus. A médica mandou repetir o exame pra acompanhar mas no intervalo do tempo de refazer o exame, fiz atividades físicas , melhorei minha alimentação, e graças a Deus qdo repeti o exame, não tinha mais gordura nenhuma 🙏

Andar de bicicleta é ótimo também desde que eu comecei a pedalar tive muitos benefícios na saúde 🚴🏼‍♂️

Caminho todos os dias, cerca de 1h. Caminhar é o mais natural dos exercícios e o mais prazeroso. Com certeza, "quem caminha vive mais e melhor"! Ótimo vídeo, muito estimulante!

Sou prova viva que a caminhada muda vidas! Sai da depressão caminhando, hoje faço corrida de rua! Amooooo❤

@ritadecassiasilva8207

11 ай бұрын

Eu também estou correndo e essa atividade tá mudando minha vida em todos os sentidos

@florentinamarques4010

11 ай бұрын

Que lindos relatos. Acho que vou fazer o mesmo!💖💜

@luizmantovani9113

6 күн бұрын

​@@florentinamarques4010Bora

Cara, esses dias precisei descer num ponto de ônibus mais distante de casa, e a caminhada foi extremamente gostosa. O problema é que eu fiquei o tempo todo com medo de um possível assalto. O maior problema pra mim é a insegurança.

Fiz 1h:30 de caminhada hoje, cheguei cansado mas depois passou e segui o resto do dia com energia e bom humor

Eu tenho 30 anos e prático academia desde os meus 25. Vejo muitas pessoas reclamando nas ruas que não tem tempo, mas uma hora de seu dia não mata, afinal é mais fácil ficar 1 hora no celular do que 1 hora na academia. O que a humanidade precisa é largar os dispositivos móveis (Google, KZread, Facebook, Instagram, TikTok e etc). E ver o quanto é bonito o mundo que vivemos. Gostei do vídeo, abraços.

Sou professor de Educação Física, tenho 61 anos e pratico atividades físicas regularmente. Gozo de excelente saúde e estou sempre com disposição. Obs: não faço compras pela internet, vou até o local para comprar e carregar de volta para casa.

Minha mãe tem 71 anos e caminha há 35 anos! Não tem pressão alta, diabetes e nenhum problema de saúde. Eu caminho em média 120km por mês (haja tênis😂😂😂) e caminho todos os dias. Melhorei toda a minha saúde! Meu plano de saúde me paga 1 Dolar por cada dia que eu caminhe mais de 12mil passos! Ganho saúde, longevidade, libero endorfinas, emagreço e de quebra ainda ganho até $100 dólares por ano do meu plano de saúde!😀😀

@texxa1000

11 ай бұрын

Que plano de saude é esse? Me interessei kkkkk

@mariaclarapinheirodeolivei4549

11 ай бұрын

Tbm quero saber! kkk

@lanhouseedelcio6200

11 ай бұрын

Vendendo algo kkkk

Como psicólogo, sempre trabalho com meus pacientes sobre a necessidade de atividades físicas como parte essencial do tratamento (depressão, ansiedade e outros).

Que orgulho! A Huawei patrocinando esse canal, é mais que merecido!

### Resumo Neste vídeo, são destacados os incríveis benefícios da caminhada para a saúde, que vão além da prevenção da obesidade e incluem melhorias na saúde mental, redução do risco de problemas de visão e prevenção da hipertensão. Além disso, a caminhada é acessível a quase todos e pode ser facilmente incorporada à rotina diária. O vídeo também menciona o Smartwatch Huawei Watch Fit Special Edition, que pode auxiliar no monitoramento e no aumento do desempenho físico durante a caminhada e outras atividades. ### Destaques - 🚶‍♂ A caminhada melhora a saúde mental e reduz o risco de depressão. - 👁 A caminhada ajuda a prevenir problemas de visão, como degeneração macular e retinopatia diabética. - 💓 A caminhada auxilia na redução da pressão arterial e na prevenção da hipertensão. - 💡 A quantidade de passos diários, entre 7.000 e 10.000, está associada a uma redução significativa no risco de morte. - ⌚ O Huawei Watch Fit Special Edition oferece recursos avançados para o monitoramento da saúde e do desempenho físico durante a caminhada e outras atividades físicas.

Eu mudei meu comportamento sedentário depois de tanto assistir olá ciência pois fiquei mais preocupado com a saúde. Estou sentindo melhorias aos poucos conforme eu vou acumulando hábitos saudáveis. Valeu olá ciência!!!! ❤ 🎉

MINHA MÃE TEM 86 ANOS E CAMINHA O DIA TODO, NÃO PÁRA E FAZ DE TUDO: ARRUMA CASA, COZINHA COMIDAS DELICIOSAS, VIAJA, COME CARNE DE PORCO GORDUROSA. 😂😂😂😂😂

Caminho 10.000 passos por dia e aproveito pra ouvir um livro ❤

@Garrby

9 ай бұрын

Ouvir livro? Não entendi moça,me explica?

@gabrielgsouto

4 ай бұрын

Audio book​@@Garrby

Desde que contraí covid e fiquei com baixo peso, 42 kgs, deixei de caminhar como antes. Agora caminho cerca de 30 min. Já conhecíamos há algum tempo os benefícios da caminhada como antidepressivo, entre outros. Um dos capítulos do livro "Curar a depressão sem medicamentos", do psiquiatra David Servan-Schreiber é sobre os benefícios preventivos e terapêuticos dos exercícios. 👍👏👏👏👏

Tenho 56 anos e sempre gostei muito de caminhar, mas nunca no mesmo ritmo ou com a mesma regularidade. Comprei uma esteira na Pandemia, procurei manter ritmo e regularidade e baixei o induce de glicemia de 115 para 90, sem medicação. Poder caminhar é uma benção. Bóra aproveitar! ( e lá vou eu comprar o gadget. rs)

Fazia academia, tive que parar por contar da Pandemia e quando ia voltar tive uma lesão no manguito e graças a Deus não foi preciso cirurgia e agora após 1 ano da lesão, voltarei a academia liberada pelo médico 🙏 fiz algumas caminhadas e realmente o benefício maravilhoso. Tenho 62 anos

Atividade física e dormir bem ,trás qualidade de vida.

Exercícios físicos salvaram a minha vida ❤

Já caminhei mas não me cativou. Na época não notei nenhuma mudança no corpo. Mas desde 2019 faço musculação e amo. Temos que encontrar algo pra mexer o esqueleto com prazer. ❤

@eusouamone

11 ай бұрын

Exatamente, Xará, eu já tentei algumas opções, mas hoje em dia o que tem me segurado é o funcional. Realmente o importante é se mover de alguma forma e com algo que gostamos. Tô com você! ❤

@cristinaesparteiro8922

11 ай бұрын

Eu acho estranho que caminhada não cativa alguém. Mas tudo bem cada um tem suas escolhas de musculação você gosta mais valeu interessa é mexer e gostar o que faz nem todas as pessoas são iguais.

@ritadecassiasilva8207

11 ай бұрын

Caminhada também não me pegou Faço musculação há anos porém a corrida t que á mudando minha vida. Concordo com você, temos que ir testando até encontrar o que nos dá propósito.

Treino e faço caminhada, pq se eu corro minha fome aumenta, então prefiro caminhar pois aumenta meu gasto calórico, e consigo ouvir esse vídeo tranquilamente.

@Vic22092

17 күн бұрын

Eu tb amo caminhar

Caminho no minimo um quilometro e meio por dia, cerca de meia hora. Por sorte vivo em um bairro aonde posso fazer tudo a pé, bem no centro de São Paulo. Junto o útil ao agradável ao mais útil ainda. E não deviamos nos surpreender com todos os benefícios da caminhada: nossa evolução foi praticamente toda entorno das caminhadas, e bem longas. Como acham que nos espalhamos pelo mundo? De carro?

@oliveirataquariy

11 ай бұрын

Exato, antes caminhávamos muito para comer em pouquíssimas quantidades aquilo que a natureza oferecia. Hoje é exatamente o oposto disso.

Caminho, faço musculação, jogo futebol, trabalho, me sinto mais disposto, como se tivesse 18 anos, tenho 62.

Estive sedentário, por não ter incentivo para atividades físicas, mas por conta da saúde comecei a mudar a história

Eu gosto de caminhar pq acho que é uma atividade psicológica. Com a caminhada eu consigo ter ganhos psicológicos, pois eu posso olhar as coisa em volta e conversar com as pessoas que já conheço caminhando tbm. Além de melhorar a saúde.

Bicicleta é um exercício de baixo empacto e fez eu largar remédios de pressão e dormir bem

Tá difícil achar um canal bom igual a esse.

Eu faço caminhada para saúde mental..tenho ansiedade e síndrome de pânico..muito bom para nossa saúde no geral! 👏🏻👏🏻👏🏻

Eu sofria de asma,depois que começei a fazer caminhada foi curado. Graças a Deus.

Exercício físico é bom demais. Atualmente faço academia 5x semana, pedalo 2x semana e nado tbm 2x semana e geralmente tiro uns 2 finais de semana para fazer um hiking entre 10 e 20km de trilha. Já tentei correr outras vezes mas incrivelmente tenho preguiça para esse exercício específico.

Faz um vídeo falando sobre pular corda

Que coisa boa vocês recebendo patrocínio! Muito bem Huawei!

Mesmo sabendo que conteúdo de qualidade não se constrói do dia pra noite e que é preciso esperar por estudos científicos para começar a fazer um roteiro elaborado. Ainda assim, gostaria que esse canal tivesse vídeo todo dia ❤.

Sou prova viva que tudo isso é verdade, caminhada de 1 hora todos os dias menos 16 kgs sem dores, sono controlado e uma ótima disposição

@Vic22092

17 күн бұрын

Mas vc faz dieta

Graças ao bom Deus😇🙏👼, que me deu essa virtude de estar no esporte⚽🏀🏈⚾ desde os 12 anos de idade. Sou prova de tudo 👍que falou.

Sou sedentária pq não quero deixar meu filho mais tempo (além do trabalho) .. mas comecei caminhar essa semana, com ele 😅

Não consigo fazer caminhada meus calcanhares doi muito gratidão

@carlospedro7418

11 ай бұрын

Boa noite. Um excelente tênis com gel ou uma palmilha bem macias ajudam muito. Eu tinha o mesmo problema. Hj faço academia. Abraço

Seus vídeos são excelentes, esclarecedores e acessíveis. Parabéns!!

Bora na caminhada, pois quem nos da o chão é DEUS

Iniciei em 2009 e depois de comprovar todos os benefícios não parei mais. Não curto academia, mas sei que preciso de musculação.

@gersonitacrelier2217

3 ай бұрын

Veja o canal VIVA SEM DOR, com Dr.ALDINEI das NEVES! É incrível o q ele ensina e como tudo dá certo! Só vc vendo! E não é preciso deixar a caminhada!🫂💎🫂

Há dois anos e meio estava com 120kg...em um exame de rotina o médico queria que eu tomasse remédio para pressão alta pois a minha estava com picos de 17x11 dormindo...perguntei o q podia fazer sem remédio...me deu seis meses para mudar hábitos e alimentação para refazer o teste, iniciei com caminhada...depois corridas curtas...corridas longas...pilates. .musculação e hoje estou com 96kg e pressão 11x7....exercício é saúde e vida. E de quebra ganhei muito em produtividade, faço coisas que ha alguns anos seria impossível pela indisposição...sigam e frente e não desista.

@Vic22092

17 күн бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

Sim de acordo.... O psiquiatra orientou fazer caminhada moderada... E te garanto... Funciona!!!

Caminho uma hora todos os dias. Faço caminhada há três anos e até meu estômago melhorou 😊. Caminho em ritmo acelerado e dou uma corridinha.

Amo fazer caminhada👏🏻👏🏻👏🏻

Eu viciei em corrida, comecei com a caminhada, agora eu faço corrida intercalando com a caminhada moderada, emagreci 5kg em menos de dois meses.

Eu tenho metabolismo acelerado, o famoso ectomorfo, porém não Deixo de fazer minhas atividades físicas diárias, academia e uma caminhada 3x na semana na esteira, ou voltando pra casa, inclusive agora mesmo estou fazendo minha refeição pós treino vendo o excelente vídeo, após ter me exercitado, trabalhar sentado o dia todo não é uma boa ideia, precisamos nos exercitar galera, pra não sofre com dores na velhice

@greynart_

11 ай бұрын

Também sou ectomorfa, e acredite: no nosso caso, o sedentarismo é pior do que perder alguns gramas caminhando!

Estou na turma dos sedentários por conta de problemas no joelho. Mas sei como é importante, pois antes, quando caminhava, minha vida tinha muita qualidade. Estou na menopausa e as dores no corpo são grandes. Estou na fisioterapia do joelho e vou ver qual será a atividade escolhida por meu médico.

@lesyarosa8091

10 ай бұрын

E Pilates clínico, já tentou? Reduz dores em geral, e pode ser praticado em qualquer idade, e é adaptado consoante as nossas lesões. Trabalha todos os músculos do corpo e traz uma sensação de bem-estar.

@Leo-nf8lh

9 ай бұрын

É sentindo dores leves durante a caminhada que vc ira acabar com as dores, se vc chegou na menopausa e esta sedentaria por dores esta fazendo o completo errado, daqui pra frente sua saude tende a piorar e só cabe a vc acabar com esse mal, pense nos seus 50, 60 e se não for sedentatia chegara aos 70 e como vc estara? Não perca mais tempo de longevidade da sua vida

@ankemoraes01

9 ай бұрын

Faço hidroginastica duas vezes por semana. É muito bom!

@patriciacampos1197

7 ай бұрын

Tenta hidroginástica

@danielmartins2618

Ай бұрын

​As vezes caminhar pode piorar mais ainda o joelho da pessoa, não é simples assim​@@Leo-nf8lh

A minha maior dificuldade de fazer caminhada nos dias de hoje foi ter quase morrido numa caminhada, em 2015, após um caminhão me atropelar e quase me matar. Naquela época eu ainda estava muito longe de ser sedentário, hoje até fora do peso estou. Eu só lembro de estar caminhando na calçada e acordar no hospital todo quebrado, e ser informado que fui atropelado e tinha passado dois dias em coma. Sofri traumatismo craniano e até hoje ficaram sequelas na memória e coordenação motora.

boa noite tenho 64 anos tenho varios plobremas de saude nunca caminhei fiz força mais sem sucesso e coragem tomo muitos remédios mais não tenho forças agora hoje com muitas dores nas pernas tenho muitas varizes grandes nao aguento mais mais fuz muita força deys me ajudo e fui caminhar preciso me esforçar minha circulação esta ruim .. nao vou ao banheiro tenho anciedade estres e nervosa não dormu direiro minha barriga é pesada demais e grande mais vou me esforçar para mellorar minha saude me ajuda obrigada

Eu caminho todos os dias. Dois quilômetros por dia. Excelente, maravilhoso

Até que enfim alguém defendendo a caminhada!

No meu caso, eu já passei por situações como vigilante profissional, então sou cismado, só frequento lugares fechados. Hoje não posso trabalhar noturno, não tem remédios pra ansiedade que não complicam minha condição de diabetes pra TAG ainda. Tô fodido , desculpem, literalmente. Ando muito, não me quieto.

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzread.info/dash/bejne/inWX1rqSocitcso.html Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

Amo caminhar e correr.Detesto academia 🙏👍

Comecei a caminhar, e minha pressão antes que era alta melhorou bastante!

Amo caminhar e correr.. faço 4 vezes por semana.. 1 hora por dia.

Comecei a caminhar a pouco tempo! Estou adorando, e as vezes corro um pouco! Até o inchaço tá melhor ❤

Eu caminho e corro faz uns meses, tento andar o máximo o possível todos os dias! bom demais!

Faz 3 semanas que comecei academia e todos os dias faço meia hora de esteira. E parece magia, meu sono melhorou, disposição tá outra coisa, fumo há mais de 8 anos e tô ficando sem vontade de fumar aos poucos e a ansiedade que dava muita vontade de fumar tá quase nula. Minha qualidade de vida melhorou 70%

Comecei a fazer caminhada final do ano passado. Faço cerca de 1 hora de caminhada por dia. Dá uma média de 6 km. O que mais me motivou a começar foi a quase total falta de fôlego depois que tive Covid em 2021 e meu estado de quase depressão, ansiedade e muita irritabilidade. Hj posso dizer COM CERTEZA que a caminhada tem sido um santo remédio para todos esses pontos. Meu fôlego melhorou MUITO e meus sintomas psicológicos de depressão e irritabilidade praticamente desapareceram. Só tem um problema....fiquei viciado na caminhada.kkkk. se eu fico uma semana sem fazer já começo a ter alguns sintomas de falta de paciencia, uma certa irritabilidade, essas coisas. Sinto um bem estar enorme logo após a atividade e isso é quase que viciante. Não percebi grandes mudanças físicas. Acho que meu físico não mudou nada, mas acredito que esse nem deve ser o foco principal de quem faz caminhada...os benefícios dela são outros. Pra quem quer mudança física mesmo, melhor buscar outras atividades mais intensas.

Tô querendo comprar um smartwatch agora que minha empresa vai fortalecer um gympass. Vai complementar as estatísticas das minhas atividades físicas!

Caminho quase todos dias,obrigada por estes magnificos videos❤❤

Era o incentivo que estava faltando! Vou retomar hoje! Obrigada pelo conteúdo!

eu caminho todos os dias de segunda a sexta no mínimo uma hora e meia mais ou menos a mais de dois anos por causa de hérnia de disco e dores de estômago como gastrite e refluxo.. fora beber 600ml de água logo qnd acorda! essa dica vale ouro! obs: 60 min é IMPOSSIVEL dar 10 mil passos.. a média é 10 min/1 passos!

Sempre tão eficazes, Olá Ciência! Nossa gratidão por informações esclarecedoras e úteis ao nosso bem estar e saúde! Parabéns!!!

O ciclismo, também deve ter esses benefícios todos, o amigo poderia fazer um vídeo específico né 🙃

Ótimo vídeo! Poderia produzir um vídeo falando sobre os benefícios da natação. ;D

Faço 30 minutos por dia e 45 minutos de yoga 3 vezes por semana.❤❤❤

A caminhada mudou muito minha vida liberdade caminhar eu amo todos os dias

Parabéns Lucas. Esses estudos tem mudado a vida de muitas pessoas. Deus te abençoe sempre.

Corro de 15 a 30km por dia e faço treino de musculação 3x na semana + yoga 2x na semana acho q tá bom

OLÁ CIÊNCIA!!...EU NÃO CAMINHO EU PEDALO 30 MINUTOS PARA IR E VOLTAR DO SERVIÇO, E SÁBADO E DOMINGO E FERIADO FAÇO 70 MINUTOS DE BIKE...ESTOU MUITO BEM COM 71 YEARS OLD...DE IDADE OU 71 ANOS.

O problema é o acesso à alimentação saudável, optamos pelos alimentos mais baratos a alimentos nutritivos devido ao alto preço nos supermercados. Em tempos que precisamos guardar a janta para comer no almoço do dia seguinte, é difícil ter qualidade de vida. Mas a caminhada é sim uma ótima forma de se exercitar e que só custa uma sola de sapato.

Olá, ainda nao assistir o video😊 ja dando o like.....

eu simplesmente amo caminhar! sabendo desses benefícios agora, simplesmente perfeito! ❤🤌🏾

Caminhar é maravilhoso! Estou com problema de Neuroma de Morton, é tipo um cisto que nasce debaixo do terceiro dedo do pé. Tenho feito 30 minutos de exercícios em casa, sigo o canal do Aurelio Albiere, que e otimo!!!

Eu faço caminhada uma vez por semana o reumatologista falou pra mim. fazer caminhada todos os dias que muito bom para saúde

O melhor exercício que existe .

Eu não tenho como sair de casa pra fazer caminhada, mais vi uns vídeos no KZread de corrida estacionada . Estou fazendo e bem legal ☺️

Cuidem tambem da alma , Jesus está voltando.... Maranata vem Jesus ....

Olá Ciência!!🙋🏻‍♀️ Amei o vídeo Lucas!! Obrigada!! Faço caminhada 3 vezes por semana por uma hora. E esse relógio!!😮 Maravilhoso!!!👏🏼👏🏼👏🏼 Eu quero!!

Este vídeo merece ser compartilhado em todos os grupos.

Eu tenho esse relogio é otimo.

Sou novo, e pratico corrida. Talvez tenha sido uma das melhores decisões da minha vida.

Acredito nesse vídeo, pois pesava 110kg e fui pra 93kg em 4/5 meses apenas com caminhada e diminuindo os fasts foods q comia diariamente (óbvio q não restringi, até pq funciona como uma droga kkkkk mas passei a comer 2/3 vezes na semana e mantive alguns alimentos menos danosos pra suprir essa falta de junk food). Só depois quando senti que a caminhada não tava mais fazendo efeito e com a ajuda de uma amiga, enfrentei meu medo de ir pra academia e tou mto feliz com meus 86kg.

Caminhemos todos junto 🏆

Tenho 61, e respeitando à individualidade alheia, corro 3× e pratico musculação 5× por semana. Estou me sentindo bem. Vamos correr/ caminhar para conher os benefícios. 👏

Graças a Deus. Eu adoro caminhar 🚶‍♀️

Lucas com todo respeito eu te amo muito, você é o meu cientista favorito. Amo todas as dicas que você passa pra mim e pra minha familia.

Tenho oitenta anos e caminho todos os dias ❤

Olá Ciência, ótimo canal❤. Poderia falar sobre os benefícios da musculação? O que seria recomendado pra ter uma vida saudável.

Faz vídeo sobre barefoot shoes! A importância de trabalhar os músculos e articulações do pé enquanto descalço.