⚽ Por qué el PLÁTANO es un SUPERALIMENTO para FUTBOLISTAS?
Спорт
⚽ ¿Eres jugador de fútbol y te preocupa tu rendimiento en partidos o entrenamientos? ¿Sientes que te falta energía, resistencia o velocidad para dar lo mejor de ti durante los 90 minutos de partido? Si es así, ¡este vídeo es para ti!
En este video te hablaré de un alimento natural y económico que puede marcar la diferencia en tu desempeño como jugador de fútbol: ¡el plátano! Te explicaré por qué el plátano es una excelente opción para antes, durante y después del entrenamiento o el partido.
Descubre las ventajas nutricionales del plátano y cómo puedes incluirlo en tu dieta de manera fácil y deliciosa. Además, te daré algunos consejos prácticos para aprovechar al máximo los beneficios del plátano y mejorar tu desempeño en el campo de fútbol.
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2022- hoy). Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#nutrición #futbol #platano
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Gracias por la información ⚽️🙌🏽
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Un placer
Que excelente video profe muy educativo, muchas gracias..🥳💪
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Un placer Yakson
Contenido de calidad 👌
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Muchas gracias
Me suelo tomar bananas porque he visto que tiene el doble de minerales pero no sé si tiene los mismos beneficios.
Muy buen vídeo, en vez de plátano valdría la banana? Un saludo.
En un entrenamiento de fuerza (gym) se puede variar en cuanto a reps, sets, carga, volumen, ejercicios y compaginando con mi entrenamiento de futbol, una buena alimentacion y recuperacion, ganar musculo y fuerza (poco volumen, mas definicion)?
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Todo dependerá de los objetivos, lo comentamos en algún vídeo sobre el tema y lo tratamos específicamente en nuestros cursos de velocidad y fuerza.
@GDeGuille_9
Жыл бұрын
@@alvaromolinos entonces puedo concluir en que tengo que centrarme en objetivos según la planificación, programación y periodización, para rendir tanto en fútbol como en la estética que quiero conseguir? (Obviamente teniendo el fútbol como principal objetivo y ya la estética de forma secundaria) y si no me centro en un objetivo que esté relacionado con mejorar algún contenido simplemente lo mantengo hasta que llegue el periodo de mejora de ese contenido
Cuánto tiempo antes del entrenamiento o del partido se debe consumir para poderlo digerir bien?
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Te recomendaría lo probaras por tu cuenta en partidos no oficiales. Algunos jugadores deben tomarlo mucho antes del partido, mientras otros lo prefieren entre calentamiento y partido.
hola Alvaro, estoy interesado en comprar tu curso de fuerza y velocidad, soy una persona muy delgada, con ese curso podre ganar masa muscular?
@alvaromolinos
2 ай бұрын
Saludos Diego, realmente este curso es para mejorar como describe la fuerza y velocidad específica para fútbol. Estamos terminando un curso también de 3-6 meses para mejorar únicamente la fuerza, donde aquí si hay un ciclo de fuerza hipertrofia... posiblemente lo que estás buscando. De todos modos quiero insistir, si tu objetivo es mejorar como futbolista en ambos este es tu curso, pero si solo buscas mejora en fuerza y ganar volumen muscular, tendrás que esperar varias semanas.
@diegol5604
2 ай бұрын
@@alvaromolinos muchas gracias alvaro, saludos de Perú
Juego fútbol todos los fines de semana, antes y después de cada partido me como un plátano y me va bien, saludos desde Colombia
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Un saludo
@hernanalexiscardenasromero2396
Жыл бұрын
@@alvaromolinos que ejercicios de velocidad me recomiendas para el fútbol, tengo resistencia pero quiero ademas velocidad explosiva
@Firme_98
Жыл бұрын
@@hernanalexiscardenasromero2396 ya tiene de velocidad en su canal, búscalos
Y da igual comer un plátano muy maduro que uno normal digamos??
@alvaromolinos
Жыл бұрын
El maduro tiene un IG más elevado
Soy canarios Esto ya es pan comido 😅
@alvaromolinos
Жыл бұрын
Para ti entonces será realmente fácil
Los plátanos pueden ayudar a que no se tengan calambres o esto es un mito?? Muchas gracias por tus videos.
@alvaromolinos
Жыл бұрын
El tema de los calambres es muy complejo... no parece que aparezcan por un solo motivo.
@fabricio_pcs5977
Жыл бұрын
Las mostaza