Люблю смотреть ваши видосики. Пишут в коментариях, что Вы повторяете по 100 раз одно и тоже, ну и что? Нам надо по 100 раз повторять, чтобы дошло. Спасибо, что Вы есть.

@user-ee6rh8nv2p

3 жыл бұрын

Мне тоже нравится повторение! Повторенье- Мать Ученья😜

@Esenia7786

3 жыл бұрын

Это для нас, как мантра, иначе нельзя)))

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

А вы видели 99 раз эту тему.????? У меня был другой канал ,там есть эта тема, так они смотрят меня и там и сдесь!!!!! Нравится!!!!!😀

@user-ee6rh8nv2p

3 жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Супер 👏

@user-qm8io7jh8o

3 жыл бұрын

Вот это правильно!!!!Нам надо повторить 1000раз чтоб мозг взял...!!!!

Здравствуйте Татьяна!!!Как я вас обожаю , спасибо вам огромное , очень многому научилась у вас ...А плюс ещё и постройнела !!!Со 102 кг до 70кг при росте 165... Спасибо и ещё раз спасибо!!

@user-vi4db8by6s

2 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, а как у вас с кожей на лице и шее? Я с 96 похудела до 86, и вид лица и шеи желает быть лучше! Хочу ещё сбросить около 6 кг, боюсь чтобы не испугаться себя в зеркале!!! Как быть? Спасибо за совет.

Слушаю вас с 5 утра, словно у источника стою и не могу напиться. Какая же вы умница, все ясно и понятно. Счастья вам и радости земной.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Фатима, спасибо🙏♥️🙋

Вы как никто прочищаете мозги! Спасибо от души!) Я Вас люблю!)))

Да, вот сколько раз смотрела и читала на эту тему, не доходило. А сегодня мне 100 раз повторили и разжевали, до меня дошло, что на ночь есть не надо и сладкое вредно. И далее по тексту. Я задумалась. Буду придерживаться. Татьяна, у Вас дар убеждения, Вас хочется слушать и прислушиваться. И желательно 100 раз. Спасибо!

Очень рада, что нашла ваш канал. Вы искатель, учитель, наставник, спасибо, что делитесь своими знаниями и опытом, а главное, мотивируете жить правильно!!! Вас должны видеть дети, девочки-подростки и их мамы, чтобы с юности жили и питались как надо, а не калечили свою психику лишним весом! Дай Бог вам здоровья, энергии и прцветания!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Наталочка, спасибо🙏💕❤️🙋

Татьяна привет из Казахстана. Вы очень красивая и грамотная женщина. Вас приятно слушать и черпать от вас полезную информацию. Удачи вам и крепкого здоровья.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Спасибо Вам💕❤️💞🙋

@tatianagalaganova8085

3 жыл бұрын

Я тоже из Казахстана,приветствую вас землячка!!!

Доброго времени суток , Татьяна. Согласна с Вами на все 💯, видос просто БОМБА. Желание есть на ночь , после видео пропадает напрочь. Вы не просто блогер , Вы психотерапевт.Очень рада что нашла Вас на просторах инета, Вы подарили мне ВКУС К ЖИЗНИ, огромное спасибо!!!!!!!!!!!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Валюша, спасибо приятно🤗🤗💞💃💃🙋

Очень уважаю таких людей! Человек сам создает свое здоровье, свой мир, свою жизнь.При этом есть чудесным примером для подражания таким же людям! Спасибо,уважаемая Татьяна, за Ваш очень классный и нужный канал! ❤❤❤❤❤

Не знаю как выразить словами,но ваши слова класные и верные это факт.

Ну как же хорошо когда есть такие люди!!!Езжу и езжу по мозгам этими видио!!Как же "красиво"описано после углеводное похмелье!!!Ведь я постоянно в таком состоянии😭Но вот слушаю Таню и уже на половину отказываю,дальше буду больше!!!Спасибо Таня!!!

Спасибо Вам огромное,настраиваюсь тоже ,пока сбиваюсь но иду к цели и беру с Вас пример 🥰🌹👍

Очень давно не ем после 16 часов и мне от этого только в кайф) Бывают моменты, когда поем, но крайне редко и на утро мне плоховато.... Слушаю Таню и ещё раз убеждаюсь, что делаю всё правильно.

Людмила Беларусь Вы бесподобны приятно слушать у меня вошло в привычку по утрам вас включаю и ем вашу кашу вы меня спасли . Дай бог вам здоровья.

@user-pd7rx3xx3w

3 жыл бұрын

Спасибо большое за видео!!!

@angelinalinska2269

3 жыл бұрын

Привет из Беларуси, Брестская область🤗😉

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Огромное спасибо🙏🤗🤗🤗💕🙋

@lavinja9068

3 жыл бұрын

А как кашу эту готовить?)

@user-ls7qq5of7i

3 жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Каша, каша. Гдее каша, смотрю канал второй день до каши ещё не дошла, но заинтриговали комментарии про неё. 🤔

Танечка, привет от тезки из Санкт-Петербурга! Огромное спасибо Вам за мотивацию. За неделю ушло 2,5 кг, урра. Привыкаю к новому режиму, после 17 ч не ем. И на самом деле кушать не хочется. Ах, да, мне 57 лет. За рецепты отдельная благодарность. Испытываю огромное к Вам уважение и восхищение. Всех благ Вам.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Танюша, спасибо огромное💞☕☕🙋На утро если не поешь после 17..00 Другой человек.Мысли даже светлее в голове.😀🤭🤔🤔🤔🤔🤔

Танечка,у Вас такая грамотная и правильная речь, очень хочется слушать,а главное что Вы делитесь своими знаниями с нами ! Спасибо, буду смотреть и отказыватся от сладкого,и конечно буду стараться выходить из дома и ходить, ходить!

Танюша, как хорошо, что я попала на ваш канал, провожу с вами завтраки и ужины, много от вас узнаю, вы очень грамотная женщина, спасибо вам за ваш труд! 🐰

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Стараюсь Леночка🤔🤔🤔

@user-it4fd8dt8h

3 жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Добрый день.Много нового узнаю на ваших видео.Вы умеете мотивировать)не нашла как вы делаете закваску на хлеб.если можно скиньте пожалуйста.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

@@user-it4fd8dt8h каждый день по две л.ст. ржаной муки + теплая вода 50 гр.+-,только первый день три ложки и так 6 дней на 7 выпекаю.

@user-it4fd8dt8h

3 жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Благодарю)

Вот такие должны быть блогеры , респект вам и уважение. 😁

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Спасибо большое🙏🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗❤️☕☕🙋

Добрый вечер! Привет из Беларуси!!! Ой,как точно вы говорите про углеводы!!! Как будто про меня....я долгое время не могла понять,что это со мной творится. И только выяснив про ИР ,стало понятно моё страдание. Спасибо большое за информацию! Вот и зачем я хожу к врачу? Загнали лекарствами в депрессию,а помощи ноль. Теперь я сама себе и президент,и премьер-министр!!!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Умница👏👏👏👏👏👏

@natalitak4929

3 жыл бұрын

ИР анализы показали?

@user-tu7dp6lt9m

3 жыл бұрын

@@natalitak4929 да,показатели красным цветом

@Janna_Ax

3 жыл бұрын

Что такое ИР?

@user-tu7dp6lt9m

3 жыл бұрын

@@Janna_Ax инсулинорезистенция....почитайте

Почему я увидела это видео после того как сожрала углеводы?? Ответ- чтобы не жрать их завтра!!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Светочка, меня это очень тормозит.👯👍👍👍

Татьяна большое, сердечное спасибо! Вы открыли мне глаза на углеводы, а ведь у меня сильные отеки....А причина до меня просто не доходила...

Я кайфую от этой женщины, Танечка вы суперская , энергичная, с юмором, подвижная ,классная. Каждый ваш видосик очень полезный и честный. Уважаю, обожаю..🥰🥰🥰👍👍🥰🥰❤❤❤

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Светочка, спасибо🤗🤗🤗😘💃💃🙋

@user-xo4zb2md5e

3 жыл бұрын

Правда!

Татьяна,я человек ПП и плюс все ваши советы,по-тихоньку входят в привычку,тем самым я стала себя чувствовать намного лучше,спасибо, и нет в инете такого блогера как наша,Татьяна,как рада,что я встретила вас......привет из Казахстана!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Бахыт, рада Вам всегда, спасибо Вам🤗🤗🤗☕☕🙋

Подивилась Ваше відео двохрічноі давності.Ви зовсім не змінились.Прекрасно виглядаєте!Це і є результат Вашої праці та знань,якими Ви ділитесь з нами.Дякую!❤Я зранку дивлюсь Ваші відео,бо Вони мене мотивують і я зразу йду на пробіжку,без неї результату нема(у мене).Гарного Вам дня!

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Галино , i з вiком я можу виконувати всi вправи як i ранiше,ще краще на однiй нозi стою не 50 секунд а 300 👍💪💪💪 починала з 50☝️

Я вам обожаю. Все просто ,грамотно,доступно и без выпендрежа.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Лариса, ,,панты" не терплю😂🤣😂💕❤️🙋

Вы большая молодец,хочется Вас слушать и применять ваши методы.Все ясно и понятно.

Татьяна здравствуйте прихожу с работы и обязательно смотрю ваше видео в котором очень много доброты , любви и позитива!!! .Желаю вам крепкого здоровья женского счастья удачи и долгих лет жизни!!! С любовью к вам Ирина .!!! Казахстан.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Ируся, спасибо🙏💕💃💃🙋

@verakosakova2666

3 жыл бұрын

Что надо делать,чтобы похудеть?спасибо

Татьяна, СПАСибо ,вечером "дядя ЖОРа" приходит)) .А Вы, так замечательно мотивируете.

Все правильно говорите,дорогая.Надо заботиться о себе,чтоб старость была в радость.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Нужно, потянуть 💃старость запрограммирована, но жизнь можно продлить активностью.Н.М.Амосов.👯🏃🏃💃💃🙋

Добрый вечер, Танечка! Смотрю всегда вас и восхищаюсь вашим энтузиазмом и силой духа, следую вашему примеру, огромное спасибо!

Дорогая Танечка,Вы сегодня с у п е р ,ах ,какая женщина,браво- браво,во всем,умничка,красоточка

СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!

И только с Вами чувствую, что я на правильном пути. Увеличилась активность, перестали страшно болеть колени, стал уходить вес. Спасибо огромное!

Молодец! Таня!Всё правильно сказано!Привет с КАЗАХСТАНА!

Татьяна, выглядите шикарно! Улыбаюсь Вам в ответ! Благодарю за щедрость души!

Танечка, Вы просто невероятная женщина, самая обаятельная и самая очаровательная! Не могу на Вас насмотреться и наслушаться, наслаждаюсь жизнью вместе с Вами, и мне это безумно нравится, учусь по Вашим советам любить себя, уважать и жить в гармонии со всем, что меня окружает. Желаю Вам крепчайшего здоровья, улыбок, радости, гармонии, удачи, позитива и всех благ!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Спасибо, приятно💕❤️☕☕🙋

Танюшечка,добрый день! чашечки у Вас классные,пить одно удовольствие! я сегодня то же хотела заняться колбаской,но отвлекли другие дела,может завтра! у вас колбаса 👍👍👍 Вы правы,ни когда не говори ни когда!!! как Вы правы по поводу "углеводного похмелья"!!!! спасибо за замечательный ролик!!👏

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Наташа, это моя тема .Уже лет 7 этот диагноз🤭🙄🙄🙄

Спасибо за информацию и подачу, грамотно, четко, эмоционально и наполнено энергией и позитивом - благодарю Татьяну❤️

Спасибо Вам Таня, за то, что не скрыли, не "закопали" свой успех, а делитесь с нами. Сама вешу 140, аж страшно, но надеюсь что Ваше мотивированье и опыт сдвинет меня наконецто. Подкупило меня то, что не обязательно с утра завтракать. Я тоже полюбляю с утра только кофе и кусочек сыра. И когда смотриш других блогеров или диетологов и они настойчево говорят о том что нужно завтракать, ничего уже не хочеться. Всех благ Вам!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Лариса, берите себя в руки , голодная не будете, смотрите видосики.👯💃💃🙋

Танюшка! Такая Молодец❤

Спасибо, Танюша! Очень поучительная и полезная тема! Спасибо, очень вовремя!👍😘

Вот это самое похмелье, это про меня ,,,,,как часто я страдаю с похмелья🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Я с вами. Мне в июне 70 лет. Решила худеть/стройнеть в марте 2020. Итог. На 28 марта 2021года минус 28кг. Правда, я , не так активна как вы. Завидую вам! Так держать!

@Natasa38166

3 жыл бұрын

Елена говорят , что в возрасте тяжело худеется, но Вы молодец, у меня возраст чуть меньше, так же работаю над собой, если не трудно расскажите о своем питании.

@nataliaivanochko759

3 жыл бұрын

Молодец!!! Так держать! А то все молодые худеют,а мы не хуже! Главное ребята сердцем не стареть!

@elenam1951

3 жыл бұрын

@@Natasa38166 Наталия, привет! Придерживаюсь интервального голодания 16/8. Исключила сахар, макароны, картофель, хлеб. Ужин в 18.00. завтрак в 10.00., обед в 15.00

@nataliaivanochko759

3 жыл бұрын

@@user-jl4qu1hz6d почему фантазия? Что за год 28кг?

@elenam1951

3 жыл бұрын

@@user-jl4qu1hz6d Вы мне не верите?

Таня ! Я очень рада и счастлива ,что вижу ислышу вас и многому научилась и продолжаю учиться . Благодарю и здоровья вам!🙏🙏🙏

Татьяна , я новичок , но все что вы говорите про употребление углеводов после 18-00 , все в точку !!! С сегодняшнего дня ни каких углеводов

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Светочка, рада Вам.💕💞❤️🙋

Огромное спасибо за рецепт приготовления колбасы 👍👍👍👍👍😘💞

Спасибо, Танечка! Вы - лучшая подруга для многих из нас, потому, что только настоящие друзья говорят правду!!! Здоровья Вам крепкого, пусть как можно больше людей становятся Вашими подписчиками и вместе с вами улучшают свое здоровье! Респект Татьяна Ивановна!!!!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Светочка,спасибо Вам за такие пожелания🙏💞🤗🤗🤗🙋

Татьяна,спасибо большущее! Вы непревзойденный человек , вы расшифровали меня для себя!

Ооочень поучительная тема!👍👍👍 Спасибо Татьяна большое!!🤗❤️🍏🥝🍋

Танечка, с 11.03.21 я строго следую вашим рекомендациям по питанию и сегодня 30.03.21 ровно - 3 кг. Неважно что ушло, пусть даже вода, но когда вес почти три месяца стоял, я рада такому результату!!! Причем, пока делаю только зарядку и приседания. На улице очень скользко бегать. Через месяц начну активничать! Спасибо вам!!!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Все получится🙏👯💃💃🙋

Как же с Вами, Танечка,классно!!! Благодарю и обнимаю)))здоровья ,Танюша!!!

Танюш, вы молодец! ВСЕГДА С ВАМИ!

Да Танюш наклейки суппер. Я в них влюбилась. И представь попросила доцю заказать у нас в Днепре по интернету. Обещали в течении 5 дней. У меня будет на весь холодильник. Колбаски нямные, берем в копилочку. Но кишки я у нас в магазине не видела. Только на рынке.🙂🙂😋

Благодарю вас Татьяна! Спасибо большое! Да Благословит вас Господь! ЗДОРОВЬЯ,ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО ВАМ!

Мотивация внушительная!Все,бой углеводам!)Благодарю Вас!👍👏🏻👏🏻👎🏻

Танєчка, велике спасибі за пісню про калину, дуже душевно проспівала , аж защеміло в серці.

Татьяна, спасибо вам огромное! Все доступно и очень мотивирует! УМНИЦА! Всех вам благ!))))))

Танечка Здрастуйте. Запишите пожалуйста ролик для диабетиков. Вы с таким жизненным опытом.знаете больше чем врачи.Спасибо.

Спасибо, вам! Потихоньку стала сбрасывать вес, вы лучшая!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

🙏🙏🙏👯🏃🏃💃💃🙋

Танюша, прекрасно выглядишь! Кофточка на тебе-Бомба-Ракета☘☘☘Всех благ тебе, великолепная женщина! 🍒🍒🍒

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Леночка, спасибо😀🤗🤗🤗😘😘😘💃💃💃🙋

Татьяна ,очень рада что попала на ваш канал .вы такая позитивная ,благодарю за ваши советы ,очень интересно вас слушать и смотреть !!

Спасибо огромное, дорогая Танюша, я тоже обратила на это внимание.

Авоськи снова актуальны как и экосумки .Всегда жду ваши видео Таня , приятно послушать умного человека.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Юлечка, спасибо, авоська класс👍👍👍

Танечка, добрый вечер! Спасибо за уроки жизни! Восхищаюсь вашим трудолюбием во всем! Спасибо вам за доброту сердца и души. Вы заслуживаете крепкого здоровья на долгие годы! Благодарю вас!

@user-qz4if5nh3o

3 жыл бұрын

Спасибо огромное я к вам присоединилась буду стараться мой вес 96 при росте 157 и тоже щитовидки левая доля удалена,но я ленюсь ,но как вас услышу все вперет благодарю

Какие цветочки красивые наклеек...интересная идея и глазу радость😍

Татьяна, здравствуйте! Смотрю видео и наслаждаюсь Вашим обществом! Сколько нужной и очень полезной информации! Спасибо Вам большое!🙏🌞🌹🌹🌹

Мне совестно свернуть с пути, слушая Вас! Спасибо Танюша, умеете во время мозги направить в нужное направлении. Мелкими шагами идём к цели. Углеводов боюсь теперь. Инсулинорезистентность заработала, с плюшкамиватрушками(( А колбаска зачет👍

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Мы вместе, приятно🤗🤗🤗🤗💃💃❤️💕🙋

Танечка, привет ,моя хорошая.Форсю в новых брюках ,которые ждали меня 5 лет.Довольная ,нет предела.Благодаря Вам.Супер.Спасибо Танечка огромное за то что нас встряхнули.Благодарю💗💗💗🙏🙏🙏

Спасибо большое за полезные советы 🌹

Какая вы молодец,я очень люблю вас слушать,с вами очень интересно!!!

Ну все подписалась!вы мой герой,мотиватор и вдохновитель!

Татьяна! Как всегда на высоте. Спасибо .

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Натали ,спасибо🤗💃💃❤️💕🙋

Доброе время суток! Я в восторге от Вас! Очень убедительная лекция. Суперрр. Приятно, с позитивом и юмором. Все как я люблю. Благодарю. 😍😍😍👍👍👍

Огромное спасибо за ваш труд .!!!!!

Я сегодня впервые открыла ваш канал. Это любовь с первого взгляда. Я вас обожаю!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Верочка, рада Вам🙏💕❤️☕☕🙋

Умница ,спасибо большое ! Все делаю также ,и результат на лицо !Супер !

Уже минус 5 кг! Спасибо за мотивацию!!!!!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Натали, класс👯💃💃💃💃💃🙋

@user-vk1pz8qc4k

3 жыл бұрын

За сколько времени?

Татьяна, вот100%правда, все что вы говорите, я переживаю тоже самое, когда поем "углей". Спасибо Вам, что нас мотивируете.

@TaniaYouTube-s9j

2 жыл бұрын

Боюсь вообще вечером есть , даже творог , сыр. ТОЛЬКО ,ЯБЛОКО, СЛИВА.😀

Шикарно супер.💯💯💯💯👍👍👍

Добрый день,Татьяна! Вы здесь рассказываете про меня! И про возраст, мне 56 будет в мае, и про отсутствие левой доли, и про вес, который нужно сбросить! Пожалуй, пора худеть по Вашим урокам! Спасибо за мотивацию, спасибо, что Вы, мягко, учите нас жить красивыми и здоровыми!

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Леночка, спасибо Вам , что Вы со мной🤗💖💕☕☕🙋

Да все уВас Татьяна отлично,молодец,спасибо за позитив и информацию полезную,УМНИЧКА

С таким упоением вас слушаю… и усталость пропала и сон😊 спасибо за рецепт! Все верно сказали прям все! Я точно такая же и все так же происходит, давно не ем поздно, но бывает хочу, переключаюсь стараюсь если не получаеться грызу себя, в последние время ок нормально привыкла! Держим себя в руках Танюша ❤❤❤❤❤❤❤❤

Моя ты солнечная батарейка позитивчик.Хочется слушать и учиться учиться всему, Хотела после ковида присесть на крупы мед сухофрукты сахар и хлеб но слушая Таню не решилась.Муж поддержал. Мы всей семьей питаемся поТаниным рецептам уже почти год .Не срываемся даже в праздникиСпасибо Таня что появилась в нашей жизни.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Светочка, спасибо💕❤️🙋

Я Вас вчера прослушала, сегодня общаясь с подругой на тему утром разбитое состояние... Спросила, что она ела на ночь. Оказывается варила перловку и ела поздно. Я сопоставила свои ощущения ,как будто после излияний, проснувшись не могла слезть с кровати... Вы говорили раньше о вреде углеводов на ночь, но... До меня только дошло. Спасибо Вам.

Спасибо Татьяна. Вот неделю назад попалась на Вас. Скинула за неделю 1,5 кг. Мой вес был последний раз до встречи с Вами 101. Сегодня утром 99,5 кг. Я рада. В моих приоритетах хотя бы довести до 90 кг за лето. Спасибо, Вам. Сейчас запекаю яблоко 1шт с корицей. Утром и вечером на работу и с работы пешком примерно 7км. ❤

@TaniaYouTube-s9j

3 ай бұрын

Комментарий прочитала всем❤️

Огромное спасибо за сильнейшую мотивацию !!!!

Браво ,Таня !

БлагоДарю. Приятно Вас слушать и видеть

Спасибо за интересную лекцию , лайк большой

Татьяна слушаю Вас и смотрю с таким наслождением. Какая Вы искренне на редкость. Вы меня замотивировали. Буду худеть правильно. Спасибо Вам огромное.

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Светочка, смотрите видосики👍💖💕🙋

Доброго дня ! Только освоила омлет из пекинки а. Тут уже и колбаса. Прилетела 😂😂👍👍👍👍🙌🍗🍗🍗

Доброе утро Танечка, ещё и утром решила подзарядиться(видео).спасибо за полезные советы.💎🤗🕊️

Какая Вы обворожительная,так и хочется Вас слушать

Спасибо за рецепты. Было бы здорово,если бы сделали подборку- меню на неделю.... За отруби ,Вам ,огромное спасибо! Очень помогают избавиться от чувства голода.

@Gulsina116

3 жыл бұрын

Елена,я все рецепты записываю в тетрадь,а потом исходя из предпочтений и наличия продуктов питаюсь! Кофе,с утра варю, пью с кусочком сыра,или кусочек ржаного хлеба с маслом,или 1 дольку шоколада 70%, и после занятий спортом,это уже в 12-12.30 - завтрак с йгуртом,отрубями,творогом,семенами молотыми и несладким фруктом - это незаменимый завтрак,а если не наелись,можно яйцо съесть! Можно чередовать ,день йогурт,день яйца в любом виде. А обед,тот же ужин,в 17 час.,- это уже обязательно белки,овощи , но белки без хлеба. Всего вам доброго! Я стараюсь придерживаться такого режима питания и у меня получается! Неск кг уже потеряла и они не возвращаются!

@user-tu7dp6lt9m

3 жыл бұрын

@@Gulsina116 спасибо! И я записываю все рецепты с того момента,как стала смотреть канал Татьяны. Думается,что может есть уже какая то система ......за спрос не бьют....а так,как вы и пишете: исходя из наличия продуктов и желания. Процесс идёт. За месяц минус три кг....идём на снижение!!!

@user-mq1su2sf4b

3 жыл бұрын

Елена, у Татьяны есть старый канал Тетяна Бадьора, там тоже много хороших рецептов, но группировки рецептов нет. Таня говорит, что у нее не кулинарный канал.

@Gulsina116

3 жыл бұрын

@@user-tu7dp6lt9m Лена,у меня почти пять было,но я 2 недели проболела и движения было мало,ноги опять стала отекать,где -то 1 кг вернулся,но я верю,что отеки уйдут и уйдут кг ! Благодарю вас за ответ! 🌹🌹🌹

@Gulsina116

3 жыл бұрын

@@user-tu7dp6lt9m Да,пока болела,сильно кашляла,в магазин не ходила,у меня отруби закончились,неделю без них,сегодня хотела сходить,ветрище на улице,не пошла,здоровье дороже! Будьте здоровы !

Татьяна здравствуйте. Спасибо , я так же страдаю углеводной зависимостью, хотя и борюсь с этим. Все очень похоже, а я раньше и не могла понять, что со мной. Благодарна за разъяснения.

ВСЁ ПРАВИЛЬНО , Я НЕ ДАВНО ЭТО ТОЖЕ ПОНЯЛА ПРО УГЛЕВОДЫ..... ЭТО ПРОСТО КАПЕЦ !!! Я ПОНЯЛА ЧТО Я ПРОСТО УМИРАЮ ПОСЛЕ УГЛЕВОДОВ, Я ПРОСТО НИКАКАЯ МНЕ ПЛОХО Я НЕ В РАБОЧЕМ СОСТОЯНИИ, Я ОТЁКШАЯ ЧТО СМОТРЕТЬ СТРАШНО И + МНЕ РЕАЛЬНО ПЛОХО !!! КАК ТОЛЬКО НЕ ПОЕМ УГЛЕВОДОМ ПОТЕРПЛЮ ДВА ТРИ ДНЯ , Я просто летаю как пчелка по дому мне 52 года . Вы всё правильно говорите Татьяна , я тоже это заметила не давно буквально ...вот теперь поняла чтобы хорошо себя чувствовать придётся что то делать ..))) Спасибо вам что делитесь. Здоровья вам , и привет из Казахстана))(^_^)

Татьяна вы супер с нетерпением жду новых видио.

Дякую Богу, що потрапила на Ваш канал🤗🤗🤗

@TaniaYouTube-s9j

3 жыл бұрын

Людочка, спасибо.💕❤️🙋

Здравствуйте,вы такая интересная женщина💐Здоровья Вам!

Подписываюсь , под каждым вашем словом ! Такая же реакция на углеводы .