Друзья, всем спасибо! Пробовали придерживаться дробного питания? Ссылка на полнометражное видео: - МИФЫ В СПОРТЕ И ФИТНЕСЕ, часть 1 / "Под грифом" kzread.info/dash/bejne/gH53xdWtlLnTo7A.html Смотрите также ролики по теме: - Как происходит ПОТЕРЯ ЖИРА и ВЕСА? kzread.info/dash/bejne/gaCGuNCRirW-YLA.html - От УГЛЕВОДОВ не толстеют? Крах инсулиновой гипотезы. КЕТОдиета и низкоуглеводная диета kzread.info/dash/bejne/hGSZ0aayqLyzZaQ.html - Не можете похудеть? Главная ОШИБКА всех диет. МОЗГ обманывает вас! kzread.info/dash/bejne/hG2cybKbYZSfntI.html - СМТ диалоги. Гибкая диета. IIFYM. Сушка. Нарушение метаболизма. Калорийность и Макдональдс kzread.info/dash/bejne/paeAscyjhrbXlKw.html - Алексей Ковальков: сказочное правильное питание. Критический обзор интервью «А поговорить?» kzread.info/dash/bejne/momX0ayxaJWWerg.html

@margottfon330

Жыл бұрын

PERESTANTE VVODIT LUDEII V ZABLUJDENIE!!! 👹

Питаюсь шесть раз в день по не многу лет семь уже.Мне это очень комфортно так как не переедаю,стоит пропустить приём пищи,срываюсь и переедаю.Спорить тут бесполезно,каждому своё,мы люди разные.

@user-nl8sr5dn7s

6 ай бұрын

Всё верно👍

Я при дробном питании ходила постоянно голодная, т.к порции были маленькими, плюс было ужасно неудобно таскать с собой кучу контейнеров, постоянно мысли, а где и как я смогу поесть, если я не дома, и самое главное-анализы ухудшились, сахар подпрыгнул, как мне объяснил врач, из-за частых скачков инсулина от частых приёмов пищи. Перешла на трёхразовое питание и счастлива - наедаюсь за один приём пищи, сахар снизился, чувствую себя довольной и счастливой, и нет этого постоянного ощущения, что ты весь день ешь, и всё равно голодная, бррр, как вспомню так вздрогну

@R.1.D.3.R

Жыл бұрын

аналогично. ел 6 раз в день и был постоянно голодный. сейчас на сушке питаюсь 3 раза в день с интервалами 6 часов, либо вообще за 2 приема потребляю суточный каллораж и в течение 16 часов не испытываю чувства голода

@zok8013

Жыл бұрын

кому как и смотря что ешь. Я очень много лет ела максимум 2 раза в день и никак не могла скинуть несчастные 5 кг после родов. Год назад ездила в отпуск и там питалась дробно на протяжении всего дня т.к. всего хотелось попробовать и вместо того, чтобы поправиться - похудела! Сейчас также питаюсь дробно, но простые углеводы ем по праздникам. Ужинаю в 20.00 белковой пищей с зеленью и прекрасно себя чувствую

@lorellapalmer285

Жыл бұрын

@@zok8013 да, потому что каждому подходит что-то своё, мы все индивидуальны. Я например в отпуске всегда худею, независимо от того, когда, сколько и в какие промежутки я ем, потому что много плаваю и гуляю)

@DvladislaviY

Жыл бұрын

16/8 периодическое голодание неплохое будет

@user-zv8ru2tx8y

11 ай бұрын

Я , наоборот, чем чаще и мельче ем, тем быстрее худее и лучше выгляжу, особенно объёмы тела уменьшаются

Логика прохромала... задача дробного питания - изменить пищевое поведение, в том числе объем пищи, при котором происходит насыщение. А вы обсуждали то, что от него не требуется. Естественно дробное питание надо совмещать с уменьшением колорий. оно позволяет делать это более эффективно и щадяще для психики и сомочувствия самого человека. Элементарно - у него подстраивается размер желудка, и он уже меньше переедать будет или чувствовать голод. Это как с физ-нагрузками- они не помогут худеть, если на их размер вы увеличите потребление калорий. Это вещи, которые должны работать в совокупности и усиливать друг друга. Катализатор бесполезен без основных реагирующих веществ

@FamilMemmedov-vd1ig

Жыл бұрын

3х разовое питание, самое камфортное, мы же не коровы, которые пасутся целый день

@Alex_Steel

6 ай бұрын

​@@FamilMemmedov-vd1igне знаю похудел на дробном питании ел 4 раза в день,итог минус 30 кг ,выгляжу хорошо набрал мышечной массы, думаю выступать , я бык тогда по вашей логике, тут надо определить проблемы человека, если вы изначально здоровый человек без лишних кг жира на щеках и с детства соблюдаете культуру питания то можете и 1 раз есть , а если у вас ожирение и 150 кг тоже советуете 1 раз есть на силе воли держаться , это не работает к сожалению

Ребята, делайте как вам удобнее. Прибавка и снижение веса у человека подчиняются главному закону природы. Закону сохранения энергии. Ваш вес зависит от того, сколько энергии вы получите от употребления пищи и сколько ее израсходуете. Все остальное второстепенно. Дробное питание или интервальное голодание обе схемы рабочие, по сути важен суточный дефицит калорий. Главное, это не должно быть диетой, это должно быть систематически комфортным образом жизни. Кому-то тяжело голодать. А кто-то не может физически питаться каждые три часа. На дробном питании маленькими порциями, у вас нет высоких скачков инсулина, он поднимается 5-6 раз в день, но незначительно за счёт размера порций. На интервальном голодании он поднимается выше, так как в пищевое окно сам по себе размер порций больше (как правило). По мне так интервальное голодание 16х8 эффективнее и удобнее. Питаться при этом часто понемногу или редко, с интервальным голоданием - зависит от вашего желания и индивидуальных особенностей. Всем ЗОЖ!

@user-nl8sr5dn7s

6 ай бұрын

Хороший комментарий 👍

Борис, помогите найти исследования про инсулинорезистентность и как с ней связано количество приемов пищи в день. Сейчас все врачи против перекусов, что якобы это вызывает скачки сахара и инсулина.

Какой забавный стероидный бычок! :)

Все темы закончились, теперь только старые выпуски или со снятием монетизации уже нет мотивации на новые видео у Бориса.

Важную роль играет и состояние ЖКТ. У меня гастрит, я не могу питаться 3 раза в день, т.к. получаются слишком большие перерывы и желудок начинает словно сам себя поедать😢с перекусами комфортнее. Да и есть большими порциями опять же не могу

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Если есть заболевание и рекомендации доктора, конечно, надо выполнять рекомендации

Не знаю как это работает, но на 5-ти разовом питании скинул 17кг. Да, есть проблемка с чувством голода сразу после еды. Решается способом "потерпеть 20 минут". Есть ещё один момент - постоянно на часы таращусь, чтобы не пропустить время.

@user-nl8sr5dn7s

6 ай бұрын

У меня тоже самое.На часы таращишься,и часто выхожу голодной из за стола.Ладно потерпеть 20 мин.но ещё не удовлетворяет ,что в один приём пищи ,нужно есть что то одно т.к например хлеб или солянка мне уже на тарелку в мои 200-250 гр к картошке не помещает)Но при дробном питании заметила вес уходит хорошо.Придерживаюсь его из за проблем с желчным.В общем и плюсы есть и минусы.

Нагрузка на ЖКТ при дробном питании ниже

Ем по сути два раза в день и отлично себя чувствую

Все правильно, имеет значение только общее количество калорий за день. А как питаться - 2 раза, 3 раза или 6 раз, выбирает сам человек, как ему комфортнее.

@pumpingiron5804

11 ай бұрын

поголодайте весь день и съедайте весь рацион за раз перед сном) посмотрим как вам будет комфортнее))

@jwanam

5 ай бұрын

@@pumpingiron5804100% такая нагрузка на поджелудочную.. думаю идеально 3 раза в день

что колит из химозы тот который слева?

Борис, а что скажете про режим питания 16/8?

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Введите в Гугл: Цацулин + интервальное голодание

А история с поджелудочной? Типа если есть чаще хз сколько раз, то инсулин не опускается ниже какого-то уровня, и всё ппц

Сделай ролик про Марихуану.

Будут ли длинные видео как раньше?

@CaveMansTech

Жыл бұрын

На данный момент пока нарезки, длинные тоже планируем, но не в ближайшее время

Здравствуйте, а новые выпуски на канале будут?

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Работаем над этим. Пока что - кусочки

Есть ссылки на эти исследования?

@MyPowerlifting

Жыл бұрын

Исследования, которые делаются в угоду кому-то?)

Боже мой , да ясно как божий день,что дробное питание хорошо для уменьшения объема желудка с последующим уменьшением объема пищи и ее общего калорий Надо похудеть питайся дробно м уменьшая общий объем за сутки , постепенно без шока для себя и организма

@jwanam

5 ай бұрын

Точно

Я - малоежка. Мне достаточно одного приёма пищи в день. Рост 187, вес - 89. Объём бицепса - 43. Не химик.

Питаясь два раза в день, не могу контролировать количество еды. Сложно. Начинаю обжираться.

@tomekvilmovskiy6547

Жыл бұрын

единственный гарантированный способ не жрать - чтоб еды не было. т.е. просто надо делать так, чтоб накинуть добавки было невозможно. типа, ты достал с холодильника гречку с курятиной, отложил порцию на тарелку и кинул в микроволновку. Даже если будешь чувствовать, что мало - не пойдешь же за 2-мя ложками добавки обратно в холодильник и снова греть? ) таже нельзя покупать всчкие печеньки и т,п. - иначе как добавка пойдут уже они.

@mw5183

Жыл бұрын

@@tomekvilmovskiy6547 неужели человека может это как то остановить? Пойти наложить себе добавки, разогреть в микроволновке много времени не займёт, да и сил тоже. Какой то странный совет, для слишком ленивых, кому даже есть лень...

@tomekvilmovskiy6547

Жыл бұрын

@@mw5183 если так рассуждать, то остановить человека может только приковывание наручниками к батарее ) Если у тебя стоит рядом коробка с печеньками, то ты можешь неосозанно накинуть, так же как если рядом стоит сковорода, просто за разговором или смотря телек. Если готовой еды под рукой нет, неосознано накинуть уже не получится. А если уж осознанно пошёл накладывать, разогревать и т.п. - сорян, тут уж пузо совсем подчинило себе мозг, так что переходи к совету в начале поста )

@Anatoliy__K

Жыл бұрын

Надо готовить столько сколько необходимо на один прием пищи

@user-vl9pm7dg5c

Жыл бұрын

Надо, но есть холодильник. Мне удобнее контролировать маленькими порциями несколько раз в день. Вы питайтесь так, как вам удобнее.

По примеру бензобака, можно один раз в день заправится и ждать сутки до следующего приема пищи😂

@tomekvilmovskiy6547

Жыл бұрын

Да, но первую четверть дня будешь париться переполненным баком, а в последней четверти страдать от пустого ))

@nutz356

Жыл бұрын

Так называемый OMAD

Нельзя сравнивать автомобиль и человека. Это не сравнимые вещи.

Борис, объясните пожалуйста. Для организма человекам, есть ли разница пьем мы воду или чай? Я всегда пью чай или другие напитки. Воду так таковую практически никогда не пью. И у меня все нормально. С вот друзья говорят, что вода и чай это разные совсем вещи для организма.

@manOfPlanetEarth

Жыл бұрын

у меня сокурсники курили годами и не умирали, и выглядели нормально. я думаю курить - это нормально. ты также делай: воду вообще не пей, пей только чай или другие напитки, и будет нормально.

@ilyatsinn3667

Жыл бұрын

@@manOfPlanetEarth мне вообще пох на тебя, на твоих сотрудников и твое тупое сравнение.

@MrVitalCraft

Жыл бұрын

Кишечник прекрасно вытягивает воду из пищи. Поэтому не принципиально как её получать. Но бывают моменты, когда тебе можно только воду, например, чтобы не поднялся сахар/инсулин, либо не поступала кровь в желудок. Японцы, например, пьют мало чистой воды, но являются долгожителями. И ещё, напитки часто содержат много сахара, кофеина и т.п. вот в этом их главный вред.

я вообще хоть как могу есть, хоть без завтрака, хоть без ужина. как захочу. постоянно подкидывать в печку дрова считаю неподходящим для меня, потому что у меня работа физическая. а после приема пищи надо обеспечить покой, чтобы кровь прилилась к органам пищеварения, а не к мышцам и легким.

Я питаюсь один раз в день. Две порции протеина на воде не в счёт. Отлично себя чувствую.

@zok8013

Жыл бұрын

как это не в счет? Растягивается желудок и поступают калории! Организм это воспринимает как прием пищи.

@kntinto

9 ай бұрын

На воде невкусно же.

@eugeneminaev5272

9 ай бұрын

@@kntinto причем здесь вкус?

@kntinto

9 ай бұрын

Зачем пить протеин на воде, если на молоке гораздо вкуснее?

@eugeneminaev5272

9 ай бұрын

@@kntinto зачем вообще ограничивать себя в питании? Это ведь тяжело и дискомфортно.

аналогия с машиной плоха) ибо топливо это вес, если ты зальёшь всё сразу, у тебя будет выше расход, если заливать по чуть чуть)))

наша еда не бензин, а нефть) её надо переработать сначала.

вообще-то зависимость расхода от массы имеет место быть, лолики) к слову об аналогии с бензобаком

Пробовал придерживаться дробного питания и на практике оно лучше разгоняет метаболизм чем 3 разовое, его просто тяжелее придерживаться, вот все и лепят отказы мол оно не работает. Или мол в исследовании показывает так, какая разница что в исследовании если на практике это не так.

@Anatoliy__K

Жыл бұрын

Есть исследования о разгоне метаболизма?

@user-pd3pg5ey3y

Жыл бұрын

@@Anatoliy__K есть практический опыт

@Anatoliy__K

Жыл бұрын

А как на практическом опыте становится ясно когда метаболизм разогнался, а когда нет?

@user-pd3pg5ey3y

Жыл бұрын

@@Anatoliy__K жрать становится хотеться

@user-pd3pg5ey3y

Жыл бұрын

@@Anatoliy__K ты думаешь билдеры по приколу дробно питаются? Дробно больше еды усваивается и желудок меньше нагружает

На первый взгляд дробное питание не даст отличия от 2х разового например. Но в последствии постоянное присутствие большого количества инсулина в крови, не останется незамеченным.

@zok8013

Жыл бұрын

а у меня и сахар в крови, и холестерин снизились. Тут еще зависит от того ЧТО ешь

@user-we1ct4ey5t

Жыл бұрын

При небольших порциях выброс инсулина гораздо меньше,чем при больщих

@AMISODARking

Жыл бұрын

@@user-we1ct4ey5t даже самая малая доза инсулина заблокирует гр

То есть если съесть большую порцию углеводов на ночь или такую же порцию утром перед рабочим днем ,то на отложении жира это никак не повлияет ?

@17NooK17

Жыл бұрын

Если делать это на постоянной основе и при этом иметь профицит калорий, то конечно вес прибавится. А если быть в дефиците, то разжиреть скорей всего не получится, но возможны проблемы с пищеварением и со сном. Объедаться на ночь не стоит в любом случае.

@artur9782

Жыл бұрын

Не влияет

@Anatoliy__K

Жыл бұрын

На ночь не желательно. Ночью во сне лучше всего запускается аутофагия. А приемом пищи на ночь вы блокируете ее

@artur9782

Жыл бұрын

@@Anatoliy__K аутофагия только мозг блокирует

Есть мнение что при частом питании постоянно выделяется инсулин, что ведёт к диабету 2 типа. Как вы считаете, на сколько это близко к реальности?

@laganplay8169

Жыл бұрын

У меня друг так и заболел. Спортом занимается и в роду нет диабетиков, а он вот так заболел

@anastasiia145

Жыл бұрын

Тоже возник этот вопрос после просмотра видео

@user-yd9jl5px2j

Жыл бұрын

Ерунда это всё... Конечно, если питаться дробно в Макдональдс, то привет диабет! А если употреблять преимущественно здоровую пищу - то эффект наоборот будет положительным! Есть случаи из практики людей, когда наоборот на дробном питании избавлялись от диабета 2! Но это, естественно, при условии исключения сахаров и простых углеводов из рациона...

@zok8013

Жыл бұрын

@@user-yd9jl5px2j, у меня мама дробным питанием привела сахар к норме. До этого всю жизнь в нашей семье все питались максимум 2 раза в день с большими интервалами. В прошлом году мы с ней ездили отдыхать и т.к. всего хотелось попробовать мы питались маленькими порциями, но часто и не только похудели обе, а еще и сахар с холестерином снизился! Больше года на дробном питании - показатели в норме и самочувствие отличное )

А если питаться один-два раза в день, но большими порциями?

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Как удобно, если не превышать норму в сутки по калорийности

Пробное питание - это когда попробовал питаться, понял, что не твоë и больше не питаешься?

Можно и три раза в день питаться, если не боишься желчекаменной болезни, панкреатита, готов терпеть голод и другие прелести.

@user-nl8sr5dn7s

6 ай бұрын

Вы считаете что при трёх разовом питании может образоваться желчекаменная болезнь и другие прелести?

@ppavpetr

6 ай бұрын

@@user-nl8sr5dn7s так и есть

@natali.usvanova

6 ай бұрын

Наоборот от голода камни образуются в желчном

@ppavpetr

6 ай бұрын

@@natali.usvanova да, я про это и писал.

Дробное питание- прямой путь к диабету второго типа. Инсулин постоянно высокий, поджелудочная выйдет из строя до срока. Ну и, естественно, качество пищи.

@zok8013

Жыл бұрын

смотря что ешь

@user-we1ct4ey5t

Жыл бұрын

При небольших порциях выброс инсулина минимальный

@user-nl8sr5dn7s

6 ай бұрын

Ну а если у человека проблемы с ЖКХ и с желчным сколько раз в день ему питаться?

@user-xi7tz3nk1h

6 ай бұрын

@@user-nl8sr5dn7s Нет такого диагноза "проблемы с ЖКХ" и, в том числе, "с желчным пузырём". Необходимо прекратить слушать всех шарлатанов и найти профессионального врача. Гастроэнтеролога, нефролога, гепатолога, невролога. Рекомендую молодых врачей, с современными знаниями, энергичностью и т.д.

А как же уровень глюкозы, который при частом питании просто не успевает опускаться до нужного уровня

@DvladislaviY

Жыл бұрын

Если у тебя дробняк основан на глюкозе - ну всякое может быть.

@DvladislaviY

Жыл бұрын

А так каждый сам выбирает. Кто-то периодическое голодание, кто-то на дробном сидит, кому-то вообще насрать и обычный дефицит безо всякого лишнего.

@natalieguyler8521

Жыл бұрын

На сколько я знаю уровень сахара в большей или меньшей степени повышается от любой еды. Разве что если пить одну воду дробно, тогда ок ))

@DvladislaviY

Жыл бұрын

@@natalieguyler8521 гениальное конечно же сравнение. Чего ж мне в голову то не приходило, вот оно как оказывается! Вот честно скажу, не догадывался и не знал, что от любой еды оказывается в той или иной мере подпрыгивает уровень инсулина, вот что углеводы например в глюкозу, ай как! Не догадывался. Но зато белок если и превращается спустя миллион процессов в глюкозу, в общем вес не прибавится никак. Даже если белок есть в профиците. Так что вот кайнд оф или кетодиета да. Но вот про еду даже не догадывался. Это как с книгами. Никогда бы не додумался, что это чужие мысли на бумаге написанные.

@natalieguyler8521

Жыл бұрын

@@DvladislaviY Ну что тут скажешь, вы гениальны )) удачи в питании исключетельно мясом 5 раз в день 👍

А как же такой момент, что при частых приёмах пищи организм не успевает восстанавливать свои ресурсы, выводить все шлаки, вредные вещества и всё что накопилось. Ведь всё это в основном происходит именно во время между приёмами пищи. На этом и завязана суть интервального голодания. А если кушать часто, почти весь день, эти процессы запускаться не будут, организм будет тратить силы и энергию в основном на пищеварение, а не на восстановление проблемных мест, поддержание иммунитета. А как же инсулинорезистентность, ведь частые приёмы пищи- это постоянный подъём глюкозы, соответственно, инсулина. Как итог- привет диабет

@Anatoliy__K

Жыл бұрын

Это называется аутофагия. Все верно говорите.

А то что уровень сахара не прыгает ? Почему умолчали ?от больших порций всплеск сахара и инсулина,а все мы знаем ,что эти две вещи тормозят жиросжигаеие

Мало😂

Ей богу заколебали эти вот истории блогеров про исследования потому, что с этими исследованиями какая то происходит херь. На любое в исследовпничх ДА можно найти НЕТ и наоборот. И аналогия с машиной и питание чушь. Что б ты знал, Борис С точки зрения здоровья двигателя и его элементов, рекомендуется заправлять полный бак и держать уровень в бензобаке на полном уровне. Это связано с тем, что при неполном заправлении бензобака воздух начинает заполнять пустое место, а в нем содержится влага, которая может конденсироваться на стенках бензобака и попадать в топливную систему вместе с бензином. В результате, это может провоцировать образование ржавых пятен в баке и коррозию внутренних элементов топливной системы. С другой стороны, при постоянном езде на полупустом бензобаке, топливный насос может начать работать неравномерно, потому что находится в бензине, а воздух поднимается выше. Это может ухудшить давление топлива и ухудшить экономичность расхода бензина. Кроме того, если в баке останется мало топлива, это может привести к засорению топливных фильтров и засорению форсунок. Таким образом, лучше заправлять полный бак и регулярно держать уровень бензина на максимально возможном уровне.

Что там с дедом собакаедам? Сдал анализы ?

где новые видео Борис? одно и тоже нарезаешь

@CaveMansTech

Жыл бұрын

В процессе. Пока что выкладываю нарезки, так как очень много актуального по здоровью, что не устаревает

@karswww

Жыл бұрын

@@CaveMansTech жду)

Дробное питание афигенно развивает сахарный диабет. Инсулин постоянно высоко, что не есть хорошо. Должны быть перерывы в несколько часов

@zok8013

Жыл бұрын

3-4 часа разве мало?

Калории считать тоже гемор ,я просто высоко калорийную пищу убрал

Да как набрать эти мышцы, тренируешься ешь как не в себя, а все ровно худой(?

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Подключите протеин

Есть проблема с желчным - 6 раз в день. Есть проблема с инсулином - 2-3 раза в день. После 40 лет больше на это обращаешь внимание.

Я правильно понял , можно есть один раз в день и это будет норм ?

@GGWP-ee4tg

11 ай бұрын

нет лучше питаться 5-6 раз в день но здоровой пищей но порции такие чтоб на 3-4 часа хватало но если по 5-6 раз в день тортики кушать шоколадки сладкие булочки чаи то это вредно

Уже много людей сбросили лишний вес при дробном питании , нормализовав сахар в крови и избавившись от диабета 2 типа и разогнав метаболизм, но до сих пор вы это отрицаете. На дробном питании легче не переедать, но нет же, вы будете советовать не переедать при обычном питании.

@17NooK17

Жыл бұрын

Чтобы слышать, нужно слушать. Нет никакой существенной разницы между дробным и не дробным питанием. Главное соблюдать каллораж и бжу. А как вы будете это делать, ваше личное дело. Можете хоть 15 раз в день есть, сути это не изменит.

@vasiliy6596

Жыл бұрын

​@@17NooK17главное слово соблюдать. А вот соблюдать калораж при 2 разовом питании очень сложно. Толи дело когда ешь 5 раз в день или 4, голода нету и обжиралова тоже нет.

@lorellapalmer285

Жыл бұрын

​@@vasiliy6596 у всех по-разному. Я при дробном питании ходила постоянно голодная, т.к порции были маленькими, плюс было ужасно неудобно таскать с собой кучу контейнеров, постоянно мысли, а где и как я смогу поесть, если я не дома, и самое главное-анализы ухудшились, сахар подпрыгнул, как мне объяснил врач, из-за частых скачков инсулина от частых приёмов пищи. Перешла на трёхразовое питание и счастлива - наедаюсь за один приём пищи, сахар снизился, чувствую себя довольной и счастливой, и нет этого постоянного ощущения, что ты весь день ешь, и всё равно голодная, бррр, как вспомню так вздрогну

@vasiliy6596

Жыл бұрын

@@lorellapalmer285 какой ещё скачек инсулина от гречки или курагрудки, там гликемический индекс маленький. Похудеть похудели? Какой результат?

@lorellapalmer285

Жыл бұрын

@@vasiliy6596 маленький не маленький, но инсулин повышается от каждого приёма пищи, потому что углеводы есть практически во всех продуктах. Если что, гречка - это тоже углеводы. Да, я похудела на 20кг, чувствую себя отлично, сахар в норме, поэтому для меня дробное питание - это зло, ни за что на свете к нему не вернусь

Новых видео вообще не выходит. Краткие выжимки из старых выпусков. Борю на СВО что ли забрали? Или в чём беда? Можно какое-то видео-разъяснение? А то реклама спортивного питания во всю, а новых роликов нет. Скучаю

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Рад, что ждете, это очень ценно. Сейчас только ролики короткие, так как очень много полезного на канале. Над длинными тоже работаем, но пока что будут короткие

Да какие 6-8 раз в день, вы гоните, я питаюсь раз в 1-2 дня и мне норм

@aleksanderstawiski

Жыл бұрын

А я на трехразовом питании: понедельник, среда, пятница.😁😁

Когда ты уже побреешься

@Voit5440

Жыл бұрын

Зачем

NEODINAKOVO!! NE ODNO I TO JE MNOGO RAZ , ILI REDKO, !! ESLI KHOTITE UGROBIT ORGANIZM, PITAITES CHASTO!!! I VI UGROBITE, DAJE ESLI KOLICHESTVO KOLORII ODINAKOVOE!! 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Можно в настройках гаджета установить русскую клавиатуру

Короче ни о чем😂😂😂

дада ))) а что там у нас с инсулином и последующими взаимосвязями, при 3ех кратном питании или же 8ми?)))

@artur9782

Жыл бұрын

Никаких🙄

@zok8013

Жыл бұрын

если 8 раз в день есть простые углеводы - да, проблемы будут, а если есть белок с зеленью - все прекрасно.