Друзья! Таймкоды и ссылки ниже. Спасибо! Внимание! Рекомендую ознакомиться с роликами по теме, чтобы понять масштаб проблемы. САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара kzread.info/dash/bejne/amtmw9SlZdHKg6Q.html ТОП 5 Мифов о химии в еде. Консерванты, антибиотики, молоко. Пищевой химик рассказал правду kzread.info/dash/bejne/kaKGu5usY5q9o6Q.html Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному» kzread.info/dash/bejne/lmmopqV-irbQnKw.html Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука? kzread.info/dash/bejne/pp2et9ezncqcptI.html Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты. kzread.info/dash/bejne/dIedxpSmaZmpkbw.html В этом ролике для сравнения часто мелькает Сникерс. Но не думайте, что они заплатили мне за это. Я рекламирую не Сникерс, а протеин и спортивное питание своего собственного бренда CMTech. Поэтому всем подписчикам дарю скидку 10% по промо-коду "2018": cmtscience.ru/catalog ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMT (Научный подход). 0:10 Если вы считаете эти продукты полезными - вы не похудеете… Почему? 1:10 Фрукты VS Сникерс. Полезная еда? 2:19 Ошибки в питании. Когнитивные ошибки на диете. Натуральные продукты. 3:11 Злаковый батончик VS Сникерс. Как работают калории? Мюсли и шоколад. 4:36 Почему вы едите много? Как еда обманывает мозг? Энергия в пище. 6:07 Скрытые калории. Подсолнечное масло VS Оливковое масло. Где больше ккал? 8:17 Как температура еды влияет на вкус? Вкусовые рецепторы и растаявшее мороженое. 10:39 Дофаминергическая система мозга и еда. Система вознаграждения. Высококалорийные продукты, жиры, углеводы. 11:57 Что такое обесогенная среда? Удовольствие от еды и когнитивные ошибки. 12:58 Цельнозерновой хлеб VS батон / булка. Белок, низкокалорийная еда. 14:15 Лишний вес, ожирение и скрытые калории. 14:30 Тунец как источник белка. Тунец в масле. Как рестораны кормят лишними калориями? 16:09 Протеин для спорта. Подавление аппетита! 17:20 Подсчет калорий в день. Как посчитать ккал? Главные ошибки диет. 18:29 Медленный метаболизм, метаболический синдром. Советы. 19:05 Итог.

@user-kq7yn2dg1u

5 жыл бұрын

9:37 как это нечего страшного нет. транс жиры очень вредные ужас просто какая дезинформация

@nikikayoku7596

5 жыл бұрын

Бориииииис! Когда видео про кофеин уже? Очень интересно ваше мнение по поводу этого вещества

@urgitsme

5 жыл бұрын

Правда ли, что при дефиците калорийности организм в первую очередь начнет избавляться от мышц, а не от подкожного жира?

@CaveMansTech

5 жыл бұрын

это от сколиоза. В моем случае нет

@ForeverOrthodox

5 жыл бұрын

Ург Никулин При отсутствии физических нагрузок - да, в первую очередь от мышц, так как их легче расщепить чем жировую ткань. Но при регулярных физических нагрузках, для организма будет уже в приоритете сохранение мышечной ткани, чем подкожного жира. Организм "ЗАПОМИНАЕТ" что для нас главное. Если мы регулярно занимаемся спортом, то организм "думает" что нужнее сохранить мышцы, так как они постоянно подвергаются нагрузке и требуют подкрепления. Поэтому организм переориентируется с расщепления более лёгких мышц, на более сложный жир

Еле похудел на 9кг, потом урезали стипендию в вузе, похудел на 5кг не напрягаясь. Государство заботится о моём здоровье, дада.

@azfotki

5 жыл бұрын

Пойди дополнительно работать еще трешка слетит.а если грузчиком,то все 5=)

@alexdimidov3077

5 жыл бұрын

Захарчук Анатолий Я прошлым летом работал. Этим отдыхаю.

@slibaunere3979

5 жыл бұрын

Бред! Обычно чем меньше денег - тем больше поправляются, так как люди покупают быстрые углеводы: -картошка -вермишель -сосиски (крахмал, сало и тд) -жарят и тушат овощи - что б уталять чувство голода быстрее поэтому ты не прав, шутка не засчитана! а если пойти работать грузчиком - то появится профицит организм будет требовать плотно поесть, либо есть каждые 20 минут физический труд, не очень жиросжигателен, он утомителен, но жир сжигает длительные-легкие нагрузки, а не точечные-сильные

@alexdimidov3077

5 жыл бұрын

МИР 23-9 Этот этап пройден месяца 2 назад. Я с этих углеводов и перешёл на ничто(почти). Стипендии знаешь в вузах? У нас 3к за отлично по всем предметам, срезали до 2к. 66р в день - это коробка молока, 100г риса, 200г гречки и грамм 20 сыра.

@slibaunere3979

5 жыл бұрын

у тебя значит хорошее питание, молодец если на гречке и тд дригие на майонезе и вермишели

Чем старше становлюсь (да, да, я не старая 😂), тем больше понимаю, что зачастую родители допускают ошибку в нашем воспитании, касаемо и культуры питания! Мне вот всегда покупали в школу булочки, ту же самую "Полоску", показанную в видео, и сладкие йогурты. Помню, как запивала чипсы колой. Или бутерброды фантой! :( И в возрасте примерно 11-ти лет, из худой девочки я превратилась в весьма полного ребенка. В 13 я не могла смотреть в зеркало, на свои щеки, обвисший живот, раздутые ляхи и свой целлюлит. У меня были проблемы с дыхалкой, сердцем и так далее. Сейчас я вешу свою норму. И представить не могу, чтобы я пила сладкую воду (уже более трех лет ее не пью). Фу! И сейчас у меня лишь один вопрос... Почему тогда родители не позаботились о моей диете? Почему родители полных детей не просто бездействуют, но и поощряют переедание вредными продуктами? Почему, когда я забросила сладкое, фаст-фуд, сладкую воду и шашлыки на целый год, мне все равно клали их в тарелку, делая удивленные глаза, сопровождающиеся вопросом: "Но почему же ты не хочешь?", Мои мысли на тот момент были просто: "А по мне не видно?! Я кусок сала, а всем плевать на мое здоровье!" Просто четко понимаю, что в будущем буду следить за питанием своих детей!

@MetaJamm

5 жыл бұрын

Просто люди эгоисты обычно. Это странно, но люди не хотят успеха своим детям, хотя сами думают конечно иначе, и всеми силами пытаются это доказать. Доказать себе. Обычно люди хотят своим детям тупо безопасности и стабильности, просто чтобы их немалые вложения сил и средств не пропали даром. Поэтому им плевать что их ребёнок жырен, им главное самим поумиляться над "котёнком" покормить его. (ну или наоборот поорать, поунижать, и слить злобу, это кому как везёт) и чтоб не случилось ничего особого. Всё.

@kiradark1364

5 жыл бұрын

Очень знакомо. Только у меня был прям жёсткий перевес, за одеждой собирались как в поход, т к могли затариться либо во взрослом отделе, либо на рынке. Я уже ходить нормально не могла, в 11 весила килограмм 70-80, что ни разу не норма. А когда отказалось от сладкого, мучного, жирного получила непонимание. Доходило до того, что меня кормили насильно... И сейчас из-за нездоровых привычек семьи у меня ещё есть немного лишнего веса. Буквально кг 5-6 осталось. Даже не знаю, как согнать. И как нормально питаться, если денег не дают, а сами жрут как свиньи всякое говно(( просто с нетерпением жду совершеннолетия, чтобы съехать

@sofakhotyanova8558

5 жыл бұрын

MetaJamm не правда , просто они не видят в этом проблем.

@MetaJamm

5 жыл бұрын

@@sofakhotyanova8558Не хотят видеть проблем. Как было сказано ложь самим себе входит в список под номером 1. Многие родители склонны врать себе на счёт их детей до последнего. И принимать свою симпатию к собственным детям, и вобще симпатию взрослых к детям, за общую, свойственную и сверстникам. Потом правда это проходит, когда их ребёнок из-за их постоянной лжи, и наплевательства на реальность, превращается в жырного злобного заклёванного подростка, который всех вокруг заслуженно ненавидит. Включая никчёмных болванов родителей. Тогда полярность может развернуться с плюса на минус, и начнётся "добивание лежачего" ровно с тем-же тупым и слепым упорством и по-измом каким было захваливание. Родителям в реальности НАСРАТЬ на твою жизнь. Их куда сильнее интересует мнение других о тебе, и через это мнение о них как о родителях, а значит и как о людях. Ну и ещё порой они видят в детях собственные несбывшиеся амбиции, и хотят чтобы дети достигли того чего не сумели они, когда желания совпадают, выходит толк, (спортивные и научные династии) если нет - жопа с ручкой выходит.

@ilyavig

5 жыл бұрын

всё начинается ещё с раннего кормления! когда вот это вот: "ложечку за маму, за папу", "пока всё не съешь - из-за стола не выйдешь" итд итп.

3:53 а меня всегда бомбило, что эти батончики позиционируются как ПП, хотя там куча калорий и углей.

@user-oy1cg3mr2x

4 жыл бұрын

И кто их, мля, позиционирует? Я смотрел фитнес-блогеров и не один не советал употреблять их на диете. А для белков можно употреблять спортпит(не гейнеры, потому что это тоже дичь).

@mr_thomas7040

Жыл бұрын

Ну в целом, с точки зрение полезных ингредиентов, они действительно полезнее, чем тем же сникерсы)

@teitokukakine4971

Жыл бұрын

​@@user-oy1cg3mr2x гейнеры для дрыщей которым очень трудно набрать вес

@user-oy1cg3mr2x

Жыл бұрын

@@teitokukakine4971 слышал, что питьё подсолнечного масла в этом помогает.

Полгода назад весил 90кг, сегодня весы показали 70кг, мой рост 177см. Тренировками и диетами сохранял вес 65кг примерно. Потом случилась депрессия и я набрал с 65 до 90 в течение 2 лет. Хотя история моего похудения начинается лет с 13 (сейчас мне 19). Пробовал вообще все, кроме таблеток для похудения, у меня все в порядке с головой. И интервальное голодание, и пп продукты, результата я смог добиться только считая калории, в случае диет я сбрасывал и набирал ещё больше. Хорошо, что подобных ошибок я не допускал при подсчёте, и с 90 до 75 я похудел даже без тренировок. Ел все: печенья, шаверму, газировки пил. Только поняв, что не плохой еды, есть плохой рацион, я смог похудеть не мучая себя. Было сложно не переедать, но намного сложнее лишить себя ВСЕГО вкусного и "вредного".Но даже получив такой крутой результат, я не могу дать чёткий ответ как худеть, только скажу ,что если вы действительно хотите похудеть , то ни одно видео не станет для вас библией, по которой можно идти не сворачивая. Ищите свой путь и помните, что страдать во имя или вопреки красиво и эффективно только в кино, в другом случае вы получите только страдания и ничего больше.

Два года назад весил 105 кг. Насмотрелся Брина с Цацулиным и подумал "Да каккого..!?" Всё же люди объяснили грамотно. Бери да делай! Не ешь мусор! Начал считать каллораж. Подкорректировал профиль по БЖУ. -10 кг. Через год пошел в зал. Сейчас вешу 83, виден пресс, плечи секутся. Каллории не считаю уже. Питаюсь интуитивно. Продолжаю подсыхать. Спасибо, Борис, и тебе в том числе, за знания и грамотность.

@user-kr4xc6rk8m

5 жыл бұрын

Алексей Кравченко подскажите как считали калории?что то с программами мне трудно дается(

@alexeygrishchenkov4179

5 жыл бұрын

А меня тут девушка одна нахер послала, говорит я не люблю таких худых и носатых))) Я друг у меня 120 кг. весит и в спорт зал ходил и питался тоже норм и хер там как 120 был так и остался, хоть жирёт хоть бегает похуй)

@jackblack6650

5 жыл бұрын

Худеют от диеты, а не от спортзала

@100Gramm

5 жыл бұрын

ну можно и от спортзала, если будешь ебашить по 5 часов в день

@blackminstrel755

5 жыл бұрын

@Alexey Grishchenkov ТНН. с:

Кстати, одно из потрясений (почти)прошедшего года - это взвешивание еды. А точнее ШОК от калорийности жрачки... В тот страшный день когда пил вкуснейший свежезаваренный черный чаёчек с облепихой сорванной под окном, пришла мысль кинуть чего-нибудь в топку (чисто по мелочи) под чаёчек. Пошел на кухоньку и узрел половиночку маленького кексика с кусочками шоколада. "ммм, то что нужно" подумал я.... Весил этот монстр почти 50 грамм, "о, не так уж и много" подумал я... Побежал к компу глядеть какая калорийность этого ублюдка, найдя этот сраный кекс с шоколадом в списке и кликнув на него я увидел результат... Не знаю сколько прошло времени, но в себя я пришел только через пару часов. Оказалось что в этом монстре 200-250 ккал!!! Да я на обед себе варёной курочки столько же по калорийности наваливал! кароче это жесть! Этот 50ти граммовый приспешник люцифера с его братьями были выброшены с балкона на произвол судьбы.

@old_danuwa

5 жыл бұрын

Max Grotin вы живёте всю жизнь и не знали, что шоколад и сдобы - калорийные?

@Maks_Nemo

5 жыл бұрын

Отлично пишете)

@eblavoltom

5 жыл бұрын

Всё что попадает в топку - калорийное. Я не об этом писал, научитесь читать.

@eblavoltom

5 жыл бұрын

Спасибо!

@alenaklimenok8609

5 жыл бұрын

Калорийность семечек почитай 😂😂😂 будет открытие века))) а сколько их было сщелкано на дачах 😂

Хотитe похудeть? Станьтe студeнтом и живитe на одну стипeндию, рeзультат увидитe ужe чeрeз мeсяц, eсли доживёте, конечно же

@michaelnikolaev1300

4 жыл бұрын

бабкам с пенсией в пять пицот это не мешает быть размером с автобус дешевые калории из выпечки, картофана и прочего - делают свое дело

@mantolinez

4 жыл бұрын

Не знаю- не знаю, я меньше 13 тысяч ни разу за семь лет обучения не получала. Многие и по 60-70 тысяч стипендиями получают. В России, не в Москве и Питере. Стипендий много, и их несложно выиграть, если хоть немного шевелиться.

@peace_feminism

4 жыл бұрын

@@mantolinez у меня стипендия 800 рублей. Повышенная, за все 5ки. Москва. Да, это колледж. Но не хватает даже на транспорт. Сейчас электричка 910 рэ + 410 рэ (примерно) метро. Вот и получается. А кому то еще на автобусе ехать. Я просто не знаю, какой прикол в таком размере, на что она рассчитана? Из всех знакомых, кто в универе - кто-то получает больше 10к, но это с учётом многодетных и всех вот этих вот категорий. Обычная стипендия до 5к. В Москве. В универе. К сожалению, не у всех 15к получается.

@peace_feminism

4 жыл бұрын

@@mantolinez да даже если и получаете 13к, то живя на них - действительно можно похудеть. Потому что снимая с кем-то квартиру, оплачивая проездные - много продуктов не купишь.

@mantolinez

4 жыл бұрын

@@peace_feminism ясное дело, что 13 тысяч - это даже не прожиточный минимум по Москве, но в регионах выжить возможно. Повышенные стипендии - это не за "пятерки" или многодетность, за достижения в науке/спорте/общественной жизни, плюс именные всякие. Они выигрываются теми, кто не только образовательный минимум выполняет (что вполне реально). 800 рублей - это ж просто издевательство какое-то. У нас с четверками 2300 минимальная в бакалавриате)

Считаю калории.Увеличиваю объём белка в сутки. Начала после ваших видео. Спасибо большое) Сейчас сбрасываю .вес -62,1 ,а рост 173 Уже месяц на подсчёте- минус 3 кг

Считаю калории. Благодаря этому сбросила уже почти 50 кг. Но еще есть что сбрасывать. Самое сложное не в подсчете калорий. А в том, чтобы разобраться в информации, которой столько в интернете, что мозг пухнет. Спустя почти 50 кг я только сейчас начинаю понимать, почему у меня бывают отеки. Столько ошибок совершено. Но это не помешало сбросить эти лишние кг. Понять бы, какая информация является истиной. Но пока понимаю, что истины в теме диетологии пока нет. Информация меняется и меняется кардинально. Сейчас изучаю информацию о реверсивной диете, то есть повышении потребления ежедневной калорийности. Посмотрим, что из это выйдет и получится ли у меня повысить эту калорийность. Борису огромное спасибо за контент. Именно он помог мне повернуть мозг в нужном направлении. Но есть еще один нюанс. К сожалению, есть нормы потребления БЖУ, но частенько их не так просто соблюсти. Особенно по белкам, особенно, если есть финансовые сложности в семье. А эти сложности есть у многих. Вот так и приходится сбрасывать вес неправильно, зная об этом, но не имея возможность это исправить. Всем хороших отвесов и здорового питания!

@nancycat9242

5 жыл бұрын

Стройнею! Хорошею! А почему у вас были оттёки?

@user-zg8je2rk6b

5 жыл бұрын

Nancy Cat сильно ограничивала углеводы и при их употреблении вечером моментально отекала. Сейчас стараюсь есть углеводы и вечером. Организм как будто привыкает к этому и отёков гораздо меньше.

@user-zq9je6lo4j

5 жыл бұрын

Найдите @bazili0 - решите все свои проблемы, получите ответы на все свои вопросы..

@user-qd8pg3bt7e

5 жыл бұрын

скажите пожалуйста, а было ли у вас так- вес стабильно снижался, а через полгода перестал снижаться, просто застыл на одной отметке, ни туда ни сюда, и что вы делали если такое было. Спасибо заранее!!!!)))))

@user-zq9je6lo4j

5 жыл бұрын

елена Да, было!.. Это называется- плато!. Когда тушка привыкает к дифициту калорий. Нужно некоторое время питаться с профицитом. Т.е. с избытком калоиий. Что называется- отпустить рецепторы!. Неделю- две, Вы питаетесь с профицитом 10% от дневной нормы. Потом, возвращаетесь на дифицит в 10% и тушка, успокоившись, опять отдает жиры!.. Советую найти @bazili0 - лучше контента нет! И все бечплатно!! Только делай!! Еще есть очень грамотная девочка: @katetsport - для девченок)) всех возрастов актувльно!!)

Борис, сделай, пожалуйста, ролик про акне с разбором факторов, которые способствуют их появлению. По-моему, тема актуальная.

@zukcerman

5 жыл бұрын

Сергей Смелый, вам может к психологу?

@SergeyTheBold

5 жыл бұрын

zukcerman увы, психологические факторы скорее всего далеко не на первом месте среди причин акне.

@zukcerman

5 жыл бұрын

Сергей Смелый, не туда, сорян, а про акне все достаточно хорошо известно мне, проьлема решена на 98%, и я скажу что психосоматика не на посоеднем месте, как и во многоих других проблемах со здоровьем.

@Alexandr15732

5 жыл бұрын

Сергей Смелый акне это либо проблемы с желудком либо инфекция в организме либо гормональный сбой. Была проблема такая, живого места на лице не было, удалил зуб, все как рукой сняло. Обычная инфекция.

@zukcerman

5 жыл бұрын

Alexandr Lobachev в вашем случае да, но вот вопрос зуб вам не нло туда вмонтировало? ваша ответсвенность. Само собой речь идет о более-мение здоровом образе жизни) есть проблемы наследственного харрактера, очень тяжело решаемые.

Проблема переедания лежит в проскости психологии, у психологов есть такой диагноз "Генерализования тревожность" это несознательное состояние, когда человек тревожится без причины, это постоянно дает психологическое напряжение и стресс. Поскольку мозг и вся нервная система питается углеводами, мозги взывают употребить углеводо-содержащюю пищу чтобы компенсировать энергозатраты, а поскольку тревожное состояние в большинстве случаев накатывает вечером, происходит харасмент холодильника после 18:00. Если сходить к психотерапевту и проработать тревожность, мозг успокоется и перестанет жрать.

@MaruskaStarshaya

5 жыл бұрын

бред. Мозг просит - мозг тратит. А если просто валяясь под сериалы лупить миски салатов с печеньем - вот где освинячишься

@user-wl5ng9gv6u

5 жыл бұрын

Дело говорите. Может даже это и не тревога,а допустим не хватка эндорфинов. Сладко зависимым прямой путь в первую очередь к психотерапевту. Но только к адекватному! Что мало вероятно 😑

@user-ly4yu2vy4j

5 жыл бұрын

Такое может быть но не всегда может быть просто привычка с детсва много есть

@user-ru1qt2og1o

3 жыл бұрын

"Харасмент холодильника". XD

@zov9541

3 жыл бұрын

Я в стрессе вообще не ем

Очень полезное видео, узнала свою ошибку. Я худею, дошла до определенного веса и перестала худеть, при этом я питалась правильно, вот только я не представляла, сколько калорий в таоелке из 3-4 фруктов, которых я любила себе нарезать почти каждый день)))

Сижу в 12 ночи жру жирный оладушек, и тыкаю в видео, с надеждой, что там откроют великую Тайну отчего я жирная корова. Может там что-то такое, ТАКОЕ, что не даёт мне похудеть, Ан нет, все же оладушек😁😁😁

@olyavasileva1492

5 жыл бұрын

Анастасия Хасанова сегодня супер! В точку

@theonly6875

5 жыл бұрын

Я вчера в 2 ночи сидела ела оладушки с малиновым вареньем😂 и надеюсь, что когда нибудь похудею. 15 лет 50 кг при росте 152🙄

@user-gp7vs2uf1b

5 жыл бұрын

Когда понравится парень, и он проигнорирует тебя, тогда очень быстро похудеешь))

@vika_lei

5 жыл бұрын

))))) он открыл тайну в начале видео: слишком большие порции

@user-ll2kc9sh1r

5 жыл бұрын

Жиза)

все худеющие подружки ржут над тем, что я считаю калории, типа бесполезное занятие, а сами пьют йогурт и думают, что худеют, лол, я лучше вместо него картошечки наверну или пирожок съем, все равно разницы нет

@toad1948

5 жыл бұрын

Эт смотря какой йогурт. Можно купить закваску и сделать самому, а можно приобрести готовый в магазине и всем говорить что он полезней некуда..

@Rognara13

5 жыл бұрын

¿The_MysTery¿ обычный питьевой, который по 450 калорий за бутылочку если не больше

@chibisun2

5 жыл бұрын

а можно просто купить белый йогурт без сахара и не заморачиваться с "своёполезнее"

@toad1948

5 жыл бұрын

Мне, если честно, проще купить закваску и литр настоящего коровьего молока(у знакомых) , что вместе обойдётся мне в 220 руб. и сделать две кастрюли йогурта, которых мне хватит на две недели)) Тем более, я не люблю сладкий поэтому пью с корицей или персиком ;) Двух стаканов такого йогурта мне и на целый день хватить может, рекомендую.

@maruniverse4602

5 жыл бұрын

где вы там 450 ккал нашли? при средней калорийности йогурта до 100ккал и массе в 300г??

Борис, почему Вы освещает тему только с одной стороны? Почему Вы не озвучиваете что есть разные виды углеводов (скорость усвоения), разные виды жиров (степень насыщенности). Сравнивая хлеб из муки высшего сорта и хлеб с цельным зерном, Вы почему-то не учли ни гликимический индекс, ни инсулиновый. Что как раз и влияет на скорость усвоения продукта. Овсянка к слову тоже разная бывает.

@user-nr6dq1ng4d

5 жыл бұрын

Задумка ролика действительно интересная-посыл правильный. Но раскрытие темы односторонне(

@serg_komisar

5 жыл бұрын

У него есть статьи и видео по поводу ГИ углеводов, про жиры. Из статей про ГИ можете увидеть, что не имеет значения ГИ для баланса ккал например.

@user-nr6dq1ng4d

5 жыл бұрын

@@serg_komisar на баланс не влияет, влияет на скорость усвоения углеводов. Что в свою очередь влияет на чувство голода. Тем самым съев батончик сникерса, Вы получили порцию быстрых углеводов которая пошла в кровь через 15 минут после приема. При этом щетовидка выработала огромное количество инсулина, что в сумме сказалось на отложении жира. А вот после батончика "энергетического" который содержит медленные углеводы которые имеют значительно меньший гликимический индекс чем быстрые, эти самые углеводы попадут в кровь минут через 30-40. К тому же инсулин будет выработан в меньшем количестве. Что и приведет к меньшему отложению жиров. Надеюсь я смогу правильно донести свою мысль.

@serg_komisar

5 жыл бұрын

Но интуитивное питание не относится к данной теме. Тут о контролируемом питании. Инсулин не щитовидная железа вырабатывает. Инсулин не влияет на баланс жира в теле, влияет баланс ккал. Посмотрите видео об ГИ и всё встанет на свои места.

@user-nr6dq1ng4d

5 жыл бұрын

@@serg_komisar да, Вы правы я ошибся на счёт щитовидной железы, инсулин выробатывает поджелудочная. Про интуитивное питание я ничего не говорил (честно говоря, даже не слышал о таком)) в видео показано только сравнение одного продукта и другого в контексте калорийности, что в корне не верно. Так как используя только пункт энергетическая ценность продукта Вы долго не проживете. Вы ошибаетесь когда утверждаете что инсулин не влияет на отложение жиров. Как раз этот гармон отвечает за синтез жиров и глюкозы в организме. При высоком показателе инсулина в крови организм практически перестает использовать жиры в качестве источника энергии и начинает вместо них использовать углеводы. А этот начинают откладываться.

Борис, спасибо Вам огромное! Я похудела за месяц на 4 кг, чему безумно рада! Я думала, что уже никогда не похудею, но оказалось, что всё дело в избытке килокалорий.

Ты наполняешь свои ролики позитивом! Спасибо! Не так грустно смотреть их, даже отвлекает от мыслей о суициде.

@mrwho-rq9xl

5 жыл бұрын

Black Minstrel 🙄🙄🙄

@user-wv6go8ng6s

5 жыл бұрын

Умирать вредно для здоровья

@blackminstrel755

5 жыл бұрын

Пенис, мужской паспортный пол и Россия вредят вашему здоровью.

@zibinition4868

5 жыл бұрын

а вот ролик закончился - можно и выпилиться

@blackminstrel755

5 жыл бұрын

Не смог, плохо стало. Летом душно так.

Какие нафиг калории, лучше скажи где такую куртку купил.

@agapon2023

5 жыл бұрын

подписался

@BlobBlobkins

5 жыл бұрын

jeeprich 2019 года модель, на ebay есть, загугли

Спасибо, теперь у меня РПП🙂

@m.s_sstasya3229

3 жыл бұрын

Что такое РПП?

@jastychka

3 жыл бұрын

@@m.s_sstasya3229 расстройство пищевого поведения

@vidakilla7242

3 жыл бұрын

рпп не из-за дефицита калорий,ну в смысле если дефицит был адекватным,то никакого рпп не будет

@makovoe_zernushko

2 жыл бұрын

Tamtam, поддерживаю тебя в твоей беде. Ограничивающего типа или переедание?

@marrynomlinson9817

Жыл бұрын

@@vidakilla7242 чел рпп это расстройство пищевого поведения че за хйню ты высрал?

Спасибо, после этого видео я боюсь есть ещё больше🌚🔫

@alexandersevryukov259

Жыл бұрын

и правильно ) я тоже )

@vi_pravi

Жыл бұрын

Понимаю... Думаю начать есть раз в день...

@amaltatarova2152

Жыл бұрын

Люди с орпп бегите от сюда!и по быстрее выбраться от туда!

Очень хороший выпуск. Как раз тот самый камень преткновения, об который разбиваются ожидания большинства худеющих к лету. Буду теперь всем знакомым репостить, кто жалуется на обмен веществ :D

Ох, Борис... Сколько смотрю твои видео и каждый раз понимаю, что эта манера изложения в большинстве случаев скорее запутывает чем что то проясняет. Все связано с интонацией - каждое высказывание подаётся с одинаковой интонацией. В результате не понятно, где завязка, где кульминация, а где подведение итогов. Каждая фраза звучит как Очень Важная Истина, но по окончании видео ты каждый раз понимаешь, что окончательных выводов так и не сделано. В этом видео все в некотором роде наоборот - ты высказывает одну и ту же мысль и выводы делаешь сразу, но затем повторяешь эту мысль раз за разом уже после подведения итогов. В результате кажется что видео закончено, а итоги так и не были подведены, ведь подведя итоги в первый раз и затем после них продолжая вещать, расставляя в каждом слове интонацию крайне высокой значимости ты как будто делаешь менее значимым все сказанное ранее. В общем сколько видео ты уже снял, а проблема все та же: на коротком отрезке о чем ты говоришь понятно, а на длинном интервале - абсолютная путаница.

@goldberg1174

5 жыл бұрын

binariti прям в яблочко. Боре лишь бы попиздеть и впарить даджет какойнить

@bydlorussia

5 жыл бұрын

У Бориса видосы реально какие хаотичные

@sokolova.perfumer

5 жыл бұрын

Мои мысли выразили вслух, спасибо!

@user-uk1nn9bq4w

5 жыл бұрын

Полностью согласна. Все свалил в одну кучу. Монотонно. Запутал так, что ничего не отложилось.

@Yupilive

5 жыл бұрын

Ирина Новикова В чем запутал? Основной посыл ролика что люди не объективны при подсчете сьеденого и мозг пытается нас ввести в заблуждение. Я ито проскипал половину и все понял, хз как вы смотрите.

Спасибо за обзор! Очень полезен! Давно слежу за тем,что я ем, считаю калории в спец. Приложении и тут открыла для себя много нового.

Отличное видео, подача стала лучше и приятнее! Очень информативно!

На пачке чипсов написано: 80ккал на порцию. Меньше чем в яблоке!!! читаем дальше одна порция равна 15 грамм, а в пачке 5 порций ну все понятно..

@StRanGerManY

5 жыл бұрын

Это какой-то прикол от производителей. Когда пачку чипсов открываешь, то съедаешь её полностью.. Поэтому чипсы лучше с друзьями делить :)

@user-lg7bi3iz5t

4 жыл бұрын

Pro100YSER, это смотря какая упаковка, я от большой наедаюсь 😂

19 минут полезной информации смотрятся,как 5 минут. Спасибо Борис,все отлично!

Спасибо Вам большое за видео! Очень прикольно и познавательно было для меня. Не думал так про хлеб :) Спасибо еще раз!

Спасибо за видео. Еще очень нравятся выбираемые Вами локации! 😍

Чем слаще и жирнее, тем вкуснее? Я нашел самое вкусное блюдо на свете, сало с сахаром! Не благодарите.

@ssssss-qy6mw

5 жыл бұрын

на самом деле нет, нужно оптимальное сочетание, не зря пищевые гиганты ломали голову и проводили много исследований что бы его найти

@borrovoym8288

5 жыл бұрын

Торт (жир и сахар) заходит лучше, чем чисто мед или зефир.

@kleota5877

5 жыл бұрын

Меня чуть не блевануло от прочитанного) Не все любят жирное и сладкое, эй. Вот без лицемерия. Люблю суши, воду с лимоном и салат (огурец, помидор, лук), манго, кофе, арбузы. В этом списке, кроме суши нету ничего жирного( Ну кофе, если молоко, к примеру, не обезжирено. И я не одна такая, есть люди, которые не любят жирное.

@rislamga

5 жыл бұрын

Вы без лицемерия едите суши, воду с лимоном и салаты каждый день? Да, Вы можете не любить жирную и масляную еду, но организм ваш любит жир. Жир калорийнее белков и углеводов в два раза, организм его найдёт в пище и лишнее запасёт ;) Но в конце концов полностью обезжиривать еду тоже нельзя, жир нужен организму.

@Ssergey777

5 жыл бұрын

Сало в шеколаде!!!

Борис , начала смотреть ваш канал около трех лет назад . Привлек подход "Сказал что-то - пруфы предоставил" .Похудеть не похудела , наоборот набрала (начальные показатели 165\40 , на сегодняшний день 165\52 , редко поднимается до 55 ) , начала работать над РПП , ушла от сыроедения , теперь бегаю в парке каждые день-два . Касательно питания. Считаю калории , но это уже непроизвольно и не вызывает дискомфорт и страх перед едой который присутствовал раньше (особенно он был перед сладкой едой ). Очень помогли ваши видео при разборе своего рациона (если раньше вообще его можно было так назвать) и составлении плана питания с учетом своих особенностей Никогда так хорошо себя физически не чувствовала , как последние полгода при нормальном весе и уходе от голодовок\монодиет\сыроедения Огромное вам спасибо за то, что вы делаете ! Просто море благодарности !!!

@kerrimadenda

5 жыл бұрын

Очень интерес Ваш опыт в сыроедение . Расскажите, пожалуйста, почему ушли с этого рациона. Как раз сейчас очень много про это сыроедение читаю, интересно ваше мнение)

@levargos5

5 жыл бұрын

Princess Mononoke , От потребления исключительно сырой пищи отказалась т.к. заработала на нем язву и синдром раздраженого кишечника. И даже моя высокая кислотность , которая вполне себе справляется с сырым ,но видимо не в таком количестве ,не уберегла тогда от постоянного вздутия живота . Про вялость , которая наступила на 8-9 месяц такого рациона - вообще промолчу (хотя по началу казалось что такое питание даже лучше).

@levargos5

5 жыл бұрын

эм... Как связанно мое истощение организма на почве РПП и Борис ,поставивший лайк ?

@user-xh1pw6su2b

5 жыл бұрын

человек страдавший анорексией жалуется на то, что не похудела еще,а набрала пахнет пиздежом)) смердит просто)

@levargos5

5 жыл бұрын

А кто вам сказал , что я анорексик? У меня другое заболевание этого спектра . И разумеется оно полностью никуда не делось , думаю что и не денется . Вовремя обратилась в хорошую клинику и взялась за голову , вот и все . Подробности при себе оставлю , такой хабалки как вы - это не касается.

БОРИС ТЫ ЛУЧШИЙ! ТВОЯ ИДЕЯ, ЧТО ПЛАТО, ПРИДУМАНО. БОМБА. ЛОВЛЮ, СЕБЯ НА МЫСЛИ, ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ПОЛЕЗНО, ЧЕГО ЕГО ЗАПИСЫВАТЬ, КЕТЧУП, ЕГО МАЛО. ПОЛУЧАЕТСЯ ПЛАТО. ВРОДЕ ВСЕ ЗАПИСАЛ , А ВЕС СТОИТ. БУДУ ДОБАВЛЯТЬ И МЕЛОЧИ. СПАСИБО.

видео невероятно информативное.действительно заставило задуматься о культуре еды ,стало страшно потреблять пищу .пойду голодать..

А бутылку чачи все заметили?

@user-mu4gv7qg1j

5 жыл бұрын

georgLXXXV я заметил ее к концу ролика уже пустую,походу ее между делом кто то осушил))) диетчики блин!

@dzeron

5 жыл бұрын

Кажется, самое интересное нам не показали

Борисссс, про периодическое голодание ролик будет? )

@mariya382382

5 жыл бұрын

Илья Саволиков +100 Очень нужно видео)))

@eugendejnega3776

5 жыл бұрын

Илья Саволиков посмотрите новости Африки. Там из первых источников.

@katekost19

5 жыл бұрын

В недавнем видео Борис говорил про инсулин, а периодическое голодание, если не ошибаюсь, на нем завязано.

@user-op5vc9tr4b

5 жыл бұрын

Поддерживаю! Все таки нобелевская премия у японского ученного за исследование. Ждем ваши исследования ПГ

Чувак, ты крут, делай больше таких интерактивных и познавательных видео!

Борис как всегда все грамотная инф., все на уровне!!! Книги не пробовал писать? С удовольствием бы приобрёл!!!!!

И что? Мне лень считать калории. Нужен ИИ для того, чтобы он эти калории считал по фотографии еды до и после )

@bobosha2406

5 жыл бұрын

есть много приложений, которые могут по штрих коду с коробки все посчитать или по названию блюда

@zibinition4868

5 жыл бұрын

скоро будет . мы сейчас работаем на этим

@marinaunic

5 жыл бұрын

а как если сама приготовила суп или рагу какое-нибудь, как высчитать это все, сложно..

@dmitryt2kcoach

5 жыл бұрын

ну на самом деле не так уж сложно, если не считать процесса взвешивания продуктов перед тем как отправить их в "кастрюлю"... пользуюсь my fitness pal (бесплатной версией), например. Там можно рецепт блюда составить и сразу посчитает калорийность порции. Это как пример.

@SuperSerj76

5 жыл бұрын

Оставайся жирным если лень. У меня уходит за день минут десять на все подсчеты.

Рецепт диеты : не жрать.

@alekseygoncharov9918

5 жыл бұрын

Да! Только скажите, как подавить апеттит? )

@user-bb7ly6ms1z

5 жыл бұрын

а вот и нет,организм- механизм сложный. Когда настают голодные времена, он начинает меньше расходовать калории и делать жировые запасы.Называют это, вроде, "эффект плато".

@alekseygoncharov9918

5 жыл бұрын

@@user-bb7ly6ms1z Слышали про этот ньюанс. Ну есть же такое, что человек реально мало ест, из за этого худой и не набирает, организм уже привык к такому.

@satan5088

4 жыл бұрын

@@alekseygoncharov9918 таблетки.

@satan5088

4 жыл бұрын

@@user-bb7ly6ms1z ну, когда был голодомор, то никто не набирал

Очень интересный канал, спасибо! Хотелось бы увидеть видео по теме ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ.

Всегда была очень полным ребёнком. В 11 лет весила около 70кг. Смешки и издевательства одноклассников заставили взять себя в руки. Я начала худеть в 15 лет. Все шло хорошо. Пока похудение не стало моим образом жизни. Я тряслась над каждой калорией, боялась съесть что-то не то. Изнурительные тренировки и постоянное урезание своего рациона привели меня к вечным голодовкам и слабительному. И так за 2 лет я заработала булимию, но потеряла около 30кг. Но, благо с этими лишними кг я смогла вылечиться и от булимии, вовремя обратившись к психологу. Худейте правильно и любите себя❤️

@alexandersevryukov259

Жыл бұрын

Но в итоге то так и сидите на диетах и тренировках ? ) Увы, но что делать...

@VadDemCh

Жыл бұрын

какой сейчас вес?

Я ем немного потому что у меня мало денег все уходит на аренду квартиры и комуналку, поэтому я худой. Всем жирным людям желаю того же.

@user-xr2ze6gv1w

5 жыл бұрын

Артем Артемов ++++, люто плюсую. Жиробасам надо просто набрать кредитов, будет не до еды!

@sirenity2630

5 жыл бұрын

хуйня, не помогает. Просто начинаешь жрать дешевое калорийное говно.

@15poly

5 жыл бұрын

Макароны, картошка и сахар - и худоба вам нипочём

@sirenity2630

5 жыл бұрын

..и майонез, чтобы картошку и макароны было жрать не так уныло

@eblignoi

5 жыл бұрын

Sita Varma НУ И ОДИН КРЕДИТ ВЗЯТЬ, ЧТОБЫ ВСЮ ЭТУ ХУЙНЮ КОЛОЙ ЗАПИВАТЬ, А ТО ЧТО ЭТО ЗА СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ, ЕСЛИ МАЗИК С КАРТОШКОЙ КОЛОЙ НЕ ЗАПИВАТЬ, НЕ ПО КАНОНУ

Благодаря роликам Бориса начала здоровый образ жизни: бросила пить и курить. Стала как следует высыпаться. Похудела за месяц на 8 кг.

@natalyaaaa_mmmm

5 жыл бұрын

Спасибо, короче)

@user-mr-m12312

5 жыл бұрын

Какой рост/вес сейчас?

@StRanGerManY

5 жыл бұрын

Женщине очень важно не курить и не пить, рад за вас.

@user-mr-m12312

5 жыл бұрын

Alexander Kolchev Любому человеку это важно)

@genso3091

5 жыл бұрын

Alexander Kolchev, мужчинам тоже важно. Продолжительность жизни у них не шибко большая.

Почему я раньше не нашла этот канал? Спасибо огромное за то,что вы есть.

Похудел с 135кг до 85 и набрал до 90стабильных,никогда и думать не мог что это так легко, просто нужна дисциплина

@user-hw9ry3mc1o

3 жыл бұрын

Красавчик, адский труд. Дисциплина это тяжелее всего. Я с 92 до 80 за месяц скинул при росте в 178, в принципе все решает питание

@kamenshik9105

3 жыл бұрын

Владимир Бульбенко 100-88 за месяц. Сахар, булки, сладкая вода (оставил зеро, чтобы баловать себя), мазики, кепчуки, сало, любые продукты на масле - исключил все. Только курочка с гречей, маринованные огурцы и соевый соус)) ну и овощи конечно.

@zov9541

3 жыл бұрын

@@kamenshik9105 греча калорийнее чистого сахара

@user-vv6ul2qf4p

3 жыл бұрын

@@zov9541 зато ей наедаешься на пол дня. А с сахаром жрать захочешь через 20 минут. Или по-твоему диета это когда вобще ниче не есть?

@Danila_fadeev

2 жыл бұрын

@@zov9541 это ложь. Даже сухая крупа не калорийнее сахара. В гречке практически нет жира и много неэнергетических компонентов. Чисто физически там не получается больше, чем в сахаре

Как бы это не было парадоксально, этот ролик полезен и набирающим.

@CaveMansTech

5 жыл бұрын

в точку) это следующий как раз

@jemilsuleimanov209

5 жыл бұрын

жду с нетерпением, не смог найти нормальной информации про то как набирать, спасибо

Как тебе мерная ложечка, Илон Маск?

Очень большое спасибо ! Стала более внимательно слушать свой организм и есть именно то, что хочется. Стараюсь конечно готовить правильную еду. Но могу позволить себе любимые сладости. Купила кухонные весы и записываю в программу всю еду ща день. В итоге выходит 1300-1500 ккал в день. За 2 недели ушло 4 кг. Без стресса

Очень спасибо, всё понятно и интересно!Рекомендую!)

Борис, Вы большой молодец!! Это очень качественное видео! Спасибо, что стараетесь для нас)

Оливковое и подсолнечное масло в основном не для "вкусности" в салатах! Жиры нужны для усвоения витаминов!

@anagen33

5 жыл бұрын

Как раз для вкусности. Как есть сухой, ничем не заправленный салат?! Это просто получается уже не салат, а смесь овощей. Тогда уж проще просто есть овощи отдельно. Я вот хотел бы заправлять салат чем- то не калорийным, но не знаю чем. (( Не заливать же его водой?!

@irashishonkova8626

4 жыл бұрын

@@anagen33 мне кажется сметаной все же лучше, чем маслом, если мы говорим о калориях. Или можно чем то типа кефира. Но этого не пробовала.

@youtubeceaer823

4 жыл бұрын

@@anagen33 поэтому я стал есть овощи отдельно

@snowbel771

4 жыл бұрын

@@youtubeceaer823 я ем с относительно большим содержанием соли, мне хватает. И салат не будет сухой если добавить побольше помидоров

@snowbel771

4 жыл бұрын

@@youtubeceaer823 я ем с относительно большим содержанием соли, мне хватает. И салат не будет сухой если добавить побольше помидоров

Было очень познавательно, больше таких видео 😍

Спасибо за видео! Кину ссылку при случае кому-нибудь) Я калории почти не считаю. Этим только в юности заморачивалась, когда была склонна к анорексии. Вот тогда как раз даже ложку масла считала! Сейчас опять кормлю грудью, третьего ребёнка, 8-й лет стажа кормления. И ем довольно много! Особенно сладкого! Организм мой настроен как раз на понимание истинного голода. Если вдруг голодная - меня начинает аж трясти. И тогда мне всё равно - суп я съем или сникерс. Хотя стараюсь сладким не перекусывать. Сладкое для меня - это лакомство, ем чаще всего после полноценного приёма пищи! Думаю, съедаю под 3000 килокалорий, но мой личный диетолог в виде дочки 7 месяцев всё из меня высасывает) Сбросила после родов 7 кг. Сейчас вешу 54, рост 160. Это мой комфортный вес)

Кстати В пепси 45 ккал В квасах 40 ккал В соках 40-50 ккал И как часто люди думают, "хочу баночку пепси (0.3), но вредно, возьму лучше литр сока, там меньше сахара и вообще он полезен". А в итоге ................

@artem-artikot

5 жыл бұрын

# CODE жизненная херня, сам так делал

@capuchenator

5 жыл бұрын

Ты процитировал Бориса из другого видео

@StarkeshBrose

5 жыл бұрын

А какая разница, если все витоге приводит к ожирению из-за резкого всплеска инсулина

@SilentCamp

5 жыл бұрын

Инсулин отличный гормон. Просто надо направлять его по другому пути. Баночка пепси после сытного ужина и баночка пепси в походе, очень разные вещи, а во втором случае инсулин ничего в жир не направит.

@eblignoi

5 жыл бұрын

# CODE АХАХАХХА НА СЧЁТ СОКА В ТОЧКУ, ТАМ ЖЕ ПИЗДЕЦ ККАЛ))

3:50 каллории то почти одинаковые, но соотношение бжу-то разное

@Anna-rv7un

4 жыл бұрын

Борис про калории говорит, а не про бжу

@user-in4gp5ui8i

4 жыл бұрын

ну так если в течение дня не заморачиваться и питаться сбалансировано и по стандартной схеме "завтрак-обед-ужин" + между ними перекусы мелочью, то должно получиться вполне гармонично

@user-bx1ll5fn5j

4 жыл бұрын

@@Anna-rv7un говорить отдельно про каллории не имеет смысла., ибо это неотделимо. Каллории это нормально, просто если есть сахар и белый хлеб - насыщения не будет, если есть жир и белок + клетчатка, даже при повышенной калорийности будет насыщение

Огромное спасибо за полезную информацию!

Здравствуйте)) полностью согласна с автором)) худею сама, сижу на низкокалорийной диете, убрала жиры значительно и вуаля... килограммы слетают. Ещё разделила дни на углеводные и белковые, проще понимать их калорийность.

Вначале смотрел Бориса скептически. Даже считал что он несет бред. Но прошло время, я похудел)))), стал больше разбираться в этом вопросе. Да, Борис прав и говорит толковые вещи. Лайк и подписка)))

@Gregory-vc2vs

5 жыл бұрын

Я тоже к концу видео похудел на 3кг, Борис сила!

@Roma_Kravchenko

5 жыл бұрын

нифигасе ты водички выпил за время просмотра...

@MyRageIsOP

5 жыл бұрын

Да он просто в туалете смотрел

@PacoOfficial

5 жыл бұрын

@@Gregory-vc2vs сука ор

@MaruskaStarshaya

5 жыл бұрын

Прям во время просмотра похудел, олух купленный?

Раньше занимался бодидебилденгом, жрал много на массе, потом бросил этот спорт, а привычка жрать много осталась, плюс стал меньше есть мяса, а больше всяких высоко углеводных продуктов. Прошло время, и я превратился в мешок жира, весом где-то 95кг при росте 178. Как-то даже не замечал свой лишний вес, ну и вообще жизнь по писде пошла, алкоголь, сигареты, вейп, жрака в неумеренных количествах, гиподинамия, потом начались панические атаки из-за такой вот не путевой жизни. Меня это все достало, я изменился, бросил пить, курить и вейп и сигареты, стал заниматься спортом, качалка, бег все умеренно, точнее это не спортом даже стал заниматься а физкультурой на пожизненной осснове, создал свой рацион питания тоже пожизненный. Сейчас прошел год с того момента, вешу 77кг, спортивное телосложение, не пью, не курю, занимаюсь физкультурой, панические атаки давно прошли, в проф. делах успехи прут, и вообще намного лучше себя чувствую в новой жизни во всех ее аспектах. Снизил вес, самостоятельно, без помощи профессионалов, просто уменьшил потребление калорий, калории не считал, так по объему смотрел, еще количество приемов пищи уменьшил, легкий завтрак, фруктами, например 1 банан и яблоко, ну а дальше 2 приема пищи нормальных, сбалансированных. К тому же хлеба очень мало стал есть и перешел при питье чая и кофе на сахарозаменители, так как я много пью чая и кофе, то сахар вносил большой вклад. Вот в принципе и все, сейчас вес держится стабильный и он меня устраивает.

@user-db6xg6yk4q

5 жыл бұрын

Наверное подтолкнуло меня ко всему этому хозяйству, панические атаки, за что им и спасибо) Ну и Борису спасибо, за очень качественный контент, спасибо за труды!)

Очень информативно 😊 спасибо

*Толку то, денег на еду всё равно нету :DDD*

@user-rf7pg7rz3o

5 жыл бұрын

еды нет , а вес 150 кг. странно да

@user-qw9kq9jb3k

5 жыл бұрын

Хуй без соли доедаем 😕

@Pentatonic_Hardcore

5 жыл бұрын

@@user-qw9kq9jb3k 😂😂

@user-mx9hd2ik2d

5 жыл бұрын

Макароны

@topstoloviy9785

5 жыл бұрын

Писать сначала научись, деревенщина.

Сладкое меня поработило (((

@user-wn7ub1lx3n

5 жыл бұрын

Это точно!

@user-ly7tp5du5h

5 жыл бұрын

Сделай сам! Но теперь знаем - слать надо всех и воду пить))

@user-wn7ub1lx3n

5 жыл бұрын

Ну всех слать не обязательно, но воду пить надо! Опять же, очень круто про это рассказал Борис!

@RuslanKrylev

5 жыл бұрын

Как?? Я с возрастом всё меньше люблю сладкое, сначала чай стал пить без сахара, потом кофе...

@user-ly7tp5du5h

5 жыл бұрын

Ruslan Krylev а конфеты ? Шоколад

Классный ролик , Боря! Как мы склонны переедать. Нужно больше контроля.

@pinky-qn1wp

5 жыл бұрын

Osadchyi Maksym Нет, мозг выработал за миллионы лет обход любого контроля)

Борис. Ты один делаешь больше полезного для всех худеющих и качающихся, чем вся армия фитнес тренеров ютуба.

Спасибо Борис. Все по существу. Очень полезная информация.

Часто очень полные люди доказывают , что практически не едят , но по факту кастрюля макарон с кетчупом и это только завтрак 😂 У меня есть знакомая девушка , которая очень полная , она мне постоянно доказывает что мало ест и не понимает почему не может похудеть , но только за час нашей беседы она съедает большой Сникерс , пачку сухариков и выпивает две бутылки пива . И так почти каждый день! Плюс до этого она поела перед выходом , по дороге съела пирожок и вернувшись домой опять поела ! И порции больше чем ест мой муж!

@ruslanshack6743

5 жыл бұрын

Екатерина Попова Я с утра тоже ем не мало где-то калорий 800. Это овсянка грамм 150. 5 яиц, ну сыр ещё.

@user-gi5yf8dk8i

5 жыл бұрын

Ruslan Shack одно дело когда с утра , а другое когда ты весь день лежишь и жрёшь , а потом доказываешь что совсем не ешь ! Я тоже много ем , но не пытаюсь доказывать , что у меня пузо из-за проблем с гормонами ! Кто сколько ест дело каждого ! Я написала это к тому , что полные люди зачастую доказывают , что они вообще не едят или очень мало и не понимают почему они такие полные и скаждым годом все больше и больше !!!

@pinky-qn1wp

5 жыл бұрын

Екатерина Попова Это ошибочное само-заблуждение. Полные люди прекрасно осведомлены и о калориях и о методиках сброса веса. Большинство из них всю жизнь придерживается низкокалорийного питания. Дело в том, что ниже 2000кк жить некомфортно(голодно). Но на 2000кк всё равно будет набор. Для ненабора нужно жить на 1700кк, а для сброса нужно урезать паёк до 1000кк. К сож. такой экстрим могут выдержать лишь 5% из мотивированных и подготовленных(1 из 20).

@user-hm1lf6ej8c

5 жыл бұрын

Вот тут то спорт и поможет. Регулярные занятия дадут около 200 ккал минус, что как раз позволит свести баланс на 1900...2000ккал.

@user-jb3to3gi7g

5 жыл бұрын

pinky13692 чтоб жить комфортно на низкой калорийности есть только одно средство-резекция желудка.это я об очень полных.к сожалению ,или к счастью,мне пришлось ее сделать.теперь я худею без мучений с большого веса.всюжизнь боролась своими силами с ожирением,не получилось.помог хирург.

Борис, очень интересно тебя слушать, удачи тебе в будущем. У меня возник вопрос, у тебя какое образование?

@Temniknn

5 жыл бұрын

Экономист он. Поэтому калории и деньги считает хорошо

@skyjacker70rus

4 жыл бұрын

@@Temniknnрил ток?

Хорошо доступно и все понятно Борис, можно и сало только знать нужно сколько за раз и когда ты этот кусочек потратишь. ( Езжу на велосипеде по 30 км по пересеченной местности с собой белый хлеб, сало, арахисовая паста и кофе и все в норме )

классное видео, все четко описано. Спасибо!

О да!!! Думала, что у меня сбоит щитовидка, пока не начала вести дневник питания. Как оказалось - щитовидка не при чем, просто кто-то много жрет.))))))

@user-fk4qm3qr6i

5 жыл бұрын

Ага, я тоже как и многие грешила на гормональный сбой. А как стала есть в 2 раза меньше, так и сбой устранился сразу же)))

@user-tq8sr1ot5j

5 жыл бұрын

Я тоже, потом пошла к эндокринологу, сдала анализы и оказалось что с гормонами все отлично

чувак, из научпоп активистов, ты - лучший!!!!

@MaruskaStarshaya

5 жыл бұрын

жополиз. Тебя он тоже в качестве рекламы заказал?

@bimboism

5 жыл бұрын

представь себе, я это не под заказ написал. просто торопился с писаниной и оставил короткое и экспрессивное сообщение без объяснения подробностей. так сказать, для поддержки автора. а тебе, прежде чем м разбрасываться обвинениями и оскорблениями, следовало бы убедиться в правоте твоих наблюдений. да и вообще, что это за херь - покупать комментарии? понимаю, там, просмотры накручивать, лайки, но не каменты же.

@MaruskaStarshaya

5 жыл бұрын

много дерьма перевидала. А камент втвой несодержательный, типичное жополизание - отсюда и выводы. Поддерживай лайком или репостом

Но ведь масло оседает на дне тарелки с салатом, получается что мы едим масла от добавленного объема куда меньше половины? (не могу сказать точно сколько)

@alexandragrunvord

5 жыл бұрын

Николай Кравченко ❤

@sirenity2630

5 жыл бұрын

Я на всякий случай считаю весь объём масла, который положила в салат, потому что худею. Когда худеешь лучше пересчитать калории, чем недосчитать.

@annyrey4588

4 жыл бұрын

Калории в питались в еду, это как есть, а потом блевать, думая, что все калории ушли, но не фига)

Очень четко, уверенно, лаконично и доходчиво!

Действительно, немцы в концетрационных лагерях доказали, что людей, которые ничего не едят и не худеют - не существует.

@nightdog007

5 жыл бұрын

ну там ситуация другая, совсем другой психологический фон у людей, не то что сейчас когда ничто не угрожает в уютной квартирке соответственно мозг говорит ДА ПШЛИ ВЫ ВСЕ ИНСУЛИНЫ ФИГОЛИНЫ СО СВОИМИ ХОТЕЛКАМИ, СРОЧНО БРАТЬ ВСЕ ЧТО ЕСТЬ ИЗО ВСЕХ МЕСТ И В ТОПКУ НА ЭНЕРГИЮ, ВЫЖИТЬ НАДО, поэтому пример не самый лучший

@user-se2qb8uk8s

5 жыл бұрын

Господи, что за бред про женщину во время войны! Кстати, во время войны соотечественники не истерили! А вели полноценную жизнь насколько это возможно.

@user-zk9xb8bk7n

5 жыл бұрын

verybeautycunt ziggi почему бред ? Было весьма много видеокадров документальной хроники и официальных документов, что люди заключённые в концетрационных лагерях иимели высокую и крайнюю степень истощения. Толстых и жирных небыло.

@user-zk9xb8bk7n

5 жыл бұрын

verybeautycunt ziggi Прошу прощения, я не верно понял ваш комментарий. Ещё раз извините.

@pinky-qn1wp

5 жыл бұрын

Алексей Матюшкин Но они не доказали, что существует хотя бы один человек, желающий продолжить такую жизнь.

Хотите похудеть? Потребляйте энергии меньше чем расходуете и будет и будет вам результат.

@user-oz2kp6el2q

5 жыл бұрын

так в туалет то ходишь не часто

@lovely-up2kj

5 жыл бұрын

На конфетках не похудеешь

@tatiana7083

5 жыл бұрын

проще расходовать больше. так мозгу легче, чем урезать переставать питание. Так, использовать лестницы а не лифты. пешком а не трансопрте. +спортзал. за 1 тренировку можно сжечь до 50-60 ккал. ну и конечно, если при этом жрать как не в себя, да, толку не будет. просто при обычной домашней еде можно быть в форме. если не жрать в перекусах джанк

@user-qp3cp7bs1d

4 жыл бұрын

Саша Варламов похудеешь.Правда организм уебёшь,но похудеешь.

@user-si1wc5ic5h

4 жыл бұрын

@@user-qp3cp7bs1d малой дальних родственников ел только конфеты. Худой был и нервный

Интересный ролик. Понял, что многое действительно не замечаю. Наверное мозгу очень удобно оправдывать и не искать подвох) Есть вопрос: разве при сравнении получаемой энергии яблока и сникерса не надо учитывать, что в яблоках есть клетчатка, так же как и в цельнозерновом хлебе, когда вы его сравниваете с белым батоном?

Молодец, отличное видео. Качественное

Чтобы похудеть нужно: "меньше кушать, больше двигаться"

@alexeygrishchenkov4179

5 жыл бұрын

Бред, я лежу целыми днями ютуб смотрю и постоянно что то точу и 54 кг вешу, так что всё это бред, не ври людям)

@alexeygrishchenkov4179

5 жыл бұрын

А друг у меня 120 кг. весит и в спорт зал ходил и питался тоже норм и хер там как 120 был так и остался, хоть жирёт хоть бегает похуй)

@pinky-qn1wp

5 жыл бұрын

Ильмир Ну и что? Будет голодно, тоскливо и обидно))

@user-fx6pg8bd6n

5 жыл бұрын

Я тож с дамой общался, которая смело заявляла о том, как жрёт не в себя и не толстеет. Оказалось что она ест максимум один раз в день в перемешку с полностью голодными днями на одном сладком чае.

@user-rv3er3fn8t

5 жыл бұрын

Самый распространенный миф. Дело в генетике и состоянии гормональной системы (которая зависит от образа жизни, в том числе от качества еды), можно много есть, мало двигаться и не толстеть.

Ты не рассказал, как обмануть центры удовольствия в мозгах. Пару месяцев посчитаешь каллории и на стену полезешь - всё как обычно.

@StrikeFromTheSkies

5 жыл бұрын

Ешьте меньше круп и хлеба, не отказывайтесь от сладостей. Пока дефицит калорий есть - все ок.

@feminika5351

5 жыл бұрын

Считала каллории 3 месяца, ела все, что хотела и была в пределах нормы. Потом поняла примерно сколько и чего можно кушать и стала питаться интуитивно. На стену не полезла. На 2000 можно съесть достаточное количество еды, в том числе кусок торта или что вы там любите)

@anonymous-kitten

5 жыл бұрын

За пару недель (не то что месяцев) без сладкого центры удовольствия будут бодро реагировать на банальный болгарский перец и помидорки, потому что поймут, что они СЛАДКИЕ :)

@feminika5351

5 жыл бұрын

@@anonymous-kitten а почему "без сладкого"? В норму калорий вполне входят сладости. К тому же сейчас куча сладостей без калорий или с малым их количеством( даже кола есть нулевая)

@anonymous-kitten

5 жыл бұрын

Настя, "без сладкого" это ответ к вопросу про обман центров удовольствия. Если сладкое есть в рационе, то и в "обмане" потребности нет.

Чача)))) Кстати, больше локаций в видео интересней воспринимается)) Спасибо)) Особенно сложно худеть и бросать курить одновремененно.. Эх.. И работа скучная.. Пойду стены красить)

Спасибо,отлино поданая информация!Что за музыка на фоне?Играет аккордеон. Как называется произведение?

Понизил количество перекусов, стал меньше есть в целом. 3 раза в день домашней еды, не активный образ жизни и в целом доволен весом, 75кг при росте 183см

так мило, когда в своей рекламе, говорит про протеин...теперь он сбивается еще лучше и совсем без комочков)

Спасибо за полезности🤗😍

Про мороженое согласна, даже просто если его какое-то время не есть,а потом,проходя мимо магазина допустим, захотелось купить мороженое,оно на вкус кажется чрезмерно сладким

Кто считает ккалы с весами и читает упаковки продуктов тот уже давно сам допёр до того о чём в ролике сказано. Если не допёр, то ничего не поможет. Если не считает ккалы, то никогда не допрёт. Когда готовите сами, то тоже сами считайте ккалы и берите по максимуму. Будете приятно удивлены некоторым блюдам. К подсчёту ккал прибавьте ежедневные взвешивания в одно и тоже время. Это нужно что бы понять когда вы теряете вес. Потребности организма у каждого разные. Про это тоже у Бориса есть видео. И да меня всегда радовали полки диетических продуктов, которые по соотношению массы, объёма и ккал хуже тортов из кондитерских отделов. Умеренное питание, здоровый сон и физические нагрузки творят чудеса )

@ssssss-qy6mw

5 жыл бұрын

Все верно говоришь, только зачем каждый день взвешиваться, колебания будут

@sirworld8099

5 жыл бұрын

Колебания будут, но на дистанции около месяца будет понятно теряешь, набираешь вес или на месте стоишь, а это даст сигнал тебе что нужно что-то поменять так как делаешь что-то неправильно или наоборот правильно и ты научился держать тот вес который хочешь и тогда можно уже снизить частоту взвешиваний. Это лично мне помогает. Как у других не знаю.

Спасибо!

стала смотреть тебя и вренулась к подсчету калорий через арликацию на телефоне. за месяц ушел 1 кг.. с учеом того ,что я ем все что хочу. Раньше налегала на типо пп пищу.. не ела жиры,а сейчас балую себя салом и печенью трески. и все равно усыхаю. так же раньше ( до твоего видео) умирала в спорт зале и крадио и силовые. Итог проблема со спиной( опять таки как ты говорил) из за присядов со штангой..болной нижний отдел. Теперь хожу не больше пары раз и восновном для простые физио упражнений и работой над осанкой. и пью воды по твоей системы. Спасибо что делишься тайнами)

Не считаю калории уже давно, вместо этого избрала более приемлемый для себя способ - есть до отметки "не голодна", а не "сыта". Вес снизился за два года на 18 кг (до - 75, сейчас - 57 при росте 170, и я продолжаю худеть). Придерживаюсь правил интуитивного питания, хотя, это скорее даже не правила, а просто уважение к своему телу и своей психике. Сейчас я понимаю, что жизнь не зациклена только на еде, у меня появилось много новых увлечений, и я стала автоматически есть наиболее простую пищу, которую можно быстро и без затрат приготовить, и которая считается полезной. Я сидела на диетах безрезультатно (в долгосрочной перспективе я набрала на них 8 кг) 5 лет. И я очень рада, что мое движение к максимально адекватному отношению к питанию не прекращается!

В старших классах села на диету, основанную на подсчете калорий. Научилась считать тогда, и до сих пор это большой бонус: например, трюк с диетическими питательными батончиками над моим мозгом не проходит. Я тогда, правда, и сахар, и масло, и простые углеводы обрубила совсем, за что потом поплатилась срывом, но и одновременно перестала быть зависима от них в последствии (мир еды без сахара разнообразнее). Плюс на минус :) Кстати, никогда не набирала вес больше ВОЗовских норм, потому что всякий раз подходя к верхней границе собственных ощущений, просто начинала считать калории. Серия роликов Бориса с толкованием сей простой истины о калориях - то, что нужно. Теперь друзьям не сама объясняю, а просто ссылку шлю :) Борис, спасибо 👍🏻 P.s. убрала перекусы и перешла на плотное двух/трёхразовое питание, чтобы предупредить инсулинорезистентность. Бонусом сдвинулся вес, без подсчета калорий - сложнее переесть, когда трапезы всего две-три в день :) Борис, интересно ваше мнение об ИР.

@AGreych

5 жыл бұрын

Вот мне тоже проще кушать два или три (со смещением второго приема на первую половину дня, получив большой перерыв до ужина). Тогда можно съесть нормальные порции, наесться и не переесть при этом. Чем 5-6 развое питание, в котором постоянно ешь, а это напрягает, да еще и хочется больше, в итоге все мысли о еде)) а вот со сладостями пока мучаюсь, обрубаю и срываюсь, вот так развлекаюсь периодами и вес постоянно колеблется :))

@user-si2ig2xl4l

5 жыл бұрын

плотное двух/трёхразовое питание, будет полезнее чем 5 разовое например?

@Kamila.Khakrizi

5 жыл бұрын

Саня Саня, моё абсолютно неучёное мнение следующее :) С точки зрения контроля веса - решает количество калорий. Если чуть углубиться: всякий раз получая любой объём калорий, организм поднимает уровень инсулина, чтобы передать полученную энергию клеткам (очень упрощаю процесс, конечно). Если есть весь день, так же весь день у вас будет высокий инсулин. На больших временных дистанциях (годы) клетки из-за постоянного раздражения инсулином начинают плохо на него реагировать - это инсулинорезистентность. Если это напомнило вам диабет, верно мысли ведут: чтобы заработать диабет-2 нужно собрать несколько факторов, в том числе ИР. Да простят меня биохимики за эту писанину, но это максимально простыми словами и для старта размышлять и изучать инфо самостоятельно. Выше уже написали, что питание два-три раза в день имеет плюсы в виде сытных порций и кучи свободного от еды времени. Это такая правда, просто благодать. Сейчас лето, очень легко попробовать такой режим. Рекомендую 👌🏻

@user-si2ig2xl4l

5 жыл бұрын

Камила Хакризи ну да времени на 2 дополнительных приема пищи 10-15 минут) очень упрощают жизнь (нет) А вот то что ускоряется метаболизм и это способствует снижению веса........ И большие порции если есть 2раза в день будут огромной нагрузкой как на желудок так и весь организм так и замедление обмена веществ

@ssssss-qy6mw

5 жыл бұрын

количество приемов еды не ускоряют метаболизм, малое количество не замедляют, но все это с одинаковой калорийностью

Странно, у меня все наоборот. Если себя не контролирую, то совсем мало съем, пропускаю завтраки/обеды постоянно. Сейчас на массе, и 3000 ккал съедать ежедневно - кажется практически невыполнимой задачей

@zukcerman

5 жыл бұрын

Alexander Kolchev я наверное тоже не наедаю 3000, ни в чем себе не отказываю, ем не мало, пока только похудеть получается

@bitgo8561

5 жыл бұрын

zukcerman такая же фигня)

@StRanGerManY

5 жыл бұрын

zukcerman ну у меня все же получается, за 11 месяцев набрал 12кг, но это было добыто потом и кровью. Жесткий учет калорий, использование больших тарелок, ежедневные правила, типа 2 банана в день и 5 яиц, а еще гейнер на овсянке помог

@deadlihood

5 жыл бұрын

Alexander Kolchev 3000 - жесть, если питаться нормальной едой, а не тортами. Это ж целый день только есть. Я бы блевала.

@StRanGerManY

5 жыл бұрын

am deadlihood именно! Ты меня понимаешь. Конечно, никаких тортов и чипсов, овсянка рис и яйца. Порой просто запихиваешь в себя несчастную гречку и плакать хочется.. но ничего не поделаешь, красота требует жертв :)

Вы очень симпатичный, но у вас есть небольшое пузико. Это мило. И не делает вас плохим специалистом.

Месяц назад начала считать калории. Плюс силовые тренировки дома 1-2 раза в неделю (отжимания, приседания, планка) И уже минус 2 кг. С 52 до 50 кг, при росте 164 см. Отлично работает способ. Не голодаю, иногда позволяю себе вкусняшки, если влазят в дневную калорийность. Спасибо Борису Цацулину и тренеру Брину за видео !!!

Считаю калории и бед не знаю. Иногда достаточно уменьшить порцию на 5-10%, чтобы получить нужный результат. Самое страшное - это походы в ресторан, так как в большинстве меню калорийность вообще отстуствует.

@SilentCamp

5 жыл бұрын

Проблема даже не в еде, а в активности. Брин говорил что за день 6к ккал тратит, причем там небольшое кардио, тренировка, а все остальное бытовая активность. Вот тогда и не нужно даже ничего считать

@revanscript

5 жыл бұрын

Старая добрая байка. Уже давно известно, что на физ. активность уходит не слишком много калорий, не говоря уже про 6к, что вообще бред полный. Основное, что имеет значение - питание.

@mademoisellez3729

5 жыл бұрын

да ладно. средняя тренировка требует 300 - 500 ккал. ну тренируетесь вы 3 раза в неделю. тратите вы 1000 - 1500 ккал в неделю на это дело. это очень мало, чтобы похудеть) этого едва хватит, чтоб не жиреть, будучи на диете.

@unicorn7234

5 жыл бұрын

Активность - это хорошо и полезно для здоровья, но картину это не меняет. Можно расходовать много калорий и также много их набирать с едой. Борис уже делал хороший ролик на эту тему kzread.info/dash/bejne/pp2et9ezncqcptI.html.

@SilentCamp

5 жыл бұрын

Так вы послушайте Брина для начала. Он как раз таки и говорит что тренировка это мизер, важна бытовая активность. А если вы сходили в зал и думаете что можно весь день лежать на диване, то так не подухдеть. А почему 6 вам кажется так уж много? Например общий обмен пусть будет 1000, силовая тренировка 300 + походы до зала еще 100-200 (мне например до зала минут 20 пилить). Еще я могу часа 2 на велике гонять, это еще 1500. Пройтись вечером на 500 калорий тоже не проблема. И теперь добавь сюда еще обычную бытовую активность, которая на самом деле очень важна. И вот вам 4-5к. А что уж говоорить о Брине, с его массой + (имхо) прием фармы. Да его организм тратит наверно раза в 2 больше калорий чем мой.

Мозг нас всегда обманывает) Он пытается нас обмануть что у нас есть свобода выбора и вообще личность и что мы можем руководить своими мыслями и действиями)

@sammackenzie7254

5 жыл бұрын

но нет я просто Вика сижу тут жру и всё типа норм да

@user-il8xw1fr1l

5 жыл бұрын

"что у нас есть личность" хах, у кого у нас? нас нет

@SiMBi0ZZA

3 жыл бұрын

мы и есть наш мозг потому твоё утверждение не верно

@SiMBi0ZZA

3 жыл бұрын

@@user-il8xw1fr1l тебя может быть и нет

Спасибо, Борис🙏❤

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Спасибо

Спасибо большое за видео 🤝

@CaveMansTech

7 ай бұрын

Спасибо большое

Шо сказать, как всегда годно✌️

Офигеть как автор зациклился исключительно на похудении и цифрах в калориях, абсолютно забывая про то, что у организма есть ещё куча процессов регенерации, роста мышечной массы, та же имунная система требует - ахтунг - жиры! А тот же кишечник офигеет от съеденного сникерса, и низко поклонится за яблоко, или два. Ну и ГИ вообще для идиотов, наверное)) Но конечно, если цель - это похудеть во что бы то ни стало, забивая на волосы, зубы, кожу, кишечник - я уползаю в свою норку с КАЛОРИЙНЫМИ фруктами и ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМ хлебом с МАСЛОМ (78 кг полгода назад - 58 сейчас, ага)

@user-lw6gv6ex6l

5 жыл бұрын

HellenMuser я заменяя сладости фруктами, влёгкую набираю 5-6 кг)

@HellenMuser

5 жыл бұрын

А Н эм, ну как бы, логично, можно яблоками и морковкой набрать вес (на самом деле больше фантастика, но чистое теоретически), потому что это углеводы. Если вместо сникерса сожрать два кило бананов, то о похудении можно не мечтать) Но, бананы помимо веса принесут в организм хоть что-то хорошее, а сникерс ничего (ну да, арахис, который с сахаром даёт пользы ноль)

@StrikeFromTheSkies

5 жыл бұрын

Психологическое удовлетворение сникерс принесет и не даст сорваться, это тоже очень важный аспект.

@HellenMuser

5 жыл бұрын

@@tigressvirgo3412 сложного - ноль целых ноль десятых) Забыла категорически про продукты, содержащие трансжиры в любом количестве, распределяю углеводы на первую половину дня, белки на вторую, жиры ем в основном постоянно, больше утром, обязательно в достаточном количестве! Что такое обезжиренная молочка - забыла навсегда, сливочное масло, сыры, сметана - всё, естественно, в меру и обязательно каждый день, и ещё орехи! У меня их дома килограмма полтора разных видов) Каждый день по грамм 40. И три жизненных правила - умеренность, активность, система. Всё в одинаковое плюс-минус время (еда, сон, тренировки), всего в меру, двигаюсь постоянно! Пешком на 14 этаж уже бегом поднимаюсь))

@sadeggshells

5 жыл бұрын

@@HellenMuser лол, вот кому какое нахрен дело, в какую половину дня вы углеводы едите, а в какую белки? С точки зрения похудения надо белки вообще постоянно потреблять, весь день и ночью в том числе или перед сном.

То, что обычный кусок черного посыпали семечками, не делает его цельно-зерновым. Цельно-зерновой это который изготовлен из грубой муки из которой не удаляли отруби. По консистенции он очень сильно отличается от хлеба из обычной муки.