С наступающим! Таймкоды тут! Так же рекомендую ознакомиться с роликами по теме, чтобы понять масштаб проблемы. МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? kzread.info/dash/bejne/dY2TsJaoqtW9Z7A.html НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? Главная ОШИБКА всех ДИЕТ. МОЗГ вас ОБМАНЫВАЕТ! kzread.info/dash/bejne/hG2cybKbYZSfntI.html САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара kzread.info/dash/bejne/amtmw9SlZdHKg6Q.html ТОП 5 Мифов о химии в еде. Консерванты, антибиотики, молоко. Пищевой химик рассказал правду kzread.info/dash/bejne/kaKGu5usY5q9o6Q.html Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному» kzread.info/dash/bejne/lmmopqV-irbQnKw.html Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука? kzread.info/dash/bejne/pp2et9ezncqcptI.html Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты. kzread.info/dash/bejne/dIedxpSmaZmpkbw.html Бокал вина содержит меньше калорий, чем вы думаете cmtscience.ru/article/metabolizm-vina Таймкоды: 0:00 - Начало 0:20 - Переедание и набор веса после праздников. В чем причина? 1:15 - Закуски и еда на работе. Переедание и потребление лишних калорий. Сравниваем калорийность орехов и зефира. Сколько калорий в закусках и сладостях? Как считать калории. 2:45 - Профессор Корнельского университета (входит в Лигу плюща) Брайан Вансинк и его исследования. Бесконечный суп. Пищевое поведение и медицина. Тяга на сладкое. За что ему дали Шнобелевскую премию; 4:00 -Почему сила воли не работает? Почему не стоит держать перекусы на столе? Как осознать переедание? Как доступ к еде влияет на переедание? Эксперимент с конфетами. Как внешний вид еды влияет на пищевое поведение? 6:20 - Йогурт с протеином vs. Обычный йогурт. Здоровое питание? Секреты - сколько белка в молочных продуктах? Что значит надпись ПРОТЕИН на упаковке? Продукты, обогащенные белком. Маркетинговые уловки, натуральные продукты; 7:25 - Органические продукты против химии. Ореол натуральности. Здоровье продукты и ожирение; 7:55 - Сравниваем полезные цельно-зерновые печенья с обычными. Калории в продуктах и правильное питание. Полезные сухие завтраки. Разбираем состав. 9:50 - Что такое обезжиренные продукты? Чувство вины и переедание. Почему память нас подводит? Вредные продукты и вредная еда vs. полезные продукты; 10:25 - Протеиновые батончики vs. сникерс. Белки, жиры, углеводы. Сколько на самом деле белка в протеиновых батончиках? Анализ цены и состава - здоровые продукты; 12:30 - Вес тела, рост и переедание. Как похудеть? Кто в группе риска? Норма потребления для девушки в 50 кг и мужчины под 100 кг; 13:00 - Калорийность алкоголя. Водка и чача. Алкоголь, этанол и калории; 14:55 - Лишний вес и чувство вины. Как взять вес под контроль? Самозащита и фэтшейминг; Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: cmtscience.ru/shop - по промо-коду 2018

@user-ct2of5xu9g

5 жыл бұрын

Как вы относитесь к вобензиму?

Вывод. Если у вас нет конфет Вы их не съедите.

@user-tr8xi3ik3c

5 жыл бұрын

Если у вас нет денег вы их не потратите. - Новый девиз правительства.

@dasshrs

5 жыл бұрын

@@user-tr8xi3ik3c Человек с Топором , переедать сейчас слишком дорого - поэтому так много худых))

@LadyKartonka

5 жыл бұрын

Если у Вас нету дома - пожары ему не страшны...

@nkz1386

5 жыл бұрын

@@LadyKartonka... Жена не уйдет к другому, если у вас, если у вас, если у вас нет жены. Оркестр играет что-то, трубач выдувает медь. Думайте сами, решайте сами, иметь тарелку с пироженными или не иметь.

@arisblack

5 жыл бұрын

Я куплю по дороге

Пока Борис снимал этот ролик он употребил лишних 500 ккал, так как находился в непосредственной близости к еде. Можно заметить, что ее количество со временем уменьшалось. :D

@Limonadnaya666

5 жыл бұрын

С самого начала видео ждал, когда же Борис выпьет алкоголя - увы, так и не дождался. Ну и ладно - зато сам выпил коньячка под конфеты, маасдам и апельсин, пока смотрел ролик (если что, у меня в 36 лет вес в норме, выпирающего живота нет вообще, хотя и бухаю, и сладкое на сон грядущий регулярно жую)

@Romanukha

5 жыл бұрын

@@Limonadnaya666 я тоже под пиво смотрю видео))))))) с орешками

@darlingnine8803

5 жыл бұрын

@@Romanukha Мужики, может хватит? Я тут женщина, пытающаяся соответствовать общественному представлению о хорошей фигуре. Можно хотя бы не хвастаться??

@gidonissarson5812

4 жыл бұрын

@@Limonadnaya666 Дождитесь возраста 40 лет и старше. Тогда увидите, что будет с вашим весом. После 40 уже никакая генетика не спасёт, вес неуклонно будет расти.

@user-ig8pb1is9f

4 жыл бұрын

@@darlingnine8803 весьма вероятно что эти мужики работают на стройке или другой работе предполагающей очень высокую трату калорий. Думаю что в этом весь секрет.

"отсутствие чувства вины = переедание". прям слоган здоровых отношений с едой.

холодильник нужно перенести в подвал, что бы не так легко было в него часто заглядывать.

@GamesOn

5 жыл бұрын

Бро, вот тебе мой лайфхак - имей пустой холодильник :D

@user-sx2ct1cm7p

5 жыл бұрын

@@GamesOn Я так курить бросила - перестала покупать сигареты и дело с концом😄 Могу книгу написать: "Гениальная идея, как бросить курить", она будет состоять из одного совета.) "Гениальная идея, как бросить жрать всякую хрень" - перестать покупать всякую хрень.😄

@GamesOn

5 жыл бұрын

@@user-sx2ct1cm7p хахаха, таже история и у меня :)

@KaterinaTalantliva

4 жыл бұрын

Выкинуть холодильник

@charadreemmur7108

4 жыл бұрын

@@user-sx2ct1cm7p вывод: если у тебя не будет денег - ты не будешь покупать всякую хрень и толстеть 😀

Я переедаю только потому, что люблю пожрать! :)

Борис,выпусти ролик о своей диете и питании,добавках итд Лайк,если тоже интересно

@timur4467

4 жыл бұрын

Какой его диете? Вы видели его пузо?

2 бутерброда с сыром, 2 печеньки "Юбилейное", кофе с сахаром. 340 ккал. Я не помню. Калькулятор калорий помнит)

@charadreemmur7108

4 жыл бұрын

А щи, со свининой и капустой, на завтрак, оказывается имеет ценность в 107 калорий..... Что-то не верится, до сих пор.......

Борис, спасибо вам большое за ваши видео! С их помощью понимаю, как правильно худеть, и уже нормализую своё пищевое поведение! С Новым годом!

Сталкивалась еще с несколькими искажениями: 1) Когда начала реально уставать на тренировках (занимаюсь бегом) и все знакомые начали восхищаться результатами - пришла мысль что вот теперь можно есть все. Потом поставила программу которая считала калории и поняла что 40мин бега очень легко заесть.. Т.е. получается "Если я себя чувствую уставшей, то это не значит что потеряла очень много энергии" 2) Когда результаты начали снижаться (в начале занималась без тренера), то сразу пришла мысль - "Значит недоедаю" т.к. на тот момент набеги уже были 40км/нед. + все эти ролики которые рассказывают что бегунам нужны углеводы, но там не говорится главное - сколько и как рассчитать. В итоге получилось +5кг... Все эти проблемы возникли из-за того что повелась на свои ощущения вместо четкого расчета

спасибо огромное, Борис , столько всего нового узнал от тебя за этот год, здоровья и удачи, радуй и дальше нас своими видео!

Спасибо за такое предновогодние видео. Полезно. В 2019 ждём новых. Здоровья и благ

Классный формат!!! Давай все лайвхаки как обмануть голод, такие же как убрать с глаз подальше еду и другие!!!

не завтракаю. я по утрам хочу сдохнуть, а не жрать)))

С наступающим Борис, спасибо за интересные видео в этом году, желаю уепспехов и дальнейшего развития в следующем году

Борис, ваши видео для меня огромная поддержка. Спасибо.

Невероятно качественная съёмка, именно разрешение и освещение

@sergqwert1

5 жыл бұрын

И 8фпс)

@sergqwert1

5 жыл бұрын

Слайд шоу практически)

@user-it4hc1sl9x

5 жыл бұрын

Стас Лиепа снимал вроде

Потому что перестаю себя контролировать. Хочется получить от еды наслаждение, сожрать полкило торта и есть его долго, часа 2.

@user-ct2of5xu9g

5 жыл бұрын

А у меня нет аппетита

@loliamking

5 жыл бұрын

Даже если вы так сделаете, на следующий день тяга к тортам пропадет. Не на следующий -- так ещё через два. 90% файлов -- когда человек заряжает себе "программу максимум" на диету, потом на этой куриной грудки вареной с гречкой срывается, потом думает "ну все, диете конец" и забивает.

@VolodymyrKrupa

5 жыл бұрын

слабохарактерный чревоугодник?

@loliamking

5 жыл бұрын

@@VolodymyrKrupa у вас в 1203 от рождества Христова интернета ещё не было) Вообще это разделение на "полезную" (обязательно до блевотины невкусную) и "вредную" (туда входит все хоть более-менее нормально приготовленное и вкусное от стейков до шоколадок) -- действительно рудимент ещё средневековых представлений о "болезнях от греха" и "лечении через очищение духа". Но вот безумец Келлог считал, что пресная и несладкая еда (его первые хлопья) помогает СНИЖАТЬ либидо, так что если вы "не чревоугодник" -- у меня для вас плохие новости, "похоть" вам тоже не светит)

@sergei5786

5 жыл бұрын

@@loliamking нет понятия вредной еды, есть НЕ ПОЛЕЗНАЯ или способствующая набору веса. Так вот без избытка углеводов потребляемый жир в организме усваивается не в полной мере и получается заменяя часть углеводов на что то иное(пищевые волокна, белки, жиры и тд.) очень сильно снижаем общую калорийность. Простое правило замена углей худеешь, добавляешь угли полнеешь. А с точки зрения полезности, просто ограничивать рафинированные продукты ибо кроме веса еще есть здоровье а то все убиваются по этой калорийности а потом портят здоровье. Подитог: Меньше углей, мясо хоть зажрись оно не дает набор жировой ткани хоть трижды жирным оно будет НО если будет максимум 3гр на кг углей (2гр в идеале). p.s. именно по этому и надо демонизировать сахар, он не прямая причина боляек и ожирения, а косвенная. Чисто рафинированный продукт, не дает насыщение + углевод которых у большинства в избытке. ps.s. Если еще подумать то из-за распространения пальмового масла в рационе идет нехватка именно животных жиров так что подумай об этом(но это с точки зрения здоровья)

Спасибо за объяснение про алкоголь! Борис, твой канал это лучший канал, на который я подписался в уходящем году)

Борис, красавчик! Люблю твои видосы! По полочкам всё разложено. Начал считать калории, за месяц со 100 кг, до 94. Причём дефицит не делал, только стал заниматься. Причём потраченные калории так же съедал. Схема работает 100 процентов! Всех с новым годом и всем здоровья!

Переедаем потому что мышцы челюсти выносливые!)

@alexseygerasimov7087

5 жыл бұрын

Очень сильные

@user-rw8cw7ky6d

5 жыл бұрын

Whose Rep.Такого я ещё не слышал👍

@zoomaster8885

5 жыл бұрын

Надо их как то ослабить)

Урааа, новое видео от Бориса!!! Всегда смотрю с большим интересом Ваши ролики, очень полезно!

Спасибо тебе больше за это видео! Как всегда мотивирует На похудение. Зимой я решила сбросить вес, по твоим видео начала считать калории, Все было прекрасно вес уходил я не чувствовала особых ограничений, научилась считать калории. Потом я забеременела, решила не ограничивать себя Ни в чем, оргументируя это тем, что а вдруг ребенку надо а я не додам... На данный момент я набрала 15 килограмм, чувствую себя бочкой. Начались проблемы со здоровьем которые напрямую связаны с весом, и которые ничуть не благотворно влияют на моего ребенка. Девушки которые это читают, надеюсь для вас это будет поучительно...

Ты гений,вроде бы простые вещи,но до твоих видео я никак не могла скинуть вес,а главное удержать.Но осознания потреблять столько сколько тратишь изменило подход в питании,я не сижу на диете,я просто ем в зависимости от своих энергетических затрат.Желаю в новом году много материала для съемок,а нам больше роликов 😀

- Брейн, а, что мы будем кушать завтра? - Пинки, то же, что и вчера. Ни-че-гО...

Калории считаю. Понимаю что не голоден, но часто появляются опасения, что слишком мало съел сегодня, мол как бы организм не начал снижать базовый расход и т. д. Мой вес 77 кг, рост 174, образ жизни активный, подвижная работа + кардио 3 раза в неделю, турнички брусья и все такое. По идее мне хватит 2000-2500 калорий в день, но часто съедаю на 1500 и в принципе уже вечер и не голоден, вот тут и начинаются игры разума, мол расход большой, съешь ещё калорий 300 хотя бы))) вот тут трудно не промахнуться в большую сторону.

Все верно. Спасибо за информацию, к новому году самое то)))

Приятно на вас смотреть, Борис! И слушать! Эта стрижка вам очень идёт!

У меня зп 20к я утром пью воду и ем корку хлеба о калориях даже не парюсь только об их дефиците

@slonikzzz5401

5 жыл бұрын

Для моего ПГТ это неплохая зарплата, мне бы такую. Я повар в школьной столовой зарплата минималка, это если полный месяц отпахала, а уж если праздничные дни или каникулы меньше выходит.

@tuirett9882

5 жыл бұрын

@@slonikzzz5401 ты наверное и деньги на еду не тратишь)))

@Neo54213

5 жыл бұрын

@@tuirett9882 у меня ставка 5к плюс где-то 1-2 тыс премии.

@tuirett9882

5 жыл бұрын

а ты айфончик бы не брал в кредит, да и после аванса в бар бы не ходил, глядишь и хватило бы на еду

@tuirett9882

5 жыл бұрын

@@Neo54213 плохо

ем каждый день одно и то-же, поэтому прекрасно помню, что ел вчера и несколько дней назад )

@charadreemmur7108

4 жыл бұрын

Гречку 🤣

Боря с НОВЫМ ГОДОМ!!!!

Очень хороший выпуск! Спасибо

сегодня съела целую коробку конфет и мне больно смотреть это видео

@andrealance5933

5 жыл бұрын

А я печенек 14~ в глазури съела сегодня и от видео тревожно

@user-ik2xc2sr2b

5 жыл бұрын

Я вчера тоже коробку конфет съела, там наверно 2000-2500 ккл было

@Neo54213

5 жыл бұрын

смотрите, а то придётся менять в никнейме вторую букву на "а")

@LinaG-hg3lc

5 жыл бұрын

А я пачку Рафаэлло съела в одного. Рафаэлло наркоманские конфеты, как остановиться? Мне еще три коробки подарили

@ssssss-qy6mw

5 жыл бұрын

@@LinaG-hg3lc готовь целюлитные боки😁

Борис сними ролик о алкоголе ты очень доходчиво и просто объясняешь в этом в у тебя талант) а так думаю эта тема многим будет полезна) и да отдельное спасибо за тему никотина с каждым днём после просмотра становиться меньше тяга к сигаретам

@gappov

7 ай бұрын

К сожалению, автор тебе не поможет, ибо он сам не понимает, о чем говорит. Он сказал, что алкоголь даёт энергию, и от него можно потолстеть. Но это не так. Теория калорийности лженаучна. Хотя и указывается, что в водке содержится 250 ккал, на самом деле, водка отнимает у организма нутриенты, а не даёт их. В ней нет ни жиров, ни белков, ни углеводов. За счёт чего человек может потолстеть, употребляя водку? В том-то и дело, что не может.

Класс, я досмотрела))))

Все расскажу,только после НГ! Сейчас некогда! Оливьеху готовлю!😁 Борис,с наступающим НГ! Всего самого доброго и счастливого НГ и Рождества!

Считаю калории и бжу. Вес 78,5. Чем больше худею, тем больше калорий хочется есть. Похудела на 58 кг. Продолжаю. Сейчас для похудения ем 1400. На более высоких калориях уже вес не уходит. Мечтаю об увеличении калорийности. Было бы интересно послушать ваше мнение о разгоне или реверсивной диете. Возможно вы слышали об этом. Мне интересно, КАК это работает.

едой нищета заменяет другие более дорогие удовольствия

@hedilamar405

5 жыл бұрын

Luna Park А люди вроде вас даже это удовольствие заменяют на удовольствие писать гадости о других.

@lushamailie

5 жыл бұрын

@@hedilamar405 заметь, слово "гадость" ты сам написал))))почувствовал свою тему, дай угадаю: нищета? больше духовная, потому что обижаются обиженные, да еще на интернет))))

@endlessimmersion8942

4 жыл бұрын

Luna Park пассаж спорный, дело в крайностях. Очень часто в обеспеченных домах реальный переизбыток еды+постоянные кафе и рестораны, доставка по выходным и другие «полезные» перекусы.

Спасибо большое за полезную информацию ❤🙏

@CaveMansTech

Жыл бұрын

Спасибо

С наступающим Новым годом!

"Завтрак чемпиона - водка и сигареты"с П13 ,1♥

@charadreemmur7108

4 жыл бұрын

Водка и говяжий стейк 👌

Объявляю новый флешмоб на новый год .нежжри ниуя

@sergqwert1

5 жыл бұрын

Ага который год подряд)..

Спасибо за такой чудесный канал и видео в частности Вешу 55 кг при росте 1,78 м чувствую себя отлично, специально на диетах не сижу. Давно уже заметил, что предпочту дела, работу, хобби и т. д. еде. Мне всегда было немного лениво специально готовить. Тратить время на приготовление еды и на сам процесс поедания... В общем мне скучно от этого. Однако знаю про грамотный баланс и как правильно есть, поэтому стараюсь, когда приходиться, то кушать правильно))) С наступающим Новым Годом!!!

Борис, поздравляю Вас с наступающим новым годом! Желаю и вам оставаться здоровым, жизнерадостным, так же желаю вам, чтобы все нужные для вас возможности легко находились и давались без усилий! Расскажу про свой опыт борьбы со сладким и "неправильными" продуктами (по причине болезни желчного пузыря посадили на диету 5) - я просто их не покупала, чтобы их не было дома, я обходила эти отделы в магазине стороной. Купила себе маленькую миску и маленькую кружку. Ела тогда, когда хотела и по чуть-чуть. В итоге теперь я абсолютно равнодушна к шоколаду, выпечке, тортикам, соленьям, острому, жаренному. У меня выработался режим питания - я считаю, что это важно для здорового ЖКТ. Калорийность я считала на глаз, примерно, потому как с весами считать - для сильно заморачиваться. В итоге я похудела, перестала "пахнуть", кожа очистилась, я стала более активна, перестала мерзнуть. Полностью сладкое я не исключала - это была пастила, зефир, цукаты - в количестве пару чайных ложек в день. Я старалась за день разнообразно питаться - и молочка, и овощи, и крупы, мясо, рыба, фрукты. Если интересно - могу описать свое моральное состояние, примерный рацион на день и физактивность. А то уж больно длинный комментарий :)

Я постоянно ругаю жену за эти вазочки с печеньями и заставляю прятать конфеты .

@irinaoleynik619

5 жыл бұрын

👍

@crush4317

5 жыл бұрын

Объясни женщине.

@Inadzuma

5 жыл бұрын

@@crush4317 Это сложно объяснить любому человеку который не парится питанием и живёт по принципу "главное чтобы вкусно".

@user-bx3ln5rf7s

5 жыл бұрын

витамин д и гормоны = избыток сладкого

@PrezidentPytin

5 жыл бұрын

Будь мужиком, блеать, замени ее печенья и конфеты на фрукты!)

Борис, ты похож на музыканта...Шевчука, из ДДТ! )) СНГ!

Очень люблю все ваши видео,Борис!!! Всегда смотрю и даже пересматриваю!!! Но каждый раз после просмотра видео объедаюсь огромным количеством калорий (гораздо больше суточной нормы)!!! Не знаю почему, но так хочется обожраться всем и сразу!!!)))))

Реклама в конце. Это приятно.

Вот моя небольшая история, в середине октября вес у меня был 107 кг при росте 184, в ноябре я начал считать калории и записывать все что я съел. Чтобы избежать неосознанного потребления пищи я стараюсь всегда записывать калории прежде чем что-либо скушать. Сейчас мой вес уже 96 кг и я продолжаю скидывать вес. Особо не занимаюсь спортом, просто стараюсь почаще выходить на прогулки. Первые две недели были сущим адом на земле, но потом постепенно привык и сейчас почти не испытываю неудобств.

@user-hm1lf6ej8c

5 жыл бұрын

молодец, чо

@pengovan

5 жыл бұрын

@@user-hm1lf6ej8c спасибо

@j0v4n1

5 жыл бұрын

А что подразумевается пол "сущим адом"?

@pengovan

5 жыл бұрын

@@j0v4n1 постоянное чувство голода, было очень сложно удержаться от того, чтобы не съесть лишнего

@j0v4n1

5 жыл бұрын

@@pengovan для меня чувство голода довольно редкое ощущение

Конечно помню, овсяные хлопья с шоколадным протеином СМТ и ложкой мёда , кофе с молоком, 2 куска сыра и и четверть авокадо

@user-kb2gd3ru3d

5 жыл бұрын

Beaction 86 Блин, хотел написать нечто подобное, а тут уже есть.

@BalynOmavel

5 жыл бұрын

@@user-kb2gd3ru3d Блин, хотел написать нечто подобное, а тут уже есть.

@almira.shakur.lawyer

5 жыл бұрын

@@BalynOmavel Блин, хотел написать нечто подобное, а тут уже есть.

@karnenq8876

5 жыл бұрын

@@PrezidentPytin удоли

@yegor576

5 жыл бұрын

Хотел написать нечто подобное, но я натурал

Спасибо,за осень интересное видео!

Спасибо и с наступающим.

Борис здравствуйте. У Вас очень много видео о снижении веса, но было бы очень интересно узнать, как наоборот, набрать вес. Мы с мужем очень худые сами по себе. Едим всё, ни в чем себе не отказываем. Бывает если нет времени , питаемся одним фастфудом, но набрать вес никак не можем. Также хотелось бы узнать, вредит ли переедание чем-либо в нашем случае. Ведь в основном весь вред несет набор веса.

@Krasavushka

5 жыл бұрын

смотря что едите. инсулинорезистентность можно и худым заработать.

@tunelix1

5 жыл бұрын

надо просто кушать 4-5 раз в день по 150гр гречки с мяском и салат, и не пропускать подходы. и это тяжело

@DL-uq2qs

5 жыл бұрын

А может у вас глисты?

@user-rs3re2ut7n

5 жыл бұрын

@@DL-uq2qs что вы несете? лучше ничего не пишите, чем показывать свое скудоумие.

@user-rs3re2ut7n

5 жыл бұрын

Сколько тут советчиков и экспертов в комментариях, я просто поражаюсь. Все очень индивидуально. Хватит писать чушь.

Да, заметила, что передаю во время ужина, если вовремя не убрать еду со стола. Так что и учёным быть не надо.

@abulnur4137

4 жыл бұрын

Чай с сахаром . 100 грамм сахара и 400 коллори не могу уследить

В топ видео нужно продвигать) Молодец Борис!)

всех с новогодним пузом! выбросим же ремень прочь!

А можно ли 100% необходимой энергии сугубо из водки получать?

@zhegulsky

4 жыл бұрын

Оккультист _ если садить по литру каждый день по калориям выйдет, но ни белков, ни жиров, ни витаминов в водке нет

Я помню что ел на завтрак позавчера, дальше мрак = )

@SchResonance

5 жыл бұрын

Ого. Далеко. Я максимум на вчера помнил

@galinka7857

5 жыл бұрын

Я не помню что утром съела.. Цац-протеин что ли..

Досмотрел до конца, добавил в избранное и, на всякий случай, скачал локальную копию.

3е или 4е видео об одном и том же. Борис,спасибо,что напоминаешь!

Борис, не трогай, это на Новый Год!

Овсянку

Борис, спасибо тебе за интересные выпуски. Сделай пожалуйста обзор бань, саун и со. Спасибо!

Так приятно чувствовать себя 1 %, учитывая что я абсолютно все ролики досматриваю прям до конца. Хоть в чем-то отличилась.

Борис, сделай ролик о трансжирах плз. Лайкните если, вам тоже интересно.

@KaterinaTalantliva

4 жыл бұрын

Было вроде

Если боитесь поправиться - больше пейте. Алкоголь притупляет чувство страха.

Помню! Помогает специальное приложение помнить, что ел на завтрак несколько дней назад)

Ничего не считаю, вешу 48-49 кг. Но так было не всегда. Чтобы ничего не считать, нужно научится правильно оценивать то, что ты ешь. Вот и я с начала научилась это делать, записывала всё, считала, планировала. Теперь спокойно могу этого не делать, потому что понимаю сколько съела. Кстати, ещё очень много зависит от % мышичной и жировой массы. Раньше, когда не занималась в зале от этого же количества калорий толстела, после 4х лет зала могу спокойно есть до 2х тысяч и находиться в своём весе. Спасибо вам, Борис, за крутой канал и полезную информацию 😊 Если кто-то просит порекомендовать канал о похудении, спорте, здоровье с адекватной инфой - всегда рекомендую вас. С Наступающим 🎄 Развития вам, в новом году 🤗🤗

Каждый завтрак это овсянка чай/кофе и сырок глазированый

У меня проблема, я грызу ногти, часто, очень, прям постоянно. Кто знает сколько в них киллоколорий? Может по этому я толстею?

Спасибо за ваш труд.

@CaveMansTech

3 жыл бұрын

Взаимно

Когда-то, ещё в Оренбурге, до переезда в мск, снимали интервью с спортивным тренером (качок здоровый), так вот он рассказывал, что смешивает сырые перепелиные яйца с молоком и бананом или яблоком в блендере. Получается белковый коктейль) Не знаю насколько это правильно и полезно, но вкусно и продуктам я больше доверяю, чем всяким протеиновым порошкам... Хотя в армии занимались и рожа росла как на дрожжах. Вот где белковое питание) Перловка, яйца, молоко. Главное, заниматься, чтобы не пропали белки задаром)))

Откуда взялась калорийность водки порядка 240 ккал? На чистый спирт как сахар. Но ведь дрожжи уже использовали энергию из сахара для своего метаболизма. Что-то здесь не так...

@user-gt3om5sm5v

5 жыл бұрын

@@youtubechanellname9738 бросай квасить по черному) Перечитай коммент и сообрази суть. Сахара окисляются дрожжами (проще говоря). Соответственно, в спирте меньше энергии, чем в исходном сырье (сахаре). Спирт можно и дальше окислять (калорийность не нулевая, но меньше сахара). Л-логика. Улавливаешь суть?

@SchResonance

5 жыл бұрын

Поясняю. Спирт сжигают и считают энергию за калорийность водки. Теплота сгорания спирта 7100 ккал/кг. Что чушь, конечно. Кстати теплота сгорания сахара 4100 ккал/кг. Оттуда и взялись наши родимые 410 ккал на 100 грамм углеводов

@user-gt3om5sm5v

5 жыл бұрын

@@SchResonance поясняю) Термодинамика говорит о том, что в сахаре энергии на окисление больше, чем в спирте на тот же процесс. Если вы отрицаете это, то вы доказываете вечный двигатель первого рода. Патентуйте скорее)

@SchResonance

5 жыл бұрын

@@user-gt3om5sm5v реально меньше? Откройте таблицу удельной теплоты сгорания спирта и сахара и посмотрите. Ваш вечный двигатель разбился о то, что дрожжи окисляют глюкозу ( которой в молекуле сахарозы примерно половинка), а не сахар

@user-gt3om5sm5v

5 жыл бұрын

@@SchResonance ставлю брагу на сахаре. Смотрю плотность. Смотрю плотность после сбраживания. Вижу отсутствие сахаров. Вижу выход спирта из сахара. Знаю из теории, сколько выделяется со2, сколько получается спирта из браги. Теория сходится с практикой (гоню самогон уже 1 год, плюс хим образование позволяет посчитать). Вижу, что и фруктоза вполне себе усваивается дрожжами. Ваш ход или патентуйте вечный двигатель) жду ссылку на патент

Всё хорошее в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведёт к ожирению. Александр Бовин.

@lushamailie

5 жыл бұрын

хорошее - понятие субъективное...приятное, наверное

@user-rv6bb6qe8m

5 жыл бұрын

@@lushamailie объективность субъекта субъективна.

@lushamailie

5 жыл бұрын

@@user-rv6bb6qe8m схоластика...объективность не зависит от субъекта... во вселенной нет ничего хорошего и плохого

@user-rv6bb6qe8m

5 жыл бұрын

@@lushamailie субъект объективно субъективен. Вселенная - в принципе слуйность стремящаяся к равновесию, то-есть к ничему из которого случайно возникла. Но речь не о ней а о жизни. И, не о вульгарном существовании белковых тел, а о жизненном пути, если угодно биологическом цикле индивида, субъекта, личности. А в жизни есть и плохое и хорошее субъективно.

@lushamailie

5 жыл бұрын

@@user-rv6bb6qe8m вселенной наплевать на ваше отношение к ней... ваша белковость, хорошее-плохое и тем более жизненный путь никого не интересует - у каждого свой интерес и профит))

это лайк !)

Режим зависит от графика работы. Идеально было так: 1. Утром половину пиалы творога плюс кусок мяса, размером в половину клрейки. 2. Обед - тарелка супа, порция мясного без гарнира. 3. Ужин - пара столовых ложек мюслей или пол пиалы творога с мясом. Есть никогда не хочется при таком графике, при росте 182, 82 кг веса. Если иду в зал, становится 80

Ну это просто =) 60г овсянки, 50г молока, 60г йогурта без добавок, 100г яблока, 6г меда

Я худею на спагетти с сыром, сука... Правда))) вот правда убрал сладкое в шкаф... Из-за кого-то)))) просто нельзя убрать кого-то))) люблю сссука)))

Когда я слушаю Бориса, очень хочется кушать))

Умница, Вы мне очень нравитесь и очень профессионально,

Под холодец отлично видос зашел. Правда потом начали мучать угрызения совести.

то ток в России может быть высокобелковый батончик 7гр белка)) Я жил за границей там батончики от 20гр и милкшейки от 15 гр короч цэ галепа

@svetlanaokladnykh1933

5 жыл бұрын

Живу в Англии , поэтому показанный "протеиновый "йогурт очень удивил. Здесь и вправду если есть надпись,то обычно от 15г белка на 100г продукта.

Спасибо за ваши видео. Научный подход это здорово. Веду дневник питания. Похудел за прошлый год на 20 кг. В общем, медленно, но верно :)

Борис, спасибо за выпуск. Что Вы думаете про Лимфадринажный массаж? Стоит ли таким методом избавляться от отеков и действительно ли лимфы начинают работать лучше или это временное действие? Спасибо.

Можно пожалуйста дисклеймер для подобных видосов, *не рекомендуется к просмотрю людям с рпп*, жутко триггерит.

@daryushechkaa

5 жыл бұрын

название ролика ни о чем не говорило?

@taoyamii9011

5 жыл бұрын

В самом начале ролика он сказал, что это видео о психологии пищевого поведения...

@leoniddemchenko8702

5 жыл бұрын

Так не показывай этот ролик своему пищевому поведению, что бы не расстраивать его.

@levargos5

5 жыл бұрын

Могу только посоветовать обратиться к хорошему специалисту, имеющего обширный опыт с пациентами страдающими РПП (лучше узкопрофильному). Помогает , если подобрать правильное лечение. Уйти не уйдет, но приглушить выйдет. Пы.сы. Борис не виноват, что у нас с вами и ещё у некоторых людей РПП. В названии информации более чем достаточно .

@user-hl7qb3db5g

5 жыл бұрын

Plasticine Snow э

да помню. всегда ем одно и тоже самое. Отваренный рис с мясом и салат из квашенной капусты. Только завтракаю. Не обедаю и не ужинаю. Не переедаю.

@sergqwert1

5 жыл бұрын

Как прогресс?

@VolodymyrKrupa

5 жыл бұрын

@@sergqwert1 никакого прогресса - всё стабильно, уже более 10 лет подряд. Давно привык, не заморачиваюсь, и не делаю из еды культ, не трачу на нее времени. Только на завтрак.

Супер. Не знал про калотрийность водки...

Насмотревшись осенью роликов Бориса сбросил начал считать калории и смог сбросить вес с 92 до 82. Сейчас поднабрал до 84 вот опять смотрю, мотивирует. Спасибо!

я много лет уже записываю каждый день, что ем...еду нужно убирать с глаз долой и не думать о ней, а даже ненавидеть, даже продуктовые магазины, поваров, кухню, рестораны и т.п...ложкой и вилкой мы копаем себе могилу

@user-hm1lf6ej8c

5 жыл бұрын

ээ, еда нужна для жизни

@lushamailie

5 жыл бұрын

@@user-hm1lf6ej8c да всегда придется что-то съесть, не преминешь,ведь совсем не есть и не сможешь... речь об увлечении едой ожиревших, слышь не тупи

@juliamalashanka4825

5 жыл бұрын

"Ненавидеть еду", "ложкой копаем могилу" - это отвратительная и нездоровая позиция, приводящая к РПП. Вечно найдётся кто-то, кто доведёт всё до крайности. И после этого вы ещё призываете предыдущего комментатора не тупить?

@lushamailie

5 жыл бұрын

@@juliamalashanka4825 кто-то становится алкоголиком, кто-то не оторвется от анаболиков и т.д. - разве из-за этого запрещают везде спиртное и бодибилдинг? уверена, вы безвольная неуклюжая жирдяйка, кухонная клуша, впрочем, мне все равно)))если человек слаб психикой, то он найдет где и что "довести до крайности", тем более психиатры утверждают, что 80% живут на грани между псих.здоровьем и нездоровьем, а 4% и вовсе клиника))

@hedilamar405

5 жыл бұрын

Luna Park Это очень на РПП похоже. Зачем еду ненавидеть, когда даже самая простая и здоровая пища несёт столько радости?

Счастливые не думают о еде.

смотрю видео и ем шоколадку))и то и другое заходит идеально))

Спасибо за контент

В России только Москвичи переедают. Остальная Россия выживает и беспокоится о нехватке вкусной и полезной еды.

@x1o967

5 жыл бұрын

Такое ощущение, что я в другой России живу, ибо не вижу на улице полускелетов .

@info606222

5 жыл бұрын

@@user-yb7rq5xp8v Мне жаль москвичей, я надеялся что хоть в столице люди живут сытые.

@AnalyzeDesire

5 жыл бұрын

Кузьмас Винья ну на питере и паре городов сибири все и заканчивается. А это меньше 15% населения

@eritarika

5 жыл бұрын

Неправда.

@galinka7857

5 жыл бұрын

Ну ну

Здравствуйте, Борис! Спасибо Вам за вашу работу. Могли бы вы подробно рассказать о сахарном диабете и методах лечения?! Буду Вам очень признательна.

Спс Борис ем 4 яйца каждое утро уже 5 лет,что тут думать)))спасибо за труды с наступающим спс вам за видео много полезной информации!

)) тема переедания, похудения и алкоголя)))) - актуальна вечно....

У Бориса очень грамотная речь, приятно слушать.

Спасибо! Я пожалуй подпишусь

Спасибо, Борис! С сентября начал считать калории тогда весил 125 кг, а теперь уже 101... Планирую сбросит до 80-85 Рост 180 см

Борис, сними ролик об интуитивном питании, пожалуйста. Эта тема сейчас достаточно популярна.