Мой Телеграмм - t.me/milamilamm

Удачи вам в хождении, я то же хожу😊

Вы как-то раз показывали свою закупку - там один сахар и углеводы. Причина набора веса именно в этом.

@user-ox4fu8fu5m

3 ай бұрын

Возможно.

Я тоже не люблю изнуряющие спорт, диеты. Обожаю ходить пешком, при любой возможности стараюсь прогуляться. Попробуйте пилатес, в интернете можно все найти. И просто пересмотреть питание, убрать вредные продукты, простые углеводы. Побольше овощей, фруктов. А жалеть и любить себя нужно, но в хорошем смысле) Вы умная и приятная женщина, у вас все обязательно получится!

@user-ox4fu8fu5m

3 ай бұрын

Благодарю Вас!

Здравствуйте Люда, очень хорошо выглядите

@user-ox4fu8fu5m

3 ай бұрын

Благодарю Вас.

Обычно на таких тренажерах есть инструкция по применению

Скинул 55 кг за 8 месяцев. Считал калории + адекватная физическая активность. Впереди еще 15 кг, думаю к концу лета добью.

@user-ox4fu8fu5m

3 ай бұрын

Ого

Я считаю, надо приобрести весы и смотреть правде в глаза, чтобы потом в один миг не увидеть цифру в 100 кг + систематически увеличивать количество шагов, 2 тысячи шагов в сутки, это безусловно крайне мало + пересмотреть питание, где происходит поджирание. Везде нужен труд, а труд за своим здоровьем и фигурой это самое важное! Удачи вам в работе над собой!

На степпере 5-6 минут ходить смысла нет. Эффект появляется после 20 мин минимум

Не чето, а что то, Люда , ты педагог!!! 😂Следи за речью 😂

где мои 67 килограмм?Давно это было, лет 25 назад:)