Подвернул стопу. Травма голеностопа. Как быстро вернуться в бег?
Спорт
Это моя 3-я травма голеностопа и самая серьезная по боли в моменте и на следующие дни после того, как подвернул стопу. Рассказываю свои методы восстановления после травмы, чтобы вернуться быстрее к беговым тренировкам.
🔴 Курсы по бегу на сайте - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava
Пікірлер: 12
Смотрю тебя два месяца спустя. Береги себя, бро. Недавно начал бегать. 37 лет спустя. После третьей пробежки заболели колени. Спереди, внутренняя сторона. С лестницы спускаться болезненно. Смотрю всякие видосы по лечению. Что-то даже как-то грустно. Надеюсь на лучшее. Ладно, это мои проблемы. Привет из апрельского, , холодного СПб.
Доброе утро из Астаны Казахстан!Спасибо за выпуск. ✋👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿💪
Скорейшего восстановления и новых побед, братан!
@dnevnikmarafonca
3 ай бұрын
Спасибо!
Спасибо
Полезное видео!! Откуда такая футболка Субару пхукет)?
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
Давай подскажу - живу на Пхукете и бегаю трейлы…
@Sanek666portugal
Ай бұрын
@@dnevnikmarafonca я имел ввиду почему именно субару?) спонсор трейлов? Почему спросил , потому что у меня субару)
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
@@Sanek666portugal да, спонсор, только от их спонсорства я только надпись увидел)))
Одна из самых коварных травм😐
@dnevnikmarafonca
3 ай бұрын
Самая непредсказуемая
@drongo_mgn1388
3 ай бұрын
@@dnevnikmarafonca я с ней мучался около полу года, покоя вообще не давала... Приходилось постоянно перематывать эластичным бинтом.