По программе ДЕДУШКИ АСКОЛЬДА 2 - ТРАВМА ГРУДНОЙ
Спорт
Продолжаем подготовку по программе ДЕДУШКИ АСКОЛЬДА (ЖИМ №1 А.Е. Суровецкого). Более подробно остановимся на реабилитации и лечении травмы грудной мышцы без отрыва от тяжелых тренировок в жиме лежа.
=====================================================
Группа ВК РЕАЛЬНЫЙ ПАУЭРЛИФТИНГ realpl
Моя Инста / aleksey.sus...
Мой ВК primulus
Элеонора Валерьевна
Индивидуальные планы питания
elyastanina
/ eleonoranerobeeva
Пікірлер: 34
Просто оставлю лайк и этот комментарий тут чтоб он способствовал хоть как-то продвижению канала 💪😏 P.s. Насадки из Китая это та самая Китайская народная медицина 🏥👏😂
Считается, что готовые проги не следует использовать если имеется травма в режиме воспаления. Подождали бы месяцок, позакачивали бы грудную
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Все верно, но я решил попробовать пройти подготовку и выступить. Об этом и рассказываю)
Отличный видос!
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Спасибо!
Хорошее, интересное видео!
Алексей, удачи тебе💪 Лёгкой штанги и белых огней на табло🤘👍🤝💪💪💪
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Спасибо!
Кажется я скоро начну требовать плей лист. И ссылку на насадки 😎😎😎😎
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Moderator - My Witch, насадки можно и так найти
На мне при травме локтя отлично сработал обьем не выходящий за 100 кг весом.восстановление существенное и навык ,как при отдыхе не теряется.
а какая подсобка по программе идет. прочел что дельты трицепс не делать. а что делать стоит?
Программа рабочая 100%, но по ней лучше убрать вообще подсобку и тренироваться 2 раза в неделю чтобы перегруза не было. дожимы заменить синглами иначе локти могут отлететь. по грудным можно хвать сузить тогда меньше нагрузка пойдет на грудную
Где мне взять такую Элеонору Валерьевну? Чтоб и жала со мной и лечила, и на соревнования ездила?
@user-yp3qu9md8y
2 жыл бұрын
Боюсь, она такая одна)
Привет Алексей, лучше отдохни от жима, дай мышце восстановиться!!! Хуже будет когда совсем оторвется!
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Приветствую! Спасибо, но соревнования уже в эту субботу, будь что будет)
Ну во первых очень много тяжиков ломается на программе жим √1. Во вторых занятия на диклофенаке грозят быстрым переходом травмы в хроническую форму и долгим последующим лечением. Не будьте безрассудны. Берегите себя.
180 на два было очень зря, на мой взгляд... Итак проблема, а тут все шансы усугубить ее. Травма, но хочется тяжело поработать? Скинь вес и сделай больше не отказных подходов. Риск меньше, а обьем не даст упасть силовым на период восстановления от травмы.
Вам можно ещё вакуумные банки на травмированную часть сиси поставить. Вызвать искусственно синяк в этом месте, что даст организму сигнал для большего восстановления. Думаю хуже не будет. Многие спортсмены прибегают к вакуумному массажу.
Давай в банду к Марату💪🏻💪🏻
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Что за банда?
@vasyabondarchuk89
3 жыл бұрын
@@user-yp3qu9md8y видимо речь про Абдуллина,но Кахута больше на бандоса похож🤣
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
@@vasyabondarchuk89 Я блатняк не слушаю, у меня другие музыкальные вкусы))
блин да много отзывов что на ней травмы к сожалению...
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Причина этой травмы не в программе, она давно назревала, просто так сошлись обстоятельства, что она выстрелила в самом начале подготовки.
С найзом поаккуратнее.
Компресс из димексида+лидокаин+диклофенак на ночь,Алексей! - дешево и сердито,работает 1000000%
@user-yp3qu9md8y
3 жыл бұрын
Спасибо!
@ruslanov26
2 жыл бұрын
Временно
Пожал 200 на соревнованиях?
@user-yp3qu9md8y
5 ай бұрын
Давно уже. 205 лучший был
@alexv033
5 ай бұрын
@@user-yp3qu9md8y я в контексте этой проги
главное что отрыва нет