❓Почему все весы показывают по разному.‼
Почему вес стоит🤔❓
➡Хочу поговорить с вами на тему Весов и почему у нас вес разный на разных весах❓
✅Во-первых у весов есть своя погрешность. И соответственно взвешивавшись на разные весах: дома, у подруги будет разница в весе.
✅Во-вторых тут надо смотреть когда вы взвешиваетесь в какое время.
Чтобы проследить, именно цикличность изменения веса, нужно взвешиваться в одно и то же время после посещения утренних процедур.
✅Далее, у электронных весов есть такая погрешность - если они стоят на неровной поверхности, то вес они будут показывать неверный.
Соответственн, вам нужно найти в доме такое место, на котором у вас будет стоять весы, и пол на этом месте должен быть приблизительно идеально ровным.
Когда вы выбрали себе определённое место, взвешивайтесь всегда только на этом месте, чтобы проследить верную цикличность изменения своего веса за месяц, или за более большой период времени.
‼☝Самый верный результат на весах будет взвешивание утреннее, когда ваш организм ещё чист и нет никакой еды.
☝➡Ну так же не забывайте, что весы разных фирм имеют свои погрешности, соответственно на весах различных фирм у вас будет небольшая разница в весе при погрешности 200-300 г.
‼Хочу теперь поговорить непосредственно о вещи не о весах а о весе.
➡☝Изменения веса не всегда будет удачей в похудении.
То есть если ваш вес вдруг резко изменился на 2 кг - это не значит, что вы похудели, а просто резко ушла вода.
И наоборот, если вы постоянно следите за весом и вес скачет плюс-минус 500 г или более - это может быть просто застой воды или её слив.
Застой воды бывает из-за :
➡переели соленого
➡много съели углеводов на ночь а не организуют застой воды очень хорошо.
✅☝Также изменения в весе может быть из-за приближающегося ПМС.
Наш организм начинает запасать жиры, потому что он готовится к ребёночку, каким-то другим новым процессом тяжёлым нашим организме.
После завершения ПМС вес вернётся обратно.
Итак, чтобы отследить точный ваш вес нужно:
✅взвешиваться хотя бы 30 дней ежедневно
✅весы должны стоять в одном и том же месте
✅ взвешиваться вы должны утром и приблизительно в одно и то же время.
И вот после завершения определённого количества дней.
Вы уже увидите точно какой у вас вес ,или есть ли у вас изменения.
‼➡🤔По изменениям в период похудения или набора веса.
Итак, это дело не такое уж и лёгкое нельзя назначить себе меню и сидеть на нём постоянно.
У нашего организма есть такое свойство адаптация, то есть со временем он адаптируется к новым условиям, и уже не будет выдавать новых результатов.
Соответственно, нам нужно следить за своим весом и если он стоит - это не значит, что вы не худеете, может идёт изменение в пропорциональности жировой и мышечной массы.
А вот если действительно и вес стоит и баланс изменений жировой мышечной массы стоит, то это идёт уже месяц и другой, то здесь надо задуматься об изменении физических нагрузок и об изменении в питании.
Не зацикливаемся только на одном весе.
Купите себе весы которые заменяют различные параметры вашего тела:
✅жир
✅ воду
✅белок
✅мышцы
Изменения могут происходить просто внутри вас а вес будет стоять на месте.
Также очень важно следить за замерами - ежемесячно производить замеры своего тела, чтобы отследить также тенденцию изменений.
И вот вместе, в комплексе: ➡изменения массы
➡изменения жира
➡изменения мышц
➡ изменение объёмов
Вот это даёт вам результат и повод менять свою цель в питании или в тренировках.
#похудение #фитнес #клетня #питание #стройность #спорт #тренажерныйзал #зож #жизнь #удовольствие #вес #изменения