Сколько советчиков и знатоков в комментах. Для чего вы это все пишите? Человек тренируется, киньте респект, а не поносьте
@TheKerdiman21 күн бұрын
У дока кроссы вообще огонь
@squaregoblin21 күн бұрын
В таком возрасте очень даже. И форма улучшается хотя медленно, но заметно, наблюдаю периодически как там Док. Очень интересно посмотреть и про анализы и про самочувствие.
@user-ci3wu1fo5y20 күн бұрын
Дядь, ты не среднюю дельту нагружаешь, а трапеции. Посмотри в интернете правильную технику, можешь в ютубе забить “traps on lateral raises”. Если коротко, то голову максимально назад прижми и не двигай ее
@doc_Zorin
5 сағат бұрын
Мальчик, свободен :)
@QQqqq-ev7yo20 күн бұрын
Молодец тренер идет тебе на пользу
@user-qd8es5ir8z20 күн бұрын
Форма улучшается однозначно, но нужно над дыханием поработать, наоборот дышите.
@Ledfine567
20 күн бұрын
Боже что за адепты дыхания
@squaregoblin
20 күн бұрын
@@Ledfine567ну Док же с Федоровым сотрудничает иногда, тот хорошую базу в этом плане предлагает.
@doc_Zorin
13 күн бұрын
я про дыхание уже сказал всё, мне советы не нужны
@user-pu6pn4gi8u20 күн бұрын
Все ждали гантели по 33 кг на дельту
@doc_Zorin
20 күн бұрын
Дойдём и до 33
@user-ds8cr8pb8r21 күн бұрын
Чтобы не писали недоброжелатили, прогресс налицо. Вы образец как себя нужно вести.
@doc_Zorin
21 күн бұрын
🤝
@swiniti21 күн бұрын
Доктор, а вы же на ГЗТ ?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
Уже нет
@user-hd3iw7xl9r21 күн бұрын
Док ! Аккуратней с плечевым поясом , сам столкнулся с травмой плеча , хорошего мало !
@alex_5557119 күн бұрын
Вдыхать нужно при подъёме
@doc_Zorin
13 күн бұрын
вот так и делайте, а мне советы не нужны, я про дыхание уже говорил
@gavabanga969820 күн бұрын
По поводу дыхания, вам так комфортно? (Выдыхать на опускании)Просто интересно самому попробовать
@doc_Zorin
5 сағат бұрын
Я занимаюсь лёгкой атлетикой и лыжами с 4кл, лёгкие сейчас 5,5л, задержка дыхания 3мин, беговые тренировки по лестницам с доп весом до 25кг, 1,5ч. Если шарите, то думаю, что ответил
@gavabanga969820 күн бұрын
В отказ сколько подходов делаете?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
Смотря какой вес, но мин 30, если по 10кг, если 12кг даже не считаю, но 20 точно
@gavabanga9698
20 күн бұрын
@@doc_Zorin по повторам принял, солидно конечно, док, а подходов сколько?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
10 по немецкой системе :)
@gavabanga9698
20 күн бұрын
@@doc_Zorin сколько сколько?! И все в отказ?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
@@gavabanga9698 ага! Приходите посмотрите, потренимся, если выдержите, недавно был чел, тренились с ним, был весьма впечатлён, сказал ВЛ вы профессионально тренитесь. Да, я ещё в подходах пилю в нон стопе :)
Пікірлер: 35
Сколько советчиков и знатоков в комментах. Для чего вы это все пишите? Человек тренируется, киньте респект, а не поносьте
У дока кроссы вообще огонь
В таком возрасте очень даже. И форма улучшается хотя медленно, но заметно, наблюдаю периодически как там Док. Очень интересно посмотреть и про анализы и про самочувствие.
Дядь, ты не среднюю дельту нагружаешь, а трапеции. Посмотри в интернете правильную технику, можешь в ютубе забить “traps on lateral raises”. Если коротко, то голову максимально назад прижми и не двигай ее
@doc_Zorin
5 сағат бұрын
Мальчик, свободен :)
Молодец тренер идет тебе на пользу
Форма улучшается однозначно, но нужно над дыханием поработать, наоборот дышите.
@Ledfine567
20 күн бұрын
Боже что за адепты дыхания
@squaregoblin
20 күн бұрын
@@Ledfine567ну Док же с Федоровым сотрудничает иногда, тот хорошую базу в этом плане предлагает.
@doc_Zorin
13 күн бұрын
я про дыхание уже сказал всё, мне советы не нужны
Все ждали гантели по 33 кг на дельту
@doc_Zorin
20 күн бұрын
Дойдём и до 33
Чтобы не писали недоброжелатили, прогресс налицо. Вы образец как себя нужно вести.
@doc_Zorin
21 күн бұрын
🤝
Доктор, а вы же на ГЗТ ?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
Уже нет
Док ! Аккуратней с плечевым поясом , сам столкнулся с травмой плеча , хорошего мало !
Вдыхать нужно при подъёме
@doc_Zorin
13 күн бұрын
вот так и делайте, а мне советы не нужны, я про дыхание уже говорил
По поводу дыхания, вам так комфортно? (Выдыхать на опускании)Просто интересно самому попробовать
@doc_Zorin
5 сағат бұрын
Я занимаюсь лёгкой атлетикой и лыжами с 4кл, лёгкие сейчас 5,5л, задержка дыхания 3мин, беговые тренировки по лестницам с доп весом до 25кг, 1,5ч. Если шарите, то думаю, что ответил
В отказ сколько подходов делаете?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
Смотря какой вес, но мин 30, если по 10кг, если 12кг даже не считаю, но 20 точно
@gavabanga9698
20 күн бұрын
@@doc_Zorin по повторам принял, солидно конечно, док, а подходов сколько?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
10 по немецкой системе :)
@gavabanga9698
20 күн бұрын
@@doc_Zorin сколько сколько?! И все в отказ?
@doc_Zorin
20 күн бұрын
@@gavabanga9698 ага! Приходите посмотрите, потренимся, если выдержите, недавно был чел, тренились с ним, был весьма впечатлён, сказал ВЛ вы профессионально тренитесь. Да, я ещё в подходах пилю в нон стопе :)
Привет, Док. Упорство достойное восхищения. !!!
Чуть сгибать в локтяк и локти чуть к верху
Отличная форма доктор! Прогрессируете отлично
Для чего микрофон?слышать как он дышит?
@doc_Zorin
5 сағат бұрын
Чтобы спрашивал, напрягает не смотри :)