Jelas banget penjelasannya!! Makin menambah ilmu gue tentang fitness, especially hyperthrophy

@christiandicky

3 жыл бұрын

semoga bermanfaat

Terimakasih penjelasannya ka,mudah dipahami..bagi gym pemula seperti saya🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏

Sangat bermanfaat!! Ini video yg saya cari2

@christiandicky

3 жыл бұрын

Gasss🔥

Makasih om, pas bgt buat yg baru mulai bulking 😁

@christiandicky

3 жыл бұрын

Gasken

Berasa kuliah, mntb

@christiandicky

3 жыл бұрын

Ahahaha

Nice👍

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥

Sangat bermanfaat bang 🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏

Terima kasih🙏🙏🙏🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏

Mas dicki mengkonsumsi crevolene apakah cocok untuk proses cutting

@christiandicky

3 жыл бұрын

Boleh

Klo ada waktu 3x dalam 1 minggu, bagusnya full body workout atau latihan secara terpisah coach? Dan klo mau divariasikan dengan lari, kira2 gmn ya jadwalnya

@christiandicky

3 жыл бұрын

Full body workout boleh

Kapan waktu yang bagus untuk konsumsi creatine koh?

@christiandicky

3 жыл бұрын

Perut kosong, jam konsumsi ngga terlalu pegang peranan penting kok. no big deal

Bro, untuk volumenya sering tiba tiba berubah jadi lebih kenceng, dan berubah jadi lebih kecil Jadi kurang nyaman ndengerinnya Contoh Menit 02:00 suaranya normal Tapi pada menit 02:07 tiba tiba naik

@christiandicky

3 жыл бұрын

Baik ke depan diperbaiki ya. makasi input nya

Bang Dicky, kalo satu hari latihan lower body, satu hari upper body trus besoknya istrahat dan sterusnya boleh gak?

@merayahcarey9390

3 жыл бұрын

boleh bro! aku pernah gitu

Bang full body workout setiap hari bagus gk

@christiandicky

3 жыл бұрын

Full body disarankan 3x seminggu, kalo punya jadwal latihan tiap hari sebaiknya split aja

Beo dicky itu repetisi hypertrophy kan 8-10, kalau setnya berapa?

@christiandicky

3 жыл бұрын

3-5 set

berarti di poin terakhir Temponya klo positif lambat, klo negatif cepet?

@Murakimi

3 жыл бұрын

Pas kontraksi cepet, pas relaksasi lambat Barbel curl, pas naik cepet pas turun lambat

@arifalydrus2193

3 жыл бұрын

Bench press, turun slow rasakan serat otot sampai ktarik pas naik cpt..

@ojaksmea4465

3 жыл бұрын

Siap terima kasih bro

Jeff Nippardnya Indo 🔥🔥

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏