Pani Olu ! Dzień bez Pani to dzień stracony .Mam 68 lat ćwiczę jogę kręgosłupa , miednicę i pilates nóg , kończę ćwiczenia ćwiczeniami na brzuch. Moje motoryka poprawiła się o 50% .Mam więcej energii , sylwetka się zmieniła , lepiej chodzę. Ćwiczenia oddechowe w" miednicy" poprawiło moją pojemność płuc. Dziękuję i proszę o więcej .Elżbieta

Dziękuję za te ćwiczenia. Jak na osobę w wieku 33 lat to mam bardzo słabą wydolność. Mało mam ruchu. Te ćwiczenia sprawiły że mam przede wszystkim ochotę je robić. Że są przyjemnością a nie przymusem. Wielki plus za to że jest dla naprawdę bardzo początkujących osób. Wiele jest filmików które niby są dla początkujących a ja po 5 min już mam zadyszkę i nie daje rady. Dała mi Pani poczucie że jest coś dla mnie. Dziękuję ❤️

@marekkowalski6104

3 жыл бұрын

Super ćwiczenia brawo

Piękny trening ,jestem tu trzeci raz - zostaję z Tobą na zawsze.dziękuję

@keanurodrigo9887

2 жыл бұрын

I guess Im asking randomly but does anyone know a trick to log back into an instagram account..? I somehow forgot my password. I would love any tricks you can offer me.

@ezekielryder4384

2 жыл бұрын

@Keanu Rodrigo instablaster =)

@marlenajagielinska9

2 жыл бұрын

Super... to mój początek ale mega uczucie...

Olu cwicze z Tobą 5 lat , czuję się fantastycznie pomimo poważnego wieku.

Super trening, czułam że moje mięśnie pracują a nie zziajałam się jak pies. Dziękuję i proszę o więcej. Pozdrawiam

Jako seniorka jestem bardzo zadowolona z treningów z Panią. Dziękuję za uśmiech i wsparcie, bo czasami bywa ciężko, ale się nie poddaję. Serdecznie pozdrawiam trenerkę i wszystkich ćwiczących.

Witam jestem tu nowa ,spróbowałam ćwiczyć z panią i cieszę się że podjęłam się tego wyzwania, jest pani super jest ciężko na początku ale nie poddam się tak łatwo pozdrawiam serdecznie

Ćwiczę z Tobą kilka razy w tygodniu. Jestem kobietą w wieku dojrzałym i nie wszystkie ćwiczenia wykonuję bez wysiłku, ale się nie poddaję bo najbardziej mi przeszkadza mój brzuch. Twoje ćwiczenia bardzo mi odpowiadają. Pilates jest świetny!

Dokładnie :nie zziajana jak pies. Za to lubię pilates. W moim przypadku chcę kondycji mięśni a nie zrzucenia kg. Internet pełen jest ćwiczeń dla zaawansowanych, tych dla podstawowych jest mniej, czy to wstyd? Dziewczyny! To nie wstydzmy się wykonywać podstawowych ćwiczeń, są bardzo ważne dla delikatnego wprowadzenia ciała w rozciąganie nie robiąc sobie przy tym krzywdy. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących. Ze zdrowiem do przodu - Hej!

super ćwiczenia szczególnie te rozciągające.Ponadto super bylyby ćwiczenie na cały kręgosłup ale dla tych którzy mają delikatne zwyrodnienia kręgosłupa ponieważ ćwiczenia np z nogami uniesionymi są delikatnie bolesne.. Serdecznie pozdrawiam

Ola lubię Twój głosik, prowadzisz bardzo spokojnie, a zarazem zachęcająco. Podoba mi się. Mam 60++ i super!!

Cudowny trening! Więcej takich dla początkujących poproszę. Dziękuję ❤️

Dziękuję za ten filmik! Więcej dla początkujących ❤

Dzień dobry , jestem Dorota ćwiczę z Tobą od października 2020 rozpocząłem właśnie od pilatesu. Potem dodałam ćwiczenie na płaski brzuch bez obciążania szyi i nadgarstków . Obecnie na przemian ćwiczę płaski brzuch ekspres . Moja przygoda z Tobą Olu rozpoczęła się przez pandemie . Zamknęli mi basen . Nie mogłam chodzić na ćwiczenia . Nigdy nie miałam okazji zapoznać się z pilatesem . Za to miałam ogromną rwę kulszową. Która teraz przeszła po serii ćwiczeń . Mam nadzieję ze mój brzuch tez się wzmocni . Nam 59 lat Ale nie ważę dużo 52 kg . Kręgosłup po latach siedzącej pracy mi po prostu wysiadł , Ale po Twoich ćwiczeniach jest zdecydowanie lepiej . Jesteś cudowną osobą chociaż nie znam Ciebie osobiście . Ćwiczymy dalej ❤️😃 pozdrawiam i dziękuje . Dodam że ćwiczę pięć razy w tygodniu .

3 жыл бұрын

Dziękuję Dorotko za tak piękny komentarz i ciepłe słowa :) Ćwiczymy i walczymy o dobrą kondycję, zdrowie i siłę. Spotkania 5 razy w tygodniu to świetny wynik :) Zatem do zobaczenia na macie!

Wspaniałe ćwiczenia. Ćwiczyłam Pilates przez wiele lat, niestety przez pandemię klub jest zamknięty. Wczoraj rozpoczęłam ćwiczenia z panią. Cudowne uczucie. Pięknie i bardzo profesjonalnie prowadzi pani ćwiczenia. Jutro rozpocznę ćwiczenia dla średnio zaawansowanych. Dziękuję :)

Świetny trening. Mięśnie pracują, a głowa odpoczywa. Będę się powtarzać: ćwiczenia z Tobą mnie relaksują :) Dziękuję! :*

dziekuje bardzo za przecudowne cwiczenia -jestem po 60 i chce codziennie ruszac sie;]

Bardzo przyjemne, relaksujące ćwiczenia:) na pewno zostanę tu na dłużej!

Piękny spokojny trening, dziękuję ❤

Świetne treningi Wykonuję codziennie od 2 miesięcy

Fantastyczne, dziękuję! :)

Hey - ćwiczę od kilku dni .Mimo 60-lat daję radę.Super!!!!!

@aniela7313

3 жыл бұрын

Cieszę się b.dobre cwiczenia. wytrwalam do końca 👍pozdrawiam👃☺

DZIĘKUJĘ ❤️❤️ja i żoną😍 szczególnie codziennie ćwiczy jest BARDZO ZADOWOLONA ale to już coś 🌹

@marcomarco5056

2 жыл бұрын

Na Biotad Plus lecimy?

Bardzo przyjemnie się z Tobą ćwiczy, będę wracać 😃

Pani Olu, ćwiczę z Panią od lat, nikomu nie ujmując, kompletnie nie trafiają do mnie osoby, które są dzisiaj gwiazdami tabloidów. Pamiętam pierwsze Pani filmiki i miło patrzeć jak się Pani cudnie rozwinęła, zarówno jako kobieta, jak i trenerka. Ma Pani niezwykle pozytywną aurę, a w połączeniu z Pani profesjonalizmem jest to naprawdę nie byle co 😉 mimo, że ćwiczę wciąż to samo, za każdym razem działa to wplecione "uśmiechnij się ". 😊 Będę wdzięczna za polecenie treningów szczególnie na brzuch, które można wykonywać przy dyskopatii w odcinku lędźwiowym (L4- L5). Bardzo serdecznie pozdrawiam. Justyna

5 жыл бұрын

Justyna Polak Pani Justynko, serdecznie dziękuję za ten piękny komentarz 😊 Takie wiadomości mjie uskrzydlają 🦋🦋🦋 Zestawy, które proponuję to wszystkie na zdrowy kręgosłup. Proszę spróbować ten na lędźwie. Ściskam mocno i do zobaczenia na macie! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️😘

Super !!! Ola jestes najlepsza. Uwielbiam z Toba cwiczyc.

Super

Super sesja. Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam. Ćwiczę z Panią codziennie. Staram się robić różne treningi z Panią w zależności od możliwości.

Dziękuje bardzo za te ćwiczenia, jestem osobą początkującą, bo ćwiczę z Panią od 5 dni, ale już widzę poorawę...cierpię na ból kręgosłupa, odcinka lędzwiowego i pomimo tego, że od 10 lat biegam i z moją kondycją nie jest tak źle, to pierwsze sesje były dla mnie bardzo wymagające...ale z każdym dniem jest coraz lepiej, więc poproszę więcej ćwiczeń dla początkujących i może coś na powracający ból rwy kulszowej...Dziękuje i pozdrawiam 😊

Dziękuję bardzo za piękne ćwiczenia Ela

Pilatesowy trening zrobiony z przyjemnością Olu. Dziękuję :):)

5 жыл бұрын

Maria Kużmińska 💛💛💛

Super sprawa dopiero zaczynam ale dzięki Twojemu podejściu mam zamiar zostać na dłużej

Sesja pilatesowa wykonana z uśmiechem do ciebie Olu :):) Pozdrawiam serdecznie ♡♡♡♡

Dziękuję, bardzo lubię te ćwiczenia.

Witaj. Mam na imię Ewa. Mam 62 lata. Lekarz zalecil mi te ćwiczenia. Jestem tu pierwszy raz. Bardzo mi się podobało. Zachęciłaś mnie do ćwiczeń. Pozdrawiam

Жыл бұрын

Droga Ewo :) Cudnie, że tu jesteś. Życzę dużo wytrwałości i regularnych ćwiczeń 👯‍♀️🧘🏼‍♀️😃

Do wypróbowania pilatesu zachęciła mnie moja wufeistka. Szukałam różnych filmów na KZread, ale najbardziej lubię ćwiczyć z Pani filmikami. Bardzo fajne treningi, zwłaszcza te na kręgosłup 😀

Dziekuje za kolejny cudowny relaks. Moje ciało czuje się świetnie dzięki Pani.

Od dzisiaj moj ulubiony trening na bolące nogi i kregoslup. Dziekuje Olu za Twoja energię 💪🏻😙

Super!!! Ćwiczę z mamą, dziękuję ❤️

Super ćwiczenia, czekam na kolejne. Czuję, że mam dużo energii 🥰🥰

Nie wiem, kiedy zleciało to 35 minut :D jesteś wspaniała!

Ćwiczę z Panią od pół roku dwa razy w tygodniu , a od miesiąca codziennie. Jest to świetne wsparcie dla mojej terapii na kręgosłup szyjny ( dwie przepuklny) Terapeuta zalecił mi pilates. Czuję znaczną poprawę. Jestem zrelaksowana. Dzień bez ćwiczeń z Panią uważam za zmarnowany. Wielkie dzięki

6 жыл бұрын

Droga Tamaro, dziękuję za tak miłe słowa :) Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomagają w terapii i pozwalają się zrelaksować. Oby tak dalej! Proszę mówić do mnie Ola :) Tak lubię najbardziej :) Pozdrawiam serdecznie i życzę pięknego dnia!

Bardzo przyjemne cwiczenia, dziękuję serdecznie.

bardzo dziękuję, ćwiczenia super i przemiła prowadząca

Wracajac do tego filmiku, milo widzieć, jak daleko zaszłaś od tego momentu i nadal kontynuujesz wspaniała pasje, która dzielisz sie z innymi. Dobrze, ze jesteś i wykonujesz wspaniała prace dla nas

Było super ❤️ bije od ciebie taki spokój że przyjemnie się rozluźniłam ☮️ jestem zrelaksowana i rozciągnięta ❤️❤️❤️❤️

Ok, świetnie

Bardzo lubię ten program.Czesto go wykonuje.Pomaga mi w ogólnym rozluźnieniu ciała po codziennym marszu.Chodze od 12-20km dziennie.W sezonie który trwa 8 miesięcy dla mnie ,dochodzi pływanie.Po takim wysiłku czuje się sztywna jak drut.Coraz lepiej mi idzie,pierwsze razy były trudne do wykonania.dziekuje.

super nareszcie pomalutku spokojnie mogę wrócić do rozciągniętego ciała

Dziękuję bardzo Super pani Olo

Wspaniale mi się ćwiczyło a jestem naprawdę początkująca.

Jestem zakochana w tym treningu ❤❤po dlugim czasie przerwy od aktywnosxi fizycznej w koncu postanowilam nie katowac sie cwiczeniami, ktore nie sprawiaja mi przyjemnosc i ktore robie z musu! Tak zeby sie po raz stetny nie zniechecic i nie wycofac. Cwiczenia z Toba Olu sa tak przyjemne ze nie moge sie doczekac jutra jak znow wlacze Twoj trening. Moje cialo tego potrzebowalo! Jestem przekonana ze wytrwam w swoim postaniowieniu w walcze o lepsze samopoczucie, lepszae sprawniejsze cialo robiac to co sprawia mi przyjemnosc. Pilates to cos wiecej niz zwykle cwiczenia , czuc jakas taka piekna energie z niego plynaca🌸 Mam nadzieje ze kiedys wlacze filmik dla zaswansowanych A tymczasem ciesze sie chwilach spedzonymi na macie z Toba 💞 Pozdrawiam Cie Olu serdecznie i wszytstkich cwiczscych z Toba ❤

Dziękuję Olu, wspaniale cwiczki jak dla mnie , 70+...

Najlepsza rehabilitacja wspaniałe

Zrobiłam dziś ten trening pierwszy raz ,) bardzo mi się podobał ,)

Hej Ola. Miesiąc temu miałem problem z kręgosłupem. Trudno było mi się przekręcić na łóżku. Rehabilitant pomogł mi odzyskać ruchomość, ale polecił się rozciągać i wzmacniać. Twoje filmiki o różnym stopniu zaawansowania(pilates, zdorwy kręgosłup) bardzo mi pomagają. Chodzę też na zajęcia, ale konieczne jest ćwiczenie w domu. Wymyślenie całego zestawu jest dla mnie w zasadzie niemożliwe. Dzięki za filmiki, za ciepłe i profesjonalne prowadzenie. Bardzo pomagają mi też twoje uwagi, jak poprawnie ćwiczyć. A teraz, kedy dodatkowo trudno iść na zajęcia z powodu koronawirusa jeszcze bardziej doceniam twoją pracę! Powodzenia!

Świetny kanał i masa pozytywnej energii! Już nie mogę się doczekać, kiedy przejdę na bardziej dynamiczne treningi, ale ten jest cudowny dla początkujących :)

Fantastycznie, że znalazłam Twoje ćwiczenia, Olu. Staram się ćwiczyć codziennie. Dzięki.

Właśnie skończyłam ćwiczenia. Czuję, że nareszcie znalazłam coś dla siebie. 💐

SUPER trening

To były moje pierwsze zajęcia z pilatesu w życiu i dzięki Tobie już teraz wiem, że nie ostatnie! dziękuje bardzo za to doświadczenie, znalazłam coś dla siebie 🥰

Ćwiczę z Tobą , Olu. Wspaniałe ćwiczenia na leżąco. Ulga!

Bardzo dziękuję .Mój kręgosłup ma się coraz lepiej .Lubię z Panią ćwiczyć .Dziękuję .

za ćwiczenia jestem początkująca osoba ale Pani Ola dodaje mi motywacji dziękuję i proszę o wiecej

Ogromnie się cieszę że znalazłam Pani kanał i wspaniałe ćwiczenia. Poproszę o jeszcze trochę dla początkujących ❤

Super ćwiczenia fajny relaks

Ola, ćwiczenia super,polecenia prosto przekazywane, zrozumiałe,nie trzeba patrzeć w ekran.Jestem seniorką, zaczęłam z Tobą ćwiczyć pilates i jogę,myślę ,że powoli obciosam sobie figurę.

Fantastyczny trening, przemiła atmosfera, wszystko jasne i szczegółowo opisane, super!

Super, jutro znowu tu wrócę! Zawsze się zniechęcam po pierwszym treningu, bo ćwiczenia mnie przerastały 😂 ale to jest super!

@ewawrzosek3939

3 жыл бұрын

Świetnie, dziękuję 😘

@agnieszkajakuc8061

3 жыл бұрын

Dokładnie mam tak samo, a ten trening wytrzymałam i mam ochotę na więcej:)

Ogromnie się cieszę że znalazłam twoje treningi na kanale yt. Dziękuję że podpowiadasz jak prawidłowo ułożyć ciało podczas ćwiczeń, to bardzo pomaga jak i wsparcie oddechu , uff czasami mam wrażenie za zapominam oddychać gdy ćwiczeń 😁

Wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz i co mogę powiedzieć już dziś: odczuwam delikatne zakwasy mięśni brzucha, ćwiczenia świetnie odciążyły mój kręgosłup, chodzę bardziej wyprostowana :)

Wspaniałe , dziękuję ! :)

Te ćwiczenia są dla mnie ważne

3 жыл бұрын

Ćwicz, Kochana :) Po to się tutaj spotykamy :)

Ale mój kręgosłup odpoczął

4 жыл бұрын

fas fasowa bardzo mi miło Cię gościć :) Zawsze tu znajdziesz ukojenie 😊

Dziękuję, zamierzam ćwiczyć z Tobą. Ważne dla mnie jest przypominanie o oddechu i technice ćwiczeń.

To było niesamowite, ćwiczenia połączone z relaksem :) dziękuję :)

swietny trening, dziekuje:)

Moje pierwsze pilates które zaesze chcialam rozpocząć💗 I w końcu po paru latach biorę sie za siebie😍 Dziekuje😘

Dzięki za super sesję. Definitywnie będę do tego wracała. Świetnie relaksuje.

świetny program! wykonałam go po chorobie, by się nieco rozruszać :)

ten zestaw ćwiczeń jest dla mnie trudny ale wykonuję wszystkie kolejne działania, Dziękuję.

Pierwszy dzień okresu i miałam nic nie robić, ale znalazłam ten trening i postanowiłam spróbować go zrobić. Nie żałuję, nie spociłam się, a poczułam całe ciało, na dodatek przestał boleć mnie brzuch i dół pleców, które czasami towarzyszą miesiączce. Polecam. 💖

Jak db że znalazłam ten filmik będę do niego wracała. Zestaw jest wykonalny.👌 Dzięki za wspólne ćwiczenia.👍👍👍

Dziękuję za filmik, po długiej przerwie od pilatesu powracam. Dobrze zacząć od początku. Pozdrawiam i proszę o więcej

SUPER!! :) pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wspólny trening :)

Mój kręgosłup bardzo Ci dziękuje!!! Super trening na dobry początek dnia! Teraz mogę z uśmiechem na twarzy przetrwać dzień. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dziękuję za Twoją pracę!

bardzo lubie Ole i różnorodność ćwiczeń. dziękuje.

Pierwszy pilates online, który nie szkodzi mi na zapalenie stawów i czuję się po nim świetnie. Dzięki :)

Świetny trening dla początkujących. Dziękuję!

Super cwiczenia i wyjasnienia

Dziękuję❤️ to mój pierwszy pilates, jednak to coś dla mnie, jesteś taka pozytywna🤩

Bardzo przyjemny program! Akurat szukałem ćwiczeń rozciągająco-wzmacniających i relaksujących, jako uzupełnienie innych treningów. I Twoje programy idealnie trafiają w to zapotrzebowanie. Dzięki!

Pierwsze pilates za mną. Na pewno nie ostatnie. Dziękuję.

Witam serdecznie.Pierwszy raz podjęłam się tych ćwiczeń.Wspaniale ćwiczenia dostosowane do mojego wieku..Dziekuje i pozdrawiam.

Super trening! Poczułam całe ciało :)

Pani olenko dzięki pani odzyskała chęć do życia Barbara 65 lat dzięki że jesteś

Dzięki Olu za wyrozumiałość i życzliwe podejście do osób ćwiczących z Tobą. Po długiej przerwie od pilates z przyjemnością do niego wróciłam już po pierwszym treningu z Tobą. Oj, brakowało mi tego... Masz w sobie dużo ciepła i miłości i my to odbieramy 😀 i dlatego chcę się z Tobą ćwiczyć👍

Olu, odpowiadając na Twoje końcowe pytanie - jest bardzo okej! ❤️ Codziennie nie mam czasu niestety, ale pilates z Tobą 2-3 razy w tygodniu jest wielka przyjemnością 😍

Trening bardzo pomocny przy moim chorym kregoslupie ,chce sie cwiczyc z tak dobra energia jaka posiadasz super😊

Dziękuję za ten filmik zaczynam przygodę z pilates i wkrótce z joga narazie z powodów zdrowotnych w domu .filmik bardzo pomocny