Merci Joana pour vos cours que nous suivons régulièrement avec toujours autant de plaisir. Nous apprécions votre voix douce, vos explications claires, vos cours toujours très équilibrés et la fluidité des enchaînements. Merci beaucoup, Dany, Irène et Isabelle🙏🙏🙏

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Merci Dany, Merci Irène, Merci Isabelle🙏 c’est très sympa que vous pratiquiez ensemble! J’adore 😍 Bonne pratique

2e cours de vous que j'essaie. J'aime vraiment beaucoup! Petit bonus qui rend la pratique agréable : votre voix est très apaisante 😃. Merci !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Oh merci 🥰! Bienvenue et je vous souhaite beaucoup de plaisir pour les prochaines séances. Belle journée à vous🌞

Mercî nana Votre cours est genial

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Merci beaucoup et bonne pratique ☺️

Ah que oui ça fait du bien 👍🏻

@joanafelizardo

5 ай бұрын

Merci Angélique 🙌🏻 Bon dimanche!

Merveilleux ! Merci Joana. Tonique et apaisant.

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Oh merci! Quel plaisir pour moi de savoir que les cours vous font du bien🤍

bravo pour cette séance, merci Johanna vous faites preuve de beaucoup de pédagogie vos cours sont vraiment très bien et vote voix est très agréable et adaptée à l'esprit Pilate

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci pour vos mots qui me font très plaisir! Je suis très heureuse que le plaisir du Pilates soit partagé et je vous souhaite une bonne journée😊

Excellent pour les cuisses. Ça chauffe de bon matin. Merci Johanna.

@joanafelizardo

7 ай бұрын

🔥 bravo !

Toujours au top ! merci pour vos cours

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Marjorie🙏

Un grand merci Johanna! Je vous adore.

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Merci beaucoup Ingrid🥰 c’est un plaisir de partager mes séances et de savoir qu’elles sont appréciées. Merci et bonne pratique

j'adore. Merci

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Je suis tellement contente que la séquence vous plaise, merci Marine!

A faire et à refaire ça fait un bien fou! Merci. Anna

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour Anna, je suis très heureuse que cela vous fasse du bien😊 merci et passez une belle semaine!

Merci pour vos séances rapide et efficace, je fais mes séances le soir faute de temps et la durée est juste parfaite de plus votre voix détend donc pas besoin de musique

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Le soir c’est agréable aussi, cela permet de changer d’état d’esprit et de revenir pleinement au corps. Merci pour votre confiance!

J'adore vos scéances. Merci beaucoup 🤗

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Aw merci Céline, je suis très heureuse de partager ces séances qui m’apportent tant!☺️

Merci pour ce cours

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Céline, je suis ravie que cela vous ait plu!

Merciii 😘

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

De très bons enchaînements. Tout ceci dans l'équilibre. Excellent, Johanna! Bon Dimanche. 🙏🙂

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci infiniment Ludovic 🙏🏻 et je vous souhaite une excellente semaine😊

Super cours que je recommande !!!👍😉

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Claudette 🙏

Je ne connaissais pas le pilate et vraiment j'adore merci à vous!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Sarah, vous ne pouviez pas me faire plus plaisir! 🙏🏻 Je vous souhaite une magnifique journée!

Pas très longtemps que je vous suis et je suis assidue. J adore.Merci pour ces cessions très enrichissantes.bonne journée.

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Bienvenue 🤗 et merci pour ce partage qui me réjouis!

Très bien cela fait beaucoup de bien 😊

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Merci Veronique, je suis très contente que cela vous fasse du bien!

Merci j’ai beaucoup aimé votre cours

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup, cela me fait très plaisir que le cours vous ai plu! Au plaisir de vous relire😊

Merci bcp pour cette belle séance

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Avec plaisir Aline☺️

Très bonne séance merci beaucoup !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir, je suis contente que cela vous ait plu☺️

et oui comme d'habitude , ça fait tellement du bien 😉😁

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Vous ne pouviez pas me faire plus plaisir! Merci Evelyne et belle soirée 😊

Excellente séance je suis une fan qui vous suit depuis l'Algérie😊😊

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Bienvenue🤗 je suis très heureuse que vous me suiviez depuis l’Algerie☺️

Merci ! Ce format est parfait pour ma séance matinale ! Auriez une vidéo spéciale étirements pour compléter les séances ?

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup Sophie ! La vidéo étirements est en cours de préparation 😊 je me réjouis de la partager avec vous!

Merci johanna pour cette magnifique séance car justement je recherchais des exercices qui musclent tout en longueur pour les jambes tout comme vos séances de pilates barre !!👍😊 Bon dimanche 🌞🌞

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Laurence, cela me fait plaisir que vous aussi aimiez ce travail d'allongement. Bientôt nous posterons une séance de Pilates Barre 💕 Je vous souhaite une magnifique semaine

Ravie de cette nouvelle séance ce combo abdos cuisse j'adore ! Ça serait pas mal aussi d'intégrer des accessoires haltères pendant les séances abdos pour challenger encore plus 😉

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Absolument, rajouter un travail de bras avec les haltères est une excellente suggestion 😊! Merci Janisse et je vous souhaite une très belle semaine🌻

Merci pour ses belles séances sa fait un bien fou ☺️

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Victoria 😊 tout le plaisir est pour moi!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Victoria, je suis ravie que vous sentiez les bienfaits de ces séances😊!

Bjr je suis tombé par hasard sur votre vidéo, j'ai adoré.. Bien expliqué.. Merci 🙏

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bienvenue Danielle et merci cela me fait très plaisir 😃

Merci oui oui ça fait bcp de bien au corps ét a l esprit .. 😂

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Je suis 💯 d’accord! Belle journée Rejane ☺️

🙏🏼

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci et bonne continuation ☺️

Je voudrais travailler à fond le Pilates et til possible pour travailler davantage mon corps merci beaucoup grâce à tes conseils je vais réussir un jour merci beaucoup yes génial

@joanafelizardo

Жыл бұрын

🙏

👍👍

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Merci

Merci beaucoup encore pour cette séance. Difficile pour moi de garder les talons joints et flex, en écartant le genou de la jambe du dessus 😅😅

@joanafelizardo

9 күн бұрын

Cet exercice vient solliciter la souplesse des hanches, essayez de ne pas aller en force. 😉 Bonne continuation et merci pour le partage

Génial merci j'adore cette séance est ce que ça travaille les addos et dessine les obliques comme les jeunes addos yes yes ça chauffe génial yes merci beaucoup peut tu me donner des conseils génial merci beaucoup j adore merci beaucoup yes

@jeanjosephleduigou8647

Жыл бұрын

J'ai envie d'essayer merci beaucoup yes ça chauffe et ça travaille merci beaucoup génial c'est vraiment super cool et sympa merci beaucoup génial

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci! Oui cela travaille les obliques pour les résultats visibles, plusieurs facteurs entrent en compte, comme la régularité, l’alimentation… Bonne continuation ☺️

@jeanjosephleduigou8647

Жыл бұрын

@@joanafelizardo alors je vais continuer et le matin je mange du pain complet et des noix de cajou est du jus de citron 🍋 peut tu me donner des conseils pour sculpter et travailler davantage merci beaucoup yes c'est pour mon bien être et je voudrais avoir un joli corps et travailler mes muscles génial est avoir un joli corps et dessiner mes obliques et dessiner mes muscles comme les jeunes addos génial et grand merci

@jeanjosephleduigou8647

Жыл бұрын

@@joanafelizardo peut tu me donner des conseils pour sculpter et faire des crhums génial peut tu me donner des conseils merci en marchand peut ton travailler son ventre et travailler ses addos merci beaucoup yes génial merci

@jeanjosephleduigou8647

Жыл бұрын

@@joanafelizardo merci beaucoup pour tes conseils moi je voudrais travailler mon ventre et travailler mon corps en marchand et til possible merci je voudrais travailler mes addos comme les jeunes addos et en fesant des crhums merci beaucoup yes à tu une séance récente et intense j'adore cette séance en combien de temps ça travaille merci beaucoup je voudrais travailler et avoir un joli ventre plat merci pour tes conseils alors je vais continuer et travailler à fond mon corps c'est pour mon bien être merci beaucoup

Merci @JoanaFelizardo pour ce magnifique cours! Je pense qu’on a surtout travaillé l’intérieur des cuisses. Y a-t-il des mouvements de pilates pour travailler les quadriceps que je dois renforcer pour prévenir les entorses du genou?

@joanafelizardo

23 күн бұрын

Avec plaisir 🙂. Pour renforcer les quadriceps, l'idéal sont tous les exercices qui vous font plier et allonger les jambes. Les plus efficaces, sont les exercices debout. Bonne continuation.

Impec

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Avec plaisir 😊

🙃🙂😊😉👌🌻🌸🏵

@joanafelizardo

8 ай бұрын

😊👍

Bonjour 2ème fois que je refais ce cours et je sens plus dans les jambes qu'aux abdos... en fait j'ai du mal à rentrer mon ventre . J'ai un peu trop de gras et il est svt gonflé. Du coup, je relâche pdt l'exercice... avez-vous un conseil ?

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour, bravo à vous de persévérer, c’est excellent de refaire la même vidéo plusieurs fois. Petit à petit cela devient plus facile. Respectez vos possibilités, en faisant les mouvements à votre rythme de manière à pouvoir maintenir votre attention sur la tenue du ventre. Pour le ballonnement peut-être qu’une nutritionniste pourrait vous aider. Bonne continuation !