Merci pour ce super cours ❤

@joanafelizardo

25 күн бұрын

Avec plaisir 😊

Merci beaucoup pour ce parage!

@joanafelizardo

25 күн бұрын

Avec plaisir !

Merciii❤

@joanafelizardo

25 күн бұрын

Avec grand plaisir Pam!

Merci .

Merci Joana 😊

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Avec grand plaisir ☺️

Très agréable Merci

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Meeci d’avoir pris le temps de me laisser un mot, je suis très contente que la séance vous ait plu☺️

Trop bien merci

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir ☺️

J 'adore tes cours de pilates je suis en vacances et je fais un de tes cours chaque jour et vraiment c'est géniale un grand merci à toi.

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Merci Frédérique 🥰 et belles vacances!

J’ai une immense gratitude Joanna pour tant de générosité .. MERCI 🙏 ✨✨✨💕

@joanafelizardo

3 ай бұрын

Merci beaucoup 🙏 et au plaisir de vous relire 🤍

J'adore cette séance, parfaite pour commencer la journée ! merci !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Anaïs 😊, quel plaisir de commencer la journée avec du Pilates !

Merci pour cette vidéo, elle me permet de bien démarrer la journée 🙏

Merci beaucoup pour vos séances, mon travail ne me permet pas d'aller en séances de groupe , j'ai découvert vos vidéos et depuis je fais du pilate presque tous les jours. Vous avez une voix très agréable , douce et vos explications sont claires et précises.

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci Elisa pour votre partage, je suis très contente de pouvoir vous donner une alternative qui vous convienne. Bonne pratique ☺️

Merci Joana, j’aime beaucoup vos vidéos qui me font du bien.

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci beaucoup, je suis très contente de pouvoir vous apporter du bien-être 😊

Merci superbe séance Joana❤❤❤

Merci Johana tes cours sont très bien drivés, expliqués et dynamiques, je deviens accros Mille merci

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci Fany, je suis très heureuse de pouvoir t’accompagner dans ta pratique du Pilates. Bonne continuation ☺️

Hello super séance merci et bonne journée

Explications claires ! J’adore

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Merci Catherine d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire. Je suis très heureuse que le cours vous ai plu. A bientôt😊

Parfait pour retrouver de bonnes sensations après un été sans réelle activité physique. Merci pour vos cours qui font tellement de bien.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Florence, je suis très heureuse que vous ayez pu retrouver de bonnes sensations avec nos cours! Belle journée☺

Merci. Séance très sympa.

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Merci Judith, cela me fait très plaisir de savoir que vous avez trouvé la séance sympa. A bientôt j'espère et belle journée!😊

Super séance, merci 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup et je vous souhaite une bonne continuation de pilates 🌞

Merci pour cette séance !! J'adore !! Bravo pour tout !

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec grand plaisir et merci d’avoir laissé un petit mot☺️

Merci johana pour ce cours

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Merci beaucoup Celine et je vous souhaite une magnifique journée🥰

Je suis Américaine et la classe c’est bonne pour écouter la langue et faire d’exercise à la même temps. Merci

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Hi! Merci, je suis très contente que le cours vous permette de travailler le corps et le français 😊! Bonne continuation

j'ai adoré cette séance; MERCI

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Oh 🥰ça me fait très plaisir, merci Marine! C'est génial parce que quand on aime une séance on pratique encore mieux! Bon wee-end

Merci pour cette séance (et les autres bien sûr😉), qui allie fluidité et travail du corps.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bienvenue! Merci d’avoir pris le temps d’écrire ☺️

Merci pour cette séance!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec grand plaisir ☺️

Très bien comme d’habitude 😊

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Merci 🙏

Bonjour, merci pour la séance qui fait un bien fou comme d'habitude.

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Bonjour, merci beaucoup cela ne pouvait pas me faire plus plaisir! Bonne continuation et belle journée à vous 😊

merci joanna j'apprecie bcp les encouragements pendant la seance tout en douceur et bienveillance !! je deviens une vrai fan !!

@joanafelizardo

24 күн бұрын

Merci Charlotte pour votre enthousiasme et bonne continuation

😊merci beaucoup j'adore

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci, ça me fait très plaisir que la séance vous ait plu!

Super séance du matin merci

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Merci Céline, je suis très heureuse qu’elle vous ait plu

très bien expliqué. Musique approprié .j'ai apprécié .

@joanafelizardo

2 жыл бұрын

Merci Patricia, je suis très heureuse que vous ayez apprécié! Je vous souhaite une magnifique journée🥰

super séance un grand Merci !!!

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Avec plaisir 😊

Ça chauffe 🩷💪

@joanafelizardo

6 ай бұрын

Bravo, Bravo ☺️ vous avez bien travaillé!

Super séance merci 🙏 Bon je termine avec des crampes aux pieds sûrement dues à ma sciatique qui a bien du mal à me lâcher 😅. J’ai beaucoup apprécié ce petit moment malgré tout 😊

très bonne séance

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci beaucoup 😊 ! Bonne journée

Merci 😂refaire un cours permet de mieux conscientiser les exercices .. et donc d aller plus loin . Merci

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Absolument! ☺️

🙏❤️🌹

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bienvenue ! ☺️ et 🙏

Bonjour, toujours aussi agréable les séances de pilates avec vous, merci! Je pratique avec vos vidéos chaque jour, je ne peux plus m'en passer ! Je suis enceinte, y a t il des postures à éviter ?

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Bonjour et toutes mes félicitations 😍 La pratique du Pilates est généralement encouragée par les gynécologues même lors de grossesses mais je vous suggère d’avoir l’aval de votre médecin. En dernier trimestre, évitez les abdos et privilégiez plutôt des étirements. Je vous souhaite une magnifique grossesse 🤍

@user-bu9pk5oc9s

8 ай бұрын

@@joanafelizardo Merci pour votre réponse. Et j'insiste vraiment sur le plaisir de regarder vos vidéos. Depuis que je pratique avec vous j'ai vu mon corps changer radicalement ,je me sens beaucoup mieux. Pourtant j'ai tjr fait du sport mais je sens mon corps modelé, assoupli, affiné... Mille mercis 😊

Bonjour Joana , Si vous saviez à quel point vos séances me font du bien ! Je vous trouve vraiment géniale en efficacité et grâce 👌☺️ Serait il possible de rajouter quelques séances plus focus sur le haut du corps : bras , épaule, cou ?... Merci infiniment 😍

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Merci Lara, je suis contente que vous ressentiez l’efficacité des exercices. La séance haut du corps arrive tout bientôt 😉

Bonjour et merci pour cette belle séance, je me sens détendue. Svp y a t'il une astuce pour garder le ventre bien serré longtemps ? Merci

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Bonjour, merci pour votre retour 😊. Pour tenir votre ventre, utilisez votre respiration. En expirant durant l'effort vos muscles profonds au niveau de l'abdomen vont se contracter naturellement 😉

Bonjour, Un grand merci pour ce cours ! 😊 Une question : en inspirant, le ventre doit être rentré ou il faut le gonfler ?🤔

@joanafelizardo

18 күн бұрын

Bonjour, merci beaucoup 😊. En inspirant il faut écarter les côtes en essayant de conserver la contraction abdominale.

@isalyne7664

16 күн бұрын

@@joanafelizardo Merci pour votre précision 😊

Avec ou sans engagement du périnée ? On rentre le ventre ?

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour, pour tenir le ventre on va automatiquement et naturellement engager le périnée mais il ne faut pas contracter le périnée. J’espère que vous sentez la nuance.

On aurait besoin de plus travailler les bras. Dans la majorité des vidéos, on sollicite surtout jambes et abdos. Merci.

@joanafelizardo

7 ай бұрын

Bien sûr! Sentez-vous libre de prolonger par une séance pour les bras. Celle-ci par exemple:kzread.info/dash/bejne/X456qrStYNysd7A.htmlfeature=shared