Olá mamães, tá afim de uma aula de Pilates para gestantes em casa com bola,com exercícios seguros e fáceis para todos os trimestres da sua gestação? Então vem comigo que vou te ensinar hoje exercícios de Pilates para gestantes com bola suíça.
Você sabia que se manter ativa durante a gestação pode fazer maravilhas para sua saúde e a do bebê? Exercícios de Pilates regulares ajudam a reduzir o risco de doenças metabólicas, como a pré-eclampsia e a diabete gestacional. A prática do Pilates em casa melhora sua circulação sanguínea, regula os níveis de açúcar no sangue e mantem a pressão arterial sobre controle. Além disso, os exercícios de mobilidade para gestantes vão favorecer o trabalho de parto.
Mais não para por aí, O Pilates para gestantes em casa com bola vai aumentar sua auto-estima e também deixar você mais leve e relaxada.
Então topa vim comigo nesta aula de Pilates em casa para grávidas? Com exercícios de mobilidade com a bola de Pilates?
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Material usado no vídeo:
- Bola de Pilates:
-Tapete de Pilates:
-Roupa de ginástica:
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
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